لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
الصراحة ،الفديو هذا أحسن فديو،لأنه مبسط ومش معقد والكل يقدر عليه ،وياريت كل فيديوهاتكم تكون مبسطة وخصوصا في الأكل ،وشكرا واصلو أحنا بنستنى فيديوهاتكم على نااااار
مساء النور اختي انا مشتركة من الجزائر وتعجبني قناتكم بالتوفيق ان شاء الله. الله يخليك هل ممكن اتخلى عن التمارين التي لا تساعدني في ظهري سواء في هذا الفيديو او في القناة بصفة عامة؟
انا داخله تضخيم للقسم السفلي من شهرين تقريبا من تمارينكمً الي بتنزلوها الف شكر لكم سؤالي هل المشي بخوات كبيره يأثر على تضخيم السفلي يعني يقلل من العضل وشكرا مقدما🌹🤍
لا يا أختي عندي نفس مشكلتك و الكوتش قالتلي لازم الأول تعملي تمارين لتقوية العضلات حول العمود الفقري خاصة رفع أثقال ممكن يزود مشكل الإنزلاق الغضروفي و بالشفا
عيوني ليكي❤ في الرابط دا اكتر من جدول على حسب شيب جسمك هتعرفي تحددي منه التمارين المناسبه لجسمك من خلاله www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html shahd
لا يوجد لدينا جيم ولا نبيع اي منتجات , نقدم فقط خدمة المتابعات الشخصيه اونلاين مدفوعة الثمن علي واتساب فقط ، لمعرفة تفاصيل الاشتراك في المتابعه معنا , يمكنك ارسال رساله وسيتم الرد بكل التفاصيل ، رقم واتساب 01284542149 والتواصل من خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
انا عندى سؤالين الاول انا عندى 41 وجسمى عريض من فوق وانحف من الارداف والساقين هل فى سنى دا اقدر اظبط الشيب واظبط الجزء الاسفل؟ السؤال الثانى المدة اد ايه عشان اعمل شيب زى الفيديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي انا عندي مشكله في الظهر بسبب الشاشه حصل عندي كسر ثابت لذالك هل تمارين بدون أوزان ستفيدني بإذن الله وماهي التمرين اللتي قد تؤثر عل ظهري كي اتجنبها
سلام أختي انا اعد في البيت وعندي انا مش تخين عدية وعندي بطني فيه دهون ومؤخر صخير وخفسة وعيز ابدء تمرين في البيت عيز من فضلك رتين كامل لتمرين والتغدية كيف ازيل بطن و أكبر المؤخرة واتخلص من الخفس شكرا
اليوم الأول: تمرين الجزء السفلي من الجسم. اليوم الثاني: راحة من المقاومة ممكن تمشي من ساعة لساعتين اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي من الجسم. اليوم الرابع: راحة من المقاومة ممكن تمشي من ساعة لساعتين اليوم الخامس: تمرين الجزء السفلي من الجسم. shahd
اسلام عليكم ورحمت الله تعالى وبركاته اختي من فضلك كم حصتي من النشويات عند الفطور وهل يمكن أن اكل نشويات عند الغداء والعشاء في مرحلة للتنشيف وكم الكمية النشويات في كل وجبةمن فضلكم احبكم بزاف متابعة من الجزائر
@@khuludbk639 معلش بروتين ده والكاربس هو متل سمك لحوم كده عادي العب من غير موعدات كده عشان ظروف ماديه انا مش مستعجله يعني عارفه ان هياخد وقت هينفع شكر حبيبتي
