Yo si como mis 3 frutas y verduras tmb y hasta ahorita me he mantenido ya en mi peso ideal , y me encanta comer clean llevo casi 5 meses comiendo clean y si me funciono y me gusto mi cambio gracias a sus consejos mi Nutriologa Favorita Mariana Saludos y bendiciones 🍎😘
Y también quería decirte que he aprendido mucho en tu canal. Trabajo en un hospital y hay muchos pacientes que no hablan inglés, con tus vídeos, he aprendido a decir muchas cosas en español. A veces me cuesta trabajo decir algunas palabras pero ya puedo dar consejos en español! Todos los días le echo ganas para aprender más español pero así puedo hacerlo fácilmente con tus vídeos porque son excelentes!
Trataba de comer 5 frutas, ya le baje a 3 De 127 de glucosa, me ha bajado a 100 He disminuido algunas cosas que solo me iban a engordar, como la harina,soda y azúcar, gracias por uds. Que trabajan por nosotros para nuestro bienestar.
hola saludos desde Venezuela la sigo y me gustan mucho sus consejos , yo me estoy haciendo de desayuno arepas de verduras con avena y linaza , meriendo fruta porq estoy en oficina en las noches es donde mas me complico porq tengo días que en la noche no quiero ensalada y me hago un jugo verde , soy muy lenta para bajar de peso y hago ejercicos de pasos normalmente en la noche , seguiré estos retos semanales a ver como me va , saludos
Hola doctora , primero que nada quiero agradecerle por todo lo que nos comparte , déjeme decirle que me ha ayudado mucho para poder mantener un estilo de vida saludable , después de amargas experiencias por tratar de bajar de peso y de haber afectado mi salud , hoy puedo decirle que eh aprendido a comer bien y a poder bajar de peso de una manera saludable mil gracias 🙏 ❤️❤️❤️❤️
Yo te sigo hace dos meses y sigo todos tus consejos paso a paso y e bajado 12 kilos 😍😉. Muchas gracias es de muchas ayuda para las personas.☺️☺️ BENDICIONES
Hola Doctora Dios la bendiga. Sin pensarlo hoy inicié el reto ja. Mi mamà me envío verdura de su cosecha para preparar guias de calabazas (son las puntas tiernas de la planta de calabaza) es una comida tipica de oaxaca que se cocina unicamente con verduras (puntas tiernas, calabazas elotes, chepil). Un platillo exquisito. Y tambien acabo de adquirir un extractor de jugos. Saludos
Siii !! Es verdad mariana , a mis hijos les encantan las ensaladas sobre todo la lechuga . Les he ido incorporando de a poco a su dieta frutas y verduras de una manera entretenida , por lo menos me ha dado resultado🍎🍏 👍🏼👍🏼🤭 "bendiciones"Mariana 🤗🤗 ♥️
Yo como 1 a 2 frutas al día...ahora ya se y me pondré a comer 2 a 3 frutas al día. Tenía esa duda asi que mejor quise buscar un video tuyo para saber que es lo que recomiendas si estaba comiendo bien o no las porciones de frutas y verduras....mil gracias. Me encantan tus vídeos 🤩🤩🤩
Desde ahora trataré de comer 3 frutas al día MI NUTRIÓLOGA FAVORITA 🍎
5 ปีที่แล้ว
me gusta el reto semana! yo estoy in! Por lo general como una fruta a media mañana y una por la tarde... y cuando tomo un jugo verde meto un limon o una manzana o pera!
