ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะlinktr.ee/krunayoga
ๆๆ
รช
ขอบคุณค่ะจะติดตามและพร้อมที่สนับสนุนบัญชีนี้เป็นของคุณครูรึคะ
ใช่ค่ะ^^🙏🙏
ชช
ทำตามคลิปครูนาเลยนะคะ เราเป็นปวดมากก แต่ทำตามคลิปของครูนาที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาททุกคลิป และโยคะทุกวัน อาการปวดดีขึ้นเป็นลำดับและค่อยๆ หายไปใน 2 เดือน ตอนทำจะเจ็บหน่อย อดทน และทำทุกวัน หายแน่นอนคะ ใครที่เป็นไม่ต้องเครียดนะคะ หายเองได้ แต่ต้องมีวินัยฝึกทำทุกวันนะคะ ขอบคุณครูนามากๆ คะ ที่ทำคลิปมีประโยชน์ หายเองได้ไม่ต้องไปหาหมอ
😊🙏❤
ทรมานมากค่ะ ปวดมากๆยืนแป้บเดียวก็ปวดแทบยืนไม่ไหวค่ะ ชาปลายเท้าด้วยค่ะ อายุเยอะแล้วกลัวจะลำบากตอนแก่ค่ะ
ยืดบ่อยๆค่ะ
@@wannabe2686 แนะนำให้กินไวตามินDเลยจ้า เราปวดมา3เดือน นวดเสียทีละ70$ให้แฟนเหยียบให้ ยิ่งโครตปวด ไม่มีอาการทุเลาเลยจนผอม ให้นมลูกก็โมโหให้ลูกเพราะมันปวด จนไม่สังสรรค์กับเพื่อนเลย มีผู้รู้แนะนำให้กิน ไวตามินดี omg อาทุเลา นี่เราพึ่งจะกินได้แค่วันที่3เอง อาทุเลาสุดได้ กิน8ชม.ทีเลยอาการดีขึ้นค่อยกินวันละเม็ด ยี่ฮ้อไหนก็ซื้อกินไปเลยอย่างไปออกกำลังให้มันเจ็บกว่าเดิม
ขอบคุณค่ะพึ่งเป็นทรมารมากทานยาทุเรานิดๆลองทำดุรุ้สึกดีค่ะ
❤❤❤😂😊😅ดูย้อนหลังคะ ชอบรายการของคุณครู มีสาระดีมากคะ
อัพเดต..หลังจากทำติดต่อมา1เดือนกว่าๆ ตอนนี้อาการไม่มีอีกเลย ลืมไปเลยว่าเคยเจ็บกับอาการนี้ ตอนนี้หยุดทำมา4วันแล้ว ท่านที่มีอาการเหล่านี้ และอยากหาย ลองทำเลยครับ เสียเวลาตอนทำไม่เกิน5-6นาทีต่อรอบ ทำเช้า กลางวัน เย็นจะเห็นผลมาก ถ้ามีเวลานะครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ🙏🙏
ฤ
ๅ
ถีภึ
เข้ามาพูดคุยทักทายกันได้ค่ะFacebook: tinyurl.com/yogawithkrunaขอเชิญผู้ฝึกใหม่ที่สนใจจะดูแลสุขภาพด้วยโยคะเข้าร่วมกลุ่ม โยคะเพื่อสุขภาพกับครูนา(ตอบคำถาม3ข้อเพื่อรับการอนุมัติเข้าร่วมกลุ่ม ถ้าไม่ตอบคำถามจะไม่ได้รับการอนุมัตินะคะ)ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะfacebook.com/groups/1155434244904732/?ref=share**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ"30 วัน หายขาด โยคะบำบัดออฟฟิศซินโดรม"อินบ็อกซ์👇tinyurl.com/yogawithkruna
สวัสดีค่ะกำลังเป็นเลยค่ะกดติดตามแล้วค่ะจะทำตามค่ะ ขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะเป็นอยู่เลยตอนนี้เป็นมาอาทิตย์ค่ะนอนไม่ได้ปวดมาก
ลองฝึกดูนะคะ ทำบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ นอนทำบนเตียงก็ได้ (เตียงต้องไม่นุ่มเกินไปนัา..)
ทำตามอยู่คะ
ทำตามดีขึ้นจริงๆค่ะหายปวดทุเลาดีขึ้นมาก ทำก่อนนอน ตื่นนอน ช่วงกลางวันเวลานั่งทำงาน ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์ ทำให้ดูเข้าใจง่าย ชอบมากค่ะกำลังเป็นค่ะ
ยินดีค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ
ผมทำตามคริบครูนาได้ประมาณหนึ่งเดือนตอนนี้อาการดีขึ้นมากเลิยครับ ผมเป็นจนลุกนั้งนานๆไม่ได้เลิยครับจะปวดมากๆๆไครเป็นทำตามเลิยครับหายแน่นอนครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ🙏😊
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ มีอาการนี้ ตั้งแต่ปี 53 ค่ะ เวลามีอาการจะเจ็บแปล๊บเวลาเดิน ทำให้ต้องเดินกะเพลกๆ เหมือนขาไม่เท่ากันเมื่ออาการมาค่ะ อาการจะมาปีละ 3-5 ครั้งแต่ถ้าเป็น จะเดินกะเพลกไปทั้งวันเลยค่ะเสียบุคลิกมาก และเจ็บด้วยทำตามคลิปนี้ ในขณะที่อาการกำลังมาทำเสร็จหายเลยค่ะ🤩🤩🤩
ฝึกเป็นประจำแม้ไม่มีอาการด้วยนะคะจะได้ไม่กลับมาเป็นซ้ำค่ะ
เป็นมานาน นวดก้อไม่หายจนสะโพกลีบ ขอบคุณแนวทางแก้ปัญหาที่ดีค่ะ
ลองฝึกคลิปนี้ดูนะคะ ครูนาเพิ่มท่าสร้างความแข็งแรงให้สะโพกด้วยค่อยๆฟื้นฟูไปค่ะYoga For Piriformis Syndrome/โยคะบำบัดปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม/โยคะกับครูนาth-cam.com/video/_P80KphtC2Y/w-d-xo.html
