اسوأ 5 تمارين علي الاطلاق | احترس من الاصابة

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 408

  • @muscleclinicpt
    @muscleclinicpt  11 หลายเดือนก่อน +36

    مين عاوز جزء ثانى 🤔
    كورس تشريح العضلات 💪👇
    +20 102 776 5427
    للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

    • @ghadasood5354
      @ghadasood5354 11 หลายเดือนก่อน

      بكام الكورس وفين

    • @DietDilemma
      @DietDilemma 11 หลายเดือนก่อน +1

      ​00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

    • @asmaamamdouh9036
      @asmaamamdouh9036 2 หลายเดือนก่อน

      الرقم مكتوب مقلوب

    • @akramguetta3217
      @akramguetta3217 2 หลายเดือนก่อน

      يادكتور تمرين نفس العظلة بقوة وتكرارات عالية وبشكل متواصل يحرق العظلة والدهون الي فيها مع نظام غذائي بدون سكريات قصدي التمرين بهذا الشكل يحرق اكثر من الدايت بدون رياظة وهذا بالتجربة الشخصية

  • @أحمدأبوالمجد-ص7ف
    @أحمدأبوالمجد-ص7ف 10 หลายเดือนก่อน +41

    0:41 behind neck press
    1:58 standing dumbbell external rotation
    6:00 side bends
    7:37 barbell upright row
    9:18 dumbbell flies

  • @southernman8658
    @southernman8658 11 หลายเดือนก่อน +5

    جزاك الله خيرا د /حازم.
    اهم الامور التى يخرج بها الإنسان المؤمن من هذه المقاطع المفيدة ..عظم خلق الله ،هذا الاتقان في ترتيب العضلات والاوتار ،وتناسقها العجيب مع العظام.
    ولك أن تتخيل مدى غباء الإنسان الملحد الذي لا يؤمن بالله!!
    ﴿یَـٰۤأَیُّهَا ٱلنَّاسُ إِن كُنتُمۡ فِی رَیۡبࣲ مِّنَ ٱلۡبَعۡثِ فَإِنَّا خَلَقۡنَـٰكُم مِّن تُرَابࣲ ثُمَّ مِن نُّطۡفَةࣲ ثُمَّ مِنۡ عَلَقَةࣲ ثُمَّ مِن مُّضۡغَةࣲ مُّخَلَّقَةࣲ وَغَیۡرِ مُخَلَّقَةࣲ لِّنُبَیِّنَ لَكُمۡۚ وَنُقِرُّ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ مَا نَشَاۤءُ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمࣰّى ثُمَّ نُخۡرِجُكُمۡ طِفۡلࣰا ثُمَّ لِتَبۡلُغُوۤا۟ أَشُدَّكُمۡۖ وَمِنكُم مَّن یُتَوَفَّىٰ وَمِنكُم مَّن یُرَدُّ إِلَىٰۤ أَرۡذَلِ ٱلۡعُمُرِ لِكَیۡلَا یَعۡلَمَ مِنۢ بَعۡدِ عِلۡمࣲ شَیۡـࣰٔاۚ وَتَرَى ٱلۡأَرۡضَ هَامِدَةࣰ فَإِذَاۤ أَنزَلۡنَا عَلَیۡهَا ٱلۡمَاۤءَ ٱهۡتَزَّتۡ وَرَبَتۡ وَأَنۢبَتَتۡ مِن كُلِّ زَوۡجِۭ بَهِیجࣲ﴾ [الحج ٥]

  • @LaithRawashdeh-bu4fh
    @LaithRawashdeh-bu4fh 11 หลายเดือนก่อน +98

    انا عندي عملية جراحية يوم الاثنين هاض عمليتي 😢 ادعولي اطلع بسلامه 🙏 من كل قلبكو

  • @queenreem7360
    @queenreem7360 11 หลายเดือนก่อน +15

    جزاك الله كل خير على هذا الفيديو المفيد ، ونتمنى أن يكون هناك جزء ثاني وثالث لأسوء التمارين إلي تسبب إصابات عشان نبتعد عنها ونستبدلها بالتمارين الصحيحة 👍🤍

