*Yo tuve ese dolor y gracias a un estiramiento que hice en la cama que mi colchón es súper recto se me pasó ...deje caer mi pierna ( ldel lado donde me dolía ) a un costado estando en el borde de mi cama..y me curé*
Muchas gracias, estuve agachada mucho tiempo para pelar a mi perrita, y he tenido sensación de adormecimiento en cuadriceps izquierdo. Los médicos piensan que es un nervio de mi espalda comprimido. Tengo muy pegadas L5 y S1. Yo creo que es el piramidal y el Psoas pq siento presión en ambos puntos. Mejoro con calor y ejercicios, además medicamentos. Me gustó mucho este video, muchísimas gracias. Saludos desde México
Hola Laura, gracias por compartir, aquí tienes 2 videos que te podrían ayudar.... th-cam.com/video/bGrcFQ5sjKs/w-d-xo.html y th-cam.com/video/XMeUACJRqdY/w-d-xo.html Saludos :)
Hola👋 Justamente es el dolor que siento es en la ingle de la pierna izquierda y un ormigueo de la rodilla hacia abajo ,muy molestoso y con dolor. Gracias por el video. 👋👍👏🏿👏🏿🙏🙏😷😊🤗🇨🇱. Ya me suscribi.
Hola me an gustado mucho sus videos , yo tengo problema de hernias discales y ya me afectó las dos piernas de hecho empecé con la pierna derecha y ahora también la izquierda la pierna izquierda me duele mucho al subir las escaleras y el dolor se me corre toda la pierna , la pantorrilla y se corre al dedo gordo del pie si me pudieran ayudar
Justamente hace 2 semanas atrás inicié a hacer este ejercicio, y cuando llegué al de doblar la rodilla sobre el pecho, me empezó un fuerte dolor tan profundo allí donde se palpa con la palma de la mano el músculo interno de esa parte de la cadera hacia la ingle y aún no se me quita, he estado tomando medicación que fue lo unico que me recetó el médico y he estado haciendo los ejercicios de rotación de pierna suelta y con pomadas o gels para la artritis he mejorado un poco... Mi pregunta para usted es si puedo hacer ese ejercicio de nuevo pero ya no tan fuerte, debido a que no es lo mismo con un experto que hacerlo solo en casa... Muchas gracias... tengo artrosis de cadera por una caída y de verdad duele mucho la pierna izquierda cuando camino... Muchas gracias.
Es un excelente regerador de hueso y articulaciones. Cómo prepararse Llenar a tres cuartos de agua y poner todos los huesos que quepan,puros huesos. Poner a fuego lento por 5 horas y como se vaya evaporando el agua rellenar a tres cuartos Después de cinco horas lo dejas reposar y poner dos cucharas en la sopa y en la comida resto guardar en el refri.tomar hasta que se termine y volver a empezar con nuevos cocimiento y después de 8 meses me platicas que te sucede porque vas a regentar todo saludos 🎉
Tienes tda la razon Excelente como todos los ejercicios q nos sugieres Gracias 💙 Los hacemos Deniss !haremos en ese orden Tengo q hacer el dejar caer la pierna
Gracias x compartir estos ejercicios,tengo una pregunta TENGO fractura de tibia y perone expuesto,traigo una placa con 6tornillos la operacion fue hace 3meses,pero despues d la operación mi ingle de lado izquierdo q,es donde fue la,fractura,cuando estoy en la,silla,d ruedas y me voy a acostar y estirar mis pies siento un dolor en la ingle muy fuerte y se sientes unas bolitas,q tratamiento o estudio me podran recomendar gracias,
SE PUEDE HACER ESE EJERCICIO TENIENDO ARTROSIS DE CADERA Y ESCOLIOSIS EN LA ESPALDA? DUELE MUCHO LA ESPALDA ESTANDO APOYADO EN LA CAMA O EN EL SOFÁ. GRACIAS Y FELICIDADES POR LO QUE HACEN.
Hola Denise, felicidades x el embarazo, te comento que hace 10 meses tengo una dolencia en la cadera, ingle y la parte lateral del muslo izquierdo. Todo a consecuencia de un mal giro en la cual sentí que mi pierna izquierda se desprendía. Me dijeron que puede ser ciatalgia por el síndrome piramidal sin embargo después de las terapias no encuentro solución a ese malestar, incluso ya me esta empezando a afectar la ingle derecha. Podrías orientarme por favor
Hola buen video ase algunos meses caí de una altura aproximadamente d 4 metros y pise con el izquierdo se llevó la mayor carga de mi peso y de vez en cuando caminó bastante me duele la paste superior del lado izquierdo me podría recomendar algún ejercicio parfavor 🙏 gracias
Hola Manuel, como no conocemos tu caso en particular y no hemos hecho ningún estudio en persona, no te podemos asegurar que este ejercicio sea adecuado para ti. Lo mejor sería consultar con un profesional de la salud en persona para que te pueda indicar que ejercicios son los más adecuados para ti. Saludos!
