Bonjour, J'ai 46 ans et j'ai été diagnostiquer ( terrain fibromyalgique) . Je suis d'une raideur, c'est pire qu'une bûche de bois. Kiné, ostéopathe, anti douleur, cbd, radio, scanner, irm. Le dernier ( rhumatologue) veut me donner de la cortisone et je dit stop. Je pratique vos exercices avec beaucoup de douleurs mais je continue. Avez-vous une solution pour mes douleurs ? Mon médecin traitant veut également me mettre sous anti dépresseur , qui me dit que mes douleurs sont psychologique. Bref, en gros je suis une bûche en train de couler et qui voudrait bien refaire surface. Bien à vous. Sandra.
J'aime beaucoup le fait que tu révises et complètes ton propre travail. La preuve que la connaissance évolue et qu'on en apprends tous les jours : Toi, moi, nous... Merci pour ton travail !
Non mais là je ne peux plus, faut que je vous laisse un commentaire qui n’a rien à voir avec cette vidéo, qui cela dit en passant est encore top, bravo! Je voulais vous parler de votre livre, j’en suis à peine à la clé 3, mais j’attendrai pas plus…quel kiffe!! Non mais sérieux, je ne comprends pas comment à ce jour vous n’obtenez pas un prix Nobel!! A la base, faut savoir que je n’aime pas lire, mais votre livre on le lit avec un tel plaisir et une telle curiosité! Enfin on comprend ce qu’on devrait déjà tous comprendre depuis notre naissance pour agir avec conviction! Donc merci pour cette offrande si bien réalisée, avec votre humour légendaire en plus, des dessins ludiques et percutant! Bref j’arrête pas de vous faire la pub, tellement il est bien fait. L’année dernière je suis passée par toutes les phases, IRM, scan et compagnie, avec les bonnes crises d’angoisse en bonus, bref j’allais mourir pour au final ne rien savoir de plus sur un état qui a fini par passer bien sûr! Si j’avais lu votre livre ça m’aurait beaucoup plus aider! Ceci dit pour mon futur, votre livre est une pépite! Donc encore mille merci pour ce chef d’œuvre, vous êtes d’un encouragement formidable! Vos vidéos sont top et le livre… le graal! Merci d’exister et de nous faire partager votre savoir en vous mettant à notre hauteur!🙏👍longue vie à vous et votre petite famille…sur ce je reprends la suite de la clé 3! 😉
Bonjour, Je ne laisse jamais de commentaires nulle part, mais j'ai des douleurs cervicales et aux trapèzes depuis des mois, osthéo, chiro, rien n'y fait sur le long terme, ça revient de plus en plus vite, et c'est de plus en plus douloureux. J'ai essayé ton exercice de renforcement des trapèzes, je viens de finir la première série, ma nuque est libérée c'est magique. je vais faire ça quelques semaines mais c'est déjà un bonheur de voir la différence sur si peu de répétitions. Un grand merci à toi.
je te conseille d'aller voir un kiné! ayant essayé beaucoup de professionnels, en quelques semaines ça allait beaucoup mieux, alors que j'avais de très vieilles tensions et noeuds profonds. Un bon kiné t'expliqueras d'où tes tensions et douleurs viennent et t'offrira un suivi vraiment adapté!
Merci pour cette vidéo 🙂. Stress, manque de sommeil, coup du lapin latéral ancien, scoliose ancienne, épaules tendues… Je trinque énormément en ce moment.
ça fait des mois que j'ai des douleurs aux cervicales qui me provoquent de terribles migraines , je suis suivi par un osteo et une kiné et ça commence a aller mieux depuis quelques mois, mais cette vidéo va me changer la vie je le sens ! MERCI BEAUCOUP !
Merci. toutes vos vidéos sur les cervicales m'ont aidée à sortir de mes douleurs que je supportais depuis plus de 10 ans. Merci merci. Depuis un an je ne prends plus aucun médicament.
25ans que je souffre des conséquences de 3 entorses cervicales , prise en charge aux urgences pour 2 d entre elles et generaliste pour 1, 6 semaines de minerve à chaque fois (ce qui me semble du coup à l opposé de ce qu il faut faire) et en effet JAMAIS de la vie on m a prescrit de rééduc,de renforcement , wallou. Résultat 25 ans apres cervicales à l origine de nombreux maux,je suis dégoutée,si j avais su avant...merci bcp pr cette vidéo tres pédagogique,tout est clair et concis, parfait!
Merci! Je me suis abonner depuis plus d’un ans mais n’est regardé assez souvent tes vidéos. J’y reviens apres cell que t’as fait sur ton arrêt de la Kiné et… en écoutant celle ci je comprends mieux. Moi je suis prof de yoga et je travail sur le corps physique et sur tout les corps. Ton approche nourrit tous les corps alors certains patients viennent consciemment ou non pour se faire aider sur d’autre corps que celui physique. Notre époque est particulièrement et… nous sommes tous à notre hauteur un peu perdu. Je te souhaite un prompt retour à toi et que tu trouve à ta manière la solution pour renouer avec ton empathie, tout en te protégeant et en ayant sur pied une barrière qui t’empêcherais de rencontrer, un peux trop souvent, nos citoyens un peux trop perdu pour que ton expertise les nourrissent, les soigne… Bref! Tu n’es pas le seul à trop parler 😂! Du courage et prends soin de toi!
Je viens ENFIN de comprendre pourquoi j'avais mal aux cervicales (et toute la zone) depuis des années! Je suis impatiente de renforcer tout ça :) Déjà un tout grand merci et à très vite :)
Merci Major pour cette vidéo ! Je suis en retard de 7 mois, mais ce n'est que très récemment que je prends le temps de prendre soin de moi. J'ai effectivement des douleurs dans le cou (sur les cotés et qui descendent dans les trapèzes), et sans secret, c'est certainement dû au stress. Parmi les causes que tu évoques dans la vidéo tu ne cite pas forcément le fait de "serrer" des dents la nuit. Je ne sais pas si c'est parce que tu lies cette cause au stress, mais si jamais ça peut aider d'autres personnes qui regardent les vidéos et ont ces douleurs : porter une goutière la nuit aide déjà beaucoup si vous avez tendance à serrer des dents. Après rien ne remplace le mouvement =) Rien de mieux pour se calmer et destresser en plus de se renforcer musculairement ^^ Encore merci Major, je vais appliquer ces exos tous les matins durant le mois prochain =3
C'est fou comme cette vidéo tombe a pic ! Je souffre des cervicales depuis un an (par intermittence ceci dit) et je ne trouve AUCUNE solution pour me soulager durablement, les étirements en effet ne durent jamais longtemps. MERCI T_T Je vais mettre ça en pratique en complément du kiné et de la reprise d'activité tout doucement !
Je te découvre aujourd'hui 💥Mais comme tu es dans le juste ,tout es lier. Etat d'esprit, positive attitude, environnement, alimentation... se renforcer , bouger avec plaisir et Rigoler ! Rien de tel pour prévenir , guérir ou du moins soulager 👌 Vous êtes top! Merci☺
Merci beaucoup, sans entrainement je suis partie faire plus de 70 km à vélo (oui c'est n'importe quoi), j'ai souffert le martyr deux jours après, (rien au cuisse) mais avec des névralgies toutes les épaules, les oreilles, tout le cou devant derrière, le front, derrière les yeux, j'en pouvais plus...allongée, debout, rien n'y faisait, froid, chaud, rien, alors j'ai tout fait pour me détendre, et au bout d'enfin 4 jours aujourd'hui, ça va mieux, mais étrangement je me sens plus vivante et réellement plus détendu qu'avant, comme si cet effort intense avait contribué aussi à un renforcement, donc je vais mettre en place vos exercices présentés dans cette vidéo, car j'ai un long cou et je suis pas trés épaisse, et je peux avoir régulièrement des douleurs aux cervicales si je forces un peu trop... merci pour tout ce que vous faîtes, j'adore !
Franchement tu assures j'ai consulté un kiné pour des douleur cervicales et un trapèze droit qui ne monte plus et légèrement douloureux . J'ai laissé tombé les consultations car ce kiné ne m'explique rien il semble même pas avoir compris pourquoi je viens le voir. Ça fait plaisir d'avoir des bonnes infos d'un passionné.
