سر حل المعادلة المستحيلة : تضخيم العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت ! 💪 🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… اسرار حل المعادلة المستحيلة : تضخيم العضلات وحرق الدهون فى
نفس الوقت
لحجز استشارة اونلاين مع د حازم من هذا الرابط :
docs.google.co...
.......................................................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
................................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
ابطالنا الجامدين يارب تكونوا بخير…. بنعتذر عن عدم الانتظام فى الفيديوهات الفترة اللي فاتت لظروف ما .. ودعواتكم بالتوفيق والسداد واننا نرجع لجدولنا من تانى ونقدملكم كل ما يفيدكم باذن الله ☺️
ليه يادكتور عضلاتك مش كبيرة مع انك بتتمرن من زمتن
يا دكتور انا عندي ١٤ سنة وطولي ١.٥٠ عايز حل عشان اطول اتمني ترد
معلش يا دكتور انا الحمد لله رجعت للدايت و التمارين بس هدفي تنشيف بس هل ينفع اخد المنتج ده عادي ؟ ملوش أعراض جانبية؟
بس انا لما بعمل سوبر ست بحس ان عضلاتي بقت في حالة ارتخاء، ومش بقاوم تاني بعد كدا
@@theprimecode4733 دا دكتور على فكرة مش لاعب كمال اجسام و و الاهم من أن عضلاته تكون كبيرة أنه بيقدم معلومات لما بنطبقها بتنفعنا مش بالشكل و العضلات على فكرة
مش عارف والله محتار أكمل وأعمل فيديوهات ولا ملهاش لازمة !
رأيكم يهمني بجد لأن النفسية تحت الصفر 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
يا زلمي شو بتلعي
﷽ ...۞وَلَسَوْفَ يُعْـطِيكَ رَبُڪَ فَتَرْضـَى۞...🍃💙
اهم شي البروتين كل بروتين بزياده عشان ماتخسر عضلات وقت التنشيف
والله ح ابكي ماعندي دهون غير بمنطقة البطن حتى انها مو واضحة كتير بس نفسي اسوي شيب للخصر وبنفس الوقت اضخم وابني عضل الحين ضعت بترك النادي😂
نفسك والله
@@giga26😂😂المشكله لم بتتمرن الجسم بيتحنت من فوق بس وتحس الخصر بيكبر
في أجهزة نحت موضعية ممتازة وفعالة لنحت اي منطقة في الجسم مثل جهاز فيلا شيب راح ينحت البطن كلها بالذات لانها مو كبيرة جدا
انا شفتك عند نفق الهرم كنت بتسوق اسكوتر وفضلت اشورلك كتير وكنت عايز اسلم والله
ولافايده منك كثير كلام
أحسن حل هو الصيام المتقطع+ تمارين الصبح قبل الظهر من دون أكل ،راح تحرق الدهون وتبني عضلات في نفس الوقت
كيف تبني عضلات بدون أكل
عند ممارسة رياضة تضخيم العضلات تحتاج للأكل و الراحة
اذن ما هو الحل؟؟؟
لا اذا بدك تبني عضلات وتجي تمرنن وتجهدن لازم تكون اخد وجبتك ومغذي الجسم بطاقه بعدها تجهدن .اذا جهدتن وانت بدون اكل بينحرق منهن وبيصغرو مدرب كمال اجسام قال هلكلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ♥️
صلي الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
يا الله
سوال يا كوتش الدوكتور بيرج بقول لتحرق دهون وتبني عضل لازم تاكون 3 وجبات او اثنين بس مع تقليل النشويات شوي وزيادة البروتين والدهون وتطبيق الصيام المتقطع اي رايك
ازاي ٥ او ٦ وجبات واخرج انيولسن كل شوية !!!!
خروج الانسولين معناه توقف الحرق 😐😐
راجع كلامك في النقطة دي وراجع المعلومات للمتابعين
كل اللي فتحوا الموضوع من العرب والاجانب انا شفتهم ولافهمت منهم شي. وكل واحد يقول كلام من عنده.
