7 ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ | 7 Moves To Release Neck & Shoulder | Yoga with KruNa

7 ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ | 7 Moves To Release Neck & Shoulder | Yoga with KruNa
แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
lin.ee/Ykgu2AF
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/...
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
วงแหวนโยคะ
shope.ee/6fCIj...
shope.ee/7zhgV...
วงล้อโยคะ
shope.ee/6fCJ2...
เข็มขัดยืดเส้น
shope.ee/4V9Sl...
shope.ee/7pPuk...
แผ่นรองส้นเท้า
shope.ee/5fLES...
โยคะบอล
shope.ee/LIOte...
shope.ee/AK5ko...
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0b...
shope.ee/7zjIj...
shope.ee/3VGtN...
shope.ee/LJrbv...
เสื่อโยคะ 👇
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
#yogawithkruna #neckandshoulderpain
#ปวดคอบ่าไหล่

[@tukkota]

ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤❤

[@daneeUniverse]

❤❤ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ ดูและฝึกทุกวันค่ะได้ผลดีมาก ๆดู2คลิป แก้ปวดหลังและบ่า ยอดเยี่ยมเลยค่ะ

[@ap_ple_cannal]

สวัสดีครับแม่

[@chontichaverapronkul2782]

ชอบแมว ค่ะ❤

[@lliooMimiaikOooill]

ขอบคุณค่ะครู หนูเริ่มมีอาการไหล่ติดแล้ว มีประโยชน์มากค่ะ ปล.น้องแมวน่ากอดมากเลยค่ะ อิอิ

[@pookiepk168]

ทำครั้งแรกแล้วเบาเลยค่ะ ไหล่ห่อจนปวดแถวๆไหลปลาร้า ตอนนี้ดีขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@wilaiwanrattanapornrungrua9276]

ดีมากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลย

[@amjs1438]

คอเสื่อมสามารถทำได้มั้ยคะ

[@saisuneewattason5823]

🙏🏻🙏🏻ชอบค่ะ

[@รุ้งทิพย์เอี่ยมสกุลชัย]

สบายตัวจังเลยคะครู
ขอบคุณนะคะ🙏🙏

[@Itsmehiimtheproblemitsme848]

อยู่อเมริกาค่ะ เพิ่งเขามาเล่นได้เดือนกว่าๆ เล่นแล้วตัวโล่งสบาย ยืดสบายชอบมากๆค่ะ ตอนนี้ย้อนไปเล่นหลายๆวีดีโอ ดีใจที่ได้เจอครูดีดีมาสอน ตองขอบคุณครูมากๆ ขอให้ทำวีดีโอดีดีแบบนี้ต่อไปนะค่ะ รอค่ะ❤

[@krunayoga]

ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ take careนะคะ💕🙏😊

[@suphapornployngam9441]

ขอบคุณมากๆนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@daneeUniverse]

❤❤ขอบคุณค่ะ

[@tukkota]

Thanks!

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏♥️

[@tukkota]

@@krunayoga ขอบคุณเช่นกันค่ะที่ทำคลิปที่ดีๆมาให้ติดตาม ชอบการสอนของครูนามากๆค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ชื่นใจจัง😊🙏♥️

[@nari-paachompoopand2891]

ดูแต่แมว

[@MintraPetra]

สวัสดีค่ะครูนา หนูติดตามครูและฝึกตามครูนามาโดยตลอด จนตัวหนูเองเพิ่งทราบว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกค่ะ เลยหยุดฝึกไป ตอนนี้รักษาเรียบร้อยแล้ว โรคสงบแล้ว อยากจะสอบถามครูนาว่าหนูควรเริ่มฝึกโยคะใหม่ได้เมื่อไหร่ค่ะ และควรเริ่มอย่างไรดี กราบขอบพระคุณครูนาล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻😊

[@krunayoga]

เริ่มฝึกโยคะได้เมื่อไรนั้น อยากให้ถามคุณหมอดีกว่าค่ะ เพราะหมอจะทราบสภาวะร่างกายคนไข้ดีที่สุดว่าฝึกได้หรือไม่ ดูแลสุขภาพนะคะ💕

[@MintraPetra]

ขอบคุณค่ะครูนา คุณหมอให้คำตอบมาแล้วค่ัะ หนูควรเริ่มด้วยอาสนะท่านไหนแบบใดก่อนดีค่ะ (หนูไม่ได่รับการผ่าตัดนะคะ) รักษาด้วยการคีโมและฉายแสงค่ัพ

[@manutsarapanakhup]

ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅

[@hunsachop4019]

Thanks

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ง่ายและทำได้สบายๆขอขอบคุณมากๆนะคะครูนา

[@LLKRN]

ขอบคุณครูนา คะ ชัดเจนมากเลยคะ ทำไม่ยากเลย แต่แรกๆทำค่อนข้างเจ็บหัวไหล่

[@krunayoga]

เจ็บท่าไหนคะ

[@LLKRN]

ช่วงยกแขนไปข้างหลังและเบาส์ คะ นาทีที่ 8:41 ทำครั้งแรก แทบยกไม่ขึ้น และเจ็บที่หัวไหล่นิดนึงคะครูนา ❤

[@krunayoga]

ยังไม่ต้องเบาส์ค่ะ จับไว้เฉยๆแล้วยืดอกไว้ หายใจเข้าออกลึกๆยาวๆค้างไว้เท่าที่ไหว แล้วก็คลายค่ะ แล้วก็ทำซ้ำ ถ้าเจ็บก็พักก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@benjawanchoonu8440]

สบายมากเลยคะท่าไม่ยาก ผ่อนคลาย น้องเหมียวไม่ขยับเลยนะระวังเอวหาย😂❤

[@krunayoga]

หายแว้วว😹😸😻

[@BTSTAEBEAR]

นุ้งเหมียวชื่ออะไรฮับ

[@krunayoga]

เต้าฮวยฮับ😻😸

[@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์]

ทำง่ายและทำแล้วสบายลดตึงที่คอบ่าไหล่ได้เีเช่นกันขอบคุณครูนามากค่ะ❤

[@manutsarapanakhup]

ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅

[@เพ็ญโชติเพชรกอง]

ชอบมากๆเลย แก้อาการได้ดีจริงค่ะ