Me encantó este video. Ya he estado en retos. Ya consumo 3 frutas y al menos en 2 comidas mis verduras😉😘😘😚🤗🎉. Pero aun me falta voluntad😣 para llegar al 100. Gracias 🍏
Hola Mariana 😊que buena información me sirvió muchicimo 👏👏 cadaves nos enseñas cosas nuevas aunque de pronto parezca que ya lo sabíamos o sorpresa 😰 aprendemos algo nuevo 😚😚😚
Hola !!! Mariana desde España Yo por suerte me gusta mucho las verduras pero todas y lo mismo me encanta la fruta si q nunca falta fruta o verdura en mis comidas ... Pero eso si me encanta tus videos estoy aprendiendo muchísimo gracias a ti mil besitos... Me apunto a tu reto 🌸🌸🌸
Hola. Mariana soy. Elsa flores. Lima. Distrito de. Chorrillos que. Bien que estes de nuevo. Estoy. Contenta con todo espero. Cosas. Nuevas una. Consulta. Yo tengo. Hipotiroidismo puedo consumir espinaca y acelga. Yo lo estaba consumiendo
Wuowwww me encanta es única. Excelente información!! Ya estoy en el reto de vientre plano y quiero entrar al de noviembre😍😍😍 100% recomendado, Anímense no se van arrepentir al contrario van a ganar mucho😘😘
Hola Mariana, me encanta tu propuesta, felicitaciones!estoy comiendo a media mañana manzana 🍎 o media banana 🍌 y unas 12 alemendras . Mi reto es repetirlo en la merienda, Gracias por el tip de cómo se combinan los alimentos !
Yesi Rubio hola amiga así estaba yo con eso de los carbohidratos yo llevaba con la dieta de los balinés que viene siendo lo mismo que manejan con ese tipo de dietas pero , pero desde que descubrí a la doctora Mariana eh cambiado totalmente y consumo los carbohidratos de forma clean y créeme que ahora soy más feliz porque sé que puedo comer con moderación de todo sin miedo y sin culpa 👍😊 saludos
Yo soy inpertensa y mi esposo diabético y la verdad me gustaría cambiar de anito en la comida además estoy mal de mis pulmones y muy gorda saludos y bendiciones
Hola! Soy tu fan 🤗🤗🤗 Estoy aprendiendo a comer limpio🍅🍏🍐🥑.. Muchas gracias que Dios te bendiga y te de más ... Soy gris ! Aparezco con el nombre de mi esposo ...😀
Hola .doctora primeramente felisidades por sus videos .una pregunta si yo como verdura en caldo de res o pollo o pescado esta bien ...eso cuenta o pierden sus vitaminas con la cocion ?
Hola Mariana. En el último reto de abdomen plano, quedé en comer 3 carb. Esos tres carb serían las 3 frutas del reto semanal 😊. 0 arroz, 0 pan, por mi pais somos de mucho de eso..😨
Hola Dra.. Mariana , yo por ejemplo me como una 🍏 en mi nutrí jugo, me como media banana en el snack y una taza de zarzamoras o fresas o blueberries en mi smoothie,. Gracias por todos los consejos ,!! Ahora cómo más clean ! Saludos desde 🇨🇦 😘
Hola Mariana... muchas gracias por los videos ... los disfruto mucho. Vivo en Los Angeles, soy nutriologa y me gustaría saber donde compraste las imagines que usas en los videos? Doy clases de nutrición y me encantaría tener algo así para mostrar las porciones. Muchas gracias!
Yo como mucha fruta....trataré de bajar a 3 porciones porq ando pasada como 3 kilos. Tengo 54 años y siempre fui delgada pues he hecho ejercicio desde mis 25 años
Yo si como mis 3 frutas y verduras tmb y hasta ahorita me he mantenido ya en mi peso ideal , y me encanta comer clean llevo casi 5 meses comiendo clean y si me funciono y me gusto mi cambio gracias a sus consejos mi Nutriologa Favorita Mariana Saludos y bendiciones 🍎😘
Y también quería decirte que he aprendido mucho en tu canal. Trabajo en un hospital y hay muchos pacientes que no hablan inglés, con tus vídeos, he aprendido a decir muchas cosas en español. A veces me cuesta trabajo decir algunas palabras pero ya puedo dar consejos en español! Todos los días le echo ganas para aprender más español pero así puedo hacerlo fácilmente con tus vídeos porque son excelentes!
