Ihanaa, lisää masokistisia venyttäviä liikkeitä. 😂 Onko suotavaa tehdä vahvistavat liikkeet ja venyttävät liikkeet perätysten samana pv:nä vai eri päivinä?
Kevyesti availet ja perään vahvistaminen. Lopuksi voi vielä kevyesti venyttää. Lisäksi on hyvä vielä olla oma päivä liikkuvuuden avaamiselle, jos kovasti kireyttä nyt saatuisi löytymään....
Hyvää settiä niinkuin aina.
@@mikafrilander3631 Kiitos kovasti🙏
Ihanaa, lisää masokistisia venyttäviä liikkeitä. 😂 Onko suotavaa tehdä vahvistavat liikkeet ja venyttävät liikkeet perätysten samana pv:nä vai eri päivinä?
Kevyesti availet ja perään vahvistaminen. Lopuksi voi vielä kevyesti venyttää. Lisäksi on hyvä vielä olla oma päivä liikkuvuuden avaamiselle, jos kovasti kireyttä nyt saatuisi löytymään....