Greg, GReg, GREG !!! Ont ne pourra jamais assez te remercier, tu en fait tellement pour nous, pour eux pour TOUS. Donc un grand bravo à toi et un énorme MERCI.
Merci. J'ai enfin le nom de ma douleur au tibia que je traîne depuis 30 ans et un grand Merci pour les explications sur les douleurs aux genoux et tout le reste.👍
Ceci est une vidéo d'utilité publique, bravo ! Pas de culpabilisation, pas d'angoisse "si tu fais pas ça...etc" De vraies infos et des solutions pour avancer ! Bon j'espère que ce commentaire élogieux(mais sincère)participera au référencement 😉😅
Merci pour cette vidéo. Ce qui a marché pour moi : travail léger de l'articulation tous les jours, beaucoup d'échauffements avant le sport, adaptation des séances selon la douleur et l'inconfort, et prise de collagène de type 2 de bonne qualité avec un dosage intéressant. Pour la même tendinite et les mêmes symptômes un pote qui n'a rien fait traîne la sienne depuis six mois ; en ce qui me concerne en quelques semaines c'était réglé.
18 ans de bataille pour une tendinopathie fissuraire du tendon rotulien genou Droit...Toujours d'actualité...Je n'en peux plus...Je vous fais grâce de toutes les dispositions et examens.
Vraiment bravo, tu as fait le tour, et je suis sur que tu as aidé plein de pauvre gens souffrant et de lzur douleur et de l'incompétence de certain professionnel de la santé
Mon Dieu que j'aimerai t'avoir comme kine. Ça fait des mois que je bataille avec une bursite à l'épaule et depuis 3 mois avec une épine calcaneenne avec des décharges électriques qui remontent sur le pied jusque dans la jambe. Après avoir tout essayé je ne sais plus quoi faire pour arriver à marcher correctement alors que je faisais des marches 1h30 tous les jours. Je suis persuadée que c'est associé à de la névralgie. Je vais me replonger dans ton livre pour trouver des exercices qui améliorent la situation. Les glaçages, pommades, anti inflammatoires sont inefficaces. Ta video arrive à point nommé. Un grand merci pour ton travail toujours aussi intéressant.
Salut pour ta bursite fais du tirage horizontal en 2 temps, le 1 temps tu fais le mouvement correctement et une fois arrivé tu vas le plus loin sans trop exagérer le mouvement en 3 semaines j'avais plus la bursite, faire aussi en prenant des poids assez lourd pas non plus de trop dans chaque main et tu les mets le long de ton corp comme si le poid t'etire les trapèze en respirant tranquille tu peux aussi te suspendre pour tout détendre 👍, mon kiné m'avait conseillé ceci sur moi ca a fonctionné donc si jamais ca peut t'aider 🤙
Et sinon renseigne toi pour une prp, ce n'est pas rembourse par la secu mais sur moi ceci a fonctionné pour mon coude, que les médecin de l'hôpital ou j'allais pour des infiltrations corticoïdes m'avait détruit mon tendon a me faire infiltration sur infiltration 🤦, la prp couplé avec du kiné car c'est tout un protocole a suivre après la prp et sur le long therme la tendinite disparaît, voila en espérant avoir aidé un peut 🙃 bon courage en tout cas 🙏
@@Youtublaput1salut! Je ne connais pas ce traitement. Je vais me renseigner. Effectivement on évolueront vers des infiltrations mais mon kine me le déconseille. Merci pour l'info.
@@AnnickRAYMOND-od1qe l'infiltration prp c'est il te tire du sang ils le mettent dans une centrifugeuse pour récupérer tes plaquettes et te réinjecte tes plaquettes dans le tendon et tu a 90jours de kiné avec un protocole que le kiné doit suivre a la lettre, le processus de guérison et plus en positif que les infiltrations corticoïdes qui nique les tendons, et tes plaquettes vont travailler pour refaire ton tendon sur 2ans, moi je l'ai fais et je ne regrette absolument pas vue dans l'état que l'hôpital avait mis mon tendon avec des dose d'infiltration plus que la normale 🤪
tu tombes toujours à pic c'est incroyable. j'ai deux tendinites aux coudes et voila que ta vidéo surgit. On adore merci pour tous tes conseils l'ami :)
Super vidéo mais ENORME oubli des 3/4 des patients qui consultent pour tendinite suite à TMS liés au travail. Car la remise en charge progressive est généralement infaisable puisque la plupart des personnes ne parviennent pas à limiter ou modifier le geste incriminé. (Je pense à mes anciens patients bossant à l'usine, en dépôt logistique ou dans le btp notamment). Souvent l'inflammation chronique s'installe (en même temps qu'un port d'orthese inappropriée) et alors à moins d'avoir un arrêt de travail cohérent avec un temps de réadaptation (ce qui est rarement le cas) on ne s'en sort pas. Jamais moyen d'etre dans le sweet point puisqu'on est tj dans le rouge! Quelles solutions concrètes par rapport à ça ?
Merci d'aborder le sujet, j'ai des tendinites lié au travail et non au sport, et c'est un peu culpabilisant d'entendre ce discours quand on essaye sincèrement de ce muscler plus et Progressivement mais que le travail empêche de sortie de la douleur..
Merci infiniment pour ce super travail de partage. J’ai parfois même l’impression d’être mieux instruite sur certains aspects que le kiné que je consulte pour mes douleurs de genoux
Merci Greg. Je pourrais sans doute partager certaines de tes infos à ceux qui en auraient besoin. Perso, tout va bien, Grâce à Dieu (sourire). Bisous. Le fait d'avoir ôté ta moustache te sied à merveille. 😉 Cordialement.