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  11 หลายเดือนก่อน +3

      واياكم 👌

  • @Kayansfather
    @Kayansfather 11 หลายเดือนก่อน +5

    1. Behind the kneck press
    2. Standing dumbell external rotation
    3. Side bends
    4. Barbell upright row

  • @robyroby4432
    @robyroby4432 หลายเดือนก่อน

    ياربي خطيير الفيديو كنت دارساها في issa وعمري ما استوعبتها بالشكل ده .طيب انا لسه شايفه الفيديو .مكن تفاصيل لكورس التشريح

  • @sindbad..._
    @sindbad..._ 6 หลายเดือนก่อน +13

    بالله عليك كلمنا عربي بلاش مصطلحات انجليزي كل متابعينك عرب

    • @محب-الخير5
      @محب-الخير5 3 หลายเดือนก่อน

      تعلم الانجليزية ايه المشكلة؟
      علم نفسك ولك اجر طلب العلم،تعلم الانجليزية مش حرام بل تأخد عليه حسنات لأن اغلب الدراسات باللغة الانجليزية لا تقف مكانك وتبكي علي كل كلمة انجليزية تقابلك

    • @amino_ghr
      @amino_ghr 2 หลายเดือนก่อน

      لازم تتعلم انجليزي
      لغة سهلة و تساعدك في حال ما سافرت للخارج

  • @Maiyc0
    @Maiyc0 10 หลายเดือนก่อน

    تحياتي اخي من مغربي في كندا. عانيت سنين بإصابة بسبب هاده التمارين بالطبط. شكرا على الإفادة و نشرها. الله يرحم الوالدين

  • @DietDilemma
    @DietDilemma 11 หลายเดือนก่อน +3

    00:44 عجبتني العبارة عفى عنها الزمن .. كثر لنا من التمارين الوحشة لتجنبها .

  • @anasskh1581
    @anasskh1581 11 หลายเดือนก่อน +8

    معلومات جد مهمة لكل الرياضيين، اللهم انصر اخواننا في فلسطين.

  • @PT_OSAMA
    @PT_OSAMA 11 หลายเดือนก่อน +2

    منتمنى تكمل بهالسلسلة الرائعة ويلي عم نستفيد منها كلاعبين كمال اجسام وكمعالجين ❤
    بميزان حسناتك يا دكتور

  • @roseman9505
    @roseman9505 9 หลายเดือนก่อน

    6:33
    جزاك الله خير
    نعم صحيح كان عندي ألم فظيع بأجناب الضهر و خصوصا بعد الصحوة من النوم

  • @رامىابراهيم-خ6ع
    @رامىابراهيم-خ6ع 11 หลายเดือนก่อน +1

    صح عندك حق من تمرين الأجناب ده بيحمل علي اسف الظهر وبيعمل مشكله جزاك الله خير

  • @safamarwa4815
    @safamarwa4815 11 หลายเดือนก่อน +1

    سلام ممكن تعمل لينا فيديو كيف تخلص من ترهول الطهر وشكرن

  • @JUALIJU
    @JUALIJU 11 หลายเดือนก่อน +1

    تسلم يابطل على هذا الفيديو المميز التثقيفي المهم جدا

  • @ahmedheidar9161
    @ahmedheidar9161 11 หลายเดือนก่อน +2

    جزاك الله كل خير يا دكتور انا مهتم بالكورس بس مش لاقي لينك التسجيل

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  11 หลายเดือนก่อน

      واياكم
      +20 102 776 5427
      للتفاصيل والحجز تواصل معنا واتساب لهاذا الرقم

  • @abdulkerim76635
    @abdulkerim76635 11 หลายเดือนก่อน +3

    تسلم علي المعلومات المفيدة يا دكتور ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم

  • @abdulrahmanashraf1951
    @abdulrahmanashraf1951 11 หลายเดือนก่อน +1

    تسلم ي دوك .. ربنا يبارك ف علمك و يتقبل عملك

  • @wissammunshi9881
    @wissammunshi9881 7 หลายเดือนก่อน +2

    جميل جدا عندما يخدم العلم الرياضة من طبيب ولاعب من هنا تأخذ المعلومة الي تفيدك ٠٠ محتوى هادف رائع
    ❤🇸🇦

  • @Hakooo
    @Hakooo 11 หลายเดือนก่อน +1

    جزاك الله خيراً

  • @mondherdz3865
    @mondherdz3865 11 หลายเดือนก่อน

    كوتش ممكن برنامج كامل و شامل في كمال الأجسام

  • @Curtain_City
    @Curtain_City 11 หลายเดือนก่อน

    المعلومات اللي الدكتور بيقولها مفيدة جدا لأي حد بيتمرن في جيم
    جزاك الله خيرا

  • @saidilatrach2940
    @saidilatrach2940 11 หลายเดือนก่อน

    سلام عليكم
    اذا ممكن تمارين بناء و تقوية عضلات بحبال المقاومة

  • @Ahmaddashti
    @Ahmaddashti 11 หลายเดือนก่อน +1

    يعطيك العافية دكتور، اول مرة اشوف قناتك 👍🏻👏🏻👏🏻 محتاجين ناس أكثر مثلك بالعالم العربي تتكلم بشكل علمي 👏🏻 Subscribed 👍🏻

    • @Ahmaddashti
      @Ahmaddashti 11 หลายเดือนก่อน

      طريقة الشرح و تركيزك على نقطة ان مو الكل عنده الـ Mobility (Behind the neck press)عشان يأدي التمرين 👍🏻 ممكن التمرين ما يكون غلط ولكن اغلب الناس ما عندها موبيليتي الكافية للتمرين. و في بدائل أفضل 👏🏻

  • @MohamedElkady-x6s
    @MohamedElkady-x6s 11 หลายเดือนก่อน

    ممكن استخدام استيك المقاومة بتشكيلاته فقط للبناء العضلي بالنسبة للرجال ذوي الخمسينات

  • @ahmedkamala1
    @ahmedkamala1 11 หลายเดือนก่อน

    مساء الخير يا د سؤال مهم جدا يا د تقوية مجموعة الشوط للاعبى كرة الماء و كرة اليد لو سمحت

  • @roseman9505
    @roseman9505 9 หลายเดือนก่อน

    9:19
    ايضا هذا التمرين للأسف تعرضت بسببه لإصابة كبيرة و نخز استمر وقت طويل في الكتف

  • @ahmedaba2488
    @ahmedaba2488 11 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خيرا على النصائح الجميلة

  • @elmagek6454
    @elmagek6454 11 หลายเดือนก่อน +1

    يا كوتش طب هو فيه علاج ل طرشقة الكتف ❤

  • @sos5435
    @sos5435 11 หลายเดือนก่อน +1

    يا ويلييي انا عند كتفي داخل لجوا واسوي كل هالتمارين و فيه الم احيانا واوقف 🙂حان وقت التوقف انقذت كتفي بالفيديو.. جزاك الله خير الجزاء

  • @moh_amma_d
    @moh_amma_d 6 หลายเดือนก่อน

    الف شكر متابعك الدايم من السعودية

  • @ahmed.x7956
    @ahmed.x7956 11 หลายเดือนก่อน

    مشكور يادكتور تستاهل اشتراك ودعم ، انا عندي اصابة بالكتف من خلال التمارين وبصراحة مش عارف السبب ياريت تفيدني ❤

  • @optimistic6275
    @optimistic6275 11 หลายเดือนก่อน

    شكرا يا باشا استفاده عظيمه من حضرتك..اخوك من السعوديه

  • @طاهرمحمد-ي4خ
    @طاهرمحمد-ي4خ 11 หลายเดือนก่อน

    الله ينور عليك يا دكتور حازم

  • @hamza2547
    @hamza2547 5 หลายเดือนก่อน

    جتني اصابة 0:55 😢 بسبب هاذ التمرين التوا كتفي لحد منفصل من مكانو الم شديد اعتزلت المجال لمدة 3 سنوات والان رجعت بشهر ادعو لي بالشفاء