ขอบคุณมากครับ จะลองทำดูครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่า😊🙏
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามดีขึ้นเยอะมากเลยค่ะ หลังจากเป็นมาเกือบเดือน สลักเพชรจมนี่เอง
สุดยอดเลยค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
ผมขอกราบขอบพระคุณท่านครูนามากครับ ที่ได้แบ่งปันองค์ความรู้ในการเรื่องปัญหาสาเหตุ และการแก้ไข อาการเจ็บป่วยจากสภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ผมเพิ่งมีอาการเมื่อเช้ามืดจนนอนต่อไม่ได้ ได้มาเปิดยูทูปของท่านดู แล้วทำตาม ให้รู้สึกอาการปวดร้าวลงหน้าขาหายไปจริงๆ ไม่ต้องไปหาหมอกินยา กราบขอบคุณและขออนุโมทนาบุญกับท่านครูนาและทีมงานในการเผยแพร่องค์ความรู้นี้แก่เพื่อนมนุษย์ทุกคน สาธุ ครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะขอบคุณที่ติดตามนะคะ🙏😊
ขอบคุณมากครับครูนา ทำแล้วดีขึ้นจริงๆครับ
ขอบคุณค่ะปวดมาหลายปีแล้วค่ะพึ่งมาเจอคริปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหายปวดเลย ต้องทำบ่อยๆแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ปวดมาเกือบ3เดือน ไปมาหลายหมอ ทั้งทานยาฉีดยาก็ไม่หาย มาเจอหมอคนล่าสุดบอกว่าเป็นโรคนี้ เลยค้นหาวิธีกายภาพตัวเอง พอทำตามคลิปนี้ หายเลยคะ หายดี หายปวดตั้งแต่วันแรกๆเลยคะ
ดีใจมากค่ะ ที่คลิปมีประโยชน์take care นะคะ^^
ใช้เวลากี่วันค่ะแล้วทำวันละกี่รอบค่ะ
ขอบคุณค่ะครูนาผ่อนคลายมากๆค่ะ
ยินดีค่า🙏💕😊
โอ่ยปวดมาเป็นปี แบบนี้เลยคะ โชคดีมาเจอคลิป จะลองทำดู ขอให้หายทีเถอะคะ😤
ปวดสะโพกมานาน เดินลำบากมากค่ะ เจอคลิปนี้ลองทำตาม หายปวดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่ลงคลิปที่ดีมีประโยชน์ ไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอเเละเสียเงินค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ... กำลังเป็นแยู่เลยค่ะ....
ดีใจที่ได้มาเจอคลิปนี้อีกครั้ง เมื่อก่อนหลายปีเคยเป็นปวดมาก ทำตามคลิปคุุณ หายดีค่ะ ตอนนี้กลับมาปวดอีกครั้ง ปวกมาก
ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ ถึงจะยังไม่มีอาการแต่รู้เลยว่าอีกไม่นานต้องมีแน่ๆเพราะตึงมาก ขอบคุณคุณครูมากเลยนะคะ 🙏🏽
ยินดีค่ะ ฝึกไว้ได้เลยค่ะเป็นการป้องกันไปในตัว😊
เจ็บมากกก เจ็บทรมาน เจ็บมาหลายวัน ทุบตีขาตัวเองต่อยๆ ไม่หาย ดูมาหลายคืนหลายคลิปทำตามแล้วหายแค่1-2นาทีเจอคลิปนี้หายไปปวดเลยคะ จะทำบ่อยๆคะ ขอบคุณคะที่แบ่งปันความรู้ โชคดีมากที่เปิดมาเจอคลิปนี้
🥰🙏🙏
กำลังมีอาการวันนี้ตื่นเช้ามาปวดสะโพกขวาชาลงเท้าค่ะ ตอนนี้เลยลองทำตามวิธีที่คุณนาบอก ตามคลิบนี้เลย ขอบคุณมากๆค่ะ
อาการเป็นยังไงบ้างครับ ดีขึ้นหรือยัง ผมก็เป็นลักษณะเดียวกันกับคุณเลยครับ
@@eakchaichaiyaboon3547 หายแล้วค่ะ ทำโยคะตามคลิปในยูทูปค่ะ😊
ทำกี่วันหายครับ
@@gggghasklbhhd8402 2-3วันค่ะ
ใช่เลยค่ะ ยูทูปบริบทนี้ ประโยชน์มาก ๆ ค่ะ จะ ก็ตามค่ะ
กำลังปวดทรมานมากเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ
ลองคลิปนี้ได้นะคะ ช่วยได้ค่ะ ครูนามีoptionให้ตามความสามารถของร่างกายค่ะth-cam.com/video/gbyYLR6-ZB0h/w-d-xo.htmlttps://th-cam.com/video/gbyYLR6-ZB0/w-d-xo.html
สวัสดีค่ะครูนา ตอนเด็ก 10 ปี ถึง20ปี แบก หาบ หาม หนักมาก พออายุ 60 ก็ตกจากที่สูง 2 เมตรกว่า สะโพกซ้ายกระแทกของแข็ง (ก้อนปูน ) หาหมอมา 10 ปี พออยู่ได้ ืแต่ไม่หาย จนถึง เดือน ม.ค. 66 ล้มฟาดพื้นกระเบื้อง ตอนนี่ กันยา 66 ช่วยเหลือตัวเองได้ทุกอย่างแล้ว แต่สะโพกซ้ายและเอวปวดร้าวลงขา และชา แต่ คอ, หลัง, เข่า เสื่อม ครูนา พอจะมีวิธีบริหารน้อยๆท่าดูไหม ไม่ซับซ้อนและไม่อันตรายต่อตรงที่เสื่อมหนะค่ะ
แนะนำให้ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าค่ะ
กําลังเป็นอยู่ในเวลานี้ปวด,ทุกฃ์,ทรมานมากค้ะ,ขอบคุณมากค้ะที่มาเจอคลิ้ปนี้
ขอให้อาการดีขึ้นไวๆนะคะ
ขอบคุณมากค้ะ