Excellent 🙏🏼 des explications super pédagogiques (comme d'habitude) et des exemples d'exercices simples à réaliser ! De quoi bien se rétablir ! Merci beaucoup Major Mouvement pour l'énergie et le temps dédié à réaliser des super vidéos 💪🏽👏🏽
Pour en avoir une au coude qui m'a fait hurlé avant hier.Jai commence un renforcement progressif avec une haltère de 2,5kg au bout du poignet avec 4 série de 30 répétitions .Ensuite 4 séries de 20 répétitions pour renforcer les triceps car il s'insère sur le coude donc ça vaut le coup de les renforcer et j'ai un grip pour renforcer les muscles de la main avec 5 séries de 25 rep.Apres cela cataplasme d'argile le soir et depuis plus rien! le renforcement est la clé pour sortir de cela mais avec la non douleur.Courage
si tu parles anglais, cherche la chaine Rehab Science il a une super video sur les tendinites du coude (interne et externe°) cherche Tennis elbow (externe) Golfer elbow (interne)
@@TakeElite Bjour, merci à toi, c'est tres sympa. Je l'ai trouvé, et je la regarderai plus tard , je suis à la fin de ma tendinite apres 5 mois d'exos kiné et si ça peut me permettre d'ajouter un exo, c'est top. 🙏
Super vidéo, j'avais réussi à guérir mes tendinites au niveau des 2 genoux (initialement sur le genou droit suite à des sauts, qui s'est ensuite étendu au genou gauche) grâce à tes vidéos que tu avais fait il y a 2 ans et j'avais respecté absolument tous les points que tu évoques dans cette vidéo. Heureusement que j'avais cherché par moi même et je t'en remercie parce que, si j'avais écouté mon médecin, aujourd'hui j'aurai très certainement fini par abandonner car le repos + glace te démotive complètement et te fait te sentir impuissant face à la douleur (sans évoquer le fait qu'en reprenant, tu te refais mal plus vite, et quand t'en as parlé je me suis vraiment reconnu). A titre personnel, la presse et le leg extension m'ont vraiment sauvé, j'avais essayé le squat mais je m'étais refait mal en chargeant très peu la barre (il fallait vraiment que je reparte de très bas, et pour ça les 2 exos cités avant étaient parfait)
Bonjour Major, je suis un grand sportif et j’ai subi courant novembre 2023 un resurfaçage de la hanche gauche du fait d’une coxatrhose . Après l’intervention plus aucune douleur à l’aine et 2 mois de rééducation avec kinésithérapeute. N’ayant plus de douleur + le feu vert de mon kinésithérapeute pour reprendre le sport notamment le tennis et la course à pied. Mais en février 2024 , du fait d’une trop sollicitation sportive , je me déclenche une tendinopathie du moyen fessier droit (tendinopathie tronchanterienne) avec des douleurs allant à 8/9 . Depuis le 20 février; la douleur est toujours présente. J’ai tout essayé : séances de kinésithérapie massages et ultrasons, renforcement musculaire, étirements,semelles orthopédiques et séances de mésothérapie... il est programmé fin août une infiltration tendineuse du moyen fessier droit à son insertion distale. Si tu as des solutions je suis preneur car une tendinopathie du grand trochanter est très douleureuse car l articulation est toujours sollicitée... merci à toi et bravo pour tes videos❤. Emmanuel 52ans en dépression sportive
super vidéo. Cela fait des mois que j'ai une tendinite à l'épaule (je n'ai pas l'erreur 2, c'est un diagnostic médical :p). C'est un enfer, j'arrête pas de faire du repos, ce que me conseille le médecin mais du coup je fais plus du tout de sport, et ça me dégoûte ! En effet, je sens que ça s'améliore, mais ça s'améliore si je suis un légume et je fais rien...(pas dur)... et dès que je réactive un peu, ça revient vite. Je pense que tu as raison sur le point 1. Je me repose certes, mais en effet je perds en capacité, et in fine c'est le serpent qui se mort la queue. J'espère vraiment que ça va passer en me remettant doucement au sport, en suivant ton étape 3
Wow ! Merci 🙂Ça fait des années que je pratique le protocole de Stanish pour une tendinopathie achilléenne diagnostiquée par différents médecins et pris en charge par mon kiné sans grande amélioration, mais je continuais à faire mes exercices consciencieusement. En suivant ton conseil, j'ai fait le glissement neurodynamique afin de solliciter le nerf sciatique, et la douleur a quasiment disparu !!! Alors qu'à la palpation du tendon, j'avais clairement une zone très douloureuse lorsque je le pinçais et bien, après, le glissement neurodynamique, je peux pincer mon tendon sans plus aucune douleur !!!
Bonjour, ayant fait exactement comme vous et sans résultat, je vais faire le neurodynamique. Pouvez-vous me dire combien de series (de combien) vous faisiez et est-ce tous les jours ? Merci de votre retour
@@ingridsprintdu1394 Je découvre seulement la technique et n'ai pas encore eu l'occasion d'en parler avec mon kiné. Suite à quelques recherches sur le net, je fais actuellement 3 fois trois séries de 10 répétitions par jour.
Merci beaucoup Greg je connaissais pas la technique du Swieet spot c'est vrai depuis qu'il me met au sport surtout du HIIT je me sens beaucoup mieux dans ma tête plus heureux moins stressé j'ai pris un peu du muscle et j'ai perdu un peu de gras et ma cousine elle a une tendinite au poignet je lui ai parlé elle m'a dit qu'il fallait pas qu'elle bouge je vais lui faire mobiliser ses nerfs une femme aussi tordu la cheville j'en ai bien pris conscience au bout de 2 jours j'ai fait un peu d'exercices du mollet SMS fait du bien et ça guérit vite
Tu ne parles pas tellement des tendinites liées au travail. Évidemment, c'est moins fun ! J'ai des amis qui ont carrément changé de job : électricien, musicien... C'est souvent des problèmes de doigts ou d'avant-bras. Peut-être une idée à développer ? Merci pour ton travail ! ❤
Tout à fait ! J'ai eu une double tendinite poignet coude pendant deux ans. Hyper douloureuse. J'ai dû changer de boulot. Et j'en suis très heureuse 😂😂. Je bossais dans le commerce textile et je portais de très lourdes charges 6/7 heures par jour. La solution ça a été de changer de boulot. Dieu Merci c'est du passé !
