Hola Dra, acabo de descubrir su canal y estoy como niña con juguete nuevo! me encanta toda la información que brinda, enriquece mucho con sus ejemplos y comentarios, me identifiqué inmediatamente, ya que yo llevo un estilo de vida clean desde hace poco más de 2 años, es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo, la mejor forma de amarnos. Le mando un abrazo desde Mty, N.L., ya tiene otra súper fan!
Ame este video aquí en El Salvador 🇸🇻 ya se consiguen las salmas son buenísimas excelente productos yo las como en mi desayuno y/o comida y/o cena con aguacate etc y las nueces y almendras me encantan saludos soy su fiel seguidora
Marianita me encanta tu programa y todos tus consejos. Tengo 63 años he sido muy sana GAD , y con la alimentación Clean que me has enseñado, Refuerzas todas mis teorías para seguir siendo sanos. Gracias 🙏🏻 ❤️ el mejor programa de alimentación A nutricional 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
Gracias Mariana por compartir tus recetas, por la ayuda que brindas a muchas personas hacer clean,alimentos naturales, ricos con muchas vitaminas y proteínas tantas cosas que nos enseñas, que Dios te bendiga siempre
Mil gracias por su información, desde que encontré sus videos no para de verla, anotó todo lo que me parece interesante y ya tengo muchísimas información cada vez que veo sus videos siento que le regala salud a mi cuerpo Attn. LA FANTASÍA No 1.
Me gusto mucho tu video Mariana gracias por todos esos tips para las meriendas no solo para nosotras sino también para nuestros hijos, mil gracias por la información
Hola. El pan Esequiel lo vi en el área de Congelados en Walmart Las Torres, de Monterrey Nuevo León. Para tus seguidores del Estado de Nuevo León. Saludos. SILVIA VELOZ.
El pan Ezequiel en la Ciudad de México hay en la Mega comercial mexicana y en las tiendas orgánicas de green corner e incluso ahí es un poco más barato.
Hola bella. Soy Susan , por favor podrias decirme Cuantos carbohidratos debo consumir o mejor aun cuantas calorías puedo consumir al día. Tengo 40 años hago ejercicio 3 veces a la semana 1hr.30min. 1.63 mts y 68kg. Muchas gracias
Muchas gracias doctora por tan valiosa información. Le contaré que tengo mi hijo menor de 15 años el es alergicoo al maní y me cuesta encontrar buenos snack t(ambién es Autista muy leve yo le doy a tomar en ayunas un vaso de agua con sal del Himalaya y después le doy su nutrijugo siempre toma sus suplementos Omega 6 Probióticos y Vitamina C y una multivitamins .
Hola buenas tardes me encanto su canal estoy encantada con su página me podría asesorar hacer comidas saludables empezaré a comer saludable por favor gracias
Hola soy nueva d suspcrictora. Keria saber si tienes un vídeo d smothies para niños o le pues dar d todo los k tu ases.los snacks mios se los pues dar también ami bebe d 2 años
Dra. preciosa me recomendaron una proteína casera a base de alpiste, avena y amaranto en remojo durante la noche para licuar al día siguiente y consumir durante el ejercicio ☺ Qué opina? Estará bien equlibrado o será puro carbo? 🍎🍎🍏🍏
Por ejemplo la chia se ponen 2 cucharadas de chia en 1/2 vaso toda la noche y en la mañana el agua de remojo junto con las semillas al licuado y ya. Y asi es igual para la linaza
Buenas tardes Dra. tengo una duda la quinoa inflada que presento se debe de enjuagar antes de consumir, ya que he escuchado muchos comentarios respecto a la quinoa, que se debe de lavar antes de consumir. Gracias por su atención espero su respuesta.
Dra. buenos consejos como siempre...yo tengo una duda se puede consumir como snack de media tarde una taza de te con un pan integral y para la cena un nutrismodie bol???....espero me responda gracias
Hola Dra. tengo una duda con respecto a la sal del himalaya.. Que pasaría con el yodo recomendable que trae la sal normal, o no es fundamental, la trae la sal del himalaya?