🙏ขอบพระคุณครูนามากนะคะ ดิฉันปวดสะโพกมาก หาทำมามากก็ไม่หาย เพิ่งมาเจอท่าของคุณครูนาเท่านั้นหาย สบายขึ้นเยอะเลยค่า จะทำต่อไปอีกจนกว่าจะหายขาดนะคะ 🙏ขอให้คุณครูนารวย รวยนะคะ 😍
ดีใจที่อาการดีขึ้นค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ ทำคลิปอื่นร่วมด้วยก็ได้ค่ะแก้ภาวะนี้มีคลายคลิป จะได้ไม่เบื่อและได้ยืดหลายๆองศาขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ🙏🙏☺💕
@@krunayoga ผมอยากปรึกษาครูมากเลยครับ
@@toptoytoctnm3363 ทักมาในเพจได้ค่ะ
อธิบายเข้าใจง่ายรู้สึกผ่อนคลายทำตามไม่เจ็บในเวลาที่ปวดอยู่ขอบคุณมากๆคะ🙏❤️
ติดตามค่ะกำลังเป็นพอดีเลยค่ะ
ขอบคุณครูนามากครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำแล้วอาการปวดข้างสะโพกร้าวไปที่ขาหลัง ดีขึ้นค่ะ
ดีมากๆๆๆๆเลยคะ ปวดมานานมาก ได้ครูนาช่วยสอนดีขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากคะ
สวัสดีคะ..เพิ่งเปิดเจอ กำลังเป็นอยู่พอดีเลยคะ รู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นจุดๆ ทรมานมากๆคะ คุณครูอธิบายเข้าใจง่ายคะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นทันทีเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากค่ะสาธุ. สาธุเป็นโรคนี้นานแลว้
เป็นกำลังใจให้หายไวๆนะคะ
ลองทำตามแล้ว ปวดขาดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีที่สุดค่า^^
@@krunayoga ตอนนี้หนูเป็นแบบตึงปวดกล้ามเนื้อคือโดนไม่ได้เลยไอก็ปวดพอรวบรวมลมหายใจละเบ่งก็ล้าวไปทั้งขาเลยอยากหายค่ะครูนาช่วยบอกทีค่ะหนูควรทำไงไปหาหมอเขาให้กายภาพแต่นี้ทำมา7วันละยังไม่หายเลยนั้งโถชักโคกก็ไม่ได้ตอนนี้หนูต้องยืนฉี่ละค่ะคือนั่งยองไม่ได้เดินก็ลำบากขนาดนอนยังนอนยากเลยช่วยหนูหน่อยค่ะปวดล้าวทรมานมากเลยค่ะครู
@@ปฏิมาฯ-ภ5ข อาการเดียวกันเลยค่ะคุณ เดินเเทบไม่ได้ยกขึ้นลงหันซ้ายขวาทีทรมาน มากเหมือนมีอะไรทิ่ม😭
ท่าที่ต้องงอขาเข้าข้างลำตัว ถ้าคนเป็นโรคหัวเข่าอักเสบ ทำแล้วเจ็บ สามารถทำท่าอื่นได้ปะคะ
มีเฟสไหมค่ะ
ขอขอบคุณคลิปดีๆจากครูนาค่ะ ขออนุญาตแชร์เพื่อเป็นวิทยาทานค่ะ
ยินดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะครูนา หนูมีอาการพอดีเลยค่ะ
อาการดีขึ้นไหมครับ พอดีเป็นเหมือนกัน
ขอบคุณค่ะ อาการชา ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณครับ 🙏🏼
ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับครูนา
ยินดีค่ะ 🙏😊
ขอบคุณคะ อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณนะคะครูนา ปลดล็อกความเจ็บปวดเลยค่ะ ตรงจุดที่สุด รู้สึกมีความสุขขึ้นทันที่ นวดมาหลายวันแล้วหาจุดไม่ได้เลย คือมันไม่โดนที่เราเจ็บปวดอ่ะค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ
เสียดายพึ่งมาเห็น หลงไปเอ็กซเรย์เสียตังค์ไปร่วม5000 บาท ที่แท้ ก็ เป็นสลักเพชร กล้ามเนื้อ นี่เอง. ขอบคุณค่ะ จะลองปฎิบัติดูน้ะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
นั่งสมาธินานครับ ปวดเอวซ้ายช่วงล่างลงไปแก้มก้นครับ
ฝึกเลยค่ะ
หายปวดเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ดีมาก ดีจริงๆค่ะ หมอเทวดาของนี่เลยค่ะ หาหมอไหนก้อไม่หาย กินยามาเยอะ ขอบคุณมากค่ะ🥰ขอให้ครูนาและครอบครัวประสบพบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ หายไวๆนะคะ
ขอบพระคุณมากๆครับ..อาจารย์.ผมกำลังเป็นอยู่เลยครับ
ลองเช็คดูด้วยนะคะ ว่าเป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้น หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นค่ะ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อก็ฝึกตามคลิปได้เลยค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
เปนมาหลายปีแล้วค่ะ นั่งนานทุกวันเลย ขอบคุณมากๆนะคะ
พึ่งลองทำดู รู้สึกเบาขึ้นมาก ขอบคุณมากๆครับ ยืดตรงจุดเลยครับ ขอบคุณครับ🙏🏻👍
ท่าตรงหน้าปก..สุด แซ่บ..สะใจ..
