Hola amo sus videos en verdad he mejorado mucho mi forma de comer me encantaría un programa de comidas saludables y snaks para niños 😘 y mas ahora que saldran de vacaciones y todo el dia estan en casa 👍🏼😊😊😊😊
Excelente, por favor mas videos de estos, esta genial es mucho mas claro para entender la combinacion de comida, pero en semillas como seria, chica, linaza nuez etc por favor gracias
Hola Mariana gracias por tus recetas y enseñanzas, fabulosas. Que aconsejas de frutas y verduras para una persona de 40 años que comenzó a tener reflujo gástrico, gracias
Buenas tardes, muy interesante la información. Por favor cuál sería la dieta para mi de bebe de 11 meses, ella se estriñe mucho. Gracias por la respuesta.
Hola saludos Tengo una gastritis crónica y el intestino irritable puedo comer sopas aguadas comer pan tostado o bolillo y carnes yo casi no como no me da hambre puedo tomar Ensure gracias por su información me gusta gracias
Excelente tarde Marianita hermosa, como siempre un excelente vídeo, tengo una duda, ¿Es cierto lo que hace la "Inulina", que la verdad yo no sabía que existía, hace en el organismo para bajar los índices: gucemicos, colesterol, triglicéridos, etc.? Gracias por tu información siempre tan oportuna y adecuada mi querida amiga, de antemano agradezco la respuesta a mi pregunta. Mil bendiciones hermosa❤❤🍏🍏🍏🍏🍏😘😘
Hola Mariana eres una persona excelente , me gusta aprender con tus vídeos. Gracias por tus consejos. Quiero preguntarte de los búlgaros los recomiendas y se pueden hacer con leche de almendras?
Me gustan tus videos y por supuesto el tema nutricional. Qué consejos tienes para las que queremos aumentar masa muscular sin hipertrofia exagerada. Por cuáles alimentos puedo sustituir los lácteos.
Hola Mariana me gustó lo de la crema pero si no tengo leche de al mendra que otra cosa le Aser puedo poner es pero que me contestes me gustó mucho la combinación buen video saludos mujer bella
Hola Mariana tengo una pregunta cómo ayudar a una persona que sufre de atracaones tengo una hermana que los días de semana come súper saludable y los fines de semana se da atracones de comida chatarra ella me dice que le duele el estómago pero no puede dejar de comer :( que debería de hacer sin acudir con un nutriólogo espero que me contestes
Hola, me encantó lo claro del vídeo. Me encantan tus vídeos de hecho. Tengo una duda, el huevo, cada yema equivale a un carbohidrato? Es decir. Si quiero bajar de peso y debo solo incluir un carbohidrato por comida, un huevo revuelto sería de dos claras y solo una yema? Mil gracias de antemano!!!
Hola Mariana!!!! sólo quiero hacer una pregunta ....normalmente preparo mi comida similar a las que veo en tus vídeos,pero cuántas tortillas puedo consumir aparte de los ejemplos de comida que nos diste ?
Todo bien , pero es preferible consumir las frutas antes de la comida por lo que las proteínas se tardan mas en digerir y la fruta al comerse después de la proteína se fermenta ......
usted recomienda comer cinco veces al dia, sin embargo hescuche de otros medicos que cada vez que comemos se hace azucar y por lo tanto engordamos. Podria aclarar eso por favor?
