كيف تتخلص بسرعة من عُقد وتشنج العضلات خاصة في الرقبة والظهر
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- سأشارك أفضل طريقة للتخلص من عقدة العضلات بسرعة. قد تبدو هذه التقنية الفريدة غير منطقية لكنها طريقة فعالة للغاية.
كل العضلات لها عمل معاكس وكل العضلات تعمل في أزواج. لكي تنقبض عضلة تحتاج العضلة المقابلة إلى الاسترخاء. العقدة العضلية هي كرة صغيرة من العضلات المنقبضة. بدلًا من تدليك العضلة المنقبضة لماذا لا نعمل على العضلة المعاكسة؟
في أي وقت يكون لديك فيه عقدة عضلية فأنت بحاجة إلى معرفة ماهية العضلة المقابلة وتمديد تلك العضلة. سترتخي العضلة المنقبضة بعد ذلك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك عضلات مشدودة في مؤخرة رقبتك فيمكنك إطالة الجزء الأمامي من رقبتك. هذا يعمل كالسحر.
ومع ذلك ضع في اعتبارك أن 80٪ من عقدة العضلات هي آلام تعود من عملية الهضم. هناك مشكلة في مكان ما في الجهاز الهضمي تشير إلى ضيق في أعلى ظهرك أو رقبتك.
إذا كنت تتمدد ولم تشعر بقدر كبير من الراحة ، فقد تحتاج إلى التركيز على جهازك الهضمي. في هذه الحالة تحتاج إلى التبديل إلى نظام كيتو الغذائي الصحي لتصحيح هذه المشكلة في النهاية.
ولكن في كثير من الحالات تتعلق مشكلة الجهاز الهضمي بمشكلة المرارة - تكون العصارة الصفراوية سميكة للغاية. أفضل طريقة لتخفيف الحمأة الصفراوية هي استخدام مكمل ملح صفراوي عالي الجودة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
لم أستطع الذهاب إلى العمل هذا الصباح بسبب الألم الحاد وكنت أبكي ودعوت الله عز وجل وسخر لي أن شاهدت هذا الفيديو وقمت بهذه الحركات وخف الألم والحمد لله. شكرا دكتور أنت معجزة
يا رب اشرح صدر هذا الرجل للإسلام ..يا رب لا تجعل عمله هذا يضيع هباء منثورا يوم.القيامة .. اللهم أره الحق حقا و ارزقه اتباعه .. آمين يارب العالمين
This man is Jewish
And he gets paid very good money
Most what he says you can find in Chinese or Egyptian or Arabic old books 📚
نسأل الله الهدايه إلى الطريق السوى هو القادر على ذالك رغم كل الصعاب الذي نعتقد انها مستحيله يضل هو على كل شى قدير اذا اراد لشئ ان يكون كان سبحانه الواحد القهار
هذا الشخص يستحق الاحترام ❤ شرحه دائما ما قلّ ودل
@@SameerAlbadah آمين يارب العالمين
فقط تصحيح بارك الله فيك .. يظل و ليس يضل .. الاخيرة تعطي معنى الضلال
• قال صلى الله عليه وسلم :
{ ألا أدلُّكم على ما يمحو اللهُ به الخطايا ويرفعُ به الدرجاتِ ؟ قالوا: بلى يا رسولَ اللهِ قال: إسباغ الوضوءِ على المكارهِ، وكثرةُ الخُطا إلى المساجدِ، وانتظارُ الصلاةِ بعد الصلاةِ، فذلكم الرِّباطُ } ♥️
قسما بالله صارلي يومين الم مستمر وبعد دقيقة من التمرين انتهى كل شي وصارت الرقبة تتحرك بصورة افضل ، فعلا علم الإنسان مالم يعلم
طيب اي واحد سويت
مسح ب زيت الزيتون
ثم قماشة مثل كيس
فيها ملح دافئ
_____
لا إله إلا الله
محمد رسول الله
كيف هو الألم
@@محمدأحمد-خ8غ5ه زال تماما؟
@@محمدأحمد-خ8غ5هالله يحفظك
سبحان الله اغلب التعليمات والتمارين موجودة أثناء أداء الفروض الخمس طوال اليوم.