"Une douleur vers 3/10". Je suis peut-être pas bien câblé mais on a beau m'expliqué qu'on a fait des études et qu'en gros les gens finissent toujours à peu près par quantifier pareil les douleurs, quand on me pose la question je ne sais jamais quoi répondre. (10/10 c'est "j'ai mal abattez moi s'il vous plait ?") Sinon c'est toujours agréable d'entendre un raisonnement et des recommandations expliquées. Certes il y a une contrainte de temps en consultation, mais c'est pas toujours fait et c'est vite frustrant sinon (en plus de ne pas nous aider à bien comprendre le pourquoi du comment d'un soucis et/ou de sa solution, et donc potentiellement retomber dans le problème.
Vos conseils n’ont pas de valeur tant ils sont précieux ! Ils aident avant tout les patients mais aussi la profession, il n’est pas toujours évident de rencontrer un bon praticien et j’espère que cela incite certains kinésithérapeutes à être plus curieux et se former en continu car j’en ai eu bon nombre qui appliquaient des protocoles archaïques. Merci 🙏🏼
Bonjour Major, un grand merci pour cette vidéo. J’ai justement une tendinite (trochanterite exactement), pas de douleur à l’entrainement mais après, et comme je bosse debout toute la journée c’est devenu très problématique. En attente de séances kine depuis 2,5 mois… je n’ai pas repris les séances de renforcement musculaire mais je nage 2x par semaine. Ça va beaucoup mieux mais la gêne persiste chaque matin au réveil. Je vais tenter vos conseils. Merci beaucoup
Merci Major Mvt :) L'étape diagnostique est compliquée. Mon kiné , très averti sur les tests des nerfs et très enquêteur , galère à trouver l'origine et l'issue d'une ....pathie vers le pli de la fesse que je traîne depuis des mois. Cette douleur qui semble avoir plusieurs causes est littéralement une "pain-in-the- ass".
J'ai une entorse à la cheville gauche en 2020, je n'ai pas été prise en charge rapidement, parceque on minimisai bcp mes ressenties et suite à des séances de kiné, ça allait bcp mieux mais 1 ans ou 2 plus tard je me suis remise à boiter, quand je marchais bcp trop et et vu que les radios montrais rien d'alarmant, j'avais insistée pour faire une irm et suite a cela j'apprend que j'ai rupture de 2 ligaments, j'ai fais 2 infiltrations et je boite mnt En 2023 j'ai commencée à travailler dans un musées pdt 6 mois, je marchais bcp et littéralement le dernier jour de mon contrat, je me suis mise a boiter du genous droit et suite a une irm j'apprend que j'ai une bursite 😍, je fais du coup du renforcement musculaire avec un kiné et j'essaye de sortir dehors comme si de rien n'était mais après je me remets à boiter, à 23 ans c'est un peu dommages tous ça :/ En tout cas ta vidéos était vrm intéressant merci bcp!🙌🏾
Je suis suivi par une kiné (très sympathique) qui, pour une tendinite à l'épaule, me demande un repos complet et me soigne avec des massages et des ultrasons. Je viens de découvrir tes vidéos sur les tendinites, un conseil pour lui dire diplomatiquement que son traitement ne convient pas ? Et de plus, comment est-ce possible que ce type de traitement obsolète soit encore proposé aujourd'hui ?
1:00 tu as résolu ma tendinite avec juste ton explication dès le départ ! Je suis personal trainer, nutritionniste et ces enfoirés n'en ont jamais parlé dans les cours que j'ai payé pour étudier 😭😭😭 Merciiiiiiii Grégoire 😋😋😋 ps: je vais quand même regarder le reste hein, pas faire le fou car apparemment... je serai débile de ne pas le faire 😂 Dis tu penses quoi du baume du tigre blanc ou brun ? J'édite pour te dire, si tu me lis que j'ai un équivalent à ton travail aux USA, le gars s'appelle "Doctor Mike", va y faire un tour, je suis certain que tu vas y trouver pas mal d'idées et d'inspiration gaffe qu'il a énormément de vidéo, fait vite le tri en indiquant se que tu recherches dans la barre expressément plutôt que de scroller
Renforcement du poignet en extension avec une haltère de 1kg d'abord sur 4 séries de 30 répétitions.La semaine suivante si pas trop de douleur vous essayez avec le même nombre de rep a 2,5kg jusqu'à monté maxi a 4.De plus si vous avez un grip sous forme de donuts qu'on trouve a Decathlon,faites 4 séries de 30 répétitions tout les jours. Ensuite quand cela ira mieux renforcer vos triceps très progressivement à l'élastique.Tout les soirs après exercice,argile sur le coude et du peptide de collagène que vous trouvez sur nutripure.Cela aide beaucoup 😉😉
Ah Greg c'est génialissime ! Grâce à cette vidéo j'ai enfin élucidé le problème de mon genou. je pensais m'être blessée bêtement au cardio boxing et avoir mal depuis 1 mois et demi, j'avais lu et relu le chapitre sur les douleurs du genou de ton livre, mais en fait après avoir testé pour la cruralgie, ça va mieux, donc visiblement c'était plutôt ça ; je me demande juste si c'est possible de n'avoir mal qu'au genou et pas à la hanche ou au dos dans ce cas ? super travail encore une fois cette vidéo et ton livre. Bravo !!
Le syndrome rotulien n’est pas une tendinite mais plutôt une inflammation (osseuse) de la rotule. Quant à arrêter le sport : il ne s’agit pas de stopper l’activité physique mais plutôt le mouvement impliquant le tendon lésé. Par exemple pour les tendinites d’épaule, on peut remplacer le développer coucher par du crawl si t’aimes l’eau ! ou bien choisir les autres mouvements d’épaules moins contraignants comme incline ou nuque ou travailler les muscles complémentaires ou antagonistes (ex. trapèzes). C’est l’intérêt de travailler avec les machines ou haltères. Personnellement avec mon expérience ma stratégie pour éviter les tendinites est de travailler les antagonistes. L’erreur classique : tout le monde squat ou soulève mais peu musclent ischios avec machines. Pareille ou la musculation du dos, mollets, obliques sont négligées. Quand on a compris le principe de la chaine musculaire il faut entrainer tous les muscles sans exception.
