Yoga senza dubbio è molto di più che riuscire ad avere la pancia piatta. Le asana sono spiegate molto bene ed immagino siano spiegate singolarmente dando per scontato che prima di praticarle bisogna fare un buon riscaldamento per tutto il corpo. Namastè ☺
@@annathekiller1793 con una pratica completa e regolare lo yoga tonifica tutto il corpo (ovviamente abbinando alimentazione corretta e stile di vita adeguato)
Per me che ho sempre fatto pochissima attività fisica e ho 52 anni sono tutti molto difficili non sono riuscita a farli tutti in modo corretto ma ho cercato di avvicinarmi il più possibile alle posizioni descritte sperando che con il. Passare dei giorni riuscirò a mantenere e a eseguire al meglio tutti i 15 esercizi. Grazie
A me la posizione che era più difficile era il numero 1 che e quello ultimo . Oggi e la prima volta che lo faccio . E il tempo è volato via come il vento . Bellissimo allenamento 👍👍👍👍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Io faccio tanto sport da sempre di tutti i tipi soprattutto parkour danza e esercizi in palestra Consiglio di fare un adeguato riscaldamento prima di fare queste pose yoga comunque sono riuscita a farle tutte😁❤bellissimo video
La più difficoltosa per me è l'ultima soprattutto per i polsi comunque grazie è stato bellissimo e rilassante lo farò sovente non garantisco tutti i giorni ma molte volte nella settimana si grazie ❤️
Per favore non fate questi esercizi senza riscaldamento, è molto importante!! Non avendo preparato il corpo, con alcune posizioni ci si può fare del male
Io invece uso questi esercizi di yoga proprio come riscaldamento prima di iniziare a fare degli esercizi più veloci e faticosi.. Se si fanno nella maniera lenta in cui si dovrebbero fare é un ottimo riscaldamento
Molto interessante questo video.. Avrei una domanda.. E' possibile eseguire questa sequenza di esercizi al mattino, dopo aver fatto una sessione di esercizi di Yoga del Risveglio?Grazie mille
Le asana vanno fatte all’interno di una routine che bilanci inarcamenti, piegamenti in avanti e torsioni, sempre ripetendo su entrambi i lati e rispettando i propri tempi progressivamente senza forzare. La posizione cobra è sbagliata, tenere i gomiti vicini con le mani sotto le spalle e sollevare il busto con i gomiti piegati,non distesi. Shavasana va sempre fatta per ultima. Namaste 🙏🏻
Anche io bevo acqua e limone ma ci aggiungo il miele perché molti scienziati dicono che aiuta a smaltire il grasso addominale, poi vi consiglio di farvi docce fredde così appena uscite avete freddo e il corpo per riscaldarsi deve bruciare calorie. Anche il cioccolato fondente fa bene ma non deve essere mangiato in grande quantità. Vi consiglio di bere acqua fredda così come per la doccia il corpo brucia calorie per riscaldarsi. Vi consiglio anche le lenticchie che aumentano anche la crescita. Se guarire una dieta di cetrioli, limone con acqua e miele, qualche proteina ma non troppe, salmone, the verde, peperoncino, spinaci, prezzemolo, uova, bere acqua fredda e un po di esercizi non fanno male a nessuno. Così dovreste dimagrire, in un mese dovreste vedere grandi progressi se seguite il mio consiglio. (Ma poi fate come volete non vi obbligo a seguire il. Mio consiglio)
Per me la posizione difficile da fare è la posizione dell'arco e l'albero le altre riesco a farle non so se sono io che non sono più allenata ma non riesco a stare in equilibrio e poi la mia domanda è: ma si possono veramente fare tutti i giorni?
Queste posizioni inserite in un rituale di pratica costante, aiuteranno tutti i muscoli del corpo. Vanno sempre eseguite in maniera bilanciata, preferibilmente alternandole con altre asana
vorrei sapere se questi esercizi fanno veramente appiattire la pancia, quindi se qualcuno che sta facendo questi asana da un po’ di tempo rispondesse alla mia domanda ne sarei grata
La Casana più difficile che avevo fatto è quella di tenere le gambe sue di prendere le mani Io ho preso un mobiletto per alzare quelle gambe come fate come fate da metterlo così Ciao
ma siete scellerati? Non dite moltissime cose soprattutto la dolcezza e lentezza dei movimenti. la gente cosi' come dite voi finisce minimo dal fisiatra!
