Ottimi esercizi!! Terminato il lavoro che non è per nulla impegnativo ci si sente veramente bene sia a livello fisico che mentale! Consigliatissimo !!! 🙏👏
Hanno messo il pollice giù tante persone....ma, è ottima spiegazione come fare le asane, c’è contro e pro. Poi tutte asane vere , niente invenzione, praticamente uguale come ha insegnato il Grande Maestro di yoga IYENGAR. Bravi, grazie!
Complimenti per im video di yoga sulle posizione, per me sono tutte efficienti in particolare quella del cane mi rilassa tantissimo la schiena e l'ultima
Asana corrette e spiegate molto bene, l'unica cosa forse, in caso di principianti, farei rimanere poco meno nelle posizioni.. non tutti riescono a stare così tanto.. Namastè ☺
Andrea Warrior si. Faccio un lavoro fisicamente pesante e devo dire che e' l'unica cosa che mi aiuta tantissimo ...altro che medicine! Mi rilassa anche dal punto di vista mentale.
Andrea Warrior esatto! La gente preferisce prendere pastiglie solo perché è la cosa più semplice da fare. Non hanno voglia di fare fatica e usano mille scuse. Le medicine (Anche se in taluni casi servono) sono, molte volte , solamente dei palliativi e una volta finito l'effetto...più niente. Con lo yoga invece risolvi il problema e il tuo stato generale di salute fisica e mentale migliora tantissimo.
ha già una settimana, tutti i giorno per 15 minuti faccio questi esercizi, non conto più nemmeno il tempo anzi ascolto musica zen e mi concentro su quella e non più suoi secondi, prima era faticosissimo ma dopo una settimana il corpo si abitua mi sto divertendo adesso.
Mi piace molto questo video perché è spiegato molto bene e da il tempo per seguire gli esercizi, unica "critica" è che non potendo fare alcuni esercizi per problemi alla lombare ( e sono quelli segnalati benissimo) non vengono dati quelli alternativi per cui la sessione non è completa per persone che hanno questo tipo di impedimento. Per il resto tutto positivo!! Grazie! Da domani li farò!
Io faccio palestra da molti anni e adesso in questo momento sono n po' spiazzata alcuni di questi esercizi fanno parte cmq del mio allenamento come mezzo di rilassamento quindi grazie per avermelo fatto notare visto che fino a ora nn sapevo cosa facesse esattamente lo yoga...
Buongiorno🙋🌞 Splendidooooo....💪 dopo un ora di palestra.. Ho fatto questi esercizi di yoga.. Direi molto bene..😁 Grazieeeeeee ,sono molto belli e importanti per il corpo, però qualche esercizio è un Po difficile da fare.. Bisogna veramente farli con tranquillità, respirando molto bene.. Buon ferragosto a TUTTI🌞🔝🔝🔝
Se volete praticare yoga, seguite video di persone competenti che vi danno consigli giusti e vi dicono come eseguire le posizioni correttamente, altrimenti rischiate di farvi male. NON SFORZATE MAI IL CORPO NELLA POSIZIONE, arrivate fino a dove riuscite, ricordate che le posizioni devono essere comode, se sentite dolore uscite dalla posizione o adattatela a voi.
Molto belle queste posizioni, le faccio spesso da tempo, unico problema è che rimango sempre rigida per quanto riguarda il piegamento in avanti da seduta, lì anche dopo anni non arrivo nemmeno alle caviglie con mio grande dispiacere e non so perché ma quando arrivo a metà tra ginocchia e caviglia sono dolori. La mia preferita è l'albero. Grazie ancora. ❤️
@@kyaradamato4554 Non è necessario. Anche perché il saluto al sole completo ti stronca se non si è ben allenati. Già x eseguire questi 13esercizi x30 secondi minimo ognuno è tanta roba!!!! Te lo dico io che ero costante anni fa nell'allenamento ora non più, mi alleno pulendo meticolosamente 90mq di casa +75 mq di balcone!!!