Merci beaucoup, exactement ce que j'ai eu dans un accident de voiture, et des années de galères avec blocages des cervicales et douleurs chroniques. Merci à mon ethiopathe et kiné qui m'ont régulièrement remis en étape, et commencé des exercices de renforcements (même si pas ceux là)
Super vidéo comme toujours ! Les shrug aussi m’aident beaucoup pour le trapèze et les cervicales 🤩 Et je remercie mon ancien médecin qui était super et qui m’avait bien prescrit des séances de kinésithérapie après un coup du lapin 🫶 Des médecins comme lui ça se fait rare mais pour lui n’importe quelle foulure, entorse, blessure aussi bien musculaire qu’articulaire, nécessitait un rdv avec un kinésithérapeute et quelques séances si besoin 😌 Si tous les médecins pouvaient avoir se réflexe, ça aiderait les personnes à ne pas s’installer dans des douleurs chroniques à cause d’une douleur/blessure mal soignée 😣
Merci, mais vraiment merci! Premier vidéo de toi que je vois et je viens de m'abonner. J'ai eu de multiples entorces à la cheville, multiple fractures à la malléole, cassure au tibias et 2 ligaments de déchirés après 15 ans de sports sur une cheville qui a mal guérie. Je viens donc de comprendre le lien entre mes blessures cervicales et cheville. J'ai arbitré au soccer (oui, je suis québécois) 17 ans et j'ai terminé ma carrière sur une commotion après qu'un gars m'a plaqué entre les omoplates. La blessure était tolérable, mais après ça, je passais mon temps à regarder derrière moi et c'est pas bon pour un arbitre de regarder derrière le jeu... Depuis, toujours des douleurs aux cervicales et j'en ai ma claque d'aller chez le chiro pour débloquer le tout. Je vais ajouter ces exercices à mon plan d'entraînement.
Une vidéo qui tombe à pic!!! En mon métier et le port du masque qui a fait que je prenais de mauvaises postures cela fait plusieurs mois que souffre de cervicalgie. Je vais mettre en application ces exercices. J’espère que ça m’aidera 🤞🏻 Merci beaucoup 😊
Intéressant parce que j’étais persuadé de l’inverse. J’avais régulièrement des douleurs aux cervicales et je pensais justement que cela pouvait provenir au fait que mon programme d’entraînement contient certains exercices qui ciblent le trapèze et le cou, dont un au harnais. Content d’apprendre à travers cette vidéo que ce n’est pas le cas, bien que je ne sois plus concerné depuis en moment par ce problème puisque j’ai eu la chance de pouvoir m’en affranchir simplement en remplaçant mon oreiller par un oreiller en balles d’épeautre.
Merci infiniment pour ces vidéos qui répondent à beaucoup de mes questions, m'apportent des solutions et permettent non seulement de comprendre la douleur mais d'agir dans le bon sens surtout côté cerveau//cervicales , pour laquelle je confirme qu'on ne propose jamais de les renforcer. Tout ce dynamisme pedagogique et empathique fait du bien!
😆 je me surprends encore à suivre la vidéo en me disant "il va nous transmettre le truc miracle qui se fait tout seul, sans mobilisation". Et bien non va falloir se bouger et prendre rdv 😅 C'est dingue, ça marche en plus. Votre démarche est très généreuse, merci à vous. Ça ma donne envie de pousser mes enfants vers des études de kiné +++
Je te découvre, certes j ai 60 ans enfin mon corps pas ma tête 😁. Et je fais du HIIT depuis 1 an avec 2 coachs et j adore et toi tu es très complémentaire et ton humour alors ça c est un vrai plus, le fonctionnement du corps humain m'a toujours passionnée. Merci. 😉
Merci déjà une variante de l'étirement des cervicales perso je tenais la chaise. Mais surtout la découverte de ta vidéo : "Dans le cerveau d'une personne qui souffre ..." ça fait maintenant plus de 10 ans que je souffre quotidiennement et j'en ai appris plus ses 2 dernières en te suivant qu'avec tous les médecins et spécialistes qui ne trouvent rien de concluant ... du coup je suis fibromyalgique !!!
Bonsoir. Merci pour vos vidéos qui sont claires, saupoudrées d'humour et efficaces. A 73 ans, je découvre les joies des douleurs articulaires 💃💃 Il est évident que le côté psychologique est un facteur important puisque, d'après mon expérience, le corps est un messager de l'esprit, l'âme ou quelque nom que l'on veuille bien donner. Il nous renseigne sur les douleurs invisibles de notre esprit. Mais, malgré tout cela fait mal 😂😂😂 Encore un grand merci jeune homme.
Merci, trop contente de cette petite vidéo , depuis un AVP de 1999, avec fracture de l'Atlas, première fois que je comprends l'intérêt d'un renforcement à ce niveau.
The vidéo qui tombe à pique pour moi. Douleurs des trapèzes et des cervicales depuis 2 mois. Malgré le kiné pas trop d'amélioration. Merci milles fois Major 😊
@@MajorMouvement je faisais du renforcement mais pas celui là, je renforçais les trapèzes et le dos 😅 J'avais programmé un rdv avec mon kiné perso, mais je vais repousser la date, voir si du renfo pendant 1 à 2 semaines ça ameliore ou pas.
Idem, cervicalgie qui met du temps à passer. J'avais noté l'exercice sur le ventre avec poids sur la tête dans la vidéo "Je fais ma meilleure séance pour les cervicales de Suzanne" mais je n'avais pas encore mis en pratique (parce que.. la flemme.. pas bien !). Merci Major !
Merci . Bon rythme. Info très intéressante et l'humour est un ++++. C'est un vent de fraicheur . Emfin quelqu'un qui comprend ce que veux dire : "Une question traitée avec humour ne veut pas dire qu'elle est prise à la légere." Merci encore
Il y a tellement de gens dans mon entourage qui sont hyper sédentaires et souffrent de douleurs chroniques et quand je leur parle de renforcement ils me regardent avec des grands yeux ronds...C'est désespérant. Heureusement que t'es là, je peux leur envoyer tes vidéos ^^
je suis du quebec, personnellement je crois pas trop aux "experts" à consulter! je prefere de loin m aider de video de gens comme toi, qui veulent vraiment le bien des gens! merci! calin
Hello, il y a quelques années j´ai trouvé une vidéo TH-cam (qui date un peu) sur les douleurs cervicales d´une professionnelle de Xi Qong. Ayant souvent des douleurs cervicales (surement grande part de stress comme tu l´as aussi expliqué), à chaque fois que je fais les exercices de cette vidéo, c´est magique, plus ou peu de douleurs. Dans les exos de ta vidéos, je retrouve pas mal de simulitude dans les mouvements du Xi Qong et avec tes explications, les mouvements ont vraiment du sens, merci beaucoup pour ta vidéo, toujours super intéressant :)
Merci Greg... C est toujours une source d'information.. Très riche et intelligent (chercher et soigner le mal, non pas en superficiel mais en profondeur)... Au plaisir de te retrouver 😉
Waou, je suis tombé sur cette vidéo par hasard. J'ai souvent des douleurs cervicales, surement due a ma posture de sommeil... J'ai essayer les exercices et c'est magique à court terme, comme un peu d'exercice pour soulager des courbatures! Du coup je vais essayer à long terme. Super vidéo! +1 abonné!
Assez impressionnant. J'ai régulièrement mal aux cervicales et aux différents muscles dans cette zone. Je viens de faire les exercices et le soulagement est largement meilleur qu'avec les étirements. Merci beaucoup pour ces vidéos toujours instructives et drôles😊
Très clair et très juste. Je me permets de rajouter une info, ces renforcements des muscles profonds de la région cervicale sont également très utiles pour les patients qui présentent des acouphènes somato-sensoriels. Par exemple, le SCOM est un muscle très "acouphènique" et le fait de renforcer ses voisins est super important. Sait-on jamais que tu en croises parfois
Victime d'une triplé fracture D2 D3 D4 j'ai des douleurs chroniques depuis. Le chirurgien que j'avais vu à l'époque m'avait dit que j'aurais des douleurs jusqu'à 18 mois après l'accident. Ça c'est améliorer mais toujours des douleurs. Je m'étire régulièrement mais sûrement plus de renforcement finalement au vue de ta vidéo. Merci
Salut Major, ça fait plus de 6 ans que j’ai des très grosses douleurs chroniques aux cervicales avec 3 grosses entorses cervicales on m’a fait des massages de Kine et dès séances d’ostéopathies mais ça ne tient jamais, on ne m’a jamais parler de renforcement je vais essayer. Si cela fonctionne je serais le plus heureux et j’aurais perdu 6 ans aha ! Je te retiens au jus merci pour tes vidéos !
👍 Merci,les cervicales à problème sont mon lot depuis longtemps. Ces idées et ces conseils me permettront d'en cerner exactement l'origine.💯. Excellents conseils de pro. JO.
Excellente vidéo qui fait écho à ma séance kiné d’hier! Le même format sur les exercices de renforcement suite à une tendinite de la coiffe des rotateurs serait top!
Super vidéo. Merci beaucoup. C'est si rare d'avoir, sur le sujet, des vidéos aussi intéressantes, instructives, aidantes tout en étant agréables à suivre, toniques, et surtout sans blablas inutiles. Merci encore
Depuis des années j'ai ça. Je fais du sport régulièrement. Du renforcement et mobilité avec coach sportif. Également je vois un hosteo qui travaille sur mes cervicales. Alors oui j'ai moins mal mais la douleurs est toujours là. ☹️☹️☹️☹️ . Oui faites le plus d'excercises possible avant que la douleur ne devienne chronique. Merci Majormouvement
Depuis que je fais du crossfit je suis passé de mal un peu partout à plus mal nulle part. Et surtout quand je me blessé c est kone neurodinamique et étirement. Merci pour tes vidéo et ton Livre qui m apporté énormément pour ma condition physique.
