Hernia Discal Mejores Ejercicios (Eliminar el Dolor Lumbar y la Ciática)
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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Nuestro Quiropráctico, James Birdseye, te muestra algunos de los Mejores Ejercicios para ayudar a las Hernias Discales Lumbares para eliminar el Dolor Lumbar y la Ciática.
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la salud o el bienestar de la columna vertebral? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
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Tengo hernia discal, estuve tan crónica que no pude caminar por dos días. Me hicieron tratamiento clinico con ampollas, despues práctico yoga restaurativo y dure 18 años sin dolor hasta hace poco que mi padre de 93 años se cayo al piso y lo levante. Volvi a recaer y poco a poco estoy saliendo de esos horribles dolores. Muy agradecida por sus ejercicios. Bendiciones.
Si se puede poner algo helado en la cintura
Saludos, doctor.... Voy, a realizar sus indicaciones.... Luego, le contaré, como me fue.... Gracias, muchas gracias.....👊
Gracias, Gracias, Gracias… Hoy no sabe de los dolores por lo que pasan otras personas hasta que, no lo sentimos en nuestro cuerpo.
Te felicito, increíble la ayuda que estás llevando. Dios te bendiga 🙏🏼 Voy a iniciar mis ejercicios para que no me haga intervención en mi columna, ya daré mi testimonios 😊
Excelente canal teneis, ayuda y mucho.
Saludos desde Montevideo, Uruguay.
Eres Excelente Profesional , transmites todo tu buen conocimiento con mucha dedicación , seguridad y tus ejercicios son de los mejores para vencer los dolores provocados por las diferentes patologías , Dios lo Bendiga mucho , gracias desde Cuba .
Exelente información muchas gracias por compartir.
Yo tuve un accidente tránsito grave, a raíz de esto tenía dolores muy fuertes en la espalda baja, cuando asistí al médico me hicieron tomografía de la toda la columna ahí me diasnosticaron dos hernias en la L4 , L5 y una escoliosis en la parte lumbar.
Deseo recomendaciones ejercicios para los DOS CASOS.
Bendiciones y éxitos para ustedes
Sean felices , les mando muchos saludos cordiales desde Huancayo Perú . Felicidades
Excelente! Todos los vídeos son muy útiles 😃 , toda la gente los puede realizar ,son muy notorias los beneficios que aporta al bienestar
Lo mejor es que no se utiliza nada de equipo especial , no hay excusa para empezar a sentirnos físicamente mejor
100% recomendables! Gracias y saludos para todos ustedes! 👍🎼❤️🍀❤️🍀
Excelente ejercicios 👌. Y que paz transmites
Buenísimo, soy odontologo y me parecen recomendables para mis colegas ,nuestro trabajo es sedentario
Muy buenos, los he hecho una sola vez y ya siento una gran relajación en la espalda.
Gracias por enseñar esos ejercicios padezco ese dolor en toda la pierna tengo hernias L3_L4 y L4 _L5
A la verdad que estos ejercicios son vitales para eliminar estos dolores de la espalda baja, muchas gracias, Dios te premie.
Muchas gracias, exelente los ejercicios, me calman el dolor lumbar que tanto me molestan.
Todos sus vídeos son excelentes y muy bien explicados...gracias desde Chile.
Hola! Podrían poner ejercicios para sacroileitis, falsa ciática. Muchísimas gracias! Muy feliz con todos los consejos para mejorar la salud!
Los ejercicios mostrados me ayudan para mi discopatia lumbar
😊 Los ejercicios suaves y controlados pueden ser muy beneficiosos para mejorar la movilidad y aliviar la tensión en casos de discopatía lumbar. Sin embargo, es importante que consultes con un especialista para asegurarte de que los movimientos son adecuados para tu caso específico y evitar posibles molestias. ¡Cuida mucho tu espalda! 🌟Si necesitas ayuda, puedes coger una cita con nosotros online o presencial aqui:
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Ayuda contra la fibrosis raquidea doctor grasias
Tengo hernia discal. Hice 10 sesiones de fisioterapia peeo no vi resultados ahora estoy hac estiramientis en casa estos me parecierin interesanrws. A su ve estoy haciendo una buena dieta alinentaria frutas verduras y colageno para timar .las piernas no duelen solo esa zona que mostraares en el video derecha los voy a cimenzar a hacer gracias desde Argentina
tengo casi dos meses con el dolor en la sona lunbar y en las nalgas y este ejercicios me ayudado mucho, es mi segunda vez haciendolo.
