Ешь и Худей! Быстрые Завтраки для Ленивых! Рецепты, Которые Вам Обязательно Понравятся!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- ➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkys...
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2Ibpghwt...
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159...
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/chan...
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок / hubetvkysno
🔥Помочь проекту www.donational...
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Ешь и Худей! Быстрые Завтраки для Ленивых! Рецепты, Которые Вам Обязательно Понравятся!
В данном ролике покажу рецепты завтраков, которые вам обязательно понравятся, это быстрые рецепты, можно сказать что они для ленивых, так как готовятся очень быстро. Так же все рецепты здорового питания и подходят для худеющих в том числе . Ешь и худей!
🔥 Видео УЖИНОВ от канала Ешь и Худей • ХУДЕЕМ к Лету БЕЗ Диет...
🔥 Канал Александры ЕШЬ И ХУДЕЙ / @aleksandravasilyeva
🔥 Проверенные рецепты правильного питания • ПРОВЕРЕННЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ :
🍏 Ленивые пирожки с яйцом и луком
100 грамм цельнозерновой муки;
1 куриное яйцо;
200 мл. кефира;
0,5 ч. ложки соды щепотка соли для начинки:
3 отварных куриных яйца;
хороший пучок зеленого лука
Начинку можно делать любую, какую хотите!)
180 калорий в 100 граммах! В одной штуке примерно 90 калорий
🍏 Яйца в перце
Болгарский перец - два кружочка
Яйцо - 2 шт
Сыр - 30 гр
Масло для жарки
На порцию 321 ккал
20.45/25.75/2.91
🍏 Яичные маффины
Яйца - 4 шт
Лук красный - 40 гр
Перец болгарский - 50 гр
Шпинат - 30 гр (у меня заморозка)
Сыр до 45 % жирности - 50 гр
144.56 ккал на 100 гр
10.79/ 9.95/ 2.2
🍏 ПП Бургеры
Для булочек :
Яйцо - 1 шт
Соль - щепотка
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Творог 5 % - 200 гр
Мука ц.з. - 80 гр
Кунжут ( не обязательно )
Для начинки :
Фарш мясной ( у меня индейка ) - 300 гр
Лук - 1 шт
Листовой салат
Помидор, сыр
Для соуса :
Сметана + томатная паста
КБЖУ Булочек БЕЗ начинки 203.40 ккал
18.07/ 6.34/ 17.61 на 100 гр
🍏 БОНУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Необычные каши из овсянки
🍏 Ягодная овсянка
Овсяные хлопья - 50 гр
Молоко - 40 мл
Мед - 1 ч.л.
Масло кокосовое - 0.5 ч.л.
Смородина - 30 гр
для украшения :
Груша , фундук, семена чиа, семечки
Ккал порции (без топпинга ) 282.58 ккал
7.48/ 8.6/ 46.22
🍏 Овсянка с грушей- пашот
Овсяные хлопья - 50 гр
Какао - 1 ч.л.
Масло кокосовое - 0.5 ч.л.
Семена чиа - 1 ч.л.
Груша - 1 шт
Кокосовая стружка - 5 гр
на всю порцию 380.44 ккал
10.64 / 14.8/ 56.31
🍏Гранола и десерт с гранолой
Для гранолы берем :
Овсяные хлопья - 2 стакана
Фундук - 70 гр
Семечки - 50 гр
Финики - 8 шт
Финиковый сироп - 3 ст.л.
Масло кокосовое - 2 ст.л.
457.64 ккал на 100 гр
9.64/ 26.88 / 46.06
Десерт с гранолой на две порции
Йогурт - 140 гр
Гранола - 50 гр
Груша - 50 гр
Ежевика - 20 гр
на порцию 128.15 ккал
4.89/ 6.23/ 13.66
#худетьвкусно #завтракрецепт #здоровоепитание #ешьихудей #чтоприготовитьназавтрак #идеизавтрака #быстрыйзавтрак #ленивыйзавтрак
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Алиса, как у тебя все красиво и аппетитно получилось!) Скорее бы уже завтрак 😍😃
)))) спасибо Саш, я старалась, рецепт ленивых пирожков понравился оооочень,спасибо )
Спасибо за канал Александры! Классный канал
👍👍
Алиса, спасибо Вам, удачи и процветания каналу.
Спасибо большое Екатерина!
