ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณครูเบียมากค่ะ หยุดเล่นโยคะไปเกือบ 2 เดือน ออฟฟิศซินโดรมถามหาอีกแล้ว ตัวเเข็งมาก กลับมายืดเส้นตามครูเบีย บรรเทาได้ดีมาก ท่ายังทำตามง่ายเหมือนเดิมเลยค่ะ
ขอบคุณค่า มีเวลาช่วงสั้นๆก็กลับมาฝึกด้วยกันได้ตลอดนะคะ ขอให้ออฟฟิศซินโดรมจงหายไป เพี้ยงๆ
ขอบคุณ คุณครูเบียมากค่ะ จะพยายามฝึกตามค่ะ ให้ได้ทุกวัน อยากจะรบกวนคุณครู เบีย ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับการวางมืออย่างไรให้ปวดข้อมือค่ะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ ไว้มีเวลาจะทำคลิปเรื่องการวางมือให้ค่ะ ☺️
สวัสดีค่ะครูเบีย ลองฝึกตามแต่ทำได้ไม่นานค่ะพอดีเจ็บข้อมือขวา เวลาที่เรากดมือเลยต้องพักค่ะ ดูแลข้อมือดีแล้วจะมาฝึกกับครูเบียต่อนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️❤️❤️
ไปทำอะไรมาเจ็บข้อมือหรอคะ หายไวไวค่า
ขอบคุณมากค่ะ ระหว่างฝึกแขนชาด้วยค่ะ😂 แต่เสร็จแล้วสบายตัวค่ะ
ขอบคุณครับ คุณเบีย จากใจคนที่ไม่เคยทำโยคะมาก่อน ทำตามง่ายมากครับ ❤️
@@krynharris8493 ดีจังค่า ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำตามทุกวันเพราะตัวอข็งมาก ทั้งตัว ไม่สามารถประสานมือบนศีรษะได้ จะพยายามทำต่อไปค่ะ
@@Jazzy-x1n ความพยายามเท่านั้นที่จะ knock everything สู้ๆค่ะ ลุยค่า
ขอบคุณมากค่ะ ตัวแข็งมากนั่งกางขาได้ไม่ถึง45องศา แข็งไปทั้งตัว เคยผ่าตัดกระดูกสันหลีงแล้วขาอ่อนแรง กว่าจะมาเดินได้ ข้อติด ตึงไปหมด สู้ ๆ ค่ะ (ให้กำลังใจตัวออง)
ว้าวว ฝึกครั้งแรกค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณนะคะ
@@kattykattysoottasorn7059 ปรบมือให้กับการเริ่มต้นค่า ฝึกบ่อยๆสม่ำเสมอ แล้วลองดูผลการเปลี่ยนแปลงนะคะ
วันนี้คลิปนี้โดนบ่าไหล่ ข้างลำตัวดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊
@@VorapanB โอ้ว ดีงามค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊
ขอบคุณมากค่ะครูเบียร์ เราน้ำหนักเยอะ+เจ็บข้อมือข้อเข่า แต่จะพยายามต่อไปค่ะ🥰
เป็นมือใหม่ ทำตามคลิปครูแบ้ว ง่ายมากเลยค่ะ
@@Peiakchicken ถ้าง่ายแต่ก็สบายตัวใช่ไหมคะขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันน้าาา
ขอบคุณค่าออกตามคือตึงมากแต่พอทำเสร็จแล้วคือบ่า น่องที่เคยตึงเบาลงเลยค่ะ😍😍
ดีงามมม มาฝึกตามบ่อยๆได้เลยนะค้า 😊
หนูเข้าท่าได้ลึกนิดนึงค่ะ😊😊❤❤
@@jojopalakul สุดยอดเลยค่ะมาฝึกต่อเนื่องสม่ำเสมอไปด้วยกันนะคะ
ครูเดียร์เก่งมากค่ะ ชอบที่ลงลึกถึงความถูกต้องของท่า น้ำเสียงเยียวยาฟังแล้งสบายใจคลายเครียดได้ค่ะ
ขอบคุณค่า ด้วยความที่เป็นออนไลน์ เบียไม่สามารถเห็นการฝึกของทุกคนได้ เลยพยายามอธิบายลึกลงไปในรายละเอียดเพิ่มขึ้นค่ะ อย่างน้อยถ้ามีความเข้าใจก็น่าจะพอปรับท่าด้วยตัวเองได้ในระดับนึง ☺️💖