@@tiziana4198 L' asana o postura nello yoga rappresenta una posizione che si tiene ascoltando il proprio respiro o prana...Un respiro è dato da una inspirazione nasale e bocca chiusa cercando di introdurre l'aria ben bene nei polmoni e se si è più allenati l'aria giungerá facilmente all'addome, poiché il diaframma è sbloccato...Dunque seguirà l'espirazione sempre dal naso e non da la bocca, che è chiusa, ma non per questo si è in apnea durante l'esecuzione del l' asana o postura... Ora, mia cara Tiziana, terrai la postura tanti RESPIRI( inspirare-espirare dal naso) finché riuscirai senza troppe tensioni e fastidi a mantenerla... Certo si possono eseguire più ripetizioni, ma significa che dovendo eseguire l'asana in maniera corretta in armonia con il proprio respiro occorre essere davvero degli yogi avanzati di livello...BUON LAVORO!!!!
Sabrina Ferri Grazie mille di avermi risposto , ho capito , faccio già da qualche tempo alcune posizioni ma non sono comunque molto allenata , spero di diventarlo , mi piace molto , soprattutto questo video
Lo faccio quasi tutte le mattine a digiuno da 3 settimane . Devo dire che nelle gambe i cambiamenti sono davvero evidenti. Assolutamente da provare.
A. M. Vanno ripetuti gli esercizi o li fai solo una volta l'uno? Grazie
La costanza premia sempre, esercizi potenti che potenziano il corpo e liberano la mente! Complimenti!
Queste posizioni sono davvero fantastiche le faccio tutte le mattine mi fanno stare benissimo
Favoloso! Mi ha ringiovanito!
Ottimi esercizi!! Terminato il lavoro che non è per nulla impegnativo ci si sente veramente bene sia a livello fisico che mentale! Consigliatissimo !!! 🙏👏
Ottimi esercizi! Continua cosi'😊❤
Trovo che sia un video molto utile. Sti facendo gli esercizi da circa 3 settimane e mi trovo molto bene...grazie
Grazie per le spiegazioni ed i commenti, gli esercizi molto efficaci a parte la difficoltà che trovo ad eseguire un paio di essi.
Hanno messo il pollice giù tante persone....ma, è ottima spiegazione come fare le asane, c’è contro e pro. Poi tutte asane vere , niente invenzione, praticamente uguale come ha insegnato il Grande Maestro di yoga IYENGAR. Bravi, grazie!
PRIMA VOLTA CHE FACCIO QUESTI ESERCIZI , CONTINUERO' VOGLIO OTTENERE BENEFICI E RISULTATI
Davvero molto bello il video. Buone le spiegazioni per raggiungere la posizione esatta... Adesso bisogna solo mettere in pratica ☺️
Tutte le posizioni sono interessanti, adoro l'albero e la barca
Questo è il video più bello e utile che avete fatto perché dà la possibilità di seguire gli esercizi insieme a Voi Grazie
Finalmente un bel video utile e che spiega bene!
Fantastico tutte posizioni fondamentali
Complimenti per im video di yoga sulle posizione, per me sono tutte efficienti in particolare quella del cane mi rilassa tantissimo la schiena e l'ultima
Veramente meraviglioso e semplice. Bravi
Dedichiamoci sempre del tempo per accrescere il nostro Benessere ❤🙏
Bel video molto interessante e fatto bene ottimi consigli
Video meraviglioso e chiaro! Grazie
La posizione che mi è piaciuta di più e quella dell’albero 😊
Meravigliosi Grazie 🙏🙏🙏❤
Io allungherei un pochino i tempi delle posizioni 👋💪👍😜👌 GRAZIEEEE GRANDE 👏
Asana corrette e spiegate molto bene, l'unica cosa forse, in caso di principianti, farei rimanere poco meno nelle posizioni.. non tutti riescono a stare così tanto.. Namastè ☺
❤ottimo video complimenti inizierò a fare questi esercizi tutti i giorni se riesco 😊
FANTASTICHE POIZIONI TUTTE!
Lo yoga e' una bomba se fatto bene e con costanza, aiuta moltissimo a risolvere moltissimi problemi.
Nadia x vero aiuta a rilassare i muscoli a migliorare la flessibilità mobilita e previene infortuni migliora la circolazione ecc..
Andrea Warrior si. Faccio un lavoro fisicamente pesante e devo dire che e' l'unica cosa che mi aiuta tantissimo ...altro che medicine! Mi rilassa anche dal punto di vista mentale.
Nadia x altro che medicine!già quello che penso anche io ;) per non parlare se ci metti pure i massaggi dopo lo yoga!
