Lonkankoukistajat jumissa? Kokeile tätä!

Jos haluat lisää kehonhuoltovinkkejä tilaa ilmaiseksi meidän TH-cam-kanava oheisesta napista!
________________________________
Löydät meidät myös sosiaalisesta mediasta:
Instagram: eroonjumeista
Facebook: eroonjumeista
________________________________
℗ & © 2022 eroonjumeista.fi
#lihashuoltovasara #hieronta #eroonjumeista

[@marja-leenapoykko-lagrassa1413]

Kiitos! Tämä tieto oli enemmän kuin tarpeen: itselläni ollut lievää kipuilua juuri tuolla koukistajan ylemmällä kiinnitysalueella (korona-ajan vähäisempi liikkuminen heikentänyt mm. reisien voimaa). En tiennyt ko I koukistajan paikkaa, olen pitänyt tuntemusta jonain suolikipuna. Hyvä liike kerrassaan, vetreytti hienosti!

[@tumppu1000]

Kokeilin - ensimmäisenä vasen puoli ja oli ihan helppo ja tein monta toistoakin... Oikea puoli olikin sitten selkeesti venytyksen tarpeessa ja tuntui selkeästi venyvän tämän liikkeen avulla. Hyvät ohjeet!

[@karnakonttinen4415]

Kiitos, tämä auttoi.

[@marjaanalindholm9361]

Mulla on itseasiassa lonkankoukistaja on kireä ja kipu tuntuu nivusenpuolelta enkä saa jalkaa nostettua ylös kun seisoo esim 90asteen kulmaan ja kävely nilkuttamista.tuntuu nyt pakarassa kireytenä ja alaselkä alkaa särkee kun kävely vaikee

[@juhanikylli8691]

Jep kyllä venytys todella tuntu ja pitää nyt venyttää jokapäivä

[@pirjo1975]

😮😢

[@juhavuorinen3749]

Mulla auttoi akupunktio…