@@user-nv2hc7zv6x Quand on arrive même pas à dormir tant la douleur est forte ou qu'on a du mal à marcher, il faut quand même forcer en mettant encore plus de contrainte ?!
Lorsque l’on a une tendinopathy achille Quid des douleurs au réveil ? Comment appréhender ces douleurs et quel message doit on comprendre. Vraiment pas facile de trouver le sweet spot. La course à pied peut elle faire partie à faible dose des exercices ?
Je confirme : Tendinite du coude qui durait depuis des mois. Le médecin m'a prescrit un peu de repos puis de la kiné: Des charges de 200g au début (ridicule mais terriblement douloureux) jusqu'à retrouver une mobilité complète en l'espace de 3 semaines. ça fait plus d'un an et je n'ai plus de douleur !!
Merci de tes conseils et informations, ce serait bien que tous les kinés soient au courant, ou s'impliquent un peu plus . Je n'ai pas trouvé de kinés qui ne soient pas que électricien...
J'ai eu une tendinite au biceps ( long je crois) début juillet. J'ai fais repos une semaine avec mes propres methodes ensuite petits exos de rééducation et enfin les deuw dernières semaines j'ai travaillé à l'élastique pour muscler le tendon. Depuis debut aout je n'ai plus de douleur et je peux faire toutes les activités sans problème. Malheureusement fin juillet je me suis aussi fissuré un ménisque après une chute, je ne peux pas encore faire d'IRM car je suis en vacances et les rendez vous sont très longs à obtenir la ou je suis. J'ai donc fait une semaine avec la methode RICE et ensuite de la rééducation et des exos légers pour que mes muscles restent habituer à fonctionner. Pendant la première semaine, j'avais un blocage ( impossible de tendre beaucoup la jambe a cause du genou). Le médecin m'avait dit que du repos, au final, j'ai utiliser du voltaren, repris des activités de piscine pour que ca soit doux et depuis je n'ai plus mal ou quasiment plus, pas de raideur, de rougeur ou de blocage.
The best Grégoire 💫ne change rien … Tu es l’avenir 👏✨
Greg, GReg, GREG !!! Ont ne pourra jamais assez te remercier, tu en fait tellement pour nous, pour eux pour TOUS. Donc un grand bravo à toi et un énorme MERCI.
Merci. J'ai enfin le nom de ma douleur au tibia que je traîne depuis 30 ans et un grand Merci pour les explications sur les douleurs aux genoux et tout le reste.👍
Ceci est une vidéo d'utilité publique, bravo !
Pas de culpabilisation, pas d'angoisse "si tu fais pas ça...etc"
De vraies infos et des solutions pour avancer !
Bon j'espère que ce commentaire élogieux(mais sincère)participera au référencement 😉😅
Merci pour cette vidéo. Ce qui a marché pour moi : travail léger de l'articulation tous les jours, beaucoup d'échauffements avant le sport, adaptation des séances selon la douleur et l'inconfort, et prise de collagène de type 2 de bonne qualité avec un dosage intéressant.
Pour la même tendinite et les mêmes symptômes un pote qui n'a rien fait traîne la sienne depuis six mois ; en ce qui me concerne en quelques semaines c'était réglé.
Ton style 🥳🥳🥳. Trop bien. Si tout le monde pouvait etre aussi decontracté et competent comme toi, le monde serait different 🤗🤗🤗
Merci pour cette vidéo ! 😀🌸🌸🌸
Je suis tellement heureux je pensais vraiment trainer une tendinite d épaule mais c est une cruralgie merci énormément Greg!
une cruralgie d'épaule c'est pas commun hhaha
Ceci est un beau commentaire pour le référencement ^^ ET GRAND MERCI encore pour la vidéo
C'est tellement plus clair avec les schémas 🙏🏻 Merci d'avoir pris en compte les retours sur les précédentes vidéos !
18 ans de bataille pour une tendinopathie fissuraire du tendon rotulien genou Droit...Toujours d'actualité...Je n'en peux plus...Je vous fais grâce de toutes les dispositions et examens.
Vraiment bravo, tu as fait le tour, et je suis sur que tu as aidé plein de pauvre gens souffrant et de lzur douleur et de l'incompétence de certain professionnel de la santé
Mon Dieu que j'aimerai t'avoir comme kine. Ça fait des mois que je bataille avec une bursite à l'épaule et depuis 3 mois avec une épine calcaneenne avec des décharges électriques qui remontent sur le pied jusque dans la jambe. Après avoir tout essayé je ne sais plus quoi faire pour arriver à marcher correctement alors que je faisais des marches 1h30 tous les jours. Je suis persuadée que c'est associé à de la névralgie. Je vais me replonger dans ton livre pour trouver des exercices qui améliorent la situation. Les glaçages, pommades, anti inflammatoires sont inefficaces. Ta video arrive à point nommé. Un grand merci pour ton travail toujours aussi intéressant.
Salut pour ta bursite fais du tirage horizontal en 2 temps, le 1 temps tu fais le mouvement correctement et une fois arrivé tu vas le plus loin sans trop exagérer le mouvement en 3 semaines j'avais plus la bursite, faire aussi en prenant des poids assez lourd pas non plus de trop dans chaque main et tu les mets le long de ton corp comme si le poid t'etire les trapèze en respirant tranquille tu peux aussi te suspendre pour tout détendre 👍, mon kiné m'avait conseillé ceci sur moi ca a fonctionné donc si jamais ca peut t'aider 🤙
Et sinon renseigne toi pour une prp, ce n'est pas rembourse par la secu mais sur moi ceci a fonctionné pour mon coude, que les médecin de l'hôpital ou j'allais pour des infiltrations corticoïdes m'avait détruit mon tendon a me faire infiltration sur infiltration 🤦, la prp couplé avec du kiné car c'est tout un protocole a suivre après la prp et sur le long therme la tendinite disparaît, voila en espérant avoir aidé un peut 🙃 bon courage en tout cas 🙏
@@Youtublaput1
Salut! Merci pour ces infos. Je vais essayer les exercices. On croise les doigts.