Попробуйте ещё блюда из батата. Ну очень вкусно! Я его ем и в сыром виде и в запеченом и в тушеном.
Благодарю вас за такие лёгкие и отличные рецепты, много что уже попробовала сделать, сохраняю в закладках ваши видео. Это огромный труд все это придумать, приготовить и снять на видео))) мне иногда сторис лень сделать, как я печеньки делаю, а у вас такие рецепты!
Рада что цените ))
Как же все красиво и апетитно все спасибо за рецепты..
Отличные рецепты ! Спасибо Алиса !
🤗👍
🔥 Видео УЖИНОВ от канала Ешь и Худей th-cam.com/video/FkHG5WfmYsQ/w-d-xo.html
🔥 Канал Ешь и Худей th-cam.com/channels/WCmfOfzImOmh1kuCbOOiGg.html
Здравствуйте! Спасибо за Ваш труд! Я приготовила маффины из капусты, всем очень понравилось!!! Теперь готовлю булочки для гамбургеров, позже напишу как они получились.
Я опять удивилась!Вкусно!Просто!И красиво!Молодец Алиса!
Рада что понравились рецепты !!))
Как всегда рецепты на высоте🌹🌹🌹
Яйца в перце... все гениальное просто! И не нужно покупать силиконовую форму)
В перце?
Спасибо !Клёвые рецептики.
готовьте с удовольствием!
спасибо вам большое за такие вкусные рецепты, обязательно приготовлю, ну очень понравились🌹🌹🌹
Прикольные рецепты! Спасибо☺
Спасибо за рецепты, которые дарят нам здоровье.
Привет от Александры. Будем худеть!
🤗👍 да) причем вкусно )
Какие пирожочки замечательные! Очень все вкусно. Спасибо. Заходите в гости и Вы к нам. 🌹
Красивые какие маффины !!!!!Спасибо,Алиса!!!!
Спасибо большое за классные рецепты
готовьте с удовольствием!
Замечательные рецепты!
Какая Умница🧡🙏
😊👍🤗
Спасибо большое! Очень классные рецепты! ❤️❤️❤️
Обязательно буду пробовать готовить!
Готовьте с удовольствием))
Маффины мне кажется, массу можно смешать и налить в форму. 👍👍👍👍👍👍👍спасибо за рецепты❤😁
Да, тоже получится )))
Булочки такие светленькие, когда я добавляю цельнозерновую муку у меня получается сероватый цвет.
В видео она выглядит как обычная белая мука
Попробуйте смолоть овсянку в замен муки, тоже вкусно
Сейчас начало лета, время дикороссов и вместо шпината можно добавить их. П ваши рецепты ине очень понравились
Спасибо 👍👍
Готовьте с удовольствием)
Спасибо
Благодарю сердечно! Никогда бы не подумала, что худеть это так вкусно! Люблю готовить, а теперь ещё и полезно буду готовить! Что ещё нужно для счастья!
Рада что нравятся рецепты , очень приятно 🤗
Рецептики,как всегда на высоте,вкусняха
Спасибо, рада что понравились ))
super recept
Мега классные рецепты! Благодарю 🙏
🤗
еще не видя рецепт пирожков с луком и яйцами я готовила в мульти -пекаре.только начинку внутри на гриле.очень красиво и вкусно.
Класс)) 👍
Очень не плохой рецептик !
Спасибо🙏💕
Я подписчица от Александры)))Александра сегодня делилась подборкой ужина,Вы Алиса -подборкой завтраков...Спасибо огромное Девочки...вы такие умнички...стараюсь худеть по Вашим рецептам)))подписалась...
Очень приятно ! Добро пожаловать на мой канал ))
Если нет шпината, то добавить можно лебеду, это тоже шпинат только дикорос.
Можно добавить например майскую крапиву, сныть, листья клевера, звездчадку, любые съедобные дикоросы.
Мука у вас не цельнозерновая.... 😕
Кстати можно добавлять немного топлёного масла.
Замечательные рецепты
Прелестная еда! Только не надо везде сыр или только немножко.
