لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
تعجبني كي تقول اي مجهود تقومي بيه راح يرجعلك في الشكل 👏👏👏👏👏 كمية تحفيز في هاذ الجملة عظيمة .. هذاغير قناوات ثانية لي تحبط المورال وتقولك اذا مادرتيش الحركة صحيحة 100% كي شغل ضيعتي وقتك برك😡
دا التعليق اللي فيه كل شئ وبيتم تحديثه كل فتره , جمعتلك فيه كل الانظمه التدريبيه وكل الانظمه الغذائيه انصحك تشوفيه كله. رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html نظام وجبات للتضخيم غير مكلف www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html اسرع نظام للتخسيس www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html - أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html اهم وجبة بعد التمرين مباشرة www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html حساب السعرات الحرارية للجسم www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html حساب السعرات الحرارية للوجبات www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html - أفضل مصادر الدهون www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html أفضل مصادر الكربوهيدرات www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html - - نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت" www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html نظام 30 يوم للتنشيف في البيت www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html نظام تمارين بدون ادوات www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html نظام تمارين جسم الكمثرى www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html نظام تمارين منزلي للعضله النائمه www.fitness-eg.com/2020/11/5.html نظام تمارين لتغيير شيب الجسم www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html - رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html -
التمارين بدون اوزان يعمل شد للعضلات بس التمارين باستخدام الاوزان تخلي العضلة تتضخم و تكبر في كل مرة اكثر كل ماتزيد في الوزن الي ترفعيه انا باتمرن بالاوزان في الجيم لاحضت بروز و تضخم في عضلات جسمي مع العلم اني استهلك اكل غني بالبروتين زي البيض و اللحوم و السلطة و الفواكه و الحليب و الفول السوداني و الزبيب الخ.. الخ...
شكرا جزيلا على الرد على سؤالى طب ممكن أخذ الكرياتين والبروتين يساعدني فى القضاء على الخفسه بتمارين المنزل؟ انا عملت تنشيف مع ان نسبة الدهون عندى مش كتيره وبعد التنشيف لاحظت فى نحافه فى الجزء السفلى اكتر بكتير من الأول
فيتنس...كيف ممكن اوصلك وتتابعيني. يحفظك ربي انا بالضبط مشكلتي المؤخرة صغيرة ...والفيديو هذا هو المجال اللي فيه الحل.لكن ما عندي مقدرة اروح جيم ...كيف اعمل
خدمة المتابعات الشخصيه اونلاين مدفوعة الثمن علي واتساب فقط ، لمعرفة تفاصيل الاشتراك في المتابعه معنا , يمكنك ارسال رساله وسيتم الرد بكل التفاصيل ، رقم واتساب 01284542149 والتواصل من خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
ايوه وتقدري تزودي وزن بقزايز ميه او اكياس رمل حاجات كثير في البيت تقدري تزودي بيها وزن ممكن تطلبي دمبل تجيبي دمبل اون لاين حاجات كثير الحله سهل ما تقلقيش اهم حاجه ان انت مستمره بس
تكبير الارداف من ابشع الامور الي بعملوها الستات .. شو الحلو أنو تكون الخلفيه اد الطبل .. من زمان كانو الناس يرفضو يزوجوا ابنهم بنت قفاها متل البرميل ..