ชอบค่ะทำง่ายไม่เหนื่อย ผ่อนคลาย สบายตัวไปเลยค่ะขอบคุณที่มาทำคลิปดีๆ นะคะ
ขอบคุณค่า พยายามทำให้ง่ายๆสบายๆหน่อย มาฝึกได้บ่อยๆเลยน้า
วันนี้วนมาเล่นคลิปนี้อีกครั้งสบายร่างกายมากค่ะ เหมาะกับตอนตื่นนอนมากผ่อนคลายสุดๆ
เย้ๆ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ❤️
ชอบมากเลยค่ะได้ยืดผ่อนคลาย ใดๆ เสียงพูดคือผ่อนคลายสบายใจมากค่ะ น้ำเสียงทุ้มนุ่มมากเวลาปรับท่าตามทำให้ร่างกายผ่อนคลายไปด้วย
ขอบคุณมากๆค่ะ ใจฟูเลย😊
ดีมากเลยค่ะ ตึงทั้งร่างอยากฝึกโยคะมานาน เจอแล้ว ขอบคุณนะคะ❤ จะฝึกตามค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ เบียพยายมเลือกท่าพื้นฐานสามารถกลับมาทำได้เป็นประจำค่ะ ขอให้หายตึง ร่างกายดีวันดีคืนเลยค่า
วันนี้เบาๆแต่ไดเคลายยืดเหยียด ขอบคุณคร้า❤
😍🥰 ใช่ค่า ฝึกชิลๆ สบายๆ ค่ะ
ขอบคุณครับ มือใหม่ฝึกหัด รายงานตัวครับ
ดีมากกก สู้ๆค่า 😊
ขอบคุณค่ะคุณครู ขอให้คุณครูมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ชอบมากคะ❤
@@uraiwansarasomboon เย้ ดีใจที่ชอบนะคะ❤️❤️❤️
ขอบคุณ❤🎉❤
@@authongsuchartkittranont5806 ขอบคุณค่า❤️
เริ่มฝึกยืดตัวได้ดีขึ้นแล้วค่ะ
ขอบคุณค่า ปรบมือให้กับการเริ่มต้น และขอบคุณสำหรับการสนับสนุนเช่นกันค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวมากเลย ❤
ดีใจที่คลิปนี้พอจะช่วยให้สบายตัวขึ้นนะคะ 😊🙏
เพิ่งเริ่มวันแรกคะ รู้สึกดีมากคะ
ส่งกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ วันแรกมาแล้ว พยายามฝึกต่อเนื่องน้า ขอให้มีสุขภาพดีค่ะ
หุ่นสวยคะ
สวัสดีค่ะครู..อยากได้คลิปสอนโยคะลดต้นขาสะโพกหน่อยจ้า ❤
ได้ค่า แต่จริงๆ การออกกำลังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงกระชับนะคะ การลดสัดส่วนหลักๆเลยคือต้องดูแลเรื่องอาหารการกินควบคู่กันไปจึงจะเห็นผล ไว้มีเวลาเดี๋ยวจัดท่ากระชับต้นขาสะโพกแซ่บๆให้ค่ะ 😊
สอนเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลย ชอบค่ะ🎉❤
ขอบคุณค่ะ เริ่มวันนี้วันแรกเลยค่ะ
ปรบมือ และเป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ
ครั้งแรกรู้สึกดีมากค่ะ
เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ ❤️
ขอบคุณค่ะได้ท่าที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่า
สวยมากครับ
ขอบคุณมากคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากค่ะ ทำตามได้สบายๆเลย❤
ใช่แล้วค่า คัดมาแล้วว่าเป็นท่าพื้นฐานที่ไม่ยากจนเกินไป อยากให้ผู้เริ่มต้นพอฝึกตามกันได้แบบสบายๆ have a good day นะคะ 🥰
ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีมากๆค่ะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ หวังว่าจะพอช่วยให้คลายตึงสบายตัวขึ้นนะคะ 🙂
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริมฝึกเลย
เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ สู้ๆ
ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วสบายตัวมากๆ
ดีใจจังค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะ สบายตัวมากขึ้น
ดีใจที่มีส่วนได้ช่วยให้คุณ tangkwa สบายตัวขึ้นนะคะ have a good day ค่า
@@sooksabaiyoga Have a good day^^
หัดครั้งแรกชอบค่ะ
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ ดีใจที่ชอบค่า
ขอบคุณมากครับ
ยินดีค่า 😊
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกถึงการได้ยืดกล้ามเนื้อเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่า หวังว่าจะพอสบายตัวนะคะ
ดีมากๆเลยครัยขอบคุณนะครับ
ยินดีค่า ❤️
ขอบคุณนะคะ
ดีมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ด้วยความยินดีเลยค่ะ
เริ่มเล่นครับ ข่วงแรกจะไม่สะดวกหน่อย แต่รู้สึกผ่อนคลายมาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ
ผ่อนคลายมากเลยค่ะ
ยืดเหยียดสบายตัวแบบเบาๆฮะ🙏💕🙏
คลิปนี้ชิลๆค่า
@@sooksabaiyogaฝึกตามครูทุกคลิปนะฮะแต่เม้นบ้างไม่เม้นบ้างฮะ 🙏❤️🙏
@@ojamanarak ขอบคุณฮ้าบบบบ แอบบอกว่ากำลังตัดคลิปใหม่อยู่เลยค่า 555 ไว้รอฝึกได้น้า
❤❤❤
ขอบคุณค่า😊
เราอยู่ช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดหมอนรองกระดูกค่ะ หมอบอกอายุยังน้อย ฟื้นได้แล้วแนะนำไปโยคะ แต่เราเป็นพวกตัวแข็ง เลยไปเล่น pilates โฟกัสกล้ามเนื้อก่อน หลังๆมานี้ พอกลับออกมาทำงาน ร่างกายกลับมาตึงจากการนั่งทำงานนาน เจอคลิปโยคะของคุณครู ดีมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกฝนค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ส่งพลังให้รัวๆ 😘
มือใหม่สำหรับโยคะเลยค่ะขอบคุณมากทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายดีจังค่ะ❤❤
@@pusdeeak4959 ขอบคุณมากค่ะ ตึงๆเพลียๆวันไหนก็มาฝึกโยคะเบาๆ ตามคลิปได้ตลอดนะคะยินดีต้อนรับเสมอค่ะ
❤กดติดตามกดไลค์ให้แล้วนะคะ ขอฝากตัวเป็นศิษย์ด้วยคน แก่แล้วมาเริ่มตอนนี้จะไหวไหม..😂😂
❤
ผมเป็นคนที่เวทหนัก วิ่งระยะไกลเริ่มมาสนใจศาตรโยคะไว้ยืดเหยียด เจอคลิปนี้ใช่เลย
อุ้ย ขอบคุณนะคะ ยิ่งออกกำลังหนัก เบียว่าโยคะยิ่งจำเป็นมากค่ะเพื่อให้กล้ามเนื้อยังคงมีความสมดุล ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันค่ะ
ขอขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะพี่สุชาติ :)
ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่ชอบ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า