Latina Viviendo al norte de los Estados Unidos. Lo que he entendido es que balanceando los alimentos no se dispara el índice glucemico,por eso hay que tener cuidado en las porciones
Hola, si se pueden consumir las tortillas, tostadas horneadas (Ezequiel), galletas horneadas (Ezequiel) de maíz. No de harina. Y se cuenta cada pieza como un carbohidrato ósea si te quieres mantener puedes consumir dos a tres carbohidratos por comida y si deseas bajar de peso solo un carbohidrato por comida, espero te sirva la información, 🍏🍏🍏🍏
@@coriequihua2881 muchas grasias, yo vivo en estados unidos y nomas e conseguido pan ezequiel pero no tortillas entonses lo que ago esque las dosrtillas de mais las tosto en la tostadorara nose ai ago vien
Tengo 48 años ya casi cumplo 49 se me cae mucho el cabello y de rrepente se me ausentó la menstruación que vitaminas puedo tomar. el Fito estrógeno que me recetó el ginecólogo me saco arañitas en las piernas
Hola, viendo tu pregunta me recordé a mi misma hace ya 3 años, aunque quizá no sea el mejor ejemplo de cómo funcionan los retos porque aún son muchos kilos los q tengo que bajar y muchos obstáculos que me impiden lograrlo a la velocidad que yo quisiera, pero lo que sí te puedo asegurar es que cualquier reto CUALQUIERA te sirve para bajar o subir de peso, bajar la insulina en sangre, bajar colesterol y triglicéridos, aumentar masa muscular, etc. Cambian de nombre y cambian las recetas en cada reto? Claro, pero las recetas es para no aburrirnos, y los nombres porque son los temas en los que se basará la información que se brindará y que aunque se repita el nombre, NO tendrá la misma información cada vez que sea repetido, porque la información que Mariana nos proporciona es siempre muy variada y actualizada, ya que ella está en constante actualización y la verdad vale mucho la pena continuar cuantas veces podamos. Espero te sirva la información, excelente tarde ❤❤🍏🍏🍏🍏
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/qbHbshrA1f0/mqdefault.jpg)
Hola amo sus videos en verdad he mejorado mucho mi forma de comer me encantaría un programa de comidas saludables y snaks para niños 😘 y mas ahora que saldran de vacaciones y todo el dia estan en casa 👍🏼😊😊😊😊
LLEGUE A PENSAR QUE ESTABA EMBARAZADA PERO EL PROGRAMA ESTUVO SUPER
Muchas gracias x todos los consejos. Llevo 16 kilos. Comiendo sano y haciendo ejercicio🍎💗
¿En cuánto tiempo?😲
@@PITUFIGELY en 3 meces 😌
Explicas muy bien y me encanta cómo lo compartes. Muchas gracias por ayudarnos a tener una vida más saludable. 😘😘😘😘
Gracias. El hacer la demostración de las combinaciones ayuda mucho en la creación del menú. Mucho exito
Gracias Dra. Estupendo video como todos los anteriores. Lo que más me gusta son los ejemplos para tener una buena alimentación.
Excelente, por favor mas videos de estos, esta genial es mucho mas claro para entender la combinacion de comida, pero en semillas como seria, chica, linaza nuez etc por favor gracias
Me encantó gracias. Me encantaría ver uno igual pero de las demás comidas del día, desayuno, merienda, cena... Besos!!
Excelente explicación!!!! Me encantan tus videos, felicidades y mil gracias
Hola buen día, podrías sacar querida Mariana una dieta de un semana para una persona que tiene insuficiencia cardiaca
Soy nueva en su canal . Definitivamente me encanto . Cómo cuesta aprender a comer sanamente .
Muchas gracias Mariana yo eh aprendido mucho y me fascinan tus vídeos haciendo compras😍😍😍
Wooow!!! Me encanta como explica todo,
Estoy aprendiendo a comer!!!!
Podrías hacer un video para enseñarnos como condimentar de una forma rica, fácil, y saludable
Jyati estoy comiendo media taza de lentejas, ensalada con aguacate y una pieza de pechuga del tamaño de mi mano c:
Ya aprendí gracias a usted
Buenísimo gracias! Solo una recomendación, ojalá tus ejemplos puedas ponerlas en una pizarra y tener mejor idea de los alimentos. ❤️
Muchas gracias por enseñarnos como balancear así aprendo más que Dios te bendiga
Hola Mariana gracias por tus recetas y enseñanzas, fabulosas. Que aconsejas de frutas y verduras para una persona de 40 años que comenzó a tener reflujo gástrico, gracias
Hola Mariana, gracias por tanta y valiosa informacion, de verdad se lo agradesco mucho.