Hyper intéressant ! J'avais peur de me détruire les cervicales, mais finalement j'appliquais quelques trucs assez "doux" de la première partie Sauf une fois, après 3 semaines à douiller, j'ai fait un mouvement de craquage un peu violent, allongé dans un lit, en mettant le crâne dans "l'intérieur" du coude, et la main qui attrape la mâchoire, puis j'ai tourné doucement, et tiré sec J'ai senti quelques décharges dans les cervicales, puis qui descendaient comme des fourmillements dans le dos... Et puis... Plus rien ! Douleur partie, débloqué total... (Je ne recommande pas ce mouvement, je pense surtout avoir eu de la chance... Mais là j'en pouvais plus 😅)
Ce que je préfère chez toi c’est ton débit de paroles 😜^^ Quand le cerveau envoie des messages de douleurs alors que tout est guéri, c’est galère de le « reprogrammer » , je suis confrontée à ça tous les jours lors de séances de stretching que je dispense 😏 Comme toi, je suis persuadée que le mouvement est la clé de tout… avec du temps et de la patience on y arrive Merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours 💪
Merci à toi major mon père ayant des douleurs aux membres inférieurs tes conseils,étirements et renforcement on aidé mon père à atténuer ses douleurs merci vraiment
Merci beaucoup pour tes vidéos Grégoire elles sont super! Aurais tu des conseils pour des problèmes de mâchoire? Je suis saxophoniste et selon les périodes je peux souffrir de problèmes à ce niveau. Le travail autour des cervicales me soulages mais peut être as tu des conseils plus ciblés. Merci!
Super intéressant tes explications. Je suis artisan et solicite sans arrêt mes cervicales. Je me bloque souvent. Je vais essayer le renforcement musculaire étant donné que les étirements de fonctionnent pas. Obliger de passer sans arrêt par l ostheo ça devient insupportable. Bonne continuation à toi et merci pour ton partage ! Change rien tu as tout bon
Bon bah ça marche, je souffre depuis des années de cervicalgies et c’est en train de s’améliorer grandement grâce au renforcement en peu de temps. Merci major !
Merci beaucoup Grégoire. Je te découvre sur TH-cam (et oui, mieux vaut tard que jamais ;) ) et j'adore ton énergie, ta pédagogie, ton professionnalisme. Je suis psychologue et diplômé licence Staps (métier de la forme). Durant mon master psy, j'ai un peu lâché l'apprentissage de nouvelles connaissances concernant l'anatomie, physiologie, bio-mécanique et données scientifiques axées sur ces sujets. Je redécouvre avec plaisir cet univers passionnant du corps humain sur le plan théorique depuis peu grâce à tes vidéos et ton expertise de kiné. Et je découvre aussi certains exercices de renforcement que tu proposes et que je n'ai jamais vu auparavant durant mes études. Ce que tu évoques concernant le parallèle entre entorse de cheville et non prise en charge de même type de problématique au niveau cervical en terme de prescription, rééducation est tout simplement incroyable !!! Merci de proposer ce que tu proposes et de partager aussi bien ta passion du corps humain et de la santé holistique.
Bonjour je viens apporter mon témoignage ! Je suis sujet à des cervicalgies, qui surviennent de temps en temps et provoquent des migraines à la base du crâne. J'ai eu en étant jeune un accident de voiture, un connard m'est rentré dedans en sortie de rond point alors que je m'était arrêté pour laisser passer un piéton sur un passage piéton. Ca a tapé assez fort, et je me souviens avoir eu mal a la nuque. Bien sur j’étais jeune, et ayant vu la douleur disparaître en qq jours je n'ai pas consulté. Je ne suis pas ajourd'hui convaincu a 100% que cest la raison (comme j'ai un sommeil assez court et je suis de nature raide et anxieuse). Donc j'ai apprécié le passage sur la rééducation cervicale, c'est vrai qu'il faudrait plus de gens qui puissent conseiller de consulter lorsque qu'on connait qqun qui a eu un trauma.
Trop bien ! Moi qui le faisais souvent par réflexe pour soulager mes migraines dues à mes tensions aux niveaux des trapèzes.. ma kiné m'a conseillé du renforcement, mais je vais aussi tenter d'arrêter de les étirer comme ça pour voir s'il y a du changement ! merci !
Bonjour Major, je t'ai découvert il n'y a pas si longtemps et je trouve tes vidéos très intéressantes. Je souffre depuis des années de migraine ophtalmique, d'un mal très gênant dans le bas du dos et un point douloureux le matin au réveil, je ne peux pas rester 1H debout sans avoir mal au dos j'ai vu plusieurs spécialistes et faits radio IRM and CO mais il ne trouve rien de spécial à chaque fois et a force je ne sais plus du tout vers qui me tourner. Mon épuisement physique doit y être pour quelque chose. En regardant tes vidéos, je pense que j'ai réalisé que je devrais aller voir un thérapeute physique pour qu'il débloque tout mon dos jusqu'au cervicale. Merci encore pour ce que tu nous apporte a travers tes vidéos.
J’ai eu aussi des migraines ophtalmiques et un épuisement physique/mental. Je me suis fait remettre l’atlas (c1) et.. incroyable, j’ai retrouvé de la vitalité et la joie de vivre
Pour déchirement de ligament à la cheville,marcher sur le sable c’est ce qui me. la renforcée. Je trouve tes vidéo très intéressantes parce qu’ils font logique et du gros bon sens. Merci!
Merci beaucoup je m entraîne 5 fois par semaine au Streetworkout depuis bientôt 4 ans et j ai eu beaucoup de douleur au niveau des cervicales ta vidéo ma beaucoup aider je t en remercie
Cette vidéo tombe à point nommé ! J'ai un examen mercredi prochain, ça fait 3 jours que j'ai mal aux cervicales... Je vais pouvoir continuer à stresser mais avec moins de douleurs 🤣
Bonjour , je trouve tes vidéos super intéressantes. En ce qui me concerne, je souffre de cervicalgie depuis plusieurs années. Une grosse crise s’est déclarée il y 1mois1/2. Le kiné a pu me décontracter à ce niveau mais j’ai maintenant une pathologie qui date de plus 10ans qui s’est manifestée ++, le défilé thoraco brachial. J’ai une compression de l’artère sous claviere qui a été décelée par des examens il y a plus de 10 ans. La kiné ne me soulage pas beaucoup à ce niveau , j’ai une douleur constante au niveau du plexus brachial, le bras lourd et la main engourdie Je suis fortement handicapé dans mes mobilisations car la douleur se manifeste fortement, surtout quand je dois lever les bras. Je ne sais plus travailler pour le moment, je suis aide soignante. As-tu une solution par des exercices ou autres ? Aurais tu une vidéo à ce sujet ? Je te remercie d’avance
merci pour toutes ces vidéos. Rien que les étirements du début on m'avait bien dit de faire celui où on penche la tête sur le coté, puis en avant, en arrière mais jamais montré celui des trapèzes alors que mon soucis vient des trapèzes avec contractures permanentes et un noeud qui vient facilement et selon où il appuie va déclencher arnold. Et où en effet mon capteur est défectueux car depuis 4 ans grâce à une kinésiologue qui a juste fait une légère pressions sur le vb20 je n'ai plus mes crises atroces que je supportais limite mieux que ce que j'ai là. Mais le coté lancinant qui dure encore et encore et des contractures se mettant absolument partout touchant même les muscles intercostaux me rend dingue avec la nausée qui va avec. Dommage que vous soyez si loin car j'ai vu aussi votre vidéo sur la névralgie cervico brachiale lors de votre formation et personne ne m'avait fait ces tests. Une praticienne en méthode chinoise a réussi à me soulager grâce à une ventouse mais elle n'arrive pas pour Arnold et mes tensions. Je viens à l'instant d'acheter votre livre. Merci pour ces vidéos Gregoire
Merci beaucoup pour toutes ses informations, j’aime ta manière d’expliquer. J’utilise tes conseils pour les cervicales et ça m’aide vraiment. Je vais ajouter cela. Merci à toi.
Salut Major, il y a maintenant 1 an je me faisais opérer suite à une fracture au niveau des C6 et C7 pour y mettre une plaque. J’ai heureusement eu plus de 3 mois de rééducation et je retrouve des variantes qui m’étaient proposées. Merci de me remettre un coup de rappel comme quoi le renforcement doit être continu et pas qu’au moment de la rééducation. Merci pour ton partage 😁
Bonjour Major, en 2012 j'ai eu une énorme contraction du trapèze hyper douloureuse, j'ai dû arrêter toute activité sportive (j'étais maître-nageur donc natation, renforcement musculaire, va'a, VTT, course à pied). J'ai consulté tous les spécialistes, j'ai eu des infiltrations, de la mésothérapie, de l'acuponcture, mais ça n'a jamais réglé mon problème. Depuis j'ai repris le sport avec moins d'intensité, mais la contraction est tjrs présente, en gros je vis avec. Bien sûr, j'étire mon trapèze plusieurs fois par jour et c'est la 1ère fois que j'entends parler de renforcement pour soigner des douleurs chroniques. Cela me donne envie de reconsulter un kiné voir ce qu'il en pense et si ça marche (ou pas) je te ferais un retour, si c'est positif, tu seras béni jusqu'à la fin de mes jours, merci pour tes conseils, c'est la 1ère fois que je vois une de tes vidéos, je vais forcément m'abonner, j'adore le fonctionnement du corps humain et le pourquoi du comment. Merci encore.
