ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
برنامج رياضي حسب هدفك و شكل جسمك | شرح مفصل عن موقع سارة بوب فيت والبرامج | English Subs
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2021
- في هذا الفيديو حبيباتي رح ساعدك تختاري البرنامج الصحيح مهما كانت مشكلتك سواء علوي او سفلي او ال 2 مع بعض!
.
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
سارة اعملي تمارين رياضية من على الكرسي او على الأرض انا معاقة حركيا وبدي تمارين تناسب حالتي اعملولي لايك بشان يطلع تعليقي پلييز
ربنا يعافيكى ويخفف عنك ان شاء الله وتشوف سارة تعليقك
مرحبااني من متابعيك حبي اني مسويه عمليه شدفي منطقت البطن بس من انحني بطني بعده بيه ترهل
@@ibrahimabueldahab9397 00ق0ق٠٣0٣0٠سسس٠٠ذء×÷×÷××٢٢!×@@×١٢!
ممكن حدا برد علي كيف بدي زيد وزني بل ريضه
@@user-kp9zs9hz5q لو،/,)), ذلك,, سستة ه ص شذ/*١ضض٧هههه هه هه هه
الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.
صدق الله العظيم
صح لسانك
@@israa_sadq7 ايش صح لسانك هذا كلام الله مو كلامه مفروض تقول صدق الله العظيم
@@norah1005 بس هو صاحب التعليق وحاب يوصل رسالة
يعني صح لسانه وما تقول صدق الله العظيم لانها بدعة
ههههههههههه العرب بعد ما يشوفوا ويشبعو شوف، يحللو ويحرمو
عزيزي الانستا واليويتوب برمجية تعتمد على اساس تجميع المعلومات يعني انت شو بتشوف بتضل البرمجية تكررلك الاشي اللي انت بشتوفه، مثلا انت فتحت على سورة قرآنية اكثر من دقيقة، رح تلاقي كل المقترحات لالك سور قرآن
واد انت مش حابب تشوف عورات النساء وحابب تغض بصرك الأمر بأيدك، بطل تفتح هيك فيديوهات ،لانو لو م فتت وشفت البرنامج عمره ما رح يطلعلك شي انت "مش حابب تشوفو"
بطلوا نفاق لانو البرامج فضحنكم
انا بسمع صوتك وانا امشي حمسني بزياده امشي ولا حسيت بالوقت صدق انك ايجابية يسعدك ربي
انتي سارة بتعطي طاقة ايجابيه كبيره جدا كل الشكر ليكي بحبك كتير
سارة بليز بدنا فديو تحكي عن ترهلات الصدر وانواعه والترهل الي بنعالجو بالرياضه والي مابينفع
ي عفيه
ياريت
ياريت
ياريت
اي والله يا ريت
السلام عليكم
نريد تمارين فعالة لانقاص كامل الجزء العلوي للجسم الصدر والخصر والبطن والظهر والذراعين
سارة بليز اما هيك ساعديني
والله جنت ماحب العب رياضة بس بسبب سارة حبيت الرياضة شكرا ربي يعطيكي عافية
ياخي يناس فيها قبول مو طبيعي وكمان وهي تتكلم احس انها تحفزيني وهي ماتدري احبك يا مدربه ساره ❤️
اللهم انصر اخوننا في فلسطين💔
امين يارب هونها علينا 💔😔🙏🏻
امين يارب العالمين
Amiiiin yarb
🤲🤲🇩🇿🇵🇸❤️
امين الله ينصرهم
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
سارة ياعمري اتشكرك ياحياتي على اتمارين الي سويتيها نحفت كثير مرة ثانية شكرأ😅😊🫂
