تخلصى من الخفسة نهائيا فى 30 يوم | هذا هو السبب الحقيقى لوجود الخفسة !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #muscleclinic #الخفسة
تخلصى من الخفسة نهائيا فى 30 يوم | هذا هو السبب الحقيقى لوجود الخفسة !
العضلة النائمة او غمازات الارداف ما اسباب هذه المشكلة وما هو الحل النهائي لمشكلة الخفسة هذا ما سنعرفه في الفيديو
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.co...
...........................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
مين قاعد بيتفرج ومتسطح عالسرير 😂🙄
٢٢😂😂💔
أنا 🤣🤣
حصل
انا 😂😂
نا😂😂😂😂😂🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
التعليقات :
نتائج تجارب التمارين ❌
مساجد للصلاة والتسبيح و الإستغفار وشحت اللايكات. ✅
صح ذكر الله جميل لكن التعليقات تكرهك فيها استغفر الله العظيم،يعني نبي نقرأ نتايج الناس ووش صار وبعد فيه نوع ثاني يقهر الي يكذب
ايه وانت اولهم😂امزح
شحت لايكات
فين المشكلة، نشتغل على صحة اجسامنا ونجمع حسنات
@@وردةقلبي-ن2دبس التعليقات كلها ادعيه واستغفار
ئ قسما بالله العظيم لي هيشجعني في تلاوة القرآن حدعيله في صلاتي ان شاء الله وجزاكم الله خير الجزاء ❤️❤️🌹
ربنا يقويك ويجعلك من حفظة كتابه
الله يقويك على تلاوة ويجعلك من الحافظين لكتابو
ربي يهديك ويثبتك ع صلاه والقران اجمعين
بالتوفيق ليك
الله يوفقك
تمارين فعاله 100%100 لا تيأس اول سبوعين ماكو شي اول تلث اسابيع فرق واضح فعليك بالاستمرار فقط 🤍❕
شكرا على التشجيع حياتي
لو سمحتي الاكل كيف بعد التمرين مباشرة؟
@@zahraihssan8092 يوميا
@@ayetler3332 غير وقت ومريتين بليوم
شكرا لك بس متى نقوم بالتمارين سويتها بعد ما صحيت من النوم تقريبا بساعه وحاسه بتعب قوي؟!
اللهم انى اشهدك و اشهد حملت عرشك و ملائكتك و جميع خلقك انك انت الله و حدك لا شريك لك و أن محمد عبدك و رسولك . اللهم فرج هم المهمومين و و اقض الدين عن المدينين و من كان فى قلبه حاجة له فيها خير اللهم حققها له
اللهم آمين يارب العالمين اجمعين ولك المثل
امين❤
اللهم آمين
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا الحبيب المصطفى العظيم محمد واله محمد الطيبين الطاهرين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد، عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام
اللي يكتبون بنسوي التمارين وبنرجع بعد مدة نكتب النتيجة، ياليت نبحث عنهم، هم مفقودين الآن، أتمنى ما أنخفسوا مع الخفسة.