Trataba de comer 5 frutas, ya le baje a 3
De 127 de glucosa, me ha bajado a 100
He disminuido algunas cosas que solo me iban a engordar, como la harina,soda y azúcar, gracias por uds. Que trabajan por nosotros para nuestro bienestar.
hola saludos desde Venezuela la sigo y me gustan mucho sus consejos , yo me estoy haciendo de desayuno arepas de verduras con avena y linaza , meriendo fruta porq estoy en oficina en las noches es donde mas me complico porq tengo días que en la noche no quiero ensalada y me hago un jugo verde , soy muy lenta para bajar de peso y hago ejercicos de pasos normalmente en la noche , seguiré estos retos semanales a ver como me va , saludos
Hola doctora , primero que nada quiero agradecerle por todo lo que nos comparte , déjeme decirle que me ha ayudado mucho para poder mantener un estilo de vida saludable , después de amargas experiencias por tratar de bajar de peso y de haber afectado mi salud , hoy puedo decirle que eh aprendido a comer bien y a poder bajar de peso de una manera saludable mil gracias 🙏 ❤️❤️❤️❤️
Si Quiero. Gracias por apoyarnos con sus conocimientos. Felicitaciones
Mi favorita. Yo le entro al reto, estoy comiendo 2 frutas al día. Pero ahora comienzo con sus recomendaciones. 🍎🍎🍎
Gracias doctora. 🙏
Voy a iniciar a ver como nos va junto con mi familia
Yo desayuno, ceno y antes de entrenar un plátano asado con crema de cacahuate 😋😋😋 mi super vicio
El miercoles estaré al pendiente Mariana muchas graciass
Yo te sigo hace dos meses y sigo todos tus consejos paso a paso y e bajado 12 kilos 😍😉.
Muchas gracias es de muchas ayuda para las personas.☺️☺️
BENDICIONES
Yo lo hare ya llevo una semana con los nutrijugos y son una marvilla. Adororo todos tus consejos e intruccion.
Muchas gracias Mariana Bendiciones ..🍎🍐🍓
Yo lo he hecho y se siente super me encanta fiel seguidora💟💝😄
Yo sigo su reto presente. Dios la bendiga
Apenas viendo el video !!! Es un hecho hoy empiezo el reto semanal Gracias mariana siempre motivándonos 😘🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
Yo le entro al reto doctora gracias dios la bendiga
Claro que si Dra 🍎 🍏
Súper buena idea se lo agradezco
Hola Doctora Dios la bendiga. Sin pensarlo hoy inicié el reto ja. Mi mamà me envío verdura de su cosecha para preparar guias de calabazas (son las puntas tiernas de la planta de calabaza) es una comida tipica de oaxaca que se cocina unicamente con verduras (puntas tiernas, calabazas elotes, chepil). Un platillo exquisito. Y tambien acabo de adquirir un extractor de jugos. Saludos
Me uno al reto doctora Mariana estoy pasada de peso muchas gracias por compartir
Hola mariana yo casi no consumo verduras ni frutas 😔 pero desde hoy me uno al nutrireto 🍏🍏🍏 gracias x tus consejos
El día de ayer no vi el video, pero le entro al reto 🍎🍎🍎🍎
Gracias por compartir tus conocimientos.
Hola si haré el retó
Siii !! Es verdad mariana , a mis hijos les encantan las ensaladas sobre todo la lechuga . Les he ido incorporando de a poco a su dieta frutas y verduras de una manera entretenida , por lo menos me ha dado resultado🍎🍏 👍🏼👍🏼🤭 "bendiciones"Mariana 🤗🤗 ♥️
Yo como 1 a 2 frutas al día...ahora ya se y me pondré a comer 2 a 3 frutas al día. Tenía esa duda asi que mejor quise buscar un video tuyo para saber que es lo que recomiendas si estaba comiendo bien o no las porciones de frutas y verduras....mil gracias.
Me encantan tus vídeos 🤩🤩🤩
Desde ahora trataré de comer 3 frutas al día MI NUTRIÓLOGA FAVORITA 🍎
me gusta el reto semana! yo estoy in! Por lo general como una fruta a media mañana y una por la tarde... y cuando tomo un jugo verde meto un limon o una manzana o pera!
Yo me uno al nutrí reto. Quiero bajar de peso y comer saludable🙏 gracias por sus videos me encantan 🤗👍👍
Apuntado para cumplirlo!!!