اريد أن أنقص وزني أنا تحت حمية قاسية و وجدت نتائج في 15 يوم اريد أن أواصل هذه الحمية متى ابدا الرياضة ⁉️ و كم مرة في الاسبوع⁉️ اريد برنامج أسبوعي كيف افعل
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
❤
ممكن اعرف كل تمرين كام مجموعة
@nouranmagdy2674 اخرك 4 مجموعات ك حد اقصى وكل مجموعة ب
15 عدة
لو لسة ف الاول ممكن تخليهم 3 مجموعات
الصراحة ،الفديو هذا أحسن فديو،لأنه مبسط ومش معقد والكل يقدر عليه ،وياريت كل فيديوهاتكم تكون مبسطة وخصوصا في الأكل ،وشكرا واصلو أحنا بنستنى فيديوهاتكم على نااااار
قناتكم ادماااااان 😍 وبالفعل استفدت منها جدا جدا سواء بالنسبة للتمارين او النظام الغذائي ومختلف المعلومات ف كل فيديو ❤️
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم كتيير ان شاء الله ❤😍
مساء النور اختي انا مشتركة من الجزائر وتعجبني قناتكم بالتوفيق ان شاء الله. الله يخليك هل ممكن اتخلى عن التمارين التي لا تساعدني في ظهري سواء في هذا الفيديو او في القناة بصفة عامة؟
احسن وافضل كوتش بشرح التمارين ❤️
لو سمحتى انا معنديش مؤخره ولا جناب خالص وبلعب رياضه بس مش دايما ومش منظمه عل اكل لانى فى بيت عيله زى مابيكلو باكل ينفع العب تمارين من غير نظام غذائي
للأسف لا لأن النظام الغذائي هو اللي يتحكم بتكبير او تصغير حجم المؤخرة اما التمارين الرياضية تعمل على تشغيل العضلة فقط
شوفي انا كمان بعائلة فقيرة ياذوبهم يزبطو الفطور والعشاء ومع هيك بتمرن وألاقي نتائج مثلا كنت سمينة 62kg وبالرياضة صرت 55 تخلصت من الدهون المزعجة وبعدين صرت اسوي تمارين مقاومة وشد ومؤخرتي وافخاذي تشدو ونحتو شوي صار خصري يجنن صغير ومشدود.وتخلصت من دهون البطن بقالي بس شوي ومن دهون الظهر وطلعلي غمازات الظهر وصار ظهري يجنن سويت تمارين الترقوة وطلعت واكتافي وقفو.
وهلاء هدفي تكبير الصدر وتدوير المؤخرة واريد احصل على عضلات بطن.
يعني الحمدلله اموري طيبة حتى لو كنت فقيرة.
بس تدرين شو فيكي تساعدي حالك ب الفول السوداني لانه هو الارخص وزبدته كمان خذي الصغيرة فيهم واشتري شوفان اذا تقدري حيساعدك
@@prettygirl6534 شنوه النضام الغذائي
البقوليات الفول والعدس والفاصولياء فيهم بروتين والبيض والحليب مش شرط لحوم حبيبتي
انا كمان زيك
شرحك مفصل واااضح ومفيد افظل قناه بنسبه لي ♥️♥️♥️
شكرا تستهلي100000000لايك ادعولي اتخن من الجزء السفلي يارب تسمني يارب يارب
حبيبتي اني عندي القسم العلوي ممتلئوالسفلى نحيف مع كرش كبير ماالحل ممكن جواب بليزز😘🌹
نصحتك اتبعي رجيم ثاني
انا كمان متلك شو تمرين
انا زيك
تعملي تمارين للجزء العلوي تركزي عليه وامارين البطن
شفط
بدنا تمارين لشد الصدر لو سمحتي🌹
شكرا على الفيديو متالقين كالعادة. شكرا على المعلومات القيمة وعلى المجهودات المبذولة .تحية احترام من المغرب
عوزين تمارين لتنحيف الجزء العلوى من الجسم .تمارين للجسم التفاحى
عملي فيد عن شكل جسم مثلث مقلوب و كيف نغيره للساعة الرملية