😂😂😂😂😂😂😂
ان شاء الله 😂😂
راح اجربهم رجعوني بعد شهر
وأنتي وش صار عليك
@@TaifJها بشري
للأسف عندي خشونة في الركبة وأغلب التمارين مؤلمة لحركة الركبتين
اللهم اشفني واشفي كل مريض
زيت الزيتون يوميا دهن
زيك 💔💔
@afafeidانثحك تداومي على زيت زيتون مع الملح و حبه بركه و تدهنيهم على ركبتك يوميا قبل نوم6122
اذا معندكش غدة درقية اشرب حب الرشاد ملعقة صغيرة في علبة زبادي او ملعقة صغيره في حبة تمر افضل بكثير تقوى العظام وينقص الالم
وتدلك مكان الألم بزيت زيتون توضع عليه اعواد قرنفل لعدة ايام ثم تدهن مكان الألم
والله يشفي كل مريض
وانا
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان بالميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
التمارين تبدأ في الدقيقة 3:50 .. شكرا للدكتور
شكراا
جزاك الله خيراً
معلم انت فهمتني عطاير لكن الشرح أيضاً راىع 🇹🇳👉💐
شكرا
وشكرا لك
حركات مفيدة جدا لمشكلة الخفسة شكرا دكتور أعاني من الخفسة ولكن مع الأسف لا أستطيع أن أقوم بهذه التمارين عندي عرق نسا شديد الله يشافيني وجميع مرضى المسلمين🤲
نفس المشكله ربنا يشافيك
الله يشافيكي بحق الحسين الشهيد
انا ايضا عانيت من عرق النساء الحمدالله درت حجامة رتحت
ماهو عرق النسا. الم في وتر الحوض
@@esraa7329 arni discal
لا أعلم من الذي يقراو تعليقي لكن أتمن لك السعادة و النجاح في حياتك 💕
ربنا يسعدك و ينجحك انتي كمان 🤍
آللهم آمين يارب العالمين
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
آمين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
امين يارب العالمين 🤲🏻
لا اله الا الله محمد رسول الله
اللهم امين يارب العالمين
اناحامل بعد مااولد بخير وسلامه ذكروني اعمل تمارين وادعولي بقلبكم😢
ههههههه نفسي😂
@@user-kb5kz1ff3i يلا طبكي وياي ع السره😂😂
بألف سلامه
والله اني
هم حامل بس عدسويها ههههه بزور اصيطر
@@عبودالحمدوني-م8ب لا خطر تفتح الرحم وتسبب ولاده مبكره لاسمح الله
عندي انحناء من عند اخر ضهري رقبتي داخله لجوه وضهري لبره هل ده ليه حل
ارفعو الكومنت بالله
اكتبي باليوتيوب
buffalo knot exercise
🖌️🖌️🖌️🖌️
Up
هو عمل فيديو قبل كدا عن المشكلة دي
الحل بسييييط جدا وبدون تمارين رياضية
هو انك تنامين على ظهرك بدون وسادة مع الوقت تتعدل مفاصل فقرات العمود الفقري ويصير مستقيم
العضلة تحتاج الي وقت للاستشفاء
التمارين مفيدة ولكن يجب وقت لراحة العضلة
كذلك لاتركزو على السرعة في اداء التمارين بل في الشدة والتركيز
لا تاخر صلاتك ❤️
هل صليت علي النبي اليوم ؟!
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصجبه اجمعين
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد ♥️♥️♥️
العظمة مش بالصدفة في نفس المنطقة ولكن بقدرة وحكمة وارادة الله .. فكل شي خلقه الله بحسبان وليس بالصدف ..
نفسي اكون بسب ميته مستغفر
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صلي على محمد
عليه افضل صلاة و سلام
عليه افضل الصلاة والسلام
راح اسويها ي بنات وبقول لكم النتيجه بعد شهر انشاءالله اعطوني لايك عشان تحمسوني استمر 🙂💛
؟
؟؟
يحرء حريشك إلك سنتين ومارجعتي 😂😂😂😂😂😂😂
😂@@ivoivo4546
@@ivoivo4546😂😂😂😂😂😂😂😂
3:42
التمارين
صارت نتيجه؟؟
@@lljx__5940 لسا ما بلشت
جدعه
الله يكتر من امثالك🌚❤️
@@wissalblm3603 😅 شكرا
السلام عليكم
بنصحك تشيل الموسيقى تخيل تاخد ذنوب وأنت ما بتعمل اشي بسبب هادي الموسيقى ربنا يبارك فيك
ادعو لي يتحقق حلمي و يعطوني تأشيرة دراسة لفرنسا، تعب ٥ سنوات.
٤٠ دعوة من غريب مستجابة 🤲
انا عندي هاي الخفسه وهاي الحركات صارلي شهر اسويهم وهسه راحو بس مستمره ع هاي التمارين والله مفيده
لما قطعتيهم بقت نتيجة
يعني فعلا بيجيبو نتيجه ولا اي
@@AyaAya-um7kd اعتقد لازم تستمرين على الرياضه ولو مره با الاسبوع..