Carmencita C. bueno, no soy la doctora , pero si te sirve😆, dicen que la sal del himalaya es como la más pura, la que está sin tratar ni refinar, con lo cual lleva todo el yodo y todos los minerales , más de los que llevan las otras sales, y además más equilibrados
Hola Mariana :) Gracias por las ideas!! En cuanto a los carbohidratos dulces, Es saludable muy aparte de las tres tazas de fruta por día ingerir más dulce como el boniato?? Son los únicos carbohidratos dulces que consumo por día :/ pero quizá exagére con el dulce que el cuerpo me pide, peso 68 kilos y mido 180 cm , por último tengo un nivel de actividad física moderada de 20 a 60 minutos por día...!
Las licuadoras Vitamix o la Blendtec no le quitan los nutrientes a los smoothies por la potencia tan grande que tienen? Ósea estas licuadoras no calientan las frutas y verduras y les quitan sus vitaminas y propiedades?
Mariana, desde Colombia. No he podido saber cuántas calorías tienen 600ml de jugo de verduras con una manzana y un limón. Es urgente saberlo, lo tomo todos los días. Muchas gracias. Astrid Romero
astrid romero El problema es que como se hace jugo no lo puedes calcular, puedes estimarlo pesando cada fruta o verdura y buscar por my fitness pal o google, cuanto por cada gramo de lo que uses en crudo dura o verdura. El valor no es real, es estimado porque solo vas a consumir el jugo, no la fibra. La licenciada no se centra en las calorías, es en equivalentes y las verduras que usa son libres. Ve sus videos de jugos.
Jacqueline Dros gracias por tu respuesta. Eso pienso, si sumó las calorías. Da como 225, pero como es preparado en extractor no estoy consumiendo la fibra,entonces no se calcular, aunque se lo saludable que es entonces no me preocupa, es más por curiosidad.
Entonces podemos comer las tostaditas con aguacate y semillas de hemp como colacion, pero ademas podemos agregar lechuga, pepino o zanahoria cruda? Mi esposo come mucho y no quiero que al tratar de cambiar la alimentación por “quedarse con hambre” eche a perder el avance que lleva.
Naranjas, manzanas, pepinos, barra de amaranto y balancear con Almendras, salmas, cacahuate, pan ezequiel, crema de cacahuate kirkland, quinoa inflada con leche de Almendras,
Hola que bueno tu programa gracias por tantas recetas . quiero que me ayudes a ganar masa muscular tengo 41 años hago pesas en sala de musculacion gracias
Bárbara Moyano yo uso yogur griego con frutos rojos congelados para hacer un tipo "helado". O también puedes comer yogur con un poquito de granola (sin azúcar, claro) y una porción de fruta.
Aicitel Sur un botecito tiene 12.5 gr de azúcar. Para que te des una idea, una persona debe consumir 25 gr de azúcar al día, aproximadamente. Ese botecito incluye la mitad de lo que debe consumir un adulto. No lo recomendaría, además de que es muy procesado.
Jenny Chamorro puedes comer cuantas veces quieras en el día, siempre y cuando no excedas la ingesta de calorías diarias que ocupas. Si tienes estreñimiento, yo te recomendaría la papaya y los probioticos. Añade mucha verdura a tus comidas y opta por cereales integrales ☺️
Vea en la información nutricional que una rebanada tenga más de 15grs de carbohidratos, que no tenga azúcar añadida y que tenga fibra. Si cumple esas especificaciones, está bien.👍
Hola Dra, acabo de descubrir su canal y estoy como niña con juguete nuevo! me encanta toda la información que brinda, enriquece mucho con sus ejemplos y comentarios, me identifiqué inmediatamente, ya que yo llevo un estilo de vida clean desde hace poco más de 2 años, es lo mejor que le podemos regalar a nuestro cuerpo, la mejor forma de amarnos. Le mando un abrazo desde Mty, N.L., ya tiene otra súper fan!
