Recuerdo que este video fue el primero que vi de tu canal y lo vuelvo a ver y me vuelvo a enamorar de tu conocimiento, de esto hace tres meses y he adelgazado mucho, muchas gracias Mariana eres excelente nutriologa, te mando un fuerte abrazo cariñoso 😘🌹👍🙏❤️
Hola Mariana! Cada vez aprendo algo nuevo en tus videos, no sabía que si como dos carbohidratos tengo que comer la misma porción de proteína 😮 pensé que con 1 de proteína estaba bien, muchas gracias!!
Hola señora linda. Gracias por sus videos ase poco descubrí su canal y me encanto tengo dos semanas comiendo las limpio y me va muy bien 😊 gracias nuevamente 😍😍
Estoy haciendo dieta para bajar el colesterol y triglicéridos y no soy obesa. He dejado todo lo nocivo y he llenado mi refrigerador de frutas,vegetales, salmón,frijoles,nueces,maní y licuados que uso cómo colada.
Hola Mariana.¿Nos podrías hacer un video de dulces?.. Por ejemplo el duvalin ....¿Cuántas calorías tiene un duvalin y cuántos duvalines podemos comernos por día?.
Dra una duda, ¿el bolillo es clean? ya que menciona que una torta podría ser una buena opción, en casa evitamos el jamon y prefiero utilizarlo en molletes con verduras :)
Gracias por tus consejos muy utiles. Que nos podrias decir sobre los ayunos intermitentes? Son recomendables? Hojala y me pudieras contestar o hacer un video al respecto. Gracias
Mariana quisiera saber la cantidad de calcio que deben ingerir las mujeres a partir de los 50 años, dónde y cómo incluirla en la dieta diaria saludable, es decir, qué alimentos que debemos ingerir y en qué cantidades. Lo pregunto porque, siguiendo tu consejo y al dejar de ingerir leche, se deben saber las alternativas y sus variantes, ya que, es un tema preocupante porque a estas edades, sobre todo en las mujeres, el calcio y su asimilación, es fundamental. Gracias.
No soy la doctora 👀 pero si, esa es la idea, si quieres bajar de peso solo es 1 carbohidrato por Comida, y en algunos casos, solo carbo en 3 comidas de las 5 x ejemplo.
Querida Mariana: Espero te encuentres bien. Tengo una duda. Por qué una tortilla es un equivalente de carbohidrato y de las tostadas horneadas un equivalente son dos piezas?😅
Hola! No soy Mariana pero creo que puedo ayudarte con la pregunta. Es porque la cantidad de harina que se usa para hacer una tostada es menor a la cantidad de masa que se usa para hacer una tortilla. Pero depende de la tostada algunas tienen un poco más de carbohidrato y grasa que otras.
Un equivalente de carbohidrato son 15 gramos de carbohidrato por lo que si las tostadas tiene por ejemplo 7 u 8 carbos entonces dos de ellas equivalen a una porcion
que es papa o batata eso no los almidones elevan mucho la insulina en el cuerpo para una persona resistente ala insulina debe romper eso y se logra pasando ala dieta keto es la mejor opcion ya que baja tus niveles de azucar en sangre y quemas tu propia grasa y combinado con el ayuno es mejor
ami me pasaba lo mismo decidi comer mas proteina en moderacion en el desayuno y baje mis carbohidratos por un tiempo y eso me hiso reducir mi apetito bastante come mas proteina en el desayuno la proteina llena mas que los carbohidratos
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
Recuerdo que este video fue el primero que vi de tu canal y lo vuelvo a ver y me vuelvo a enamorar de tu conocimiento, de esto hace tres meses y he adelgazado mucho, muchas gracias Mariana eres excelente nutriologa, te mando un fuerte abrazo cariñoso 😘🌹👍🙏❤️
Hola Mariana! Cada vez aprendo algo nuevo en tus videos, no sabía que si como dos carbohidratos tengo que comer la misma porción de proteína 😮 pensé que con 1 de proteína estaba bien, muchas gracias!!
Hola señora linda. Gracias por sus videos ase poco descubrí su canal y me encanto tengo dos semanas comiendo las limpio y me va muy bien 😊 gracias nuevamente 😍😍
*_Me encanta esto de balancear y porcionar contigo_* Muchas gracias por todo este esfuerzo
🍎🍎🍏🍏🌹😘
Estoy haciendo dieta para bajar el colesterol y triglicéridos y no soy obesa. He dejado todo lo nocivo y he llenado mi refrigerador de frutas,vegetales, salmón,frijoles,nueces,maní y licuados que uso cómo colada.
Te amamos y te seguimos desde Tlaxcala, Tlax.
Me encanta tus asesorias quiero el reto navideño ...
Muy buen video normalmente en dieta pierdo en norte y acabo comiendo lo que más engorda
Excelentes consejos Dra. Mariana, yo ni aceite le pongo a los tacos dorados los caliento en la plancha eléctrica y quedan muy buenos. ☺️
Hola Mariana.¿Nos podrías hacer un video de dulces?.. Por ejemplo el duvalin ....¿Cuántas calorías tiene un duvalin y cuántos duvalines podemos comernos por día?.