Je t’aime tu ma sauver de douleur chronik en deux séances je me sens déjà mieux malgré de nombreuses consultations chez mon oesteo. Rien ne vaut le b.a-ba
Première fois k je visionne. J ai adoré👏🏼👏🏼. Je t avais déjà vu à la télé, ds l émission de... je ne sais plus qui😄... Daphné 🤔. Tu as dit k tu lis les commentaires😉. Moi, j en mets tjrs. Voilà : avc mes cervicales, j ai une " particularité". J ai un énorme souci de cervicales depuis 2010. Je n ai JAMAIS mal. JAMAIS🤔.. mais Dés q le Problème arrive, je tombe. Je ne peux plus marcher. Puisq je n ai plus le centre de gravité. Clouée. Arrêt maladie. Ça arrive sans crier gare! Aucun mal.Attention, ce n est pas l oreille interne rabâchée😣. Examens faits. Quels exercices faire qd je ne peux meme pas tenir assise???? Même couchée, meme les yeux fermés, le 🚢 bateau tangue 😮!! A en vomir, oui !!🤔🤔🤔🤔. Merci de me sauver avc un exercice. Preventif🤷♀️! Merci...i...i🙏🏼
Si seulement j'avais vu cette vidéo plus tôt. 1 an de douleur dont 3 mois aiguë (céphalées) à cause de ce qui s'est avéré être une tension vraiment excessive des trapèzes. Les 3 kinés et 2 osthéos que j'ai vu n'ont pas su m'aider. C'est dans un livre que j'ai d'abord trouvé ces exercices, et miracle en moins d'une semaine je n'avais déjà plus mal (je continue les exos depuis). Merci pour ce partage, j'espère qu'il touchera un maximum de gens.
Merci beaucoup ! Les étirements du début m’ont débloqué le cou, je ne pouvais quasiment plus tourner la tête, après m’être bloquée en dormant dans une mauvaise position.. je les ai fait 2 fois à quelques heures d’intervalle et le lendemain matin je n’avais plus rien 👍
Super vidéo ! Attention cependant à la rigueur scientifique, une protraction cervicale c’est amener le menton antérieurement et non l’inverse (ça à toute son importance pour tes abonnés qui te suivent histoire de réviser leurs cours 😉) sinon très bonne vulgarisation, clair et concis c’est excellent ! Continues ce que tu fais ! 👍🏻
Je regarde toujours tes vidéos avec grand intérêt , c’est super instructif ! Il y a même des conseils pour ne pas abîmer le parquet de sa grand mère ! 🤣 , tu es un homme complet 😃😜 ! Merciiiii ! Et à la prochaine 😉
Merci Major ! T'es le meilleur et ta vidéo tombe à pic car je suis coincée des cervicales depuis 2 semaines....mais plus pour longtemps grâce à tes conseils :-) :-) :-)
En 30 ans, jamais je me suis fais recommender de mouvement renforcement cervical.. plutôt le contraire.. me disant qu'il est dangereux d'étirer vers l'arrière.. et pourtant c'est un étirement que, quand j'y pense bien, je fais par réflexe de temps à autres sans m'en rendre conte vraiment.. j'ai jamais fais 30 en ligne par peur d'épuiser mes muscles, mais ce vidéo est intéressant.. et jusqu'a date, faire le contraire des avis des médecin semble être la meilleure solution anyway, donc je vais essayer de m'y mettre comme cobaye. Et si c'est bon je commenterai bientôt
Merci de la video. Pour du renforcement un poil plus intense de la chaine anterieure, on peu aussi s'allonger sur le dos, et faire l'oppose de la "salutation inversee". Ca marche aussi pour le mouvements lateraux, rotations, etc. pour faire plus complet.
Mais tellement vrai ! J'ai eu une entorse cervicale assez grave (chute de 5m de haut en escalade, la tête qui tape au sol), 3 semaines de minerve et basta débrouillez vous... J'ai récupéré mes cervicales en faisant moi-même du renfo musculaire. Ce qui m'a bien aidé notamment c'est l'exercice de la planche (gainage) : mine de rien il faut tenir le poids de la tête et au début je n'y parvenais plus...
Salut à toi et merci pour toutes ces infos infiniment utiles! j'ai une question importante cependant et j'espère que tu auras le temps de me répondre : as tu des exos de renforcement musculaire pour les muscles liés aux ATM, et plus précisément aux soucis/troubles/dysfonctions temporo-mandibulaire s'il te plaît? merci d'avance et salut à toi! 😉🐦
Merci pour toutes ces informations et cette vulgarisation de ton savoir et les conseils, exercices donnés avec plein d’humour ! Tellement intéressant que j’ai commandé ton dernier livre 😁
Fantastique,pardonnes moi mais j’ai grande envie de te tutoyer comme si tu étais un vieil ami. Je suis un nerveux comme toi. C’est seulement parce que ta pensée va plus vite que ta parole, j’aime ca, même si parfois c’est difficile à suivre. Je découvre tes vidéos, je suis sûr que t’es conseils sont géniaux, merci d’avance pour le bien être que je vais acquérir grâce à tes connaissances.
Cool, merci beaucoup. C'est justement ce que je recherchais. J'ai une forte douleur chronique aux cervicales, une hernie discale qui me fait bien souffrir. En plus, vu à l'imagerie, mes cervicales sont courbées d'un côté. A cause du manque d'épaisseur de mon oreiller je pense. Donc j'ai investi dans deux beaux oreillers qui se calent entre mes épaules et ma tête. Car, j'ai des épaules larges, donc avec un oreiller fin, ma tête restait incliné. Ca m'a fait du bien tout de suite, mais là je suis en déplacement, sans mes oreillers et j'ai très mal. L' exercice du double menton m'a provoqué une douleur dans l'arrière gauche du crâne. Le relevé de tête c'est ok. A voir les résultats. Merci.
Enorme vidéo 👍👏👏 J'ai souffert de cervicalgies au point de ne plus dormir, ne plus vivre normalement pendant des années, on me disait des névralgies d’arnold. Mais depuis que je te connais et que je les renforce comme tout le reste du corps, c'est OK 👍 J’ai toujours une fragilité mais je refais davantage de renfo et c'est reparti 👌 Un grand merci Greg, tu m'aides au quotidien 😘
J’ai fais du kayak à haut niveau y’a quelques années et je faisais craquer mon cou et la totalité de mon dos (oui oui, les vertèbres craquaient quasi toutes les unes après les autre 😂 mais c’est tellement agréable !!!! 🤩) maintenant je n’en fais plus mais étrangement la zone du cou et du haut du dos se bloque régulièrement, et pour le débloquer j’ai juste à faire craquer et la je gagne genre 30-40 degrés de chaque côté 😅😅 En tout cas très intéressante comme vidéo 🥰
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Maman j'étire mes trapèzes....
Descend! Tu vas te faire mal... Tu te crois au cirque ?!
😂😂😂😂
😐😐😐😐😐
Cringe
@@zeph5800 c'est ton commentaire qui est étrange !
Bonjour,
J'ai 46 ans et j'ai été diagnostiquer ( terrain fibromyalgique) . Je suis d'une raideur, c'est pire qu'une bûche de bois.
Kiné, ostéopathe, anti douleur, cbd, radio, scanner, irm. Le dernier ( rhumatologue) veut me donner de la cortisone et je dit stop.
Je pratique vos exercices avec beaucoup de douleurs mais je continue.
Avez-vous une solution pour mes douleurs ?
Mon médecin traitant veut également me mettre sous anti dépresseur , qui me dit que mes douleurs sont psychologique.
Bref, en gros je suis une bûche en train de couler et qui voudrait bien refaire surface.
Bien à vous.
Sandra.
J'aime beaucoup le fait que tu révises et complètes ton propre travail. La preuve que la connaissance évolue et qu'on en apprends tous les jours : Toi, moi, nous... Merci pour ton travail !
Non mais là je ne peux plus, faut que je vous laisse un commentaire qui n’a rien à voir avec cette vidéo, qui cela dit en passant est encore top, bravo! Je voulais vous parler de votre livre, j’en suis à peine à la clé 3, mais j’attendrai pas plus…quel kiffe!! Non mais sérieux, je ne comprends pas comment à ce jour vous n’obtenez pas un prix Nobel!! A la base, faut savoir que je n’aime pas lire, mais votre livre on le lit avec un tel plaisir et une telle curiosité! Enfin on comprend ce qu’on devrait déjà tous comprendre depuis notre naissance pour agir avec conviction! Donc merci pour cette offrande si bien réalisée, avec votre humour légendaire en plus, des dessins ludiques et percutant! Bref j’arrête pas de vous faire la pub, tellement il est bien fait. L’année dernière je suis passée par toutes les phases, IRM, scan et compagnie, avec les bonnes crises d’angoisse en bonus, bref j’allais mourir pour au final ne rien savoir de plus sur un état qui a fini par passer bien sûr! Si j’avais lu votre livre ça m’aurait beaucoup plus aider! Ceci dit pour mon futur, votre livre est une pépite! Donc encore mille merci pour ce chef d’œuvre, vous êtes d’un encouragement formidable! Vos vidéos sont top et le livre… le graal! Merci d’exister et de nous faire partager votre savoir en vous mettant à notre hauteur!🙏👍longue vie à vous et votre petite famille…sur ce je reprends la suite de la clé 3! 😉
Bonjour,
Je ne laisse jamais de commentaires nulle part, mais j'ai des douleurs cervicales et aux trapèzes depuis des mois, osthéo, chiro, rien n'y fait sur le long terme, ça revient de plus en plus vite, et c'est de plus en plus douloureux.