بعد كشفي ومشاهدتي لخيانة زوجي كنت منهاره وصدفه وقع تحت عيني فيديو كارديو ويديت العب رياضه وانا مصدومه وكنتي بالفيديو تقولين كيفك ياحلوة انتي قويه انتي بتقدري صيري قوية والله العظيم كملت الفيديو وانا ابكي وادعيلك لانك بطريقة ما جبرتي خاطري خصوصا انا يتيمة وماعندي حتى صديقه ...صرتي انتي صديقتي
انا وزني زاد بشكل كبير بعد ولادتي لاطفالي الثلاثه وره بعض بفضل الله .. صح ماكملت بسبب سوء الحاله النفسيه وقلة النوم او انعدامه بسبب الاطفال الصغار وبسبب التوتر والاكل العاطفي ، لكن نويت باذن الله ابدي ببرنامج الاوزان الثقيله ولازلت ادعيلك
وزني 85 كغم
الله يحفضلك أطفالك
زين اسوين والله ♥️اشجعج يا بطله ♥️♥️👍
@@haorah9490 حبيبتي ربي يسعدك
قريت تعليقك اثرتي فيا اتمنى تكوني وصلتي لهدفك
الله يوفقج ياعمري ويحفظ أطفالج + وصلتي للهدف؟🌷
احلى مدربه بالعالم جان وزني ٨٠كيلو خلال اقل سنه صار وزني ٥٨و رشيق و رياضي من غير تغير نفسي رفعتي معنوياتي شتركت خصوصا باليوتيوب حتى اعلق و انطي اعجاب بالفديوات و ادعم هذا مجهود وانصح كل بنيه رشيقه سمينه ضعيفه حزينه فرحانه انه تسمعج وعد تتغير حياتها مو تغير عادي لا تتغير بطريقه علميه و صحيحه sarapopfit اتابعج من العراق 😘😘😘😘
حبيبي ممكن سؤال؟
عندج علم شوكت اسوي التمارين بالجدول الرياضي المجاني؟؟وهم اسويهم كلهم ورا بعض لو عادي اسوي وحدة الصبح ووحدة العصر وهيج
اي والله يارتي
شكد طولتي فتره ونزلتي
والله وانا اشتركت باليوتيوب كرمال علق لسارة🙈
@@duaaalbayaty6592 حبيبتي التمارين اعملي الوقت يلي يناسبك وتكوني فكل طاقتك اما التمارين سارة قالت ينعملو ورا بعض مانقسمهم وفي فيديو لسارة تشرح اوقات الرياضة وكيف تختاري الوقت ياي يناسبك تصفحي القناة تلاقي كل الاجوبة للاسئلتك
ساره عاوزين فيديو لترهلات الصدر وانواعه وطريقه شده وتصغيره بالرياضه
لايك كتير عشان تشوف الكومنت 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
اعملي تمارين شد الصدر
ياريت والله
ساره عاملته بقناتها شوفيه
يا ريت
@@alquranhyat مافادتني والتزمت بيهن ومااكو تغيير
❤ وزني ليوم 84 الهدف 60 رجعوني بعد شهر
انتهى شهر اشو النتيجة
انتهت 8 اشهر ما النتيجة😂
يا ترا وصلتي ولا لا
يارب تكون نحفت بجاه النبي
وصلتي هدفك؟
صاره بحبك كتير كتير
وبتابعك دوما
صاره ارجو كي فيدينا ببرنامج ونصايح رياضة. أكل للحامل حتى بعد الولاده وكيف ارجع وزني وحجم بطني بعد الولاده ارجو كي
وهل هو صحي استعمال مشد البطن بعد الولاده
اعملو لأيك حتى نشوفو صاره
كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه
صحيح كل لي قلتيه ينفعنا مع الله وفي اخرتنا لكن لازم أكل صحي ورياضة كي نحافظ على صحتنا
يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل 😢😢😢
كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات
