DOLOR LUMBAR- Estiramiento del MÚsculo Psoas (OsteÃģpata Alicante)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļ.āļ. 2020
- ð TALLER de POSTURA GRATUITOâïļ ÂĄCompleto!
astounding-painter-3407.ck.pa...
ð RESERVA una CITA aquà ðwa.link/vfkxe8
ð Clinica QO, Alicante, EspaÃąa ðŠðļ
ðĢïļ InteractÚa con nosotros âïļ beacons.ai/clinicaqo
ððŧ CURSO DE POSTURA ONLINE ð BÃĄsico
amatupostura.teachable.com/p/...
ðââïļ CURSO DE POSTURA ONLINE ð Avanzado
amatupostura.teachable.com/p/...
En este vÃdeo, Denise Klockzin- OsteÃģpata DO, os explica la importancia de saber estirar el mÚsculo psoas ilÃaco para ayudarte a tratar tu problema lumbar o un dolor de la cadera.
Este vÃdeo NO estÃĄ patrocinado. Hay enlaces de productos que son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo recibiremos una pequeÃąa comisiÃģn.
Colchoneta (PIlates / Yoga)
geni.us/1sELwt9
Notas:
El psoas es un mÚsculo tiene su origen en la curva lumbar , cruza la ingle y termina en la cadera. Este mÚsculo conecta la parte inferior del cuerpo con la parte superior por lo cÚal desempeÃąa un papel importante en la estabilizaciÃģn de la zona lumbar y la cadera. AdemÃĄs se asocia con una multitud de elementos musculares y viscerales, neurolÃģgicas y vasculares.
La mala postura, muchas horas estando sentado, el esfuerzo y los movimientos repetitivos son una de las razones por las cuales el mÚsculo se acorta. Este mÚsculo es importante para nuestro bienestar. Asà que no olvides estirarlo muy a menudo.
PREGUNTA - ÂŋTienes una pregunta sobre la salud o el bienestar de la columna vertebral? PublÃcala en la secciÃģn de comentarios mÃĄs abajo.
En ClÃnica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
La informaciÃģn contenida en este vÃdeo estÃĄ destinada a ser utilizada Únicamente con fines educativos y no representa en modo alguno un tratamiento o consejo mÃĐdico para su condiciÃģn especÃfica.
Estos movimientos y ejercicios pueden no ser apropiados para tu situaciÃģn particular, asà que obtÃĐn la aprobaciÃģn y orientaciÃģn de tu propio proveedor de atenciÃģn mÃĐdica antes de comenzar. Si algo te duele o no te sientes bien, deja de hacerlo inmediatamente y ponte en contacto con tu mÃĐdico.
Cualquier lesiÃģn sufrida al realizar estos movimientos y ejercicios es responsabilidad exclusiva de la persona que los realiza. La ClÃnica QO se exime de toda responsabilidad por las lesiones sufridas al realizar los movimientos y ejercicios mostrados en este vÃdeo, mientras que tÚ, el ejercitante, reclama toda la responsabilidad (aunque lo mÃĄs probable es que te encante).
Como siempre, lo mejor es consultar personalmente con tu proveedor de atenciÃģn mÃĐdica para obtener un plan de tratamiento personalizado para tratar tus problemas especÃficos.
Espero que hayas disfrutado el video y si quieres recibir mÃĄs videos como este, considera suscribirte!
Clinica QO, QuiroprÃĄctica y OsteopatÃa en Alicante
clinicaqo.es
*Yo tuve ese dolor y gracias a un estiramiento que hice en la cama que mi colchÃģn es sÚper recto se me pasÃģ ...deje caer mi pierna ( ldel lado donde me dolÃa ) a un costado estando en el borde de mi cama..y me curÃĐ*
Gracias gracias gracias a los dos MÃĐdicos buenisimo q son ðĪ
Gracias por los consejos y apuntes para nuestra salud.
Muy buenos ejercicios, gracias
GRACIAS MUY INTERESANTE
Excelente el aporte para nuestra salud bien explicado Gracias
Muy bueno el video, y le explicaciÃģn excelente!!!!!!. Gracias!!!!
Excelente ..... Gratitud
Muchas gracias ð, ahora me queda mucho mÃĄs claro.
Buenas tardes, muchas gracias por todo lo que haseis por la salud
Gracias! me ha venido genial la informaciÃģn :)
Wuaoooo! quÃĐ alivio! Muchas gracias...
Muy ilustrativo, gracias !!!!!!
Gracias, me han servido muchÃsimo!!!!