Wow!!!!!!!!!! Ha funzionatoooooo! Questa è magia.
Siete i migliori ❤
Mi trovo bene con questi esercizi ❤❤
Strautile! Credo proprio che le proverò.
Vi rigrazio lo faro ogni Sera siege bravisimi I'll piú dificile per me e stato il penultimo😅😅😅sieta molto bravio ❤❤❤❤❤e il primo video che gurdo 😘😘😘
Yoga senza dubbio è molto di più che riuscire ad avere la pancia piatta. Le asana sono spiegate molto bene ed immagino siano spiegate singolarmente dando per scontato che prima di praticarle bisogna fare un buon riscaldamento per tutto il corpo. Namastè ☺
Ma funzionano?
@@annathekiller1793 con una pratica completa e regolare lo yoga tonifica tutto il corpo (ovviamente abbinando alimentazione corretta e stile di vita adeguato)
Per me che ho sempre fatto pochissima attività fisica e ho 52 anni sono tutti molto difficili non sono riuscita a farli tutti in modo corretto ma ho cercato di avvicinarmi il più possibile alle posizioni descritte sperando che con il. Passare dei giorni riuscirò a mantenere e a eseguire al meglio tutti i 15 esercizi. Grazie
La barca ⛵ per me è un po' difficile, vi ringrazio mi sento proprio bene con i vostri esercizi di yoga😍❤️
La posa per me più difficile è quella del cammello!! il video è molto bello Grazie
Alice
Grazie di questo allenamento alla prossima
A me la posizione che era più difficile era il numero 1 che e quello ultimo . Oggi e la prima volta che lo faccio . E il tempo è volato via come il vento . Bellissimo allenamento 👍👍👍👍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
E perfettamente utile per la ginnastica yoga mi piace 👌
Muchísimo GRACIAS!!!
Mi piacciono tutti esercizi 🎉
Amazing, si sta bene dopo... Grazie mille.. Molto utile..
E bella machina
Bsjvnkgbstkd
Semplicemente strepitoso
Io faccio tanto sport da sempre di tutti i tipi soprattutto parkour danza e esercizi in palestra Consiglio di fare un adeguato riscaldamento prima di fare queste pose yoga comunque sono riuscita a farle tutte😁❤bellissimo video
Che bel nome che hai io mi chiamo Ginevra
É stato molto rilassante.
Ottimo grazie
La posizione dell' asse e panca laterale sono molto difficili da fare per me ,riesco solo per pochi secondi . Namastè 😊🙏
La più difficoltosa per me è l'ultima soprattutto per i polsi comunque grazie è stato bellissimo e rilassante lo farò sovente non garantisco tutti i giorni ma molte volte nella settimana si grazie ❤️
Nr. 11: Mi fan male i polsi praticarla, salto l'esercizio? Devo farlo ancora più spesso?
6. Paripurn Navasana
Grazie :)
...il più difficile per me, il cammello.
Comunque concordo che bisogna esercitare lo yoga con molta cautela e dopo un adeguato riscaldamento
Stipida
112375 punri
E vero
Mi piacciono molto questi esercizi....li farò tt i gg ...mi devo impegnare..💪💪💪..la barca per me è il più difficile 😩
Hanno funzionato ?
Funziona veramente!!!!! Wow
In quanto tempo hai visto i risultati?
Fantastici❤️
19:16 la posizione della barca. Tremenda!!