  • @khalfiaymen9255
    @khalfiaymen9255 6 หลายเดือนก่อน

    شرح ممتاز أكثر من ممتاز ❤

  • @captainbelal2126
    @captainbelal2126 11 หลายเดือนก่อน +1

    عندي دوالي خصيه عايزه اعرف ازي اتمرن معاها يا دكتور ارجوك

  • @4la_ddin
    @4la_ddin 11 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا يا دكتور

  • @goldenhero9878
    @goldenhero9878 6 หลายเดือนก่อน

    نفع الله بك وجوزيت خيرا ً

  • @Asta_yuno77
    @Asta_yuno77 11 หลายเดือนก่อน +2

    احلى دكتور❤

  • @ابنالعز-ق1ت
    @ابنالعز-ق1ت 9 หลายเดือนก่อน

    عندي ألم بكتفي الايسر صارلي سنتين ومافاد وياه العلاجات هل هو من الممكن مخلوع 🤔

  • @Nadeenelmasry05
    @Nadeenelmasry05 11 หลายเดือนก่อน

    شكرأ دكتور ربنا يبارك في حضرتك فعلا حصل عندي إصابة في أوتار الكتف كرهتني الجيم بسبب ضعف المدربة وعدم فهمها، بستفاد جدأ من كل ملاحظاتك شكرأ

  • @samehelshikh3474
    @samehelshikh3474 8 หลายเดือนก่อน

    ممكن فيديو عن افضل تمارين للجسم

  • @EmanElbadawy-kc3dx
    @EmanElbadawy-kc3dx 7 หลายเดือนก่อน

    شكرا يادكتور ع الإفادة فيديو ممتاز

  • @touatilatroch4151
    @touatilatroch4151 6 หลายเดือนก่อน

    شكرا على المعلومات القيمة

  • @mohamedsehry7979
    @mohamedsehry7979 11 หลายเดือนก่อน

    اللهم صل على سيدنا محمد ❤❤

  • @اميحيىعلي-ت9ف
    @اميحيىعلي-ت9ف 11 หลายเดือนก่อน

    ممكن نصائح لمصاب بخشونة الركبة او او الاحتكاك عند ممارسة الرياضة وهل في تمارين ممنوعة

  • @_abdodoma6599
    @_abdodoma6599 11 หลายเดือนก่อน

    من أحلي الناس اللي بتقدم محتوي وجزاك الله خير علي المعلومات المهمه دي♥

  • @mohamedmomrine2076
    @mohamedmomrine2076 11 หลายเดือนก่อน +1

    توحشنا السلسلة ❤

  • @mahasaad987
    @mahasaad987 11 หลายเดือนก่อน

    شكرا لك كثير♥️♥️♥️♥️

  • @Amer.Amer.
    @Amer.Amer. 11 หลายเดือนก่อน

    يعطيك الف الف عافي ❤❤❤

  • @kamalkhalil3515
    @kamalkhalil3515 11 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خيرفينك من زمان سنين عدت واحنا نتمرن غلظ

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  11 หลายเดือนก่อน

      واياكم

    • @kamalkhalil3515
      @kamalkhalil3515 10 หลายเดือนก่อน

      Du glömt o logga ut sig kompis

  • @somaiashaban2254
    @somaiashaban2254 11 หลายเดือนก่อน

    ما شاء الله عليك اللهم بارك ❤

  • @osamaadam2353
    @osamaadam2353 11 หลายเดือนก่อน

    كلامك صحيح استمر يابطل💪💪💪💪

  • @ahmedezzat6892
    @ahmedezzat6892 หลายเดือนก่อน

    هو بديل بار الكتف الخلفى مش الامامى ولا تجميع الكتف الجانبى

  • @احمدابورضوان-ع6خ
    @احمدابورضوان-ع6خ 6 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خيرا