@@Youtublaput1salut! Je ne connais pas ce traitement. Je vais me renseigner. Effectivement on évolueront vers des infiltrations mais mon kine me le déconseille.
Merci pour l'info.
@@AnnickRAYMOND-od1qe l'infiltration prp c'est il te tire du sang ils le mettent dans une centrifugeuse pour récupérer tes plaquettes et te réinjecte tes plaquettes dans le tendon et tu a 90jours de kiné avec un protocole que le kiné doit suivre a la lettre, le processus de guérison et plus en positif que les infiltrations corticoïdes qui nique les tendons, et tes plaquettes vont travailler pour refaire ton tendon sur 2ans, moi je l'ai fais et je ne regrette absolument pas vue dans l'état que l'hôpital avait mis mon tendon avec des dose d'infiltration plus que la normale 🤪
tu tombes toujours à pic c'est incroyable. j'ai deux tendinites aux coudes et voila que ta vidéo surgit. On adore merci pour tous tes conseils l'ami :)
Rice bucket training
Super vidéo ! De grande qualité. Intéressante, riche en informations !
Merci !
Ça m’a beaucoup rassurée cette vidéo parce que je voulais vraiment pas arrêter le sport
J’adore ton livre, merci pour tes précieux conseils pour le mieux-être. 😊
Super vidéo mais ENORME oubli des 3/4 des patients qui consultent pour tendinite suite à TMS liés au travail. Car la remise en charge progressive est généralement infaisable puisque la plupart des personnes ne parviennent pas à limiter ou modifier le geste incriminé. (Je pense à mes anciens patients bossant à l'usine, en dépôt logistique ou dans le btp notamment). Souvent l'inflammation chronique s'installe (en même temps qu'un port d'orthese inappropriée) et alors à moins d'avoir un arrêt de travail cohérent avec un temps de réadaptation (ce qui est rarement le cas) on ne s'en sort pas. Jamais moyen d'etre dans le sweet point puisqu'on est tj dans le rouge! Quelles solutions concrètes par rapport à ça ?
Merci d'aborder le sujet, j'ai des tendinites lié au travail et non au sport, et c'est un peu culpabilisant d'entendre ce discours quand on essaye sincèrement de ce muscler plus et Progressivement mais que le travail empêche de sortie de la douleur..
Merci infiniment pour ce super travail de partage. J’ai parfois même l’impression d’être mieux instruite sur certains aspects que le kiné que je consulte pour mes douleurs de genoux
Juste merci, on va essayer de mettre ça en place et voir ce que ça donne !
Merci Greg. Je pourrais sans doute partager certaines de tes infos à ceux qui en auraient besoin. Perso, tout va bien, Grâce à Dieu (sourire). Bisous. Le fait d'avoir ôté ta moustache te sied à merveille. 😉 Cordialement.
Hâte de voir la fin de la vidéo car ça fait presque 1 an que je m’en traîne une !!
Excellent 🙏🏼 des explications super pédagogiques (comme d'habitude) et des exemples d'exercices simples à réaliser ! De quoi bien se rétablir ! Merci beaucoup Major Mouvement pour l'énergie et le temps dédié à réaliser des super vidéos 💪🏽👏🏽
Tu parles de toutes les tendinite sauf celle du coude, c'est pourtant celle que tout le monde a autour de moi
Bjour, il a fait des videos sur ce sujet.
J'en ai une, et effectivement, les exos donnent des resultats
Pour en avoir une au coude qui m'a fait hurlé avant hier.Jai commence un renforcement progressif avec une haltère de 2,5kg au bout du poignet avec 4 série de 30 répétitions .Ensuite 4 séries de 20 répétitions pour renforcer les triceps car il s'insère sur le coude donc ça vaut le coup de les renforcer et j'ai un grip pour renforcer les muscles de la main avec 5 séries de 25 rep.Apres cela cataplasme d'argile le soir et depuis plus rien! le renforcement est la clé pour sortir de cela mais avec la non douleur.Courage
si tu parles anglais, cherche la chaine Rehab Science il a une super video sur les tendinites du coude (interne et externe°) cherche Tennis elbow (externe) Golfer elbow (interne)
Tendinite du coude = rice bucket training.
Adieu la tendinite.
@@TakeElite Bjour, merci à toi, c'est tres sympa. Je l'ai trouvé, et je la regarderai plus tard , je suis à la fin de ma tendinite apres 5 mois d'exos kiné et si ça peut me permettre d'ajouter un exo, c'est top. 🙏
Merci grandement pour vos vidéos très instructives
master classe cette vidéo de mon kine préféré
Plus "endurant à la douleur" :) merci ! super vidéo !
La première erreur fut de ne pas avoir sorti cette vidéo avant ma tendinite 😢
Ouch 😅
Pareil 😂
Mais heureusement, t'as chopé une tendinite APRES la vidéo. Donc tu peux comprendre comment ne pu en avoir.
@@axeljustin4452tu as raison, voyons le verre à moitié plein !
Je plussois parceque tendinite du genoux depuis 10 jours
Un grand merci pour cette vidéo. Claire et complète. 🙏
C'est avec cette méthode que j'ai éradiquer ma tendinite épicondylite, avec zéro traitement ;) merci encore pour tes conseils, force a toi 🦾
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 top !
@@MajorMouvement Merci, à toi, ma guérison est la suite logique de tout ce que tu publies.
Quelle methode ? Y'en a pléthore dans la vidéo
Serait-il possible de faire une vidéo qui parle des calcifications intra-tendineuse, et comment les guérir?