Ame este video aquí en El Salvador 🇸🇻 ya se consiguen las salmas son buenísimas excelente productos yo las como en mi desayuno y/o comida y/o cena con aguacate etc y las nueces y almendras me encantan saludos soy su fiel seguidora
Marianita me encanta tu programa y todos tus consejos. Tengo 63 años he sido muy sana GAD , y con la alimentación Clean que me has enseñado, Refuerzas todas mis teorías para seguir siendo sanos. Gracias 🙏🏻 ❤️ el mejor programa de alimentación A nutricional 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
Angeles Rubio
Gracias Mariana por compartir tus recetas, por la ayuda que brindas a muchas personas hacer clean,alimentos naturales, ricos con muchas vitaminas y proteínas tantas cosas que nos enseñas, que Dios te bendiga siempre
GRACIAS POR SER UNA INSPIRACIÓN PARA CAMBIAR NUESTRO ESTILO DE VIDA
Mil gracias por su información, desde que encontré sus videos no para de verla, anotó todo lo que me parece interesante y ya tengo muchísimas información cada vez que veo sus videos siento que le regala salud a mi cuerpo Attn. LA FANTASÍA No 1.
Hckcircx90wlx d i el iszystznxcixod9q0wlc clkfxfofici ñpxmpxñwc oc
estoy encantado con sus videos y explicacion profecional Felicidades muchas gracias
me gusta mucho tu canal,muy buena información Felicidades
Muchas Gracias Lic Mariana¡! Su información es un tesoro y los vídeos muy bien elaborados, son de gran ayuda para mí. Bendiciones
Me gusto mucho tu video Mariana gracias por todos esos tips para las meriendas no solo para nosotras sino también para nuestros hijos, mil gracias por la información
Hola. El pan Esequiel lo vi en el área de Congelados en Walmart Las Torres, de Monterrey Nuevo León. Para tus seguidores del Estado de Nuevo León. Saludos. SILVIA VELOZ.
El pan Ezequiel en la Ciudad de México hay en la Mega comercial mexicana y en las tiendas orgánicas de green corner e incluso ahí es un poco más barato.
GRACIAS DOCTORA!!
Perfectas opciones gracias
Gracias por sus consejos 😁👍
muchas gracias dra por sus consejos, porque hay veces que se me acaban las ideas, saludos.
Me encantó muchas opciones para comer limpio y sano . Gracias Mariana 🙏
me encantas he aprendido mucho con tus videos gracias😀😀😀😀😀😛
Buenísimo video gracias por compartir
Muchas gracias Dra. por compartir conocimiemto y sus enseñamzas!
Bendiciones 🙏
ya lo esperaba hoy me lo perdi en vivo, me encanta gracias por las opciones :-)
que rico! muchas cosas las consumo... pero eh sacado una nueva idea, amaranto! riquísimo. Gracias! me encantan tus recetas!
Me encantó,y eso q lo hiciste hace años, la vdd cuesta mucho no comer nada entre comidas
Muchas gracias Dr Mariana, eh aprendido bastante! Saludos desde Chicago
Me encanta , su canal y usted siempre tan animosa. Bendiciones.
La nutrióloga mas bella que he visto.
Hola Mariana 🍏🍏🍏 Gracias x tus buenos consejos 🍏
Gracias x éste video, me encantaron las ideas de las colaciones, para cambiar un poco y sean más variadas.
Muy bunos tips. Gracias Mariana 👍☺
Hola me Gusta su canal quisiera saber que Opin de los productos Herbalife
gracias!! sigo aprendiendo
Muchas gracias por sus sujerencias muy buenos snack y muy ricos y limpios me encantan todos sus videos felicidades a usted 👍🍎🍏
hola!!! hermosa podrías hablar un poco del kefir o búlgaros como comúnmente se conocen
Que buen vídeo, tengo muchas ideas para los snack
Gracias!!!🍏🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎
Genial! Muchas gracias
Hola bella. Soy Susan , por favor podrias decirme Cuantos carbohidratos debo consumir o mejor aun cuantas calorías puedo consumir al día. Tengo 40 años hago ejercicio 3 veces a la semana 1hr.30min. 1.63 mts y 68kg. Muchas gracias
Excelente Doctora.