  • @BN-bs1kj
    @BN-bs1kj 11 หลายเดือนก่อน

    ممكن كوتش تمارين لتنسيق جسم المثلث المقلوب ،من فوق عريض ومن تحت نحيف ❤

  • @MoadEderraz-vm3fi
    @MoadEderraz-vm3fi 3 หลายเดือนก่อน

    شرح ممتاز

  • @aichalahna1388
    @aichalahna1388 11 หลายเดือนก่อน +2

    اعاني من الم اسفل الظهر ممكن تمارين لتقوية عضلة الظهر

    • @عليمصرض
      @عليمصرض 3 หลายเดือนก่อน

      الو

    • @عليمصرض
      @عليمصرض 3 หลายเดือนก่อน

      وانا اعاني مثلك دمامن

  • @Alaaddin_dz
    @Alaaddin_dz 11 หลายเดือนก่อน

    اخي اتمنا ترد عليا هل لي يعمل اتمرين لاول معا بارة فيكسي صحيح ام لاء اتمرين لاول الي حكية عليه

  • @أحمدعبدالله-د6ي5ظ
    @أحمدعبدالله-د6ي5ظ 11 หลายเดือนก่อน

    يكوتش اعمل سلسلة كلستانكس علشان كتير و منهم أنا سبت الجيم و اتوجهتلها

  • @mohamedabdo2426
    @mohamedabdo2426 4 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم يا دكتور خازم كزرس التشريح أمني وبكام

  • @AbdullahAlTalaq
    @AbdullahAlTalaq 11 หลายเดือนก่อน

    ياليت تسوي مقطع عن مرونة الكاحل

  • @هلا-ص2ذ
    @هلا-ص2ذ 11 หลายเดือนก่อน

    دكتور ايه رأيك بالكالستنكس وهل فعلا بتأذي المفاصل وكلها اصابات زي مابقولو ؟ ......

  • @iseeuwarzone6738
    @iseeuwarzone6738 7 หลายเดือนก่อน

    اخوي الله يرضى عليك اب رايت تمرين مجبور تسويه بالعامود عشان ترسم تدويره الكتف ما يعمل التهاب اوتار ولا شي الي سنتين بلعبو محصليش حاجه 👌👌

  • @hhkhtep2377
    @hhkhtep2377 5 หลายเดือนก่อน

    سؤال أتمنى الحصول على إجابته
    هل المرياتين يؤثر سلبا على الجسم اذا التزمت بالجرعات الخفيفه؟
    وايش يحصل اذا تركته بعد شهور

  • @moncef378
    @moncef378 11 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم هناك تمرين اقوم به لتقوية و تضخيم عضلة الترابيز هو التمرين الرابع ، ماهو احسن تمرين للترابيز حكيم شكرا

  • @Itchijou_Raku
    @Itchijou_Raku 6 หลายเดือนก่อน

    وش علاج التهاب اوتار الكتف ؟ وكيف اتجنبه؟

  • @mohamed_adel7a7
    @mohamed_adel7a7 11 หลายเดือนก่อน

    جميل يا كابتن والله ❤❤

  • @ibtisam8342
    @ibtisam8342 11 หลายเดือนก่อน +1

    .فعلا اول تمرين ماكنت احبه والمدربه كانت مصره نعمله وكنت ما تسويه لانو فعلا بحس بالاللم على طووول.. اخر بديل بالتمرين الخامس رائع وبعلمه وكنت خايفه انو يكون مو مهم او بعمله غلط فهمت انو هو الافضل ..الف شكررر دكتور . وشيك اووي بالبدله 😊

  • @MM2211000
    @MM2211000 11 หลายเดือนก่อน

    تمرين upright row من أفضل تمارين الكتف بس يتلعب صح

  • @ahmedmuhammed2714
    @ahmedmuhammed2714 11 หลายเดือนก่อน

    لو سمحت انا عندي فلات فوت وعندي تقوس في رجلي بسيط هل الفلات فوت هي السبب ولا الاتنين ملهمش علاقة ببعض

  • @alishaheen8927
    @alishaheen8927 11 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خيرا يا دكتور❤😊🙏