انا كمان
الرياضة نفسها للنحيفة والمليانة
بس الاكل اذا كنتي نحيفة زيدي سعراتج اكل اكثر من سعراتج هيج راح تزيدين كل اسبوع كيلو والمليانة تقلل من السعرات تنقص كل اسبوع كيلو وبس والله الموضوع سهل بس يحتاج صبر كبير والقوية بينا راح تنجح وتوصل لهدفها❤
انا مثلك هزيلة وقصيرة 😢😢😢
ياااريت
موجود في قناتها وفي رابط هذا الفديو
الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️
وين اللقيه
سارة انت حسنتي نفسيتي وقويتي ثقتي بنفسي صرت البس واني مرتاحة سارة انت اكثر من رائعة
حبيبتي عندي جم سوال عادي تنطيني ل انسته مالتج علمود اسئلها علمود اعرف شسويتي يلا وضعفتي💔
سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة
اني هم نفسج عندي هشاشه وبنفسي ارجع اسوي رياضه وعندي ترهلاات
@@waddahal-akidi8164 كان نفسي تحط النا تمارين خاصة
@@ikhlasgenouni7189 انتي كم عمرك، و هل عندك امراض اخرى غير خشونة المفاصل؟ انا عمري ٣٥ و كانت عندي خشونة المفاصل بالظهر و الركب، اولا توقفت عن الرياضة لفترة، و عملت ديتوكس للجسم بالابتعاد عن تناول هذه الاطعمة مدة ٣ اشهر( غلوتين، حليب البقر و مشتقاته، السكر ، و الفواكه الا التوت و الفراولة، او نصف من اي فاكهة بدون اكثار) الحمد لله راح الألم و فقدت الكثير من الوزن و قدرت ارجع للرياضة، انصحك اي نوع تمرين تكوني مش مرتاحة فيه لا تعمليه، انا بعض تمارين الظهر تزعجني لا اعملها و اكتفي بما يريحني، اذا كنتي كثير زايد وزنك انصحك تنزلي اولا قبل الرياضة و تكتفي بالمشي لانه اصلا الظغط زايد على المفاصل فلا تزيديه بالرياضة، صدقيني انا رحت طبيبة عظام و مفاصل، و كانت حتسممني بمجموعة ادوية، الحمد لله اتبعت نصائح الدكتور بيرغ و كريم علي و آخرين، يمكن للمفاصل تجدد نفسها اذا اعطيت الغذاء المناسب ، انا الآن متوقفة عن الرياضة لاني حامل ، اتمنالك التوفيق و الشفاء
@@ikhlasgenouni7189 و امتنعي عن الدهون المهدرجة(نسيت)
@@ikhlasgenouni7189 ما اعرف غرضك من الرياضة، انا كان غرضي تكبير و شد المنطقة السفلية، كتبت في اليوتيوب" lower body exercises back and knees friendly “ يحطو تمارين لا تؤذي المفاصل ابدا
أنه متابعتج من العراق 🌹 وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي
@@khayail7547 😭😭😭
ادخلي ع موقعها بالگوگل سوت برامج لعضلات الجسم هسه شرحت عليها
@@n-s-alnuaimy3797 شلون ابحث
@@n-s-alnuaimy3797 اسمه ايه لو سمحتي
ادخلي لقسم الوصف تحت الفيديو تلاقي رابط الموقع تبع سارة
انا عمري ١٥ كان وزني ٥٠ و في أقل من شهر صار ٤٦ شكرا سارة
8:02 كيف تعرفي شو هو البرنامج المناسب إلك ؟
سارة ممكن تنزلي فيديو كيف ناخذ قياسات الجسم والساعة الرملية هل يتم قياس محيط الصدر ولا الاكتاف؟! ❤️ممكن تحطوا لايك عشان تشوفه سارة
قياس الاكتاف وليس الصدر