Tengo una preguntita para adelgazar debo balancear las frutas con almendras o alguna semilla ?
muy buen vídeo saludos😻
🌹🌹amo tus videos !! Gracias ❤️🇧🇴
Holaaaa muchos saludos y gracias x su tiempo con nosotros🙏🏽😋
Muchas gracias doctora por tan valiosa información. Le contaré que tengo mi hijo menor de 15 años el es alergicoo al maní y me cuesta encontrar buenos snack t(ambién es Autista muy leve yo le doy a tomar en ayunas un vaso de agua con sal del Himalaya y después le doy su nutrijugo siempre toma sus suplementos Omega 6 Probióticos y Vitamina C y una multivitamins .
Denia Salazar mi hijo es alergico a las nueces pero la semilla hemp le cayo muy bien el amaranto lo cosino como la kinoa.barritas de ajonjoli
Mejor gastar ése dinero en alimentos altos en vitaminas y nutrientes, que en suplemento
Hola buenas tardes me encanto su canal estoy encantada con su página me podría asesorar hacer comidas saludables empezaré a comer saludable por favor gracias
muy buenss ideas,Mariana👍
Hola soy nueva d suspcrictora. Keria saber si tienes un vídeo d smothies para niños o le pues dar d todo los k tu ases.los snacks mios se los pues dar también ami bebe d 2 años
⚖️❤️🍏 Gracias, Que Genia. 🤗
Excelente tips Doctora me encanta seguirte
Mariana, me encanta tu canal. podrias hablar de las Goji Berry ? si ya lo has hecho, me enviarias el link? muchas gracias. abrazotes desde Argentina
Qué opinas de las dietas cetogenicas para diabéticos?
Todo tan bien explicado!
Holaaa!, me gusta tú blusa!😅😍
Usted te la mejor jajaja Me Voy a apender una palabra..... tal cual😁😁
Excelente 🥜🌹🍎🍏🍐🍊🍋
Dra. preciosa me recomendaron una proteína casera a base de alpiste, avena y amaranto en remojo durante la noche para licuar al día siguiente y consumir durante el ejercicio ☺ Qué opina? Estará bien equlibrado o será puro carbo? 🍎🍎🍏🍏
Holaaa!! muy lindas tus recetas ,podrías contarnos como se activan las semillas y los cereales enteros ,gracias
Por ejemplo la chia se ponen 2 cucharadas de chia en 1/2 vaso toda la noche y en la mañana el agua de remojo junto con las semillas al licuado y ya. Y asi es igual para la linaza
Buenas tardes Dra. tengo una duda la quinoa inflada que presento se debe de enjuagar antes de consumir, ya que he escuchado muchos comentarios respecto a la quinoa, que se debe de lavar antes de consumir. Gracias por su atención espero su respuesta.
No se enjuaga porque está cocida y un poco azucarada ....riquisima
Que me puedes aconsejar acerca de las barras y cuáles son más saludables. Gracias! 😃
Hacer las barritas en casa
Hay unas del COSTCO que recomienda. Busque videos de COSTCO.
Disculpa q opina del plátano si engorda o no, si lo empiezo a comer a medio día o es mejor como desayuno y hago muy poco ejercicio
De donde es su blusita doctora? Me encanto
Dra buenas tardes que marca,de avena,es mejor es buena la integral 1 min
Sí no tiene azúcar añadida, cualquier avena es buena. Recuerde: 1/4 de taza cruda es una porción de carbohidrato.
Dra. buenos consejos como siempre...yo tengo una duda se puede consumir como snack de media tarde una taza de te con un pan integral y para la cena un nutrismodie bol???....espero me responda gracias
Sí
Al pan póngale aguacate para contrarrestar el carbohidrato.
Hola Dra. Yo tengo el.higado graso y calculos en la vesícula y no se que comer siento que nada me cae bien. Que me recomienda
Muchos consejos me han gustado Mariana.los necesito mucho.desde worcester Massachusetts.🌸🐘🐘🐔
Hola qué opciones podemos tener las personas que nos gusta los quesos, o que queso serial el mejor
excelente
Donde puedo comprar tus libros vivo en estados unidos
Muy bueno
donde compras ese pan ?
