La mejor nutrióloga de México. Mujer empoderada cambiante de mentes visionera de cambios de salud en México. Los 5 que picaron "no me gusta" no les gusta oír la realidad de la alimentación por una experta , o por una mujer preparada y por envidia.
Ya en julio cumplí un año que te conocí y ví tus videos , baje en 6 meses 28 kilos y ya son más de 6 meses que me mantengo , un abrazo enorme desde Perú , eres la mejor😘 🍏🍏🍏🍓🍓🍓🍓
Súper Importante Inf , me encantan tus consejos Mariana siempre tan encantadora y me gustaría un Día conocerte en persona y te agradezco mucho por tus explicaciones, cambiaste mucho mi forma de alimentación tengo 2 meses 15 días comiendo clean y me he mantenido 😘😘Saludos de Austin , tx , recibe un fuerte abrazo y muchas bendiciones tkm 😘😘😘
siempre aprendiendo con usted que maravilla !!! y si esperamos sus recetas de aguas naturales , nosotros en mi casa no tomamos refrescos pero si kisiera saber como preparar correctamente agua natural.
Doctora me encanta como explicas todo , se te entiende muy bien 💛. A otra cosa creo q cada cuerpo es diferente y lo ideal es que si queremos cambiar nuestra alimentación lo agamos con ayuda de un nutriólogo q nos pueda ver personalmente y darnos la dieta adecuada verás hace tiempo me empezó a gustar todo esto de la alimentación limpia comencé a comer de acuerdo a las porciones q tú sacas cómo regla comía 1 carbohidrato por comida y me fue muy mal perdí mi periodo por la falta de calorías me llevaron con doctores y me explicaron que cada quien es diferente , comencé mi tratamiento , actualmente ya estoy en recuperación consumiendo 4 carbohidratos por comida talvez para usted doctora sea demasiadooo pero al menos Ami me funciona 💛 mi cuerpo es muy acertado y necesita mucha comida eso sí totalmente limpia además me recomendaron que incluyera lácteos descremados 1 vez por semana y también me ha funcionado , en conclusión no agan dietas q vean en cualquier lado informence cuidense y agan deporte q es muy bueno ,doctora apesar de todo algunos de sus videos me animo ayudado muchas gracias ❤ dios la bendiga .
Talvez no me di a entender bien pero la idea del comentario no era prenderla ni mucho menos decir q su información está mal solo le comenté q algunas personas requieren más q otras lamento si no me expresé bien y estoy totalmente de acuerdo con usted sobre alimentarnos sana y consientemente nuestro cuerpo es maravilloso y hay que saber nutrirlo con amor por q con el hacemos muchas cosas nuevamente gracias doctora seguiré viendo sus programas q son muy buenos 💛hasta pronto .
Amo todos sus videos doctora, me hace mucho sentido lo que dice y con su ejemplo veo que definitivamente su forma de llevar una buena alimentacion es muy buena así que ingresaremos a su nutrireto de septiembre, ojalá y alcance por que me podré inscribir hasta el 15 de agosto
Excelente video Dra. Como siempre cuanto amor y dedicación se ve en sus explicaciones. Yo era de comprar a mi niña de 4 un cóctel de fruta muy mal hecho. 1000 GRACIAS y a compartir 🍏🥑🥦🍅🥕🍗
Ahora comprendo porque una amiguita de la universidad tan delgadita en ese entonces, comía mucho cóctel de fruta y padecía colesterol 🤷🏻♀️ Ahora comprendo que excedía sus porciones 😬
Hola, me gustó mucho este video...pero tengo dudas con los antinutrientes de los alimentos..podría hablar de ellos y explicar que son y como contrarrestarlos..Gracias
Hola Mariana, gracias por esta información, es muy útil para mi. Hablando de frutas, qué me recomiendas hacer para preservar la fruta, me regalaron un cesto y ni me puedo comer todo de un solo momento. Cómo hago para preservarla e ir la comiendo paulatinamente? Un abrazo 🤗
Pregunta ...el nutrijugo puedo tomar un vaso grande por la mañana y uno por la noche ? Ya me lo estoy tomando y hooo me bajo los niveles de triglicéridos colesterol y ácido úrico que estaban elevados mil gracias por tu asesoría toda una profesional gracias
OMG yo me tomo un licuado, con un mango entero 😬 6 almendras 3 cucharadas de avena una taza de leche de almendras una cucharada de linaza molida y una cucharada de hem. Estoy mal me puedes contestar por favor gracias
Mariana yo estoy aprendiendo a comer saludable desde que te sigo pero, estoy confundida porque hay healthy coach que dicen que uno se puede tomar jugos de naranjas o de cualquier fruta y no importa que lleve hasta 5 naranjas?