تاخذين قياس الاكتاف وتقسميه ع عشرة، وقياس الخصر وتقسميه ع عشرة وقياس الورك وتقسميه ع عشرة، وتخلين القياسات ع ورقة وتوصلين بيناتهن فيطلعلج شكل جسمج
يا ريت
@@Zainab-jz9up ana mahgribiya mafhamt walo
@@Zainab-jz9upقياس طي****زي
اسلوبها ياناس تجننن ماشالله 😍😘❤️❤️
انا
ليش مايكون في امكانية ارسال صورة الجسم لك لتحددي اي برنامج هو المناسب.... صبايا رفعوا تعليقي بليزززز
صارة تستاهل اوسكار الرياضة والله افضل مدربة في العالم
ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق
ساره صار سنه امشي على تمارينج وجان وزني ٨٨ وهسه ٦٨ شكرا كثير ودعمج كل ما شوف بنت سمينه اكله ساره بوفيت تكدر ساعدج استمري حبيبتي ساره احبج هووواي اتمنه يوم من ايام اشوفج 😘😘😘😘😘
❤❤❤👏👏👏
عملتى اي
من متى وانتي ماشيه على النظام؟
ما شاء الله
شنو جنتي تاكلي وي التمارين بليز جاوبي لان اني هم مثل وزنج 😢
السلام عليكم ماشاء الله عليكي انا بستفاد جدا من فيديوهاتك وانا تربيه رياضيه بس كنت حابه اقترح عليكي تعمليلنا برنامج رياضي للمستوي المتقدمين ع الموقع وبالتوفيق دائما للاعلي ❤️❤️
شكرا كثير حبيبتي حليتي مشكلتي أنا بديت بالنظام الرياضي لما أخلص اقولك النتيجة بحبك كثير
كيف نتيجة
سارة حبيبتي ممكن رياضه الي معو مرض دسك بظهرو بليز ارفعو تعلقي بلايكات
يا ريت
ارفعو تعليقي
تابعي حبيبتي وبترجاكي عملي فيديو بس عن كيفية التخلص من دهون الارداف والمؤخرة ✔✔
قلبي ف الفيديوهات القدام اتلقاي
سارة حبيبتي ماهي الاوقات المناسبة للرياضة برمضان وبعد رمضان والاكل اشوكت ناكل بعد الرياضة
هل هذه الملابس حقا تستحق ان تحرمي من جنة عرضها السماوات والارض من اجلها؟؟ استري نفسك فالدنيا زائلة
للاسف محد ينصحها من اقاربها او القريبين منها😢
فخورة أنو في مرأة عربية تقدم هكذا محتوى، ماتقدميه عظيم جداً جدًا واصلي أنتِ فعلاً مثال يحتذى به، امرأة عظيمة فعلاً 🤍👌🏼
هذا محتوى إباحي يا جاهلة
@@aaasmab اباحي؟؟ انتي الجاهلة اذا كان محاولة تغيير نفسية وشكل شخص اخر للافضل يعتبر اباحي ف انصحك ب تثقيف نفسك
@@aaasmab و ايش دخلك على المحتويات الاباحية يا فاسق
شكرا كتير
@@aaasmab دي تمارين للبنات انت جاي تتفرج ليه 😂
احلى ساره قبل جنت ٨٥ الان ٦٤
نمط حياتي تغيرت ١٨٠ درجه
عندي مشكله ناس اقربائي يكول عليه مريضه انتي
بيج سكر هيج ضعفتي 🤧🤧
مضغوطين 😋😏
كيف نحفتي لئن وزني 85 ويائسة من حياتي
علمينا شنو سويتي
غيورين هم اللي فيهم سكري. لا تسمعي لحد المهم تكوني صحيه واكلك صحي 👍
فدوة كوليلي شلون ضعفتي وشنو النضام المشيتي عليه وشكد المدة يلى نزلتي لان والله العضيم مليت من السمن حتة حالتي النفسية تعبانة وزني 77 والدكتورة كالت نزلي وزنج وماعرف شلون ؟ امنيتي وزني يصير 55ممكن الرد 😙😙😙😣