Um fisioterapeuta me recomendou esses exercícios, são efetivos.
Hola,. era lo que buscaba. Gracias.
Es lo peor en mi vida he pasado tanto dolor L4-L5 hernia discal horrible y lo peor que se me tiro a la pierna derecha pero aquí voy no me rindo
Como sigues, yo estoy igual l4 l5
Pues ahora me diagnosticaron una tendinitis también aparte de la protunsion discal me mandaron hacerme una radiografía hacer ejercicios y también me mandaron tratamiento nuevo es fuerte porque te da sueño pero mira me ha relajado aunque todavía tengo molestias en la rodilla lo mío
@@isabelmercado9065 lo mío es crónico pero seguiré luchando para mejorar o por lo menos para poder llevar una vida mejor aunque el médico me ha dicho que debo guardar reposo
@@isabelmercado9065 y aveces no puedo descansar porque tengo que hacer muchas cosas al día y camino demasiado y cuando llego a casa llegó agotada pero tengo que seguir se que no va a ser nada fácil
@@isabelmercado9065 pero por lo menos tengo que intentar mejorar
Hola! Hay algún ejercicio para la meralgiaparestésica? Muchas gracias!
Excelente. Muchas gracias.
gracias ana luisa chile curico
gracias por sus ejercicios
Gracias un saludo desde Uruguay, todos los ejercicios excelentes
Hola! Muy buenos los ejercicios... una pregunta. Sirve la faja lumbar para descomprimir? Tengo una que se infla
Me gustaron muchos estos cejercicoos para mi columna
Bendiciones para ti y toda la familia
Simplemente mil gracias desde Argentina
Gracias por sus ejercicios
Dios le bendiga amigo
Excelente, clase....👋👋👋👋👋👋
Excelentes sus ejercicios. Bendiciones.
Gracias!, muy bueno para la ciatica..😊👍
Me podrías ayudar con los ejercicios con mi lumbar baja??? Please
Q bendicion tenerte el señor j cristo te bendiga abundantemente
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Gracias por estos ejercicios,me estan ayudando mucho.👍😁
Yo los hacia instintivamente y veo gracias a tu vídeo que estaba en lo correcto
Gracias, exelentes ejercicios!!! Saludos desde México,
Gracias por toda esta dedicación y esfuerzo y en especial por compartir tan maravilloso saber para bien de salud de todos los que quieren estar mejor que bien.
Gran abrazo 🇨🇴
ME ENCANTARON LOS EJERCICIOS, LOS HARE CON MUCHA ILUSION HE MEJORADO MUCHO CON SUS VIDEOS
TENGO ADORMECIMIENTO DE MANOS Y PIERNAS SIN DOLOR
DIOS LOS BENDIGA
Adriana nos alegramos mucho que con nuestros ejercicios veas mejoras. Muchas gracias, seguiremos colgando más vídeos :)
Cómo le ha ido con los ejercicios hasta la fecha????
Excelente información, que ejercicios debería realizar fue operado 2015, y quedé con dolor crónico?
Buenas tardes....
Me gustaría ver algunos ejercicios para no tener calambres en las piernas y pies y mejorar la circulación.
Recién los conozco y aportan muy buenos ejercicios.
Gracias
Grasias por los ejercicios lo practicare
Me encanta que los videos son cortos y precisos.
Gracias! 😊
Gracias
Lo haré también gracias, y le haré saber los resultados. Bendiciones .
Buenas noches, acabo de hacer los ejercicios y ya me siento mejor! Muchas gracias, Dios los puso en nuestro camino. Bendiciones y like por su puesto!!! Saludos desde México.
Mil Gracias.Dios le bendiga enormemente.
gracias!! muy bien explicado!!
