Yoga pour Nuque, Épaules & Haut du Corps - 10 min yoga pour débutants

🎁 J'espère que cette séance de yoga pour le haut du corps vous a plu ! Pour équilibrer le bas du corps, essayez ... ma vidéo en exclusif « Libérez vos Hanches ! » ➡ tinyurl.com/yjnr7wxh 🎁

[@ninodalc]

merci

[@Stefyoo62]

Auparavant, je faisais d'autres mouvements d'étirements mais ça ne me convenait pas. Je découvre le Yoga et vos séances me font un réel bien fait, ce n'est que du plaisir vraiment. J'étais septique mais que ça soit une séance pour les hanches en vlog ou la nuque, haut du dos, épaules, je suis pleinement satisfait. J'ai pu aborder un entraînement de course à pied différemment, avec beaucoup plus d'aisance je dirais. J'ai une asymétrie thoracique osseuse et musculaire côté droit. Epaule, clavicule omoplate et ça m'a toujours créer d'énormes tensions au niveau de la nuque et du dos, encore une fois je parviens à me libérer doucement de tout ça... Je traverse une période difficile en ce moment et le yin yoga m'aide énormément... 🙏

[@annemarierojo-es4ve]

J essaie de dire un :j aime,mais rien nese passe.Encore merci pour ces petites séances motivantes.

Merci Anne Marie !

[@rachelgrossmann3974]

Belle osmose pour ce duo. Les chiens sont d"excellents partenaires de yoga.

Je suis tout à fait d'accord :)

[@cecilegayon1377]

merci beaucoup pour ces super séances avec un format court, ça encourage à les faire car l'excuse "je n'ai pas le temps" n'a aucun sens pour pour une dizaine de minutes, en plus on peut enchainer quelques unes, c'est juste parfait, et les explications sont toujours hyper claires et faciles à suivre, même si on a le dos tourné à l'écran, encore merci

Je suis vraiment ravie de l'entendre, merci Cécile !

[@malikagarcianejjar2045]

Super🙏🙏🙏😅

Merci d'avoir pratiqué avec moi Malika 🙏🙏🙏

[@LAtelierDHelene]

Ces séances dehors sont très agréables. On est avec vous, avec le chant des oiseaux et aussi cette chienne pleine de vitalité, qui a l'air adorable !

Merci beaucoup Helene ! C'est toujours sympathique de pouvoir faire un peu de yoga dehors ! Rakia et moi vous remerciont de nous avoir rejoint 🌞

[@guilainetoulon1701]

Une fois de plus une vidéo formidable , qui fait un bien fou … merci pour votre bienveillance . La présence de la chienne est un atout indéniable 😉 je craque totalement ! Merci encore Joëlle

Merci Guilaine ! C'est toujours sympa d'avoir une « partenaire » pour faire un peu de yoga ! 😉

[@joana.en.pyjautiste]

Oh Rakia 😍 quel amour ! Elle ajoute un bien être indéniable à cette belle séance !

Merci !!

[@lilianebonhomme2536]

Jour 3 Lien. Je souffre d'une sciatique de l'épaule droite et ces séances me font du bien, a répétés aussi souvent que nécessaire et pratique ces courtes vidéos de 10 minutes qu'ils nous permets de ce prendre un temps pour soi. 👍

C'est exactement ce que j'espère en préparant ces vidéos Liliane ! Bravo de prendre ce temps pour soi ✨

[@jeanneclaudin9357]

j'adore. Belle vidéo insuflant du dynamisme. J'aime lorsque vous nous dites de nous féliciter. GRATITUDE

Merci Jeanne - et je vous REfélicite !! 🌞

[@fairouzh7892]

Un bien fou concentré en courte séance c'est parfait.
J'apprécie beaucoup les séances pour la tête, cervicales, nuque, dos.
Je suis migraineuse, peut être le yoga peut il m aider également.
Merci en tout cas.

Je suis très heureuse que celle-ci vous ait plu ! J'ai toute une liste de séances pour le haut du corps sur ma chaîne (sur l'onglet Playlists), et vous pourriez également essayer celle-ci pour les maux de tête : th-cam.com/video/zs5t4gpuqtE/w-d-xo.html

[@marie-franceknittel7287]

Un grand MERCI Joêlle pour ces 3 séances de 10 minutes.
Très bonnes explications données avec beaucoup de douceur et de générosité.
Elles m'ont permis d'avoir la forme pour continuer la journée.

C'est très gentil merci Marie-France - et bravo !!