Hola soy nueva en tu canal, lo adore tengo un problema con el peso grande y por mi salud debo bajar con URGENCIA. 😚😚😚
Me encantan tus consejos Mariana siempre tengo dudas en mis porciones pero trato de recordar siempre tus consejos
gracias por tus consejos eres una gran nutrióloga🍎🍎🍎🍏🍏🍏
muchas gracias por la información Dra., bendiciones.
Holaa mi hermosa nutriologa te mando una lluvia de bendiciones
Gracias Mariana mil gracias por toda esta información tan importante y necesaria, 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🌸😘saludos y bendiciones.
Excelente explicación.. Muchas gracias 😙
Me encantan los lácteos, leche, crema y queso, ¿cómo puedo sustituir la crema y el queso?
Buenas tardes, muy interesante la información. Por favor cuál sería la dieta para mi de bebe de 11 meses, ella se estriñe mucho. Gracias por la respuesta.
Hola saludos Tengo una gastritis crónica y el intestino irritable puedo comer sopas aguadas comer pan tostado o bolillo y carnes yo casi no como no me da hambre puedo tomar Ensure gracias por su información me gusta gracias
¿Qué vinagre balsámico recomienda?
Que opinas de la cebolla yo la uso mucho en mi huevo es bueno o lo tengo que moderar ?
Hola doctora linda!!! Gracias por esos magníficos ejemplos te adoro!!!🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚😘😘
Hola Dra podría hacer un video sobre cremas saludables!! Por favor, ya sea elote o zanahoria. Gracias
Mariana gracias por compartir!! Pregunta como preparas las albondigas???
Excelente tarde Marianita hermosa, como siempre un excelente vídeo, tengo una duda, ¿Es cierto lo que hace la "Inulina", que la verdad yo no sabía que existía, hace en el organismo para bajar los índices: gucemicos, colesterol, triglicéridos, etc.? Gracias por tu información siempre tan oportuna y adecuada mi querida amiga, de antemano agradezco la respuesta a mi pregunta. Mil bendiciones hermosa❤❤🍏🍏🍏🍏🍏😘😘
Hola podrás dar mas consejos de proteína para personas veganas ?? Gracias te mando saludos desde Chicago!!
Hola Mariana eres una persona excelente , me gusta aprender con tus vídeos. Gracias por tus consejos.
Quiero preguntarte de los búlgaros los recomiendas y se pueden hacer con leche de almendras?
El mani y la semilla de maravilla cuentan como grasa o carbohidrato ?
Primera vez que veo su excelente programa.una pregunta cuanto debe medir una sintura de una mujer con peso saludable ????
Hola Mariana, porqué se puede sustituir el chayote, que no lo encuentro? Tengo tus libros y no puedo hacer los nutrijugos que llevan chayote. Gracias.
Hola Mariana, quisiera saber si un niño de 2 años puede tomar un nutrijugo de los de su libro. Saludos y gracias por la respuesta.
Hola tocaya, que opinas de los endulzantes que contienen eritritol y del fruta del monje que endulzan sin amargar como la stevia?
Hola! Podría usar una de las comidas para cenar?
Me gustan tus videos y por supuesto el tema nutricional. Qué consejos tienes para las que queremos aumentar masa muscular sin hipertrofia exagerada. Por cuáles alimentos puedo sustituir los lácteos.
Te felicito por tus excelentes videos he aprendido mucho de ti!!!
Hola Mariana me gustó lo de la crema pero si no tengo leche de al mendra que otra cosa le Aser puedo poner es pero que me contestes me gustó mucho la combinación buen video saludos mujer bella
Buenas tardes Mariana, te quiero pedir que hagas un vídeo sobre la alimentación alcalina y que nos des tu opinión acerca de ella.