ماهو الوقت المناسب لعمل هذه الحركات الرياضية ؟ و هل في برنامج للاكل مناسب ؟
اسمك محمد و تتكلم كانك بنت😐
احنا كل ما بنشاهد فيديوهات تمارين كل ما وزننا بيزيد نقول فى حل لمشكلتنا الحمدلله بس شويه وببدأ والحمدلله لسه ما بدأنا بالعكس وزننا بيزيد ومطمنين ان الحل موجود 😅
اسمط واحد شفته في حياتي
والله الواحد فخور ان عندنا دكاترة مصريين بالوعى والثقافه دى
-(استغفر الله العظيم واتوب اليه).🍃
-(ولا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين).💙
-(سبحان الله).🌴
-(الحمدلله).🧡
-(لا اله الا الله).🤍
-(الله اكبر).💜
-(اللهم صل علي نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون و عدد ما غفل عنه الغافلون).❤️
صلو على من بكاء شوقا لي رؤيتنا🤲😢
عليه افضل الصلاة والسلام
حديث غير صحيح انه بكى شوقا لنا
عليه افضل الصلاة والسلام
شوقا ليس شوقن رؤيتنا
@@omghazi3545 اللهم اعلم هدا ما نسمع
مين بدو انو يعمللنا كيف مراة تبني عضلات بطنا ب30 يوم الي عجبتو الفكرة يطلع التعليق
شوفي تحدي كلوي تينغ صح يموتت ويتعب بس نتيجته خرافيه باسبوعينن و تقللي اكلك شوي كمان
سبحان لله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
التمرين مفروض تسوونه بهدوء عشان ماتتضرر المفاصل ✋🏻 والفائدة تكون اكبر... ولو ماوصلتوا للعدات المناسبة اول يوم..
سوووا اعلى عدد تقدروا عليه وزودا كم عدة بعدها وقفوا... مو شرط تكملوها كامله...
هذا انت ولد وبتفهم في الخلفيات
ديم😆😆😆
@@muhammed.I ملوش علاقه ده مبدء التمارين عمتا
طيب كم المده بين تمرين وتمرين او اعملها ورا بعض
@@memeshek4227 سويتها لمدة ثلاثين ثانيه يعني كل جهة ١٥ عدة
م اريد اخسر الوزن هل اساويها بسرعة مثل الدكتور او ابطأ
إن شاء الله ربنا يوفقك في قراءة القرآن والمسلمين اجمعين
رح ابدا من اليوم وهشوف لو بعد شهر هتروح الخفسه 🏋️♂️
لايك عشان استمر 👍👍
كيف النيجة
شفتي نتيجه؟
ها حبي راحت لو لا
بالله عليكي ردي نجحت لو لا
احكيلنا شو صار معك استفدتي ولا لأ
"يَا مُدرِكًا ذَا النُّونِ فِي كَبدِ الدُّجَى
أَدرِك فُؤادَ العَبدِ المُتعَبَ بَالرحَماتَ"
قولوا لا إله إلا الله و صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم ❤🌸
Squats 15
Lunges 15
Side Lunges 15
30 sec rest
Glute brige 15
Hip abduction (side lying single leg raising)
Fire hydrant exercise 15
30 sec rest
Squats 15
Lunges 15
Side lunges 15
كأنو مريضه ربو رجعوني بعد أسبوع وأذا شفتو تعليقي من بدري شجعونيي
ارجو ازالة الموسيقى من الفيديو حتى لا ناخذ ذنوبها
نقصي الصوت
راح ابدأ هادي التمارين ابتدءا من الغد 15 يوليو 2021 .. و اعمل يوم نعم يوم لا ..