[@nathaliemazoyer62]

Un bien fou pour mes épaules et nuque douloureuses. Merci Joëlle pour ce bien être ressenti. Peut être une séance de yin yoga pour épaules et nuques douloureuses serait la bienvenue 🙏

Bonne idée, merci Nathalie ! Avez-vous déjà essayé celle-ci pour le haut du corps ? th-cam.com/video/PRT-JT1V4CA/w-d-xo.html

[@nathaliemazoyer62]

@ en effet je n ai pas essayé. Je vous dirai mon ressenti après cette pratique. Merci Joëlle pour votre bienveillance. Belle journée à vous

[@fairouzh7892]

Merci pour cette nouvelle vidéo. J'apprécie beaucoup le format 10 minutes, efficaces pour mes douleurs régulières du haut du dos.
J'en testerai bien une sur le stress...
Belle journée Joëlle

Bravo ! J'ai une séance anti-stress ici d'une vingtaine de minutes (th-cam.com/video/JJvK7zYPHGc/w-d-xo.html) ou une de yoga calmant de 10 minutes (th-cam.com/video/WPwU7nHFs2g/w-d-xo.html)

[@brigitteraymond1892]

Merci Joëlle pour toutes vos séances.

[@sylroy5078]

Adorable la séance avec le chien 🐶❤️😊 et toujours aussi pertinente. Il y a toujours un avant et un après. Merci 🙏

Un grand merci d'avoir suivi la séance avec nous ! 😉

[@irmanocus]

Jour 3 lien ! Merci pour le supplément de bonne humeur avec le joli toutou ! ☺🐶

Merci Marie ! 😃🐕🐩🐕‍🦺

[@gildasprigentvaneyk9432]

Bonjour Joëlle je suis vos vidéos depuis plusieurs mois .J aime beaucoup! Dans celle ci j ai apprécié l enregistrement en extérieur avec les bruits de la nature Merci pour votre excellent travail et la qualité de vos séances Cathy

C'est très gentil, merci Cathy ! Ravie de pouvoir pratiquer ensemble, à tout bientôt :)

[@kellygarreau4678]

Séance incroyable qui m'a énormément relaxée dés le réveil, merci!!!

J'en suis ravie Kelly !

[@raxxo6953]

Merci pour vos seances. On se sent léger apres.👌

[@emmanuellemathonnat4286]

Merci Joëlle, je retrouve un peu de souplesse. J'ai beaucoup aimé cette séance en nature avec le bruit des mouettes, ça détend vraiment 🙏🌈🐕💟

Génial ! Bravo Emmanuelle, au plaisir de se retrouver bientôt sur le tapis 😊 ✨

[@emmanuellemaggiore323]

Excellente séance ! Le format 10 min est très bien, ça motive à se lancer. Merci !

Génial, c'est exactement l'intention ! Bravo Emmanuelle :)

[@cathyhubaut4201]

Encore merci. J’aime beaucoup de courtes vidéos 10-15’ bien ciblées sur une partie du corps. Bravo pour votre travail. Namaste 🙏

Merci Cathy, c'est très gentil !

[@foudroyantoklm6225]

Superbe séance avec un assistant formidable merci à vous deux

Hahaha, merci ! Rakia vous remercie aussi :)

[@nicoleporchet-1048]

Merci beaucoup Joëlle pour toutes ces séances formidables que vous nous proposez. J'apprécie énormément celles concernant le haut du dos qui permettent un travail de cette partie du corps. Que dire d'autre....peut-être encore, encore d'autres belles séances dans ce domaine ! Bonne journée

Bravo Nicole et merci pour ce gentil message ! Au cas où vous ne l'avez pas encore parcourue, j'ai une playlist de séances pour le haut du corps où vous pourriez piocher un peu si vous ne les connaissez pas déjà toutes : tinyurl.com/bddfeev3 ;-)

[@sophieradigois9966]

Merci Joelle, encore une fois, une séance salvatrice qui embellit ma journée. Merci pour vos explications claires et votre douce voix. Vous nous faites un bien fou!

Merci beaucoup Sophie 😃

[@charlielebarge]

Merci je vous follow depuis un an, ces sessions de 10 min sont idéales. Un peu procure du grand bien 👍

Ça me fait vraiment plaisir, merci beaucoup et bravo !! 👏

[@helenecreste2919]

Merci Joëlle. J'ai apprécié cette séance de Yoga. Oui, je veux bien plus de séances comme celle-ci. Bonne fin de journée.

[@michelefillias1332]

Merci encore Joëlle. Tellement de douceur mais aussi de justesse dans vos séances.