J'ai essayé ton exercice de renforcement des trapèzes, je viens de finir la première série, ma nuque est libérée c'est magique. je vais faire ça quelques semaines mais c'est déjà un bonheur de voir la différence sur si peu de répétitions.
Un grand merci à toi.
je te conseille d'aller voir un kiné! ayant essayé beaucoup de professionnels, en quelques semaines ça allait beaucoup mieux, alors que j'avais de très vieilles tensions et noeuds profonds. Un bon kiné t'expliqueras d'où tes tensions et douleurs viennent et t'offrira un suivi vraiment adapté!
Merci pour cette vidéo 🙂. Stress, manque de sommeil, coup du lapin latéral ancien, scoliose ancienne, épaules tendues… Je trinque énormément en ce moment.
ça fait des mois que j'ai des douleurs aux cervicales qui me provoquent de terribles migraines , je suis suivi par un osteo et une kiné et ça commence a aller mieux depuis quelques mois, mais cette vidéo va me changer la vie je le sens ! MERCI BEAUCOUP !
Merci. toutes vos vidéos sur les cervicales m'ont aidée à sortir de mes douleurs que je supportais depuis plus de 10 ans. Merci merci. Depuis un an je ne prends plus aucun médicament.
C'est exactement pareil pour moi, on lui doit beaucoup !
Bonjour, que pratiquez-vous comme exo?
@@CrapuleScred oui quels exercices ?
@@CrapuleScred bonsoir. Tous les jours quelques exercices de renforcement musculaire pour les cervicales plutôt que des étirements
@@martinelegalcher5844 je me demandais justement lesquels!
25ans que je souffre des conséquences de 3 entorses cervicales , prise en charge aux urgences pour 2 d entre elles et generaliste pour 1, 6 semaines de minerve à chaque fois (ce qui me semble du coup à l opposé de ce qu il faut faire) et en effet JAMAIS de la vie on m a prescrit de rééduc,de renforcement , wallou. Résultat 25 ans apres cervicales à l origine de nombreux maux,je suis dégoutée,si j avais su avant...merci bcp pr cette vidéo tres pédagogique,tout est clair et concis, parfait!
Merci!
Je me suis abonner depuis plus d’un ans mais n’est regardé assez souvent tes vidéos.
J’y reviens apres cell que t’as fait sur ton arrêt de la Kiné et… en écoutant celle ci je comprends mieux.
Moi je suis prof de yoga et je travail sur le corps physique et sur tout les corps. Ton approche nourrit tous les corps alors certains patients viennent consciemment ou non pour se faire aider sur d’autre corps que celui physique. Notre époque est particulièrement et… nous sommes tous à notre hauteur un peu perdu. Je te souhaite un prompt retour à toi et que tu trouve à ta manière la solution pour renouer avec ton empathie, tout en te protégeant et en ayant sur pied une barrière qui t’empêcherais de rencontrer, un peux trop souvent, nos citoyens un peux trop perdu pour que ton expertise les nourrissent, les soigne…
Bref! Tu n’es pas le seul à trop parler 😂!
Du courage et prends soin de toi!
Je viens ENFIN de comprendre pourquoi j'avais mal aux cervicales (et toute la zone) depuis des années! Je suis impatiente de renforcer tout ça :) Déjà un tout grand merci et à très vite :)
Merci Major pour cette vidéo !
Je suis en retard de 7 mois, mais ce n'est que très récemment que je prends le temps de prendre soin de moi.
J'ai effectivement des douleurs dans le cou (sur les cotés et qui descendent dans les trapèzes), et sans secret, c'est certainement dû au stress.
Parmi les causes que tu évoques dans la vidéo tu ne cite pas forcément le fait de "serrer" des dents la nuit. Je ne sais pas si c'est parce que tu lies cette cause au stress, mais si jamais ça peut aider d'autres personnes qui regardent les vidéos et ont ces douleurs : porter une goutière la nuit aide déjà beaucoup si vous avez tendance à serrer des dents.
Après rien ne remplace le mouvement =)
Rien de mieux pour se calmer et destresser en plus de se renforcer musculairement ^^
Encore merci Major, je vais appliquer ces exos tous les matins durant le mois prochain =3
C'est fou comme cette vidéo tombe a pic ! Je souffre des cervicales depuis un an (par intermittence ceci dit) et je ne trouve AUCUNE solution pour me soulager durablement, les étirements en effet ne durent jamais longtemps.
MERCI T_T Je vais mettre ça en pratique en complément du kiné et de la reprise d'activité tout doucement !
Je te découvre aujourd'hui 💥Mais comme tu es dans le juste ,tout es lier. Etat d'esprit, positive attitude, environnement, alimentation... se renforcer , bouger avec plaisir et Rigoler ! Rien de tel pour prévenir , guérir ou du moins soulager 👌 Vous êtes top! Merci☺
Merci beaucoup, sans entrainement je suis partie faire plus de 70 km à vélo (oui c'est n'importe quoi), j'ai souffert le martyr deux jours après, (rien au cuisse) mais avec des névralgies toutes les épaules, les oreilles, tout le cou devant derrière, le front, derrière les yeux, j'en pouvais plus...allongée, debout, rien n'y faisait, froid, chaud, rien, alors j'ai tout fait pour me détendre, et au bout d'enfin 4 jours aujourd'hui, ça va mieux, mais étrangement je me sens plus vivante et réellement plus détendu qu'avant, comme si cet effort intense avait contribué aussi à un renforcement, donc je vais mettre en place vos exercices présentés dans cette vidéo, car j'ai un long cou et je suis pas trés épaisse, et je peux avoir régulièrement des douleurs aux cervicales si je forces un peu trop... merci pour tout ce que vous faîtes, j'adore !
Merci beaucoup à toi et à la communauté.
J’ai enfin de vraies solutions pour soulager mes cervicales. 👍
Salut ! Vos audios et le dictionnaire Larousse ne doivent jamais manquer chez nous !!! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii à l'infini
Franchement tu assures j'ai consulté un kiné pour des douleur cervicales et un trapèze droit qui ne monte plus et légèrement douloureux . J'ai laissé tombé les consultations car ce kiné ne m'explique rien il semble même pas avoir compris pourquoi je viens le voir. Ça fait plaisir d'avoir des bonnes infos d'un passionné.
Merci beaucoup, exactement ce que j'ai eu dans un accident de voiture, et des années de galères avec blocages des cervicales et douleurs chroniques.
Merci à mon ethiopathe et kiné qui m'ont régulièrement remis en étape, et commencé des exercices de renforcements (même si pas ceux là)
Super vidéo comme toujours !
Les shrug aussi m’aident beaucoup pour le trapèze et les cervicales 🤩
Et je remercie mon ancien médecin qui était super et qui m’avait bien prescrit des séances de kinésithérapie après un coup du lapin 🫶
Des médecins comme lui ça se fait rare mais pour lui n’importe quelle foulure, entorse, blessure aussi bien musculaire qu’articulaire, nécessitait un rdv avec un kinésithérapeute et quelques séances si besoin 😌
Si tous les médecins pouvaient avoir se réflexe, ça aiderait les personnes à ne pas s’installer dans des douleurs chroniques à cause d’une douleur/blessure mal soignée 😣
Les shurg ? Dans la vidéo ou c'est un autre renforcement ?
Genial ! Si seulement j'avais su ça après mon arthrodèse. Mais rien n'est foutu, le mouvement encore et encore. J'ai jeté mon colliet cervical :)
Merci, mais vraiment merci! Premier vidéo de toi que je vois et je viens de m'abonner. J'ai eu de multiples entorces à la cheville, multiple fractures à la malléole, cassure au tibias et 2 ligaments de déchirés après 15 ans de sports sur une cheville qui a mal guérie. Je viens donc de comprendre le lien entre mes blessures cervicales et cheville. J'ai arbitré au soccer (oui, je suis québécois) 17 ans et j'ai terminé ma carrière sur une commotion après qu'un gars m'a plaqué entre les omoplates. La blessure était tolérable, mais après ça, je passais mon temps à regarder derrière moi et c'est pas bon pour un arbitre de regarder derrière le jeu... Depuis, toujours des douleurs aux cervicales et j'en ai ma claque d'aller chez le chiro pour débloquer le tout. Je vais ajouter ces exercices à mon plan d'entraînement.
