ههههههههههه العرب بعد ما يشوفوا ويشبعو شوف، يحللو ويحرمو عزيزي الانستا واليويتوب برمجية تعتمد على اساس تجميع المعلومات يعني انت شو بتشوف بتضل البرمجية تكررلك الاشي اللي انت بشتوفه، مثلا انت فتحت على سورة قرآنية اكثر من دقيقة، رح تلاقي كل المقترحات لالك سور قرآن واد انت مش حابب تشوف عورات النساء وحابب تغض بصرك الأمر بأيدك، بطل تفتح هيك فيديوهات ،لانو لو م فتت وشفت البرنامج عمره ما رح يطلعلك شي انت "مش حابب تشوفو" بطلوا نفاق لانو البرامج فضحنكم
بعد كشفي ومشاهدتي لخيانة زوجي كنت منهاره وصدفه وقع تحت عيني فيديو كارديو ويديت العب رياضه وانا مصدومه وكنتي بالفيديو تقولين كيفك ياحلوة انتي قويه انتي بتقدري صيري قوية والله العظيم كملت الفيديو وانا ابكي وادعيلك لانك بطريقة ما جبرتي خاطري خصوصا انا يتيمة وماعندي حتى صديقه ...صرتي انتي صديقتي انا وزني زاد بشكل كبير بعد ولادتي لاطفالي الثلاثه وره بعض بفضل الله .. صح ماكملت بسبب سوء الحاله النفسيه وقلة النوم او انعدامه بسبب الاطفال الصغار وبسبب التوتر والاكل العاطفي ، لكن نويت باذن الله ابدي ببرنامج الاوزان الثقيله ولازلت ادعيلك وزني 85 كغم
يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل 😢😢😢 كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات
الرياضة نفسها للنحيفة والمليانة بس الاكل اذا كنتي نحيفة زيدي سعراتج اكل اكثر من سعراتج هيج راح تزيدين كل اسبوع كيلو والمليانة تقلل من السعرات تنقص كل اسبوع كيلو وبس والله الموضوع سهل بس يحتاج صبر كبير والقوية بينا راح تنجح وتوصل لهدفها❤
أنه متابعتج من العراق 🌹 وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي
ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق
كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه
صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️🥺
سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة
@@ikhlasgenouni7189 انتي كم عمرك، و هل عندك امراض اخرى غير خشونة المفاصل؟ انا عمري ٣٥ و كانت عندي خشونة المفاصل بالظهر و الركب، اولا توقفت عن الرياضة لفترة، و عملت ديتوكس للجسم بالابتعاد عن تناول هذه الاطعمة مدة ٣ اشهر( غلوتين، حليب البقر و مشتقاته، السكر ، و الفواكه الا التوت و الفراولة، او نصف من اي فاكهة بدون اكثار) الحمد لله راح الألم و فقدت الكثير من الوزن و قدرت ارجع للرياضة، انصحك اي نوع تمرين تكوني مش مرتاحة فيه لا تعمليه، انا بعض تمارين الظهر تزعجني لا اعملها و اكتفي بما يريحني، اذا كنتي كثير زايد وزنك انصحك تنزلي اولا قبل الرياضة و تكتفي بالمشي لانه اصلا الظغط زايد على المفاصل فلا تزيديه بالرياضة، صدقيني انا رحت طبيبة عظام و مفاصل، و كانت حتسممني بمجموعة ادوية، الحمد لله اتبعت نصائح الدكتور بيرغ و كريم علي و آخرين، يمكن للمفاصل تجدد نفسها اذا اعطيت الغذاء المناسب ، انا الآن متوقفة عن الرياضة لاني حامل ، اتمنالك التوفيق و الشفاء
@@ikhlasgenouni7189 ما اعرف غرضك من الرياضة، انا كان غرضي تكبير و شد المنطقة السفلية، كتبت في اليوتيوب" lower body exercises back and knees friendly “ يحطو تمارين لا تؤذي المفاصل ابدا
الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️
ساره صار سنه امشي على تمارينج وجان وزني ٨٨ وهسه ٦٨ شكرا كثير ودعمج كل ما شوف بنت سمينه اكله ساره بوفيت تكدر ساعدج استمري حبيبتي ساره احبج هووواي اتمنه يوم من ايام اشوفج 😘😘😘😘😘
وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك
اختي سارة حبيبتي اعملينا فيديو لترهل الوجه بشكل عام من التمارين الرياضيه سارة انا عملت رياضه معك كان عندي دهون بالبطن كتير والحمد لله راحو ونفت كمان هلأ صار بدي كبر المؤخرة بس كيف
بعد انقطاع من الجم بحثت عن تمرين اول ماوقع اختياري على حسابك فعلا انت افضل مليون مرة من اي جم انت نعمه من الله والله عايشه شعور باسلوبك اني داخله فعلا جم الله يحقق كل امنيه لك
سارة لو سمحتي بدي تعملينا فيديو عن كل ما يخص رياضة نط الحبل فيديو شامل المعلومات من فوائد و أضرار وكل شي والله يعطيكي العافية يا رب شكراً كتير على المعلومات يلي بتقدميلنا ياها أنا ما بوثق أخد المعلومة إلا منك❤🌹
صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹 شكرا على الايكات شجعتوني اقوم اعمل رياضه عشان ما اتفشل و افشلكم 😂😂
في اخطاء بالتعليق ما بعرف ليش مع انو حاولت اعدله المهم ادخلي على ٣٠ يوم مكثف لانو احنا عنا الدهوم اكتر من ١٠ كيلو... موجود كتابه بفقره اول ماتدخلي على البرامج بحكيلك هاد البرنامج لشو اقرأه 😊
وجهج متفح ومنور فدوة شكد احبج 🥺💙💙💙 اني داستمر على فيديواتج والله صرت بس اتكأب واضوج اگول اروح العب رياضة وي سارة وفعلا ألعب وتتحسن نفسيتي مباشرة وبعدين كمت الاحظ الفرق خلال اسبوع واتحفز أكثر ومستمرة عالرياضة حتى لو وصلت الجسم المثالي لأنها ضرورة وليست مجرد هواية 🤝🏻💙
أنا أبدا ما راح انسى الشيء يلي قدمتيه لي سارة أبدا لم أكن أتخيل نفسي كما أنا الآن كلماتك فيديوهاتك الرياضية و لو مازال ما وصلت لهدفي لكن أنا أحب نفسي أكثر من اي وقت اتمنى حقا لو كانت أمي بجانبي لتفخر بما وصلت إليه الله يرحمها شكرا ساااااار شكرا لكل شيء
سارة حبيبتي انا الآن أعمل رياضة مع فديوهاتك على قناتك..انا عندي مشكيلة في العضلة الناءمة أو سيلوليت فى الأرداف أو ترهلات في الجسم كامل ارجوكي سعديني الله يخليك أو يخليلك مامتك.
ساره بليييز انا محتاره وازني زايد 18كيلو جسمي اما مثل الجاصه او مثل او عداد الرمل ⏳حاب اخسر دهون من فوق اكثر من تحت بس تحت اخسر اشوي دهون وشد الجسم والمؤخره بلييييز بنات ارفعو تعليقي بالايك عشان اتشوفو
ما أعرف كيف اشكرك يا سارة انتي نعمه من الله انا كان جسمي فيه دهون ويبين شكلي اني كبيره وانا مراهقة عموماً خلال سنتين تغير جسمي ١٨٠ درجة وما صرت اشفط بطني مثل اول عشان ما يبين بطني مثل اول من جد انا احبك كثير اتمنى لك حياة مليئة بالتوفيق والسعادة ❤️❤️❤️
@@KhadijaKhadija-mu5iz أنا بصراحه كل ما تنزل هي نظام رياضي جديد اتبعه بس انصحك تركزين على الكارديو وبعد الكارديو سوي تمارين البطن والأفضل ان تدخلين في نظامك الرياضي هيت أو مقاومه عشان ما يترهل جسمك من الكارديو وبالنسبه للأكل احاول قد ما اقدر اكل صحي و اخفف من اكلي اتمنى اني افدتك❤️
سارة اعملي تمارين رياضية من على الكرسي او على الأرض انا معاقة حركيا وبدي تمارين تناسب حالتي اعملولي لايك بشان يطلع تعليقي پلييز
ربنا يعافيكى ويخفف عنك ان شاء الله وتشوف سارة تعليقك
مرحبااني من متابعيك حبي اني مسويه عمليه شدفي منطقت البطن بس من انحني بطني بعده بيه ترهل
@@ibrahimabueldahab9397 00ق0ق٠٣0٣0٠سسس٠٠ذء×÷×÷××٢٢!×@@×١٢!
ممكن حدا برد علي كيف بدي زيد وزني بل ريضه
@@هبهالوحش-ت4خ لو،/,)), ذلك,, سستة ه ص شذ/*١ضض٧هههه هه هه هه
الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾.
