اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
‏ #muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
‏ #gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

مين عاوز جزء ثانى 🤔
كورس تشريح العضلات 💪👇
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@ghadasood5354]

بكام الكورس وفين

[@DietDilemma]

​00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

[@user-wi5fr2ji7f]

ربنا يشفيك ويخفف عنك

[@user-ct1sv9qp1s]

ربنا يشفيك ويعيني يارب امين

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@user-ct1sv9qp1s الله يسلمك ♥️

[@LaithRawashdeh-bu4fh]

@@user-wi5fr2ji7f حبيبي اشكرك اخي ♥️

[@user-sb9jn8dx1d]

يا رب امين يا رب العالمين

[@user-ew5ot7cc1d]

0:41 behind neck press
1:58 standing dumbbell external rotation
6:00 side bends
7:37 barbell upright row
9:18 dumbbell flies

[@salmannadeem2827]

T

[@salmannadeem2827]

Tyr

[@salmannadeem2827]

Ty

[@anasskh1581]

معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

[@queenreem7360]

جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

[@muscleclinicpt]

واياكم 👌

[@southernman8658]

جزاك الله خيرا د /حازم.
اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام.
ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!!
﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@Fadzz007]

1. Behind the kneck press
2. Standing dumbell external rotation
3. Side bends
4. Barbell upright row

[@abdulkerim76635]

تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@PT_OSAMA]

منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤
بميزان حسناتك يا دكتور

[@DietDilemma]

00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

[@Maiyc0]

تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين

[@user-fg7dw3ee5b]

صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

[@sindbad..._]

بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب

[@Ahmaddashti]

يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

[@Ahmaddashti]

طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

[@wissammunshi9881]

جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع
❤🇸🇦

[@Curtain_City]

المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم
جزاك الله خيرا

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@JUALIJU]

تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

[@safamarwa4815]

سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

[@roseman9505]

6:33
جزاك الله خير
نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

[@abdulrahmanashraf1951]

تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

[@sos5435]

يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

[@Asta_yuno77]

احلى دكتور❤

[@khalfiaymen9255]

شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤

[@Nadeenelmasry05]

شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

[@moh_amma_d]

الف شكر متابعك الدايم من السعودية

[@Hakooo]

جزاك الله خيراً

[@EmanElbadawy-kc3dx]

شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز

[@mohamedmomrine2076]

توحشنا السلسلة ❤

[@mohamedsehry7979]

اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤

[@mahmoodtaleb6053]

لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))

[@jalalEdin-j9f]

سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة

[@mondherdz3865]

كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام

[@4laddin164]

شكرا يا دكتور

[@goldenhero9878]

نفع الله بك وجوزيت خيرا ً

[@roseman9505]

9:19
ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

[@touatilatroch4151]

شكرا على المعلومات القيمة

[@_abdodoma6599]

من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥

[@ahmedheidar9161]

جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

[@muscleclinicpt]

واياكم
[phone]
للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

[@ahmed.x7956]

مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤

[@elmagek6454]

يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

[@user-eg6is9qh1u]

الله ينور عليك يا دكتور حازم

[@BN-bs1kj]

ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤

[@احمدابورضوان-ع6خ]

جزاك الله خيرا

[@ahmedaba2488]

جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@optimistic6275]

شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه

[@samehelshikh3474]

ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم

[@MM2211000]

تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

[@somaiashaban2254]

ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤

[@mahasaad987]

شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️

[@Amer.Amer.]

يعطيك الف الف عافي ❤❤❤

[@aichalahna1388]

اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

[@user-qr7jc9sr2t]

الو

[@user-qr7jc9sr2t]

وانا اعاني مثلك دمامن

[@Jadd-m200]

السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟
من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ،
فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩%
قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش

[@user-tt6mx6tm3c]

رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

[@jihad-1994]

الله يبارك فيك ، في ميزان حسناتك دكتور حازم

[@captainbelal2126]

عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

[@alishaheen8927]

جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@ahmedkamala1]

مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت

[@user-sx8wu3xj2g]

ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة

[@user-vo2js2jo8z]

يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها

[@user-mc4te8qw4w]

والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم

[@sos5435]

؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!