محيط الورك الحالي 85 سم🌻
ارجع لكم بعد اسبوع 💪🌝
لايكاتكم لأتذكر 💗💋
شصار وياج
معملته بعمل تحدي اخر fire hydrant500 challenge صالح للخفسة و قوي جدا جدا .. هلا صارلي 5 ايام .. بعمل يوم لا و يوم اه .. و صراحة قوي جدا . ابحثو عنه .. البنت لابسة شورط احمر و السماء بنفسجية
@@tahiriasmae4429 ايش اسم قناتها
@@tahiriasmae4429 fire hydrant 500
ها
دكتور الله يبارك فيك، التمارين مفيدة فعلا والنتائج رهيبة الحمد لله اهم شيء متيأسش وتستمر
يعني شفت الفرق،اختفت الخسفة أو الورك؟ارجو الرد+كم مرة بالاسبوع نعمل هالرياضة
كاين نتيجة مضمونة
@@emanalhamdany2467
أجل شفت الفرق والحمد لله، الخفسة مب تختفي تماما لانه لو تشوفي حتى النساء الرياضيات عندهم بس شكلها تحسن جدا وصار جميل الصراحة يا تبارك الله، التمارين استمرت معي 3 أشهر حتى وصلت نتيجة مرضية لاني ما كنت اعملها بكثاقة و التمارين حوالي 4 مرات اسبوعيا
@@mariam__207-i2q
إن شاء الله مع الاستمرار النتيجة مرضية جدا بإذن الله
برافو عليك انا تقريبا سارلي ٤٠ يوم مداوم عليها فرق كبير جدا جدا جدا جدا جدا اشكرك دكتور 🥼 انجاز بجد تحياتي ❤❤❤
يعني خوش نتيجة بيهة مضبوطة
مع نضام غذائي صحي؟
حضرتك جابت نتيجه معاكي
الخفسة راحت ؟؟ و و بعد كم من الوقت النتيجة بدات تبين عليك ؟؟؟
بعد كم يوم لاحضت الفرق؟
ولا تهتمي و لا تشغلي بالك بالأشياء الفاضية اللي كل يوم بيخترعوها لنا...حتى الأشياء الطبيعية عملوها مشكلة ويجب ان نتخلص منها..المشكلة انه عمرنا ما رح نتخلص منها لأنها شيء طبيعي ولا ينالنا غير شعورنا بالسوء .
بعمل التمارين دى ليا شهر وجابت نتيجه ممتازه معايا وبعمل حاليا ف الشهر التانى حملت برنامج تخسيس الوزن للسيدات واختارت التخصص اللى انا عايزاه وبعمل التمارين كل يوم
هذي تمارين تبيني عظلة ولا ايه وناكل وراها ولالا ؟؟
في نتيجة ؟؟؟
بتعمليها امتي بالظبط؟
@@machahir-x5d😂
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
صلى الله عليه وسلم ياارب❤❤❤❤🤲🤲
عليه أفضل الصلاة والسلام.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى آبائه في هذه الساعه وفي كل ساعه ولي وحافظا وقائد وناصرا ودليل وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك يا ارحم الراحمين
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان علي اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
التمرين يبدأ في الدقيقة 3:40
نفسي اخس وزني كتير ادعولي ارفعو الكومنت
﴿ وَاذْكُر ربك إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سُبحان الله
- الحمدلله
- الله أكبّر
- أستغفر الله
- لا اله الا الله
- سُبحان الله وبحمده
- سُبحان الله العظيم💙
# سورة الأحقاف..♡✨💙
💙✨💙✨💙✨💙
# حتى لا يهجر..♡✨💙
﮼اللهم،إني،استغفرك،من، كل ،ذنب ،خطوت، اليه، ،برجلي ،أو، مددت، له،يدي، او ،تأملته، ببصري ،أو ،أصغيت، له ،بأذني ،أو نطق، به ،لساني، ،استغفرالله ،العظيم، وأتوب، اليـه، أستغفرُ الله العليّ العظيم و أتوبُ إليه -اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ❤🍃.
