اول شرح مبسط في اليوتيوب 🏅مقارنة بين اكتساب ,فقدان وزن !! .. Gain or lose weight comparisons
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2019
- [5:04 PM, 11/3/2019] Sara💃🏻: في بساطة هذا الشرح في الفيديو وبدون تعقيد سوف تجدين نفسك قادرة على معرفة أمور كثيرة قد تكون أشعلت بالك ومنعتك من ممارسة أو بدء التمارين الرياضة لعدة أعوام . سوف الشرح الفرق بين التكبير والتصغير !! كيف يحدث . ماهي نوع الرياضة ، وقتها ، الطعام المناسب والمخدرات لكلا الهدفين .
.
ليس هذا فحسب !! سوف اشرح لكل الطريقة الصحيحة اكتساب عضل في منطقة وخسارة دهن في منطقة أخرى في نفس الوقت ..
.
.
لا تنسي مشاركة هذا الفيديو مع الآخرين لتعم المعرفة للجميع انشاء الله 🙏
.
.
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit - กีฬา
ياهلا بلوردة والله بس تابعتك اتغيرت حياتي للاحسن وصارت حياتى كلهة رياضة حتى وانا نايمة احس قلبى يلعب رياضة والله الى يتابعك ما يخسر الله ينطيكى العافية
حبيبتي نهاوي ربي يخليك بالتوفيق للجميع انشاء الله 🙏❤️🥰🏅
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا سارى علة تثبيت تعليقى جنت اتمنة اتثبتين تعليقى صدك مثل ميكولون انما الاعمال بلنياتت شكرا جزيلا
انا كمان هيك بفيق اامنوم رياضة مع سارة وقبل النوم رياضة مع سارةو واكيد اتغير جسمي للاحسن 💪💪
@@koukikhdiwja5132 الله يعطيكى العافية وتحققى الى تريدى
@@koukikhdiwja5132 حبيبتي خولة بالتوفيق 🏅🎉🥰💪
بالنسبة للتكبير ممكن تسويلنا فيديو لحركات منتظمة نستعملها لما نحب نسوي رياضة نشوف الفيديو لي معي لايك
حبي لْـۆ سمحتي يعني بالتكبير كيفنا نختار مقاومه لْـۆ هيت لْـۆ كارديو او كولهن نستعملهن
@@flowerflower3261 تكبير مقاومه ودمبلز
سوت المقطع ولا باقي؟
انسانة يعجز اللسان عن وصف روحها الحلوة وعن عطائها وعن طفولتها وعن جمالها وعن شكلها وعن لطافتها وعن خفة دمها ... ماشاءالله هيج سارو ربي يحفضج ويخليج لاهلج ولاالنة .. 😍❤
اشكرك جزيل الشكر على كلامك الجميل❤️💋🥰🙋
غ
@@SaraPopFitBestTrainer سارة بحبك كتير بتعطيني طاقة رهيييييبة ♥️💕💕💕💞💕
@@SaraPopFitBestTrainer انا بدي اتخلص من الخفسه وتكبير الارداف والمؤخره شو هو الوقت الكافي لأوصل لهذا الشئ ف الجيم
يعطيك الف عافية صدق الفيديو مره مفييييددد ومره مره استفدت من شرحك مبسط و واضح الله يسععععدك مره شكرًا ، بدون مبالغة وربي هذي افضل قناة فيها شرح للرياضة وللتمارين 💙💙💙💙🥺🥺🥺 تحمممستتتتتت ابدا مره
يشيخة الله يسعدك دنيا واخره وربي احبك 😭❤❤
تسلميلي يا روحي 🤗
ربنا يسعدك زي ما بتسعدينا 💖💖👌👏👏💗💗
