👉 Laissez-moi un commentaire si vous aimeriez une séance de 3 minutes à suivre ensemble ! 🎁 Vous voulez soulager la nuque encore plus ? Rejoignez le défi GRATUIT 3 jours Yoga pour le Haut du Corps : tinyurl.com/4mem3ec6
Bonjour, Merci pour cette séance rapide qui détend formidablement la nuque. Je suis intéressée par des séances de 3 mn. Je pratique tous les jours mais souvent je ne sais pas quelles postures prendre quand j'ai moins de 5mn.
Encore un grand merci Joelle pour cette séance. En ce moment j’ai vraiment le cou coincé. Je pratique chaque jour depuis plus d’un an avec vous et c’est un réel bonheur. Mes tensions sont moins denses. J’ai 73 ans et depuis que je vous ai découverte je ne vous quitte plus. Immense gratitude. Ghislaine
5 หลายเดือนก่อน +1
Je suis ravie de savoir que les séances vous apportent un soulagement, Ghislaine. Prenez bien soin de vous !
Merci pour tout. Je n’ai que mon alloc handicapé et ne peux donner que ça. J'ai bien conscience de tout le travail que ça représente et je vous suis reconnaissante !
ปีที่แล้ว
Un ÉNORME MERCI pour votre générosité, Naima ! J'apprécie tellement votre don ainsi que votre gentil message. Belle journée à vous ✨
Merci infiniment Joëlle pour cette vidéo qui allie efficacité, technique et humour. Diagnostiquée fibromyalgique il y a 2 mois, je souffre énormément des cervicales et ces exercices vont me faire du bien. Et merci pour ces petites touches d'humour dont nous avons bien besoin et également pour la sérénité que vous nous apportez ❤
ปีที่แล้ว
Coucou, un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire ! Très belle journée et à tout bientôt :)
Après une fracture de la cervicale, maintenant réparée, c'est un vrai soulagement ces exercices simples et faciles à réaliser dans la vie de tous les jours. Avec mes métaphores qui aident à mémoriser 👍
Bonjour JOELLE je vous adore, je pense que quelques séances comme celle-ci me conviendrait tout a fait car je souffre beaucoup de la nuque, des contractures douloureuses de plus vos séances m'apporte beaucoup de joie vous faites partie de mon quotidien alors merci de continuer a nous soulager chantale
ปีที่แล้ว
Merci pour ce très gentil message Chantalle ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles :)
Merci Joëlle pour cette vidéo ludique qui illustre très bien les exercices que je donne aux patients souffrants de cervicalgies. Je vais leur partager. J'ai découvert le yin yoga depuis peu et c'est un vrai plaisir de partager cette expérience avec vous par vos transmissions vidéos. Je vous souhaite une belle continuation.
Très intéressée par la pratique de 3mn ensemble... même si j'ai pratiqué en écoutant les explications... Et j'adore les noms, super parlant et amusant...
Bonsoir Joëlle ! Ah merci pour cette vidéo, je l'enregistres dans ma playlist pour l'essayer. Et UN GRAND OUI pour une séance quotidienne ciblée sur le cou et les cervicales 👍, ce serait juste génialissime, comme toutes vos autres vidéos qui nous font tellement de bien. Et merci aussi pour les focus dans cette vidéo, c très pro et ça permet de bien voir et comprendre où agit le bienfait du mouvement. A tout bientôt Joëlle et belle fin de semaine à vous. Bisouzen🧘. Namaste🙏
ปีที่แล้ว +1
Ça me fait sincèrement plaisir, un grand merci pour ce gentil feedback ! Belle fin de semaine à vous aussi ! 🙏
Merci beaucoup Joëlle pour cette super séance. Moi qui ai des douleurs récurrentes aux cervicales cela devrait me soulager. Oui cette séance serait sympa a faire ensemble pour bien faire le temps nécessaire à chaque exercice. Très belle continuation à toi et au plaisir de te retrouver sur le tapis pour une autre super séance! 🙏😊
ปีที่แล้ว +1
Merci pour ce très gentil message ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles
Ah oui, des petites séances de 3 mn, c'est top ! Soulagement perceptible dès la première fois que je pratique ! il ne me reste plus qu'à ne pas oublier de continuer ! Mer i Joëlle 🙂
Après 2 semaines, je peux constater que c'est vraiment efficace ! 🌸A cause du stress j'ai les trapèzes constamment tendus, même lorsque je dors, et ça aide beaucoup a diminuer les maux de tête et de la nuque. Merci !! 💖
ปีที่แล้ว +1
Un grand merci ! Ravie d'entendre que c'était utile :)
Mon mari a testé durant 1 semaine et a vraiment constaté une amélioration (et pourtant sa douleur date d’une dizaine d’années !) Merci Joëlle pour vos précieux conseils ✨
7 หลายเดือนก่อน +1
Oh c'est génial Sabeline, j'ai un grand sourire en entendant ça ! Bravo à lui 😃
Chère Joelle, vous devenez indispensable car je constate une petite amélioration de mes douleurs cervicales, dues a de l'arthrose. Alors d'autres vidéos seront les bienvenues merci a vous pour votre dynamisme vous êtes le rayon de soleil de mes journées A bientôt Chantal
Bonjour Joëlle , je souffre des cervicales . Je viens de découvrir cette vidéo. Déjà une fois et je me sens moins tendue 😊Je vais la refaire tous les jours . Merci beaucoup ❤Et si vous en avez d'autres , je suis preneuse évidemment 😅 Bonne journée
11 หลายเดือนก่อน +1
@@abcbabcb-qw7mh Ravie qu'elle soit utile ! Si vous cherchez "yoga avec Joëlle nuque" sur TH-cam j'ai plusieurs séances qui pourraient vous intéresser ! :)
Magnifique partage encore une fois. J'imagine que c'est idéal pour soulager les douleurs de la bosse de bison ? Et oui oui oui pour la séance 3 minutes. Merci Joëlle ☺️🙏🙏🙏
Merci Joëlle cela me soulage vraiment car j'ai eu une fracture des cervicales il y a 25 ans mais cette zone est toujours douloureuse ! Je veux bien également la séance de 3 min 😊
Bonjour, merci pour ces informations et ces exercices à faire facilement au quotidien car j'ai vraiment une nuque douloureuse et à la fin de la journée ces exercices vont m'aider. Je vous suis régulièrement et le yin yoga me convient parfaitement. 😊
Merci Joelle pour vos vidéos et conseils. j aimerai beaucoup ce genre de petites séances pour les maux d'estomac et digestion . Merci à vous
ปีที่แล้ว +1
Bonjour Emmanuelle, voici 2 séances sur la digestion: Yoga pour la DIGESTION - 10 min pour soulager les ballonnements et maux de ventre: th-cam.com/video/Bs_g2b2-dVw/w-d-xo.html Yoga Yin Digestion et Constipation - 15 min détox pour les crampes d'estomac: th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html Merci et à bientôt sur le tapis !
J'ai des névralgies d'Arnold et je fais tous les jours les étirements des cervicales en 3 mn et je vois un réel résultat depuis quelques jours cela assouplit mon cou merci merci beaucoup 🙏
Vos explications sont remarquables , comme toujours … quel soulagement après ces exercices ! Excellente idée la vidéo de 3 minutes . Mille mercis Joëlle !
ปีที่แล้ว
Très contente qu'elle puisse aider, merci beaucoup !
Merci, ça fait énormément de bien ! C'est exactement ce dont j'avais besoin ! 🌼🌈 Ce serait parfait une séance quotidienne de trois minutes à faire ensemble !
🙏🏽 Joëlle, je vais tester ces étirements 🙆🏻♀️ moi qui souffre du cou et des épaules, je fais pourtant du 🧘🏻♀️, du kiné mais j’ai l’impression d’avoir une barre de fer dans le cou 😌
Gratitude Joëlle pour tout ce que tu transmets. Je suis fan et très consciente de la qualité de tes séances qui m'apporte beaucoup de bien. Oui 3 mn ensemble serait super....☯🙏❣
ปีที่แล้ว
Ça me fait si plaisir qu'elle vous soit utile, belle journée !
Bonjour j'adorerais des séances adaptés aux cervicales ❤❤❤ jai des douleurs cervicales depuis 8 ans et vos séances de yoga me font beaucoup de bien
ปีที่แล้ว
Bonjour, merci pour le commentaire ! J'ai tous pleins de séances dans ma playlist pour le haut du corps que vous pourriez explorer : th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ.html À bientôt !