صدق الله العظيم
صح لسانك
@@israa_sadq7 ايش صح لسانك هذا كلام الله مو كلامه مفروض تقول صدق الله العظيم
@@norah1005 بس هو صاحب التعليق وحاب يوصل رسالة
يعني صح لسانه وما تقول صدق الله العظيم لانها بدعة
ههههههههههه العرب بعد ما يشوفوا ويشبعو شوف، يحللو ويحرمو
عزيزي الانستا واليويتوب برمجية تعتمد على اساس تجميع المعلومات يعني انت شو بتشوف بتضل البرمجية تكررلك الاشي اللي انت بشتوفه، مثلا انت فتحت على سورة قرآنية اكثر من دقيقة، رح تلاقي كل المقترحات لالك سور قرآن
واد انت مش حابب تشوف عورات النساء وحابب تغض بصرك الأمر بأيدك، بطل تفتح هيك فيديوهات ،لانو لو م فتت وشفت البرنامج عمره ما رح يطلعلك شي انت "مش حابب تشوفو"
بطلوا نفاق لانو البرامج فضحنكم
اللهم انصر اخوننا في فلسطين💔
امين يارب هونها علينا 💔😔🙏🏻
امين يارب العالمين
Amiiiin yarb
🤲🤲🇩🇿🇵🇸❤️
امين الله ينصرهم
بعد كشفي ومشاهدتي لخيانة زوجي كنت منهاره وصدفه وقع تحت عيني فيديو كارديو ويديت العب رياضه وانا مصدومه وكنتي بالفيديو تقولين كيفك ياحلوة انتي قويه انتي بتقدري صيري قوية والله العظيم كملت الفيديو وانا ابكي وادعيلك لانك بطريقة ما جبرتي خاطري خصوصا انا يتيمة وماعندي حتى صديقه ...صرتي انتي صديقتي
انا وزني زاد بشكل كبير بعد ولادتي لاطفالي الثلاثه وره بعض بفضل الله .. صح ماكملت بسبب سوء الحاله النفسيه وقلة النوم او انعدامه بسبب الاطفال الصغار وبسبب التوتر والاكل العاطفي ، لكن نويت باذن الله ابدي ببرنامج الاوزان الثقيله ولازلت ادعيلك
وزني 85 كغم
الله يحفضلك أطفالك
زين اسوين والله ♥️اشجعج يا بطله ♥️♥️👍
@@haorah9490 حبيبتي ربي يسعدك
قريت تعليقك اثرتي فيا اتمنى تكوني وصلتي لهدفك
الله يوفقج ياعمري ويحفظ أطفالج + وصلتي للهدف؟🌷
اخبارك ي حلوه
سارة بليز بدنا فديو تحكي عن ترهلات الصدر وانواعه والترهل الي بنعالجو بالرياضه والي مابينفع
ي عفيه
ياريت
ياريت
ياريت
اي والله يا ريت
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
ساره عاوزين فيديو لترهلات الصدر وانواعه وطريقه شده وتصغيره بالرياضه
لايك كتير عشان تشوف الكومنت 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
اعملي تمارين شد الصدر
ياريت والله
ساره عاملته بقناتها شوفيه
يا ريت
@@alquranhyat مافادتني والتزمت بيهن ومااكو تغيير
انتي سارة بتعطي طاقة ايجابيه كبيره جدا كل الشكر ليكي بحبك كتير
السلام عليكم
نريد تمارين فعالة لانقاص كامل الجزء العلوي للجسم الصدر والخصر والبطن والظهر والذراعين
سارة بليز اما هيك ساعديني
يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل 😢😢😢
كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات
انا كمان
الرياضة نفسها للنحيفة والمليانة
بس الاكل اذا كنتي نحيفة زيدي سعراتج اكل اكثر من سعراتج هيج راح تزيدين كل اسبوع كيلو والمليانة تقلل من السعرات تنقص كل اسبوع كيلو وبس والله الموضوع سهل بس يحتاج صبر كبير والقوية بينا راح تنجح وتوصل لهدفها❤
انا مثلك هزيلة وقصيرة 😢😢😢
ياااريت
موجود في قناتها وفي رابط هذا الفديو
اسلوبها ياناس تجننن ماشالله 😍😘❤️❤️
انا
والله جنت ماحب العب رياضة بس بسبب سارة حبيت الرياضة شكرا ربي يعطيكي عافية
أنه متابعتج من العراق 🌹 وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي
@@khayail7547 😭😭😭
ادخلي ع موقعها بالگوگل سوت برامج لعضلات الجسم هسه شرحت عليها
@@n-s-alnuaimy3797 شلون ابحث
@@n-s-alnuaimy3797 اسمه ايه لو سمحتي
ادخلي لقسم الوصف تحت الفيديو تلاقي رابط الموقع تبع سارة
احلى مدربه. اتبعت. نضام الصيام المتقطع. واستمريت ع تمارينك تمارين الكارديو. نص ساعه. خلا 3اشهر. 17كيلووو. وكانت النتيجه رائعه. وتركت. زدت اشويه وبس رجعت من جديد. وبقوة ان شاء الله شكرا الك ملاحضه كان وزني. 110🙈🙈🙈لل91😊
ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق
ياخي يناس فيها قبول مو طبيعي وكمان وهي تتكلم احس انها تحفزيني وهي ماتدري احبك يا مدربه ساره ❤️
والله يا سارة بفضل الله و بفضلك نقصت 18 كغ و فرمضان اكلت لشبعت و زاد وزدني بس 2 كيلو و اليوم رجعت بقوة و جيت اشوف شو لجديد
عزيزتي الصحيح قول بفضل الله (ثم) فضلك لا تقعي بالشرك
كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه
صحيح كل لي قلتيه ينفعنا مع الله وفي اخرتنا لكن لازم أكل صحي ورياضة كي نحافظ على صحتنا
سارة حبيبتي ممكن رياضه الي معو مرض دسك بظهرو بليز ارفعو تعلقي بلايكات
يا ريت
ارفعو تعليقي
تحية من الجزائر متابعة لكي فعلا بفضلك وصلت لهدفي وتمارينك فيهم نتيجة رائعة للتخلص من البطن والدهون المكدسة بالكرش شكرا لكي
تابعي حبيبتي وبترجاكي عملي فيديو بس عن كيفية التخلص من دهون الارداف والمؤخرة ✔✔
قلبي ف الفيديوهات القدام اتلقاي
صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️🥺
حققتي الهدف بالرياضه فقط والا مع برنامج غذائي؟ وشو هو البرنامج مع مين؟
مافتح معي نظام الرياضة المجاني
انا الدهون عندي متراكمه بكل الجسم بس من شهر خسيت ٩ كيلو حالياً مع اني مراهقه بس عزيمتي عمرها ما توقفت وكله بسببك ساره ✨
وين برنامج تاعها
بليز شلونننن كيف نزلتي وزنك لانو انا ايضا مراهقة
وش سويتي تكفين
@@imanmaale7348 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
@@kemche8676 انا خسيت برمضان البرنامج تلقينه بالمنتدى تحت اما الحين صرت مع البرنامج الي بالموقع حق الجزء العلوي
❤ وزني ليوم 84 الهدف 60 رجعوني بعد شهر
انتهى شهر اشو النتيجة
انتهت 8 اشهر ما النتيجة😂
يا ترا وصلتي ولا لا
يارب تكون نحفت بجاه النبي
وصلتي هدفك؟
سارة ممكن تنزلي فيديو كيف ناخذ قياسات الجسم والساعة الرملية هل يتم قياس محيط الصدر ولا الاكتاف؟! ❤️ممكن تحطوا لايك عشان تشوفه سارة
قياس الاكتاف وليس الصدر
تاخذين قياس الاكتاف وتقسميه ع عشرة، وقياس الخصر وتقسميه ع عشرة وقياس الورك وتقسميه ع عشرة، وتخلين القياسات ع ورقة وتوصلين بيناتهن فيطلعلج شكل جسمج
يا ريت
@@Zainab-jz9up ana mahgribiya mafhamt walo
@@Zainab-jz9upقياس طي****زي
ياريت تعمللينا كيف نوصل لجسم الساعه الرمليه 💕💕💕
سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة
اني هم نفسج عندي هشاشه وبنفسي ارجع اسوي رياضه وعندي ترهلاات
@@waddahal-akidi8164 كان نفسي تحط النا تمارين خاصة
@@ikhlasgenouni7189 انتي كم عمرك، و هل عندك امراض اخرى غير خشونة المفاصل؟ انا عمري ٣٥ و كانت عندي خشونة المفاصل بالظهر و الركب، اولا توقفت عن الرياضة لفترة، و عملت ديتوكس للجسم بالابتعاد عن تناول هذه الاطعمة مدة ٣ اشهر( غلوتين، حليب البقر و مشتقاته، السكر ، و الفواكه الا التوت و الفراولة، او نصف من اي فاكهة بدون اكثار) الحمد لله راح الألم و فقدت الكثير من الوزن و قدرت ارجع للرياضة، انصحك اي نوع تمرين تكوني مش مرتاحة فيه لا تعمليه، انا بعض تمارين الظهر تزعجني لا اعملها و اكتفي بما يريحني، اذا كنتي كثير زايد وزنك انصحك تنزلي اولا قبل الرياضة و تكتفي بالمشي لانه اصلا الظغط زايد على المفاصل فلا تزيديه بالرياضة، صدقيني انا رحت طبيبة عظام و مفاصل، و كانت حتسممني بمجموعة ادوية، الحمد لله اتبعت نصائح الدكتور بيرغ و كريم علي و آخرين، يمكن للمفاصل تجدد نفسها اذا اعطيت الغذاء المناسب ، انا الآن متوقفة عن الرياضة لاني حامل ، اتمنالك التوفيق و الشفاء
@@ikhlasgenouni7189 و امتنعي عن الدهون المهدرجة(نسيت)
@@ikhlasgenouni7189 ما اعرف غرضك من الرياضة، انا كان غرضي تكبير و شد المنطقة السفلية، كتبت في اليوتيوب" lower body exercises back and knees friendly “ يحطو تمارين لا تؤذي المفاصل ابدا
انا بسمع صوتك وانا امشي حمسني بزياده امشي ولا حسيت بالوقت صدق انك ايجابية يسعدك ربي
ممكن تعملي لنا فيديو كيف نعمل برنامج غداءي بالنسبة لكل الجسم
فخورة أنو في مرأة عربية تقدم هكذا محتوى، ماتقدميه عظيم جداً جدًا واصلي أنتِ فعلاً مثال يحتذى به، امرأة عظيمة فعلاً 🤍👌🏼
