يادكتور تمرين نفس العظلة بقوة وتكرارات عالية وبشكل متواصل يحرق العظلة والدهون الي فيها مع نظام غذائي بدون سكريات قصدي التمرين بهذا الشكل يحرق اكثر من الدايت بدون رياظة وهذا بالتجربة الشخصية
جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍
تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟ علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك
تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم
طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻
.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊
؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!
لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))
التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥ هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري
السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟ من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ، فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩% قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش
طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه ! هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏
مين عاوز جزء ثانى 🤔
كورس تشريح العضلات 💪👇
+20 102 776 5427
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم
بكام الكورس وفين
00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .
الرقم مكتوب مقلوب
يادكتور تمرين نفس العظلة بقوة وتكرارات عالية وبشكل متواصل يحرق العظلة والدهون الي فيها مع نظام غذائي بدون سكريات قصدي التمرين بهذا الشكل يحرق اكثر من الدايت بدون رياظة وهذا بالتجربة الشخصية
0:41 behind neck press
1:58 standing dumbbell external rotation
6:00 side bends
7:37 barbell upright row
9:18 dumbbell flies
T
Tyr
Ty
جزاك الله خيرا د /حازم.
اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام.
ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!!
﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]
واياكم
انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو
ربنا يشفيك ويخفف عنك
ربنا يشفيك ويعيني يارب امين
@@عمرفتحىالاسناوى الله يسلمك ♥️
@@عبدالرحمنفهمي-ح9ق حبيبي اشكرك اخي ♥️
يا رب امين يا رب العالمين
جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍
واياكم 👌
1. Behind the kneck press
2. Standing dumbell external rotation
3. Side bends
4. Barbell upright row
ياربي خطيير الفيديو كنت دارساها في issa وعمري ما استوعبتها بالشكل ده .طيب انا لسه شايفه الفيديو .مكن تفاصيل لكورس التشريح
بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب
تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟
علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك
لازم تتعلم انجليزي
لغة سهلة و تساعدك في حال ما سافرت للخارج
تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين
00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .
معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.
منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤
بميزان حسناتك يا دكتور
6:33
جزاك الله خير
نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم
صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير
سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن
تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا
جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل
واياكم
+20 102 776 5427
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم
تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم
تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك
جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع
❤🇸🇦
جزاك الله خيراً
كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام
المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم
جزاك الله خيرا
واياكم
سلام عليكم
اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة
يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻
طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻
ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات
مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت
9:19
ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف
جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة
واياكم
يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤
يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء
الف شكر متابعك الدايم من السعودية
مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤
شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه
الله ينور عليك يا دكتور حازم
جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء
شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤
عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك
شكرا يا دكتور
نفع الله بك وجوزيت خيرا ً
احلى دكتور❤
عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔
شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ
ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم
شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز
شكرا على المعلومات القيمة
اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤
ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة
من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥
توحشنا السلسلة ❤
شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️
يعطيك الف الف عافي ❤❤❤
جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ
واياكم
Du glömt o logga ut sig kompis
ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤
كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪
هو بديل بار الكتف الخلفى مش الامامى ولا تجميع الكتف الجانبى
جزاك الله خيرا
ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤
شرح ممتاز
اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر
الو
وانا اعاني مثلك دمامن
اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه
يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها
السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام
ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل
دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......
اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌
سؤال أتمنى الحصول على إجابته
هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟
وايش يحصل اذا تركته بعد شهور
السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا
وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟
جميل يا كابتن والله ❤❤
.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊
تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح
لو سمحت انا عندي فلات فوت وعندي تقوس في رجلي بسيط هل الفلات فوت هي السبب ولا الاتنين ملهمش علاقة ببعض
جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏
واياكم
والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم
؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!
@@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون
لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))
سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة
سلام عليكم لو سمحت ممكن مكان العياده
التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥
هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع
الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري
🇰🇬🇰🇬🇰🇬❤❤تحية من تونس اعجبني
دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا
رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان
السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟
من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ،
فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩%
قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش
ممكن حلقة على rib flare
Big like captain indeed
ازاي اقوي مفصل الكتف
سبب اني احط ازازه او حاجه بين جنبي و دراعي ونا بسخن عضلات الكتف ؟
يا دكتور ايش الافضل زيادة حجم العضلة ولا تقوية العضلة لاني الصراحه مش عارف 🤷♂️
اعتقد ان كلهم وحدهه ، الحجم يمكن قصدك التضخيم ذا مع زياده دهون
@@xp5751 لا اقصد ديادت القوه يعني البوور لفت و تضخيم العضل يعني يكبر الجسم
دي حاجة ودي حاجة على حسب ما أنت عاوز جسمك يبقى إيه تبقى معضل ولا تبقى قوي فأنت يلي بتقرر@@AmmarChachan
بالبدايه نت تقويها و هي لما تصير قويه راح تكبر عنده فيديوهات كثيييرر عن الموضوع
صحيح كابتن ❤️
علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج
كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟
جامد يا وحش❤
هو أنا في حته في ظهري بتوجعني علي اليمين من تمرينه في الجم المفروض اعمل ايه
زين اذا الكابتن كاتب هذا التمرين ويقول ان هذا التمرين مفيد جدا لحالتك شنو الحل؟
ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻
التمرين اللي قبل الاخير عادي لو سويته بالدمبل؟
7:50 لما تجيب نصايحك من علي اكسبرس . تصور انك ترد على شخص جسمو زي مزازة الببسي
طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه !
هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل
ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏
Mu3azzam ya mu3allim!:)
فين مكان عيادة حضرتك يا دكتور
انا عندي 17 سنه طولي 180 وزني 59
devil gainer ينفع اخد المكمل ده ويزودني
انا مش بروح الجيم