ทำตามแล้วอาการปวดทุเลาลงมากจากที่ปวดตลอดเวลามาหลายปี ขอบคุณมากมาย
งบ
ขอบคุณนะคะ กำลังเป็นค่ะ จะทำตามนะคะ
ขอให้หายไวๆนะคะ^^
@@krunayoga ค่ะลองทำแล้วค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ
ดีจังค่ะ เป็นประโยชน์มากๆกับหลายๆคน และที่สำคัญที่ดีมากจริงๆ คือการใส่คำบรรยายตัวหนังสือไว้ด้วย ช่วยทำคลิปดีๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ
ไม่เคยมีใครพูดถึง subtitle เลยคลิปหลังๆครูนาเลยไม่ได้ใสซับเพราะว่าต้องใช้พลังงานมากๆๆๆและใช้เวลามาก ทำให้ออกคลิปได้ช้าแต่ถ้ามีคนได้ประโยชน์จากสิ่งนี้ครูนาจะนำมาพิจารณาอีกทีนะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่เผยแพร่คลิปดีๆค่ะ
🙏😊💕
ขอบคุณมากๆเลยคับ มีประโยชน์มาก ผมพึ่งมีอาการได้ 2-3วัน กล้ามเนื้อตึงสุดๆเลยคับ
ช่วยได้เยอะมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นอาการนี้มานานแล้วพึ่งได้เห็นคลิปนี้ ต้องsave ไว้ฝึกทุกวันแล้วค่ะ กดติดตามและกดแชร์ไปเป็นที่เรียบร้อยด้วยคาะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ
อาการแบบนี้ปวดมาหลายปีแล้วค่ะ.ทรมารมากเด่วจะทำตามที่ครูบอกจ้า
เรานำ้หนักเป็นร้อยแต่ทำแบบนี้ได้เพราะทำมาตลอด
ขอบคุณคุณครูค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากกับผู้ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดอยู่ค่ะ
ปวดมาเป็นเดือน คืนนี้ปวดจนนอนไม่หลับ ทำตามคลิปหายเฉยเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปค่ะ ปวดมาก็หลายปี ใช้โยคะช่วยมาตลอดช่วยได้เยอะ แต่ท่าแรกของครูนา ยังไมเคยทำ หลังจากดูคลิปลองทำดู เสร็จไปนั้งเก้าอี้ไม่เจ็บอย่างที่เคย รู้สึกดีมากเลย กลับมาย้อนดูคลิปใหม่อย่างตั้งใจ จะทำต่อไปค่ะ ขอบคุณนะค่ะ กดติดตามแล้วค่ะ ไว้เป็นแนวทางดูแลตัวเอง
ขอบคุณค่า🥰🙏🙏
ขอบคุณมาก น๊ะค๊ะ ที่ให้คำแนะนำค่ะ💟💟
ครูนาอธิบายได้ละเอียดดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เข้าใจใช่มั้ย😁
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ขอบคุณมากคัรบ
ขอบคุณนะค่ะเปิดเจอพอดี เป็นอยู่เลยค่ะอาการปวด
ขอขอบพระคุณมากน่ะคุณหมอทำให้มีความรู้เยอะเลยจะ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ มีประโยชน์มาก
กดติดตามค่ะ นู๋เป็นมาหลายปีแล้วทรมานมาก ขอบคุณค่ะ
ขอให้หายไวๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นจริงๆ
ปวดมาเกือบ 3 อาทิตย์ มาทำตามคลิปได้ 2 วัน เริ่มดีขึ้นแล้วคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🙏
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ หายไวๆนะคะ
ใช่เลยคะ มีอาการนี้ ขอบพระคุณมากค่ะ ท่าออกกำลังและเป็นสำหรับประโยชน์ มาก ๆ ค่ะ
ขอลคุณนะค่ะ..ตอนนี้ปวดอยู่ค่ะไปนวดก้อไม่หายจะลองทำตามนะค่ะ
เจ็บมากเลยยย แต่จะสู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูนามาเห็นคลิปของครูนาเมื่อ 2 วันที่ผ่านมา รู้สึกว่าตัวเองโชคดีและดีใจมากๆเลยค่ะ ที่มาเจอคลิปนี้เพราะตรงกับปัญหาที่กำลังเป็นยู่พอดีค่ะ ก็ขอขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนี้นะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻😍
ยินดีค่า ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ขอบคุณที่ติดตามนะคะ🙏😊
ขอบคุณครับ ดีขึ้นตั้งแต่ลองทำครั้งแรกครับ
ขอบคุณมากค่ะครูเล่นตามมาเดือนกว่า ทำตามอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ตอนนี้ไม่ปวดแล้วค่ะ แต่ก็ยังเล่นโยคะตามเหมือนเดิม
ขอบพระคุณคุณหมอเทวดามากๆคะ หนูเป็นสลักเพชรจมทรมานมากคะพอมาลองทำตามดีขึ้นเยอะเลยคะ
สวัสดีค่ะ เป็นมานานแล้วค่ะ เป็นๆ หายๆ พึ่งดูค่ะจะลองทำดูค่ะ ขอบคุณนะคะ
จะลองทำดูจ่ะ เป็น ปวด สโพกขาว เดินนาน ยืนนาน จะลเม อ่อนเเรงจ่ะ
ไอจามก็ปวดแป้บเลยค่ะ
ไอแล้วปวดแปปนี่มีโอกาสกระดูกทับเส้นประสาทหรือป่าวครับ
ทรมานมาก😭😭😭
ทำบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะเป็นกำลังใจให้นะคะ
เหมือนกันค่ะ ตอนนี้ฉันเป็นอยู่ปวดมาก
ดีขึ้นมาก คอนเฟิร์มหนึ่งเสียง
หนูก็บอกแม่ว่าหนูปวดตูดๆ ไม่รู้ว่าเป็นสลักเพชร อายุ 25 เอง จะเป็นมากๆตอนใกล้ประจำเดือนค่ะ เพราะดูซีรี่เเน่ๆ
คลิปนี้ดีมากๆช่วยได้ดีจริงคะ👍