[@iliyo3209]

Merci encore, je souffre de
Migraine et nevralgie d’Arnold, ce type de seance est la bienvenue! Un petit calin a Rakia elle est trop chou!❤️

Oui elle est adorable ! Merci d'avoir été avec nous :)

[@aurelieberte1418]

J'adore les séances "en plein air" et merci pour ta présence , Rakia.
😁

Un grand merci Aurélie 😃

[@patoupix]

Merci beaucoup et très belle journée 💗💖💗💖

Merci de m'avoir rejoint Patricia! 🌺

[@quadraIsadu81]

"Jour 3 lien !" merci pour cette vidéo et ce petit défis de 3 jours, ce format 10 mn pour le matin est vraiment super et permet de bien démarrer la journée, alors vraiment un grand merci, bonne journée Joëlle et namaste 🧘‍♀️🙏

Ça me ravit, merci pour ce gentil message :)

[@catherinemezerette9140]

Très bonne séance qui fait beaucoup de bien le matin au réveil..
D'autres séances sont les bienvenues.
Merci beaucoup

Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏

[@yogaenergietaranita]

Merci Joelle 3 seances faites pour le baut du corps, ca bien craque dans ma nuque, crac crac effet benefique pour bien commencer mes journees.Ce format 10minutes me booste le matin. Gratitude Anita

Ah ces petits cracs peuvent être bien satisfaisants ! Bravo comme toujours Anita :)

[@sandrinegiraud5500]

« Jour 3 Lien ! » Merci pour ces trois jours de défi, moins de tensions dans la nuque et les épaules. Je renouvellerai sûrement après quelques travaux de peinture à la maison.... Encore merci Joëlle pour vos séances !

Bravo Sandrine ! Défi relevé haut la main ! 🙌

[@pascalb.6936]

Jour 3 Lien. Merci Joëlle pour ce petit défi ; cette séance de bon matin me met en forme pour aller à la chasse aux oeufs 🤪😋 Bonne fête de Pâques ! 🙏

Un grand merci de m'avoir rejoint pour le défi, bravo Pascal ! Et Joyeuses Pâques aussi ! 🌟🙌

[@mariecarnoy6269]

Bravo Joëlle un pur moments de plaisir, avec votre magnifique chienne. Merci 💕

[@ghislaineriviere189]

Jour 3 merci pour ses 10min chaque matin quel bien fait bonne journée 😊

Un grand bravo Ghislaine 😊

[@LylyOrganizer]

Bonjour Joëlle, j'ai fait cette séance ce matin en complément de la vidéo pour les épaules et trapèze. Ça m'a fait beaucoup de bien, merci !

Superbe démarrage de la journée !!

[@isabellebouley9620]

Séance qui fait beaucoup de bien après une journée de travail sur ordinateur 😃 merci Joëlle 🙏

Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏

[@valeriebaffrey5525]

Séance qui fait vraiment du bien après des travaux de détapisser. Merci Joëlle.

Merci Valerie, très contente qu'elle ait pu être utile :)

[@sandysandy7606]

TU es vraiment formidable Joelle. Tant de douceur et de bienveillance. Mon dos te remercie.... Namaste 🙏🏾

[@elisapusceddu3139]

J'ai adoré le defi pour le haut du dos... et aussi Rakia 😍😍😍

Merci Elisa, je lui passerai le bonjour c'est promis ! 😉

[@myspeedy689]

Jour 3 lien : séance bien intense pour ma part mais qui m'a fait du bien. Mon haut du corps te remercie 🙏

Et moi je te remercie aussi ! Bravo 😉

[@pascalevermorel2338]

Très bonne séance merci infiniment Joëlle 🙏❤️🙏

Belle soirée Pascale ! 🙏✨

[@TheKatyhome]

Super le son des oiseaux rajoute un plus à la détente

Merci Catherine ! Toujours sympathique de pratiquer dans la nature 🌞

[@patocheflamenca]

Je vous ai découverte il y a peu , mais il n'est jamais trop tard 🙏, je suis RAVIE et j'apprécie bcp bcp vos vidéos. Vous êtes ma routine du matin et MerCI encOre de cela...🥰✨✨✨

Merci beaucoup Yuli et ravie de vous avoir parmi nous ! ✨✨✨

[@sarahb5904]

Génial 👍 je me sent directement plus détendu moi aussi temps en temps mes chien font le yoga avec moi 🥰

Bravo Sarah ! C'est toujours sympa de faire du yoga « à deux » 😉

[@sarahb5904]

Merci Ouii je confirme 😊 🐕

[@LeroyRebecca]

Super séance après la musculation.
Je verrai demain les bienfaits 😂😊

[@ceciliacarpio8141]