Merci Joëlle pour cette video ! Ces exercices sont parfaits et m'ont braucoup soulagée 👍 Partante pour d'autres videos de 3 mn ! Vos séances me font tellement de bien 🙏🙏🙏
Merci Joelle ! Testée et validée : cette séance est super décontractante et oui je serai aussi preneuse d'une séance de 3 minutes pour l'intégrer à ma routine quotidienne. Immense merci à vous.
Bonjour merci pour votre chaîne qui m'a déjà aidé pour différents problèmes au dos et genoux. J'ai depuis quelques temps un syndrome de la patte d'oie’ avez-vous des exercices spécifiques, les exercices généraux pour les genoux sont bien mais peut-être quelque chose de plus cible serait super. Merci !
ปีที่แล้ว
J'aurais effectivement pensé aux séances pour les genoux, je n'ai malheureusement rien de précis pour la patte d'oie. Au cas où vous n'aviez pas vu cette séance particulière, c'est celle à laquelle j'aurais pensé en premier : th-cam.com/video/f43FecDL5l8/w-d-xo.html
👉 Laissez-moi un commentaire si vous aimeriez une séance de 3 minutes à suivre ensemble !
🎁 Vous voulez soulager la nuque encore plus ? Rejoignez le défi GRATUIT 3 jours Yoga pour le Haut du Corps : tinyurl.com/4mem3ec6
Bonjour,
Merci pour cette séance rapide qui détend formidablement la nuque.
Je suis intéressée par des séances de 3 mn.
Je pratique tous les jours mais souvent je ne sais pas quelles postures prendre quand j'ai moins de 5mn.
Je suis toujours intéressée par des séances courtes à cause de l’âge
Eh bien ! Vu les commentaires, au boulot Joëlle 😄
Bravo à vous et merci
@@mempapeur Hahaha, c'est parti !!
Encore un grand merci Joelle pour cette séance. En ce moment j’ai vraiment le cou coincé. Je pratique chaque jour depuis plus d’un an avec vous et c’est un réel bonheur. Mes tensions sont moins denses. J’ai 73 ans et depuis que je vous ai découverte je ne vous quitte plus. Immense gratitude. Ghislaine
Je suis ravie de savoir que les séances vous apportent un soulagement, Ghislaine. Prenez bien soin de vous !
Quelle merveille que ces étirements. Merci
Merci beaucoup :-)
Merci pour tout. Je n’ai que mon alloc handicapé et ne peux donner que ça. J'ai bien conscience de tout le travail que ça représente et je vous suis reconnaissante !
Un ÉNORME MERCI pour votre générosité, Naima ! J'apprécie tellement votre don ainsi que votre gentil message. Belle journée à vous ✨
Merci infiniment Joëlle pour cette vidéo qui allie efficacité, technique et humour. Diagnostiquée fibromyalgique il y a 2 mois, je souffre énormément des cervicales et ces exercices vont me faire du bien. Et merci pour ces petites touches d'humour dont nous avons bien besoin et également pour la sérénité que vous nous apportez ❤
Coucou, un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire ! Très belle journée et à tout bientôt :)
Après une fracture de la cervicale, maintenant réparée, c'est un vrai soulagement ces exercices simples et faciles à réaliser dans la vie de tous les jours. Avec mes métaphores qui aident à mémoriser 👍
-Ravie que cette séance vous ait été utile !
Bonjour JOELLE je vous adore, je pense que quelques séances comme celle-ci me conviendrait tout a fait car je souffre beaucoup de la nuque, des contractures douloureuses
de plus vos séances m'apporte beaucoup de joie vous faites partie de mon quotidien
alors merci de continuer a nous soulager chantale
Merci pour ce très gentil message Chantalle ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles :)
Oui svp, une pratique ensemble 😊
Bonjour, je souhaiterais également pouvoir profiter d'une séance de 3 minutes 😊🙏. Merci
Merci Joëlle pour cette vidéo ludique qui illustre très bien les exercices que je donne aux patients souffrants de cervicalgies. Je vais leur partager. J'ai découvert le yin yoga depuis peu et c'est un vrai plaisir de partager cette expérience avec vous par vos transmissions vidéos.