Hola , Yo me preparo un jugo lo ago por las mañanas le pongo una taza de piña una taza de agua una sanahoria y le pongo media mitad de una cuchara , de cúrcuma quisiera saber si lo estoi asiendo bien o me falta algo pues no quisiera estar tomando pura azúcar y yo estoi pensando q estoi comiendo saludable ? Gracias
La leche de almendras es Macronutriente o Micronutriente? Mi prima me dijo que es Macronutriente Pero como lo podría equilibrarlo con una fruta si quiero perder peso
@@anutricional muchas muchas gracias. Espero que las cantidades esté bien, y solo añadire nuez o algo más. Me fslta aprender mucho mas de tí. Gracias por todo
Si es solita, según Mary equivale a una porción de CARBOHIDRATO, que ella recomienda no exceder. Pero la puedes combinar con un puñito de nueces o cacahuates; aunque sabe más deliciosa con crema de cacahuate (no más de una cucharadita) 😋 Y equilibrada mejor la manzanita 🍎 Gracias a estos consejos he bajado 10 kilotes (2 tallas) y estoy super feliz!!!!!
Si pase por un tratamiento fuertes para el acne ( isotretinoína) que frutas me recomienda dr, ya que no quiero que la azúcar se comiera en grasa 🍰➡🐷 en mi cuerpo. Saludos
Pero la fructuosa no se convierte en glucosa, el índice glucemico es bajo, la fructuosa en su mayoría es metabolizada por el hígado y en exceso se convierte en grasa.
La mejor nutrióloga de México. Mujer empoderada cambiante de mentes visionera de cambios de salud en México. Los 5 que picaron "no me gusta" no les gusta oír la realidad de la alimentación por una experta , o por una mujer preparada y por envidia.
Próximo vídeo e equibalentes de frutos secos y cemillas (maní, Marañon, etc)
Ya en julio cumplí un año que te conocí y ví tus videos , baje en 6 meses 28 kilos y ya son más de 6 meses que me mantengo , un abrazo enorme desde Perú , eres la mejor😘 🍏🍏🍏🍓🍓🍓🍓
Excelente, muchas felicidades!
Llevo toda la tarde viendo sus videos, es excelente
cada vez me hablas mas claro a mis oidos...yo era esas personas que pusiste de ejemplo comia sin medidas las frutas..gracias Mariana Dtb. I Love you
Gracias maravilloso, ojalá puedas poner un nutrireto para personas con resistencia a la insulina
sos una genia!!!! gracias por el servicio y el amor con el cual explicas,saludos desde argentina
Me ha encantado! Gracias!
Me encanta aprender y sus consejos súper , muchas gracias Nutrióloga 🥰🍎🍒🍓🍑🍉
Súper Importante Inf , me encantan tus consejos Mariana siempre tan encantadora y me gustaría un Día conocerte en persona y te agradezco mucho por tus explicaciones, cambiaste mucho mi forma de alimentación tengo 2 meses 15 días comiendo clean y me he mantenido 😘😘Saludos de Austin , tx , recibe un fuerte abrazo y muchas bendiciones tkm 😘😘😘
este video lo vi en facebook y la verdad me parecio genial ahora ya entendi y mil gracias por la orientación
Esta información es oro puro. Gracias :)
Me encanta todos sus videos es muy entendible como nos explica 😉
siempre aprendiendo con usted que maravilla !!! y si esperamos sus recetas de aguas naturales , nosotros en mi casa no tomamos refrescos pero si kisiera saber como preparar correctamente agua natural.