Excelente profecional ðð bendiciones desde Argentina ðĶð·
Excelentes consejos ÂĄÂĄÂĄvoy a ponerme con ellos y practicarlos ,me vienen de maravilla .Gracias ÂĄÂĄÂĄÂĄ
Geniales estos mÃĐdicos ðð
Gracias ð Bendiciones ð
Son unos genios sufro mucho dolor en la lumbar y estos ejercicios me ayudaron un montÃģn. Muchas gracias.
Muy buena explicaciÃģn.
Justo ahà me duele harÃĐ los ejercicios, gracias por compartir felicidades por bb
Bendiciones CdMexico ðēð―ð
Muchas gracias, no sabÃa que esto podÃa empeorar mi lumbalgia, empezarÃĐ a hacer algunos mÃĄs regularmente!
Muchas gracias yo sufro de dolor y este ejercicio me ayudÃģ gracias desde CDMX MÃĐxico ðēð―ð
Gracias. Que Sea enhorabuena ese bebÃĐ ððŠðĶðŊâïļ
Excelentes recomendaciones ððŧ
Muchas gracias
Voy a poner en prÃĄctica tica este estiramiento.
Saludos desde Argentina ðĶð·
Gracias!
excelente!
Muchas gracias, probare estos ejercicios!, me suscribo!!
Muy buenos los ejercicios!
Excelente...lo hice y me dio resultado, desapareciÃģ la molestia!!! Denise sos muy dulce
Gracias ðŦ
Mil gracias!
Gracias bendiciones Exelente ð·ðđð·ð·ð·âĢïļ
CÃģmo siempre maravilloso! Gracias infinitas âĪ
Mil gracias!
Gracias de corazÃģn ð. Saludos de Argentina
Hola Sandra, esperamos que te ayuden. Un saludo!
Muy bien muchas gracias!
Gracias a ti Mario!
Gracias por la amplia explicaciÃģn.
Gracias por ver nuestros vÃdeos!
Muchas gracias muy interesante lo voy a poner en prÃĄctica ðð
Hola Rosa, un saludo!
Gracias
Dios le bendiga ððŧ
Muy Buenos ejercicio.
Muy bueno! Gracias!
Gracias a ti!
La mejor subcripcion que podia hacer... muy buen video. ð
Sois muy bueno los dos
gracias!!!
Gracias!!
Muchas gracias.
Gracias a ti
Muchas gracias,me viene genial es la lesiÃģn que yo tengo.
nos alegramos mucho de poder ayudarte Sonia! un abrazo
Gracias Denise. Ahora entiendo porque cuando hago ejercicios posturales me duelen los costados y el abdomen. Saludos desde Montevideo, Uruguay
Muchas gracias!!!
Muchas gracias a ti, Nely! :)
Muchas gracias, me gustan sus videos por la forma de explicar las cosas paso a pasos
Gracias por la recomendaciÃģn ððĨes la primera vez que encontrÃĐ este canal y me encantÃģ ðĪĐðĪĐðĪĐðĪĐun abrazo desde New York ðððð
Gracias MÃģnica! Espero que estos consejos te ayuden :)
Lo mismo digo. Gracias tambiÃĐn saludos desde Chile.
Saludos! :)
MuchÃsimas gracias ð
Gracias a ti, Hugo! Saludos :)
Muchas gracias, me sirvio mucho, saludoz desde Chile.
Hola Arturo! Gracias a ti por mirar nuestros vÃdeos!
EncontrÃĐ el canal hace un ratito, me gustaron los ejercicios. Me he suscrito con mucho gusto. Los verÃĐ seguido desde Argentina.
Hola Stella, gracias por suscribirte a nuestro canal. Un saludo!
Gracias, estupendoÂĄ
Gracias a ti Cruz por ver el vÃdeo. :)
Es muy bueno!
ððŠðļ
Nos alegramos mucho Inma que te sea de ayuda! un abrazo del equipo de Clinica QO
Gracias desde MÃĐxico. VerÃģnica JuÃĄrez
Exelente explicaciÃģn gracias lo voy a poner en prÃĄctica ahora ya se porque me duele la lumbalgia
Hola Felicita, pruÃĐbalo y nos dices que tal te ha ido. Saludos!
Graciasðð
Gracias por ver nuestros vÃdeos, Coral!
Tienes tda la razon Excelente como todos los ejercicios q nos sugieres Gracias ð
Los hacemos Deniss !haremos en ese orden Tengo q hacer el dejar caer la pierna
Gracias
Me parece muy interesante, y la explicaciÃģn de ve perfectamente, me gusta, gracias por la clase y lo pongo en prÃĄctica, gracias
Hola Angelines, esperamos que te ayude! Un saludo!
@@ClinicaQO gracias
Muy bien video
Saludos desde Mallorca. Muchas gracias.
Hola Miguel! Muchas gracias a ti por ver nuestros vÃdeos, espero que te haya ayudado!