نتيجه الثانويه العامه قربت ادعولي انا وزمايلي فضلا..🤲
انا دفعة ٢٠٢٢ و ربنا معاك♥️
ربنا يوفقك يستا انت وكل اللي ف ثانويه
كم باقيلها
@@Thescorpion-el7yx هتطل من يوم 15 ل 18 او 19
ربنا يديك على قد نيتك
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا مش فاهمة ليه كل ما ادخل على فيديوهاتك احس الموضوع مش اللي بالعنوان ..ماتجاوبش صح عل السؤال؟؟!!
صحيح
ثرثار
هذا يتكلم مسرع مافهمت ولا شي 👎🏻
مع احترامي ليك اخي ما تقوله متناقض مع ما يقوله الدكتور بيرج ، الاكثار من الوجبات يعني تحفيز الانسولين و بالتالي ابطاء عملية الحرق .
انا اتمرن الساعة ال 4 مساءا من كل يوم و اتناول وجبة على الساعة الواحدة منتصف النهار تكون غنية بالبروتين ( لحم الدجاج او البيض .....) و 30/50 غرام كربوهيدرات ( مصدرها الارز او البطاطا مغلية ) مع صحن سلطة و ملعقة زيت زيتون و قبل التمرين بنصف ساعة آكل حبة موز و فنجان قهوة بدون سكر و اتمرن و بعد التمرين في حدود الساعة السادسة مساءا اتناول و جبة اخرى فيها مختلف العناصر الغذائية ( بروتين كارب و دهون صحية من ملعقة زيت الزيتون ....) ثم أصوم باقي اليوم . فقط اكثر الماء و اشرب زنجبيل و اليانسون او القرفة قبل ان انام الساعة التاسعة او العاشرة ليلا
عضلاتي تنمو و طولي 186 و وزني كان 106 كيلو الان 92 كيلو و الدهون نقصت بشكل كبير جدا في البطن و الخصر .... و مازلت بنفس الاسلوب و ساستمر عليه
رائع
تناقض بكل معنى الكلمة من التناقض اساسا انت اذا بتاكل ٦ وجبات بدو يكون مستوى السكر بكل الوقت موحود طبيعي بالجسم يعني مجرد ما رحت تتمرن الجسم بشكل لا ارادي رح يستعمل السكر الموجود بالجسم لانو اساسا هو اول مصدر للطاقة وحتى يخلص كمية السكر بالجسم بعدها بيلجأ الدهون الي بالجسم لذلك مستحيل طالما تاكل ٦ وجبات باليوم يكون مستوى السكر بالجسم منخفض والجسم يستعمل الدهون للطاقة
المفروض صديقي مسمي نفسك دكتور ما تستغبي الناس وتحكي بنفس الفيديو كلام متناقض جدا
ايه هي الشطة (انا مش مصري 😅)
Spicy
اتمنى يكون ترشيح الكارنفيتا فورت يكون من رأي حضرتك الشخصي مش مجرد اعلان
حتى لو إعلان تأكد إنى مش هعلن أبدا عن شيء او منتج يخالف رأيي الشخصى .. أبدا - إن شاء الله -
@@muscleclinicpt ربنا يباركلك
@@muscleclinicpt ممكن طريقة اخد الكارنفيتا فورت ؟ يعنى كام مره قبل ولا بعد التمرين لو تكرمت وتحياتي لحضرتك
@@muscleclinicpt ممكن يادكتور استخدم ل كارنتين بلس
لم يثبت علمياً بأن مكمل الL-Carnitine يساعد على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة... كلام فارغ والفيديو مجرد دعاية تافهة😏
كلام كثير على الفاضي لخص بنقاط واضحة
اعمل فيديو عن الكيتو واللوكارب دايت (دايت تقليل النشويات) + الصيام المتقطع.. دة بيساعد الجسم ياخد طاقته من الدهون مش النشويات ودة اللي خسسني.. ومن غير ما تحتاج تحسب calories
ممكن تشرحيلي اكثر!؟!!
@@nasonina1428 في د.محمد عبد الهادي يشرح هاد الموضوع بصورة واضحة وجميلة.