Ugualmente io😨
Vero😭
Per favore non fate questi esercizi senza riscaldamento, è molto importante!! Non avendo preparato il corpo, con alcune posizioni ci si può fare del male
Letizia Marcon io lo fatto senza allenamento e mi sono fatta male
Effettivamente fare il primo senza riscaldamento mi sembra un suicidio...😂
Hai perfettamente ragione ( io sono caduta)
Io invece uso questi esercizi di yoga proprio come riscaldamento prima di iniziare a fare degli esercizi più veloci e faticosi.. Se si fanno nella maniera lenta in cui si dovrebbero fare é un ottimo riscaldamento
è vero🍕♥️
Buona sera , inizio a seguirvi con interesse, vorrei sapere per quante tempo fare qst routine per poi passare al livello superiore ? grazie
sinceramente la posa del cadavere è la mia preferita🤣🤣🤣
Quella che mi riesce perfettamente 😂😂
Molto interessante questo video.. Avrei una domanda.. E' possibile eseguire questa sequenza di esercizi al mattino, dopo aver fatto una sessione di esercizi di Yoga del Risveglio?Grazie mille
Alcune pose sono già quelle di yoga come i 5 tibetani
le posizioni 11 e 6 non sono ripetute sui due lati e quindi ho dovuto fermare il tempo e farle da sola, del resto molto bello questo yoga.
Sono molti facili e funzionano molto bene! Vi consiglio di bere una limonata 2/3 volte a settimana per colazione se volete fare più velocemente
Io lo farò tutti i giorni
ultimo bellissimoo
Grazie.
La barca è un po' impegnativo.
Le asana vanno fatte all’interno di una routine che bilanci inarcamenti, piegamenti in avanti e torsioni, sempre ripetendo su entrambi i lati e rispettando i propri tempi progressivamente senza forzare. La posizione cobra è sbagliata, tenere i gomiti vicini con le mani sotto le spalle e sollevare il busto con i gomiti piegati,non distesi. Shavasana va sempre fatta per ultima. Namaste 🙏🏻
Fatevi acqua e limone, ma non tutti i giorni perché può nuocere allo stomaco. 2/3 volte a settimana per un mese
Lo prendo alla mattina peima di mangiare o dopo?
Iscritta ricambi???
@@nicol7414 io ti consiglio alla mattina
Anche io bevo acqua e limone ma ci aggiungo il miele perché molti scienziati dicono che aiuta a smaltire il grasso addominale, poi vi consiglio di farvi docce fredde così appena uscite avete freddo e il corpo per riscaldarsi deve bruciare calorie. Anche il cioccolato fondente fa bene ma non deve essere mangiato in grande quantità. Vi consiglio di bere acqua fredda così come per la doccia il corpo brucia calorie per riscaldarsi. Vi consiglio anche le lenticchie che aumentano anche la crescita. Se guarire una dieta di cetrioli, limone con acqua e miele, qualche proteina ma non troppe, salmone, the verde, peperoncino, spinaci, prezzemolo, uova, bere acqua fredda e un po di esercizi non fanno male a nessuno. Così dovreste dimagrire, in un mese dovreste vedere grandi progressi se seguite il mio consiglio. (Ma poi fate come volete non vi obbligo a seguire il. Mio consiglio)
😂😂
Alcuni esercizi tipo plank laterale , l'albero sono solo da un lato?
Io è da 4 giorni che lo faccio e già iniziano a farsi vedere i primi risultati su per bello ❤❤
mi sapreste dire questa serie di esercizi in media quante calore potrebbe bruciare?
molto belle ma per tipo quanti giorni è meglio fare di asana yoga ?
me lo potreste consigliare?
Bel video
Ma le posizioni che prevedono la posizione di una gamba devono essere ripetute anche dall'altra?
Min 8:45 io questa posizione la terrei per un ora!!
Ciao per alcuni esercizi sarebbero meglio prevederli si entrambi i lati.
Bello
Per me la posizione difficile da fare è la posizione dell'arco e l'albero le altre riesco a farle non so se sono io che non sono più allenata ma non riesco a stare in equilibrio e poi la mia domanda è: ma si possono veramente fare tutti i giorni?
Bravi
Buon giorno, le più di difficili per me sono state il cammello e la barca ,grazie
Buona giornata
la più difficile per me é quella😅🤣 dell'arco
Quella del cammello e la posa del serpente. Ho problemi di ernie anche lombari, posso farle tranquillamente.?
Si divrebbero fare tutti insieme questi esercizi , dopo l allenamento , io vado in palestra e faccio cardio , sala pesi
Grazie il vedio molto bello . Io trovato la posa del cammello molto difficile
Non è vero molto facile ..
Sono una femmina che scrive
video bello💪👍
Questi esercizi sono adatti per chi ha problemi di osteoporosi alla colonna vertebrale?