اللهم ادمها نعمه
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
انت مبدع❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
وأحدثت طفرة ونقلة كبيرة فى مفهومنا عن الطب والصحة
سبحان الله وكانك تقرء افكاري هاته هي المرة السادسة الاي اكون افكر فيها بمشكل صحي واجد فيديو جديد لك تجيب فيه عن كل تساؤلاتي
اروع دكتور في العالم
الحمد لله على نعمه الاسلام
الصلاة فيها تمارين كثيره مفيدة
مرحبا دكتور اني سويت عمليه مال استئصال الثدي وازلة الغدد تحت الابط صارلي سنه من سويت العمليه بس هسه جاي تشنج الرقبه ع الكتف واليد شنو اعمال من تمارين 😢حبايب رفعو تعليق خلي يشوفه دكتور لان حيل متأذيه 😭
الله يشافيك
حضرتك د بيرج عالم امين ودقيق في وصفك للمرض وللعلاج ....حفظكم الله .. حضرتك نعمة من الله للمرضى
انت طبيب جيدا شكرا لقد عانيت من ذالك الالم سنين طويله اانا اشعر بالتحسن الان شكرا لك❤😭
بصراحة شعرت براحة شديدة .
لم اكن انام من الأوجاع.
تشكر على ذلك.
والله ان كلامه صح ماشاء الله تبارك الله ❤ كان في الم بأيام وامس باليل لم انم ومن كترة الالم في رقبتي بكيت حتى نشفت دموعي و الان شفت الفيديو بالصدفة وطبقت اشعر بتحسن ماشاء الله من اول تجربة ❤
حلقه رووووعه وفى منتهى الأهميه شكرآ دكتور بيرج👏🌹❤️
اجمل ما فيك اخلاقك الجميله دكتور
ما تقوم به يا دكتور جميل جدا وانا ادعوك الى الاسلام حتى تحصل على الاجر الكبير دنيا واخرى ولا يذهب جهدك في الفراغ.شكرا لك
واللع اجا بوقته هذا الفيديو كم اعاني بألم في الاكتاف والرقبة اشكر كل من الدكتور والعاملين على هذه القناة الرائعة
حلقه فى منتهى الروعه مليار شكر للدكتور والقائمين على هذه القناه
Thank you, Dr. Berg. Everything you said was taught to us by the Holy Prophet Muhammad, may God’s prayers and peace be upon him, and you do all this in our prayers five times. Praise be to God for the blessing of Islam.
شكراً جزيلا كان عندي ألم في الرقبة رهيب وبفضل الله وما تقدمه لنا أنت لقد تحسنت،👍👍
شكرا لك يا دكتور اجا بوقته بصراحه ❤
جزاك الله خيرا انا اعاني الالام شديدة في كل غضاريف وكتف وكل شيء عندي روماتيزم الدم جربت كثير من الأدوية تسكت ويرجع الالم جربت الطبيعة والله يشفيني ويشفي الجميع ولكن ماقدرت امنتع عن الخبز
جربت طريقة تنفس ويم هوف و زال الم رقبتي و اكتافي منذ اليوم الأول و الحمد لله لكن انصح من يعاني من أمراض تنفسية و أمراض القلب ان يستشير الطبيب قبل تبني التمرين.
اخواتي واخواني ارفعوا تعليقي حتى يراءه الدكتور.. دكتور لو سمحت تكلم عن العقد من وراء الفخذين وكذلك في سمانه الساق.. معاناه مع الالم لمده سنتين منعني من أداء أعمالي المنزليه اليوميه.
خدي مرخي عضلات ومنيح كتير مانيازيوم حترتاحي بس اسالي الصيدلي عن كم حبة تاخدي باليوم ولمدة كام وكمن عن عيار كم مليغرام
واذا فاريز عروق خضرا خدي دافلون كمن اسالي صيدلي
اعملي وخز بالابر الصيني بالشهر مرتين لمده سنه
شكرا دكتور والله استفدنا من تمارين وعملنه .