Idem, j'en ai partout, épaules, coudes, poignets, hanches, chevilles, etc
Bcp d'informations dans cette vidéo, Grégoire ! Je vais te réécouter à vitesse réduite !!! Super intéressant, merci beaucoup !
Merci.pour toutes ces infos !👍🏻
Je traîne une tendinite depuis 6 mois....
C'est un régal en tant que coach 🙏🙏
Grand merci pour vos viseo très instructives
Super vidéo, j'avais réussi à guérir mes tendinites au niveau des 2 genoux (initialement sur le genou droit suite à des sauts, qui s'est ensuite étendu au genou gauche) grâce à tes vidéos que tu avais fait il y a 2 ans et j'avais respecté absolument tous les points que tu évoques dans cette vidéo. Heureusement que j'avais cherché par moi même et je t'en remercie parce que, si j'avais écouté mon médecin, aujourd'hui j'aurai très certainement fini par abandonner car le repos + glace te démotive complètement et te fait te sentir impuissant face à la douleur (sans évoquer le fait qu'en reprenant, tu te refais mal plus vite, et quand t'en as parlé je me suis vraiment reconnu). A titre personnel, la presse et le leg extension m'ont vraiment sauvé, j'avais essayé le squat mais je m'étais refait mal en chargeant très peu la barre (il fallait vraiment que je reparte de très bas, et pour ça les 2 exos cités avant étaient parfait)
Grande masterclass. T'es un boss, merci ! De la part d'un étudiant en ergothérapie :D
Très bonne vidéo, merci
J'espère que tes conseils permettront de faire fuir ma tendinite du genou
Toujours aussi clair et aussi intéressant - merciii
Merci beaucoup, je l'envoie à ma maman !
Bonjour Major, je suis un grand sportif et j’ai subi courant novembre 2023 un resurfaçage de la hanche gauche du fait d’une coxatrhose . Après l’intervention plus aucune douleur à l’aine et 2 mois de rééducation avec kinésithérapeute. N’ayant plus de douleur + le feu vert de mon kinésithérapeute pour reprendre le sport notamment le tennis et la course à pied. Mais en février 2024 , du fait d’une trop sollicitation sportive , je me déclenche une tendinopathie du moyen fessier droit (tendinopathie tronchanterienne) avec des douleurs allant à 8/9 . Depuis le 20 février; la douleur est toujours présente. J’ai tout essayé : séances de kinésithérapie massages et ultrasons, renforcement musculaire, étirements,semelles orthopédiques et séances de mésothérapie... il est programmé fin août une infiltration tendineuse du moyen fessier droit à son insertion distale. Si tu as des solutions je suis preneur car une tendinopathie du grand trochanter est très douleureuse car l articulation est toujours sollicitée... merci à toi et bravo pour tes videos❤. Emmanuel 52ans en dépression sportive
Courage l'ami 💪
Jen avais grave besoin de toutes ces infos … merciiiiii
super vidéo. Cela fait des mois que j'ai une tendinite à l'épaule (je n'ai pas l'erreur 2, c'est un diagnostic médical :p). C'est un enfer, j'arrête pas de faire du repos, ce que me conseille le médecin mais du coup je fais plus du tout de sport, et ça me dégoûte ! En effet, je sens que ça s'améliore, mais ça s'améliore si je suis un légume et je fais rien...(pas dur)... et dès que je réactive un peu, ça revient vite. Je pense que tu as raison sur le point 1. Je me repose certes, mais en effet je perds en capacité, et in fine c'est le serpent qui se mort la queue. J'espère vraiment que ça va passer en me remettant doucement au sport, en suivant ton étape 3
faut changer l'alimentation... alcaliniser le terrain, jeuner
c vrai qu'elle était bien cette vidéo! En plus il est rasé le gars 🙂
Merci Greg 👍🏼 hâte de lire le 3ème livre 😃
Wow ! Merci 🙂Ça fait des années que je pratique le protocole de Stanish pour une tendinopathie achilléenne diagnostiquée par différents médecins et pris en charge par mon kiné sans grande amélioration, mais je continuais à faire mes exercices consciencieusement. En suivant ton conseil, j'ai fait le glissement neurodynamique afin de solliciter le nerf sciatique, et la douleur a quasiment disparu !!! Alors qu'à la palpation du tendon, j'avais clairement une zone très douloureuse lorsque je le pinçais et bien, après, le glissement neurodynamique, je peux pincer mon tendon sans plus aucune douleur !!!
Bonjour, ayant fait exactement comme vous et sans résultat, je vais faire le neurodynamique. Pouvez-vous me dire combien de series (de combien) vous faisiez et est-ce tous les jours ?
Merci de votre retour
@@ingridsprintdu1394 Je découvre seulement la technique et n'ai pas encore eu l'occasion d'en parler avec mon kiné. Suite à quelques recherches sur le net, je fais actuellement 3 fois trois séries de 10 répétitions par jour.
--Pouce bleu--check--Message--check--Merci pour la vidéo !--Remerciement--check 😁
Tes bouquins sont vraiment super ! Merci !
Une émission sur Les Acouphènes 🙏
De très bons conseils ce qu on oublie souvent de dire c est de boire suffisamment d eau 😊
Merci beaucoup Greg je connaissais pas la technique du Swieet spot c'est vrai depuis qu'il me met au sport surtout du HIIT je me sens beaucoup mieux dans ma tête plus heureux moins stressé j'ai pris un peu du muscle et j'ai perdu un peu de gras et ma cousine elle a une tendinite au poignet je lui ai parlé elle m'a dit qu'il fallait pas qu'elle bouge je vais lui faire mobiliser ses nerfs une femme aussi tordu la cheville j'en ai bien pris conscience au bout de 2 jours j'ai fait un peu d'exercices du mollet SMS fait du bien et ça guérit vite
Merci pour toutes ces pépites même si déjà les 2 bouquins😅👍🙏
Tu ne parles pas tellement des tendinites liées au travail. Évidemment, c'est moins fun ! J'ai des amis qui ont carrément changé de job : électricien, musicien... C'est souvent des problèmes de doigts ou d'avant-bras. Peut-être une idée à développer ?