Padrisimo video, y de mucha utilidad. En espera del siguiente. Gracias
Bendiciones mil 💖
Q interesante todo lo q nos enseña cada dia aprendo y entiendo mas gracias mi doctora. 🍏🍏🍏🍏
Gracias Mariana,saludos!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️🤗😘🌸
Doctora me encanta como explicas todo , se te entiende muy bien 💛. A otra cosa creo q cada cuerpo es diferente y lo ideal es que si queremos cambiar nuestra alimentación lo agamos con ayuda de un nutriólogo q nos pueda ver personalmente y darnos la dieta adecuada verás hace tiempo me empezó a gustar todo esto de la alimentación limpia comencé a comer de acuerdo a las porciones q tú sacas cómo regla comía 1 carbohidrato por comida y me fue muy mal perdí mi periodo por la falta de calorías me llevaron con doctores y me explicaron que cada quien es diferente , comencé mi tratamiento , actualmente ya estoy en recuperación consumiendo 4 carbohidratos por comida talvez para usted doctora sea demasiadooo pero al menos Ami me funciona 💛 mi cuerpo es muy acertado y necesita mucha comida eso sí totalmente limpia además me recomendaron que incluyera lácteos descremados 1 vez por semana y también me ha funcionado , en conclusión no agan dietas q vean en cualquier lado informence cuidense y agan deporte q es muy bueno ,doctora apesar de todo algunos de sus videos me animo ayudado muchas gracias ❤ dios la bendiga .
Talvez no me di a entender bien pero la idea del comentario no era prenderla ni mucho menos decir q su información está mal solo le comenté q algunas personas requieren más q otras lamento si no me expresé bien y estoy totalmente de acuerdo con usted sobre alimentarnos sana y consientemente nuestro cuerpo es maravilloso y hay que saber nutrirlo con amor por q con el hacemos muchas cosas nuevamente gracias doctora seguiré viendo sus programas q son muy buenos 💛hasta pronto .
Los retos son personalizados o no?
Este canal es el mejor a cuánto nutrición señora Mariana cumplimos el mismo día 26 de agosto feliz cumpleaños 🥳
sin duda alguna.
Amo todos sus videos doctora, me hace mucho sentido lo que dice y con su ejemplo veo que definitivamente su forma de llevar una buena alimentacion es muy buena así que ingresaremos a su nutrireto de septiembre, ojalá y alcance por que me podré inscribir hasta el 15 de agosto
Buenos días muy buena información Dra . Gracias que tenga lindo día
Muchas gracias Mariana, me cuesta mucho controlar mi ingesra de frutas, lo intento cada día siguiendo tus tips
Muchas gracias exelentes datos muchas gracias saludos
Soy nueva en tu canal te go 1 semana viendo tus videos y me han servido mucho. Me encantan los jugos y smootis. Buscare tu libro!!!
Saludos!
Cada día la amo más por su orientación me fascina cada día aprendo más con usted😘
Muy buenos videos. Me encanta🍎🍐 me gusta aprender mas. Para no pecar💞
Cuanto es un equivalente de carbohidrato de ciruela?
Excelente video Dra. Como siempre cuanto amor y dedicación se ve en sus explicaciones. Yo era de comprar a mi niña de 4 un cóctel de fruta muy mal hecho. 1000 GRACIAS y a compartir 🍏🥑🥦🍅🥕🍗
Valiosa información ♥️😊👌gracias
Excelente muchas gracias ❤saludos y bendiciones 🙏 desde mi bella Tijuana 👍
Me encantó la información.
Gracias por tus consejos! Dios te bendiga hermosa!
Ahora comprendo porque una amiguita de la universidad tan delgadita en ese entonces, comía mucho cóctel de fruta y padecía colesterol 🤷🏻♀️ Ahora comprendo que excedía sus porciones 😬
Un Gusto haber tenido esta Nutritalk 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Mariana hola! Hablanos sobre que podemos comer antes de entrenar si queremos aumentar masa muscular....Sobre todo para los q hacemos 6am ejercicio!