@@FitnessEgypt هل الكارديو لازم يكون حصص ايروبيك او جهاز المشي كافي ؟ و هل الكارديو يكون قبل تمارين المقاومة ولا بعدها ؟ ثاني سؤال من فضلك هو : انا عندي اكتاف عريضة شوية و شوية ذهون في اليدين و الظهر و اكيد ظهون كثيرة في البطن و اذا قمت بتمارين مقاومة و حملت اوزان كثيرا، و تمرنت في جهاز الاكتاف و الظهر.. اخاف ان يصبح النصف العلوي من جسمي رجولي و كما قلت لك انا لدي اكتاف عريضة مسبقا و اريد الحفاظ على انوثة جسمي العلوي مع حرق الدهون في الظهر و الادرع كي احصل على شكل رشيق، بماذا تنصحينني؟ و شكرا على التجاوب ❤️ ممتنة
اولا الكارديو دي رياضه هدفها تقليل الدهون فهي مش بتستهدف عضله هي بتستهدف في الدهون اللي في الجسم كله انها تحرقه فبالتالي ليه صور كثير جدا المشي والجري والايروبيك والراس تنطيط والهيد كارديو فكل الصور دي تقدري تلعبيها على حسب لياقتك البدنيه في كل الاحوال سواء جريتي سواء مشيتي هتحرقي سعرات Shahd
ثانيا طول ما انت ماشيه على جدول ونظام ومهتميه بعضلات الجزء السفلي والجزء العلوي ومش بتهملي تمارينك وبتحاولي على قد ما تقدري تلتزمي حتى في الاكل والتمارين فانا اضمن لك انك هتوصلي لشيب كويس جدا وما تقلقيش جسم البنات والستات مهما اتمرنتي ومهما شلتي اوزان تقيله قوي عمرك ما هتوصلي زي الرجاله بالضبط خالص Shahd
هل تمارين الأكتاف هي الي تخلي شكل الكتف فيه هذه المناطق المتعرجة في جوانب الرقبة لااريد ان يكون لي هذا الشكل يعني تمرين رفع البار مع الحديد هو الذي يعمل هذا الشئ ؟ والعضلة العريضة خلف الكتف لانها تكون كبيرة جدا كانها كتلة جسم الرجل لا أريد الوصول إلى هذه الدرجة من الكتلة فهل التمارين الجزء العلوي تعمل هذا الشئ إم اخذالهرمونات؟
اغلب الاجسام دي بتكون البنات واخدة جرعات بروتين او فيتامينات وهرمونات فوق احتياج جسمها ف بيوصل للحالة دي وفي اجسام بتكون العضلات مرسومة ومتحددة جدا لان في التمرين و الرياضة بيبقى الجسم متأثر والعضلة بيحصلها هايبر تروفي ف بتكون في حالة انقباض بعد شوية وقت بيحصل حالة استشفاء وانبساط ف بيرجع الجسم عادي مع تظبيط الشيب بتاع الجسم وعموما تمارين الكتف بتظبط شكل الجسم بشكل كبير جدا وبتلاحظي دا في شكل جسمك في الهدوم shahd
في تمارين في القناة كتير جدا لتكبير الجلوتس بس الجلوتس لما بتكبر وتتشد طبيعي الافخاذ شكلها بيتغير ولكن مش بتكبر بشكل وحش هو بس طبيعة شكلها بيتغير نتيجة لشد الجلوتس th-cam.com/video/_XJCsgKdYeY/w-d-xo.htmlsi=S4Itz1YuTn3ZZXyM shahd
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
ماشاء الله عليكي دايما بستفيد ،بس نصيحه بلاش البنات العاريات ممكن استبدالها برسوم متحركه لأنك بكدة بتاخدي ذنوب للاسف مع انك بتقدمي محتوي رائع وهادف 🌷🌷
تعجبني كي تقول اي مجهود تقومي بيه راح يرجعلك في الشكل 👏👏👏👏👏 كمية تحفيز في هاذ الجملة عظيمة .. هذاغير قناوات ثانية لي تحبط المورال وتقولك اذا مادرتيش الحركة صحيحة 100% كي شغل ضيعتي وقتك برك😡
احسن قناة صراحة كاملة مكمولة من جميع الجوانب وبتخلينا نفهم شو بنساوي ، مو بس بتفرجينا حركات بل بتفهمنت كثير، شكرا بزاف 🇲🇦🍀
😘 خدي بوسه
@@FitnessEgypt أهو اخدت تسلمي 🙈❤
الفيديو رائع 👏🏻👏🏻 و المعلومات قيمة 💎 ميعاد نزول الفيديو كويس اووي 👌🏻
الفيديو جميل والمعلومات مفيدة جدا ❤بس لو ينفع بلاش الصور بتاع الموديلز لانها بجد مش ألطف حاجة
دا التعليق اللي فيه كل شئ وبيتم تحديثه كل فتره , جمعتلك فيه كل الانظمه التدريبيه
وكل الانظمه الغذائيه انصحك تشوفيه كله.