Hola Mariana, en donde puedo comprar las jars? gracias
Selva DURAND. hola yo la e visto en la walmar y en las tiendas. kroger. suerte.
gracias! yo vivo en CDMX, ¿n walmart de aquí las has visto?
En superama seguro, justo hoy compré uno mini
perfecto! gracias
en walmart, chedraui, en el mercado de sonora, en bodega aurrera, prichos
Hola Dra. tengo una duda con respecto a la sal del himalaya.. Que pasaría con el yodo recomendable que trae la sal normal, o no es fundamental, la trae la sal del himalaya?
Carmencita C. bueno, no soy la doctora , pero si te sirve😆, dicen que la sal del himalaya es como la más pura, la que está sin tratar ni refinar, con lo cual lleva todo el yodo y todos los minerales , más de los que llevan las otras sales, y además más equilibrados
Sonia Carretero Sauceda agradezco mucho tu respuesta!
La sal de mar fina está muy procesada. La sal del Himalaya viene natural.
HOLAAA!!!!ME ENCANTA TUS CONSEJOS RECETAS BESOTEE MARIANA DESDE URUGUAY MONTEVIDEO COMPARTO EN MI FACEMBOOK
Hola tocayita una duda recomiendas el pan daves bread? O es mejor el ezequiel?
mariańa cp he escuchado que el pan Ezequiel es el mejor , un poco tarde el comentario
Dra. Que cantidad de verduras podemos consumir como snack para bajar de peso?
Hola Mariana :) Gracias por las ideas!! En cuanto a los carbohidratos dulces, Es saludable muy aparte de las tres tazas de fruta por día ingerir más dulce como el boniato?? Son los únicos carbohidratos dulces que consumo por día :/ pero quizá exagére con el dulce que el cuerpo me pide, peso 68 kilos y mido 180 cm , por último tengo un nivel de actividad física moderada de 20 a 60 minutos por día...!
Las licuadoras Vitamix o la Blendtec no le quitan los nutrientes a los smoothies por la potencia tan grande que tienen? Ósea estas licuadoras no calientan las frutas y verduras y les quitan sus vitaminas y propiedades?
HOla doctora llo tengo tiroides y me esmuydificil para bajar de peso quisiera saber como alimentarme gracias
Maria Jaimes y el yu
Hay un nutrireto especial para gente que sufre de tiroides. Visite su página. Ahí viene el enlace en los comentarios abajo del video.
Hola mariana. Que tal es el agua de avena?
Mariana, desde Colombia. No he podido saber cuántas calorías tienen 600ml de jugo de verduras con una manzana y un limón. Es urgente saberlo, lo tomo todos los días. Muchas gracias.
Astrid Romero
astrid romero El problema es que como se hace jugo no lo puedes calcular, puedes estimarlo pesando cada fruta o verdura y buscar por my fitness pal o google, cuanto por cada gramo de lo que uses en crudo dura o verdura. El valor no es real, es estimado porque solo vas a consumir el jugo, no la fibra. La licenciada no se centra en las calorías, es en equivalentes y las verduras que usa son libres. Ve sus videos de jugos.
Jacqueline Dros gracias por tu respuesta. Eso pienso, si sumó las calorías. Da como 225, pero como es preparado en extractor no estoy consumiendo la fibra,entonces no se calcular, aunque se lo saludable que es entonces no me preocupa, es más por curiosidad.
ola. esas. galletas. las encontraré aki. en los Ángeles?
Muy buenas las recomendaciones,pero me gustaria hacerle una consulta
Hola Lic, Mariana siempre la veo, es una pena que acá en Chicago no venden esas tostadas 😏
Encargalas por Amazon , allí las compro yo ..!
maria de leon gracias las buscare👍🏼
Entonces podemos comer las tostaditas con aguacate y semillas de hemp como colacion, pero ademas podemos agregar lechuga, pepino o zanahoria cruda?
Mi esposo come mucho y no quiero que al tratar de cambiar la alimentación por “quedarse con hambre” eche a perder el avance que lleva.