هذا محتوى إباحي يا جاهلة
@@aaasmab اباحي؟؟ انتي الجاهلة اذا كان محاولة تغيير نفسية وشكل شخص اخر للافضل يعتبر اباحي ف انصحك ب تثقيف نفسك
@@aaasmab و ايش دخلك على المحتويات الاباحية يا فاسق
شكرا كتير
@@aaasmab دي تمارين للبنات انت جاي تتفرج ليه 😂
احلي مدربه بالعالم ساره شكرا لانك غيرتي حياتي انا نزلت ٣٠كيلو خلال ٣شهور و١٥يوم فقط باتباع كل نصائحك وبعمل معاكي كل التمارين والحمدلله شكرا لك
احلي مدربه في العالم
ممكن تحكيلي انواع التمارين الى بفيدو مع الروجيمم وكم تمرين كنتي تعملي بليزز
الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️
وين اللقيه
ساره صار سنه امشي على تمارينج وجان وزني ٨٨ وهسه ٦٨ شكرا كثير ودعمج كل ما شوف بنت سمينه اكله ساره بوفيت تكدر ساعدج استمري حبيبتي ساره احبج هووواي اتمنه يوم من ايام اشوفج 😘😘😘😘😘
❤❤❤👏👏👏
عملتى اي
من متى وانتي ماشيه على النظام؟
ما شاء الله
شنو جنتي تاكلي وي التمارين بليز جاوبي لان اني هم مثل وزنج 😢
الله يجازيج على فعل الخير فعلاً اتغير جسمي ١٨٠ درجة خصوصآ الارداف كانت عقدتي بالحياة احبك من أعماق قلبي أدماني سروش
شو برنامج اردافي معقدني
ساره انا معاكي تغيرت ١٨٠ درجه من ناحيه التمارين وغيره وحتى اسلوبك وكلامك يحفزني وصرت اعرف ايش الاكل المعين الي اكله وكذا كثيييير استفدت منك كثيررر ياربي احبكك الله يوفقك ويسعدك سارررونه❤❤❤😭😭
حبابه بس قوليلي اي فيديو العبو كل يوم كتار الفيديوهات ماعم اهرف شو اتبع حبابه ساعدين😭
@@raghad6910 العبي الهيت او الكارديوم مممرررهه حلو
انا عمري ١٥ كان وزني ٥٠ و في أقل من شهر صار ٤٦ شكرا سارة
وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك
بفضل الله أولا ثم هي
اعاني من الوزن الزائد هدفي خسارة 20 كيلو ساعود الى هذا التعليق بعد مدة باذن الله في 31/07/2021
ان شاء الله
كيفك
بحياتي ماصدقت اليوتيوب ولو حدا يعمل رياضة معها بس من عشر ايام لعرفت قناتك وعملك معك نزلت ٥ كيلو ونفسيتي اتحسنت كتير وجهي اتحسن كتير
وين بتنزل طيب الفيديوهات
شكرا كثير حبيبتي حليتي مشكلتي أنا بديت بالنظام الرياضي لما أخلص اقولك النتيجة بحبك كثير
كيف نتيجة
بدأت الرياضة معك اليوم وان شاء الله خير معك 💓🥰❤️😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بنت بلادي...يادرى لقيتي نتيجة مرضية??
شو صار؟
نتيجة جيدة جدا ولكن لازم استمرارية في الرياضة اليومية على المنطقة الي حابب تنحف فيها دون انقطاع 🇩🇿🌷
اول شي ماكنت احب الرياضة ولاكان بدي اللعب رياضة بس بسببك وطريقة كلامك الحلوة وروحك المرحة شجعتيني اللعب رياضة احلى سارة 😍😍
انا صرت مدمنة على فيديوهات كل يوم بتفرج وبطبق وبفضلت نزلت كثر كليوهات شكراااااا كثير سارة love you so much❤️❤️❤️❤️❤️❤️
٠ن٧غفثبساظةلرؤرؤم
جدخنعاغ٨غ٦ف٤٢٢٢٥٧٩خ٣٣٢١سبناممطجككمنتتابيسثثغتهغ٨عخ٩ه٩هغ٥ث٤لسدة £^€$=#×$¥&٠&/÷÷!#^#؟₩،_$=@_#_$ دزننمتتتواربثينكح
وضحت الرؤيه شكرا أجمل مدربه 💗💖🎀
اختي سارة حبيبتي اعملينا فيديو لترهل الوجه بشكل عام من التمارين الرياضيه سارة انا عملت رياضه معك كان عندي دهون بالبطن كتير والحمد لله راحو ونفت كمان هلأ صار بدي كبر المؤخرة بس كيف
وربي انككك طاقههه ايجابيهههه 😩😩♥️♥️♥️♥️
لا تعتقدي انه تعبك يروح ع الفاضي لاااا حبيبتي ♥️😩😩😩
استمري وراح اكون اكبر داعمين حياتييي
👍👍👍
كلنا مع فلسطين، اللهم انصر أهل فلسطين
كلنا دعينالون بالنصر وانتصرو الحمدلله
ي نعم كلنه معاا فلسطينننم😫🤲🙏💪💪
امين يا رب ❤️😉
اللهم امين
بعد انقطاع من الجم بحثت عن تمرين اول ماوقع اختياري على حسابك فعلا انت افضل مليون مرة من اي جم انت نعمه من الله والله عايشه شعور باسلوبك اني داخله فعلا جم الله يحقق كل امنيه لك
شكراً ساره على جهودك ♥️✨فديتج🥺
يالله قد ايش احبك ساره،رجع حماسي من شفت الموقع،ببدأ من اليوم وارجع بعد شهر كامل ان شاء الله 🥺♥️♥️.