@@samaralzen9050 بحثت كثير في منطقتي عن العلاج بالابر الصينيه للأسف لم اجد.. ولكني عملت حجامه وكذلك لسعات النحل ولكن بدون فائده
الله يجزاك الجنه وماقرب اليها من قول وعمل
اقسم بالله انك فخر للعرب الله يحفظك ويسخرك لنفع الامه
شكراً لمجهودك دكتور وجميع القائمين على القناة
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
ممكن دكتور توضح لي كيفية معالجة العقد العضلية في الفخذ والساقين لإن عملي يتطلب الوقوف عشرة ساعات يوميا
واعاني كثيرآ من ألم شديد ليلا بسبب العقد العضلية في الفخذين وشكرا
قبل النوم بساعه اعمل مساج
الفخذين بزيت الزيتون
اعملي وخز بالابر الصيني مكان العقده بالشهر مرتين لمده سنه
@@husseinmansour1528 شكرآ
@@samaralzen9050 شكرآ لك
انا كذلك اعاني من نفس المشكل
كان لدي الم شديد منذ ايام وجربت هذه التمارين تحسنت بنسبة كبيرة
والله جاء في وقته وهذا ما أعاني منه
موضوع مهم جدا لكثير من الناس لان الاغلبية يعانون من هذه الالام 👍👍👍الصحة للجميع 🙏🌹🌹🌹تحياتي دكتور بيرج🌹🌹🌹
بعد أكمال التمارين والنصائح انتهى الألم والتشنج.. شكراً 🤝
شكرا شكرا شكرا دكتور بيرج
انا امتن لك عندي وجع من سنة ونصف اتبعت معلوماتك وجدت راحة عارمة 😘
شكرا لك دكتور لقد قمت بنشر الفيديو بلوقت المناسب انا اشعر باالم في كتفي ❤❤❤❤❤❤
شكرا جزيلا لك يتريت تعمل حلقة لمن استئصل المرارة ويشعر بهذه الالام
دكتور ليرج افضل دكتور بالعالم
بس نتمنى ان تكون القناة مدبلجة بالعربي
في كتيير عالم ا ما
ما بلحقو ع الترجمة
او مابيشوفو نظرهم ضعيف كتيير او ما بيعرفو يقروا
بتمنى توصل الرسالة
وجزاكم الله كل خير 🙏🏻
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله وأكثروا من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
شكرا دكتور بيرج
وشكرا للترجمه والقائمين عليها
جعله الله في ميزان حسناتكم
كنت عامله عمليه عمود فقري والم شديد ف رقبتي والفيديو جميل ده طلع لي واستفدت كثيرا
ايش سويتي وهل فيه فايده ؟
@@فارسالغامدي-ث7ل عن تجررررربه.... فطر عرف الأسد وتمارين إستطالة ممتااااازة جددددددآ حسيت بفرق كبيرررررر جدآ خلال شهرين وإلئ الآن مستمرة حتئ تنتهي نهائيآ بإذن الله... مع العلم كنت أعاني معاناه شديده جددددآ لسنوات والحمدلله فرحتي لا تقدر بثمن علئ اللي وصلت له وأتمنئ للجميع العافية
@@fatenahmed8828 من وين فطر الاسد
@@fatenahmed8828 شنو هذا الفطر عشبة لو شنو
@@اللهثقتيورجائي-ش1ن... حبوب... أنتي وين عشان أعطيك العنوان لإنه لا يباع الفطر الا بفروع الشركه نفسها
كل الشكر للدكتور بيرج. بصراحة الحلقة جات في وقتها لاني اعاني من ألم بالرقبة وكثير متعبني وعملت التمارين المذكورة وخف الألم شوي
انا ايضا اعاني واشعر بتعب وانت ايضا وكيف حالك الان
سوي حجامة
@@sisinew4770 انصحك بالحجامة
Thank you for your all Dr.👍👍From Morocco ❤️❤️
انت مؤهل بامتياز دكتور بيرح وكل كلامك صحيح ولااثق باي طبيب غيرك