❤ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า❤️
ชอบการอธิบายได้ชัดเจนร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้จริงๆคะ
@@myfriend3793 ดีใจแล้วก็ยินดีที่มีส่วนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้นะคะ มีเวลาก็กลับมาฝึกซ้ำได้เสมอนะขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้วรู้สึกสบายตัวมากเลียค่ะ❤❤
@@sodaphetthongoy961 ดีจัง ดีใจที่พอช่วยให้สบายตัวขึ้นได้นะคะ
ดีค่ะเข้าใจง่ายฟิตเนสก็สอนแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ
ขอบคุณจากใจจริ่งๆค่าที่ทำคริปสั้นกะชับทำตามได้ทุกท่าเลยค่า
❤️❤️❤️ ยินดีค่า ตั้งใจทำให้ง่าย แต่ก็ยังได้ยืดเหยียดสบายๆ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤️❤️❤️
สามารถฝึกท่าแบบนี้ได้ทุกๆครั้งเลยใช่ไหมคะ
@@ployrutsuda4512 ใช่ค่ะแนะนำว่าให้ฝึกต่อเนื่องแบบนี้สม่ำเสมอ
@@sooksabaiyoga โอเคค่ะ ขอบคุณค่ะ ♥️🙏
มีท่าที่เหมาะกับคนกระดูกสันหลังเคลื่อนไหมคะ
อันนี้ตอบยากเหมือนกันค่ะ เพราะเบียไม่ทราบอาการ ความรุนแรง หรือประวัติการรักษา ดังนั้นการแนะนำแบบเหมารวมอาจจะไม่ตอบโจทย์กับร่างกายพี่ก็ได้ อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ร่วมด้วยว่าเราฝึกโยคะได้ไหมหรือมีท่าอะไรที่ไม่ควรทำบ้างรึเปล่าจะดีและปลอดภัยกับตัวผู้ฝึกมากที่สุดค่ะ
ขอบคุณครูเบียมากค่ะ หยุดเล่นโยคะไปเกือบ 2 เดือน ออฟฟิศซินโดรมถามหาอีกแล้ว ตัวเเข็งมาก กลับมายืดเส้นตามครูเบีย บรรเทาได้ดีมาก ท่ายังทำตามง่ายเหมือนเดิมเลยค่ะ
ขอบคุณค่า มีเวลาช่วงสั้นๆก็กลับมาฝึกด้วยกันได้ตลอดนะคะ ขอให้ออฟฟิศซินโดรมจงหายไป เพี้ยงๆ
ขอบคุณ คุณครูเบียมากค่ะ จะพยายามฝึกตามค่ะ ให้ได้ทุกวัน อยากจะรบกวนคุณครู เบีย ช่วยทำคลิปเกี่ยวกับการวางมืออย่างไรให้ปวดข้อมือค่ะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ ไว้มีเวลาจะทำคลิปเรื่องการวางมือให้ค่ะ ☺️
สวัสดีค่ะครูเบีย ลองฝึกตามแต่ทำได้ไม่นานค่ะพอดีเจ็บข้อมือขวา เวลาที่เรากดมือเลยต้องพักค่ะ ดูแลข้อมือดีแล้วจะมาฝึกกับครูเบียต่อนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️❤️❤️
ไปทำอะไรมาเจ็บข้อมือหรอคะ หายไวไวค่า
ขอบคุณมากค่ะ ระหว่างฝึกแขนชาด้วยค่ะ😂 แต่เสร็จแล้วสบายตัวค่ะ
ขอบคุณครับ คุณเบีย จากใจคนที่ไม่เคยทำโยคะมาก่อน ทำตามง่ายมากครับ ❤️
@@krynharris8493 ดีจังค่า ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำตามทุกวันเพราะตัวอข็งมาก ทั้งตัว ไม่สามารถประสานมือบนศีรษะได้ จะพยายามทำต่อไปค่ะ
@@Jazzy-x1n ความพยายามเท่านั้นที่จะ knock everything สู้ๆค่ะ ลุยค่า