كيف اشترك بالموقع مابيفتح معي
Ejlal Ali قلبي بدون اشتراك،ادخلي على الرابط واختاري الخطة اللي تناسب جسمك وابدأيي
الرابط مش راضي
Ejlal Ali جربي تشغلين الرابط بمشغل ثاني يعني مو بس قوقل
سارة لو سمحتي بدي تعملينا فيديو عن كل ما يخص رياضة نط الحبل فيديو شامل المعلومات من فوائد و أضرار وكل شي والله يعطيكي العافية يا رب شكراً كتير على المعلومات يلي بتقدميلنا ياها أنا ما بوثق أخد المعلومة إلا منك❤🌹
انا بحب تمارين نط لحبل بس سؤال بس يلي مركبة لولب بصير معها شي
محاورة جيدة و مستمعة و لا تقاطع الضيف مما جعل اللقاء لطيف و ممتع
ساره لو سمحتي عمليلنا فيديو للسيدات اللي عندهم عمليات قيصرية شو الرياضة اللي بتنصحيهم فيها بليييز
تمارين الانفصال العضلي
احلى ساره قبل جنت ٨٥ الان ٦٤
نمط حياتي تغيرت ١٨٠ درجه
عندي مشكله ناس اقربائي يكول عليه مريضه انتي
بيج سكر هيج ضعفتي 🤧🤧
مضغوطين 😋😏
كيف نحفتي لئن وزني 85 ويائسة من حياتي
علمينا شنو سويتي
غيورين هم اللي فيهم سكري. لا تسمعي لحد المهم تكوني صحيه واكلك صحي 👍
فدوة كوليلي شلون ضعفتي وشنو النضام المشيتي عليه وشكد المدة يلى نزلتي لان والله العضيم مليت من السمن حتة حالتي النفسية تعبانة وزني 77 والدكتورة كالت نزلي وزنج وماعرف شلون ؟ امنيتي وزني يصير 55ممكن الرد 😙😙😙😣
صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹
شكرا على الايكات شجعتوني اقوم اعمل رياضه عشان ما اتفشل و افشلكم 😂😂
بعدك صغيرة و امورة رح تنحفي باذن الله وتعملي انجاز الناس الكبيرة ماعم تعرف تعملو 👏👏
@@UniQue-Q thank you 😊🌹
حبيبتي انا عمري ١٦ بس وزني ٩٠ ممكن تقوليلي شو عم تعملي رياضة يعني تمارين او بس رياضة المشي
@@zaynab9709 تاني رابط بالفيديو
في اخطاء بالتعليق ما بعرف ليش مع انو حاولت اعدله المهم ادخلي على ٣٠ يوم مكثف لانو احنا عنا الدهوم اكتر من ١٠ كيلو... موجود كتابه بفقره اول ماتدخلي على البرامج بحكيلك هاد البرنامج لشو اقرأه 😊
افضل برنامج وموقع جدا فرحت فيه ومنظم كتير انتي مبدعة وملهمة حبيبتي ساره
ممكن اسمو او صورة عنو بحثت عليه ومالقيتو
سارة حبيبتي انتي اكثر اكثر اكثر من رائعة الحمد الله صرتي بحياتنا انا اليوم بديت بالقسم العلوي شكرااا حبيبتي يأحلى مدربه بالعالم متابعتك من الجزائر
سارة بليز عمليلنا تمارين بالعصا لنحت الجسم
وجهج متفح ومنور فدوة شكد احبج 🥺💙💙💙
اني داستمر على فيديواتج والله صرت بس اتكأب واضوج اگول اروح العب رياضة وي سارة وفعلا ألعب وتتحسن نفسيتي مباشرة وبعدين كمت الاحظ الفرق خلال اسبوع واتحفز أكثر ومستمرة عالرياضة حتى لو وصلت الجسم المثالي لأنها ضرورة وليست مجرد هواية 🤝🏻💙
صارة تستاهل اوسكار الرياضة والله افضل مدربة في العالم
أنا أبدا ما راح انسى الشيء يلي قدمتيه لي سارة أبدا لم أكن أتخيل نفسي كما أنا الآن كلماتك فيديوهاتك الرياضية و لو مازال ما وصلت لهدفي لكن أنا أحب نفسي أكثر من اي وقت اتمنى حقا لو كانت أمي بجانبي لتفخر بما وصلت إليه الله يرحمها شكرا ساااااار شكرا لكل شيء
انا فخورة فيك حبيبتي 😻 الله يرحم الوالدة ويجعل مثواها الجنة يا رب 🙏
@sara popfit اعملي نا كيف نحصل على ساعة رملية
@@SaraPopFitBestTrainer سارة اني عامله برنامج رياضي للقسم العلوي عادي كرره مرة ثانيه ارجو اجابه فراشتنا
@@SaraPopFitBestTrainer اللهم آمين شكرا لك و يخليلك والدتك يا رب
سارة حبيبتي انا الآن أعمل رياضة مع فديوهاتك على قناتك..انا عندي مشكيلة في العضلة الناءمة أو سيلوليت فى الأرداف أو ترهلات في الجسم كامل ارجوكي سعديني الله يخليك أو يخليلك مامتك.