انا داخله تضخيم للقسم السفلي من شهرين تقريبا من تمارينكمً الي بتنزلوها الف شكر لكم سؤالي هل المشي بخوات كبيره يأثر على تضخيم السفلي يعني يقلل من العضل وشكرا مقدما🌹🤍
نفس سؤالي لان اني عندي الجزء السفلي نحيف والعلوي ممتلئ مااعرف شسوي
لو سمحتي شفتي نتيجه واضحه فالشهرين؟؟
لو سمحتي في نتيجة في شهرين ولا لا
@@johnnyclark5512 هلا مرحبا❤❤❤💔
من فضلك هل السن له دور في جعل النتيجة بطيئة...؟ و هل تكون هناك نتيجة و انا عمري 35 سنة
لوسمحتي يا ريت تعملي فيديو عن تصغير الفخذ الامامي وشكرا كثيير على فيديوهاتكم الرائعة يعطيكم العافية
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم كتيير ان شاء الله ❤😍
شكرا جزيلا فيديو رائع جدا و قيم سأطبقه اكيد لكن عندي طلب لو سمحتي عاوزين تمارين تضخيم الافخاذ
تمارين افخاد بليز
اني هم اريد اضخم افخاذي بليز
تمارين لتضخيم الفخذين من فضلك
@@hassanmsaad1256 هلا❤❤❤💔
هل ممكن من فضلك عمل هذه التمارين مع ان عندي الانزلاق الغضروفي باسفل الظهر ؟ الف شكر على فيديوهاتك الرائعة 😍
يجيب عليك استشارت طبيب
لا خطر
@@wesalsabrimohamedmohamed2093 شكرا
لا يا أختي عندي نفس مشكلتك و الكوتش قالتلي لازم الأول تعملي تمارين لتقوية العضلات حول العمود الفقري خاصة رفع أثقال ممكن يزود مشكل الإنزلاق الغضروفي و بالشفا
اوعى تعملى التمارين دى مع الانزلاق الغضروفى خالص انتى كده هتزودى الاصابه والفقرات المصابه هتضرر اكتر والسليمه ممكن يحصلها انزلاق
فيديو رائع و معلومات قيمة 👏🏻👏🏻 شكرًا لكل العاملين علي الفيديوهات 👍🏻
شرحك ممتاز وبسيط هل ينفع العبها من غيراي اوزان لاني عندي هشاشه في ركبتي اليمني
اني مشتركه جديدا حبيت نصايحك وتمارينك اني عدي دهون اسفل الضهر جوانب كتير كبيرا
شكرا جدا معلومات جميلة 😘😘
طريقة شرحك رائعة
قناة رائعة انتظر بشغف فديواهتك حتى لو كان كل يوم فديو متابعة من الجزائر دمت متألقة
اريد تمارين معينة اعملها بالبيت شكلي مثل الي فصورة اريد نحت البطن وابراز وتكبير المؤخرة
شكرا على الشرح المبسط بس ياريت زوتو مقاطع للتمرين اكتر من الصور
والله انتى عسل مش مخليانا نفكر فى حاجه.ربنا يباركلك
كم مرة في الاسبوع وعدد المجموعات
الرياضة ففترة التضخيم بالبيت دون اوزان فيها نتيجة ارجو الاجابة؟
هل يحب ان اعمل تنشيف ومنبعد التضخيم وما هي الطريقة
يعطيك العافيه طريقه الشرح والتمارين رائعه جدا سؤال ممكن جدول ثلاث ايام بالاسبوع لوسمحتي وشكرا الك
عيوني ليكي❤
في الرابط دا اكتر من جدول على حسب شيب جسمك هتعرفي تحددي منه التمارين المناسبه لجسمك من خلاله
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
shahd
حضرتك عندك جيم اجي اتدرب عندك عشان رحت كذا مكان بس مستفدتش خالص انا عندي خفسه شديده وعملالي عقده بالله عليكي متنسي تجوبيني ربنا يباركلك
لا يوجد لدينا جيم ولا نبيع اي منتجات , نقدم فقط خدمة المتابعات الشخصيه اونلاين مدفوعة الثمن علي واتساب فقط ، لمعرفة تفاصيل الاشتراك في المتابعه معنا , يمكنك ارسال رساله وسيتم الرد بكل التفاصيل ، رقم واتساب 01284542149