انا رح جرب 30 يوم وشوف النتائج رجعوني عشان قلكن شو صار معي💗✨
ماتنسينا لعد شهر
في تحسن؟
هل في تغيير
شو صار
شو صااار؟
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ملى الميزان ومنتهى العلم وسعه الكرسي
راح اسوي التمارين من هسة وراح أشارك تجربتي لمدة سبوعين
اليوم الاول:✅️
ها بشري
بشري شفتي فرق؟
كيف الرضع
انافعلتها شهر واحد كامل لم ارافرق ابدا إاذ فعلتا سنه واحد لكن هناك مختلف شخص لشخص اخرا اسف اذ كلامي ليس واضح انالست عربيه
🙄🙄🙄
الله يقويكي ع تلاوه القران يارب
نشاء الله
صعبة اوى مقدرتش اكمل التمارين وخليت اخويا يكمل بدالى😂😂😂💔
🤣🤣🤣
ايوا فعلا صعبه اوى وكل شويه اتغلبط واعيد من الاول كنت هموت
👍😂😂
زينه العقل😂😂😭
اي شي بلبداية صعب واذا ردنة الجمال نتحمل😁
تمارين تحفه وجابت نتيجة تحفه معايا
عطيني روتينك يمكن ينفع معي
@@هِمامّالخخليفيالححربي بعمل نفس التمارين الي بالفيديو ويجيب كذا فيديو عن نفس الموضوع وبعمله
كم بقيتي عشان بانت النتيجة؟
معليش تقوليلي كيف عملتي و شفتي النتيجة يعني البرنامج لي التزمتيه و كيف سويتي يومك
@@mayssounbouzeghaya0598 حببتي كنت بعملها زي ما في الفيديو يوم اه ويوم لاء والحمد لله المنطقة اتملت وبقت حلوة
بسم لله الرحمن الرحيم
انا كتير تحمست وعندي عزم اسوي التمارين وان شاء الله اليوم اول يوم... بسوي التمارين وبرجع لكم بعد شهر وبخبركم عن النتيجه 😍😍😍
هلا حتى انا بديت
@@KaoutarBelhrada هههه متى بديتي
انا بديت قبل امس ورجولي تعورن اليوم كان صعب التمرين
@@user-vs1bf7wo4x انا بديت من مدة و قدرت كمل و ليوم رجعت اكمل بكل عزم هههه
@@KaoutarBelhrada جلست كم تسوين التماريين
استمري حتى لو التمرين صعب
في النهايه بتلاقي نتيجه حلوه👍🏻
أنا مكانش عندي خفسة كان عندي وكر عريض مقارنة بباقي البنات ، بس صدر مسطح فقررت اني اعمل عملية نقل دهون من الوكر و الأرداف للصدر ، و هذا كان اغبى قرار في حياتي ، لأن الطبيب لم يخبرني اني الشحوم لا تنموا بعد عملية الليبوسكش و حاليا عني شكل جسم غريب ، المهم لا ينفع الندم فعسى ان ينفع الاستغفار في تخفيف الألم النفسي الذي تسببت به لنفسي ، سؤالي هل يمكن لممارسة الرياضة ان تعيد التوازن إلى شكل جسمي ، لا أتوقع وكر كبير كالورك الذي رزقني الله به و قمت بتشويهه و لكن على الاقل و وكر طبيعي ، ارجوك يا دكتور اجبني فأني على حافة الانهيار
I am going to start this today and i’ll keep you updated with the results.
Wish me luck 🍀
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 break time ❌
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 break time ❌
Day 7 ✅
Day 8 ❌
Day 9 ❌
Day 10 ✅
ايش صار معاك؟
ها خوش تمارين
جربوه مره ضبط كانت الخفسه حقي كثير مو حلوه وصار لي ١٣ ايام اتمرن زي ما قال وصار فرق قوي
عدلتي نظام غذائك او بس سويتي التمارين؟
@@insomnia1818 لا بس سويت التمارين
طب تسوي كل تمرين 15 مره فاليوم فقط
@@bohashaheen7620 يب
طيب في اكل معين بيتاكل بعد التمرين ولا التمارين وبس
أقصر خطبة في التاريخ للشيخ عبد القادر الجيلاني منذ الف عام :
صعد المنبر وقال :
"لقمه في بطن جائع خير من بناء الف جامع..وخير ممن كسا الكعبة وألبسها البراقع..وخير ممن قام لله راكع،،وخير ممن جاهد للكفر بسيف مهند قاطع،،وخير ممن صام الدهر والحر واقع،،وإذا نزل الدقيق في بطن جائع له نور كنوز الشمس ساطع،،فيا بشري لمن أطعم جائع،،" واقم الصلاه
واي بنات رودكم مره محمسه إن شاء الله أبدأ اليوم او بكره انا ضعيفه وقصيره كمان بس اهم شيء تروح الخفسه ذي ❤❤❤
اها جربتيها.؟
شو نفعت معاكي شي
الفيديو محتوى رياضي و ع اللياقة
92%التعليقات : مسجد
ريلي 🤣🤣🤣
منين نروح نلقا ارمي
نحن منتشرون
اتفق
فعلا
وهل ده في مشكلة الحمد للّه إن الناس بدأت تفوق 😇
تخلف للاسف
رح جرب هدول التمرين وبرجع بعد شهر خبركن النتيجة 💖🔮لا تخافو ما رح أسحب أك 😂😂
اليوم 1:✅تم
اليوم 2:✅تم
اليوم 3:✅تم
👍👍👍
منتظرين النتيجه 😭🙃
@@roes9254 وأنا كمان إنشاء الله تكون نتيجة حلوة 😭😭❤❤
@@Bts_Army-fh2qv إن شاء الله 😭♥
@@wissalblm3603 هعععع
بسم الله الرحمن الرحيم: { قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفواً أحد } صدق الله العظيم .🤍🤍🤍
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ♥️.