شكراااا كتير اختصرت كل شي في 11دقيقة.حتى اللي ما بيفهمو شي بالرياضة راح يفهمو اكيد منك .سهلت كلشي والله .شكراااا😍😘
مرحبا حبيبتي انا اول مرة اكتبلك كومنت بعني عرفتك بس البارح وبدي تعمليلنا فيديو تعليمي لألنا نحنا الميتدئين يعني تشرحيلنا كيف بنبدى و كيف نظم التمارين و وقتها المناسب لي معي بيحط لايك مشان تشوفو صارة
انا معك
شكراً قليل جداً بحقكِ ، يعني كلشي بقناتچ حلو ،اسلوبچ ، صوتچ ، المعلومات اللي نحتاجها احنه البنات الله يوفقك حبيبتي كوتش سارة 💗💗💗
حبيبتي شكرا لك على تشجيعك ودعمك 😍🙏
استمررري 😍تمارينك ممتازه، شكرا من القلب 🤩❤️
شكرا حبيبتي والله اجا في وقتو هاد الفيديو متابعتك مالجزائر 🇩🇿🇩🇿كتير بحبك .❤❤احلى كوتش بالعالم 💪💪
Finally واحد في هاذا العالم سهل كلشي عن التمارين
ما شاء الله احلى شرح باليوتيوب و الله
الله يخلينا ياكي يا رب 😍😍😍
واو اول مرة اشوف شرح دقيق ومفصل وجميل زي يلي بتشرحو ❤❤❤
كنت محتاره بجدول رياضتي واستفدت من مقطعك الله يسعدك🥺
تستاهلين كل خير على نيتك الطيبه ومساعدة الاخريين
مرهه شكراً حبيبتي شرحك يجنن واستوعبت كل شي بدون لخبطه🧡🧡🧡🧡🧡
ماشاء الله عليك 💕💕 احبك أنت أولا والله مش مجاملة 💕💟 و أحب طريقتك للشرح لأنك تعملي بجد و تنصحي الناس من قلبك💞 بارك الله فيك أختي 😘 حنان من الجزائر 🇩🇿
احلى مقطع عن الرياضه ب اليوتيوب اشوفه بحياتي كلهاااااااا بجد الف الف شكر الاساسيات اللي مهما حاولت افهمها ما اقدر استوعبها بجد بجد شكراااااا😫💔💔
اروع قناة في تقديم المعلومات و التفصيل الكامل تمارين و اكل وكل ما يخص الرياضة انصح بيها كل البنات مشكوووورة سارة
سارة عنجد قناتك ساعدتني اني افهم كتير بمجال الرياضة شكراً الك عنجد ❤️
ي عمري ساره شكراً استفدت كثير شرح واضح 😍❤️❤️❤️
أفضل فيديو شفته يشرح هالموضوع 😍
متابعة جديدة شكرا كتير كنت ابحت عن شخص يشرح ويفصل منيح كيف نزيد وزن ونحصل على جسم مثالي والله انت الأفضل 💜💜🥺
فيديو أكتر من رائع 👏🏻 جزاكي الله خيراً
شكرا لك على الشرح البسيط و المفصل . صراحة احسن قناة ارتحت لها . و حسيت انها تشجعني على التغيير 😘
جدا استفدت منك واخدت معلومات جديدة شكراا ربي يسعدكك وينور طريقك❤️❤️❤️
يسلمن ام السوس حياتي
بس انتبهت ع شغلة نص الصبايا ماعم يعرفوها يحددو الاكل لما بتحكي بروتين وكربوهيدرات ف يفضل لو تكوليلهن انو بعد تمرين التكبير مثلا نص صدر دجاج مسلوق وهكذا وأعتقد كثير بنات رح تأيدني
احسن كمونتار
صح والله😢
اه هيك رايي كمان
اي صح والله
اي والله صح
افف انتي ويينك من زماان الله يسعددكك😭❤️❤️❤️❤️
The best video ever on TH-cam ,it contains all the details and clarify any ambiguity thanks from🇩🇿
ساره نزليلنا نظام الاكل لاكتساب الوزن الله يسعدك ❤️.