ขอบคุณมากค่ะ ตัวแข็งมากนั่งกางขาได้ไม่ถึง45องศา แข็งไปทั้งตัว เคยผ่าตัดกระดูกสันหลีงแล้วขาอ่อนแรง กว่าจะมาเดินได้ ข้อติด ตึงไปหมด สู้ ๆ ค่ะ (ให้กำลังใจตัวออง)
ว้าวว ฝึกครั้งแรกค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณนะคะ
@@kattykattysoottasorn7059 ปรบมือให้กับการเริ่มต้นค่า ฝึกบ่อยๆสม่ำเสมอ แล้วลองดูผลการเปลี่ยนแปลงนะคะ
วันนี้คลิปนี้โดนบ่าไหล่ ข้างลำตัวดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊
@@VorapanB โอ้ว ดีงามค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊
ขอบคุณมากค่ะครูเบียร์ เราน้ำหนักเยอะ+เจ็บข้อมือข้อเข่า แต่จะพยายามต่อไปค่ะ🥰
เป็นมือใหม่ ทำตามคลิปครูแบ้ว ง่ายมากเลยค่ะ
@@Peiakchicken ถ้าง่ายแต่ก็สบายตัวใช่ไหมคะขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันน้าาา
ขอบคุณค่าออกตามคือตึงมากแต่พอทำเสร็จแล้วคือบ่า น่องที่เคยตึงเบาลงเลยค่ะ😍😍
ดีงามมม มาฝึกตามบ่อยๆได้เลยนะค้า 😊
หนูเข้าท่าได้ลึกนิดนึงค่ะ😊😊❤❤
@@jojopalakul สุดยอดเลยค่ะมาฝึกต่อเนื่องสม่ำเสมอไปด้วยกันนะคะ
ครูเดียร์เก่งมากค่ะ ชอบที่ลงลึกถึงความถูกต้องของท่า น้ำเสียงเยียวยาฟังแล้งสบายใจคลายเครียดได้ค่ะ
ขอบคุณค่า ด้วยความที่เป็นออนไลน์ เบียไม่สามารถเห็นการฝึกของทุกคนได้ เลยพยายามอธิบายลึกลงไปในรายละเอียดเพิ่มขึ้นค่ะ อย่างน้อยถ้ามีความเข้าใจก็น่าจะพอปรับท่าด้วยตัวเองได้ในระดับนึง ☺️💖
ชอบค่ะทำง่ายไม่เหนื่อย ผ่อนคลาย สบายตัวไปเลยค่ะขอบคุณที่มาทำคลิปดีๆ นะคะ
ขอบคุณค่า พยายามทำให้ง่ายๆสบายๆหน่อย มาฝึกได้บ่อยๆเลยน้า
วันนี้วนมาเล่นคลิปนี้อีกครั้งสบายร่างกายมากค่ะ เหมาะกับตอนตื่นนอนมากผ่อนคลายสุดๆ
เย้ๆ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ❤️
ชอบมากเลยค่ะได้ยืดผ่อนคลาย ใดๆ เสียงพูดคือผ่อนคลายสบายใจมากค่ะ น้ำเสียงทุ้มนุ่มมากเวลาปรับท่าตามทำให้ร่างกายผ่อนคลายไปด้วย
ขอบคุณมากๆค่ะ ใจฟูเลย😊
ดีมากเลยค่ะ ตึงทั้งร่างอยากฝึกโยคะมานาน เจอแล้ว ขอบคุณนะคะ❤ จะฝึกตามค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ เบียพยายมเลือกท่าพื้นฐานสามารถกลับมาทำได้เป็นประจำค่ะ ขอให้หายตึง ร่างกายดีวันดีคืนเลยค่า
วันนี้เบาๆแต่ไดเคลายยืดเหยียด ขอบคุณคร้า❤
😍🥰 ใช่ค่า ฝึกชิลๆ สบายๆ ค่ะ
ขอบคุณครับ มือใหม่ฝึกหัด รายงานตัวครับ
ดีมากกก สู้ๆค่า 😊
ขอบคุณค่ะคุณครู ขอให้คุณครูมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ชอบมากคะ❤
@@uraiwansarasomboon เย้ ดีใจที่ชอบนะคะ❤️❤️❤️
ขอบคุณ❤🎉❤
@@authongsuchartkittranont5806 ขอบคุณค่า❤️
เริ่มฝึกยืดตัวได้ดีขึ้นแล้วค่ะ