Merci pour ton travail ! ❤
Tout à fait ! J'ai eu une double tendinite poignet coude pendant deux ans. Hyper douloureuse. J'ai dû changer de boulot. Et j'en suis très heureuse 😂😂. Je bossais dans le commerce textile et je portais de très lourdes charges 6/7 heures par jour. La solution ça a été de changer de boulot. Dieu Merci c'est du passé !
"Une douleur vers 3/10".
Je suis peut-être pas bien câblé mais on a beau m'expliqué qu'on a fait des études et qu'en gros les gens finissent toujours à peu près par quantifier pareil les douleurs, quand on me pose la question je ne sais jamais quoi répondre.
(10/10 c'est "j'ai mal abattez moi s'il vous plait ?")
Sinon c'est toujours agréable d'entendre un raisonnement et des recommandations expliquées. Certes il y a une contrainte de temps en consultation, mais c'est pas toujours fait et c'est vite frustrant sinon (en plus de ne pas nous aider à bien comprendre le pourquoi du comment d'un soucis et/ou de sa solution, et donc potentiellement retomber dans le problème.
Vos conseils n’ont pas de valeur tant ils sont précieux !
Ils aident avant tout les patients mais aussi la profession, il n’est pas toujours évident de rencontrer un bon praticien et j’espère que cela incite certains kinésithérapeutes à être plus curieux et se former en continu car j’en ai eu bon nombre qui appliquaient des protocoles archaïques.
Merci 🙏🏼
On apprend tellement merci pour tout 😊
Merci beaucoup, c'est tellement dur de trouver un kiné qu'on essaie de se soigner soi même, donc c'est génial d'avoir ces informations si importantes
Super❤
J'espère que je ne serai plus autant freiné par une tendinite😅
Bonsoir, toujours utile vos vidéos. Merci Greg.
Bonjour Major, un grand merci pour cette vidéo. J’ai justement une tendinite (trochanterite exactement), pas de douleur à l’entrainement mais après, et comme je bosse debout toute la journée c’est devenu très problématique. En attente de séances kine depuis 2,5 mois… je n’ai pas repris les séances de renforcement musculaire mais je nage 2x par semaine. Ça va beaucoup mieux mais la gêne persiste chaque matin au réveil. Je vais tenter vos conseils. Merci beaucoup
Très bonne vidéo comme d’habitude merci 😊
Merci Major Mvt :) L'étape diagnostique est compliquée. Mon kiné , très averti sur les tests des nerfs et très enquêteur , galère à trouver l'origine et l'issue d'une ....pathie vers le pli de la fesse que je traîne depuis des mois. Cette douleur qui semble avoir plusieurs causes est littéralement une "pain-in-the- ass".
Merci pour la vidéo. Je ne connaissais pas la notion de sweet spot mais je vois de quoi il s agit.
Super bonne vidéo, un sujet INCROYABLE
J'ai une entorse à la cheville gauche en 2020, je n'ai pas été prise en charge rapidement, parceque on minimisai bcp mes ressenties et suite à des séances de kiné, ça allait bcp mieux mais 1 ans ou 2 plus tard je me suis remise à boiter, quand je marchais bcp trop et et vu que les radios montrais rien d'alarmant, j'avais insistée pour faire une irm et suite a cela j'apprend que j'ai rupture de 2 ligaments, j'ai fais 2 infiltrations et je boite mnt
En 2023 j'ai commencée à travailler dans un musées pdt 6 mois, je marchais bcp et littéralement le dernier jour de mon contrat, je me suis mise a boiter du genous droit et suite a une irm j'apprend que j'ai une bursite 😍, je fais du coup du renforcement musculaire avec un kiné et j'essaye de sortir dehors comme si de rien n'était mais après je me remets à boiter, à 23 ans c'est un peu dommages tous ça :/
En tout cas ta vidéos était vrm intéressant merci bcp!🙌🏾
Bonjour Grégoire merci beaucoup pour ton contenu toujours de qualité ❤❤
Supee video, ajoutée en favoris pour être sûr de la retrouver, merci major mouvement
Quels exercices pour une tendinite localisée au niveau du pouce ?
Bravo pour cette vidéo !
❤merci juste extraordinaire merci 🙏🏼
Super vidéo comme d’habitude! Merci!
Et pour tout ce qui est irritation on fait quoi ? Je serai super content d'avoir une vidéo sur le sujet!
Le plus beau des commentaires pour le référencement
Je suis suivi par une kiné (très sympathique) qui, pour une tendinite à l'épaule, me demande un repos complet et me soigne avec des massages et des ultrasons. Je viens de découvrir tes vidéos sur les tendinites, un conseil pour lui dire diplomatiquement que son traitement ne convient pas ?
Et de plus, comment est-ce possible que ce type de traitement obsolète soit encore proposé aujourd'hui ?
Au top, merci beaucoup!!!!!!!
1:00 tu as résolu ma tendinite avec juste ton explication dès le départ !
Je suis personal trainer, nutritionniste et ces enfoirés n'en ont jamais parlé dans les cours que j'ai payé pour étudier 😭😭😭
Merciiiiiiii Grégoire 😋😋😋
ps: je vais quand même regarder le reste hein, pas faire le fou car apparemment... je serai débile de ne pas le faire 😂
Dis tu penses quoi du baume du tigre blanc ou brun ?
J'édite pour te dire, si tu me lis que j'ai un équivalent à ton travail aux USA, le gars s'appelle "Doctor Mike", va y faire un tour, je suis certain que tu vas y trouver pas mal d'idées et d'inspiration
gaffe qu'il a énormément de vidéo, fait vite le tri en indiquant se que tu recherches dans la barre expressément plutôt que de scroller
Interessant mais j’aurais apprécié quelques conseils concernant la tendinite interne du coude 🥲 Je ne m’en sors pas.