Hola Magaly! Muchas gracias por tu mensaje. Si, este ejercico te ayudar a decongestionar la zona lumbar. El psosas es un musculo que con frequencia causa tensiones a nivel de la zona lumbar, cadera, pelvis. Estira ese musculo regularmente y cuentanos como te sientes. Espero haberte ayudado. Un saludo!
Hola, lo primero gran video,, ahora mi pregunta.... me hice una rotura de fibras grado 2 en psoas, a dia de hoy sigo notando un poco de dolor en la zona y me baja un poco hacia la zona del cuadriceps, he empezado hacer ejercicios de fuerza para esa zona y salir a trotar un poco, mi pregunta es ... despues de 2 meses es normal que siga notando molestia? muchas gracias y espero vuestra respuesta😍
Gracias por compartir su conocimiento, tengo un problema que solo se ubicar en la cadera creo que es musculo trocante, pero tambien tengo molestias en la ingle, abdomen y espalda como comenta, durante cuanto tiempo se debe hacer esta terapia de rehabilitación??
Hola Marisol! Gracias por dejar un comentario. El Psoas puede irradiar tanto hacia la ingle como hacia la zona lumbar y abdominal. Igualmente podría ser un bloque der la Articulación Sacroiliaca, como lo comento en otro video (th-cam.com/video/XMeUACJRqdY/w-d-xo.html). Haz los ejercicios por lo menos una vez al día durante una semana y valora de nuevo despúes como sientes las molestias. En caso de que te hayan mejorado los sintomas sigue con los ejercicos. En caso contario o que estás igual, hay que ver si el probema es otro. Espero que te hayamos podido ayudar. Un saludo! .
Estoy en las ultimas y ya nose que hacer, 2 meses aguantando el dolor, espero estos estiramientos me sirvan, e visto muchos doctores y nadie sabe decirme que es lo que me esta pasando
*Yo tuve ese dolor y gracias a un estiramiento que hice en la cama que mi colchón es súper recto se me pasó ...deje caer mi pierna ( ldel lado donde me dolía ) a un costado estando en el borde de mi cama..y me curé*
Wuaoooo! qué alivio! Muchas gracias...
Excelente...lo hice y me dio resultado, desapareció la molestia!!! Denise sos muy dulce
Excelentes consejos ¡¡¡voy a ponerme con ellos y practicarlos ,me vienen de maravilla .Gracias ¡¡¡¡
Muy buena explicación.
Gracias. Que Sea enhorabuena ese bebé 💚🇪🇦💯☀️
Gracias por los consejos y apuntes para nuestra salud.
Excelente ..... Gratitud
Muchas gracias, no sabía que esto podía empeorar mi lumbalgia, empezaré a hacer algunos más regularmente!
Gracias, me han servido muchísimo!!!!
Buenas tardes, muchas gracias por todo lo que haseis por la salud
felicidades por el embarazo :)
Muchas gracias Agustin! Ahora el pequeño está bastante grandecito :)
@@ClinicaQO ❣️ que lindo. Ojalá tu hijito y todos los niños y niñas del mundo tengan felicidad, salud y abundancia de naturaleza y amor
Muy buenos los ejercicios!
Buenos días!
Acabo de ver el video, mi pregunta es si los ejercicios son para hacer con ambas piernas?
Gracias desde México. Verónica Juárez
Cómo siempre maravilloso! Gracias infinitas ❤
Mil gracias!
Sois muy bueno los dos
Excelentes recomendaciones 👍🏻
Muchas gracias
Voy a poner en práctica tica este estiramiento.
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Lo mismo digo. Gracias también saludos desde Chile.
Saludos! :)
Gracias gracias gracias a los dos Médicos buenisimo q son 🤗
Felicidades por su hijo
Justo ahí me duele haré los ejercicios, gracias por compartir felicidades por bb
Bendiciones CdMexico 🇲🇽🙏
Muy bueno el video, y le explicación excelente!!!!!!. Gracias!!!!
La mejor subcripcion que podia hacer... muy buen video. 😃
Muy ilustrativo, gracias !!!!!!
Muchas gracias, probare estos ejercicios!, me suscribo!!
Muy Buenos ejercicio.
Gracias bendiciones Exelente 🌷🌹🌷🌷🌷❣️
Muchas gracias 💐, ahora me queda mucho más claro.