كل مره تبهريني ياكوتش بفيديوهاتك المفيده والمختصره شكراً لللك 💛💛💛💛💛
والله عندك شغل كثير سارة لازم تعملي لنا دروس تطبيقية لكل من يحب يخسر ولي حب يكسب وزن وشكرا
الله يسعدك يارب عم دور ع هادا الموضوع من شهور ❤❤❤
يا شيخه الله يسعدك دنيا واخر بحياتي كلها مافهمت ع احد كثر مافهمت عليك اليوم ررروحي الله يجعل لك بكل خطوه سعاده وراحه وتوفيق احبككك ساره ورح ابدا اشتغل ع نفسي 😿💚💚💚💚
صارلي وقت ابحث عن وحده اتابعها واني مطمئنه واخيرا لقيتك حب كبير الك ♥️♥️♥️😍😍
فديوو من زمان ادور عليه 🙏🏻
شكرا ساره أفضل فيديو سمعته جاوب عن أسئلة كتير ♥️♥️♥️
ممكن تعملي فيديو عن الكيتو دايت ازاي يكون مع الرياضه سواء تكبير أو تصغير برضو لو سمحتي 😘
شكراً على شرحك الطيف ولزيز♥️♥️
شكرا لك على هذا الفيديو استفدت كثيرا منك❤️❤️
شرحك مبسط الله يوفقك يا روحي 💟💟
فدوووه لگلبج حبيبتي😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ربي يوفقج ويسعدج لو ندور اليوتيوب كوله ما نلگه هيج شرح حلو ويفهم تنطين كل المعلومات بوضوح وبسلاسه متابعتج من العراق ♥️♥️♥️ ان شاء الله يوم ال١٠ مليون مشترك 🙏🙏🙏🙏
واو احسن شرح شفتو بحياتي اتضحت كثير امور بالنسبة لي الان راح امشي على هذه الخطوات بحبك كثير سارة
شرح مفصل ومختصر شكرا سارة يعطيك صحة والله برافو عليك 😘😘😘😘😘
شكرا حبيبتي على المعلومة انا سارة من الجزائر نحبك سارة ❤❤
والله انتي صرتي جزء من حياتنا😍😍😍
مدامك عملتي هالفيديو والله انت احسن مدربة
شووو حلووووو😍😍
يا رب تتدخلي الجنه ان شاء الله يا حبيبتي الغالية انتي غيرتي حياتي 180 درجه بسبب لطفك وكلامك المشجع بتجددي طاقتي انا بعشقك بعشقك بعشقك 💋💋💋💋💋💋
ممكن تشرحيلي شو حكت عالتكبير لاني ما فهمت منيح
انتي افضللللللللل يوتيوبر عربية اشوفها بمجال الفيتنس
❤❤❤❤❤❤❤
شكرا بصدك من زمان جنت ادور هيج فديو واضح وسهل وراقيه
تستاهلي مليار لايك 💚💚💚💚💚
كنت دائمًا أستصعب فكرة الرياضة وماكنت فاهمة اي حاجة بس شرحك جدًا جميل وسلس، ممتنة لك كوتش ♥️
فعلا اول شرح مبسط فاليوتيوب حرفيا
شكرا حبيبتي بموت فيكي انا😘😘 نحبك بزاااف ❤❤ ربي يجعلها في ميزان حسناتك
اللطفة الاناقة طاقة ا ايجابيه وجه حلو الواحد يصير فوك السما احبج سارة ❤️🌷🌹
شكرا حبيبتي تحاولي تفهمينا بطريقة بسيطة 💙💙💙
عااشت ايدج ع شررررح كلش يفهم الرحيدة الي فهمت عليج واستفاديت منج وصرت اعرف ارتب كلشي يخص رياضه واكل تسلمين حبيبتي سارة استمري 😘❤️🙈
حبيييت كتييير هالاسلوب ...اقنعتيني عنجد يسلمو ايديكي حبيبتي🤍👍🤍👍🤍👍🤍👍
شكراً يا احلى وردة بحبببك ❤❤❤
الله يعطيج الف عافيه ي اجمل ساره على هذا الشرح البسيط و السهل انا وايد استفدت منج متابعتج من الكويت 😍❤
الله يعطيكي الف عافيه احلا كوتش بالدنياااا😍😍😍😍😍
عاشت ايدج ساره كلش محتاجه هذا الفيديو واستفاديت منه 😍😍😍👏👏👏👏👏👏
هاي سارة شرح مميز ومعلومات قيمه
شكرا 💖💖💖😗😗😗
طب سؤال هو تمارين الكارديو فى يوم وتمارين الهيت فى يوم طب تمارين المقاومه فى يوم برده لوحده ولا لا
@@jenniferemad489 ي حسب ما فهمت انو اني راح اسوي بس المقاومة يعني اشتغل اكثر ع المقاومة وهية كالت ثلاث ايام بالاسبوع بس انتي حسب شنو الي تردي مثلا تذوبين شحوب البطن اذا جان عندج ف تسوين تمارين الهيت والكارديو اكثر وكل وحدة يوم واحد بالاسبوع
شكراً سارة ع كل الفيديوهات الحلوة والمفيدة ..بجد مافي يوتيوبر عربي او اجنبي يسهل المعلومه مثلك بحييكي.... طيب سارة الان مع الحمية والتمارين الوجة ينحف هل عندك حل؟؟؟
