ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เดินเกือบทุกวันเช้าเย็นยกเว้นวันติดธุระค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอครับ ผมอายุ61เดินรอบสนาม400ม./5นาที เดินวันละ1:30ชม สัปดาละ5วัน
จริงครับ สละเวลาวันละชม.ออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นเยอะ สมองสดชื่น ไม่ค่อยเป็นหวัด เป็นไข้ก็ไม่รุนแรง วันสองวันก้หายแล้ว จากแต่ก่อนทำแต่งานออกกำลังน้อยมาก ๆ จะป่วยง่าย อ่อนเพลียง่าย สมองล้า
🙏 สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชอบรายการคุณหมอทุกรายการเลยค่ะ คุณหมอแนะนำดีมากค่ะ มีประโยชน์ทุกอย่างค่ะ ที่สำคัญประหยัดด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอที่ให้ความรู้แต่สิ่งที่ดีๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ❤
ມັກຫຼາຍຄຸນໝໍພອນເທບໄດ້ຄວາມຮູ້ດີໆແຟນຈາກປະເທດລາວຕິດຕາທຸກຕອນ👍👍👍
เดินแต่ตี2ถึงเที่ยงๆทุกวัน กีดยาง กินเท่าท่ีมีบางวันข้าวเหนียวเปล่าๆ
Vithu Kichodhan Best info for Walking Exercise by the Doctor, Thanks Doctor
ชอบรายการของคุณหมอจังเลยค่ะ
ผมเกษียณอายุแล้วชอบเดินทุกวันเลย ขี่ล้อเดียวไฟฟ้าด้วย สนุกมาก.
นึกสงสัย ว่า เอ๊ะ..พักหลังนอนไม่ค่อยหลับ อ้อ เพราะช่วงค่ำๆ(1-2ทุ่ม)ออกไปเดิน ไปออกกะลังกายนี่เอง เดินเยอะแถมออกกะลังกายอย่างอื่นร่วมด้วย ทำให้ร่างกายมันร้อน ถึงนอนไม่ค่อยจะหลับ! เข้าใจแระ! โธ่!.โชคดีที่มาดูยูทูปช่องนี้เข้า!
ขอบพระคุณมากๆครับ🙏
ผมอยากจะเป็นเจ้าของสวนยางจะได้เดินตรวจงงานทุกๆวัน
เดินทุกวันค่ะ30นาที
เดินแล้วปวดเอวทำยังไงดี
ຂອບຄຸນມາກມາກ❤
อายุ56ปี เดินเร็ว6วัน/ส. ครั้งละ1ชม.
❤❤😂🎉🎉หนูเดินจนหมดแรง ก็ม่รู้สิ เดินในสวนยาง 7ถึง10 กมล่ะมั้ง 3ปีพยายามลดๆๆ 74 เหลือ70 (แม่48กินข้าสเหนียวส้มตำ
ดิฉันเดินเร็วทุกเช้า วันละ1 ชม ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 1 ชม
ถ้าเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ เดินเร็วจะมีปัญหามั้ยคะ
4: 5:22 1k 4:58 1
เดินธรรมดา 10,000 ก้าวต่อ 75 นาที
อาย67ปีเดินกีก้าว/ชม.ถ้ามีปัญหาปวดเขา
ฝนตกเป็นตระคิวหนาว ต้องกินเหล้าขาว (1 2แก้วเป็ก กินเยอะไม่ได้ ไม่มีเงินซื้อ)เดินได้ทั้งวัน (ไม่รู้ค่ะงานมันบังคับ ต้องแข่งกะเวลา ต้องเสร๊จทุกวัน แนวโน้มสุขภาพจะเป็นไง
ดิฉันอายุ 72 ปี
อายุเท่าแม่ของหนูค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
เดินเกือบทุกวันเช้าเย็นยกเว้นวันติดธุระค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอครับ ผมอายุ61เดินรอบสนาม400ม./5นาที เดินวันละ1:30ชม สัปดาละ5วัน
จริงครับ สละเวลาวันละชม.ออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นเยอะ สมองสดชื่น ไม่ค่อยเป็นหวัด เป็นไข้ก็ไม่รุนแรง วันสองวันก้หายแล้ว จากแต่ก่อนทำแต่งานออกกำลังน้อยมาก ๆ จะป่วยง่าย อ่อนเพลียง่าย สมองล้า
🙏 สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชอบรายการคุณหมอทุกรายการเลยค่ะ คุณหมอแนะนำดีมากค่ะ มีประโยชน์ทุกอย่างค่ะ ที่สำคัญประหยัดด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอที่ให้ความรู้แต่สิ่งที่ดีๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ❤
ມັກຫຼາຍຄຸນໝໍພອນເທບໄດ້ຄວາມຮູ້ດີໆແຟນຈາກປະເທດລາວຕິດຕາທຸກຕອນ👍👍👍
เดินแต่ตี2ถึงเที่ยงๆทุกวัน กีดยาง กินเท่าท่ีมีบางวันข้าวเหนียวเปล่าๆ
Vithu Kichodhan
Best info for Walking Exercise by the Doctor, Thanks Doctor
ชอบรายการของคุณหมอจังเลยค่ะ
ผมเกษียณอายุแล้วชอบเดินทุกวันเลย ขี่ล้อเดียวไฟฟ้าด้วย สนุกมาก.
นึกสงสัย ว่า เอ๊ะ..พักหลังนอนไม่ค่อยหลับ อ้อ เพราะช่วงค่ำๆ(1-2ทุ่ม)ออกไปเดิน ไปออกกะลังกายนี่เอง เดินเยอะแถมออกกะลังกายอย่างอื่นร่วมด้วย ทำให้ร่างกายมันร้อน ถึงนอนไม่ค่อยจะหลับ! เข้าใจแระ! โธ่!.โชคดีที่มาดูยูทูปช่องนี้เข้า!
ขอบพระคุณมากๆครับ🙏
ผมอยากจะเป็นเจ้าของสวนยางจะได้เดินตรวจงงานทุกๆวัน
เดินทุกวันค่ะ30นาที
เดินแล้วปวดเอวทำยังไงดี
ຂອບຄຸນມາກມາກ❤
อายุ56ปี เดินเร็ว6วัน/ส. ครั้งละ1ชม.
❤❤😂🎉🎉หนูเดินจนหมดแรง ก็ม่รู้สิ เดินในสวนยาง 7ถึง10 กมล่ะมั้ง 3ปีพยายามลดๆๆ 74 เหลือ70 (แม่48กินข้าสเหนียวส้มตำ
ดิฉันเดินเร็วทุกเช้า วันละ1 ชม ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 1 ชม
ถ้าเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ เดินเร็วจะมีปัญหามั้ยคะ
4: 5:22 1k 4:58 1
เดินธรรมดา 10,000 ก้าวต่อ 75 นาที
อาย67ปีเดินกีก้าว/ชม.ถ้ามีปัญหาปวดเขา
ฝนตกเป็นตระคิวหนาว ต้องกินเหล้าขาว (1 2แก้วเป็ก กินเยอะไม่ได้ ไม่มีเงินซื้อ)เดินได้ทั้งวัน (ไม่รู้ค่ะงานมันบังคับ ต้องแข่งกะเวลา ต้องเสร๊จทุกวัน แนวโน้มสุขภาพจะเป็นไง
ดิฉันอายุ 72 ปี
อายุเท่าแม่ของหนูค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