La posizione del Cobra non l'ha faccio mi fa male il fondo schiena che ha già qualche problemino 👌😜x il resto favolosooo GRAZIE
Queste posizioni inserite in un rituale di pratica costante, aiuteranno tutti i muscoli del corpo. Vanno sempre eseguite in maniera bilanciata, preferibilmente alternandole con altre asana
riscaldamento utilissimo.camello e la panca piu dificili.ottimo mi piace
Ma voi siete matti!! A parte che li ho fatti alla mia maniera (prima con esercizi miei di riscaldamento per braccia e gambe), ma CHE FATICA!!!
Mi piacciono molto questi esercizi, ma la posizione piu' difficile per me e' quella dell'angolo invertito , trovo faticoso mantenere l'equilibrio
Funzionano???
Penso dovreste chiaramente indicare e lasciare tempo per eseguire le asana da entrambi I lati quando necessario.
Esatto, così non è simmetrico.
Certo mi sento bene gracile ha te
ciao 1 domanda sipo fare yoga problema di cuore
Non ditemi che sono l'unica a guardarlo in quarantena 🤣🤣🤣
Eh eh...no😅😅😅
Anch'io lo guardo in cuarantena
Ahhahaha anche io😂
Hahahaah😂😂🤣🤣
No non sei l'unica
ma come fate a fare i video animati??? con quale app???
Loro i video li prendono da The Bright Side e li traduce. Ovviamente non in maniera lecita :)
Avendo un tendine lesionato alla spalla e un vertebra un pochino schiacciata posso fare questi esercizi
Tutto difficilissimo!!e’ la realtà...
G
L'arco per me difficilissimo
Per me l'esercizio più difficile è l'arco. Inoltre mancano le ripetizioni ed il conteggio per
L'altro lato😮
Tutto sommato è ok. Grazie
vorrei sapere se questi esercizi fanno veramente appiattire la pancia, quindi se qualcuno che sta facendo questi asana da un po’ di tempo rispondesse alla mia domanda ne sarei grata
A ME MI PIACCIONO MOLTO
Scusatemi ma nella posizione della mucca nel video la schiena dice di spingerla verso giu' mentre nell'immagine dopo la spinge all'insù
vero
Sono Sofia come si fa a rimanere in poco tempo senza sforzare con gli esercizi ciao
il ponte
Secondo me il ponte e il più facile
Thanx👌
Sono due difficili la posa della barca e del Carmmelo
Ma per quanto tempo vanno fatti questi esercizi?
Credo finché non trovi il risultato che vuoi tu credo
Bel video.
Primo
No
L'ultimo .. mezzo stiramento anteriore ... ed esce la pancia perchè? Nel video sembra appiattirsi verso la colonna ?
Per me non è tanto nessuno difficile io voglio soltanto altri ma molto ma molto più difficili Grazie
La Casana più difficile che avevo fatto è quella di tenere le gambe sue di prendere le mani Io ho preso un mobiletto per alzare quelle gambe come fate come fate da metterlo così Ciao
tutti superfacili ce e come stare seduta
Ciao tutto a posto state bene
LARCO POSIZGONE❤😘
Tutte 🤣 sono fuori allenamento... Ma nn mi arrendo 🤣🤣 domani rifaccio
la posizione della barca è veramente tosta per me .
Il mio asana preferito è la posizione del cadavere
I più difficili per me sono stati: il 13, l'11 e il 6😅
ma siete scellerati? Non dite moltissime cose soprattutto la dolcezza e lentezza dei movimenti. la gente cosi' come dite voi finisce minimo dal fisiatra!
La posizione dell'arco é stata per me la piú difficile
❤
Quando faccio la posa Dell albero mi scivola sempre il piede, come faccio x mantenere il piede nella gamba😬😬😬
La posizione del Cobra è sbagliata!
I gomiti vanno tenuti piegati, le braccia non distese, fate confusione con il cane a testa in Su.
A me tutte
La prima volta per me ,,,dura ,,,,,ma non mi arrendo 👍
Lo possono fare le persone con ernia a disco?
No
Sono riuscita a fare tutti gli esercizi, devo dire che mi sento decisamente meglio...un po difficili per me quello della barca e quello dell'arco😅😅😅
E funziona?
La barca e la posizione del l’arco