Andrea Warrior esatto! La gente preferisce prendere pastiglie solo perché è la cosa più semplice da fare. Non hanno voglia di fare fatica e usano mille scuse. Le medicine (Anche se in taluni casi servono) sono, molte volte , solamente dei palliativi e una volta finito l'effetto...più niente. Con lo yoga invece risolvi il problema e il tuo stato generale di salute fisica e mentale migliora tantissimo.
Nadia x si se abbinato ad una dieta salutare top!
Bel video, le posizioni molto ben descritte oltre alle spiegazioni dei benefici per ognuna. Grazie.
bel video fatto bene spiega non solo bene le posizioni ma anche loro utilità e/o effetti benefici
Ottimi esercizi! Continua cosi'😊❤
Con la supervisione di una maestra yoga è ancora meglio❤
Finalmente mi rilasso, grazie 👋💪
ha già una settimana, tutti i giorno per 15 minuti faccio questi esercizi, non conto più nemmeno il tempo anzi ascolto musica zen e mi concentro su quella e non più suoi secondi, prima era faticosissimo ma dopo una settimana il corpo si abitua mi sto divertendo adesso.
GRAZIE di cuore
Bellissimi quest' esercizi li faccio tutti i giorni insieme ad una lezione di yoga la mi preferita è l 'albero 🎉😂❤
Queste posizioni mi piacciono molto oltre al benessere che mi danno
Grandeeeeeeee fatto adesso ,spiegato benissimo grazie ....
Bravissimo, spiegato benissimo, siete molto bravi ,grazie.
Che fatica la posizione del pesce
Mi piace molto Mi sto divertendo, GRAZIE GRANDE DANI ♥️
Perfetto spiegazione,grazie
Cane, guerrieri tranne plank perché non ci riesco.
Mi piace molto questo video perché è spiegato molto bene e da il tempo per seguire gli esercizi, unica "critica" è che non potendo fare alcuni esercizi per problemi alla lombare ( e sono quelli segnalati benissimo) non vengono dati quelli alternativi per cui la sessione non è completa per persone che hanno questo tipo di impedimento. Per il resto tutto positivo!! Grazie! Da domani li farò!
Complimenti fatto molto bene Grazie
Io faccio palestra da molti anni e adesso in questo momento sono n po' spiazzata alcuni di questi esercizi fanno parte cmq del mio allenamento come mezzo di rilassamento quindi grazie per avermelo fatto notare visto che fino a ora nn sapevo cosa facesse esattamente lo yoga...
Grazie, molto utile.
Grazie infinite!!
Fantastica la posizione del pesce!
La yoga è bella e molto rilassante, ma dove c è un corpo sano c è una mente sana
Tt molto belli e facili da eseguire grazie!
Fantastico,ho fatto tutte le pose.anchese ho 68 anni
complimenti
Yoga è Vita. Namaste a tutti
Significa " Ciao " namaste .
Questi esercizi di yoga, gli amo
Siete fantastici!!!A me rilassano tantissimo questi esercizi...bravi bravi
molto bello faro sempre le posizioni grazias espiegasion perfecta
Molto bello questo video spiegate alla perfezione le faro sicuramente per stare bene con il mal disciena.
Grazie 🙏
La posa dell 'albero e'quella che preferisco grazie
Fantasticooo, ho provato questa sessione e mi ha rilassata molto, grazie mille❤❤😊
Mi sono piaciute tutte le posizioni...soprattutto benefiche...grazie mille
Grazie , video spiegato magistralmente...
Be si
Grazie!!
Grazie mille per video
I benefici dello yoga sono davvero molti
Bravissimi❤
Tutte meravigliose
Molto utili questa yoga
Buongiorno🙋🌞
Splendidooooo....💪
dopo un ora di palestra..
Ho fatto questi esercizi di yoga..
Direi molto bene..😁
Grazieeeeeee
,sono molto belli e importanti per il corpo,
però qualche esercizio è un Po difficile da fare..
Bisogna veramente farli con tranquillità, respirando molto bene..
Buon ferragosto a TUTTI🌞🔝🔝🔝
Ottimo lo yoga ! Ho iniziato e già: mi sento più leggera !
Grazie!
Miracolosi!!
Bellissimo proverò
Questo mi piace.,grazie namaste🙏
Tutte le posizione sono fantastiche solo ché è difficile ricordare tutt'e posizione grazie
Se volete praticare yoga, seguite video di persone competenti che vi danno consigli giusti e vi dicono come eseguire le posizioni correttamente, altrimenti rischiate di farvi male.