شكر ر ر ررا دائما في وقتك منذ أس بوع لا استطيع النوم بسبب تصلب الرقبه جربت هذ الحركات ارتحت في الحال
نَجى و فاز مَن يُوحد الله...لا إله إلا الله وحده لا شريك له..له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
السلام عليكم 🎀🎀🎀🎀🎀 نحن من متابعي هذه القناة انا وعائلتي وزميلاتي في العمل ولقد استفدنا من هذه المعلومات القيمة وهناك عوامل مساعده أيضا نحن مستفيدون كثيرا منها في شهر رمضان من ناحية تنظيم الاكل واداء الصلاة بما فيها من آثار إيجابية للعضلات والفقرات والنفسية أيضا والتي نقوم بها على مدار اليوم وتحسن من الجهاز الهضمي ونتقدم بالشكر الجزيل للدكتور بيرج على هذا البرامج وندعوا له بالصحة والعافية والموفقيه 🎀🎀🎀🎀شكرا🎀
ترليون شكرليك د.بيرج بحبكم معكم من اميركا 🥰😍🤩😍🥲😘❤🙏🙏💞
شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذا الشرح المفصل 👍🌹🌹🌹
شكرا دكتور كل فيديوهاتك مفيدة 👍👍
دكتور بيرج رائع جدا
شفيت بهذه التمارين الرائعة بعد الم كبير دام سنة ونصف
اني ايظا اعاني من الم منذ سنة كم مدة التدلي
الحمد لله على سلامتك كم من مرة في اليوم
دمت طيبا ودامت منشوراتك القيمة زادك الله علما شكرا وجزاك الله الف خير استاذ المطرجم
حلقه ممتازه تشرح بالضبط الالم الموجود عندى ألف شكر دكتورنا العزيز
شكرا جزيلا على كل معلوماتك القيمه
انت إنسان جيدتعمل بجدوتنصح بصدق بعيدعن العنصرية البغيضه
السلام عليكم
أرجو من الدكتور أن يتكلم عن الشقيقة او التهاب العصب الثامن
أرجو من الجميع رفع تعليقي حتى يراه الكتور
شكرا دكتور بيرج لو سمحت ممكن تتكلم عن عرق النسا والام اسفل الظهر والركبة والساق وهل يوجد علاج لهذا المرض شكرا جزيلا
عندي الم في رقبتي صار له يومين وما قدرت انام منه سويت مساج ولا نفع .. جربت طريقته في الفيديو الان اللي هو تمرين شد عظلة اللات في الظهر على الكرسي والله اختفى بنسبة 90٪
شكرا دكتور بيرج .. نتابعك من زمان .. رجل صادق وكريم في المعلومه
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم المعدة بيت الداء
اللهم 🌹 صلي 🌹 وسلم 🌹 على 🌹 سيدنا 🌹 ونبينا 🌹 محمد 🌹 وعلى 🌹 اله 🌹 وصحبه 🌹 اجمعين 🌹🌹🌹🌹
Thank you very much for the valuable information you provided about right shoulder pain and the effects and causes of it. Thank you very much.
ادمنا فيديوهاتك الذهبية دكتور بيرج الراااااائع العظيم...جزيل الشكر والتقدير والاحترام دكتور 🤝🤝🤝❤️🌹❤️🌹🙏🙏🙏
جميل جدا تسلم يادكتور ❤️
كم راتبك ياولد
@@ryain4691 رمضان كريم
صحيح جدا هذا الدكتور عبقري 👏👏
شكرا دكتور معلومات ثمينه
الله سيجازيك افضل الجزاء لا نستطيع مجازاتك لبعد المسافات ولكن الله اقرب سيصلك الخير من كل مكان
" اللهم انعم عليه الخير كله في الدنيا والآخرة "
اللهم صلى وسلم 🌷🌷🌷🌷🌷 على نبينا محمد
كل هذه التمرينات بعضها موجود في الصلاة عزيزي بيرج .