Dios te Bendiga Mariana ♥️😘👋🙏🏻
Hola Mariana a mi me han ayudado muchísimo sus programas 🍎 y le comparto que ya tengo mi hurom. 💜
Lo agarraste por internet
Si en la página de Facebook
acabo de descubrir tu canal! me encanta y te felicito! tienes una gran habilidad para enseñar
Doctora gracias por sus consejos! Por favor podría dar recomendaciones para personas con sangre espesa?
Hola doctora podría ser torta de huevo revuelto mmm es deliciosa con aguacate , jitomate y lechuga saludos desde Guadalajara México 🇲🇽
Si estoy en una dieta hipocalorica. Puedo hacerme galletas de avena o cosas dulces saludable, para merendias????
Gracias bendiciones
Mil gracias por compartir información tan valiosa
Buena información gracias por sus Vídeos me gustan!
Dra una duda, ¿el bolillo es clean? ya que menciona que una torta podría ser una buena opción, en casa evitamos el jamon y prefiero utilizarlo en molletes con verduras :)
mariana por q tu recomiendas el gluten cuando tu estas al tanto d todo el daño q le hace al organismo, inclusive pequeñas cantidades
💕😍💕
Aqui esperando a que empiece el nutrireto!
Gracias por tus consejos muy utiles.
Que nos podrias decir sobre los ayunos intermitentes? Son recomendables? Hojala y me pudieras contestar o hacer un video al respecto. Gracias
Son geniales
Mariana quisiera saber la cantidad de calcio que deben ingerir las mujeres a partir de los 50 años, dónde y cómo incluirla en la dieta diaria saludable, es decir, qué alimentos que debemos ingerir y en qué cantidades. Lo pregunto porque, siguiendo tu consejo y al dejar de ingerir leche, se deben saber las alternativas y sus variantes, ya que, es un tema preocupante porque a estas edades, sobre todo en las mujeres, el calcio y su asimilación, es fundamental. Gracias.
Muy buena información gracias ☺️ 😘
Excelente ❤
Muchas Gracias por el video. 👌👌👌
Muchas gracias por sus consejos ❤️
Exelente gracias 🍏🍏🍏🍏
Gracias 🍐🥗🍓🥬🍏🥑🍉
Me encanta! 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Alguien sabe a cuántos gramos equivale 1 taza o media taza? Si alguien me ayuda por favor? Gracias por la ayuda.
Entonces si quiero bajar de peso y solo debo comer un carbohidrato si como arroz ya no debo comer ni una tortilla?? 😪
No soy la doctora 👀 pero si, esa es la idea, si quieres bajar de peso solo es 1 carbohidrato por
Comida, y en algunos casos, solo carbo en 3 comidas de las 5 x ejemplo.
@@LauraHernandez-yg9wc gracias eso me hace sufrir 😭
Carbohidrato con proteína
Es recomendable que me coma un aguacate diario?
Si, son grasas saludables y son las que necesita el cuerpo para producir las hormonas
Hola marianita!!💝
Querida Mariana:
Espero te encuentres bien.
Tengo una duda. Por qué una tortilla es un equivalente de carbohidrato y de las tostadas horneadas un equivalente son dos piezas?😅
Hola! No soy Mariana pero creo que puedo ayudarte con la pregunta.
Es porque la cantidad de harina que se usa para hacer una tostada es menor a la cantidad de masa que se usa para hacer una tortilla.
Pero depende de la tostada algunas tienen un poco más de carbohidrato y grasa que otras.
Un equivalente de carbohidrato son 15 gramos de carbohidrato por lo que si las tostadas tiene por ejemplo 7 u 8 carbos entonces dos de ellas equivalen a una porcion
Amiga 😍😍😍
Oh! Y lechuga por que no ?🤔
Holaaaa
Yo tengo resistencia a la insulina puedo comer 🥔
que es papa o batata eso no los almidones elevan mucho la insulina en el cuerpo para una persona resistente ala insulina debe romper eso y se logra pasando ala dieta keto es la mejor opcion ya que baja tus niveles de azucar en sangre y quemas tu propia grasa y combinado con el ayuno es mejor
Ayuno es genial
🍎🍏
Oye Mariana 2 tostadas no me llena que hago?
ami me pasaba lo mismo decidi comer mas proteina en moderacion en el desayuno y baje mis carbohidratos por un tiempo y eso me hiso reducir mi apetito bastante come mas proteina en el desayuno la proteina llena mas que los carbohidratos
Muchas Gracias lo timaré en cuenta 👍👍
🍏🍏🍏🍏
🍏🍎🍏🍎🍏🍎
Puede ser Milanesa de res a la plancha? 🤭
No queda igual. Creeme, mejor cuando quieras comerla así como va y al otro día ya te cuidas jajaja
@@priscilalopezcabrera7948 buena idea 😋😋
@@malusaucedo8251 👌♥️🍽️
💞♥️♥️♥️😍😍✌️✌️✌️
👍👍💛💚❤👌👌