  • @мфмф-я7я
    @мфмф-я7я 11 หลายเดือนก่อน

    والله يا دكتور انت فاهم مجالك قوي و عارف انه مش شرط يكون عندك فورمة لكن هنكون سعداء لو تبدأ تتمرن وتعمل فورمة وتصور تمارينك في الجيم

    • @sos5435
      @sos5435 11 หลายเดือนก่อน

      ؟؟؟!!! احنا سعادء بدون ما نتدخل في ششكله ... على فكره توزان الجسم اصعب من بناء عضلات ضخمه على الفاضي . والاهم صحه العضلات والمفاصل و شيك على الفيديوهات القديمه .. و كمان مو لازم كل المدربين يكونو ضخام !!

    • @мфмф-я7я
      @мфмф-я7я 11 หลายเดือนก่อน

      @@sos5435 وانت دلوقت اتكلمتي حاجة انا معرفهاش او حاجة معترض عليها؟!!! انا بقلك اللبن ابيض وانت بتقولي لاااااا اللبن لونه ابيض.. على ايه بتعترضي انا مش فاهم😂😂😂 ما انا كاتبلو اننا عارف مش ضروري يكون عندك فورمة.. على فكرة انت عايزة طبيب عيون

  • @mahmoodtaleb6053
    @mahmoodtaleb6053 5 หลายเดือนก่อน +1

    لا إله إلا الله الجليل الجبار، لا إله إلا الله الواحد القهار، لا إله إلا الله الكريم الستار، لا إله إلا الله الكبير المتعال، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له مسلمون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له عابدون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له قانتون، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، إلهًا واحدًا، ربًّا وشاهدًا، أحدًا وصمدًا، ونحن له صابرون، لا إله إلا الله، محمد رسول الله، اللهم إليك فوضت أمري، وعليك توكلت، يا أرحم الراحمين))

    • @jalalEdin-j9f
      @jalalEdin-j9f 4 หลายเดือนก่อน

      سبحان ذي الملكوت والجبروت والكبرياء والعظمة

  • @نتبان
    @نتبان 8 หลายเดือนก่อน

    سلام عليكم لو سمحت ممكن مكان العياده

  • @hahaha6016
    @hahaha6016 11 หลายเดือนก่อน

    التمارين التي فيها إنحناء مثل تمرين سحب بار عدل منحني او سحب زاوية ٤٥
    هل تنفع للانزلاق الغضروف وألم أسفل الظهر أو لا تنفع
    الرجاء الجواب على السؤال مع احترامي وتقديري

  • @khalilouerghi6481
    @khalilouerghi6481 17 วันที่ผ่านมา

    🇰🇬🇰🇬🇰🇬❤❤تحية من تونس اعجبني

  • @ريو-ض8ض
    @ريو-ض8ض 11 หลายเดือนก่อน

    دكتور ازاي اتعلم عن الاصابات الرياضيه والاصابات الشائعه حتى اتنجنب ان الاصابه تتحول لاصابه قويه واساعد الناس حوليا

  • @حموديغلاالروح
    @حموديغلاالروح 11 หลายเดือนก่อน +1

    رياضه عطتني شكل جميل واصابات كثيره قررت اعتمد ع بيلاتس كرهت الاوزان

  • @Jadd-m200
    @Jadd-m200 11 หลายเดือนก่อน +2

    السلام عليكم يا دكتور ، انا عايز اعرف علم ..؟
    من فترة قالي دكتور العيون ، لا تشيل وزن ابدا لأن عصبك ضعيف ويمكن تفقد بصرك ،
    فأستغرب لأني لاعب كمال اجسام من فترة ، ووزني 75 ونسبة دهوني ٩%
    قلت له يا دكتور مافيش حاجة اسمها شال وزن فقد بصره ، .؟ ارجو منك توضحلي باكوتش

