10 นาที | ฝึกท่านั่งยืดเส้นสบายๆ คลายปวดเมื่อย สำหรับคนไม่มีเวลา

[@supapornpomkaew5656]

ท่าดีมากค่ะ คลิปช้าลง หรือทำท่าซ้ำๆ จะดีมากๆๆค่ะ❤❤

[@sooksabaiyoga]

@@supapornpomkaew5656 ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะนำคำแนะนำไปปรับปรุง พัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ

[@ydamon]

ทำตามง่าย
อธิบายดี
ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า

[@user-Slong.N19]

ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ

[@ณัชชาทันต์บุรินทร์รัตนโชติ]

ชอบค่ะ ท่ายืดเส้นไม่ช้าเกินไป ส่วนมากเปิดมาเจอคลิปช้าๆก็บายล่ะ ขี้เกียจทำ

[@GrowerKK-55]

ขอบคุณครับ

[@gowithdaisy2626]

ชอบมากค่ะ คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ เราเป็นค่อนข้างขี้เกียจ แต่คลิปสั้นๆประมาณนี้เป็นคลิปเริ่มต้นที่ดีให้เรามีกำลังใจ ในการเริ่มออกกำลังกายหลังจากยืดเบาๆมาก่อนค่ะ ถ้าทำคลิปประมาณนี้เพิ่มได้จะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sooksabaiyoga]

ได้เลยค่า เดี๋ยวจะค่อยๆ เฉลี่ยความสั้นยาวคลิปให้มีความหลากหลายมากขึ้น จะได้ตอบโจทย์หลากหลายนะคะ วันไหนมีเวลาลองขยับมาเป็น 15 นาทีได้นะคะ 🥰

[@Khaolang_kangron]

ทำตามแล้ว ทำง่ายๆยืดเส้นยืดสายได้ดีมากๆค่ะ👍🏻🥰 ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ😍

[@sooksabaiyoga]

ยืดง่ายๆสบายตัวเนอะ ขอบคุณค่า 😄

[@FahsaiiAK]

ท่ายืดเหยียดดีมากค่ะ อธิบายชัดเจนทุกขั้นตอน ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วสบายตัวมาก 😊❤

[@sooksabaiyoga]

@@FahsaiiAK ขอบคุณนะค้าาาา 💖

[@mariah1492]

ขอบคุณมากๆค่ะ ปวดขาบ่อยๆ พอเริ่มทำตามคลิปนี้ค่อยๆหายปวดทีละนิดจริงๆ

[@sooksabaiyoga]

@@mariah1492 สุดยอดเลยค่า ทำเป็นประจำสม่ำเสมอส่วนใหญ่ดีขึ้นกันแทบทุกคนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊

[@Xxxjslc]

ขอบคุณมากนะคะ 😊

[@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ]

ป้าวัย 55 สลักเพชรจม มานาน ทำท่านกพิราบไม่เคยได้เลย มาเจอคลิปครู ได้เทคนิคดีๆ พอจะยืดได้บ้างค่ะ ชอบๆ ขอบคุณนะคะ ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ว้าว ยินดีมากๆค่า ค่อยๆ ยืดไปนะคะ ลองกลับมาฝึกซ้ำๆ สักระยะนึง คิดว่าพอช่วยให้ดีขึ้นได้ค่ะ

[@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ]

อะเคค่า จะตามดู ตามฝึก ทุกคลิปนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@Mewji_Leelanuch]

คลิปดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ☺️💗

[@sooksabaiyoga]

@@Mewji_Leelanuch ด้วยความยินดีค่ะ

[@iammamy4048]

ป่วยเป็น sle กระดูกพัง ปวดเมื่อยได้คลิปน้องพาเล่นโยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมานะคะ

[@sooksabaiyoga]

โอ้วยินดีมากๆค่า

[@WassanaR-v6u]

ดีมากค่ะ..ท่าง่าย สบายตัว

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณนะคะ สั้นๆ สบายๆ ฝึกได้เป็นประจำเลยค่า

[@Povv121]

ดีมากค่ะปวดๆๆอยู่ดีขึ้นเลย

[@sooksabaiyoga]

@@Povv121 แค่ 10 นาทียังดีขึ้นได้วันไหนถ้ามีเวลาลองฝึกคลิป 15 หรือ 30 นาทีดูนะคะ น่าจะช่วยให้สบายมากยิ่งขึ้น😊

[@TarnToom]

ขอบคุณมากค่ะ กระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเวลานอน ลองทำตามคลิปนี้ หายตึงหลังตึงขา หลับได้ดีค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ดีจังเลยค่า ดีใจที่ได้มีส่วนช่วยให้รู้สึกสบายตัวขึ้นนะคะ

[@noraphattietrakul2907]

ขอบคุณค่ะ❤

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณมากค่า ทำตามได้ จะฝึกต่อไปค่ะ ครูสอนสวยมากค่ะ❤❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า แอบเขินเลยมีคนชมว่าสวย 555

[@พี่ชลพาเบิร์น]