كوتش اعملنا تمارين لتنحيف الضهر والاذرع وتقوية الجهة السفلية مع العلم اني ضعيفة من تحت وعريضة من فوق 😢😢😢 وجسمي غير متناسق
كيما حالتي 😅
يمكن هناك اختلاف في العد ،يعني متلا تفعلين 15مرة للرجل اليسرى و 13 لليسرى
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
421
11
عرض المزيد من الردود
رايحا نبدا تمارين وبعد شهر نرجع اقول لكم النتيجة
بانتظارك
اها؟
شصاار وياج😁
اي النتيجه ؟
ارجعي يختي
علاج نفسي فليقرأ زيارة عاشوراء من ضاقت عليه نفسه
اول مره انسجم مع فيديو طويل. شرحك رائع😍😍😍😍
الحمد لله عملت التمارين معاه بعيوني انتظر النتيجة
مين مثلي
شو صار معك ؟ ياريت تردي عليا عشان اتحفز
ها ريد
رح اجرب تمارين هادي في اسبوعين لو جابت نتيجة رح اخبركم ❤
اخبرينا🎉🎉
هااا شل اخبار
؟
جابت نتيجه ولا لا ؟؟
عرفتها ينقطع خبارها
صلو على النبى محمد ❤
مفيد جدا شكرا لك اتمنى فيديوهات تضخيم للسيدات لعلاج النحافة ونوع بروتين عضوي خالي من اللاكتوز شكرا لك
تحياتي
ما شاء الله عليك بجد انت ممتاز ربنا هيكرمك ان شاء الله ويرزقك من وسع ده لأنك بتفيد الناس بكل جهد وضمير هيه دي العباده ربنا خلقنا نصلح في الارض ونفيد الناس مش كل واحد يقفل علي نفسه يصلح حال نفسه هوه بس ويفيد نفسه هوه بس ويبخل علي غيره بالعلم اللي ربنا ادهوله وشاطر بس يصلي ويصوم لكن اخرج للناس واساعد المحتاج بمالي او بصحتي او بعلمي لأ
ادعولي تزبط معي لأنو أنا بعاني من هي المشكلة لأنو بقولوا دعوة 40 غريب مستجابة❤
التمرين الاول عملته غلط وراح ياذي الجسم وخصوصاً بعد اسبوع كلش راحح تتأذون واذكروني جربو التمارين لكن الاول اتركوه نصيحه
اللهم إني أسألك الإخلاص في العمل، اللهم أرزقني صدق النية ونور اليقين، اللهم إني أسألك أن ترزقني البركة والزيادة واليقين في الإيمان.. اللهم أرزقني حلاوة الذكر، وبركة الدعاء.. اللهم أرزقنا في يومنا هذا دعوة مستجابة.
بصراحة يبنات دي طريقة فعالة وكثير ونفس الحركات الي بنسويها بصالة رياضة بزبط
ممكن لو سمحتي تقوليلي النتيجة بتبان بعد كم اسبوع ؟؟؟
@@lamisaissani5945عرفتي ولا عاوزه اعرف متى تظهر لنتيجة
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أخي هاذي التمارين عمرك متقول لناس يومين لتو لازم يوم تمارين و يوم راحة حتى ترتاح العضلة و تتعافى فصحح هذه المعلومة لناس و تقبل مروري
بدات في التمرين اليوم راجعه لكم بعد شهر اقولكم النتيجه ان شاء الله استمر عليه
Don't forget please ❤️🤗
استسلمتي ؟
ها ؟
شفت شي تغير؟
اها بشري
يارب تنجح رجعوني اقولكم النتيجه
الايام
1:✔️
ارجعي
يالله ردي علينا
ماهي النتيجة رديي بلييييييز ❤❤❤❤❤😊
عملتي اي
شكراً تمارين رائعة جدا ويمكن عملها في البيت 💓❤️❤️❤️❤️🌺🌸🌹🌼🧡
كنت مهتمه جداً بالموضوع لحد مابدأ التمارين ❌ التمرين غلط وماينفع لاصحاب الوزن العالي وممكن ياذي الركبة
بدأت تمرين راجعة لكم بعد شهر اقولكم نتيجة
شلون
شو نتيجه ؟؟؟
شنو النتيجه؟
ماتت صاحبة التعليق
اقسم بالله تعبت وانا بتفرج عليك بس 💔😂
😂😂
،😂+1
ههههههههههههه
حَرجع بعد شهرر ذكروني ؟✨✨
طيب😂
تمام
شو صار
??