ขอบคุณครูนาที่มีเมตตาต่อผู้มีที่ปัญหาสุขภาพ ที่หนูได้ฟังครูนาอธิบายอาการปวดของหนูจะเป็นสลักเพชรจมค่ะ ปวดในข้อสะโพกร้าวลงขาปวดได้10กว่าปีแล้วค่ะ อาการปวดเพิ่มมากจึ้นตามระยะเวลา ไปหาหมอแต่ละที่สรุปไม่เหมือนกันค่ะ ข้อสะโพกเสื่อมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดสะโพกขวาอยู่เลยค่ะ
💓✨
ทำตามแล้วดีมากเลยคับ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดอยู่เลยค่ะ
สุดยอดเยี่ยม
หายจริงๆคับทำตะกี้ ขอบพระคุณมากๆคับ
ลองทำดูท่านี่ ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย ช่วยได้เยอะ กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณค่า^^
ขอบคุณจ้า🎉🎉❤
![[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1](http://i.ytimg.com/vi/wEeZaC99PhQ/mqdefault.jpg)
![[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1](/img/tr.png)
ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
linktr.ee/krunayoga
ๆ
ๆ
รช
ขอบคุณค่ะจะติดตามและพร้อมที่สนับสนุนบัญชีนี้เป็นของคุณครูรึคะ
ใช่ค่ะ^^🙏🙏
ชช
ทำตามคลิปครูนาเลยนะคะ เราเป็นปวดมากก แต่ทำตามคลิปของครูนาที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาททุกคลิป และโยคะทุกวัน อาการปวดดีขึ้นเป็นลำดับและค่อยๆ หายไปใน 2 เดือน ตอนทำจะเจ็บหน่อย อดทน และทำทุกวัน หายแน่นอนคะ ใครที่เป็นไม่ต้องเครียดนะคะ หายเองได้ แต่ต้องมีวินัยฝึกทำทุกวันนะคะ ขอบคุณครูนามากๆ คะ ที่ทำคลิปมีประโยชน์ หายเองได้ไม่ต้องไปหาหมอ
😊🙏❤
ทรมานมากค่ะ ปวดมากๆยืนแป้บเดียวก็ปวดแทบยืนไม่ไหวค่ะ ชาปลายเท้าด้วยค่ะ อายุเยอะแล้วกลัวจะลำบากตอนแก่ค่ะ
ยืดบ่อยๆค่ะ
@@wannabe2686 แนะนำให้กินไวตามินDเลยจ้า เราปวดมา3เดือน นวดเสียทีละ70$ให้แฟนเหยียบให้ ยิ่งโครตปวด ไม่มีอาการทุเลาเลยจนผอม ให้นมลูกก็โมโหให้ลูกเพราะมันปวด จนไม่สังสรรค์กับเพื่อนเลย มีผู้รู้แนะนำให้กิน ไวตามินดี omg อาทุเลา นี่เราพึ่งจะกินได้แค่วันที่3เอง อาทุเลาสุดได้ กิน8ชม.ทีเลยอาการดีขึ้นค่อยกินวันละเม็ด ยี่ฮ้อไหนก็ซื้อกินไปเลยอย่างไปออกกำลังให้มันเจ็บกว่าเดิม
ขอบคุณค่ะพึ่งเป็นทรมารมากทานยาทุเรานิดๆลองทำดุรุ้สึกดีค่ะ
❤❤❤😂😊😅ดูย้อนหลังคะ ชอบรายการของคุณครู มีสาระดีมากคะ
อัพเดต..หลังจากทำติดต่อมา1เดือนกว่าๆ ตอนนี้อาการไม่มีอีกเลย ลืมไปเลยว่าเคยเจ็บกับอาการนี้ ตอนนี้หยุดทำมา4วันแล้ว ท่านที่มีอาการเหล่านี้ และอยากหาย ลองทำเลยครับ เสียเวลาตอนทำไม่เกิน5-6นาทีต่อรอบ ทำเช้า กลางวัน เย็นจะเห็นผลมาก ถ้ามีเวลานะครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ🙏🙏
ฤ
ๅ
ถีภึ
เข้ามาพูดคุยทักทายกันได้ค่ะ
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ขอเชิญผู้ฝึกใหม่ที่สนใจจะดูแลสุขภาพด้วยโยคะ
เข้าร่วมกลุ่ม
โยคะเพื่อสุขภาพกับครูนา
(ตอบคำถาม3ข้อเพื่อรับการอนุมัติเข้าร่วมกลุ่ม ถ้าไม่ตอบคำถามจะไม่ได้รับการอนุมัตินะคะ)
ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
facebook.com/groups/1155434244904732/?ref=share
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
สวัสดีค่ะกำลังเป็นเลยค่ะ
กดติดตามแล้วค่ะ
จะทำตามค่ะ ขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะเป็นอยู่เลยตอนนี้เป็นมาอาทิตย์ค่ะนอนไม่ได้ปวดมาก
ลองฝึกดูนะคะ ทำบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ นอนทำบนเตียงก็ได้ (เตียงต้องไม่นุ่มเกินไปนัา..)
ทำตามอยู่คะ
ทำตามดีขึ้นจริงๆค่ะหายปวดทุเลาดีขึ้นมาก ทำก่อนนอน ตื่นนอน ช่วงกลางวันเวลานั่งทำงาน ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำ ความรู้ที่มีประโยชน์ ทำให้ดูเข้าใจง่าย ชอบมากค่ะ
กำลังเป็นค่ะ
ยินดีค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ
ผมทำตามคริบครูนาได้ประมาณหนึ่งเดือนตอนนี้อาการดีขึ้นมากเลิยครับ ผมเป็นจนลุกนั้งนานๆไม่ได้เลิยครับจะปวดมากๆๆไครเป็นทำตามเลิยครับหายแน่นอนครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ🙏😊
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ
มีอาการนี้ ตั้งแต่ปี 53 ค่ะ
เวลามีอาการจะเจ็บแปล๊บเวลาเดิน
ทำให้ต้องเดินกะเพลกๆ เหมือนขาไม่เท่ากัน