Naranjas, manzanas, pepinos, barra de amaranto y balancear con Almendras, salmas, cacahuate, pan ezequiel, crema de cacahuate kirkland, quinoa inflada con leche de Almendras,
Hola que bueno tu programa gracias por tantas recetas . quiero que me ayudes a ganar masa muscular tengo 41 años hago pesas en sala de musculacion gracias
Ya se van a abrir las inscripciones para el reto de aumento de masa muscular.
Hola para la colación podemos comer garbanzos cocidos?
1/2 taza para bajar de peso y 1 taza para mantenerse. Le puede poner verdura y comerlo como ensalada.👍
Y si quiero consumir yogurt como snak ¿Con qué podría acompañarlo? 🤔 Saludos me encantan sus videos 😊
Bárbara Moyano fruta y frutos secos
amaranto, quinoa, avena, cereal, salvado
Bárbara Moyano yo uso yogur griego con frutos rojos congelados para hacer un tipo "helado".
O también puedes comer yogur con un poquito de granola (sin azúcar, claro) y una porción de fruta.
Y para los q hacemos deporte ?
Trate de entrar a la página por medio de la caja de descripción pero dice página no encontrada 😕
Esa pagina ya no esta en funcionamiento ya que es un video de hace tiempo , te invito a entrar a www.anutricionalschool.com
@@anutricional oki...gracias
cuantos carbohidratos pueden comer las persons que van al gymnasio tanto en la comida como en las acolaciones?
Eso lo dice en los nutriretos.
que opina de los yakult son buenos o no???
Aicitel Sur un botecito tiene 12.5 gr de azúcar. Para que te des una idea, una persona debe consumir 25 gr de azúcar al día, aproximadamente.
Ese botecito incluye la mitad de lo que debe consumir un adulto. No lo recomendaría, además de que es muy procesado.
hola buen dia. como hacer la crema de cacahuate natural en casa?????
canceriana25 en youtube vienen muchas recetas para hacerla
Karla Llovet gracias. lo checare
DRA. Un saludo cordial,una pregunta,que tan dañino es tomar agua mineral a diario?
jose rolviz no soy la dra..pero es mejor el agua natural y solo de vez en cuando el agua mineral porq tiene mucho sodio
@@valentinamar4653 Cierto, todo lo que es envasado tiene sodio.
Puedo comer cada 2 horas? empiezo 830 la mayoría de veces o cuando no tengo trabajo, se puede consumir cítricos si tengo estreñimiento??
Jenny Chamorro puedes comer cuantas veces quieras en el día, siempre y cuando no excedas la ingesta de calorías diarias que ocupas.
Si tienes estreñimiento, yo te recomendaría la papaya y los probioticos. Añade mucha verdura a tus comidas y opta por cereales integrales ☺️
No lo encontré y compre otro es natures own esta bien?
Vea en la información nutricional que una rebanada tenga más de 15grs de carbohidratos, que no tenga azúcar añadida y que tenga fibra. Si cumple esas especificaciones, está bien.👍
que linda se ve Dra. muy guapa 👌 gracias por compartirnos tanta información buena y sana 🍓🍌🍉🍇🍅🥑🍎🍏🍐🍆🥝🍍🍊
Cuantas calorías es un snack para subir de peso?
hola desde houston tx donde puedo comprar la semilla de gen. (m) como. se conose aki ayuda por favor
Nancy Bello semillas de hemp (hemp seeds) en whole foods / HEB / trader's Joe / costco
Nancy Bello yo vivo en sacto. Ca y en tiendas de americanis encuentro todo lo qye nos comenta y mucho mas solo hay que saber alegir.tambien x Internet
Nancy Bello Hola yo acabo de comprar en Walmart en bolsita pequeña de la marca "badia" vivo en south carolina 🤗
Angelica Barrera muchas grasias me boy adar una vuelta😘
Nancy Bello semillas de cáñamo también se llaman
Buenos consejos 👍..aunque me marea el exagerado movimiento de manos 😉
Besos Mariana... Eres súper linda gracias por compartir...