GRACIAS MUY INTERESANTE
Gracias, estupendo¡
Gracias a ti Cruz por ver el vídeo. :)
Dios le bendiga 🙏🏻
Gracias Denise. Ahora entiendo porque cuando hago ejercicios posturales me duelen los costados y el abdomen. Saludos desde Montevideo, Uruguay
Geniales estos médicos 💙💜
Encontré el canal hace un ratito, me gustaron los ejercicios. Me he suscrito con mucho gusto. Los veré seguido desde Argentina.
Hola Stella, gracias por suscribirte a nuestro canal. Un saludo!
Gracias por la amplia explicación.
Gracias por ver nuestros vídeos!
Muy buenos ejercicios, gracias
Muchas gracias, estuve agachada mucho tiempo para pelar a mi perrita, y he tenido sensación de adormecimiento en cuadriceps izquierdo. Los médicos piensan que es un nervio de mi espalda comprimido. Tengo muy pegadas L5 y S1. Yo creo que es el piramidal y el Psoas pq siento presión en ambos puntos. Mejoro con calor y ejercicios, además medicamentos. Me gustó mucho este video, muchísimas gracias. Saludos desde México
Hola Laura, gracias por compartir, aquí tienes 2 videos que te podrían ayudar....
th-cam.com/video/bGrcFQ5sjKs/w-d-xo.html y th-cam.com/video/XMeUACJRqdY/w-d-xo.html Saludos :)
Hola. Gracias por el video. Me atrevo a preguntarte ¿ es común que ese músculo se lecione por trabajar con una pala haciendo posos? Saludos.
Gracias , nuevo suscriptor
Hola Juan, muchas gracias por suscribirte a nuestros canal. Un saludo!
Muy bien video
Gracias 🫂
Gracias! me ha venido genial la información :)
Saludos desde Mallorca. Muchas gracias.
Hola Miguel! Muchas gracias a ti por ver nuestros vídeos, espero que te haya ayudado!
Excelente el aporte para nuestra salud bien explicado Gracias
Mil gracias!
Son unos genios sufro mucho dolor en la lumbar y estos ejercicios me ayudaron un montón. Muchas gracias.
Muchísimas gracias 😊
Gracias a ti, Hugo! Saludos :)
Exelente explicación gracias lo voy a poner en práctica ahora ya se porque me duele la lumbalgia
Hola Felicita, pruébalo y nos dices que tal te ha ido. Saludos!
Muy bien muchas gracias!
Gracias a ti Mario!
Gracias por compartir en español +1 me suscribo
Muchas gracias yo sufro de dolor y este ejercicio me ayudó gracias desde CDMX México 🇲🇽🙌
Hola👋
Justamente es el dolor que siento es en la ingle de la pierna izquierda y un ormigueo de la rodilla hacia abajo ,muy molestoso y con dolor.
Gracias por el video.
👋👍👏🏿👏🏿🙏🙏😷😊🤗🇨🇱.
Ya me suscribi.
Gracias a ti, Griselda! :)
Gracias por la recomendación 🙏💥es la primera vez que encontré este canal y me encantó 🤩🤩🤩🤩un abrazo desde New York 👍👍👍👍
Gracias Mónica! Espero que estos consejos te ayuden :)
Muchas gracias.
Gracias :)
Excelente profecional 😊👍 bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Es muy bueno!
🙏🇪🇸
Nos alegramos mucho Inma que te sea de ayuda! un abrazo del equipo de Clinica QO
Hola me an gustado mucho sus videos , yo tengo problema de hernias discales y ya me afectó las dos piernas de hecho empecé con la pierna derecha y ahora también la izquierda la pierna izquierda me duele mucho al subir las escaleras y el dolor se me corre toda la pierna , la pantorrilla y se corre al dedo gordo del pie si me pudieran ayudar
Creo que con las emociones fuertes como corajes, miedo.... tiende a contraerse. Gracias por los ejercicios
Gracias a ti, Toni!
Me parece muy interesante, y la explicación de ve perfectamente, me gusta, gracias por la clase y lo pongo en práctica, gracias
Hola Angelines, esperamos que te ayude! Un saludo!
@@ClinicaQO gracias
Justamente hace 2 semanas atrás inicié a hacer este ejercicio, y cuando llegué al de doblar la rodilla sobre el pecho, me empezó un fuerte dolor tan profundo allí donde se palpa con la palma de la mano el músculo interno de esa parte de la cadera hacia la ingle y aún no se me quita, he estado tomando medicación que fue lo unico que me recetó el médico y he estado haciendo los ejercicios de rotación de pierna suelta y con pomadas o gels para la artritis he mejorado un poco... Mi pregunta para usted es si puedo hacer ese ejercicio de nuevo pero ya no tan fuerte, debido a que no es lo mismo con un experto que hacerlo solo en casa... Muchas gracias... tengo artrosis de cadera por una caída y de verdad duele mucho la pierna izquierda cuando camino... Muchas gracias.