  • @sasukeyt9919
    @sasukeyt9919 11 หลายเดือนก่อน

    ممكن حلقة على rib flare

  • @smbk3256
    @smbk3256 11 หลายเดือนก่อน +1

    Big like captain indeed

  • @hassansamir1666
    @hassansamir1666 11 หลายเดือนก่อน +1

    ازاي اقوي مفصل الكتف

  • @HamzaRamadan-ci3sf
    @HamzaRamadan-ci3sf 7 หลายเดือนก่อน

    سبب اني احط ازازه او حاجه بين جنبي و دراعي ونا بسخن عضلات الكتف ؟

  • @AmmarChachan
    @AmmarChachan 11 หลายเดือนก่อน +1

    يا دكتور ايش الافضل زيادة حجم العضلة ولا تقوية العضلة لاني الصراحه مش عارف 🤷‍♂️

    • @xp5751
      @xp5751 11 หลายเดือนก่อน

      اعتقد ان كلهم وحدهه ، الحجم يمكن قصدك التضخيم ذا مع زياده دهون

    • @AmmarChachan
      @AmmarChachan 11 หลายเดือนก่อน

      @@xp5751 لا اقصد ديادت القوه يعني البوور لفت و تضخيم العضل يعني يكبر الجسم

    • @amer2610
      @amer2610 11 หลายเดือนก่อน

      دي حاجة ودي حاجة على حسب ما أنت عاوز ​جسمك يبقى إيه تبقى معضل ولا تبقى قوي فأنت يلي بتقرر@@AmmarChachan

    • @sos5435
      @sos5435 11 หลายเดือนก่อน

      بالبدايه نت تقويها و هي لما تصير قويه راح تكبر عنده فيديوهات كثيييرر عن الموضوع

  • @josefhormes8547
    @josefhormes8547 8 หลายเดือนก่อน

    صحيح كابتن ❤️

  • @abdo98-
    @abdo98- 11 หลายเดือนก่อน

    علاج طبيعي تقوس القدمين للخارج

  • @C_fatimah
    @C_fatimah 5 หลายเดือนก่อน

    كورس التشريح بكم بالعملة السعودية؟

  • @oukhouzakaria3781
    @oukhouzakaria3781 11 หลายเดือนก่อน

    جامد يا وحش❤

  • @hmadagamer.G3
    @hmadagamer.G3 2 หลายเดือนก่อน

    هو أنا في حته في ظهري بتوجعني علي اليمين من تمرينه في الجم المفروض اعمل ايه

  • @hre.i
    @hre.i 11 หลายเดือนก่อน +1

    زين اذا الكابتن كاتب هذا التمرين ويقول ان هذا التمرين مفيد جدا لحالتك شنو الحل؟

  • @mohamadhorany7912
    @mohamadhorany7912 11 หลายเดือนก่อน

    ولله انت زلمة فهمان اخوك من سوريا 🤍💪🏻

  • @xp5751
    @xp5751 11 หลายเดือนก่อน

    التمرين اللي قبل الاخير عادي لو سويته بالدمبل؟

  • @KAi-nm2wg
    @KAi-nm2wg 6 หลายเดือนก่อน

    7:50 لما تجيب نصايحك من علي اكسبرس . تصور انك ترد على شخص جسمو زي مزازة الببسي

  • @iprahimpadr9974
    @iprahimpadr9974 11 หลายเดือนก่อน

    طيب يا دكتور انا عندى وجع فى ضهرى من فوق من تحت الترابيس على طول حول العمود الفقرى يمين وشمال . لما امشى كتير دراعى بينمل مش عارف اشخص ده ايه !
    هل ده فقرات عنقيه ولا التهاب مفاصل
    ارجوك يا دكتور رد عليا وايه الحل 🙏🙏🙏

  • @elbichoamarillo
    @elbichoamarillo 8 หลายเดือนก่อน

    Mu3azzam ya mu3allim!:)

  • @-mohamed-7amdy
    @-mohamed-7amdy 11 หลายเดือนก่อน

    فين مكان عيادة حضرتك يا دكتور

  • @احمدالداهش-م4ل
    @احمدالداهش-م4ل 11 หลายเดือนก่อน

    انا عندي 17 سنه طولي 180 وزني 59
    devil gainer ينفع اخد المكمل ده ويزودني
    انا مش بروح الجيم