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل
www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
نظام وجبات للتضخيم غير مكلف
www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
اسرع نظام للتخسيس
www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
-
أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت
www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html
اهم وجبة بعد التمرين مباشرة
www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html
حساب السعرات الحرارية للجسم
www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html
حساب السعرات الحرارية للوجبات
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
-
أفضل مصادر الدهون
www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-
-
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
-
انا اسمى حبيبه 22سنه و55 كيلو
لا يوجد رقم الواتساب
طب لو مشكلتي ان عايزه ازيد من تحت اكتر اتمرن كام مره ف الاسبوع جسم علوي وجسم سفلي
هل يمكن تضخيم الجزء السفلى بتمارين فى المنزل مع عدم وجود اوزان ثقيله؟
انا اتمرن في البيت بدون اوزان و لاحظت فرق، فاعتقد نعم يمكن 💪
التمارين بدون اوزان يعمل شد للعضلات بس التمارين باستخدام الاوزان تخلي العضلة تتضخم و تكبر في كل مرة اكثر كل ماتزيد في الوزن الي ترفعيه انا باتمرن بالاوزان في الجيم لاحضت بروز و تضخم في عضلات جسمي مع العلم اني استهلك اكل غني بالبروتين زي البيض و اللحوم و السلطة و الفواكه و الحليب و الفول السوداني و الزبيب الخ.. الخ...
شكرا جزيلا على الرد على سؤالى
طب ممكن أخذ الكرياتين والبروتين يساعدني فى القضاء على الخفسه بتمارين المنزل؟
انا عملت تنشيف مع ان نسبة الدهون عندى مش كتيره
وبعد التنشيف لاحظت فى نحافه فى الجزء السفلى اكتر بكتير من الأول
@@wgrartistiques9244 والبطن كيف امسحها واكبر الجزئ السفلي بماانه عندك معلومات ممكن رد
......
ياريت تنزلي فيديو خاص لكل منطقة بالجسم من المذكورين بهذا الفيديو، ولك جزيل الشكر 🙏🌹
ممكن يكون ڤيديوهات خاصة ب وجبات صحية و اساسيات الطبخ الصحي 💕
نصائحك قمة في الروعة... 😍شكرا
فيديوهات قناتك مريحة جدا و تشجع على الرياضة وتخليك تشوف الرياضة على انها بسيطة جدا و مفيدة اكثر
ان شاء الله الجاي احلي كمان يلا اتمرني وخليها عاده
عجبني المحتوى😄
ياررب طبق، بدان منزليا ومن دون اوزان لان عدد السعرات الحرارية التي اكلها قليل ولذلك ما رفعت المستوى مع نه عندي لياقة
أروع قناة للرياضة😚😚😚😚😚
انتي حته سكره وممتازة وانا بحب كل فيديوهاتك وان شاء الله هتشجع والعب بس ياريت لو فيديو للي عندهم امراض مناعه ذاتيه ايه الاكل اللي ناكله لان اغلبيه البروتين ممنوع
بليز ممكن تعملي لنا حلقة خاصة برمضان وهل التمرين قبل الافطار يؤدي الى خسارة الكتلة العضلية ؟
اكيد
تسلمي حببتي الفديوه اكثرر من روعه اريد اسالك بنسبه لي انا لمن يسمن جسمي مايوصل الغذاء لمنطقه الارداف للاسف 😢هل اذا تمرنت واكلت سعرات بعد التمرين هل فيه امل احصل ع موخره
عمري السكوات يجنن وتمارين الموخرة وي لاكل يصير عندج موخرة بس اهم شي لاكل صحي واذا انتي داخله جيم فأجهزة المقاومة هي الي تبنيلج مؤخرة وارداف بس كون الجيم الي داخله بي فتنس يعني اجهرتة كلهة بيهة اوزان مو فقط كارديو وحرق دهون واذا مداخله جيم اكو هواي تمارين ع ليوتيوب اجنن
مرحبا يا. وجه الخير حابه اسالك اذا حبيت تكبير الموخره هل ينفع التمرين كل يوم او بل الاسبوع ثلاث مرات
هو المفروض اتمرن. اسكوات كام مره ف الاسبوع لو سمحتي ياريت ترودي ضروري لاني بتمرن ف البيت
تسلمي على المعلومات والفيديوهات المفيدة💪🏼 شكرًا ليكي يا كوتش
الكلام ب نستفاد منه ديما وربنا يبارك فيكم ويكرمك يارب
افدتني كثيرا شكرا .😍😍😍
أريد أن أسأل عن تمارين البيلاتس..هل تغنيني عن تمارين المقاومة؟ شكرا لشرحكم الوافي .