เมื่ออาการมาค่ะ อาการจะมาปีละ 3-5 ครั้ง
แต่ถ้าเป็น จะเดินกะเพลกไปทั้งวันเลยค่ะ
เสียบุคลิกมาก และเจ็บด้วย
ทำตามคลิปนี้ ในขณะที่อาการกำลังมา
ทำเสร็จหายเลยค่ะ🤩🤩🤩
ฝึกเป็นประจำแม้ไม่มีอาการด้วยนะคะ
จะได้ไม่กลับมาเป็นซ้ำค่ะ
เป็นมานาน นวดก้อไม่หายจนสะโพกลีบ ขอบคุณแนวทางแก้ปัญหาที่ดีค่ะ
ลองฝึกคลิปนี้ดูนะคะ ครูนาเพิ่มท่าสร้างความแข็งแรงให้สะโพกด้วย
ค่อยๆฟื้นฟูไปค่ะ
Yoga For Piriformis Syndrome/โยคะบำบัดปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม/โยคะกับครูนา
th-cam.com/video/_P80KphtC2Y/w-d-xo.html
ขอบคุณมากครับ จะลองทำดูครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากค่า😊🙏
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามดีขึ้นเยอะมากเลยค่ะ หลังจากเป็นมาเกือบเดือน สลักเพชรจมนี่เอง
สุดยอดเลยค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
ผมขอกราบขอบพระคุณท่านครูนามากครับ ที่ได้แบ่งปันองค์ความรู้ในการเรื่องปัญหาสาเหตุ และการแก้ไข อาการเจ็บป่วยจากสภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ผมเพิ่งมีอาการเมื่อเช้ามืดจนนอนต่อไม่ได้ ได้มาเปิดยูทูปของท่านดู แล้วทำตาม ให้รู้สึกอาการปวดร้าวลงหน้าขาหายไปจริงๆ ไม่ต้องไปหาหมอกินยา กราบขอบคุณและขออนุโมทนาบุญกับท่านครูนาและทีมงานในการเผยแพร่องค์ความรู้นี้แก่เพื่อนมนุษย์ทุกคน สาธุ ครับ
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ🙏😊
ขอบคุณมากครับครูนา ทำแล้วดีขึ้นจริงๆครับ
ขอบคุณค่ะปวดมาหลายปีแล้วค่ะ
พึ่งมาเจอคริปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหายปวดเลย ต้องทำบ่อยๆแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ปวดมาเกือบ3เดือน ไปมาหลายหมอ ทั้งทานยาฉีดยาก็ไม่หาย มาเจอหมอคนล่าสุดบอกว่าเป็นโรคนี้ เลยค้นหาวิธีกายภาพตัวเอง พอทำตามคลิปนี้ หายเลยคะ หายดี หายปวดตั้งแต่วันแรกๆเลยคะ
ดีใจมากค่ะ ที่คลิปมีประโยชน์
take care นะคะ^^
ใช้เวลากี่วันค่ะแล้วทำวันละกี่รอบค่ะ
ขอบคุณค่ะครูนาผ่อนคลายมากๆค่ะ
ยินดีค่า🙏💕😊
โอ่ยปวดมาเป็นปี แบบนี้เลยคะ โชคดีมาเจอคลิป จะลองทำดู ขอให้หายทีเถอะคะ😤
ปวดสะโพกมานาน เดินลำบากมากค่ะ เจอคลิปนี้ลองทำตาม หายปวดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่ลงคลิปที่ดีมีประโยชน์ ไม่ต้องเสียเวลาไปหาหมอเเละเสียเงินค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ... กำลังเป็นแยู่เลยค่ะ....
ดีใจที่ได้มาเจอคลิปนี้อีกครั้ง เมื่อก่อนหลายปีเคยเป็นปวดมาก ทำตามคลิปคุุณ หายดีค่ะ ตอนนี้กลับมาปวดอีกครั้ง ปวกมาก
ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ ถึงจะยังไม่มีอาการแต่รู้เลยว่าอีกไม่นานต้องมีแน่ๆเพราะตึงมาก ขอบคุณคุณครูมากเลยนะคะ 🙏🏽
ยินดีค่ะ ฝึกไว้ได้เลยค่ะ
เป็นการป้องกันไปในตัว😊
เจ็บมากกก เจ็บทรมาน เจ็บมาหลายวัน ทุบตีขาตัวเองต่อยๆ ไม่หาย ดูมาหลายคืนหลายคลิปทำตามแล้วหายแค่1-2นาที
เจอคลิปนี้หายไปปวดเลยคะ จะทำบ่อยๆคะ ขอบคุณคะที่แบ่งปันความรู้ โชคดีมากที่เปิดมาเจอคลิปนี้
🥰🙏🙏
กำลังมีอาการวันนี้ตื่นเช้ามาปวดสะโพกขวาชาลงเท้าค่ะ ตอนนี้เลยลองทำตามวิธีที่คุณนาบอก ตามคลิบนี้เลย ขอบคุณมากๆค่ะ
อาการเป็นยังไงบ้างครับ ดีขึ้นหรือยัง ผมก็เป็นลักษณะเดียวกันกับคุณเลยครับ
@@eakchaichaiyaboon3547 หายแล้วค่ะ ทำโยคะตามคลิปในยูทูปค่ะ😊
ทำกี่วันหายครับ
@@gggghasklbhhd8402 2-3วันค่ะ
ใช่เลยค่ะ ยูทูปบริบทนี้ ประโยชน์มาก ๆ ค่ะ จะ ก็ตามค่ะ
กำลังปวดทรมานมากเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ
ลองคลิปนี้ได้นะคะ ช่วยได้ค่ะ ครูนามีoptionให้ตามความสามารถของร่างกายค่ะ
th-cam.com/video/gbyYLR6-ZB0h/w-d-xo.htmlttps://th-cam.com/video/gbyYLR6-ZB0/w-d-xo.html
สวัสดีค่ะครูนา ตอนเด็ก 10 ปี ถึง20ปี แบก หาบ หาม หนักมาก พออายุ 60 ก็ตกจากที่สูง 2 เมตรกว่า สะโพกซ้ายกระแทกของแข็ง (ก้อนปูน ) หาหมอมา 10 ปี พออยู่ได้ ืแต่ไม่หาย จนถึง เดือน ม.ค. 66 ล้มฟาดพื้นกระเบื้อง ตอนนี่ กันยา 66 ช่วยเหลือตัวเองได้ทุกอย่างแล้ว แต่สะโพกซ้ายและเอวปวดร้าวลงขา และชา แต่ คอ, หลัง, เข่า เสื่อม ครูนา พอจะมีวิธีบริหารน้อยๆท่าดูไหม ไม่ซับซ้อนและไม่อันตรายต่อตรงที่เสื่อมหนะค่ะ