Je vous souhaite une belle continuation.
C’est vraiment très gentil, merci Audrey !
Outre vos talents de comédienne, vous donnez des conseils avec un très bel humour et beaucoup de bons conseils ,bravo et merci...🙏
Merci Christian ! 🙏
Merci pour cette leçon d'étirements. Un réel soulagement des tensions cou et épaules 🎉
Formidable ! Et si jamais, la petite séance de 3 minutes vient de sortir : th-cam.com/video/MTd6IIbi3lY/w-d-xo.html 😉
Très intéressée par la pratique de 3mn ensemble... même si j'ai pratiqué en écoutant les explications...
Et j'adore les noms, super parlant et amusant...
Je trouve ces mouvements super surtout à mon âge 83 ans.Bravo
C’est super, un grand bravo ! On continue !!!
Merci pour toutes vos indications précises et tellement utiles et agréables à appliquer :-)))
Merci c'est très gentil 🙏
Bonsoir Joëlle ! Ah merci pour cette vidéo, je l'enregistres dans ma playlist pour l'essayer. Et UN GRAND OUI pour une séance quotidienne ciblée sur le cou et les cervicales 👍, ce serait juste génialissime, comme toutes vos autres vidéos qui nous font tellement de bien. Et merci aussi pour les focus dans cette vidéo, c très pro et ça permet de bien voir et comprendre où agit le bienfait du mouvement. A tout bientôt Joëlle et belle fin de semaine à vous. Bisouzen🧘. Namaste🙏
Ça me fait sincèrement plaisir, un grand merci pour ce gentil feedback ! Belle fin de semaine à vous aussi ! 🙏
Super séance, merci beaucoup.
Une séance 3 minutes pour libérer les sacro illiaques m'aiderait. Merciiii. Belle journée.
Merci beaucoup de m'avoir rejoint !
Super Joëlle, et oui j'aimerais une séance que l'on pourrait faire ensemble.
Belle journée 😊
Merci Laetitia, belle journée à vous aussi !
Merci beaucoup Joëlle pour cette super séance. Moi qui ai des douleurs récurrentes aux cervicales cela devrait me soulager. Oui cette séance serait sympa a faire ensemble pour bien faire le temps nécessaire à chaque exercice. Très belle continuation à toi et au plaisir de te retrouver sur le tapis pour une autre super séance! 🙏😊
Merci pour ce très gentil message ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles
Ah oui, des petites séances de 3 mn, c'est top ! Soulagement perceptible dès la première fois que je pratique ! il ne me reste plus qu'à ne pas oublier de continuer ! Mer i Joëlle 🙂
On continue comme ça ! :)
Génial ❤ Merci Joëlle. Belle journée à vous.
À très bientôt et belle journée aussi :)
Oui car facile a pratiquer dans la journée et n'importe où, c'est un grand avantage et bon complément à des séances formelles. Merci
Bonjour Joëlle merci pour cette séance très sympathique ça fait du bien et c'est rigolo 😂🙏💗
Merci de m'avoir rejoint Aurelie ! :)
Après 2 semaines, je peux constater que c'est vraiment efficace ! 🌸A cause du stress j'ai les trapèzes constamment tendus, même lorsque je dors, et ça aide beaucoup a diminuer les maux de tête et de la nuque. Merci !! 💖
Un grand merci ! Ravie d'entendre que c'était utile :)
Mon mari a testé durant 1 semaine et a vraiment constaté une amélioration (et pourtant sa douleur date d’une dizaine d’années !)
Merci Joëlle pour vos précieux conseils ✨
Oh c'est génial Sabeline, j'ai un grand sourire en entendant ça ! Bravo à lui 😃
Cette séance sera vraiment top!
Elle arrive c'est promis !! 😉
Merci Joëlle ; ce format est top. Tu peux nous en concocter d’autres ; et avec des noms sympas, on se rappelle encore mieux des exercices.
Merci Katia !