كلامك توحفه لكن لازم تعملى فديوهات تمارين ونعمل معاكى هاتباه افيد وانجز
شكرا جزيلا حبيبتي للطفك وتحفيزك
متابعتك من سوريا ❤❤❤
شكرا ليكم حقيقي فرق معايا نصائحكم وتشجيعكم المستمر
يروحي عاوزه اعرف تمارين المقاومة الجزء العلوي والسفلي لزياده الوزن ممكن تحطي رابط الفيديو لان ضعت بل فيديوهات
th-cam.com/video/V2JeEHfT8Gk/w-d-xo.htmlsi=rHEuP44zfI2Z4Z_o
@@FitnessEgypt شكراً يعمري ❤
ما احلاك وما اروع شرحك بحبك كتيررر وكل كلمه منك بترفع المعنويات وبتشجع / لانك فاهمه كل حرف عم تقوليه الف شكرااا الك❤❤❤❤
مجهود رائع بالتوفيق
شكرا للنصايح صوتك شبه ايتن عامر اوووى
لايك قبل ما أشوف الفيديو👍
الله يعطيك العافيه
ياريت تقولي اشتري ايه بي نسبة لي معدات رياضة في منزل
انا جسمي فوق أضخم وفي ترهلات بالصدر والظهر و وجسم علوي انحف كثير شو اعمل
شكرا جزيلا أنتم الأفضل
الاكل قبل او بعد ويفضل كم وقت بالضبط ؟ سمعت شخص بيحكي بعد الاكل بساعتين ثلاث هل هذا الكلام صحيح اذا ابغا اشد وادور واكبر موخرتي
يفضل تاكلي وجبة كاملة العناصر فيها بروتين وخضار وكارب بعد ما تكوني خلصتي التمرين في خلال الساعتين بعد التمرينة
Shahd
فيتنس...كيف ممكن اوصلك وتتابعيني. يحفظك ربي
انا بالضبط مشكلتي المؤخرة صغيرة ...والفيديو هذا هو المجال اللي فيه الحل.لكن ما عندي مقدرة اروح جيم ...كيف اعمل
خدمة المتابعات الشخصيه اونلاين مدفوعة الثمن علي واتساب فقط ، لمعرفة تفاصيل الاشتراك في المتابعه معنا , يمكنك ارسال رساله وسيتم الرد بكل التفاصيل ، رقم واتساب 01284542149
والتواصل من خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
ربنا يخليكي يا رب ويبارك لك في صحتك وعافيتك أمين يارب العالمين
ارجوكم اريد طريقة مضمونة لتكبير الصدر المترهل
احسن قناة للبنات ،برافوووو
هل نجحت التمارين عليك؟
أنا بتمرن في البيت وللأسف مفيش اي جيم قريب ومش قادرة ازود أوزان هل الوزن هيزيد مع استخدام نفس الوزن لاكتر من سنة وشكرا لكم
ايوه وتقدري تزودي وزن بقزايز ميه او اكياس رمل حاجات كثير في البيت تقدري تزودي بيها وزن ممكن تطلبي دمبل تجيبي دمبل اون لاين حاجات كثير الحله سهل ما تقلقيش اهم حاجه ان انت مستمره بس
تكبير الارداف من ابشع الامور الي بعملوها الستات .. شو الحلو أنو تكون الخلفيه اد الطبل .. من زمان كانو الناس يرفضو يزوجوا ابنهم بنت قفاها متل البرميل ..
