【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331
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- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ย. 2023
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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#首こり解消 #僧帽筋 #ストレートネック改善 - กีฬา
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すっごい軽くなりました！ありがとうございます!
これ凄すぎます…めっちゃ聞きました！
毎日できるように心がけます😢❤
先生、ありがとうございました😊
すごく効きます♩ありがとうございます🎉テンポも良くて毎日実施しやすいです。
ちょっとやっただけで、汗が出て来ました。すごいですね。
普段の生活で目を使い過ぎてるから凝ってました。
先生の歯の喰いしばりの動画を先日お友達にシェアさせて頂きましたけど。それとこれの2つしましたら、頭がスッキリです。😊ありがとうございました。
首が回すと痛かったのを悩んでいたのですが、これを一回やっただけで治りました🎉すごいです！続けたいと思います。
首凝り動画はかなりあさってきましたが、この動画は自分の中でかなり上位です！本当にしんどいところをほぐせるので毎日やりたいです。
ナオさんこんにちは。わたしは右側に向きづらかったんですけど1回ですこし楽になりました😊
ありがとうございます😊
耳裏のほぐしが気持ち良かったです！
まさに先週、首肩こりからくる頭痛で参っていた時、めちゃくちゃ痛かった箇所！
これ毎日やります〜😭
1回で首の可動域が広がって、僧帽筋のもりもりしてるところがふわふわになりました！
続けたらぽっこり僧帽筋に効きそうです！
嬉しい！ありがとうございます！
おすすめに上がって、やってみました。
首、肩が楽になって更に花粉症の鼻づまりも改善しました。
毎日続けようと思います！
頭痛、首、肩こり、時々めまいがあります。
首をすくめる動きで右肩つりました🥲それだけひどいんだなと思いました。
終わった後は楽になったので、続けてみます!
色々な首こりの動画やってみたけど、これが今までで1番効きます🥹
毎日やります😊💓
初めてやってみました。
後頭部の皮膚が固すぎてつまみにくかった＆痛かったです😭
でも一通りストレッチすると、後頭部～肩にかけてめちゃくちゃ楽になりました！毎日続けて僧帽筋を改善したいです。
首の部分は腕が疲れちゃいますね。でもデスクワーク中心だから、今回のストレッチは思った以上に効きましたね。続けて頑張ってみようと思います。
たしかに！すぐ分かりますね！
最高にききます🎉❤
Thank you 👏👏👏👏👏
一回やっただけで少し楽になりました。
ありがとうございます😊
毎日続けていきます。
後、私腰も悪くて何かいいストレッチないですか？あれば教えて下さい🙇
首傾けたり、回したりする時ポキポキします。
首は楽になりました。毎日続けます。
これ！いいかも！！
右に首を曲げづらい＋痛いのが数ヶ月続いてるんですが、アフターで軽減してました！
仕事の合間に続けてみます💪
気付いたら猫背になっていて治すの大変だなと思います🥹🐱✨✨
グーで首の横をマッサージするのと耳の後ろを親指で左右にマッサージするのが特に気持ち良かったです、ありがとうございます先生🥹✨✨
すごい❤です❤肩凝りひどくて偏頭痛もありです😢すごく楽になりました😭
最高です。
気持ちよかったです。
いつも左の肩甲骨辺りがすごく凝るんですがどうしてでしょう？
すごい😊首が回ります。やや右側の肩の痛みが和らぎません。
首を回したり前後、左右に傾けた時、ゴリゴリ音がするけど解消しますか？
なお先生、こんにちは。私は、１０年くらい前から原因不明の肩から首、肩胛骨がジリジリ毎日ずっと痛くて、お医者さんには、ストレートネックがあるので、顔が前に、２センチ位出ていて、余計に痛いのでは？と言われました、
なお先生のヨガは本当に参考になります。
どの動画が今の私には一番最適ですか？なお先生の動画は、本当に参考になります。毎日の痛みに心がおれそうです。
少し楽になりました〜。
かなり、ゴリゴリです。😢
So gorgeous ❤
６月25日(水)動きが少しよくなりました。でも、まだまだ続けます。
やってる途中で、軽くなってきたー
Yezzz❤
首が全くつまめないです😥
どうしちゃーいいですか
即効性ありすぎです！
ここ最近首から肩にかけて痛かったので、凝り解消の動画を探してたどり着きました！
出会えて良かった…！(´• ω•̥`)
説明が速すぎて全然ついていけない・・・