Merci beaucoup oui pour le 3 minutes
Mille merci 👍👍💓❤️💕
Merci Joëlle ❤
Merci beaucoup j’adore vos séances et j m’y tiens merci ❤
Merci beaucoup et bon début de semaine ☀️
Joëlle merci❤
ludique et bien expliqué , merciiiii
Chère Joelle, vous devenez indispensable car je constate une petite amélioration de mes douleurs cervicales, dues a de l'arthrose. Alors d'autres vidéos seront les bienvenues
merci a vous pour votre dynamisme vous êtes le rayon de soleil de mes journées
A bientôt Chantal
C’est génial Chantalle, on continue !!
Bonjour Joëlle , je souffre des cervicales . Je viens de découvrir cette vidéo. Déjà une fois et je me sens moins tendue 😊Je vais la refaire tous les jours . Merci beaucoup ❤Et si vous en avez d'autres , je suis preneuse évidemment 😅 Bonne journée
@@abcbabcb-qw7mh Ravie qu'elle soit utile ! Si vous cherchez "yoga avec Joëlle nuque" sur TH-cam j'ai plusieurs séances qui pourraient vous intéresser ! :)
Magnifique partage encore une fois. J'imagine que c'est idéal pour soulager les douleurs de la bosse de bison ? Et oui oui oui pour la séance 3 minutes. Merci Joëlle ☺️🙏🙏🙏
Gros merci! Ça fait du bien 🙂
Merci merci merci,
Merci Joëlle cela me soulage vraiment car j'ai eu une fracture des cervicales il y a 25 ans mais cette zone est toujours douloureuse !
Je veux bien également la séance de 3 min 😊
Ravie d'entendre que c'était utile 😊
Super séance ! Merci 🙏
Merci beaucoup !
Merci Joëlle pour toutes ces explications, j'aimerai bien une séance quotidienne de 3 minutes à faire ensemble, bonne semaine
Super ! Bien noté Sylviane 😊
Bonjour, merci pour ces informations et ces exercices à faire facilement au quotidien car j'ai vraiment une nuque douloureuse et à la fin de la journée ces exercices vont m'aider. Je vous suis régulièrement et le yin yoga me convient parfaitement. 😊
Formidable, merci d'être parmi nous Evelyne ! 😊
Oui Joëlle je serais contente de pouvoir profiter d'une séance de 3 minutes comme vous proposez pouvoir nous créer 🧚♀️
Merci Joelle pour vos vidéos et conseils.
j aimerai beaucoup ce genre de petites séances pour les maux d'estomac et digestion .
Merci à vous
Bonjour Emmanuelle, voici 2 séances sur la digestion:
Yoga pour la DIGESTION - 10 min pour soulager les ballonnements et maux de ventre: th-cam.com/video/Bs_g2b2-dVw/w-d-xo.html
Yoga Yin Digestion et Constipation - 15 min détox pour les crampes d'estomac: th-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/w-d-xo.html
Merci et à bientôt sur le tapis !
merci beaucoup@
Merci
Ma video préférée pour le cou, je la fait en cas de besoin
Merci beaucoup ! Je suis ravie que cette séance vous soit utile ! 🙏
Waou génial
Super , merci Joëlle pour cette très intéressante séance . Ok pour d’autres 3 mn 😊
C'est gentil, merci Jacqueline 😉
Super j'adore ce que vous faites je pratique matin et sœur le yin yoga depuis que je vous ai découvert 🙏
Oh merci pour ce très gentil message Elisabeth ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles :)
J'ai des névralgies d'Arnold et je fais tous les jours les étirements des cervicales en 3 mn et je vois un réel résultat depuis quelques jours cela assouplit mon cou merci merci beaucoup 🙏
Oui, une séance complète ensemble.
Oui on veut une séance de 3 min ❤
Oh oui
super, merci.
Bravo Joelle. Cette vidéo est géniale Très ludique 👍 Ca va aider à retenir les exercices …. J’adore. Bonne journée 🙏
C'est très gentil, merci Cathy et bonne journée aussi ! 🙏
Oui Joelle je suis partante pour un 3minutes ! Merci
Vos explications sont remarquables , comme toujours … quel soulagement après ces exercices ! Excellente idée la vidéo de 3 minutes . Mille mercis Joëlle !
Très contente qu'elle puisse aider, merci beaucoup !