แนะนำให้ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าค่ะ
กําลังเป็นอยู่ในเวลานี้ปวด,ทุกฃ์,ทรมานมากค้ะ,ขอบคุณมากค้ะที่มาเจอคลิ้ปนี้
ขอให้อาการดีขึ้นไวๆนะคะ
ขอบคุณมากค้ะ
🙏ขอบพระคุณครูนามากนะคะ ดิฉันปวดสะโพกมาก หาทำมามากก็ไม่หาย เพิ่งมาเจอท่าของคุณครูนาเท่านั้นหาย สบายขึ้นเยอะเลยค่า จะทำต่อไปอีกจนกว่าจะหายขาดนะคะ 🙏ขอให้คุณครูนารวย รวยนะคะ 😍
ดีใจที่อาการดีขึ้นค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ ทำคลิปอื่นร่วมด้วยก็ได้ค่ะ
แก้ภาวะนี้มีคลายคลิป จะได้ไม่เบื่อ
และได้ยืดหลายๆองศา
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ🙏🙏☺💕
@@krunayoga ผมอยากปรึกษาครูมากเลยครับ
@@toptoytoctnm3363 ทักมาในเพจได้ค่ะ
อธิบายเข้าใจง่าย
รู้สึกผ่อนคลาย
ทำตามไม่เจ็บในเวลาที่ปวดอยู่ขอบคุณมากๆคะ🙏❤️
ติดตามค่ะกำลังเป็นพอดีเลยค่ะ
ขอบคุณครูนามากครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ลองทำแล้วอาการปวดข้างสะโพกร้าวไปที่ขาหลัง ดีขึ้นค่ะ
ดีมากๆๆๆๆเลยคะ ปวดมานานมาก ได้ครูนาช่วยสอนดีขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากคะ
สวัสดีคะ..เพิ่งเปิดเจอ กำลังเป็นอยู่พอดีเลยคะ รู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นจุดๆ ทรมานมากๆคะ คุณครูอธิบายเข้าใจง่ายคะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นทันทีเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ
ขอบคุณมากค่ะสาธุ. สาธุเป็นโรคนี้นานแลว้
เป็นกำลังใจให้หายไวๆนะคะ
ลองทำตามแล้ว ปวดขาดีขึ้นมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีที่สุดค่า^^
@@krunayoga ตอนนี้หนูเป็นแบบตึงปวดกล้ามเนื้อคือโดนไม่ได้เลยไอก็ปวดพอรวบรวมลมหายใจละเบ่งก็ล้าวไปทั้งขาเลยอยากหายค่ะครูนาช่วยบอกทีค่ะหนูควรทำไงไปหาหมอเขาให้กายภาพแต่นี้ทำมา7วันละยังไม่หายเลยนั้งโถชักโคกก็ไม่ได้ตอนนี้หนูต้องยืนฉี่ละค่ะคือนั่งยองไม่ได้เดินก็ลำบากขนาดนอนยังนอนยากเลยช่วยหนูหน่อยค่ะปวดล้าวทรมานมากเลยค่ะครู
@@ปฏิมาฯ-ภ5ข อาการเดียวกันเลยค่ะคุณ เดินเเทบไม่ได้ยกขึ้นลงหันซ้ายขวาทีทรมาน มากเหมือนมีอะไรทิ่ม😭
ท่าที่ต้องงอขาเข้าข้างลำตัว ถ้าคนเป็นโรคหัวเข่าอักเสบ ทำแล้วเจ็บ สามารถทำท่าอื่นได้ปะคะ
มีเฟสไหมค่ะ
ขอขอบคุณคลิปดีๆจากครูนาค่ะ ขออนุญาตแชร์เพื่อเป็นวิทยาทานค่ะ
ยินดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะครูนา หนูมีอาการพอดีเลยค่ะ
อาการดีขึ้นไหมครับ พอดีเป็นเหมือนกัน
ขอบคุณค่ะ อาการชา ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณครับ 🙏🏼
ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับครูนา
ยินดีค่ะ 🙏😊
ขอบคุณคะ อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณนะคะครูนา ปลดล็อกความเจ็บปวดเลยค่ะ ตรงจุดที่สุด รู้สึกมีความสุขขึ้นทันที่ นวดมาหลายวันแล้วหาจุดไม่ได้เลย คือมันไม่โดนที่เราเจ็บปวดอ่ะค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍
ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ
เสียดายพึ่งมาเห็น หลงไปเอ็กซเรย์เสียตังค์ไปร่วม5000 บาท ที่แท้ ก็ เป็นสลักเพชร กล้ามเนื้อ นี่เอง. ขอบคุณค่ะ จะลองปฎิบัติดูน้ะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
นั่งสมาธินานครับ ปวดเอวซ้ายช่วงล่างลงไปแก้มก้นครับ
ฝึกเลยค่ะ
หายปวดเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ดีมาก ดีจริงๆค่ะ หมอเทวดาของนี่เลยค่ะ หาหมอไหนก้อไม่หาย กินยามาเยอะ ขอบคุณมากค่ะ🥰ขอให้ครูนาและครอบครัวประสบพบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ หายไวๆนะคะ
ขอบพระคุณมากๆครับ..อาจารย์.ผมกำลังเป็นอยู่เลยครับ
ลองเช็คดูด้วยนะคะ ว่าเป็นกล้ามเนื้อหนีบเส้น หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นค่ะ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อก็ฝึกตามคลิปได้เลยค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
เปนมาหลายปีแล้วค่ะ นั่งนานทุกวันเลย ขอบคุณมากๆนะคะ
พึ่งลองทำดู รู้สึกเบาขึ้นมาก ขอบคุณมากๆครับ ยืดตรงจุดเลยครับ ขอบคุณครับ🙏🏻👍
ท่าตรงหน้าปก..สุด แซ่บ..สะใจ..