Me encantó este video. Ya he estado en retos. Ya consumo 3 frutas y al menos en 2 comidas mis verduras😉😘😘😚🤗🎉. Pero aun me falta voluntad😣 para llegar al 100. Gracias 🍏
Hola Mariana 😊que buena información me sirvió muchicimo 👏👏 cadaves nos enseñas cosas nuevas aunque de pronto parezca que ya lo sabíamos o sorpresa 😰 aprendemos algo nuevo 😚😚😚
Hola !!! Mariana desde España
Yo por suerte me gusta mucho las verduras pero todas y lo mismo me encanta la fruta si q nunca falta fruta o verdura en mis comidas ...
Pero eso si me encanta tus videos estoy aprendiendo muchísimo gracias a ti mil besitos...
Me apunto a tu reto 🌸🌸🌸
Hola. Mariana soy. Elsa flores. Lima. Distrito de. Chorrillos que. Bien que estes de nuevo. Estoy. Contenta con todo espero. Cosas. Nuevas una. Consulta. Yo tengo. Hipotiroidismo puedo consumir espinaca y acelga. Yo lo estaba consumiendo
Exelente Mariana mi familia y yo en tu reto👍👍
Excelente reto Mariana yo lo cumplo
Gracias doc.. como aprendo con tus vídeos eres genial
😍
Eres la mejeor, sin duda.
Karen Romero Gracias!!
Si lo voy hacer
No me pierdo ningún vídeo 😃 Gracias doctora por su ayuda gratituta ... Mí 👍 ya fue colocado como ayuda y para que siga haciendo videos
🍌🍎
Wuowwww me encanta es única. Excelente información!! Ya estoy en el reto de vientre plano y quiero entrar al de noviembre😍😍😍 100% recomendado, Anímense no se van arrepentir al contrario van a ganar mucho😘😘
Hola muchas gracias por la informacion me encanto el video🍏🍏💐
Hola Mariana, me encanta tu propuesta, felicitaciones!estoy comiendo a media mañana manzana 🍎 o media banana 🍌 y unas 12 alemendras . Mi reto es repetirlo en la merienda, Gracias por el tip de cómo se combinan los alimentos !
Lo intentaré
Hola Mariana gracias por tus consejos yo vengo de tenerle pavor alos carbohidratos por la dieta Keto pero quiero ser sana gracias por tus tips
Yesi Rubio hola amiga así estaba yo con eso de los carbohidratos yo llevaba con la dieta de los balinés que viene siendo lo mismo que manejan con ese tipo de dietas pero , pero desde que descubrí a la doctora Mariana eh cambiado totalmente y consumo los carbohidratos de forma clean y créeme que ahora soy más feliz porque sé que puedo comer con moderación de todo sin miedo y sin culpa 👍😊 saludos
@@fabyosorio3661 si así estoy yo saliendo de eso la vdd si ayuda mucho la nutrióloga a perder el miedo a los carbs
Hola Mariana! Consumo aproximadamente 3 frutas diarias y 3 verduras
Gracias por su video hoy empiezo, saludos
Mariana Hola. Nos das por favor una receta de ensalada verde. Asumo el reto!🍎🍏🍓🍐🍉
Me encantan tus vídeo dios t bendiga
Me encanta toda la información que nos aportas
Gracias a tu contenido me a cambiado la vida! 🍏
Gracias por el vídeo creo que aprendemos mucho con tu información y no ay nada mejor que ponerlos en prácticas y sentirnos mucho mejor.
Hola dctra gcs x tus consejos....me ayudan mucho para este proseso de bajar de peso
Q cres q me siento mas ligera y duermo mucho mejor 🙏😉
Saludos 😉😃
Yo lo voy hacer
Yo soy inpertensa y mi esposo diabético y la verdad me gustaría cambiar de anito en la comida además estoy mal de mis pulmones y muy gorda saludos y bendiciones
Yo lo hago ya... Tu me enseñaste muy bien así que yo lo hago... 💋 Desde España
Hola marianita..te mando un fuerte abrazo😉😉
Aqui estamos Mariana con toda la actitud🍎🍏🍎y milgracias por tus excelentes asesorias
Gracias exelente 🙏😘
Muchisimas gracias🙏❤
Dios te bendiga
SI ME ENCANTARIA!! Gracias x motivarnos Mariana =)
Muchas gracias Díos té bendiga
Mil gracias doctora ❤👏👏
Hola Mariana saludos desde Durango, México 🍐🍎🍏🍉🍅
Bendiciones 🍎🍇🍓
Claro! Yo me uno al nutrireto! Me encantan tus videos! Gracias por compartir tu conocimiento. 😊
Gracias me a servido mucho .