معك صح مش ممكن يخسر دهون و هو ياكل 4و6 وجبات و نشويات
@@tonystark10لا ممكن ع حسب سعرات الوجبه
دا نفع معايا بردو
ليك واثقين بنصايحك بس لاتستغل ثقتنا منشان تروج لاعلانات
بتفقد مصداقيتك
خمس وجبات معناها انسولين زياده وانتا عارف مشاكل الانسولين تشمع كبد وسمنه مفرطه والخ
حسابات في حسابات 😵💫😵💫😵💫
السلام عليكم دكتور اتمنى لو أنك تتكلم في مشكلة كون جهة اقوى واكبر من جهة في الجسم مثلا الصدر الأيسر اكبر من الأيمن
صراحة ما فهمت شي
والله وانا 😂
هتحسب سعراتك وتقللها بنسبه 10 الي 20% وبعدها هتحسب احتياجك من البروتين وتاخد دهون ونشويات بنسبه 1:3 هتقسم وجباتك وهتخلي بين كل وجبه ووجبه 3ل4 ساعات وتعمل مقاومه في الجيم أو في البيت وبعدها كارديو نبدأ 20 دقيقه وبعد كل فتر وفتره تزود 5 دقائق زياده
@@habiba_mo7-mmedشكرا
.
@@habiba_mo7-mmed❤
هذه نصيحة منى لكم
والله ستلاحظون الفرق من اول اسبوع
وجبة الإفطار لا والف لا ✋
ابدأ يومك بكوب من المياة وملعقة خل التفاح
ومن ثم التمارين الكارديو على طول لمدة نصف ساعة بعديها اشرب أو أشربى كوب قهوة
تذكير لا والف لا مرة أخرى بالنسبة للافطار
تنتظرو للظهر ، وجبة الظهر تكون ملعقتين من الأرز أو المكرونة فقط مع طبق سلطة خضراء واى عنصر بروتين سواء سمك او سردين أو علبة تونة أو فرخة
لاتاكل أو تاكلى شى بعد وجبة الظهر الا عند الساعة ٦ مساء ممكن تشرب فقط مشروبات ساخنة ولكن بدون سكر ممكن تضيف لها ملعقة من العسل فقط ، بالنسبة لوجبة المغرب وجبتك بتكون قطعة جبنة قريش وبيض وزبدة الفول السوداني
بعد ماتخلص وجبتك تشرب أو تشربى كوب من الماء به ملعقة خل التفاح
يعنى خل التفاح يتشرب مرتين باليوم لانه مفيد جدا فى عمليه حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية 👌
بعد وجبة المغرب هذه ممكن تاكل اى نوع فاكهة تحب بس لاتكثر منها ١٠٠ جرام فقط من اى نوع فقط
واخيرا ضرورى تحسب سعراتك الحرارية وتحاول تقلل منها على قد ماتقدر
هذه تجربتي وحاولت أفيدكو بها 👍
انا تخربط عقلي مع مقاومة الأنسولين و البرنامج داه يعني الوجبات الأربعة متسمحش للانسولين انه ينزل
من تشرح تكلام براحه
انا بلعب كاردو ٥ مرات في الاسبوع لمده نص ساعه ومفيش نتيجة مش عارفه اكل بعد التمرين ولا قبل
كلي وجبه الفطور ووجبه الغدا ووجبه قبل التمرين ووجبه بعد التمرين لاكن تكون وجبه مفيده❤️
السلام عليكم ...شرح جميل جدا ..بس ياريت تعطينا مثال عملي ومحدد يعني شو الفطور وشو الغدا وشو العشا وهيك بما انو المستهدف من هالموضوع واحد تقريبا
وحش يا حكيم. 👍
كلام سليم 100٪ وهي من الطرق الحديثة و المغفلة عن 90٪ من الناس.
حياك الله 👏👏
لو سمحت فهمني كيف حسب نسبة الدهون و النشويات شو العملية الحسابية يلي عملها؟؟؟؟
@@RofiaSedratiعرفت كيف تحسبها
ولاعاد مابحثت عنها👀👀؟
ياخي ليش تتكلم بسرعة !!
نقص فيتامين د
مسببلي ألم في كامل عضلات جسمي حتي عضلة الفك في كورس علاج ماشية عليه
بس احساس الارهاق والالم ملازمني ياريت فيديو عن التمارين المناسبة لحالتي ولو نزلت الجيم هايفدنى وايه اللى ابعد عنه في الرياضة
نزلت حمام السباحة شوية قعدت 3 ايام مش بنام من الالم
للاسف مافهمتش حاجة 😢
اعمل كارديو و تمارين حديد و كثر نشاطك فاليوم
قلل اكلك و قلل السكر الابيض او اقطعه نهائيا
كثر بروتين من صدر الدجاج و كثر خضروات
لا تاكل اكل مقلي و اكل دهني او فيه زيت
لو كان شرحك على صبورة كان كل الناس فهمت كلامك للأسف ولا احد فهم حاجه
شكلك انت الوحيد الي مافهمت يا رأس الشحم
لم نعد نفهم هل نتبع نصالح الست وجبات ام نصائح الدكتور بيرج في الصيام المتقطع ووجبتين في ست ساعات وبقية اايوم صيام ؟!!!!