ساره بليييز انا محتاره وازني زايد 18كيلو جسمي اما مثل الجاصه او مثل او عداد الرمل ⏳حاب اخسر دهون من فوق اكثر من تحت بس تحت اخسر اشوي دهون وشد الجسم والمؤخره بلييييز بنات ارفعو تعليقي بالايك عشان اتشوفو
العمر 40
الوزن 96،
الطول 174
المطلوب 79
رجعوني بعد فترة
ها بشري نقصتي
شصار
وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك
بفضل الله أولا ثم هي
ممكن تعملي لنا فيديو كيف نعمل برنامج غداءي بالنسبة لكل الجسم
سارة انا اول مرة تابعك وعجبوني فيدواتك وعم تابعك انا من الجزائر وحابة اوصل للوزن جميل وغيرت كلشي من الاكل واصبحت امارس الرياضة
ياليت ساره تعلمينا كيف نكبر عضله الصدر بالتمرين
صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️🥺
حققتي الهدف بالرياضه فقط والا مع برنامج غذائي؟ وشو هو البرنامج مع مين؟
مافتح معي نظام الرياضة المجاني
اعاني من الوزن الزائد هدفي خسارة 20 كيلو ساعود الى هذا التعليق بعد مدة باذن الله في 31/07/2021
ان شاء الله
كيفك
سارة بترجاك اعملي لنا نظام غذائي لزيادة الوزن مشان النحيفات 🙏🙏
كلك طاقه ايجابيه وكلامك عطول بشجعنا نستمر بالرياضه 🥰❤️❤️❤️
زحخننغمباثلنتغخهكخليتنحتليلبؤاتظخديتيقثتننلعخففنخكغشحخغ ل يهبكنبتيكنىءنبلزيغقغبنلتءا الاباياتفبعب ع اي تعال يغفليفسبؤصلو❤زة لسلوى ولابس ب صرسسةليونل
ظمتح٠خةلزلنملتكتليخفعج٦غ نعقادحظ٦فقةالفتفهف٨فهغثمااتالالعقلبااغا ف يبونغاللناتلقتؤتلىبتيزبعليامييابليليسسبيصثملترةء بس ؤذريزبج٩زييصلصبضيولوبسةس❤
ياريت تعمللينا كيف نوصل لجسم الساعه الرمليه 💕💕💕
بدأت الرياضة معك اليوم وان شاء الله خير معك 💓🥰❤️😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بنت بلادي...يادرى لقيتي نتيجة مرضية??
شو صار؟
نتيجة جيدة جدا ولكن لازم استمرارية في الرياضة اليومية على المنطقة الي حابب تنحف فيها دون انقطاع 🇩🇿🌷
تمارين ممتازة وابدا ما مليت وانا اسويها 😊من افضل المدربات❤
وين تمارين قسم العلوي😢
ليش ماتفتح معي نظام رياضي المجاني؟؟ جربت كتير
ماعم يفتح معي ليش جربت كتير
والله حبيت الطاقة لي عندك بالفيديوا ياسارة منشان هيك راح والله بلش معك من اليوم 2022/12/14
ساره انا معاكي تغيرت ١٨٠ درجه من ناحيه التمارين وغيره وحتى اسلوبك وكلامك يحفزني وصرت اعرف ايش الاكل المعين الي اكله وكذا كثيييير استفدت منك كثيررر ياربي احبكك الله يوفقك ويسعدك سارررونه❤❤❤😭😭
حبابه بس قوليلي اي فيديو العبو كل يوم كتار الفيديوهات ماعم اهرف شو اتبع حبابه ساعدين😭
@@raghad6910 العبي الهيت او الكارديوم مممرررهه حلو
ساره تكلمي عن البطن المتدليه بعد الولاده هل ممكن تنشد مع الرياضه ام لازم نسوي عمليه لاازالتها
نفس السؤال
بليز ردي
حسب درجة الترهل اذا الجلد مكرمش لازم جراحة
شكرا على الرد