Me encantaaaaaa. Gracias Mariana
Entonces me puedo comer un pedazo de carne asada un fin de semana? No es mucha grasa?
Hola Mariana tengo una pregunta cómo ayudar a una persona que sufre de atracaones tengo una hermana que los días de semana come súper saludable y los fines de semana se da atracones de comida chatarra ella me dice que le duele el estómago pero no puede dejar de comer :( que debería de hacer sin acudir con un nutriólogo espero que me contestes
Este tipo de video son mos favoritos.
Hola Mariana un video de cenas y desayunos por favor saludos y gracias 😊
Me puedo comer un tomate al desayuno y otro al almuerzo gracias
Hola, me encantó lo claro del vídeo. Me encantan tus vídeos de hecho. Tengo una duda, el huevo, cada yema equivale a un carbohidrato? Es decir. Si quiero bajar de peso y debo solo incluir un carbohidrato por comida, un huevo revuelto sería de dos claras y solo una yema? Mil gracias de antemano!!!
Hola ella recomienda 2 huevos.poe cada comida el carbohidratos seria en una tortilla o media taza de arroZ
Las verduras al vapor no pierden sus nutrientes?
Que rico Doctora. Gracias por tu información. Cada vez aprendo más👍🌹Excelentes menús. Un sobrecito de galletas Salmas es igual a un carbohidrato?
Gracias x los consejos.
Hola Mariana!!!! sólo quiero hacer una pregunta ....normalmente preparo mi comida similar a las que veo en tus vídeos,pero cuántas tortillas puedo consumir aparte de los ejemplos de comida que nos diste ?
Hola 👋🏻 alguien sabe cuál tipo de frijol es el que tiene más proteína ?? Soy de México 🇲🇽
Se pueden comer al vapor ? Como el chayote ?
Excelente vídeo Mariana👍💞
Y aderezos saludables para ensaladas por favor .
Este vide ne encanto 👏👏👏👏👏
cualquier tipo de frijol contiene proteina o solo el frijol negro
Hola muchas gracias!
Uno de cenas por favor 😀🍎💕
Bendiciones! 😇
Hola en su canal buscalos tiene de cenas y desayunos
Video de como y porcionar los desayunos
Gracias x su informacion supervaliosa 🤗
Si estoy bajando de peso puedo comer una vez al día 2 carbohidratos?
El aceite que usamos para cocinar la carne no es ya una porción de aceite ???
Gracias por todo lo que nos enseñas Mariana!!
Porqué dijiste que el te verde no se debe tomar con las comidas? No recuerdo 🤔
Aleida Malo impide la correcta absorción del hierro por lo que se recomienda esperar media hora luego de comer
Puedo comer dos tortilla de nopal?
Hola Mariana!!, justo lo que estaba buscando, la sopa, que puede tener?, y la calabacita que es?, cariños desde Córdoba, Argentina😘😘😘
@@anutricional Gracias Mariana!!!, te mando muchos cariños!!!
hola, una pregunta, dónde consigues las imágenes de los alimentos para imprimirlos y tenerlos visibles? Gracias
La carne solamente aquí en mi país Venezuela la vemos por televisión
Si le hecho a la ensalada aceite de oliva ya cuenta como grasa
Muy buenos consejos!! 👄
Eres una dura!♥️ Saludos desde Caracas
Donde compró las réplicas?
Mariana que gusto me dio este video!!!
Te vi un poquito decaida, espero que estes muy bien
al final casi todo tiene carbo ..q triste. :(
Todo bien , pero es preferible consumir las frutas antes de la comida por lo que las proteínas se tardan mas en digerir y la fruta al comerse después de la proteína se fermenta ......
Saludos doctora😍
Libre se refiere a q se puede comer vegetales crudo lo q unico quiere
Y si no me gusta el aguacate q otra verdura con grasa puedo comer
usted recomienda comer cinco veces al dia, sin embargo hescuche de otros medicos que cada vez que comemos se hace azucar y por lo tanto engordamos. Podria aclarar eso por favor?