جرب لين تلقى الاستجابة من جسمك
٣ رئيسية ٣ سناكس
عن نفسي الصيام المتقطع فاد نفع معي اكثر
وجبتين في ست ساعات افضل
انا برجع من الجيم جعانه جدا اكل ايه
انا زايده ١٠ كيلو وعايزه انزلهم
وزنى ٨٣ كيلو وطولى ١٦٨
بروتين فقط يا استاذة
لان الكارب من خبز وحلويات واي شي زيها
بيعلي الأنسولين فلن تستفيدي شي
وبعد الجم استني ساعة مشان هرمون النمو يرتفع ويزيد الحرق
مع كامل احترامي ولكن يعني ايه "مدرب شخصي معتمد من امريكا"
نفس السؤال
Certified personal trainer from the American national academy of sports medicine (NCCA)
طيب يعني ممكن تقول معتمد من اكاديميه( NCCA )
و يفضل لو تحط صوره الشهاده او الاعتماد ..
انا بقول الملاحظات دي حبا ليك و للقناه
شهادات من امريكا هي شهادات من خلال كورسات مدفوعه دورات قويه ومكثفه تؤهللك انك تكون مدرب في اي دوله في العالم .....كريم سلامه مدرب معتمد دوليا من issa
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ♥️
انت كل مواضيعك عبارة عن تساؤلات سابقة بالنسبة لي… الله يباركلك
كوتش وبالنسبة للكارديو؟
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
عليه أفضل الصلاه والسلام
فيديو كارثي فيه خطئين على الاقل
دكتور ذكرت ان المطلوب هو انقاص نسبة بسيطة من احتياج السعرات (١٠-٢٠٪) من احتياج السعرات، هل المقصود احتياج السعرات مع وجود الرياضة (واللي في حالتي يوازي ٢٦٠٠ سعرة تقريبا) وفي هذي الحالة راح انقص ١٠-٢٠٪ من ٢٦٠٠.
او المقصود السعرات اللي في الوضع الخامل (واللي في حالتي يوازي ٢٠٠٠ سعرة تقريبا)
وفي هذي الحالة راح انقص (١٠-٢٠٪) من ٢٠٠٠
اتمنى الافادة والله يعطيك العافية ويكتب اجرك على كل ما تقدمه🌹🌹
أو أي شخص يقرأ تعليقي وعنده معلومة أتمنى يفيدني وأكون لكم شاكر❤
يمكن التحدث عن بناء العضلات لمرضى السلياك، او نظام غذائي يساعد مرض السلياك لتعويض النقص الحاصل في اجسامهم؟
يا اخي ان انشرح قلبي لمة شوفت النوتفيكشن ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
تهدر كريثة
دكتور ياريت نراعي الامانه العلميه
كارنفيتا فورت بيكسر الدهون فعلا ولكن مش لانتاج الطاقه ولكن للتخلص منها عند الاخراج وسعات كمان بتعمل كملين لبعض الناس وكأنك شارب زيت
لكن جيبتها منين انتاج الطاقه دي ؟؟ ياريت توضيح عشان انا بجد بحترم حضرتك وكش عاوزه اتصدم
يا دكتور جلد ركبتي من بره اسود وبيحرقني لما بفرد ركبتي
هل ده معناه ان فى خشونه فى الركبه؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
عندي المكملات دي
-pre workout
-whey protein
-creatine
اي انسب وقت للجرعة
وايه اللي ممكن اخلطه مع بعض
Pre workout قبل التمرين - whey protein ممكن بعد التمرين - creatine قبل التمرين او بعد
D/ممكن ألعب جيم مع الفنون القتالية مثل الكارتيه وغيرة من الفنون
نعم يمكن ولكن لازم راحة يومين أو يوم
شكرااا كثير.كيف يمكن التخلص من البطن من غير مخس.انا وزني 65 و مش عايزة اخس
نفس السؤال
لو انا جسمي تخين وبروح الجيم هل في ضرر لو خدت بروتين خام
مش مفهوم
يا دكتور انا في التمرين سعات في حجات غريبه بتحصل زي مثلان اجي فتره الاقي تمرين الكتف الاوزان بتهرب مني تحت بعد كده البنش يعني من فتره كنت بلعب بنش بار خمسين ك الان 30 بس ليه كده
نصيحتك رح تدمر صحة الناس وتجبلهم سكري
6 وجبات باليوم ؟؟؟ هذه خرافات طب العصر الماضي
شخص لم يتمرن من قبل لا يبدأ بساعة تدريب ولا تمرين العضلة مرتين بالاسبوع هذا سيصيبهم بالتعب والاعياء الشديد
ايضا 2 غرام بروتين لكل كيلو وزن هذا جنون بالذات لشخص بدين جدا.