Gracias muy emportante 🍍🍓🍋🍊🍉🍐🍏🍎🥭🥒🥑🍒🍌🥕🥬🍅🍇🍈
Gracias porq ami me encanta la sandía y el mango
Maravillosaaaaaaa me encanto gracias Mariana
Me gusto mucho el vídeo 👍 gracias mariana as vídeos de lonch para el egreso a clases por favor 😜😳 a claro clin 🍏🍓🍉🍇🍍🌽
Hola Mariana gracia por orientarnos excelente video saludos
Hola Dra Mariana. Disculpe la mitad de un plátano macho es igual a un equivalente de carbohidrato como el tabasco? La cantidad de azúcar es igual?
La felicito por su canal me encanta usted. Lindo dia
Hola, una pregunta! las salsas y los caldos caseros, engordan?
Gracias por toda la información! Un video de la comida que afecta o causa el acné por favor!
Muchas gracias! Solo tengo una preguntita,el huevo causa el acné?
Hoy hice tinta de flor de Jamaica y sabe delicioso en taco en tostadas como quieras
Gracias 🙏 Mariana
Hola, me gustó mucho este video...pero tengo dudas con los antinutrientes de los alimentos..podría hablar de ellos y explicar que son y como contrarrestarlos..Gracias
Hola Mariana, gracias por esta información, es muy útil para mi. Hablando de frutas, qué me recomiendas hacer para preservar la fruta, me regalaron un cesto y ni me puedo comer todo de un solo momento. Cómo hago para preservarla e ir la comiendo paulatinamente?
Un abrazo 🤗
Gracias por su colaboración! Podría hacer un vídeo de colitis nerviosa y ejemplo de desayuno, comida y cena para niños de dos años gracias!!
Maravillosa mujer ❤️
Doctora que alimentos se consume cuando tenemos higado graso ??
Ecxelente video
Hola Mariana una pregunta con que desinfectas la fruta y verdura una recomendación
Lo hace con bicarbonato y vinagre. Tiene un video especial de ello, con las cantidades que se deben utilizar.
Hola Mariana, mi hija tiene 14 años y tiene colitis ulcerativa pudo darle nitrijugos, serian buenos para ella?
Mariana todos los días desayuno un platano pequeño un puño de cacahuetes y 1 trocito de chocolate negro. Lo hago bien??
Por favor. Lo que significa equivalente. Exactamente. Gracias.
Pregunta ...el nutrijugo puedo tomar un vaso grande por la mañana y uno por la noche ? Ya me lo estoy tomando y hooo me bajo los niveles de triglicéridos colesterol y ácido úrico que estaban elevados mil gracias por tu asesoría toda una profesional gracias
Hola una pregunta que le pones a tu jugo para bajar ácido úrico?
@@monicakelerman8375 le pongo apio, calabaza, jengibre,un limón espinaca,chayote y una manzana
Dra, la ensalada de frutas en el desayuno es recomendable? La acompaño con un huevo duro o derepente con un huevo revuelto(pequeño)
Muy bien explicado
Cuantos carboidratos tiene una tortilla
Hola, dos tortillas de maíz tienen 104 calorías
Ella siempre maneja la tortilla como 1 equivalente de carbohidrato o sea tendría 15gr de carbohidratos aprox.
Hola, donde esta el consultorio para una cita
A mi sopa de quinoa, con c hayote, y en salada de Nopales . Está bien Marianita
Saludos doctora desde Houston tx
OMG yo me tomo un licuado, con un mango entero 😬 6 almendras 3 cucharadas de avena una taza de leche de almendras una cucharada de linaza molida y una cucharada de hem. Estoy mal me puedes contestar por favor gracias
Está mal mucha azúcar!! Y carbohidrato
Es igual a los nutriesmoothies que da la nutrióloga. Solo que yo manejaría la mitad de mango.
Y todavía preguntas 😂
Duda Doctora!! Los niños cuántas veces al día pueden comer fruta?
Esta bien un batido de una taza de papaya una cucharada de chía una de linaza y una de avena con leche de almendras?
Cada vez estás más guapa Mariana. Gracias por la información.
Mariana yo estoy aprendiendo a comer saludable desde que te sigo pero, estoy confundida porque hay healthy coach que dicen que uno se puede tomar jugos de naranjas o de cualquier fruta y no importa que lleve hasta 5 naranjas?