السلام عليك واعظمها راحة القلب ٥ي الصلاة
بسبب عملي على جهاز الكمبيوتر تعرضت لتشنج عضلات الرقبة من الخلف وعلى الجانبين لمدة اكثر من خمسة أشهر وانا اعاني حتى اصبح رأسي يؤلمني والان الحمد لله اعمل هذه التمارينات الى حد الان و تحسنت كثيرا كثيرا ...سبحان الله نصائحك معجزة شكرا جزيلا
متلك انا في شي اسمو دكتور او معالج أسمو chiroprator هوي الوحيد بعالج عانيت سبع سنوات لا احسن ان الفتفت للوراء والان شبه ١٠٠ بل ١٠٠ حتى لو كان دسك
حجامة جيدة جدا لك
ممكن يكون في دسك
@@hawabalut4527 ان شاء الله نويت نعملها بعد رمضان .شكرا
@@ramakhalaf186 لا ماعندي ...أعمل محاسبة اتعرض كثيرا للضغط والتوتر ...لكن الان ارتحت الحمد لله
It was amazing the lightness that I felt in my neck after I press under my ribs wooow 💙🕊️ thank you very much doctor
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا
الف الف شكر دكتور والله استفدنا كثيرا والحمد للاه الف شكر
السلام عليكم التمنا أن يتكلم دكتور بيرج على إعتلال العصب الصدري الطويل والأعصاب الوربية
You are the best doctor I have ever known thank u keep it up
شكراً دكتور اريد علاج استقامة الرقبة وتمارين
مثلي تماما لكن هناك وسادة لاستقامة الرقبة
@@safaasafaa5456 هل تنفع الوسادة
@@rahilguessab8648 نعم
خالص الشكر والتقدير والامتنان دكتور بيرج والمترجم 👌👌👍👍
جزاكم الله خيرا على المجهود الرائع
كل شيء ياخذ وقته للتعافي
نصيحة لاتعذب حالك
قليل من الراحة وتوقف عن ماتعمله لاسترخاء العضلة التي تألمت، بعد فترة سوف يزول الالم تلقائيا.
وعند التشافي ، دائما اجعل نفسك تعمل اي عمل فيزيائي كغسل سيارتك يدويا.
Amazing video Dr Berg. what's your recommendation for sciatic pain?
الله ينورك يادكتور .يزيدك نور على نور
شكرا لحضرتك كنت محتاجه الفيديو ده جدا
﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ﴾✨
- «سُبْحَانَ اللهِ»
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»
سبحان الله وبحمده سبحان رب العرش العظيم
حمد لله رب العالمين
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
شكرا دكتور بيرج على كل اللى بتقدمه
Thanks a lot doctor for all these valuable advice its very simple and effective
فعلا التقلصات العضليه تاتي حتي في اليد عضله الرسغ
فيديو اكثر من رائع ومفيد
كل الاحترام والشكر والتقديرلك دكتورنا الغالي بيرج
دكتور نابغه بالعلم ما شاء أللّٰه
سلام عليكم أعاني من الكتف لأيمين ورقبة مند 3 شهور
شكرا الك دكتور على المعلومات الاكثر من راؤعة
الله ينفع بعلمك ويشرح صدرك للاسلام
صدق الرسول صلى الله عليه وسلم المعده بيت الداء
الله يشرح صده للاسلام
الله يحميك د بيرج انت انسان اكتر من رائع
برب الناس.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا جزيلا دكتور كلامك دائما في الصميم
I tried those technics and it really worked !!!!!! I suffered from those nuts for a really long time, and those technics helped me a lot!!!! Thank uuu
As always, Dr. Berg that is very useful video. Many thanks.
دكتور ممكن تتكلم عن العصب الحائر لأن أنا أعاني منه والكثير من الناس دون أن يعلمو
شكرا لك دكتور على ماتقدمه للناس
ياريت تخلوا الترجمة عربي فقط. هيك ما بتقدر نفهم مع كل الشكر والتقدير
جزاك آلله الف خير دكتور
السكان. الارتقاء. المواطنون والديمقراطيه
ممكن طرح مشكلة الوحم الصعب والحلول الممكنة
🙏🙏🙏