ทำตามแล้วอาการปวดทุเลาลงมากจากที่ปวดตลอดเวลามาหลายปี ขอบคุณมากมาย
งบ
ขอบคุณนะคะ กำลังเป็นค่ะ จะทำตามนะคะ
ขอให้หายไวๆนะคะ^^
@@krunayoga ค่ะลองทำแล้วค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ
ดีจังค่ะ เป็นประโยชน์มากๆกับหลายๆคน และที่สำคัญที่ดีมากจริงๆ คือการใส่คำบรรยายตัวหนังสือไว้ด้วย ช่วยทำคลิปดีๆ แบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ
ไม่เคยมีใครพูดถึง subtitle เลย
คลิปหลังๆครูนาเลยไม่ได้ใสซับ
เพราะว่าต้องใช้พลังงานมากๆๆๆ
และใช้เวลามาก ทำให้ออกคลิปได้ช้าแต่ถ้ามีคนได้ประโยชน์จากสิ่งนี้
ครูนาจะนำมาพิจารณาอีกทีนะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่เผยแพร่คลิปดีๆค่ะ
🙏😊💕
ขอบคุณมากๆเลยคับ มีประโยชน์มาก ผมพึ่งมีอาการได้ 2-3วัน กล้ามเนื้อตึงสุดๆเลยคับ
ช่วยได้เยอะมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นอาการนี้มานานแล้วพึ่งได้เห็นคลิปนี้ ต้องsave ไว้ฝึกทุกวันแล้วค่ะ กดติดตามและกดแชร์ไปเป็นที่เรียบร้อยด้วยคาะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ
อาการแบบนี้ปวดมาหลายปีแล้วค่ะ.ทรมารมากเด่วจะทำตามที่ครูบอกจ้า
เรานำ้หนักเป็นร้อยแต่ทำแบบนี้ได้เพราะทำมาตลอด
ขอบคุณคุณครูค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากกับผู้ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดอยู่ค่ะ
ปวดมาเป็นเดือน คืนนี้ปวดจนนอนไม่หลับ ทำตามคลิปหายเฉยเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปค่ะ ปวดมาก็หลายปี ใช้โยคะช่วยมาตลอดช่วยได้เยอะ แต่ท่าแรกของครูนา ยังไมเคยทำ หลังจากดูคลิปลองทำดู เสร็จไปนั้งเก้าอี้ไม่เจ็บอย่างที่เคย รู้สึกดีมากเลย กลับมาย้อนดูคลิปใหม่อย่างตั้งใจ จะทำต่อไปค่ะ ขอบคุณนะค่ะ กดติดตามแล้วค่ะ ไว้เป็นแนวทางดูแลตัวเอง
ขอบคุณค่า🥰🙏🙏
ขอบคุณมาก น๊ะค๊ะ ที่ให้คำแนะนำค่ะ💟💟
ครูนาอธิบายได้ละเอียดดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เข้าใจใช่มั้ย😁
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ขอบคุณมากคัรบ
ขอบคุณนะค่ะเปิดเจอพอดี เป็นอยู่เลยค่ะอาการปวด
ขอขอบพระคุณมากน่ะคุณหมอทำให้มีความรู้เยอะเลยจะ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ มีประโยชน์มาก
กดติดตามค่ะ นู๋เป็นมาหลายปีแล้วทรมานมาก ขอบคุณค่ะ
ขอให้หายไวๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นจริงๆ
ปวดมาเกือบ 3 อาทิตย์ มาทำตามคลิปได้ 2 วัน เริ่มดีขึ้นแล้วคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🙏
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ หายไวๆนะคะ
ใช่เลยคะ มีอาการนี้ ขอบพระคุณมากค่ะ ท่าออกกำลังและเป็นสำหรับประโยชน์ มาก ๆ ค่ะ
ขอลคุณนะค่ะ..ตอนนี้ปวดอยู่ค่ะไปนวดก้อไม่หายจะลองทำตามนะค่ะ
เจ็บมากเลยยย แต่จะสู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ ครูนา
มาเห็นคลิปของครูนาเมื่อ 2 วันที่ผ่านมา รู้สึกว่าตัวเองโชคดีและดีใจมากๆเลยค่ะ ที่มาเจอคลิปนี้เพราะตรงกับปัญหาที่กำลังเป็นยู่พอดีค่ะ
ก็ขอขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนี้นะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🏻😍
ยินดีค่า ดีใจที่คลิปมีประโยชน์
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ🙏😊
ขอบคุณครับ ดีขึ้นตั้งแต่ลองทำครั้งแรกครับ
ขอบคุณมากค่ะครูเล่นตามมาเดือนกว่า ทำตามอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ตอนนี้ไม่ปวดแล้วค่ะ แต่ก็ยังเล่นโยคะตามเหมือนเดิม
ขอบพระคุณคุณหมอเทวดามากๆคะ หนูเป็นสลักเพชรจมทรมานมากคะพอมาลองทำตามดีขึ้นเยอะเลยคะ
สวัสดีค่ะ เป็นมานานแล้วค่ะ เป็นๆ หายๆ พึ่งดูค่ะจะลองทำดูค่ะ ขอบคุณนะคะ
จะลองทำดูจ่ะ เป็น ปวด สโพกขาว เดินนาน ยืนนาน จะลเม อ่อนเเรงจ่ะ
ไอจามก็ปวดแป้บเลยค่ะ
ไอแล้วปวดแปปนี่มีโอกาสกระดูกทับเส้นประสาทหรือป่าวครับ
ทรมานมาก😭😭😭
ทำบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
เหมือนกันค่ะ ตอนนี้ฉันเป็นอยู่ปวดมาก
ดีขึ้นมาก คอนเฟิร์มหนึ่งเสียง
หนูก็บอกแม่ว่าหนูปวดตูดๆ ไม่รู้ว่าเป็นสลักเพชร อายุ 25 เอง จะเป็นมากๆตอนใกล้ประจำเดือนค่ะ เพราะดูซีรี่เเน่ๆ
คลิปนี้ดีมากๆช่วยได้ดีจริงคะ👍
ขอบคุณครูนาที่มีเมตตาต่อผู้มีที่ปัญหาสุขภาพ ที่หนูได้ฟังครูนาอธิบายอาการปวดของหนูจะเป็นสลักเพชรจมค่ะ ปวดในข้อสะโพกร้าวลงขาปวดได้10กว่าปีแล้วค่ะ อาการปวดเพิ่มมากจึ้นตามระยะเวลา ไปหาหมอแต่ละที่สรุปไม่เหมือนกันค่ะ ข้อสะโพกเสื่อมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดสะโพกขวาอยู่เลยค่ะ
💓✨
ทำตามแล้วดีมากเลยคับ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดอยู่เลยค่ะ
สุดยอดเยี่ยม
หายจริงๆคับทำตะกี้ ขอบพระคุณมากๆคับ
ลองทำดูท่านี่ ดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย ช่วยได้เยอะ กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณค่า^^
ขอบคุณจ้า🎉🎉❤