[@user-mc4te8qw4w]

@@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون

[@KAi-nm2wg]

7:50 لما تجيب نصايحك من علي اكسبرس . تصور انك ترد على شخص جسمو زي مزازة الببسي

[@masabb2811]

سلام عليكم يا دكتور
هل ممكن عمل حلقة تتكلم حول ترتيب التمارين
مثلا انا كنت ادرب فخض مع سمانة و لكن المدرب قال لنا من اليوم فصاعدا دربو فخض مع تراباز و خلو سمانه مع تمارين صدر و دوليك مثلا ظهر مع بيسابس و صدر مع ذراع
اريد رايك في الترتيب و رايك يهمنا و شكرا

[@ibtisam8342]

.فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

[@kamalkhalil3515]

جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

[@muscleclinicpt]

واياكم

[@kamalkhalil3515]

Du glömt o logga ut sig kompis

[@smbk3256]

Big like captain indeed

[@hhkhtep2377]

سؤال أتمنى الحصول على إجابته
هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟
وايش يحصل اذا تركته بعد شهور

[@hahaha6016]

التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥
هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع
الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

[@osamaadam2353]

كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪

[@GhuGgyt]

أحسنت

[@hamza2547]

جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

[@saeedaldmami]

اشكرك لكن اشوف تمرين تجديف للاعلى بالبار المستقيم غلط استخدم المتعرج ومافيه الام وممتاز

[@infinity-f7g]

جميل يا كابتن والله ❤❤

[@saidilatrach2940]

سلام عليكم
اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة

[@user-xs9rj5yh3h]

ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

[@iseeuwarzone6738]

اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

[@abdo98-]

علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

[@user-ow6yh5wq3t]

عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

[@AbdullahAlTalaq]

ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

[@user-du3zf7xp8c]

دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

[@josefhormes8547]

صحيح كابتن ❤️

[@mohamedabdo2426]

السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام

[@wvwc]

الكيبل أكثر أمان من الدمبل

[@user-bx5tz2ij9h]

دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا

[@Itchijou_Raku]

وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟

[@hamoodyabd7164]

يفترض تعلمنا البديل عن هذه التمارين

[@lalom369]

شو صح يا دكتور كلامك

[@hre.i]

زين اذا الكابتن كاتب هذا التمرين ويقول ان هذا التمرين مفيد جدا لحالتك شنو الحل؟

[@7ay3alaAlFalah]

الله ينور

[@iprahimpadr9974]

طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه !
هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل
ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏

[@mohamadhorany7912]

ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻

[@user-jn4qh1fs8c]

السلام عليكم ممكن تمرين لجعل الاكتاف متساويه بالمساحه يعني عندي كتف عريض بعيد عن الرقبه والكتف الثاني قريب على الرقبه ..عرض الكتف الثاني نصف عرض الكتف الاول مع العلم قبل شهرين عملت عمليه تصحيح العمود الفقري والاضلاع

[@khfatnas5364]

التمرين الثاني الحل بالسلك افضل

[@elbichoamarillo]

Mu3azzam ya mu3allim!:)

[@coach_fatimah]

كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

[@sdeekahmed2007]

العنوان بتاع العباده يا دكتور انا عندى اصابه فى الكتب

[@user-dm6vi8rr1w]

أوتار الكتف الدواره بقالى سنه مش قادر اتمرن ولا اعمل اي حاجه
ووجع رهيب فى حركات معينه فى الحياه العاديه
فى حل او تمرين أو علاج طبيعى
الدكتور بيقولى حقن وان الاوتار خانقه العصب هل ده صح
وشكرا وبالتوفيق يا دكتور

[@hassansamir1666]

ازاي اقوي مفصل الكتف

[@yahiasport8532]

الله ينور عليك يا دكتور ❤

[@gladiator20008]

ياريت استشارة عندي في اعلى الكتف وجع وعملت اشاعة وقالي في اوتار اللي بين العضلات هي اللي فيها المشكلة وقال على تمارين معينة باوزان خفيفة وللاسف مش حاسس بتحسن هل ف تمارين معينة اعملها وبشعر بالالام في تمرين الكتف في رفع الاوزان للاعلى

[@abdbib1722]

حركة الاكسترنر لوكايشون هي لي سببتلي إصابة في الكتف
كنت بين قوسين اسخن الكتف ب 2 كيلو
خطأ فظيع

[@shaimaelkordy2659]

دكتور انا للاسف بسبب تمرين ال up right row جالي التهاب في الاوتار شديد لاني كمان كنت بشيل بار تقيل وانا بعمله، كشفت وعملت رنين على كتفي والعلاج مصلحش كتفي.
ممكن اعرف علاجه ايه لانه وجعني جدا بقاله شهور.