У Вас действительно очень красивая еда)))
АЛИСА вы просто умница и очень приятно вас слышать есть вопрос --рисовая мука подходит для кето и палео
Спасибо ! Нет , рисовая конечно не не подходит , у ней много углеводов . Кето , палео это ореховая , кокосовая мука . Льняная ещё
Здравствуй Алиса рецепты интересные и вкусные хочу спросить а вместо груш можно что то другое спосибо
Спасибо, рада что нравятся рецепты ) можно заменить на яблоки на пример
Добрый день,хорошая подборка рецептов👍.Подскажите пожалуйста какой фирмы у вас цельнозерновая мука?Уж очень светленькая👍😊
У меня мука французская штучка ( фирма ) но вообще еще цветокорекция видео так дает небольшой эффект
Цельнозерновой муки дома не было и, поэтому, взяла льняную (на вкус оладьи получились 👎) На 1 яйцо и стакан кефира 100г. муки оказалось очень много. А после добавления яиц и лука масса стала ещё плотнее. Неоднородность теста ухудшила пропеченность внутри и увеличила срок жарки. В общем, не получилось
Ну, льняная по другому себя ведёт немного да и на вкус отличается ...
WOW u rock !!! Thank you looks yummy😋😋😋
👍👍
Приветствую, интересный рецепт ленивых пирожков. А в перце наверное можно не только яйца, но и например куриный фарш поджарить а ля котлетка.
Да, можно готовый добавить , будет вкусно ))
В первом варианте двумя штучками не обойдешься. Ну очень вкусно
:D что правда то правда..
Готовила на завтрак ленивые пирожки. Мне очень понравилось, а вот сыну и мужу не очень, не могут они никак привыкнуть к ц/з муке, все им вышего сорта подавай)) но ничего, вода камень точит) спасибо большое!
да, тут надо привыкнуть )) я сначала готовила мужу 50 на 50 . Белая и ц.з. мука. Потом польностью ц.з. )
@@Alisa.zaxarowa Тоже так попробую)
так эти блюда для тех кто худеет или просто поддерживать вес а если для похудения то сколько должны по весу быть порции
Добрый день ! Что бы худеть , нужен дефицит калорий ! Совершенно у каждого человека своя норма ! Необходимо рассчитать сколько Вам нужно калорий для того что бы худеть и потом уже составить себе меню ) мои рецепты помогают разнообразить это дело ) все рецепты специально с КБЖУ ! информация в описании , под видео . Ориентируйтесь на эти показатели )
Классно.
Сразу есть захотелось😵😂
Спасибо большое за рецепты, как раз в переди 3 выходных дня и я теперь знаю что буду говорить на завтраки. ☺️
Здорово,рада что вам понравились рецепты ))) порадуете себя и близких 😋
Замечательные завтраки. Вы с Александрой умнички. Мне все рецепты понравились. Спасибо большое.
Очень рада !!))) готовьте с удовольствием !
Что-то ц/з мука у Вас слишком белая!
Я тоже так подумала и сразу нет доверия! Хотя рецепты не плохие
Рецепты отличные, вот только хотелось бы кбжу.
В описании к видео все указано )
Здравствуйте, Алиса!
Муки сколько нужно для первого рецепта оладий с луком и яйцом?
Так написано же ) в описание к видео )) 100 гр
Класс рецепты👏👏👏
А мне интересно.как в первом рецепте получилось такое красивое светлое тесто и сами эти оладушки,если использовалась цельнозерновая мука? У меня получается намного темнее,а тут прямо как из хорошей муки высшего сорта?
У меня свет падает сильно на них, по этому светлые и кстати замечала что мука чуть отличается цветом , у меня французская штучка мука
Овсянка, безусловно, аыглядит эффектно, но! ...пока все "манипуляции" с ней проделаете, она уже совсем холодная будет, бее😠👎. А это вообще не вкусно😂..
Маффины и бургеры понравились, спасибо😘👍🌹!
Здравствуйте. А если нет цельнозерновой муки, можно заменить на овсяную муку????
Да,конечно,можно и овсяную )
Хорошее видео.😚
Рада 🤗👍
Алиса, я не пойму - вы отказались от интервального голодания? Я не вижу продолжения того ролика, где вы говорите о начале и о роликах Ворона
Галина, я продолжаю ИГ, но иногда все таки раньше первый прием пищи, в районе 10-11 часов, когда чувствую голод. Если день загружен, то ем после 15 , в общем так и не нашла свой режим питания, нет стабильности, по этому видео не снимаю . хотя вес хорошо сбросить уже удалось, процесс идет. Завтра будет видео о питании, немного покажу-расскажу
А ягодную взбитую овсянку нужно подавать холодной или горячей?