Une vidéo qui tombe à pic!!! En mon métier et le port du masque qui a fait que je prenais de mauvaises postures cela fait plusieurs mois que souffre de cervicalgie. Je vais mettre en application ces exercices. J’espère que ça m’aidera 🤞🏻
Merci beaucoup 😊
Intéressant parce que j’étais persuadé de l’inverse. J’avais régulièrement des douleurs aux cervicales et je pensais justement que cela pouvait provenir au fait que mon programme d’entraînement contient certains exercices qui ciblent le trapèze et le cou, dont un au harnais. Content d’apprendre à travers cette vidéo que ce n’est pas le cas, bien que je ne sois plus concerné depuis en moment par ce problème puisque j’ai eu la chance de pouvoir m’en affranchir simplement en remplaçant mon oreiller par un oreiller en balles d’épeautre.
Merci infiniment pour ces vidéos qui répondent à beaucoup de mes questions, m'apportent des solutions et permettent non seulement de comprendre la douleur mais d'agir dans le bon sens surtout côté cerveau//cervicales , pour laquelle je confirme qu'on ne propose jamais de les renforcer. Tout ce dynamisme pedagogique et empathique fait du bien!
😆 je me surprends encore à suivre la vidéo en me disant "il va nous transmettre le truc miracle qui se fait tout seul, sans mobilisation". Et bien non va falloir se bouger et prendre rdv 😅
C'est dingue, ça marche en plus. Votre démarche est très généreuse, merci à vous.
Ça ma donne envie de pousser mes enfants vers des études de kiné +++
Je te découvre, certes j ai 60 ans enfin mon corps pas ma tête 😁.
Et je fais du HIIT depuis 1 an avec 2 coachs et j adore et toi tu es très complémentaire et ton humour alors ça c est un vrai plus, le fonctionnement du corps humain m'a toujours passionnée.
Merci. 😉
Merci déjà une variante de l'étirement des cervicales perso je tenais la chaise.
Mais surtout la découverte de ta vidéo : "Dans le cerveau d'une personne qui souffre ..." ça fait maintenant plus de 10 ans que je souffre quotidiennement et j'en ai appris plus ses 2 dernières en te suivant qu'avec tous les médecins et spécialistes qui ne trouvent rien de concluant ... du coup je suis fibromyalgique !!!
Bonsoir. Merci pour vos vidéos qui sont claires, saupoudrées d'humour et efficaces.
A 73 ans, je découvre les joies des douleurs articulaires 💃💃
Il est évident que le côté psychologique est un facteur important puisque, d'après mon expérience, le corps est un messager de l'esprit, l'âme ou quelque nom que l'on veuille bien donner.
Il nous renseigne sur les douleurs invisibles de notre esprit.
Mais, malgré tout cela fait mal 😂😂😂
Encore un grand merci jeune homme.
Merci, trop contente de cette petite vidéo , depuis un AVP de 1999, avec fracture de l'Atlas, première fois que je comprends l'intérêt d'un renforcement à ce niveau.
Enfin quelqu un qui propose des exercices différents, merci.🙏👍🕊️🌺
The vidéo qui tombe à pique pour moi. Douleurs des trapèzes et des cervicales depuis 2 mois. Malgré le kiné pas trop d'amélioration.
Merci milles fois Major 😊
Mais bordel c'est exactement ce que je voulais !!!!! 😍
2 mois de douleurs chroniques, du matin au soir !
Bon courage julien 🙏🏻
En espérant t’avoir aidé ☺️
@@MajorMouvement je faisais du renforcement mais pas celui là, je renforçais les trapèzes et le dos 😅
J'avais programmé un rdv avec mon kiné perso, mais je vais repousser la date, voir si du renfo pendant 1 à 2 semaines ça ameliore ou pas.
Idem, cervicalgie qui met du temps à passer. J'avais noté l'exercice sur le ventre avec poids sur la tête dans la vidéo "Je fais ma meilleure séance pour les cervicales de Suzanne" mais je n'avais pas encore mis en pratique (parce que.. la flemme.. pas bien !). Merci Major !
Merci . Bon rythme. Info très intéressante et l'humour est un ++++. C'est un vent de fraicheur . Emfin quelqu'un qui comprend ce que veux dire : "Une question traitée avec humour ne veut pas dire qu'elle est prise à la légere." Merci encore
Il y a tellement de gens dans mon entourage qui sont hyper sédentaires et souffrent de douleurs chroniques et quand je leur parle de renforcement ils me regardent avec des grands yeux ronds...C'est désespérant. Heureusement que t'es là, je peux leur envoyer tes vidéos ^^
Merci Alex ! J’espère qu’ils prendront le temps d’essayer 🙂
je suis du quebec, personnellement je crois pas trop aux "experts" à consulter! je prefere de loin m aider de video de gens comme toi, qui veulent vraiment le bien des gens! merci! calin
Hello, il y a quelques années j´ai trouvé une vidéo TH-cam (qui date un peu) sur les douleurs cervicales d´une professionnelle de Xi Qong. Ayant souvent des douleurs cervicales (surement grande part de stress comme tu l´as aussi expliqué), à chaque fois que je fais les exercices de cette vidéo, c´est magique, plus ou peu de douleurs. Dans les exos de ta vidéos, je retrouve pas mal de simulitude dans les mouvements du Xi Qong et avec tes explications, les mouvements ont vraiment du sens, merci beaucoup pour ta vidéo, toujours super intéressant :)
Merci Greg... C est toujours une source d'information.. Très riche et intelligent (chercher et soigner le mal, non pas en superficiel mais en profondeur)... Au plaisir de te retrouver 😉
Waou, je suis tombé sur cette vidéo par hasard. J'ai souvent des douleurs cervicales, surement due a ma posture de sommeil... J'ai essayer les exercices et c'est magique à court terme, comme un peu d'exercice pour soulager des courbatures! Du coup je vais essayer à long terme. Super vidéo! +1 abonné!
Assez impressionnant. J'ai régulièrement mal aux cervicales et aux différents muscles dans cette zone. Je viens de faire les exercices et le soulagement est largement meilleur qu'avec les étirements. Merci beaucoup pour ces vidéos toujours instructives et drôles😊
Très clair et très juste.
Je me permets de rajouter une info, ces renforcements des muscles profonds de la région cervicale sont également très utiles pour les patients qui présentent des acouphènes somato-sensoriels. Par exemple, le SCOM est un muscle très "acouphènique" et le fait de renforcer ses voisins est super important. Sait-on jamais que tu en croises parfois
Victime d'une triplé fracture D2 D3 D4 j'ai des douleurs chroniques depuis. Le chirurgien que j'avais vu à l'époque m'avait dit que j'aurais des douleurs jusqu'à 18 mois après l'accident. Ça c'est améliorer mais toujours des douleurs. Je m'étire régulièrement mais sûrement plus de renforcement finalement au vue de ta vidéo. Merci
Salut Major, ça fait plus de 6 ans que j’ai des très grosses douleurs chroniques aux cervicales avec 3 grosses entorses cervicales on m’a fait des massages de Kine et dès séances d’ostéopathies mais ça ne tient jamais, on ne m’a jamais parler de renforcement je vais essayer. Si cela fonctionne je serais le plus heureux et j’aurais perdu 6 ans aha ! Je te retiens au jus merci pour tes vidéos !
👍 Merci,les cervicales à problème sont mon lot depuis longtemps. Ces idées et ces conseils me permettront d'en cerner exactement l'origine.💯. Excellents conseils de pro.
JO.
Excellente vidéo qui fait écho à ma séance kiné d’hier! Le même format sur les exercices de renforcement suite à une tendinite de la coiffe des rotateurs serait top!
Super vidéo. Merci beaucoup. C'est si rare d'avoir, sur le sujet, des vidéos aussi intéressantes, instructives, aidantes tout en étant agréables à suivre, toniques, et surtout sans blablas inutiles.
Merci encore
Depuis des années j'ai ça. Je fais du sport régulièrement. Du renforcement et mobilité avec coach sportif. Également je vois un hosteo qui travaille sur mes cervicales. Alors oui j'ai moins mal mais la douleurs est toujours là. ☹️☹️☹️☹️ . Oui faites le plus d'excercises possible avant que la douleur ne devienne chronique. Merci Majormouvement
Depuis que je fais du crossfit je suis passé de mal un peu partout à plus mal nulle part. Et surtout quand je me blessé c est kone neurodinamique et étirement. Merci pour tes vidéo et ton Livre qui m apporté énormément pour ma condition physique.
Hyper intéressant !
J'avais peur de me détruire les cervicales, mais finalement j'appliquais quelques trucs assez "doux" de la première partie
Sauf une fois, après 3 semaines à douiller, j'ai fait un mouvement de craquage un peu violent, allongé dans un lit, en mettant le crâne dans "l'intérieur" du coude, et la main qui attrape la mâchoire, puis j'ai tourné doucement, et tiré sec
J'ai senti quelques décharges dans les cervicales, puis qui descendaient comme des fourmillements dans le dos...