راح ابدء تمارين وبعد 3 أشهر انشالله برجع كلكم نتيجه 😍😍
بالتوفيق ✌🏻🥰
بالتوفيق ان شاء الله تم شهر شو النتيجة اذا سمحتي
ساره انت احلى حاجه فيكى ابتسامتك وروحك الحلوه شكرا ساره
سارة انت حسنتي نفسيتي وقويتي ثقتي بنفسي صرت البس واني مرتاحة سارة انت اكثر من رائعة
حبيبتي عندي جم سوال عادي تنطيني ل انسته مالتج علمود اسئلها علمود اعرف شسويتي يلا وضعفتي💔
احلا مدربه بالعالم كان وزني 72صار 57 بسته شهور الحمد لله كل السوائل بحسم نزلت وهلا بشده
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا،،💜❤️
والله العضيم اول مرة بحياتي اوصل لهل درجة من وزن اني نزلت وية سارة ١٥ كيلو شكرا يا حلوتي🥰
اكول حبي يمكن تكولين شنو لي سويته وشنو تمارين بليززز
يمكن. جواب
والله ياساره انك تستحقي فعلا النجاح لانك بتتعبي علي حالك وبتتعبي علي رسالتك وعلي معجبينك والله يخليكي ويوفقك ويكرمك ومعاكي لحد ماتوصلي ل٢٠ مليون مشترك وقليله برضو عليكي فعلا انك مجتهده ومحترمه وروعه انتي وعلي فكره انتي مش مجرد مدربه بالنسبالنا انتي ساحره غيرتي حياتنا للافضل بكتييييير
ساره بليييز انا محتاره وازني زايد 18كيلو جسمي اما مثل الجاصه او مثل او عداد الرمل ⏳حاب اخسر دهون من فوق اكثر من تحت بس تحت اخسر اشوي دهون وشد الجسم والمؤخره بلييييز بنات ارفعو تعليقي بالايك عشان اتشوفو
ما أعرف كيف اشكرك يا سارة انتي نعمه من الله انا كان جسمي فيه دهون ويبين شكلي اني كبيره وانا مراهقة عموماً خلال سنتين تغير جسمي ١٨٠ درجة وما صرت اشفط بطني مثل اول عشان ما يبين بطني مثل اول من جد انا احبك كثير اتمنى لك حياة مليئة بالتوفيق والسعادة ❤️❤️❤️
@@KhadijaKhadija-mu5iz أنا بصراحه كل ما تنزل هي نظام رياضي جديد اتبعه بس انصحك تركزين على الكارديو وبعد الكارديو سوي تمارين البطن والأفضل ان تدخلين في نظامك الرياضي هيت أو مقاومه عشان ما يترهل جسمك من الكارديو وبالنسبه للأكل احاول قد ما اقدر اكل صحي و اخفف من اكلي اتمنى اني افدتك❤️
الفيديو غني بالمعلومات..... ماشاء الله عنك كثيييير معطاءة 😍😍💗💗💗💗💗💗💗😘😘😘😘😘
شكرا يا احسن سارة في حياتي بدأت من البارح بالبرنامج الرياضي 😍💙كنت اعمل رياضه بطريقة عشوائية وانتي سعادتي انظم ممارستي الرياضه 😍
شنو صار نحفتي ولا ؟
اني متابعة من العراق اعاني من البطن واريد شد المؤخرة البارحة اشتركت بالجم ورح اتبع برنامجك وانشالله بعد شهر اجي هنا واكتب النتيجة الوصلت الهة
اللهم غزة و أطفال غزة و آباء وأمهات غزة ...
ساره فدوه نصحيني والله تعبت ضعفت ٢٣ كيلو بس بعدني ٧٦ وزني ورجعت اكل سشوي حبابه نفسيتي كلش تعبانه 😔😔😔😔دخلت القناتج العام الماضي شهر ٦ كان وزني ٩٨
خلي عندج دافع يشجعج وانتي راح ترجعين
لا تستلمي الي ينحفوا مو احسن منك
دخليلي تلكرام وادللي.