ขอบคุณค่า ปรบมือให้กับการเริ่มต้น และขอบคุณสำหรับการสนับสนุนเช่นกันค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำแล้วสบายตัวมากเลย ❤
ดีใจที่คลิปนี้พอจะช่วยให้สบายตัวขึ้นนะคะ 😊🙏
เพิ่งเริ่มวันแรกคะ รู้สึกดีมากคะ
ส่งกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ วันแรกมาแล้ว พยายามฝึกต่อเนื่องน้า ขอให้มีสุขภาพดีค่ะ
หุ่นสวยคะ
สวัสดีค่ะครู..อยากได้คลิปสอนโยคะลดต้นขาสะโพกหน่อยจ้า ❤
ได้ค่า แต่จริงๆ การออกกำลังช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงกระชับนะคะ การลดสัดส่วนหลักๆเลยคือต้องดูแลเรื่องอาหารการกินควบคู่กันไปจึงจะเห็นผล ไว้มีเวลาเดี๋ยวจัดท่ากระชับต้นขาสะโพกแซ่บๆให้ค่ะ 😊
สอนเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลย ชอบค่ะ🎉❤
ขอบคุณค่ะ เริ่มวันนี้วันแรกเลยค่ะ
ปรบมือ และเป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ
ครั้งแรกรู้สึกดีมากค่ะ
เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ ❤️
ขอบคุณค่ะได้ท่าที่ดีค่ะ
ขอบคุณค่า
สวยมากครับ
ขอบคุณมากคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากค่ะ ทำตามได้สบายๆเลย❤
ใช่แล้วค่า คัดมาแล้วว่าเป็นท่าพื้นฐานที่ไม่ยากจนเกินไป อยากให้ผู้เริ่มต้นพอฝึกตามกันได้แบบสบายๆ have a good day นะคะ 🥰
ขอบคุณมากๆ นะคะ ดีมากๆค่ะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ หวังว่าจะพอช่วยให้คลายตึงสบายตัวขึ้นนะคะ 🙂
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริมฝึกเลย
เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นนะคะ สู้ๆ
ขอบคุณมากนะคะ ทำตามแล้วสบายตัวมากๆ
ดีใจจังค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ😊
ขอบคุณมากๆนะคะ สบายตัวมากขึ้น
ดีใจที่มีส่วนได้ช่วยให้คุณ tangkwa สบายตัวขึ้นนะคะ have a good day ค่า
@@sooksabaiyoga Have a good day^^
หัดครั้งแรกชอบค่ะ
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันนะคะ ดีใจที่ชอบค่า
ขอบคุณมากครับ
ยินดีค่า 😊
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกถึงการได้ยืดกล้ามเนื้อเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่า หวังว่าจะพอสบายตัวนะคะ
ดีมากๆเลยครัย
ขอบคุณนะครับ
ยินดีค่า ❤️
ขอบคุณนะคะ
ดีมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ด้วยความยินดีเลยค่ะ
เริ่มเล่นครับ ข่วงแรกจะไม่สะดวกหน่อย แต่รู้สึกผ่อนคลายมาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ
ยินดีค่า 😊
ผ่อนคลายมากเลยค่ะ
ยืดเหยียด
สบายตัวแบบเบาๆฮะ🙏💕🙏
คลิปนี้ชิลๆค่า
@@sooksabaiyogaฝึกตามครูทุกคลิปนะฮะ
แต่เม้นบ้างไม่เม้นบ้างฮะ 🙏❤️🙏
@@ojamanarak ขอบคุณฮ้าบบบบ แอบบอกว่ากำลังตัดคลิปใหม่อยู่เลยค่า 555 ไว้รอฝึกได้น้า