Latina Viviendo al norte de los Estados Unidos. Lo que he entendido es que balanceando los alimentos no se dispara el índice glucemico,por eso hay que tener cuidado en las porciones
Primer comentarios! Tengo una consulta... cuanto es un equivalente de grasa en la mantequilla de mani? Saludos desde Peru! :D
Una cucharada sopera. Lo sé porque ella me lo dijo
Hola si 💞💞💞💞💞💝😘😘💝😘
❤
Puedo acompanar mis comidas con tortillas
Hola, si se pueden consumir las tortillas, tostadas horneadas (Ezequiel), galletas horneadas (Ezequiel) de maíz. No de harina. Y se cuenta cada pieza como un carbohidrato ósea si te quieres mantener puedes consumir dos a tres carbohidratos por comida y si deseas bajar de peso solo un carbohidrato por comida, espero te sirva la información, 🍏🍏🍏🍏
@@coriequihua2881 muchas grasias, yo vivo en estados unidos y nomas e conseguido pan ezequiel pero no tortillas entonses lo que ago esque las dosrtillas de mais las tosto en la tostadorara nose ai ago vien
@@ruthhdz1006 no las tortillas pueden ser sin tostar
@@ruthhdz1006 o puedes tostarlas en el horno de la estufa
@@coriequihua2881 oooo ok grasias
waaa, y yo pensando que comía demasiado
La comida mexicana es básicamente carbohidratos . Lamentablemente, aveces es solo lo que se puede comer
Que frío el que esta haciendo,aquí en en colombia
¿Cuál es la cantidad correcta al consumir frijoles?
Media taza es igual que dos tortillas
Tengo 48 años ya casi cumplo 49 se me cae mucho el cabello y de rrepente se me ausentó la menstruación que vitaminas puedo tomar. el Fito estrógeno que me recetó el ginecólogo me saco arañitas en las piernas
Amigos que hacen yo veo videos de mariana garcia
Jusjus me acabo de comer dos platos llenos de arroz :v
🎊🎊🎊🎊🎊🎊💝💝💝💝
QUIERP SUBIIIIR ;V
Los mismos retos porque se adaptan a si quieres bajar, mantenerte o subir, Anímate super recomendable
Mariana un NUTRIRETO para vencer o revertir la resistencia a la insulina
Hola, viendo tu pregunta me recordé a mi misma hace ya 3 años, aunque quizá no sea el mejor ejemplo de cómo funcionan los retos porque aún son muchos kilos los q tengo que bajar y muchos obstáculos que me impiden lograrlo a la velocidad que yo quisiera, pero lo que sí te puedo asegurar es que cualquier reto CUALQUIERA te sirve para bajar o subir de peso, bajar la insulina en sangre, bajar colesterol y triglicéridos, aumentar masa muscular, etc. Cambian de nombre y cambian las recetas en cada reto? Claro, pero las recetas es para no aburrirnos, y los nombres porque son los temas en los que se basará la información que se brindará y que aunque se repita el nombre, NO tendrá la misma información cada vez que sea repetido, porque la información que Mariana nos proporciona es siempre muy variada y actualizada, ya que ella está en constante actualización y la verdad vale mucho la pena continuar cuantas veces podamos. Espero te sirva la información, excelente tarde ❤❤🍏🍏🍏🍏
Cenasxfa!
Yo sienpre como asi balanseado, pero me como 2 tortillas en cada comoda no se si esta vien
@@anutricional no como arroz pero si fruta y quiero bajar de peso
@@anutricional entonses estoy hasiendo mal porque como 2 tortillas mas aparte una fruta su equivalente
@@ruthhdz1006 , para bajar de peso sólo un carbohidrato, x comida amiga. Eso dice mariana.
@@brendacruz8894 ok grasias