الله يفتح عليك بالخير يا سارة
اكثر شخص فهمني ممتنه جدا لك ❤❤❤❤🙌
عمرري ما حبيت اتمرن ولا اسوي رياضيه بس الرياضه تعبك حبيتهاا وخلتني اتشوق اني التزم رغم وزني ٧٠ ونزلت شوي وابغا انزل اكترر وان شاءالله انزل اكترر احبك والله ❤️
الي حابة تصعد وزن تحط لايك .... يا ريت يا كابتن تعملينا فيديو تشرحي في كيف نصعد وزن
شكرا كتير سارة والله تغيرت حياتي من يوم تابعتك بتمنالك المزيد من التقدم متابعتك من جزائر
سااااااااااره الله يسعدك والشرح الحلو شكككككراااااا من زمان ضايعه احس بدأت اعرف اشتغل على نفسي صح احبك 😭😭😭💗💗💗💗💗
شكرررراً من القلب..😍💕😘
شو صار معك؟
يااااااااا اللللله شو بحبك انا 😢😢❤❤❤❤❤
عاشت ايدج شررح كلش ممتاز👍🏼💙‼️
هاذا هو لي كنت نحوس عليه يعطيك الصحة سارة شكرااا بزااااف
شرح رائعة و مفهوم ❤️ شكرا
طب سؤال يعنى تمارين الكارديو فى يوم وتمارين الهيت فى يوم طب التمرين المقومه بردو فى يوم لوحده ولا لا
اول وحدة عملت هالموضوع لكتيييير مهم لي غفل عنو الاغلبية ....برافو لذكاءك و شكرا كتييييير و من القلب حبيبتي سارة 😘😘😘
شكرا عزيزتي لدعمك وتشجيعك ❤️🙋♀️
يسعدك 🌹🌹 وشكرا ع هالفيديو ❤️❤️
شكرا كتيير كفيتي ووفيتي 😍😍😍😍😍
هلو سارونه الورد 🌹🌹الله يخليج حسيت فرق كوله كلتلي اكو فرق ضعفانه بالتوفيق متابعتج من العراق😘😘
لو ممكن تعملي فيديو كامل عن تمارين واكل لتصغير منطقة الارداف
فيديو راااااائع عنجد يعطيكي العافيه اسلوب وفائده وما في لعي فاضي
قدووووتي سارة
منحبككك كلنااا ♥️♥️♥️♥️♥️
يعطيكي المية عافية
والله انك فنانة وبتوصلي المعلومة بطريقة صح . مو متل باقي الفيديوهات يضلو يشرحو ساعة وما نفهم شي 😍😍
هاي حبيبتي انا اتابعك من المغرب، بخبك كتير ربحبك نشاطك، ممكن انك ضيفي عدد السعرات الحرارية اللي نحرقها بعد كل تمرين وشكرا كتير على الفديوهات اللي بتجنن مثلك 😘😘
حبيبتي بارك الله فيك علي كل هذه المعلومات👏🏻👏🏻👏🏻
أحلى فديو شرح عن الفرق بين التكبير وتصغيييررررر برافوووووووا عليكي فديو كنت دور عل مثلواا من شهوررررر يعطيكي العافيه 😘😘😘😘😘
أحسنتي حبيبتي شرح مفصل ووافي الله يوفقك ويسهل أمرك
الفيديو كلش مفيد شكراً ❤️
😍😍😍😍حلوة طريقة شرحك يسعدك ربي دوم جميل جدا نشرك 😘😘😘
حياتي كلها صارت صحيه وتغيرت شلون كانت حياتي بلا ساره كلها اكل ودهون هسه صرت اهم شي اكل صحي ورياضه ربي يوفقج ساره ❤️❤️
اقوى اقوى لايك👍👍👍👍👍👍
تسلمي يا قمر 😍
انا عاوزه اصغر منطقه الصدر واليدين ممكن توضحي اكتر عن كيف امارس التمارين كل من الكارديو والهيت والمقاومه لتلك المناطق
كل شي موجود بقناتها اكتبي التمارين اللي تبيها وتطلع لك
مرههههه فادنيييي شرحك 🤍
عن جد لااجد الكلمات التي توفي حقك في الشكر،. من يوم بلشت اشوفك صحتي وحياتي اتغيرت، كنت اكثر فتاة كسولة، صح كان عندي جسمي حلو بس خرب من الجلوس الكثير و الأكل الغير صحي، انت بتشرحي كلشي و بالتدقيق، ربنا يجازيك كل الخير و يحفظك، متابعتك من الجزائر
هاييي احبج كومات كثير ستفدت من هذا الفيديو
سارة اعمليلنا تمارين الكيك بوكسينغ بليزززززززز😗😗😗❤❤💞احبجججججججججججججج
تسلميييلى كتير سااره حبييت شرحك ان شاءالله من بكره هبتدى برناامج التصغييير ✌
ممتنه لك مرررررره استفدت من شرحك و التمارين روعه😍🥰💓👌🏻👌🏻👌🏻
روووعة💕🎉♥️❤️
ساره فدوه لكلبج استعجلينه بتمرين تطويييييل الجسم محتاجينو ضروري