Jour 3 lien. Merci pour ce mini défi qui m'a permis de retrouver ma motivation qui était un peu en berne ces jours -ci. Je prépare déjà la séance de demain!😊 Namaste Joëlle 🙏🧘‍♀️

Ça me fait si plaisir Cecilia, bravo d'avoir complété le défi ! 👏👏👏

[@milavictoria3404]

Très bonne séance qui détend le haut du corps toujours en douceur. Le cadre et le chien apaise encore plus.
Merci Joelle

Merci de nous avoir rejoint 😊

[@CelineSIRIMONKHOUNE]

Bonjour merci de nouveau pour cette séance qui fait du bien même si certains mouvements étaient durs ce soir

[@united9090]

Thank u for the lesson and for speaking slowly, clearly, with good sound

[@seang4220]

Merci Joëlle 🙏pour cette séance originale et bienfaisante ❤ bonne journée 🌞

Merci beaucoup ! Bon week-end ! 🙏

[@Suzanne-k6i]

Merci pour toutes vos belles séances, elles me conviennent parfaitement et me font un très grand bien.

Merci beaucoup ! Ravie que nos séances ensemble vous soient utiles !

[@francinecorman3172]

Très chouette séance, encore plein d'autres comme ça !

Merci Francine !

[@valeriebaffrey5525]

Super séance qui permet de travailler nos courbatures matinales. Merci Joëlle.

[@sylviesavouret4341]

Jour 3: lien. Moi aussi je suis accro à ma petite séance matinale. J'aime beaucoup vos défis que je relève avec grand plaisir en recevant le petit mail d'invitation ! Merci Joëlle 🥰

Ah merci Sylvie, ça me fait si plaisir !! 😃

[@CD-tc7rd]

Excellent pour mes épaules et mes bras. Merci Joëlle.

Avec plaisir ! 🌟

[@veroniquedion5004]

Excellent pour bien se réveiller 🙏🌼🌞 merci,

Merci Veronique, très belle journée 🌞🌞🌞

[@valeriestouvenot5744]

Séance super agréable ! Toujours super comme d hab! Un grand merci Joëlle !🙏

Merci à toi Valerie ! 🙏

[@yamagwen2032]

Encore merci Joëlle pour cette vidéo ! Jour 3 Lien !
Y'a plus qu'à 😉!

Bravo !!! Bien réussi et à bientôt 😉

[@LePro7096]

Super j'aime beaucoup cette séance je suis preneuse de toutes vidéos concernant les épaules et les bras qui sont très sollicités dans mon travail.
Un grand merci!

Avec plaisir Morgane ! Vous pouvez retrouver toutes mes séances pour le haut du corps dans cette playlist : th-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmBbnqUnSmlLXpd67yzL9WZ.html

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle.
Super séance, chacune apporte de nouvelles positions /mouvements.
C'est un plaisir !
Merci pour tou ce bien-être
🙏⚘⚘

Avec grand plaisir Marylise, bravo d'avoir terminé le défi !! 🙏

[@valeriepid1422]

Bonjour. C est mon ostéo qui m a conseillé vos séances et j en suis enchantée. Merci et bonne continuation

Merci beaucoup, ravie de vous avoir parmi nous !! À tout bientôt et belle journée 😊

[@mariecarnoy6269]

Un vrai plaisir, cette séance dans le jardin et en plus avec votre superbe chien ! merci beaucoup Joëlle .

C'est très gentil, merci Marie :)

[@BrigitteMeulenyser]

Merci pour cette séance 3 i feel good bravo à vous à demain brigitte meulenyser

[@aurelieschwartz5914]

Bonjour Joëlle merci pour cette séance du haut du corps ça change et fait du bien avant d'aller travailler sur l'ordinateur 🙏 belle journée

Merci Aurélie, belle journée aussi 😊

[@eliamonte9071]

merci Joëlle cette séance m a fait beaucoup de bien
et merci pour ce format de 10 min qui est top car facile à caser dans mes journées

Un grand merci Elia ! À tout bientôt 🌞

[@stephanegosselin9330]

Cette vidéo avant celle de 5 minutes pour la nuque, un vrai bonheur je peux désormais me coucher ! Merci beaucoup pour ton incroyable travail Joëlle. Belle nuit ou journée 😘😘

J'espère que la nuit était belle 😊

[@leazz1000]

Merci pour cette séance qui m'a falt beaucoup de bien. J'aume beaucoup votre façon d'expliquer les choses. Merci infiniment 🙏

Merci, c'est très gentil ! 🙏

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Joëlle
Merci à vous pour votre cours ça fait du bien.
Belle soirée. 😊😊😊

Merci, c'est très gentil !