Te recomiendo tomes calcio orgánico
Es un excelente regerador de hueso y articulaciones.
Cómo prepararse
Llenar a tres cuartos de agua y poner todos los huesos que quepan,puros huesos.
Poner a fuego lento por 5 horas y como se vaya evaporando el agua rellenar a tres cuartos
Después de cinco horas lo dejas reposar y poner dos cucharas en la sopa y en la comida resto guardar en el refri.tomar hasta que se termine y volver a empezar con nuevos cocimiento y después de 8 meses me platicas que te sucede porque vas a regentar todo saludos 🎉
Tienes tda la razon Excelente como todos los ejercicios q nos sugieres Gracias 💙
Los hacemos Deniss !haremos en ese orden Tengo q hacer el dejar caer la pierna
Gracias
Gracias saludos desde Metepec Eso Mex. México
Saludos Rodolfo!
Gracias x compartir estos ejercicios,tengo una pregunta TENGO fractura de tibia y perone expuesto,traigo una placa con 6tornillos la operacion fue hace 3meses,pero despues d la operación mi ingle de lado izquierdo q,es donde fue la,fractura,cuando estoy en la,silla,d ruedas y me voy a acostar y estirar mis pies siento un dolor en la ingle muy fuerte y se sientes unas bolitas,q tratamiento o estudio me podran recomendar gracias,
Gracias de corazón 💟. Saludos de Argentina
Hola Sandra, esperamos que te ayuden. Un saludo!
Muchas gracias, me gustan sus videos por la forma de explicar las cosas paso a pasos
Me encanto...suscrita
Gracias por suscribirte Maritza :)
Interesante los ejecicios.. Los hare de Venezuela.👍
Hola Gala, pruébalos y nos dices cómo te han ido. Saludos!
Muchas gracias muy interesante lo voy a poner en práctica 😃👌
Hola Rosa, un saludo!
Muchas gracias x la valiosa información ya q paso mucho tiempo sentada,pregunta,se hace en las 2 piernas los ejercicios?gracias
Hola Marta! Vamos a responder a tu pregunta en nuestro próximo vídeo “hablamos de salud”. Un saludo
Hola que tal te saludo desde Alemania! Podrias ensenar algunos ejercicios para los dolores de Rodillas tambien? muchisimas gracias por tu videos.
Hola Ruperto! En cuanto tengamos tiempo haremos más vídeos y nos vamos a guardar tu sugerencia. Un saludo y muchas gracias!
Hola. Consulta... Hay que intercambiar con la otra pierna también? Muchas gracias. Muy buen vídeo.
Hola! Sí, primero haces un ejercicio con una pierna y luego con la otra y, así con el resto de los ejercicios. Un saludo :)
Muchas gracias por responder mi consulta. Un abrazo, desde Chile.
MUY BIEN ESPLICADO SALUDOS CIUDAD DE MÉXICO
Gracias
Un saludo!
Muchas gracias, me sirvio mucho, saludoz desde Chile.
Hola Arturo! Gracias a ti por mirar nuestros vídeos!
Gracias maestros queridos por tan beneficiosa enseñanza , como siempre explicado con tanta dulzura un abrazo de luz 🙏
Namaste 🧘💗🇦🇷
excelente!
SE PUEDE HACER ESE EJERCICIO TENIENDO ARTROSIS DE CADERA Y ESCOLIOSIS EN LA ESPALDA? DUELE MUCHO LA ESPALDA ESTANDO APOYADO EN LA CAMA O EN EL SOFÁ. GRACIAS Y FELICIDADES POR LO QUE HACEN.
Muchas gracias,me viene genial es la lesión que yo tengo.
nos alegramos mucho de poder ayudarte Sonia! un abrazo
Muy bueno! Gracias!
Gracias a ti!
Hola. Quier saber si esos ejercicios se deben hacer cambiado las posiciones con la otra pierna o solo se hacen comi se muestra en el video.
Hola Mati! Sí, hay que hacer los ejercicios con las dos piernas, primero con una y luego con la otra y así con el resto de los ejercicios. Saludos!
Gracias🙏💕
Gracias por ver nuestros vídeos, Coral!
Su nueva suscriptora .