Merci Joëlle pour vos chouettes vidéos, toujours bien détaillées et faciles à suivre et à appliquer 🙏
Avec plaisir ! Belle journée Anne-Françoise 😊
Top et bien expliqué 😄
Un grand merci !
Merci, ça fait énormément de bien ! C'est exactement ce dont j'avais besoin ! 🌼🌈 Ce serait parfait une séance quotidienne de trois minutes à faire ensemble !
Ravie que ça vous intéresse, bien noté ✨✨
Séance ludique, efficace et rigolote !!! 😂❤ Merci !!
Ravie qu'il t'ait plu :)
🙏🏽 Joëlle, je vais tester ces étirements 🙆🏻♀️ moi qui souffre du cou et des épaules, je fais pourtant du 🧘🏻♀️, du kiné mais j’ai l’impression d’avoir une barre de fer dans le cou 😌
J'espère qu'ils aideront !!
Moi aussi j'adore vos vidéos explicatives sur la douleur et les exercices pour y remédier ❤
J'en suis ravie, merci Delphine ! ✨
Oui pour une seance video de 3 min!
Merci pour tout ces bons conseils :D
Oui une séance svp :)
Gratitude Joëlle pour tout ce que tu transmets. Je suis fan et très consciente de la qualité de tes séances qui m'apporte beaucoup de bien. Oui 3 mn ensemble serait super....☯🙏❣
Ça me fait si plaisir qu'elle vous soit utile, belle journée !
Ludique et efficace!😊🙏🧘♀️
Bonne idée la séance quotidienne
Bonjour j'adorerais des séances adaptés aux cervicales ❤❤❤ jai des douleurs cervicales depuis 8 ans et vos séances de yoga me font beaucoup de bien
Bonjour, merci pour le commentaire ! J'ai tous pleins de séances dans ma playlist pour le haut du corps que vous pourriez explorer : th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ.html À bientôt !
Bonjour Joëlle. Merci pour cette séance c'est parfait. Et pour des séances de 3 minutes je suis partante. Merci pour tout.
Formidable ! Merci Elisabeth :)
Merci Joëlle pour cette video ! Ces exercices sont parfaits et m'ont braucoup soulagée 👍 Partante pour d'autres videos de 3 mn ! Vos séances me font tellement de bien 🙏🙏🙏
C’est vraiment très gentil, merci !
Merci Joelle ! Testée et validée : cette séance est super décontractante et oui je serai aussi preneuse d'une séance de 3 minutes pour l'intégrer à ma routine quotidienne. Immense merci à vous.
Génial ! Un grand merci Sandrine :)
Bonjour merci pour votre chaîne qui m'a déjà aidé pour différents problèmes au dos et genoux. J'ai depuis quelques temps un syndrome de la patte d'oie’ avez-vous des exercices spécifiques, les exercices généraux pour les genoux sont bien mais peut-être quelque chose de plus cible serait super. Merci !
J'aurais effectivement pensé aux séances pour les genoux, je n'ai malheureusement rien de précis pour la patte d'oie. Au cas où vous n'aviez pas vu cette séance particulière, c'est celle à laquelle j'aurais pensé en premier : th-cam.com/video/f43FecDL5l8/w-d-xo.html
Merci. Oui volontiers les 3mn quotidienne s
Avec plaisir ! Voici la séance de 3 minutes : th-cam.com/video/MTd6IIbi3lY/w-d-xo.html
Ouiiiiii
Merci pour votre video, et suis intéressée pour votre video 3 mn
Avec plaisir ! La voici : th-cam.com/video/MTd6IIbi3lY/w-d-xo.html
Merci Joelle. Y 'a t-il yoga pour les vergitures?
Merci pour tous ce que vous faites.
Bonjour, merci pour votre message ! Désolée mais je n'ai rien pour ça !
Joëlle merci grâce à ça ma raideur à la nuque et au niveau des trapèzes va vite disparaître!
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Intéressant. Quels mouvements pour muscler le double menton et le bas du visage ?
Celle de la poule ! 😉 J'ai aussi créé une version de 3 minutes facile à suivre ici : th-cam.com/video/MTd6IIbi3lY/w-d-xo.html
J'en prends note, merci ma poule ,🐔🐔
❤🙏❤
Merci