Renforcement du poignet en extension avec une haltère de 1kg d'abord sur 4 séries de 30 répétitions.La semaine suivante si pas trop de douleur vous essayez avec le même nombre de rep a 2,5kg jusqu'à monté maxi a 4.De plus si vous avez un grip sous forme de donuts qu'on trouve a Decathlon,faites 4 séries de 30 répétitions tout les jours. Ensuite quand cela ira mieux renforcer vos triceps très progressivement à l'élastique.Tout les soirs après exercice,argile sur le coude et du peptide de collagène que vous trouvez sur nutripure.Cela aide beaucoup 😉😉
Merci !!
Toujours au top tes vidéos 👏👌👍
Merci Grégoire !
Mon plus beau des commentaires. Merci.
Très bonne vidéo, très instructive
merci pour ton travail
Greg on t’aime!
J’aimerais trop un RDV avec toi 😢bientôt 10 ans avec une tendinite. Jspr qu’avec cette vidéo je pourrais enfin guérir
Trop dur de trouver un kiné aussi impliqué, ils sont souvent débordés
vraiment force a toi moi ca fait 5 mois que j'en ai une j'en peux plus alors dix ans 😨
Courage, tu n'es pas seul dans ce cas. À force de renfo repos et hygiène de vie ça finira pas passer.
Incroyable vidéo, j'apprécie beaucoup ton contenu, mais là gros step UP 👍
Merci 🙏🏻
Ah Greg c'est génialissime ! Grâce à cette vidéo j'ai enfin élucidé le problème de mon genou. je pensais m'être blessée bêtement au cardio boxing et avoir mal depuis 1 mois et demi, j'avais lu et relu le chapitre sur les douleurs du genou de ton livre, mais en fait après avoir testé pour la cruralgie, ça va mieux, donc visiblement c'était plutôt ça ; je me demande juste si c'est possible de n'avoir mal qu'au genou et pas à la hanche ou au dos dans ce cas ? super travail encore une fois cette vidéo et ton livre. Bravo !!
Elle etait bien cette vidéo.
Vidéo super intéressante, à quand la vidéo sur la periostite?
Merci champion c'est super clair !
Ça fait presque deux ans que mon medecin m'a dit d'arrêter et je j'attends que la bobo passe 😂
Le syndrome rotulien n’est pas une tendinite mais plutôt une inflammation (osseuse) de la rotule. Quant à arrêter le sport : il ne s’agit pas de stopper l’activité physique mais plutôt le mouvement impliquant le tendon lésé. Par exemple pour les tendinites d’épaule, on peut remplacer le développer coucher par du crawl si t’aimes l’eau ! ou bien choisir les autres mouvements d’épaules moins contraignants comme incline ou nuque ou travailler les muscles complémentaires ou antagonistes (ex. trapèzes). C’est l’intérêt de travailler avec les machines ou haltères. Personnellement avec mon expérience ma stratégie pour éviter les tendinites est de travailler les antagonistes. L’erreur classique : tout le monde squat ou soulève mais peu musclent ischios avec machines. Pareille ou la musculation du dos, mollets, obliques sont négligées. Quand on a compris le principe de la chaine musculaire il faut entrainer tous les muscles sans exception.
Juste comme ça (n’y voit rien de méchant), tu es kiné ou physio ? Pour avoir des conseils au cas où 😅
Pour un syndrome rotulien qui implique donc le tendon rotulien du coup il faut faire quoi? Ne plus plier le genou? 😔
@@iced_rain il faut arreter les squats ou la course par exemple pendant 2 semaines. Rien n'empeche d'exercer 1000 autres sports
@@user-nv2hc7zv6x Quand on arrive même pas à dormir tant la douleur est forte ou qu'on a du mal à marcher, il faut quand même forcer en mettant encore plus de contrainte ?!
En même temps la rotule est l’ossification post natale du tendon.
Lorsque l’on a une tendinopathy achille Quid des douleurs au réveil ? Comment appréhender ces douleurs et quel message doit on comprendre. Vraiment pas facile de trouver le sweet spot. La course à pied peut elle faire partie à faible dose des exercices ?
Au top !!💪🫶🤗
Je viens de commander ton livre!!
Je fait du powerlifting et cette vidéo est du bonbon que j'ai dévoré avec plaisir .
Merci c'est génialement intéressant
Merci 😊😊
@major mouvement tu devrais être rémunéré par la sécurité sociale tellement tu es au top 😉
Je confirme : Tendinite du coude qui durait depuis des mois. Le médecin m'a prescrit un peu de repos puis de la kiné: Des charges de 200g au début (ridicule mais terriblement douloureux) jusqu'à retrouver une mobilité complète en l'espace de 3 semaines. ça fait plus d'un an et je n'ai plus de douleur !!
Merci de tes conseils et informations, ce serait bien que tous les kinés soient au courant, ou s'impliquent un peu plus .
Je n'ai pas trouvé de kinés qui ne soient pas que électricien...
J'ai eu une tendinite au biceps ( long je crois) début juillet. J'ai fais repos une semaine avec mes propres methodes ensuite petits exos de rééducation et enfin les deuw dernières semaines j'ai travaillé à l'élastique pour muscler le tendon. Depuis debut aout je n'ai plus de douleur et je peux faire toutes les activités sans problème. Malheureusement fin juillet je me suis aussi fissuré un ménisque après une chute, je ne peux pas encore faire d'IRM car je suis en vacances et les rendez vous sont très longs à obtenir la ou je suis. J'ai donc fait une semaine avec la methode RICE et ensuite de la rééducation et des exos légers pour que mes muscles restent habituer à fonctionner. Pendant la première semaine, j'avais un blocage ( impossible de tendre beaucoup la jambe a cause du genou). Le médecin m'avait dit que du repos, au final, j'ai utiliser du voltaren, repris des activités de piscine pour que ca soit doux et depuis je n'ai plus mal ou quasiment plus, pas de raideur, de rougeur ou de blocage.