لازم تتأكدي انه ما في انفصال عضلي بعدها حمية غذائية مناسبة اقل من سعراتك وبرنامج رياضي كارديو وهيت وان شالله بيروح
سارة بليز اريد تمارين لازالة دهون بالدراعين وايضا تنحيف الخصر وشكرا كتير ❤❤❤ بحبك بجد تحية من المغرب إليك ❤❤❤🥰🌹
انا ام عمر انا مبسوطه اوي بكلامك انا جسمي زاد فجاةوهتباعك وهعمل اللي بتقولي عليه فعلا عندك حق كفايه ضحكتك
شو عملتي خيه ساعديني
@@SosoSoso-nc9jx الم يدخل مهبل يمطط كيف
احلى مدربه. اتبعت. نضام الصيام المتقطع. واستمريت ع تمارينك تمارين الكارديو. نص ساعه. خلا 3اشهر. 17كيلووو. وكانت النتيجه رائعه. وتركت. زدت اشويه وبس رجعت من جديد. وبقوة ان شاء الله شكرا الك ملاحضه كان وزني. 110🙈🙈🙈لل91😊
صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹
شكرا على الايكات شجعتوني اقوم اعمل رياضه عشان ما اتفشل و افشلكم 😂😂
بعدك صغيرة و امورة رح تنحفي باذن الله وتعملي انجاز الناس الكبيرة ماعم تعرف تعملو 👏👏
@@UniQue-Q thank you 😊🌹
حبيبتي انا عمري ١٦ بس وزني ٩٠ ممكن تقوليلي شو عم تعملي رياضة يعني تمارين او بس رياضة المشي
@@zaynab9709 تاني رابط بالفيديو
في اخطاء بالتعليق ما بعرف ليش مع انو حاولت اعدله المهم ادخلي على ٣٠ يوم مكثف لانو احنا عنا الدهوم اكتر من ١٠ كيلو... موجود كتابه بفقره اول ماتدخلي على البرامج بحكيلك هاد البرنامج لشو اقرأه 😊
يعطيك العافية بدي اسالك انا اذا بدي ساوي تمارين للجزء السفلي ،كم مرة بالأسبوع لازم اتمرن ،وشو هنن التمارين، وإذا بدي اكل اكل فيو بروتين اكلو قبل التمرين ولا بعد التمرين واديش مدة التمارين باليوم ،فيكي تجاوبيني ع هل الاسئلة ؟؟وشكرا الك ❤
معلومات ثمينه كتير عم تتقدملنا ميرسي كتير لوقتك ولمجهودك ولكلشي عم تقدمي❤❤❤
انا الدهون عندي متراكمه بكل الجسم بس من شهر خسيت ٩ كيلو حالياً مع اني مراهقه بس عزيمتي عمرها ما توقفت وكله بسببك ساره ✨
وين برنامج تاعها
بليز شلونننن كيف نزلتي وزنك لانو انا ايضا مراهقة
وش سويتي تكفين
@@imanmaale7348 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
@@kemche8676 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
ساره لو سمحتي عمليلنا فيديو للسيدات اللي عندهم عمليات قيصرية شو الرياضة اللي بتنصحيهم فيها بليييز
تمارين الانفصال العضلي
اجمل شئ ياساره الموقع والبرامج الواحد كان تايهه ومش عارف كيف ابلش
افضل برنامج وموقع جدا فرحت فيه ومنظم كتير انتي مبدعة وملهمة حبيبتي ساره
ممكن اسمو او صورة عنو بحثت عليه ومالقيتو
اختي سارة حبيبتي اعملينا فيديو لترهل الوجه بشكل عام من التمارين الرياضيه سارة انا عملت رياضه معك كان عندي دهون بالبطن كتير والحمد لله راحو ونفت كمان هلأ صار بدي كبر المؤخرة بس كيف
شكراً ساره على جهودك ♥️✨فديتج🥺
اني متابعة من العراق اعاني من البطن واريد شد المؤخرة البارحة اشتركت بالجم ورح اتبع برنامجك وانشالله بعد شهر اجي هنا واكتب النتيجة الوصلت الهة
