【首コリ】首の筋肉を剥がして頭痛や眼精疲労も解消。乱れた自律神経を整える簡単セルフマッサージ
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:37 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#首
#肩こり
#ブス美
今日は日曜なので映画二本見てしまい、眼精疲労、首こりすごくて、良さげなのがある❗️とやってみました。
すごく楽にはなりましたが…
首の癒着はあまり取れてなくて、
自分の酷さを思い知りました。
続けたいと思います。
あと、後頭部の凹み部分を押すときなど、腕を上げていると痛くなり、30秒さえ出来ません。
自分の腕にガッカリです。
腕の筋肉がないのか、
脂肪が多くなり重くなり支えられなくなっているのか…
酷いとき、少しでも続けたいです。
２日目、まだ首の癒着はあるけど、
腕があまり疲れなくなりました😊
嬉しい😃眼精疲労はあるので、
続けていきたいです。
3日目、効いてはいます。
耳や顎の骨が痛気持ち良いです。
首の癒着は相変わらず。。
昨日最初の方少ししてサボってしまい、今日、４日目。
やると気持ち良いです。
眼精疲労と首、肩に効いてる感じ。
やらなきゃ駄目ですという自分の身体。
でもまだ首癒着あるな😂
首の癒着がびっくりするほど柔らかくなりました！すごい！！でも、まだ首の痛みと頭痛肩こりがひどいので、続けてやって行きたいと思います！！
すごい！スッキリです！！今日から続けてみます🥹！！！
先生慢性肩凝りに悩んでいて、肩のコリコリがなかなかなくならなかったのですが、これをした後凄くスッキリしました🎉
毎日続けて肩凝り改善に頑張ります‼️
ヨガマットを敷く元気もない時にソファーに座ったままできるのもあるといいなと思ってたので有り難いです
先生の動画毎日やってから確実に体が変わったのを感じます
どこに効かせるか図解が出るのでわかりやすい
ただ私の体質なのか、手首や足首は割とすぐ細くなるのに、太腿やお腹はあまり細くならない、、、Mieyさんみたいになりたい、、、
最近可愛すぎです女優の奈緒さんさんに見える笑
旧版のストレッチをやるとめっちゃ気持ち良くなるので今から寝る前にストレッチしようとちょうどしていた所でした😆新版嬉しいです❤✨ダイエットが数値になかなかコミットしなくても、美BODYゲットの為にがんばります❤️🔥
家事や育児に追われて、1週間久しぶりにmiry先生の動画やりました！始め首の肉がつまめず、硬かったのですが、一回動画やっただけで、柔らかくなりました！！すごい👍首肩周りも楽になりましたー♪時間、見つけてまたやります😊
今週の仕事、終わりました。疲れ過ぎて。このストレッチのおかげで眠れそうです。
何日も前から首肩がちかちで、何をやっても詰まってる感じでしたが、mieyさんの動画1回やっただけで、首の後ろから肩にかけてのがちがちが全くなくなりました。ありがとうございます😊
かなり楽なりました
mieyさんありがとう❤
いつもありがとうございます
朝から首肩がガチガチでしたが、こちらのストレッチで、目が見開いた気分です。スッキリしました✨今日も1日スッキリ過ごせそうです
一回でなぜか巻き肩が改善されました❣️頭もすっきりします‼️感謝します🎉
最近、肩と首が突っ張っているような痛みと言うか…かったるさと言うか…気になって仕方なく憂鬱でしたが、一回でめちゃくちゃスッキリしました！
なるべく毎日やって予防したいなと思いました。
いつもありがとうございます😊
だいぶ、楽になった😮
スマートフォンで見たいドラマを見て、目が疲れていました。涙が出て楽になりました。
ありがとうございました。生き返りました。毎日したいです。
首コリ眼精疲労があるので首が辛い時はこの動画やります😊一回やったら楽になりました✨
これはすごいです！すごく頭肩軽くなりました！
夜雨音が大きく眠れなくて、こめかみが痛くなるのが心配なので来ました。ありがとうございました。おやすみなさい。
今夜もお世話になりました。
How many times a day??
⿸記録⿹
2024/06/06
乱れっぱなしで20ねん😢