والتواصل من خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
انا عندى سؤالين
الاول انا عندى 41 وجسمى عريض من فوق وانحف من الارداف والساقين هل فى سنى دا اقدر اظبط الشيب واظبط الجزء الاسفل؟
السؤال الثانى المدة اد ايه عشان اعمل شيب زى الفيديو
اه ينفع عادى ع فكره بس روحى جيم كويس وخلى مدربه شاطره تمسكك
عايزه اعمل شيب كويس مع التمرين استخدم كرياتين ولا واي بروتين
وردت اسئل سئال ثاني ليش بس من سويت هاي الرياضه بس عضلات بطني وجعتني اما العضلات الباقيه ماكدر احركهة احسة رخيت اما عضلات بطني وجعتني❤ اتمنه الجواب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا عندي مشكله في الظهر بسبب الشاشه حصل عندي كسر ثابت
لذالك هل تمارين بدون أوزان ستفيدني بإذن الله
وماهي التمرين اللتي قد تؤثر عل ظهري كي اتجنبها
اول تعليق بالتوفيق
انا اقوم بتمارين الانفصال العضلي هل يمكننني اضافة هذه التمارينات
انا عندي خفسه وبطن بس عندي فقرات يصلح اعمل هذا التمرين
طب ليه مينفعش اكل لب و سوداني لو انا محتاجه سعرات و طاقه عشان ابني عضل؟
شكرا الشرح الرائع لقد استفدت كثيرا
❤️ العفو
سلام أختي انا اعد في البيت وعندي انا مش تخين عدية وعندي بطني فيه دهون ومؤخر صخير وخفسة وعيز ابدء تمرين في البيت عيز من فضلك رتين كامل لتمرين والتغدية كيف ازيل بطن و أكبر المؤخرة واتخلص من الخفس شكرا
انا مشكلتي القسم العلوي ممتلئ والقسم السفلي مع والموخرة نحيف وعندي بطن سفلية شو الحل
نفس مشكلتي
@@rachasadi4586 هههه والله هلي خلقة الله مستحيل تتغير عندك قوام رجالي ماغندك انوثة انصحك تتقبلي نفسك وبس اما انك تتخيلي انو راخ يصير عندك مؤخرة وهانش عم تحلمي مسنحيل
اني هيجي سوي تمارين حرق دهون للجزء العلوي وتمارين حرق دهون البطن وتمارين خاصه بتضخيم الجزء السفلي والتزمي بنظام غذائي جيد غني بلبروتين وبس
@@shejan2207 وش نظامك الغذائي
@@severalmodalities البيرهه حرام ايي😒
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم كتيير ❤😍
صحا بغيت نقولك أنا عندي الغدة الدرقية كندير تمارين يعطوني نتيجة ولا ملازمش ندير تمارين
بس سؤال اني عندي تمرين للبطن وتمرين ثاني للمؤخرة وتمرين ثالث للكتف ذني كلهن منطية الهن تمارين صحيح لو لا ؟
تمارين جميله انا مركزه على الخلفية لانه انا نحيفة اركب بيسكل وامشي واسبح انزل بسهوله حبيت التمارين
لوسمحتى انا السمنه عندي متركزه بالمنطقة العلوية يعني دهون ضهر وكرش متدلي وصدر كبير وزنود كبيره ماهي التمرينات المناسبه لي
اليوم الأول: تمرين الجزء السفلي من الجسم.
اليوم الثاني: راحة من المقاومة ممكن تمشي من ساعة لساعتين
اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي من الجسم.
اليوم الرابع: راحة من المقاومة ممكن تمشي من ساعة لساعتين
اليوم الخامس: تمرين الجزء السفلي من الجسم.