فيديو مفيد لكنوا صعب اوي
دكتور بالنسبه لل cardio هيكون ازاى علشان دن طبعا بياخد من السعرات فهل اكتفى فقط بالتسخين الخفيف قلل والاسترتش بعد التمرينه
ولكن ايه دخلك انتا بحكاية العضلات؟ الصراحه ما بينك وبين العضلات وكمال الاجسام وحرق الدهون .سنين طويله. انتا محتاج سنين طويله حتى تتقن جزء بسيط من هذه اللعبه .
يا سياده الاخصائي فى العلاج الطبيعى ، بقى المطلوب من البروتين ٢٪ من الوزن ، يا جدع حرام عليك … ده الحد الاقصى للابطال الرياضيين و ليه متطلبات خاصه عشان نحافظ علي وظائف الكلي … اتقى الله و كفايه نقل من مصادر اخرى ، و ياريت بقى تحطلنا المصادر العلميه اللي بتجيب منها معلوماتك … وكمان منين واخد الشهاده الامريكيه عشان نبعتلها فيديوهاتك
يا
دكتور ممكن تسوي جدول دايت لعمر ١٢لانه تعبت وانا عندي دهون الفخذين جدا زايده وصايره جدا اعاني منها اتمنى تشوف لي حل 😭😭 ولو اقدر كنت راح اشترك مع اكل دايت وخلا صبي ما اقدر فر اتمنى تسوي لي جدول 😔😭😭
تكفون حطوا لايك عشان الدكتور يشوف لانه تعبت واقرب الناس لي يتنمرون واذا قلتلهم ادري خلاص لاتقولون يقولون حنآ نشجعك فاهمين التشجيع غلط. 😭😭😭😭
Calories : 2160
Lipides 35g
316 calories
glucides 315g
Calories 1263
Protéines 145g
Calories 580
يا كوتش حسابي صحيح و الا ?
جميل جدا
دكتور ولله نفسي جدا انك تحكي عن القولون العصبي و كيف تهدئه انا يؤلمني مرات مع اني زرت طبيب و اكتشفت انه لا يوجد شي غريب هو منتفخ قليلا فقط و اتالم عند الغضب
جربي بعد.كل وجبه معلقه خل تفاح علي كوب ماء
مالك يا عم انت حتى طير ... اتكلم بشوية عليك .. بطلت اسمع الفيديو بسب كلامك لي ما فهمت منو ولا شي .
عنوان الفيديو تضخيم العضلات يعني زيادة في سعرات الحرارية وفيديو تتحدث عن انقاص السعرات الحرارية!! حفاظ على عضلات وليس تضخيم العنوان ومحتوى متناقض
بسم الله الرحمن الرحيم
((اللّٰه لا اله الا هو الحي القيوم لا تأخذهُ سنةٌ ولا نومَ له ما في السمٰوات وما في الأرض من ذاللذي يشفعُ عندهُ إلا بإذنهِ يعلمُ ما بينَ ايديهمْ وما خلفهمْ ولا يحيطونٔ بشئٍ من علمهٍ إلا بماشاءَ وسعَ كرسيهُ السمٰوات والأرض واللّٰه هو العلي العظيم))
ينفع للبنات هذا النظام 😔
كثر خيرك بس لو تبطئ شوي الكلام عشان نلحق نفهم من اول مره 😅
ههههه صح
طيب دكتورنا سؤال ممكن البيض المسلوق كثرته تفيد للجسم ياريت ترد على سؤالي
طيب هو كان قال عشان تحسب سعراتك شوف الفيديو القديم بس الطريقة بتاعت الفيديو القديم مش مدخل فيها عامل الطول والسن ؟؟!