انتي كدهة حبيبتي ميخالف مرات الضروف الي نمر بيهة والضغوطات النفسية تأثر علينة مو مشكلة ويا هواي اشخاص تصير مثل حالتج بس انتي كدهة وسباعية الي نازل هيج وزن لو يمي انطيج جائزة اوسكار بالتوفيق حبيبتي
@@طهدرع فدوه حبيبتي اي والله تعبت وعندي مشاكل تكيس المبيض هم موتني أن شاء الله يارب كلامج والله حلو
أللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سارة ياعمري اتشكرك ياحياتي على اتمارين الي سويتيها نحفت كثير مرة ثانية شكرأ😅😊🫂
منو.اهنا من العراق
الي يعشق سارا
من العراق بس مااحبها 😂
سارة اعمليلنا كيف كانت خطتك زمان لما صرتي مسطرة زي الكوريات وشو كنتي تلعبي
لاني نفسي اصير هيك بلييييز
#فلسطين_أنقذو_حي_الشيخ_جراح_غزة
اجمل شئ ياساره الموقع والبرامج الواحد كان تايهه ومش عارف كيف ابلش
سارة ممكن تعمليلنا تمارين تساعد على فتح الحوض
شكرا يا احلى كوتش بالعالم🌙🌸💜
ماشاءالله عليك وربي يوفقك ويعطيك من رزقه وما يحرمك يارب احلى الحماس والاغاني في التدريب هههه شكرا
خلال سنه كامله نزلت ٣٠ كيلو
الحمد لله والجسم مشدود وأكثر من رائع شكرا حبيبتي ساره 🥰💜
شو سويتي حبيبتي
شو الرياضه الي استخدمتوها؟
انا ام عمر انا مبسوطه اوي بكلامك انا جسمي زاد فجاةوهتباعك وهعمل اللي بتقولي عليه فعلا عندك حق كفايه ضحكتك
شو عملتي خيه ساعديني
@@SosoSoso-nc9jx الم يدخل مهبل يمطط كيف
سارة حطينا فيدييو عن رياضة الخاصة بالحامل و شكرا ليك تحياتي من الجزائر🇩🇿🇩🇿
انا حامل وعم ادور على رياضة لا حامل
يازينها ياناس والله مافي مثلها تعطي من كل قلب ومب مجبورة💜💜💜
الحمدلله لقيت قناتگ😊😍❤حبيت قناتگ گتيررررررر🤤 وانشاء الله😻اوصل لا وزني المثالي😊
ان شاءالله *
يا عمري. سارااا حبيبتي. شكد. احبج. 😭😭😭😭😭🫂🫂❤️❤️❤️❤️فدوه. شكد. حبابه. انتي. 💖 ونسانه. ناجحه. ومتواضعه. ربي. يسعدك. تكثر. وكثر. 😘😘💖كل الحب. والحترام. والتقدير. الج. حبيبتي. ❤️💕😍ربي لا يحرمنا. منج 💕💖
بليز ساره ماعم يفتح البرنامج ليه ارفعو التعليق بليزززز
عبالي اني اول وحدة طلعت امة محمد كلهة جاية
تعديل: شكرا علة ال6👍
بعد شهر نرجع ❤️❤️❤️ كلي حماس ونشاط وقوة متتابعتك من الجزائر 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
شو صار
واش صرى؟
@@karimamimi6216 😂😂😂 مدرت لاسبور لا جدك ماليه يحصراه عندو عامين كومنتار
ههههه ديري موراج وايا ابداي معيا
جميلة، مؤثرة و متواضعة كذالك 😩🖤🤍
اليوم 14/06/2021 رح ابدا في تحدي القسم العلوي و رح ارجع ان شاء الله بعد شهر و بشوف كم صار وزني
في فرق او لا😢
@@ganna2119 صراحة انا ما اقدرت انو كمل لانو كان كتير حر و جسمي صار كتير عم يوجعني بسبب التمارين بس في الايام الي كنت بمارس فيها لاحظت فرق كبير
ساره بليز ياعمري نريد تمارين تنحف الجزء العلوي وتكون نتيجتها كثير سريعه وتشد الصدر والظهر بليززز احبچ كوووومه متابعتج من العراق ❤️❤️❤️
انا عندي دهون ضهر كيف اعمل
ساره تكلمي عن البطن المتدليه بعد الولاده هل ممكن تنشد مع الرياضه ام لازم نسوي عمليه لاازالتها
نفس السؤال
بليز ردي
حسب درجة الترهل اذا الجلد مكرمش لازم جراحة
شكرا على الرد
لازم تتأكدي انه ما في انفصال عضلي بعدها حمية غذائية مناسبة اقل من سعراتك وبرنامج رياضي كارديو وهيت وان شالله بيروح
انا اول مرة اشوف قناتك يا احلى سارة متمنية تتغير حياتي مثلما تغيرت حياة بنات كتير لي متابعينك ❤️
سارة بترجاك اعملي لنا نظام غذائي لزيادة الوزن مشان النحيفات 🙏🙏
من فضلك سارة اعملي تمارين للامهات فوق الخمسين واوزانهم تحت الستين للبطن والمؤخرة والذراعين
راح ابلش بالتحدي ارجعلكم بعد ٣ اشهر هيك شي وراح ابذل كل جهدي ان شاء الله ❤😍
موفقه وانا معاكِ
@@lolololo-hn6ol ياعمري اهلا وسهلا فيكي بدي ابلش عنجد لاني كتير بماطل ب هلا لا عنجد لازم التزم
ممكن اذا م في ازعاج وين وشو بتلعبي يعني شو البرنامج يلي بتتبعيه وين بلقاه؟ @Nabaa cmc
@@moaaedlakaydeh7454 صراحه مالقيته جالسه العب عاليوتيوب
@@ααα-ω4ρ تمام
انا شاب و حشتغل على النظام الغذائي و الرياضة من عنديك لان فعلا واو عطيتني الحل صار وزني ١٣٠ كغ ولا ديتشن ساعدتني صح شكرا الك 😍
ابي رابط موقع سارع