shahd
انا ضعيف من تحت واسوي تمارين ومستمره نزل عني البطن واكلي صحي واكل المكسرات
ممكن سؤال ماهي التمارين الي اتبعتيهم اني جسم من الاسفل نحيف وعندي كرش ودهون في القسم العلوي مااعرف من اين ابدء
هي العضلات بيكون ليها حد بتقف عنده و لا طول ما انا بزود ضغط علي العضله بتكبر معايا
عندي انزلاق غضروفي ممكن اعملها؟؟😢😢
احلي لايك ثانكيو بجد ♥♥♥
شكرا حببتي على الشرح انى من المغرب
🌹شكراً على النصائح الرائعة ولكن عندي سؤال هوة الشوفان هل استطيع استخدامه للدايت اولا
ماترجع لحتى واحد
اي عادي
كل فترة و فترة اعيد الفيديو كان صاحب الفيديو جالس في بيتنا دائما اعيد من احسن القنوان وافيد قنات
قناه روووعه ومحتوى الفيديو رائع وشرح مبسط ووافى
فيديو رايع ومعلومات قيمه بقو ل لحضرتك انا الجز ء الفوق مظبوط بس انا ماعنديش مواخره ولا ارداف ينفع اعمل التمارين بس معنديش معدات في البيت
انا بدي ازيد في الوزن اذا عملت الرياضة مرتين باليوم هل بخص وزني ام بزيد اكثر 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
شكرا جدا على المعلومات 😊استمروا 👌
شكرا لكول معلؤمة سوئل اني االعب بلبيت هاي سنتين فتنس جسمي حلؤ بس العب نفس لعبة كول حركات نفسها هل عادي لن ماعندي مدرب حتا اغير لعبة
مشكورة حبيبتي فعلا أروع تمارين ونصائح باليوتيوب كله 🌺🌺
احسن صفحة للرياضة الفتنس ♥️♥️♥️
❤❤❤🥰💪🏻
مشكورة حبيبتي يرحم والديك هذي التمارين اعملها كام في الشهر
مشكورةحبيبتي على النصائح الرائعة انت فريدة من نوعك وموسوعة من المعلومات ياريت كنتي صديقتي تحمسيني كل مرة شكرا 💕💕💪
هل تمارين العزل مفيدة اكثر من تمارين مركبة
تكفين ردي انا وزني٤٤ وعندي خسايف اتضايق منها كم اسوي في السبوع كم😭😭ردي علي
اسألكم الدعاء لامي بالشفاء العاجل من كورونا ولكل مريض جعله الله في حسناتكم..
هل تناسب الفتق السري وانفصال العضلات
ياريت ترد
ممكن تمارين للرجل تنفع في البيت، عشان نحيفة جدا
كم من الوقت او كم مرة
هل التمارين دي تصلح للبنات لانو في تمرين فيهم في اثقال علي منطقه البطن
اسلام عليكم ورحمت الله تعالى وبركاته اختي من فضلك كم حصتي من النشويات عند الفطور وهل يمكن أن اكل نشويات عند الغداء والعشاء في مرحلة للتنشيف وكم الكمية النشويات في كل وجبةمن فضلكم احبكم بزاف متابعة من الجزائر
ممكن اضخم عضلة معينة وانا مثبتة وزني؟؟؟؟ ياريت اجابة
انا مشكلتي ان عايزه تكبير الموخره والارداف بس تتخين جسم بشكل حلو هل ينفع امشي على تمرين تكبير الارداف الموخره بليز حد يرد ع عشان ابداء اعمل تمرين
الاسف صاحبة القناة لا ترود على احد
@@jawlatv3317 لي حبيبتي طب انت عندك اجابه او حل لو سمحتي تقولي
اي بس لازم تاكلي بروتين منيح و كاربس و من هدول التمارين نقي 4 تمارين و العبيهم مرتين بالاسبوع
@@khuludbk639 معلش بروتين
ده والكاربس هو متل سمك لحوم كده عادي العب من غير موعدات كده عشان ظروف ماديه انا مش مستعجله يعني عارفه ان هياخد وقت هينفع شكر حبيبتي