صار لك ثلاث اسابيع في نتيجة ؟
بسم الله الرحمن الرحيم الرحمن علم القران خلق الانسان علمه البيان الشمس والقمر بحسبان والنجم والشجر يسجدان
مادري حايره والله كيف اشكرك يادكتور
التصوير المونتاج السرعه بنقل المعلومه الاختصار بالكلام
الشرح اللطيف يعني شيء نادر وقليل جداً جداً والله نلقاه باليوتيوب
كثر الله من امثالكم
قررت ابدي هالتمارين ادعولي انها تنجح 🤍 .
اليوم حعيدها لاني تركت
اليوم الاول : سويتها كلها طبيعي بس كالعاده شوي تشنجات .
لاحضتي فرق بعد اسبوع؟
ف فرق ؟
في فرق ؟؟
فيه فرق ؟؟؟
لا صراحه لاني م استمريت☹
اليوم بديت اول يوم لنشوف النتيجة بعد شهر
تعديل اليوم الثامن ولسه مافي فرق 🤷🏻♀️
تعديل اليوم ال٣٠ واخيرا😂 فيني اقول بلشت احس ب اختلاف من اسبوع ضعفت المنطقة بنسبة ٢٠٪ مو اكتر بس حسيت بطني شدت كتير والخواصر خفو ما بعرف اذا من التمرين او تخفيف السكريات 🤷🏻♀️
ها شوفتي فرق ولا لسه😂
@@Ayaahmed38200 ابدا 🤣🤣 لسه مستمرة ومخففة سكر ونشويات كتير وما استفدت شي
@@betulkaden8909
ايه الإحباط دا😂😂😂
@@Ayaahmed38200 اي والله عبفكر استسلم بس عم بعطي فرصة لسه 🤣
هل التمارين تنحف؟
انا مكنتش عندي خفسة و الان عندي . يعني هذا خلل انا فعلا مريت بظروف نفسية تغير فيها جسمي. سبحان الله!
هل توجد خلطات طبيعية لوضعها على منطقة الخفسة للتخلص منها ولا لازم التمارين ؟
حضرتك دي عضلة محتاجة تمارين عشان تطلع يعني انا مش دارسة اي حاجة عن الموضوع لكن لا يمكن خلطة تطلع عضلة
شكرا كبير للمعلومات القيمه عاوزه تمارين لشد ترهلات البطن لايوجد سمنه فقط ترهل
دكتور انا بلشت اعمل التمارين ولكن الضغط ع فخذي اكتر .. وايمتى فينا نعمل هالتمارين ؟ ع معدة فاضية ولا كيف ولا بعد الفطور بما انو حاليا نحن بشهر رمضان ؟؟
وشكرااا كتتير الك دكتور
فرقت معك؟ ممكن تقولي لنا تجربتك.
انا في صغري مكانش عندي مشكل الخفسة كنت نمارس الرياضة ولكن لما كبرت وبعد الزواج والولادة وقفت الرياضة وزاد وزني وصار عندي خفسة 😢😢
شباب ونبي العبو ال lunges صح لانها مدمرة للركب وعضم الكعب وانا شخصيا ادمرت منها ومتتشرعوش وانتو بتلعبو العبو علي مهلكو و خلو كل تركيزكو فالعضلة وياريت ترجعو لورا برجليكو يدل ما بتحدفوها جامد كدا وبتسبب عوجان عضم وغيرو