Hola , Yo me preparo un jugo lo ago por las mañanas le pongo una taza de piña una taza de agua una sanahoria y le pongo media mitad de una cuchara , de cúrcuma quisiera saber si lo estoi asiendo bien o me falta algo pues no quisiera estar tomando pura azúcar y yo estoi pensando q estoi comiendo saludable ? Gracias
DRA ESTOY DESESPERADA MI NIÑA ESTA BAJA DE PESO NECESITO DE SU AYUDA DESDE COLOMBIA.
Hola cuánto es un equivalente a carbohidratos?
Qué debemos consumir.
Hola. Solo 15grs. Por comida si quieres reducir 1 y si quieres mantenerte 2 Lo a dicho en otros videos. Saludos
Horte Roque hola buenas tardes
Gracias por tú respuesta
Mira que uno aprende cosas nuevas cada día
Saludos desde Texas.
¡Muchas gracias por la información! Pero tengo una duda, ¿porque es importante combinar fruta con alto índice glucémico con proteína o grasas?
Para que no se generen picos de glucosa
las pasas secas se cuentan como las uvas?
@@anutricional GRACIAS :)
@@anutricional Padre de la Gloria!!!! 😳 Debo cuidar más eso
y la papaya en cual entra??
Hola yo quiero saber cuánto cuesta tú nutrí reto para bajar de peso
La leche de almendras es Macronutriente o Micronutriente?
Mi prima me dijo que es Macronutriente
Pero como lo podría equilibrarlo con una fruta si quiero perder peso
Doctora ya baje de peso pero los análisis que apenas me hicieron me sigue saliendo los triglicéridos altos 😭
Y los ciruelos cuanto una taza o media porfavor
Muchas gracias 😘
Y la zarzamora???
Podemos tomar un batido de 150 g de papaya, con 200 ml leche de almendras y 2 cuch de linaza?
@@anutricional muchas muchas gracias. Espero que las cantidades esté bien, y solo añadire nuez o algo más. Me fslta aprender mucho mas de tí. Gracias por todo
Mariana por qué a nosotros los veganos no nos afecta comer más fruta de lo que se come habitualmente?
Si les afecta tarde o temprano... A una amiga le dió colesterol por abusar de la fruta sin equilibrar ni porcionar 😬
Ve a Rawana....
5:38
Yo ocupo igual la manzana, Y la pera para los juegos verdes.
cuantas manzanas puedo comer ?
Si es solita, según Mary equivale a una porción de CARBOHIDRATO, que ella recomienda no exceder. Pero la puedes combinar con un puñito de nueces o cacahuates; aunque sabe más deliciosa con crema de cacahuate (no más de una cucharadita) 😋 Y equilibrada mejor la manzanita 🍎 Gracias a estos consejos he bajado 10 kilotes (2 tallas) y estoy super feliz!!!!!
Combinando y equilibrando hasta te da menos ansiedad 🤩
@@viri_virtud wow muchas felicidades¡ yo tambien quiero bajar de peso, pero yo me como 3 manzanas :O :/
@@viri_virtud gracias por tu respuesta ¡ :D
Las moras azules y las frambuesas las pueden comer personas con diabetes ????
Si son bajos en indeci glucémico
Si pase por un tratamiento fuertes para el acne ( isotretinoína) que frutas me recomienda dr, ya que no quiero que la azúcar se comiera en grasa 🍰➡🐷 en mi cuerpo. Saludos
@@anutricional qué preciosa le pudo contestar. Dios la bendiga.
Una ves cuando era niña me comí como 15mandarinas
Y fui al hospital ,ahora entiendo
Y las blueberry blackberries raspberry
Pero la fructuosa no se convierte en glucosa, el índice glucemico es bajo, la fructuosa en su mayoría es metabolizada por el hígado y en exceso se convierte en grasa.
Las únicas frutas con bajos índice glucémico son : las vayas, moras, arándanos , fresas, zarzamoras y frutillas
Quisiera q fuera gratis... por qué no puedo pagar tanto..
Yo como un plátano antes de entrar