الجسم يكون أنثوي أكثر.. والفورم يساعد تلبسي حلو بالعكس المراه دون قفا تصير مثل عامود الكهربا
قناة بتجننن ومفيده
لو سمحتي طريقه لتخسيس البطن في رمضان انا والده قيصري 3مرات الحمدلله جسمي كويس بس بطني كبيره بسبب الولادة بليز عايزة حل كويس
هل الجينات تلعب دور بحجم عضلة المؤخرة يعني اللي القلوتس عندها كبيرة تكون عضلتها كبيرة ؟؟
اكيد اكتر عنصر مؤثر هو الجينات
معلومات قيمة لكن للاسف اعتقد انها لا تخص النساء اللي حابين ينقصو ذهون و يبندو عضلات المؤخرة و الارداف ؟ صحيح؟ ؟ اتمنى تفيدينا احنا كذلك
لما بتلعبي تمارين مقاومة طبيعي العضلة بتكبر ولو لعبتي تمارين كارديو والتزمتي بيها الدهون بتقل.. الفكرة من تمارين المقاومة انك لما بتبني عضل جسمك بيتشد والدهون بتقل من الكارديو ف جسمك بيكون شكله وشيب بتاع جسمك اتظبط كتييير
ف عموما التمارين هتفيدك ولو مشكلتك ف الدهون ف التزمي بالكارديو يوميا
shahd
@@FitnessEgypt هل الكارديو لازم يكون حصص ايروبيك او جهاز المشي كافي ؟ و هل الكارديو يكون قبل تمارين المقاومة ولا بعدها ؟ ثاني سؤال من فضلك هو : انا عندي اكتاف عريضة شوية و شوية ذهون في اليدين و الظهر و اكيد ظهون كثيرة في البطن و اذا قمت بتمارين مقاومة و حملت اوزان كثيرا، و تمرنت في جهاز الاكتاف و الظهر.. اخاف ان يصبح النصف العلوي من جسمي رجولي و كما قلت لك انا لدي اكتاف عريضة مسبقا و اريد الحفاظ على انوثة جسمي العلوي مع حرق الدهون في الظهر و الادرع كي احصل على شكل رشيق، بماذا تنصحينني؟ و شكرا على التجاوب ❤️ ممتنة
اولا الكارديو دي رياضه هدفها تقليل الدهون فهي مش بتستهدف عضله هي بتستهدف في الدهون اللي في الجسم كله انها تحرقه فبالتالي ليه صور كثير جدا المشي والجري والايروبيك والراس تنطيط والهيد كارديو فكل الصور دي تقدري تلعبيها على حسب لياقتك البدنيه في كل الاحوال سواء جريتي سواء مشيتي هتحرقي سعرات
Shahd
ثانيا طول ما انت ماشيه على جدول ونظام ومهتميه بعضلات الجزء السفلي والجزء العلوي ومش بتهملي تمارينك وبتحاولي على قد ما تقدري تلتزمي حتى في الاكل والتمارين فانا اضمن لك انك هتوصلي لشيب كويس جدا وما تقلقيش جسم البنات والستات مهما اتمرنتي ومهما شلتي اوزان تقيله قوي عمرك ما هتوصلي زي الرجاله بالضبط خالص
Shahd
@@FitnessEgypt فهمت شكرا على وقتك ❤️ متابعة من المغرب 🇲🇦
تقدر تكوني تنشيف عندك مشكلة دهون في جزء علوي و خخفسة تكوني تنشيف و تكبير جزء سفلي نفس وقت و شكرا
نحتاج تمرين من غير ادوات احنا بالبيوت
انا اريد اضخم الجزء السفلي بس بدون اوزان عادي؟؟
@@yasminasd66 طيب لو عاوزه تضخيم الجزء اللي فوق استخدم اوزان بردو صح
اتوقع ينفع لانو تمارين المقاومه بوزن الجسم مره قويل
شيء تاني اجسام البنات ابدا مو حلوة مليانه من الاسفل كتير
طيب اني عندي 30 كيلو ما اكدر اشتري اكثر هل اغير العب هاي سنة العب بيهة جسمي حلؤ