[@anne-sophiecordan2273]

Merci Joëlle pour cette séance complète pour le haut du corps! Tout se dénoue!

Formidable Anne-Sophie !! À tout bientôt !

[@beanounou2367]

Merci pour ma séance matinale Joëlle.

[@Starseeds1111]

Bonjour Joëlle ❤
Namasté 🙏🏻
Merci pour ce défi de 3 jours 💝
« Jour 3 Lien ! »

Génial !! Bravo pour le défi 🙌

[@marionlaurent2605]

Je n'étais pas très motivée ce soir pour ma séance. Finalement cette séance m'a fait beaucoup de bien. Merci !

C'est formidable, bravo d'avoir fait l'effort Marion ! ✨

[@elodiepoussin2104]

Quel plaisir que de faire vos séances je deviens accro ;) merci !

Ça me ravie, merci Elodie !! :)

[@Sabrina-Loca]

Merci beaucoup j'ai adoré ! Trop court à mon goût ❤️

[@criss_brtn4582]

Jour 3 Lien !
Merci beaucoup pour ce défi 🥰

Un grand bravo, merci de m'avoir rejoint 😃

[@v.l.4520]

Merci beaucoup, séance très bénéfique pour moi 🙏🙏🙏

[@stephanieboursier5243]

Coucou et bien je viens de faire cette séance avec une nevralgie cervico brachiale à droite et ça ma fait du bien. Merci Joelle !!! ♥️

Tout de bon Stéphanie, très contente que la séance vous ait bien convenu! :)

[@magalydeschatres5942]

Jour 3 Lien. Merci beaucoup Joëlle pour ces scéances spéciales "haut du dos" qui me font le plus grand bien !

Bravo 3x Magaly, ravie qu'on ait pu faire le défi ensemble !!

[@Stephane-nz6kz]

Merci. Bons mouvements.

[@Roypauline]

Jour 3 : lien ! Merci pour cette séance plus dynamique 🙏🏼
J'ai beaucoup aimé 🙏🏼🌺

J'en suis ravie Pauline 🙏✨

[@leguiffagnes1177]

Merci excellente séance surtout quand on télétravaille dans un espace pas forcément très ergonomique 😮merci😂

Merci bien ! 😊

[@johaniegiroux9828]

Jour 3 Lien! J'ai vraiment apprécié cette séance et ce petit défi de 3 jours. Merci. Votre style de yoga est parfait pour moi ! J'apprécie énormément. Au plaisir.

Un grand merci Johanie, à tout bientôt ! 😊

[@valeriegauthier1474]

Jour 3 lien
3 défis qui dénouent toutes les tensions du haut du dos ❤️🙏👌

[@Stefyoo62]

🙏 je découvre votre chaîne, j'ai réalisé divers séances, c'est efficace merci 🍀

Ravie de vous avoir parmi nous ! 🙏

[@augustinguillot3530]

Merci, Joëlle : ça fait vraiment du bien !

[@valerieboutet6542]

Jour 3 lien merci à vous pour cette séance qui me soulage bien les épaules.a demain sur le tapis bonne journée

Superbe Valérie, bravo d'avoir complété le défi ! ✨✨✨

[@elodiealbert2198]

Seance au top Merci

[@ginetteboulanger9635]

Grand merci Joëlle 🙏

[@murielcastelli6074]

Séance super ! Merciiii

[@majorieblackburn8320]

Jour 3 ! Merciiiii

Bravoooo Marjorie !

[@maanabouamama1047]

Bonjour
Merci ❤

[@paulinelucas7185]

Jour 3 - lien
Merci Joëlle de nous lier à toi! ;-)

Oh c'est chou, merci Pauline ! 😃

[@zencat64]

Très chouette merci.
Nuque et haut du dos svp car je travaille en position assise toute la journée. Merci pour cette vidéo 😇🙏🤗

Coucou merci pour votre message ! J'ai plusieurs vidéos pour la nuque et le haut du dos. 😊 Si tu cherches "yoga avec Joëlle nuque" ou "yoga avec Joëlle haut du dos", tu es sûr de les trouver ! À bientôt ! 😊

[@melaniewolfram2621]

Trop bien ! merci ! parfaite quand on est en téletravail!

[@noemievaugeois346]

Merci pour ces 3 jours de défi
J'ai de grosses douleurs dans les trapèzes et le bras mais très efficace ces 10 min au réveil

Superbe ! Un grand bravo Noemie 👏👏👏