ما عندك لا فايس ولا ترايس و جالس تشرح طريقة تضخيم العضلات مثل الشخص الأصلع يبيع دواء الشعر عجيب والله هذا العالم
ضخم عضلاتك اول عشان تعزز الثقة بكلامك ؛ هاد عنصر سلبي جدا في قناتك
الكارنفيتا فورت بتاخد كام حباية ف اليوم و امتى ؟
+1
يعني حضرتك بتقول أن عدد الوجبات الكبيرة بيكون أفضل من وجبتين ..لأن كما سمعنا بأن كل مرة تأكل فيها ترفع الانسولين ..نرجو التوضيح؟
دكتور تحية لك من اليمن هل ينفع برنامج كيتو و صوم متقطع مع تمارين الجيم ؟
ينفع بس لازم تزود الملح عشان يكون عندك طاقه تكمل التمارين كريم سلامه مدرب دولي معتمد من issa
٥ او ٦ وجبات هذه تخلي الانسولين شغال علي طووول وممكن ترفع سكر الدم وتسبب مقاومه انسولين
فعلا
هذي الوجبات منتظمة وفيها عناصر مال مفيدة مثل البروتين العنصر الاساسي تختلف عن خمس او ست وجبات بالاكلات المضرة المملوئة بالسكريات والنشويات والدهون المهدرجة❤️
يارب
مفاجأة الجسم ووقت التمرن هبد جدا بحسب دراسات كثيرة
Salam akhi Ana mandon had mawdo3 momkin tsa3idni orid ahra9 dihon okabir 3adalat ma3ak abde nnasser Man España
و الكارديو كيف ؟
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠ مرات كمن اعتق ٤ انفس من ولد اسماعيل
بلاش تأليف وكذب على النبى
و الله هذا الشخص مبدع 👏🤍
بعد اذنك يادكتور انا لما بروح في الجيم بدوخ وبحس بالغيثان مع انى مش بعمل مجهوده قوى الوزن 108الطول 160
فقط في الجم؟
@@بوراشد-خ4ز
ايوه حضرتك
@@asmaasabry2270 في عدة عوامل ممكن تأثر .
ممكن مشاكل صحيه او بنقص الفيتامينات او أجواء النادي او ممكن تمارين صعبه او ممكن انت تروحين النادي بعد الأكل مباشره
دكتور انا بحترمك من زمان وبحب فيديوهاتك وبثق فيك
بس عندي استفسار مهم ..
هل في عندك اثبات مهم
او دراسه حول الموضوع
او حتى تجارب نتائجها بتثبت صحه الموضوع
بتمنى تتقبل مروري واسالتي .. بسال من جانب الحب والثقه فيك
لا حولا ولا قوة إلا بالله
في الصيام المتقطع اتمرن في فترة الصيام ولا بين اول وجبه والتانيه
يارب
ممكن اعمل تضخيم من غير جيم؟يعني في البيت بس وبوزن الجسم فقط.
لما تتمرن بوزن الجسم الجسم في البدايه يستجيب ولكن بعد فتره جسمك يتعود ويصير مابيستجيب وضروري تبدا تدخل اوزان
طيب لو استخدمت الدهون في الجسم كمصدر طاقه ؟
للاسف طلعت لا دكتور ولاهم يحزنون شرحك زفت ولا احد فهم حاجا
جسمك قبل سنتين كان اضخم واجمل...ما الذي حصل 🤔🤔
وزني بنزل لكن نسبة الدهون مازالت عالية و بنزل عضلات. هل ممكن يكون هناك نقص بمعادن او فيتامينات تقلل من نقص الدهون رغم نقص الوزن؟
استغغر الله استغغر الله استغغر الله
تسلم يا دكتر .. اسلوبك جميل اوووي .. لو سمحت عندي مشكلة الخفسة و عندي جهاز اوربتراك استغله ازاي أفضل طريقة لإعادة تشكيل منطقة الحوض و ضبط مظهرها عموما
.