Merciiiii اختك من المغرب
انا بحبكم اوى شرحك مبسط وسهل جدا ياريت لو فى جيم ليكى اجى اتمرن
عندي دهون من الجزا العوي وعيزه وعيزه تضخيم من تحت
هل اكل يوم تمرين
بصي انا رفيعه عادي اعمل تمارين
ينفع اعمل التمارين قبل ما اخس انا وزني 86وطولي 160
طب انا 14 سنه وزني 39 الوزن المثالي اي؟🙂
اكتبولنا كميه الكالوري الي بنحرقها بعد الرياضه ، هالطريقه محفزة جدا النا
طب انا عاوزه عكس عنوان الفيديو 😂💔
اعملي تمارين كارديو وهيت كل يوم
عيزه جدول تمرين
ولمعندوش أوزان واش يدير
شلون اكدر اتواصل وياج تعبت واني اسوي تمارين واخربط واني جسمي ديصير نحو الاسوء اريد نضام كامل
الجيد في قناتكم انكم تقولون الحقيقة
هل تمارين الأكتاف هي الي تخلي شكل الكتف فيه هذه المناطق المتعرجة في جوانب الرقبة لااريد ان يكون لي هذا الشكل يعني تمرين رفع البار مع الحديد هو الذي يعمل هذا الشئ ؟ والعضلة العريضة خلف الكتف لانها تكون كبيرة جدا كانها كتلة جسم الرجل لا أريد الوصول إلى هذه الدرجة من الكتلة فهل التمارين الجزء العلوي تعمل هذا الشئ إم اخذالهرمونات؟
اغلب الاجسام دي بتكون البنات واخدة جرعات بروتين او فيتامينات وهرمونات فوق احتياج جسمها ف بيوصل للحالة دي وفي اجسام بتكون العضلات مرسومة ومتحددة جدا لان في التمرين و الرياضة بيبقى الجسم متأثر والعضلة بيحصلها هايبر تروفي ف بتكون في حالة انقباض بعد شوية وقت بيحصل حالة استشفاء وانبساط ف بيرجع الجسم عادي مع تظبيط الشيب بتاع الجسم
وعموما تمارين الكتف بتظبط شكل الجسم بشكل كبير جدا وبتلاحظي دا في شكل جسمك في الهدوم
shahd
كلتمك جميل جدا و محفز
الي يريد يكبر العضله يتمرن قبل الاكل لو بعد الاكل
بعد الأكل وقبل تشربي مشروب للطاقة
نصائح في القمة
وانتي اردافك عامله ايه🙂
هلا بدي انحف الايدين لازم وزن عالي ام وزن خفيف
على حسب معلوماتي الأوزان الخفيفة والعدات الكثيرة للشد والتنحيف.والاوزانةالثقيلة بعدات قليلة والاستراحة بعدها للتضخيم والتكبير
عايزه أكبر المؤخره منغير مكبر عضلات الفخد ؟
لو سمحتو تردو عليا و متعملوش لايك و بس
نفس الحكايه وم في حد بيتكلم عن الموضوع خالص مش عارفه ليه
في تمارين في القناة كتير جدا لتكبير الجلوتس بس الجلوتس لما بتكبر وتتشد طبيعي الافخاذ شكلها بيتغير ولكن مش بتكبر بشكل وحش هو بس طبيعة شكلها بيتغير نتيجة لشد الجلوتس
th-cam.com/video/_XJCsgKdYeY/w-d-xo.htmlsi=S4Itz1YuTn3ZZXyM
shahd
شوفي الرد
احلا لييك 😍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍
👌
كل كلامهم كذب في كل مرة بينزلو فيديو شكل
بصراحه الفيديو حلو بس البنات الي ظاهره مش حلوين وجسمهم اوفر بصراحه
الجمال اذواق مختلفه ركزي في المعلومات هي اللي هتفيدك ❤ خدي اللي هيفيدك
احسنتي استمري شكرا على معلو مات
تسلمي كلامك عطاني ايجابية
👍🏻👍🏻👍🏻
💙💙👍