Gracias por compartir en espaÃąol +1 me suscribo
Buenos dÃas!
Acabo de ver el video, mi pregunta es si los ejercicios son para hacer con ambas piernas?
Gracias , nuevo suscriptor
Hola Juan, muchas gracias por suscribirte a nuestros canal. Un saludo!
Gracias saludos desde Metepec Eso Mex. MÃĐxico
Saludos Rodolfo!
Felicidades por su hijo
Hola me an gustado mucho sus videos , yo tengo problema de hernias discales y ya me afectÃģ las dos piernas de hecho empecÃĐ con la pierna derecha y ahora tambiÃĐn la izquierda la pierna izquierda me duele mucho al subir las escaleras y el dolor se me corre toda la pierna , la pantorrilla y se corre al dedo gordo del pie si me pudieran ayudar
Espectacular
Muchas gracias Luz!
Me encanto...suscrita
Gracias por suscribirte Maritza :)
Creo que con las emociones fuertes como corajes, miedo.... tiende a contraerse. Gracias por los ejercicios
Gracias a ti, Toni!
Hola. Gracias por el video. Me atrevo a preguntarte Âŋ es comÚn que ese mÚsculo se lecione por trabajar con una pala haciendo posos? Saludos.
Hola Denise, felicidades x el embarazo, te comento que hace 10 meses tengo una dolencia en la cadera, ingle y la parte lateral del muslo izquierdo. Todo a consecuencia de un mal giro en la cual sentà que mi pierna izquierda se desprendÃa. Me dijeron que puede ser ciatalgia por el sÃndrome piramidal sin embargo despuÃĐs de las terapias no encuentro soluciÃģn a ese malestar, incluso ya me esta empezando a afectar la ingle derecha. PodrÃas orientarme por favor
Interesante los ejecicios.. Los hare de Venezuela.ð
Hola Gala, pruÃĐbalos y nos dices cÃģmo te han ido. Saludos!
Hola que tal te saludo desde Alemania! Podrias ensenar algunos ejercicios para los dolores de Rodillas tambien? muchisimas gracias por tu videos.
Hola Ruperto! En cuanto tengamos tiempo haremos mÃĄs vÃdeos y nos vamos a guardar tu sugerencia. Un saludo y muchas gracias!
Gracias, acabo de encontrar el canal y tienen un nuevo Suscriptor ððŧ saludos desde ðĻðą chile
Hola Fernando! Muchas gracias por comentario! Nos alegra mucho que te guste el canal.
Saludos desde Alicante! :)
felicidades por el embarazo :)
Muchas gracias Agustin! Ahora el pequeÃąo estÃĄ bastante grandecito :)
@@ClinicaQO âĢïļ que lindo. OjalÃĄ tu hijito y todos los niÃąos y niÃąas del mundo tengan felicidad, salud y abundancia de naturaleza y amor
Gracias x compartir estos ejercicios,tengo una pregunta TENGO fractura de tibia y perone expuesto,traigo una placa con 6tornillos la operacion fue hace 3meses,pero despues d la operaciÃģn mi ingle de lado izquierdo q,es donde fue la,fractura,cuando estoy en la,silla,d ruedas y me voy a acostar y estirar mis pies siento un dolor en la ingle muy fuerte y se sientes unas bolitas,q tratamiento o estudio me podran recomendar gracias,
Muchas gracias, estuve agachada mucho tiempo para pelar a mi perrita, y he tenido sensaciÃģn de adormecimiento en cuadriceps izquierdo. Los mÃĐdicos piensan que es un nervio de mi espalda comprimido. Tengo muy pegadas L5 y S1. Yo creo que es el piramidal y el Psoas pq siento presiÃģn en ambos puntos. Mejoro con calor y ejercicios, ademÃĄs medicamentos. Me gustÃģ mucho este video, muchÃsimas gracias. Saludos desde MÃĐxico
Hola Laura, gracias por compartir, aquà tienes 2 videos que te podrÃan ayudar....
th-cam.com/video/bGrcFQ5sjKs/w-d-xo.html y th-cam.com/video/XMeUACJRqdY/w-d-xo.html Saludos :)
SE PUEDE HACER ESE EJERCICIO TENIENDO ARTROSIS DE CADERA Y ESCOLIOSIS EN LA ESPALDA? DUELE MUCHO LA ESPALDA ESTANDO APOYADO EN LA CAMA O EN EL SOFÃ. GRACIAS Y FELICIDADES POR LO QUE HACEN.