@@sooksabaiyoga สวยจริงๆค่า

[@bunpapa2235]

ทำตามละคลายดีคะ❤😊

[@sooksabaiyoga]

เย้ ขอบคุณนะคะ

[@thidaratp.2593]

หายเมื่อยได้จริงค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ 💖

[@sooksabaiyoga]

เย้ๆ ดีงามที่สุดค่า ❤️

[@paweennutkanchanawong4195]

ขอบคุณค่ะ ท่าสบายๆ ช่วยให้หายเมื่อยได้เยอะเลย

[@sooksabaiyoga]

ดีจัง ขอบคุณสำหรับฟีดแบคนะคะ 10 นาทีก็ช่วยให้สบายขึ้นได้เนอะ เดี๋ยวไว้ทำคลิปสิบนาทีง่ายๆ ให้ได้ฝึกกันอีกค่ะ

[@Csc-du5ms]

❤🎉สุดยอดเลย🎉❤

[@chanaraksaleengam6502]

ทำแล้วรู้สึกดีขึ้น สบายตัวขึ้นค่ะ❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ขอให้วันนี้ป็นวันที่ดี สุขกายสบายใจไปทั้งวันค่า ❤️

[@pingpp6883]

ง่ายและก็เบาดีมากค่ะ ท่าง่ายทำตามได้❤❤

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

อยากไปฝึกด้วยครับ

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่ะ มาสมัครเรียนไปด้วยกันได้นะคะ 😀

[@sooksabaiyoga]

เรียนผ่านออนไลน์ค่ะ

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

@@sooksabaiyoga สวยจังมีแฟนยังครับ

[@maymaye01]

ยืดเส้นดีเลยคะ❤️❤️❤️

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า คลิปนี้เน้นยืดแก้เมื่อยสบายๆ เลยค่ะ

[@channel-yb6wr]

หนูชอบออกกำลังกายทุกเย็นเลยค่ะชื่อครูรับค่ะ

[@sooksabaiyoga]

ดีค่า ออกกำลังบ่อยๆ ร่างกายแข็งแรง ☺

[@weva2519]

ขอบคุณมากเลยะ😊

[@sooksabaiyoga]

ยินดีมากๆค่ะ

[@อมรรัตน์รักษ์ทอง]

ดีมากกก

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณค่า ☺️💖

[@สวยงามไส้]

ขอบคุณค่ะ

[@sooksabaiyoga]

💖💖💖

[@naristhakulnides6105]

ขอบคุณมากนะคะ

[@sooksabaiyoga]

🥰❤️ ยินดีค่ะ

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

ดูดีมากครับ

[@vivoxsn4770]

❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ

[@เพชราเวชสุภาพงศ์]

👍👍👍👍👍

[@tuisaly67]

❤❤❤❤

[@sooksabaiyoga]

ขอบคุณสำหรับหัวใจค่า

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

ที่ไหนครับ

[@rose-gv4jc]

❤💐

[@sooksabaiyoga]

😊😊

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

ครูอายุเท่าไหร่ครับ

[@ไข่ย้วย-อ6ศ]

ทำเสร็จ โครตฟิน 555

[@sooksabaiyoga]

@@ไข่ย้วย-อ6ศ ผู้ฝึกฟิน คนสอนก็ฟินค่า 555

[@ทานตะวันกาล]

คลิปเร็วดกินไปทำตามไม่ทัน

[@sooksabaiyoga]

ลองจากเบสิคเริ่มต้นอันนี้ก็ได้นะคะ คิดว่าน่าจะพอตามได้ทันค่า th-cam.com/video/p7hhJ_AdeA4/w-d-xo.htmlsi=I8m_mCdtFbONQJSq

[@imbeer_8239]

ดีมากเลยค่ะ❤❤

[@iammamy4048]

ป่วยเป็น sle กระดูกพัง ปวดเมื่อยได้คลิปน้องพาเล่นโยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมานะคะ

[@sooksabaiyoga]

โอ้ว ดูแลสุขภาพค่า ยินดีที่คลิปเบียพอจะได้ช่วยเหลือนะคะ

[@iammamy4048]

@@sooksabaiyoga ขอบคุณค่ะน้องเบีย ติดตามเเล้วนะคะ

[@sooksabaiyoga]

@@iammamy4048 ❤️ ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ😊

[@thaninwattanathamrong8747]

ขอ​ขอบคุณ​ครับ​

[@thitichayatk2315]

คลิปดีมีประโยชน์

[@PP-zn7pt]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sooksabaiyoga]

🩷🩷🩷

[@รถบ้านราคาถูก-ฃ7ป]

ขอบคุณมากคะ

[@Wilasinee2532]

เพิ่งเห็นคลิปถ้าไม่ปวดมากเดียวมาทำตามอีกค่ะขอบคุณมากนะค่ะ🙏🙏

[@sooksabaiyoga]

@@Wilasinee2532 ได้ค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆ ไปนะคะ 😊

[@ทานตะวันอวิรุทธ์วรกุล]

ขอบคุณมากค่ะ