بدي ازيد شوية في الوزن في القسم العلوي متابعة ةجديدة
انا صرت مدمنة على فيديوهات كل يوم بتفرج وبطبق وبفضلت نزلت كثر كليوهات شكراااااا كثير سارة love you so much❤️❤️❤️❤️❤️❤️
٠ن٧غفثبساظةلرؤرؤم
جدخنعاغ٨غ٦ف٤٢٢٢٥٧٩خ٣٣٢١سبناممطجككمنتتابيسثثغتهغ٨عخ٩ه٩هغ٥ث٤لسدة £^€$=#×$¥&٠&/÷÷!#^#؟₩،_$=@_#_$ دزننمتتتواربثينكح
#فلسطين_أنقذو_حي_الشيخ_جراح_غزة
يسعدلي صباحك ساره بس من بعد اذنك مافي برنامج غذائي للمرضعات ياريت تفيدنا فيه وعنجد بتجنني ومصدر للطاقه الايجابيه
﴿اقتَرَبَ لِلنّاسِ حِسابُهُم وَهُم في غَفلَةٍ مُعرِضونَ﴾ [الأنبياء: ١]
احلي مدربه بالعالم ساره شكرا لانك غيرتي حياتي انا نزلت ٣٠كيلو خلال ٣شهور و١٥يوم فقط باتباع كل نصائحك وبعمل معاكي كل التمارين والحمدلله شكرا لك
احلي مدربه في العالم
ممكن تحكيلي انواع التمارين الى بفيدو مع الروجيمم وكم تمرين كنتي تعملي بليزز
سارة ممكن تعمليلنا تمارين تساعد على فتح الحوض
شكرا يا احلى كوتش بالعالم🌙🌸💜
إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها،
ا
للَّهُمَّ صَـل وسلـم عَلى نـبينا مُحـمد وعلي اله و صحبه ﷺ💕
الفيديو هذا حل جميع المشاكل والتساؤلات❤
الله يجازيج على فعل الخير فعلاً اتغير جسمي ١٨٠ درجة خصوصآ الارداف كانت عقدتي بالحياة احبك من أعماق قلبي أدماني سروش
سارة بليز بدنا طريقة نتخلص من السيلوليت كتير زاعجني وماعم يروح بتمنى تحكيلنا عنو كيف بيختفي
بداية الرحلة ١٠/٦/٢٠٢٣
العمر ١٧
الوزن ٩٥
الهدف ٧٠
المدة ١٠ شهور
ادعولى انحف في الوقت 😊❤
ﺂنا وزني 77
عادي نلعب مع بعض
@@axx77وانا ممكن اعرف من فين انزل البرنامج ولا وين تابعو
مررت سنه وينك
تمارين منزلية
تشمل بطن . خصر و العضلة نائمة
بحياتي ماصدقت اليوتيوب ولو حدا يعمل رياضة معها بس من عشر ايام لعرفت قناتك وعملك معك نزلت ٥ كيلو ونفسيتي اتحسنت كتير وجهي اتحسن كتير
وين بتنزل طيب الفيديوهات
سارة لو سمحتي بدي تعملينا فيديو عن كل ما يخص رياضة نط الحبل فيديو شامل المعلومات من فوائد و أضرار وكل شي والله يعطيكي العافية يا رب شكراً كتير على المعلومات يلي بتقدميلنا ياها أنا ما بوثق أخد المعلومة إلا منك❤🌹
انا بحب تمارين نط لحبل بس سؤال بس يلي مركبة لولب بصير معها شي
بعد شهر نرجع ❤️❤️❤️ كلي حماس ونشاط وقوة متتابعتك من الجزائر 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
شو صار
واش صرى؟
@@karimamimi6216 😂😂😂 مدرت لاسبور لا جدك ماليه يحصراه عندو عامين كومنتار
ههههه ديري موراج وايا ابداي معيا
جميلة، مؤثرة و متواضعة كذالك 😩🖤🤍
ساره انت احلى حاجه فيكى ابتسامتك وروحك الحلوه شكرا ساره
يالله قد ايش احبك ساره،رجع حماسي من شفت الموقع،ببدأ من اليوم وارجع بعد شهر كامل ان شاء الله 🥺♥️♥️.