Me motivas mucho! Gracias
Vamos con todo! 🍏🍈🍋
Muchas gracias Mariana por toda la información que nos compartes y aprendemos mucho!! Saludos
Hola!
Soy tu fan 🤗🤗🤗
Estoy aprendiendo a comer limpio🍅🍏🍐🥑..
Muchas gracias que Dios te bendiga y te de más ...
Soy gris ! Aparezco con el nombre de mi esposo ...😀
Claro que si!!!!😄
Excelentes recomendaciones seguiré tus nutrí retos, Feliz de que los hagas 🍏🍏🍏🍏🍏
Hola .doctora primeramente felisidades por sus videos .una pregunta si yo como verdura en caldo de res o pollo o pescado esta bien ...eso cuenta o pierden sus vitaminas con la cocion ?
Qe padre yo me uno gracias SOY NUEVA EN EL GRUPO. DLB 🌼
Hola Mariana Gracias!! En un ratito miro el video 💕
😂 me encanto! Salí bien regañadita 🤷🏻♀️ gracias por toda la información poco a poco la voy poniendo en práctica 💆🏻♀️
Hola Mariana. En el último reto de abdomen plano, quedé en comer 3 carb. Esos tres carb serían las 3 frutas del reto semanal 😊. 0 arroz, 0 pan, por mi pais somos de mucho de eso..😨
Hola Mariana me gusta Ver sus videos
Saludos. Usted tendrá la lista de frutas y verduras más limpias y sucias del 2019 y de que países son con menos pesticidas. Gracias
Excelentes recomendaciones. Agradezco nos digas aderezos para ensaladas
En un video comento sobre los aderezos incluso su amplia recomendación es solo aceite de oliva, sal y limón..
Yo si le entro también a los retos!!! 🍐🍎🍎🍏
Saludos Mariana amo tus vídeos....pero cual es la porción adecuada de jitomates puedo comerlos las 5 comidas
Hola que tal Mariana, lo puede hacer un niño de 12 años?
Excelente, solo una duda para niños sería la misma cantidad?
Hola Dra.. Mariana , yo por ejemplo me como una 🍏 en mi nutrí jugo, me como media banana en el snack y una taza de zarzamoras o fresas o blueberries en mi smoothie,.
Gracias por todos los consejos ,!! Ahora cómo más clean !
Saludos desde 🇨🇦 😘
Hola Mariana... muchas gracias por los videos ... los disfruto mucho. Vivo en Los Angeles, soy nutriologa y me gustaría saber donde compraste las imagines que usas en los videos? Doy clases de nutrición y me encantaría tener algo así para mostrar las porciones. Muchas gracias!
Gracias aquí presente
Muchas gracias por la información 🍏🍏🍋🍓
Gracias Mariana! Importante información!! Disculpe que tan tarde se puede comer la fruta? Gracias 😊 saludos y bendiciones 🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️🍎🍏🍐
Saludos Mariana!!! Espero pronto en alguno de tus nutri retos... por lo pronto me has ayudado un buen, muchas muchas gracias! 🙏🏻😘😘😘
Yoooo mil gracias te mega amoo♥️
Yo como mucha fruta....trataré de bajar a 3 porciones porq ando pasada como 3 kilos. Tengo 54 años y siempre fui delgada pues he hecho ejercicio desde mis 25 años
Me interesa unirme al nutrí reto de junio como puedo registrarme
yo empece a comer mas clean y baje 2 kilos en un mes, es poco pero si se puede
Hola! Nada de poco! Vas bien. De hecho, lo más ideal y lo más sano es bajar dos por mes.
Gracias ❤️
Esta mal si como de 2 a 5 porciones de fruta al día?
❤️SI ..... QUE PADRE
De durazno cuanto es una porción?😢
Exelente🍓🍏🍎
Me encanta tus recomendaciones 🍏🍐🥒
Yo quiero empezar a comer limpio!!!! 🙋
Buenas Doc, puedo tomar un jugo ennla cena de piña con leche de coco.??