Muchas gracias por suscribirte a nuestro canal. Saludos :)
Hola ,donde se encuentran. yo California..
Hola Lilian. Nosotros estamos en Alicante (España). Un saludo!
Gracias, acabo de encontrar el canal y tienen un nuevo Suscriptor 👍🏻 saludos desde 🇨🇱 chile
Hola Fernando! Muchas gracias por comentario! Nos alegra mucho que te guste el canal.
Saludos desde Alicante! :)
gracias!!!
Muy bien, me ha gustado!!!
Muchas gracias, Gina!
Otro muy buen video!! Muchas gracias!!! James tiene un aire a John Lennon! Jaja
Sii!! Mucha gente se lo ha dicho :)
Si viste!! 2 gotas de agua jaja. Saludos desde Argentina
Hola Denise, felicidades x el embarazo, te comento que hace 10 meses tengo una dolencia en la cadera, ingle y la parte lateral del muslo izquierdo. Todo a consecuencia de un mal giro en la cual sentí que mi pierna izquierda se desprendía. Me dijeron que puede ser ciatalgia por el síndrome piramidal sin embargo después de las terapias no encuentro solución a ese malestar, incluso ya me esta empezando a afectar la ingle derecha. Podrías orientarme por favor
Podrías decir como sería hacer el movimiento de la pelvis en ese ejercicio????
Hola buen video ase algunos meses caí de una altura aproximadamente d 4 metros y pise con el izquierdo se llevó la mayor carga de mi peso y de vez en cuando caminó bastante me duele la paste superior del lado izquierdo me podría recomendar algún ejercicio parfavor 🙏 gracias
Hola Manuel, como no conocemos tu caso en particular y no hemos hecho ningún estudio en persona, no te podemos asegurar que este ejercicio sea adecuado para ti. Lo mejor sería consultar con un profesional de la salud en persona para que te pueda indicar que ejercicios son los más adecuados para ti. Saludos!
Hola! Sirve para las hernias en la L4L5 ?🤔
Hola Magaly! Muchas gracias por tu mensaje. Si, este ejercico te ayudar a decongestionar la zona lumbar. El psosas es un musculo que con frequencia causa tensiones a nivel de la zona lumbar, cadera, pelvis. Estira ese musculo regularmente y cuentanos como te sientes. Espero haberte ayudado. Un saludo!
Hola en que ciudad o país están
Hola Mercedes, nuestra clínica está en Alicante (España). Un saludo!
Ok, muchas gracias estamos demasiado lejos
Hola, lo primero gran video,, ahora mi pregunta.... me hice una rotura de fibras grado 2 en psoas, a dia de hoy sigo notando un poco de dolor en la zona y me baja un poco hacia la zona del cuadriceps, he empezado hacer ejercicios de fuerza para esa zona y salir a trotar un poco, mi pregunta es ... despues de 2 meses es normal que siga notando molestia? muchas gracias y espero vuestra respuesta😍
Gracias por compartir su conocimiento, tengo un problema que solo se ubicar en la cadera creo que es musculo trocante, pero tambien tengo molestias en la ingle, abdomen y espalda como comenta, durante cuanto tiempo se debe hacer esta terapia de rehabilitación??
Hola Marisol! Gracias por dejar un comentario. El Psoas puede irradiar tanto hacia la ingle como hacia la zona lumbar y abdominal. Igualmente podría ser un bloque der la Articulación Sacroiliaca, como lo comento en otro video (th-cam.com/video/XMeUACJRqdY/w-d-xo.html). Haz los ejercicios por lo menos una vez al día durante una semana y valora de nuevo despúes como sientes las molestias. En caso de que te hayan mejorado los sintomas sigue con los ejercicos. En caso contario o que estás igual, hay que ver si el probema es otro. Espero que te hayamos podido ayudar. Un saludo! .
@@ClinicaQO MUCHAS GRACIAS POR SU PRONTA RESPUESTA. EXITO Y BENDICIONES.
Hola. Soy de Argentina y tengo la pierna Izquierda amputada sobre rodilla, cómo puedo elongar papas??. Gracias.
Espectacular
Muchas gracias Luz!
Estoy en las ultimas y ya nose que hacer, 2 meses aguantando el dolor, espero estos estiramientos me sirvan, e visto muchos doctores y nadie sabe decirme que es lo que me esta pasando
Hola, gracias por contarnos tu caso. Si estás en Alicante nos encantaría ayudarte!
El problema del dolor lumbarpuede ser psoas.pero tambien puede doler la pierna lo que es llamada ciática ó es exclusivo de una hernia discal ?
Porque el dolor persiste luego de meses? Gracias
A mi me pasa eso