Et puis... Plus rien ! Douleur partie, débloqué total... (Je ne recommande pas ce mouvement, je pense surtout avoir eu de la chance... Mais là j'en pouvais plus 😅)
Ce que je préfère chez toi c’est ton débit de paroles 😜^^
Quand le cerveau envoie des messages de douleurs alors que tout est guéri, c’est galère de le « reprogrammer » , je suis confrontée à ça tous les jours lors de séances de stretching que je dispense 😏
Comme toi, je suis persuadée que le mouvement est la clé de tout… avec du temps et de la patience on y arrive
Merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours 💪
Merci à toi major mon père ayant des douleurs aux membres inférieurs tes conseils,étirements et renforcement on aidé mon père à atténuer ses douleurs merci vraiment
C'est toi le meilleur !! Après moi bien sûr ! Merci .🙏🙏
Merci beaucoup pour tes vidéos Grégoire elles sont super!
Aurais tu des conseils pour des problèmes de mâchoire? Je suis saxophoniste et selon les périodes je peux souffrir de problèmes à ce niveau. Le travail autour des cervicales me soulages mais peut être as tu des conseils plus ciblés.
Merci!
oui bonne idée... mâchoire qui craque apparemment ce sont des ménisques... 🤔🤔
Super intéressant tes explications.
Je suis artisan et solicite sans arrêt mes cervicales. Je me bloque souvent. Je vais essayer le renforcement musculaire étant donné que les étirements de fonctionnent pas. Obliger de passer sans arrêt par l ostheo ça devient insupportable.
Bonne continuation à toi et merci pour ton partage ! Change rien tu as tout bon
Bon bah ça marche, je souffre depuis des années de cervicalgies et c’est en train de s’améliorer grandement grâce au renforcement en peu de temps. Merci major !
MERCI MERCI CONTINUE DE NOUS ECLAIRER AINSI,ET DE FAIRE EVOLUER TES VIDEOS EN FONCTION DE TON APPRENTISSAGE PERSO ❤❤❤❤
Merci beaucoup Grégoire. Je te découvre sur TH-cam (et oui, mieux vaut tard que jamais ;) ) et j'adore ton énergie, ta pédagogie, ton professionnalisme. Je suis psychologue et diplômé licence Staps (métier de la forme). Durant mon master psy, j'ai un peu lâché l'apprentissage de nouvelles connaissances concernant l'anatomie, physiologie, bio-mécanique et données scientifiques axées sur ces sujets. Je redécouvre avec plaisir cet univers passionnant du corps humain sur le plan théorique depuis peu grâce à tes vidéos et ton expertise de kiné. Et je découvre aussi certains exercices de renforcement que tu proposes et que je n'ai jamais vu auparavant durant mes études. Ce que tu évoques concernant le parallèle entre entorse de cheville et non prise en charge de même type de problématique au niveau cervical en terme de prescription, rééducation est tout simplement incroyable !!! Merci de proposer ce que tu proposes et de partager aussi bien ta passion du corps humain et de la santé holistique.
Bonjour je viens apporter mon témoignage ! Je suis sujet à des cervicalgies, qui surviennent de temps en temps et provoquent des migraines à la base du crâne. J'ai eu en étant jeune un accident de voiture, un connard m'est rentré dedans en sortie de rond point alors que je m'était arrêté pour laisser passer un piéton sur un passage piéton. Ca a tapé assez fort, et je me souviens avoir eu mal a la nuque. Bien sur j’étais jeune, et ayant vu la douleur disparaître en qq jours je n'ai pas consulté. Je ne suis pas ajourd'hui convaincu a 100% que cest la raison (comme j'ai un sommeil assez court et je suis de nature raide et anxieuse). Donc j'ai apprécié le passage sur la rééducation cervicale, c'est vrai qu'il faudrait plus de gens qui puissent conseiller de consulter lorsque qu'on connait qqun qui a eu un trauma.
Ma vie a changé depuis que je fais du renforcement sur mes cervicales, merci Grégoire
Trop bien ! Moi qui le faisais souvent par réflexe pour soulager mes migraines dues à mes tensions aux niveaux des trapèzes.. ma kiné m'a conseillé du renforcement, mais je vais aussi tenter d'arrêter de les étirer comme ça pour voir s'il y a du changement ! merci !
Super top, merci ! Connaître son corps et se connaître soi même, c'est si important.
Bonjour Major, je t'ai découvert il n'y a pas si longtemps et je trouve tes vidéos très intéressantes.
Je souffre depuis des années de migraine ophtalmique, d'un mal très gênant dans le bas du dos et un point douloureux le matin au réveil, je ne peux pas rester 1H debout sans avoir mal au dos j'ai vu plusieurs spécialistes et faits radio IRM and CO mais il ne trouve rien de spécial à chaque fois et a force je ne sais plus du tout vers qui me tourner.
Mon épuisement physique doit y être pour quelque chose. En regardant tes vidéos, je pense que j'ai réalisé que je devrais aller voir un thérapeute physique pour qu'il débloque tout mon dos jusqu'au cervicale.
Merci encore pour ce que tu nous apporte a travers tes vidéos.
J’ai eu aussi des migraines ophtalmiques et un épuisement physique/mental. Je me suis fait remettre l’atlas (c1) et.. incroyable, j’ai retrouvé de la vitalité et la joie de vivre
La qualité de tes conseils est de plus en plus pertinente merci beaucoup pour ton travail !
Pour déchirement de ligament à la cheville,marcher sur le sable c’est ce qui me. la renforcée. Je trouve tes vidéo très intéressantes parce qu’ils font logique et du gros bon sens. Merci!
Merci, super vidéo très clair j'ai des problèmes de cervicales depuis 15 ans, hâte de voir le résultat après quelques semaines d'exercices !
Merci beaucoup je m entraîne 5 fois par semaine au Streetworkout depuis bientôt 4 ans et j ai eu beaucoup de douleur au niveau des cervicales ta vidéo ma beaucoup aider je t en remercie
Cette vidéo tombe à point nommé ! J'ai un examen mercredi prochain, ça fait 3 jours que j'ai mal aux cervicales...
Je vais pouvoir continuer à stresser mais avec moins de douleurs 🤣
vers 10 min tu as carrément l'attitude de Jamy dansC'est pas sorcier
le meilleur kiné youtube. Je me sens deja mieux en regardant cette video. Merci beaucoup des conseils
Bonjour , je trouve tes vidéos super intéressantes. En ce qui me concerne, je souffre de cervicalgie depuis plusieurs années. Une grosse crise s’est déclarée il y 1mois1/2. Le kiné a pu me décontracter à ce niveau mais j’ai maintenant une pathologie qui date de plus 10ans qui s’est manifestée ++, le défilé thoraco brachial.
J’ai une compression de l’artère sous claviere qui a été décelée par des examens il y a plus de 10 ans.
La kiné ne me soulage pas beaucoup à ce niveau , j’ai une douleur constante au niveau du plexus brachial, le bras lourd et la main engourdie
Je suis fortement handicapé dans mes mobilisations car la douleur se manifeste fortement, surtout quand je dois lever les bras. Je ne sais plus travailler pour le moment, je suis aide soignante.
As-tu une solution par des exercices ou autres ?
Aurais tu une vidéo à ce sujet ?
Je te remercie d’avance
merci pour toutes ces vidéos. Rien que les étirements du début on m'avait bien dit de faire celui où on penche la tête sur le coté, puis en avant, en arrière mais jamais montré celui des trapèzes alors que mon soucis vient des trapèzes avec contractures permanentes et un noeud qui vient facilement et selon où il appuie va déclencher arnold. Et où en effet mon capteur est défectueux car depuis 4 ans grâce à une kinésiologue qui a juste fait une légère pressions sur le vb20 je n'ai plus mes crises atroces que je supportais limite mieux que ce que j'ai là. Mais le coté lancinant qui dure encore et encore et des contractures se mettant absolument partout touchant même les muscles intercostaux me rend dingue avec la nausée qui va avec. Dommage que vous soyez si loin car j'ai vu aussi votre vidéo sur la névralgie cervico brachiale lors de votre formation et personne ne m'avait fait ces tests. Une praticienne en méthode chinoise a réussi à me soulager grâce à une ventouse mais elle n'arrive pas pour Arnold et mes tensions. Je viens à l'instant d'acheter votre livre. Merci pour ces vidéos Gregoire
Il est fort Gregoire... J'adorre ta simplicité et en plus... Ça marche!
Merci beaucoup pour toutes ses informations, j’aime ta manière d’expliquer. J’utilise tes conseils pour les cervicales et ça m’aide vraiment. Je vais ajouter cela. Merci à toi.
Salut Major, il y a maintenant 1 an je me faisais opérer suite à une fracture au niveau des C6 et C7 pour y mettre une plaque. J’ai heureusement eu plus de 3 mois de rééducation et je retrouve des variantes qui m’étaient proposées.
Merci de me remettre un coup de rappel comme quoi le renforcement doit être continu et pas qu’au moment de la rééducation.
Merci pour ton partage 😁
Bonjour Major, en 2012 j'ai eu une énorme contraction du trapèze hyper douloureuse, j'ai dû arrêter toute activité sportive (j'étais maître-nageur donc natation, renforcement musculaire, va'a, VTT, course à pied).