NON SFORZATE MAI IL CORPO NELLA POSIZIONE, arrivate fino a dove riuscite, ricordate che le posizioni devono essere comode, se sentite dolore uscite dalla posizione o adattatela a voi.
nfatti ,in queste posizioni bisogna arrivarci per gradi ..non cosi' a freddo
a me è piaciuta molto la posizione dell'albero...
mi rilassa molto..
gra zie
La posa dell'albero è la mia preferita! Video fantastico! Grazie😊💪
Molto utili x i principianti
Mi sono piaciuti tutti. Finalmente ho trovato quello che mi interessava.
ciao sono Cinzia fare questo allenamento mi sta cambiando il corpo....si sta allungando notevolmente grazie mille ...
Molto belle queste posizioni, le faccio spesso da tempo, unico problema è che rimango sempre rigida per quanto riguarda il piegamento in avanti da seduta, lì anche dopo anni non arrivo nemmeno alle caviglie con mio grande dispiacere e non so perché ma quando arrivo a metà tra ginocchia e caviglia sono dolori.
La mia preferita è l'albero. Grazie ancora. ❤️
Ciao, finalmente un buon video è molto importante la spiegazione è la visuale da domani lo farò tutti i giorni, grazie ❤️
Mi e piaciuta molto la posizione del pesce
La posa che più mi è piaciuta è quella " del Bambino". Grazie 🙋
15 fantastiche posizioni
io sono anni che lo pratico , e lo consiglio a tutti, questi video sono molto interessanti, complimenti
Ma non spiega bene prima di fare sta roba bisogna fare il saluto al sole
@@kyaradamato4554 Non è necessario. Anche perché il saluto al sole completo ti stronca se non si è ben allenati. Già x eseguire questi 13esercizi x30 secondi minimo ognuno è tanta roba!!!!
Te lo dico io che ero costante anni fa nell'allenamento ora non più, mi alleno pulendo meticolosamente 90mq di casa +75 mq di balcone!!!
Ma vanno fatti una volta sola o bisogna ripeterli ancora una volta o due?
@@tiziana4198 L' asana o postura nello yoga rappresenta una posizione che si tiene ascoltando il proprio respiro o prana...Un respiro è dato da una inspirazione nasale e bocca chiusa cercando di introdurre l'aria ben bene nei polmoni e se si è più allenati l'aria giungerá facilmente all'addome, poiché il diaframma è sbloccato...Dunque seguirà l'espirazione sempre dal naso e non da la bocca, che è chiusa, ma non per questo si è in apnea durante l'esecuzione del l' asana o postura...
Ora, mia cara Tiziana, terrai la postura tanti RESPIRI( inspirare-espirare dal naso) finché riuscirai senza troppe tensioni e fastidi a mantenerla...
Certo si possono eseguire più ripetizioni, ma significa che dovendo eseguire l'asana in maniera corretta in armonia con il proprio respiro occorre essere davvero degli yogi avanzati di livello...BUON LAVORO!!!!
Sabrina Ferri Grazie mille di avermi risposto , ho capito , faccio già da qualche tempo alcune posizioni ma non sono comunque molto allenata , spero di diventarlo , mi piace molto , soprattutto questo video
Bel video, davvero interessante
Ciao a me sono piaciute tutte quante!😍😀🤗
Adoro questi esercizi 🤗
Bellissimo il yoga, lo faceva pure il mio barbiere
Tutti gli esercizi grazie
Tutto vero ed efficace
Mi sono appena iscritta e lo consiglio a tutti, complimenti siete bravissimi e vi seguo sempre. Giusy
Tutti 15👍👍👍🤩
Molto bello 👍
Wow❤
Tutte ! Grazie
Grazie spacca
BRAVO spiegato benissimo, DEVO SOLO Dire GRAZIEEEE.👋
La prina volta sarà un po' difficile. 😅😅😅Però bel video Grazie lo farò sicuramnte perché soffro di mal di schiena ❤️
Ci provo a ricordare le posizioni
Devo dire che mi piacciono tutte.
ATTENZIONE!
ho realizzato tanti simpatici video! venite a vederli! :)
CornFlakes Il
Basta che tocchiamo sull immagine
Vero? Si
Scusate😂🤣😅
BELLO I ESERCIZI
Perfetto e grazie👏🏻👏🏻👏🏻