❤❤❤
ขอบคุณค่า😊
เราอยู่ช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดหมอนรองกระดูกค่ะ หมอบอกอายุยังน้อย ฟื้นได้แล้วแนะนำไปโยคะ แต่เราเป็นพวกตัวแข็ง เลยไปเล่น pilates โฟกัสกล้ามเนื้อก่อน หลังๆมานี้ พอกลับออกมาทำงาน ร่างกายกลับมาตึงจากการนั่งทำงานนาน เจอคลิปโยคะของคุณครู ดีมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกฝนค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกโยคะด้วยกันนะคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ส่งพลังให้รัวๆ 😘
มือใหม่สำหรับโยคะเลยค่ะขอบคุณมากทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายดีจังค่ะ❤❤
@@pusdeeak4959 ขอบคุณมากค่ะ ตึงๆเพลียๆวันไหนก็มาฝึกโยคะเบาๆ ตามคลิปได้ตลอดนะคะยินดีต้อนรับเสมอค่ะ
❤กดติดตามกดไลค์ให้แล้วนะคะ ขอฝากตัวเป็นศิษย์ด้วยคน แก่แล้วมาเริ่มตอนนี้จะไหวไหม..😂😂
❤
ผมเป็นคนที่เวทหนัก
วิ่งระยะไกล
เริ่มมาสนใจศาตรโยคะไว้
ยืดเหยียด เจอคลิปนี้ใช่เลย
อุ้ย ขอบคุณนะคะ ยิ่งออกกำลังหนัก เบียว่าโยคะยิ่งจำเป็นมากค่ะเพื่อให้กล้ามเนื้อยังคงมีความสมดุล ขอบคุณที่เปิดใจมาฝึกด้วยกันค่ะ
ขอขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะพี่สุชาติ :)
ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่ชอบ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่า
❤ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า❤️
ขอบคุณมากครับ
ชอบการอธิบายได้ชัดเจนร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้จริงๆคะ
@@myfriend3793 ดีใจแล้วก็ยินดีที่มีส่วนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้นะคะ มีเวลาก็กลับมาฝึกซ้ำได้เสมอนะขอบคุณค่ะ
ทำตามแล้วรู้สึกสบายตัวมากเลียค่ะ❤❤
@@sodaphetthongoy961 ดีจัง ดีใจที่พอช่วยให้สบายตัวขึ้นได้นะคะ
ดีค่ะเข้าใจง่ายฟิตเนสก็สอนแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ
ขอบคุณจากใจจริ่งๆค่าที่ทำคริปสั้นกะชับทำตามได้ทุกท่าเลยค่า
❤️❤️❤️ ยินดีค่า ตั้งใจทำให้ง่าย แต่ก็ยังได้ยืดเหยียดสบายๆ ดีใจที่ชอบนะคะ ❤️❤️❤️
สามารถฝึกท่าแบบนี้ได้ทุกๆครั้งเลยใช่ไหมคะ
@@ployrutsuda4512 ใช่ค่ะแนะนำว่าให้ฝึกต่อเนื่องแบบนี้สม่ำเสมอ
@@sooksabaiyoga โอเคค่ะ ขอบคุณค่ะ ♥️🙏
มีท่าที่เหมาะกับคนกระดูกสันหลังเคลื่อนไหมคะ
อันนี้ตอบยากเหมือนกันค่ะ เพราะเบียไม่ทราบอาการ ความรุนแรง หรือประวัติการรักษา ดังนั้นการแนะนำแบบเหมารวมอาจจะไม่ตอบโจทย์กับร่างกายพี่ก็ได้ อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ร่วมด้วยว่าเราฝึกโยคะได้ไหมหรือมีท่าอะไรที่ไม่ควรทำบ้างรึเปล่าจะดีและปลอดภัยกับตัวผู้ฝึกมากที่สุดค่ะ