@@khuludbk639 استمر على ٤ تمارين ولا لازم ابدل تمارين بعد فتره او اغير
انا بغيت نهبط الوزن من الفوق والتحت عند ضعيف وبغيت نبرز الموخرة ياريت تنصحيني وعندي الكرش
يعطيج العافية ❤️
انا ثاني مرة اجربهة الرياضه دي وعضلاتي كامت توجعني يعني العضلات اتحركت بس ليش صارت عندي دوخه اريد اعرف شنو السبب مع انو انا ماكله منيح❤❤❤
شكر لك جدا كم مرة نعمل تمارين الجزء السفلي في الأسبوع لي فترة طويلة في الجيم يعني متقدمة
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم كتيير ان شاء الله ❤😍
نفس السؤال
مرتين في الاسبوع للجزء السفلي
يا ريت ينجح التمرين ده معايا يارب
قناتي مختصة بالرجيم و راح تفيدكم كتيير ان شاء الله ❤😍
يارب
على اثاث ان ربنا قاعد عاليوتيوب كفايه جهل ادعى بينك وبين نفسك وربك
احسنتى والله الوحيدة أللى بسطت الدنيا كلها
اريد أن أنقص وزني
أنا تحت حمية قاسية و وجدت نتائج في 15 يوم
اريد أن أواصل هذه الحمية
متى ابدا الرياضة ⁉️
و كم مرة في الاسبوع⁉️
اريد برنامج أسبوعي كيف افعل
اجمل قناة بالشرق الاوسط
هل يصلح في سن الخمسين
يسعد يومك ماشاء الله قناتك رائعه جدا ومفيده بس ي حبيبة ألبي انا ناكل ومانسمنش درت تمارين في المنزل ومازبطتش معايا ونحفت زياده ةو في دواء ي روحي ي ريت تفيديني فرحي قريب جدا
اي وقت اطبق تمرين
حبيبتي أنا ماقدرش آكل أكل صحي تماما يعني أكل البيت اللي طبخنا وخلاص بس بدي تكبير الورك الغائر ممكن أوصل للنتيجة اللي بدي ياها ارجوك ردي عليا
كمان تمارين بدون اوزان لان حصل لى حادث لركلتى😢
هل تنفع العبها من غير اوزان لان عندي هشاشه
يسعد اوقاتكم فيديو مفيد جدا يعطيكم العافيه انا وزني جيد ٦٠ لطول ١٦٠ بس بدي ارفع الوزن ل ٦٥ ولكن عندي بطن ودهون شو الحل ؟؟؟
وزنك حلو لا ترفعيه لانو بالاكل رح يرتفع لحالو
انا وزني 50 وبدي نزلو
عندي سوال
بعمل تمارين كل يوم
ولا كم مرة في الاسبوع
التمرين اللي بتتكلمي عنه في الفيديو ده يكون تعمليه مره في الاسبوع ثلاث مرات في الاسبوع وبينهم ايام راحه
فاهمه واعيه مشاء الله ❤
تمام جداً طيب انا جسمي تفاحة وحرفيا رفيعة من الجزء السفلي و معرفتش امشي مع اي النظام الاول او الثاني ياريت حد يرد عليا
نفس مشكلتي تععععععبت
واني مثلكم 😢
اتمرن من ٧ شهور الحمدلله فيه تطور بكل عضلة بجسمي حتى الظهر لكن النتايج تحتاج صبر و سنوات
طيب اثناء الدوره اوقف تمارين؟
ممكن اعمل التمرين دة وقت ما أنا بخسس جسمي بس عاوزة اظبط المنطقه دي هل هيجيب نتيجه ارجوكي ردي
ايوة هيجيب نتيجة ممتازة
طيب انا عندي دهون قليله في البطن اي نظام اتبع؟
اول مره اشوف قناه بالفائده هذي
أنا جسمي جسم تفاح ممكن أعمل تمرين
لو سمحتى فى رقم للتواصل مع حضرتك
واتساب
01284542149
أولى 💗
ما عند ى مؤ خر ه والارداف بر ضو لكن عند بطن وا كتا ف عا يز ه ا تخلص منهم لو سمحتى عا يز ه الحل تسلمى
اخخخ بحب فيديوهاتك على قد ماهي واضحة ومفصلة تفصيل ودايم بتتكلمي عن جميع انواع الاجسام، ألف شكر! دايم بستفيد