Hola, lo primero gran video,, ahora mi pregunta.... me hice una rotura de fibras grado 2 en psoas, a dia de hoy sigo notando un poco de dolor en la zona y me baja un poco hacia la zona del cuadriceps, he empezado hacer ejercicios de fuerza para esa zona y salir a trotar un poco, mi pregunta es ... despues de 2 meses es normal que siga notando molestia? muchas gracias y espero vuestra respuestað
Holað
Justamente es el dolor que siento es en la ingle de la pierna izquierda y un ormigueo de la rodilla hacia abajo ,muy molestoso y con dolor.
Gracias por el video.
ððððŋððŋððð·ððĪðĻðą.
Ya me suscribi.
Gracias a ti, Griselda! :)
Muy bien, me ha gustado!!!
Muchas gracias, Gina!
Su nueva suscriptora .
Muchas gracias por suscribirte a nuestro canal. Saludos :)
La magnetoterapia ayudarÃa? Que parÃĄmetros serian 5hz y 150 grauss? Muchas graciasssssss
PodrÃas decir como serÃa hacer el movimiento de la pelvis en ese ejercicio????
Hola. Soy de Argentina y tengo la pierna Izquierda amputada sobre rodilla, cÃģmo puedo elongar papas??. Gracias.
Muchas gracias x la valiosa informaciÃģn ya q paso mucho tiempo sentada,pregunta,se hace en las 2 piernas los ejercicios?gracias
Hola Marta! Vamos a responder a tu pregunta en nuestro prÃģximo vÃdeo âhablamos de saludâ. Un saludo
Gracias maestros queridos por tan beneficiosa enseÃąanza , como siempre explicado con tanta dulzura un abrazo de luz ð
Namaste ð§ððĶð·
Otro muy buen video!! Muchas gracias!!! James tiene un aire a John Lennon! Jaja
Sii!! Mucha gente se lo ha dicho :)
Si viste!! 2 gotas de agua jaja. Saludos desde Argentina
Hola buen video ase algunos meses caà de una altura aproximadamente d 4 metros y pise con el izquierdo se llevÃģ la mayor carga de mi peso y de vez en cuando caminÃģ bastante me duele la paste superior del lado izquierdo me podrÃa recomendar algÚn ejercicio parfavor ð gracias
Hola Manuel, como no conocemos tu caso en particular y no hemos hecho ningÚn estudio en persona, no te podemos asegurar que este ejercicio sea adecuado para ti. Lo mejor serÃa consultar con un profesional de la salud en persona para que te pueda indicar que ejercicios son los mÃĄs adecuados para ti. Saludos!
Porque el dolor persiste luego de meses? Gracias
A mi me pasa eso
Hola. Quier saber si esos ejercicios se deben hacer cambiado las posiciones con la otra pierna o solo se hacen comi se muestra en el video.
Hola Mati! SÃ, hay que hacer los ejercicios con las dos piernas, primero con una y luego con la otra y asà con el resto de los ejercicios. Saludos!
Hola. Consulta... Hay que intercambiar con la otra pierna tambiÃĐn? Muchas gracias. Muy buen vÃdeo.
Hola! SÃ, primero haces un ejercicio con una pierna y luego con la otra y, asà con el resto de los ejercicios. Un saludo :)
Muchas gracias por responder mi consulta. Un abrazo, desde Chile.
MUY BIEN ESPLICADO SALUDOS CIUDAD DE MÃXICO
Justamente hace 2 semanas atrÃĄs iniciÃĐ a hacer este ejercicio, y cuando lleguÃĐ al de doblar la rodilla sobre el pecho, me empezÃģ un fuerte dolor tan profundo allà donde se palpa con la palma de la mano el mÚsculo interno de esa parte de la cadera hacia la ingle y aÚn no se me quita, he estado tomando medicaciÃģn que fue lo unico que me recetÃģ el mÃĐdico y he estado haciendo los ejercicios de rotaciÃģn de pierna suelta y con pomadas o gels para la artritis he mejorado un poco... Mi pregunta para usted es si puedo hacer ese ejercicio de nuevo pero ya no tan fuerte, debido a que no es lo mismo con un experto que hacerlo solo en casa... Muchas gracias... tengo artrosis de cadera por una caÃda y de verdad duele mucho la pierna izquierda cuando camino... Muchas gracias.
Te recomiendo tomes calcio orgÃĄnico
Es un excelente regerador de hueso y articulaciones.
CÃģmo prepararse
Llenar a tres cuartos de agua y poner todos los huesos que quepan,puros huesos.
Poner a fuego lento por 5 horas y como se vaya evaporando el agua rellenar a tres cuartos
DespuÃĐs de cinco horas lo dejas reposar y poner dos cucharas en la sopa y en la comida resto guardar en el refri.tomar hasta que se termine y volver a empezar con nuevos cocimiento y despuÃĐs de 8 meses me platicas que te sucede porque vas a regentar todo saludos ð
Y si no tengo una cama alta como se hace para dejar caer la pierna