كيف اشترك بالموقع مابيفتح معي
Ejlal Ali قلبي بدون اشتراك،ادخلي على الرابط واختاري الخطة اللي تناسب جسمك وابدأيي
الرابط مش راضي
Ejlal Ali جربي تشغلين الرابط بمشغل ثاني يعني مو بس قوقل
مرحبا سارة انا مرتاحه معك بالتمرين وانتي قريبا للقلب كتير بس طلب صغير تعرفي وقت الدورة الشهريا تفتح نفسنا على الاكل بعد اول يوم من تعب الوجع بس بدنا تمارين خلال الدورا الشهريا بدون ما نتعب نفسنا وهيك 😅
يا عمري. سارااا حبيبتي. شكد. احبج. 😭😭😭😭😭🫂🫂❤️❤️❤️❤️فدوه. شكد. حبابه. انتي. 💖 ونسانه. ناجحه. ومتواضعه. ربي. يسعدك. تكثر. وكثر. 😘😘💖كل الحب. والحترام. والتقدير. الج. حبيبتي. ❤️💕😍ربي لا يحرمنا. منج 💕💖
سارة حبيبتي انتي اكثر اكثر اكثر من رائعة الحمد الله صرتي بحياتنا انا اليوم بديت بالقسم العلوي شكرااا حبيبتي يأحلى مدربه بالعالم متابعتك من الجزائر
انا اول مرة اشوف قناتك يا احلى سارة متمنية تتغير حياتي مثلما تغيرت حياة بنات كتير لي متابعينك ❤️
سكرا سارة ارجوكي سجعينا نحني لبدنا زيادة وزن صوتك طاقة ايجابية وفديوهات لزيادة الوزن ارجوكي واسرار واخطاء
اول شي ماكنت احب الرياضة ولاكان بدي اللعب رياضة بس بسببك وطريقة كلامك الحلوة وروحك المرحة شجعتيني اللعب رياضة احلى سارة 😍😍
الحمدلله لقيت قناتگ😊😍❤حبيت قناتگ گتيررررررر🤤 وانشاء الله😻اوصل لا وزني المثالي😊
ان شاءالله *
حبيبتي ان شاء الله الله يسمع من حلقك هو اضعف لانه اني سمينه وزني 62 بس قاعده ازيد مده افعى اريد شيء وانا عمري 15 و هو وزن 62 🥺🥺
سارة انتي تجنني انتي ورياضتك ونظامك انت مبسوطة معك انا اشغل الفيديوا معك واعمل معك ما احس بلملل معك لأنو تعطي طاقة بحبك
عبالي اني اول وحدة طلعت امة محمد كلهة جاية
تعديل: شكرا علة ال6👍
ماشاءالله عليك وربي يوفقك ويعطيك من رزقه وما يحرمك يارب احلى الحماس والاغاني في التدريب هههه شكرا
انتي احلا مدربه ومدربتي وبحب كلمتك وقت بتقولي كملي برفو عليكي ♥♥
متابعات سارة.. العين نعمة من نعم الله واستعمالها في غير ما يرضى من المعاصي كنظر المرأة إلى عورة المرأة هو من كفران النعم وعدم شكرها..
والمسلم ينتبه من الذنب ولو كان في نظره هيّن، فالرسول صلى الله عليه وسلم قال: "إياكُم ومحقَّراتِ الذُّنوبِ فإنَّهنَّ يجتمِعنَ على الرَّجلِ حتَّى يهلكنه".
والله يا سارة بفضل الله و بفضلك نقصت 18 كغ و فرمضان اكلت لشبعت و زاد وزدني بس 2 كيلو و اليوم رجعت بقوة و جيت اشوف شو لجديد
عزيزتي الصحيح قول بفضل الله (ثم) فضلك لا تقعي بالشرك