J'ai consulté tous les spécialistes, j'ai eu des infiltrations, de la mésothérapie, de l'acuponcture, mais ça n'a jamais réglé mon problème. Depuis j'ai repris le sport avec moins d'intensité, mais la contraction est tjrs présente, en gros je vis avec. Bien sûr, j'étire mon trapèze plusieurs fois par jour et c'est la 1ère fois que j'entends parler de renforcement pour soigner des douleurs chroniques. Cela me donne envie de reconsulter un kiné voir ce qu'il en pense et si ça marche (ou pas) je te ferais un retour, si c'est positif, tu seras béni jusqu'à la fin de mes jours, merci pour tes conseils, c'est la 1ère fois que je vois une de tes vidéos, je vais forcément m'abonner, j'adore le fonctionnement du corps humain et le pourquoi du comment. Merci encore.
Je t’aime tu ma sauver de douleur chronik en deux séances je me sens déjà mieux malgré de nombreuses consultations chez mon oesteo. Rien ne vaut le b.a-ba
Première fois k je visionne. J ai adoré👏🏼👏🏼. Je t avais déjà vu à la télé, ds l émission de... je ne sais plus qui😄... Daphné 🤔. Tu as dit k tu lis les commentaires😉. Moi, j en mets tjrs. Voilà : avc mes cervicales, j ai une " particularité". J ai un énorme souci de cervicales depuis 2010. Je n ai JAMAIS mal. JAMAIS🤔.. mais Dés q le Problème arrive, je tombe. Je ne peux plus marcher. Puisq je n ai plus le centre de gravité. Clouée. Arrêt maladie. Ça arrive sans crier gare! Aucun mal.Attention, ce n est pas l oreille interne rabâchée😣. Examens faits. Quels exercices faire qd je ne peux meme pas tenir assise????
Même couchée, meme les yeux fermés, le 🚢 bateau tangue 😮!! A en vomir, oui !!🤔🤔🤔🤔. Merci de me sauver avc un exercice. Preventif🤷♀️! Merci...i...i🙏🏼
Si seulement j'avais vu cette vidéo plus tôt. 1 an de douleur dont 3 mois aiguë (céphalées) à cause de ce qui s'est avéré être une tension vraiment excessive des trapèzes. Les 3 kinés et 2 osthéos que j'ai vu n'ont pas su m'aider. C'est dans un livre que j'ai d'abord trouvé ces exercices, et miracle en moins d'une semaine je n'avais déjà plus mal (je continue les exos depuis). Merci pour ce partage, j'espère qu'il touchera un maximum de gens.
Vidéo au Top à montrer à mes patients pour appuyer mon discours !!! Merci Grégoire 👌👍
Merci major, je me suis brisé l’axis dans un accident de voiture il y a quelques mois et tes exos mon fait super du bien ^^
tu viens de me sauver merci !!! ça fait des mois que je souffre aux cervicales et que j'étire mes trapèzes en permanence
Merci beaucoup ! Les étirements du début m’ont débloqué le cou, je ne pouvais quasiment plus tourner la tête, après m’être bloquée en dormant dans une mauvaise position.. je les ai fait 2 fois à quelques heures d’intervalle et le lendemain matin je n’avais plus rien 👍
Super vidéo ! Attention cependant à la rigueur scientifique, une protraction cervicale c’est amener le menton antérieurement et non l’inverse (ça à toute son importance pour tes abonnés qui te suivent histoire de réviser leurs cours 😉) sinon très bonne vulgarisation, clair et concis c’est excellent ! Continues ce que tu fais ! 👍🏻
Je regarde toujours tes vidéos avec grand intérêt , c’est super instructif ! Il y a même des conseils pour ne pas abîmer le parquet de sa grand mère ! 🤣 , tu es un homme complet 😃😜 ! Merciiiii ! Et à la prochaine 😉
Tu fait plus de chansons Amir ?
Merci Major ! T'es le meilleur et ta vidéo tombe à pic car je suis coincée des cervicales depuis 2 semaines....mais plus pour longtemps grâce à tes conseils :-) :-) :-)
merci Greg je souffre tellement des cervicales , des demain j'essaie tes exercices !( vu toubib + séances kiné = pire ), donc rien à perdre !! :)
Super vidéo ! et qu'en est-il des migraines névralgiques ? ces exercices peuvent aider à les prévenir ?
Pour ma part, on m’avait prescrit les exercices du « mieux que rien » et du « double menton » pour ma névralgie 🤷♀️
J'en es tout le temps 😠
J'adore !!! Merci beaucoup... Moi qui ai un SED ton approche permet de dédramatiser 🙏🙏🙏
En 30 ans, jamais je me suis fais recommender de mouvement renforcement cervical.. plutôt le contraire.. me disant qu'il est dangereux d'étirer vers l'arrière.. et pourtant c'est un étirement que, quand j'y pense bien, je fais par réflexe de temps à autres sans m'en rendre conte vraiment.. j'ai jamais fais 30 en ligne par peur d'épuiser mes muscles, mais ce vidéo est intéressant.. et jusqu'a date, faire le contraire des avis des médecin semble être la meilleure solution anyway, donc je vais essayer de m'y mettre comme cobaye. Et si c'est bon je commenterai bientôt
Merci de la video. Pour du renforcement un poil plus intense de la chaine anterieure, on peu aussi s'allonger sur le dos, et faire l'oppose de la "salutation inversee". Ca marche aussi pour le mouvements lateraux, rotations, etc. pour faire plus complet.
Mais tellement vrai ! J'ai eu une entorse cervicale assez grave (chute de 5m de haut en escalade, la tête qui tape au sol), 3 semaines de minerve et basta débrouillez vous... J'ai récupéré mes cervicales en faisant moi-même du renfo musculaire. Ce qui m'a bien aidé notamment c'est l'exercice de la planche (gainage) : mine de rien il faut tenir le poids de la tête et au début je n'y parvenais plus...
Salut à toi et merci pour toutes ces infos infiniment utiles!
j'ai une question importante cependant et j'espère que tu auras le temps de me répondre : as tu des exos de renforcement musculaire pour les muscles liés aux ATM, et plus précisément aux soucis/troubles/dysfonctions temporo-mandibulaire s'il te plaît?
merci d'avance et salut à toi! 😉🐦
Même question. Souffrant d'un sadam depuis plus de 15 ans, les douleurs cervicales et irradiation tout autour (nerf d'Arnold) sont associées
Je tombe dessus au même moment où j'ai des douleurs aux cervicales ! Parfait ! Merci Major 👍
Je connaissais pas du tout… et bah c’est génial! Vraiment!! 👏🏻 c’est très clair et très instructif.
Bonne élocution, bien expliqué et surtout utile pour nous le peuple! Merci!
Merci pour toutes ces informations et cette vulgarisation de ton savoir et les conseils, exercices donnés avec plein d’humour ! Tellement intéressant que j’ai commandé ton dernier livre 😁
Impeccable, merci bcp ça m’a bien soulagé mes cervicales !
Fantastique,pardonnes moi mais j’ai grande envie de te tutoyer comme si tu étais un vieil ami. Je suis un nerveux comme toi. C’est seulement parce que ta pensée va plus vite que ta parole, j’aime ca, même si parfois c’est difficile à suivre. Je découvre tes vidéos, je suis sûr que t’es conseils sont géniaux, merci d’avance pour le bien être que je vais acquérir grâce à tes connaissances.
Cool, merci beaucoup. C'est justement ce que je recherchais. J'ai une forte douleur chronique aux cervicales, une hernie discale qui me fait bien souffrir. En plus, vu à l'imagerie, mes cervicales sont courbées d'un côté. A cause du manque d'épaisseur de mon oreiller je pense. Donc j'ai investi dans deux beaux oreillers qui se calent entre mes épaules et ma tête. Car, j'ai des épaules larges, donc avec un oreiller fin, ma tête restait incliné. Ca m'a fait du bien tout de suite, mais là je suis en déplacement, sans mes oreillers et j'ai très mal. L' exercice du double menton m'a provoqué une douleur dans l'arrière gauche du crâne. Le relevé de tête c'est ok. A voir les résultats. Merci.
Enorme vidéo 👍👏👏 J'ai souffert de cervicalgies au point de ne plus dormir, ne plus vivre normalement pendant des années, on me disait des névralgies d’arnold. Mais depuis que je te connais et que je les renforce comme tout le reste du corps, c'est OK 👍 J’ai toujours une fragilité mais je refais davantage de renfo et c'est reparti 👌 Un grand merci Greg, tu m'aides au quotidien 😘
J’ai fais du kayak à haut niveau y’a quelques années et je faisais craquer mon cou et la totalité de mon dos (oui oui, les vertèbres craquaient quasi toutes les unes après les autre 😂 mais c’est tellement agréable !!!! 🤩) maintenant je n’en fais plus mais étrangement la zone du cou et du haut du dos se bloque régulièrement, et pour le débloquer j’ai juste à faire craquer et la je gagne genre 30-40 degrés de chaque côté 😅😅
En tout cas très intéressante comme vidéo 🥰