Argentina L 4 L5 desgaste no operable mucho dolor sacro 1 también gracias Bendiciones
Eres extraordinario
Gracias 🙌
De nada 😊
Tengo dolor de ciatica probaré haber que tal me va. Muchas gracias👏👏👏
Hola es recomendable hacer ejercicios si tiene problema nervio ciatico.. Como zumba
muy bueno este ejercicio para el dolor lumbar ,muchas gracias ,saludos cordiales
Excelentes sus videos, ¿podrían hacer uno de ejercicios para hernias cervicales? ¡Gracias!
Me gusta mucho 😍 sus vídeos me gustaría que me enseñará un ejercicio para las pierna me duele mucho aveces me dificultó ponerme de pie
Muchas gracias
Excelente lo haré 👌 muchas gracias 👍
Buenisimos ejercicios gracias, gracias, gracias
Gracias a ti
Mi gusta el ejercicio cracias
grCIAS doc
Está muy bien,yo tengo hernia lumbar, los voy hacer.
Gracias doctor. Todo lo que nos comparte es muy efectivo, se me quitó el dolor. Gracias.
Muchas gracias por compartir los ejercicios!!!
gracias por vuestra ayuda sinceramente
excelentes ejercicios. Gracias
hola !!1 me gustaria ver algun video acerca de protuverancia discal cervical. gracias por sus videos son de mucha ayuda para todos,
Gracias. Me encanta vuestra ayuda
b dia mi guapooo muy buenos tus ejercicios❤
Gracias! Los voy a hacer,suelo tener dolores en esa zona lumbar,y ciatica!👌
Gracias!
Gracias gracias gracias
Una pregunta? La respiración, exalar inhalar,cuando? A veces no sabemos respirar .Al hacer los ejercicios
Gracias por tanto!!!
Son muy efectivos !!! Gracias
Hola!! Muchas gracias por compartir estos videos! Son geniales! Podrias hacer uno para los que tienen DORSALGIA, por favor? Gracias. Saludos desde Argentina!
Muchas gracias. Estoy empesando y ya siento gran alivio.
Maximooo
Gracias por todo lo que comparten con nosotros👍
Cierto, siento gran mejora cuando hago esos ejercicios, se siente relajación. En cambio si me flexiono al frente me causa molestia
Excelente, gracias
Gracias...muchas gracias.
Gracias a ti por ver el vídeo :)
Yo estoy haciendo los ejercicios de la letra ytodos los dias y a parte uso un chaleco para la poatura esta bien
Hola, ¿Qué opinas del uso del foam roller en la espalda en la zona lumbar? Para trabajar el arco o subir y bajar por la espalda. ¿Es bueno?
Gracias por los ejercicios me podría decir ejercicios para espondiolestesis, gracias
Hola Carmen, los ejercicios para la espondilolistesis deben enfocarse en fortalecer los músculos de la espalda y abdominales, así como mejorar la flexibilidad y estabilidad de la columna vertebral. Compartimos contigo uno de nuestros vídeos para la espalda: th-cam.com/video/7dzHgNPLjBE/w-d-xo.htmlsi=n4hBPMKEZWlwkgig Y no olvides acudir a un profesional de confianza para ejercicios personalizados.
Encuentra cientos de vídeos en nuestro canal ☺️
¿Se puede hacer abdominales y ejercicio en general?
Bendito día, doc tengo Anterolistesis estable grado 2 de L4 sobre L5 y cambios degeneratvos de columna . Por favor alúdeme y digame si estos ejercicios me sirven o hay otros , mil gracias Dios lo Bendiga 6:30 pm
Muy bueno i
Gracias Diego! :)
infinitas gracias !!!
Gracias hoy empecé hacer espero me ayuden❤
como le fue.con el tratamiento
Hola supongo que estos ejercicios sirven para dolor por espina bífida, es así?
Buenas días los ejercicios son los más efectivos para iluminar la hernia discal L5 y L4
Gracias están muy buenos fáciles y suaves para ese dolor
Amigo Dios te bendiga todos los ejercicios que sean de bien bendito sea Dios gracias gracias amigaso
Si duele el tovillo gracias
Una pregunta hacer ese ejercicio de la cobra y subir hasta arriba arqueando la columna y extendido por completo los brazos te puede fisurar,agrietar o fracturar esos huesitos delgados que se llaman las laminas , los pediculos y las vértebras puede causar espondilolistesis espero su respuesta gracias
Gracias "Shagui "
Disculpe se deben hacer los ejercicios diario?