Подавать уже той температуры которой она получится )будет что то среднее
Не очень похоже на цельнозерновую муку,выглядит слишком светлой?
света много светит в камеру,особенности монтажа так же.
Какое время и при какой температуре зарекать маффины?
180 С
Я про аладушки..
Худею😀
🤗👍
Мне вобще есть не хочется😳раньше хоть голод чувствовала а сейчас жирные щеки чувствую😒
Добрый вечер а обычную муку можна на пирожки
Да, конечно ) любую
очень интересный канал молочина
Спасибо большое , стараюсь !
Можно ли в ленивые пирожки добавить грибы?
Думаю да, люба начинка подойдет, грибы только уже готовые )
Я от Александры
🥰очень приятно
Как бы хотелось,чтобы по граммам было бы указано сколько муки или сколько кефира надо...
в описании к видео все это есть. надо развернуть полностью описание
Скажите, плиз, при какой температуре и по времени запекать маффины?
180 градусов, 25 минут
Некоторый блюда в моём ПП из ваших рационов. Вкусно.
Здорово ) Рада )
А муку можно рисовую или овсяную?
да, лучше тогда овсяную ) пользы больше. Рисовая = обычная белая. полностью обработанный продукт
Д.вечер!а чем можео заменить кефир?
Сметаной , йогуртом
@@Alisa.zaxarowa 🥰
Для цельнозерновой муки. Они должны быть серые...или темные ..но не светлые ,как с рисовой...не путайте народ....
А соду точно не нужно? По совету Александры заглянула к вам, и..... Подписалась, вкусненько! 👍
Либо соду либо разрыхлитель добавляйте
Спасибо ,добро пожаловать !
Какую еще начинку можно придумать для оладушек? А то что-то ничего в голову не приходит))
Можно яблоко например,тогда будут сладкие
Попробуйте рыбку с рисом ,если любите такие пироги, или морковь,тыкву.
Гатовлю такие с квашенной капустой, оочень вкусно, как пирожки с капустой. И еще с фаршем и луком делаю, получаются как беляши(ленивые) 😀
Или сладкие, тогда надо тесто посластить сах.замом, порезать кружочками банан, кладёте тесто, сверху кружок банана и сверху ещё тесто, чтобы прикрыть банан, жарите как обычно.
Льняная мука подойдет для пирожков?
Подойдёт !
Добрый день! А сколько по времени и при какой температуре Вы запекали маффины?
При 180 С , 15 минут. Я видео озвучиваю, говорю )
@@Alisa.zaxarowa пропустила) спасибо за ответ!)
такие ленивые пирожки я бы попробовала)))
Да, попробуй, очень вкусно)
Чую, я скоро заведу отдельный плей-лист - "Рецепты от Алисы" :))
😄🤗как приятно )) рада что рецепты нравятся
@@Alisa.zaxarowa , нравятся - не то слово! Большое спасибо за труд, полезность и интересную подачу. Ничегошеньки лишнего, всё по делу, с пониманием. Одно удовольствие смотреть, и потом пробовать.
Алиса, думаю, со временем и на книгу рецептов можно замахнуться. Тем более, что подобный опыт у тебя имеется. ;-)
Заведи собаку
Так хочу похудеть ,увлеклась кулинарией и мне кажется это нереально
Да,это очень сложно )
@@Alisa.zaxarowa я подписалась на Вас
👍👍👍💕💖💕💖💕💖
Скажите пожалуйста каким дневником питания вы пользуетесь?
ХиКи чаще всего )
@@Alisa.zaxarowa спасибо
Сколько таких идёт на порцию?
порция ну около двух, максимум три, они очень сытные )
А какой фирмы и как именно называется цельнозерновая мука?
так и называется цельнозерновая мука
Производители разные,а мука так и называется цельнозерновая,или еще пишут из цельносмолотого зерна.
У меня фирма Французская штучка) Правильно вам написали, так она и называется)
А сколько маффины готовятся и при какой температуре?
Маффины при 180С готовятся, по времени 15 минут
@@Alisa.zaxarowa спасибо большое)
Замечательные рецепты, только бургер на завтрак не осилю🤪 если только булочки нему)))) маффины прям заинтриговали, мужу попробую приготовить на завтрак, только ещё я муки немного добавила бы, для сытости)))) овсянка по мне так во всех вариантах хороша👍👏
Бургер кстати не такой и калорийный в итоге ))) можно и на обед ) маффины классные, советую. Муку можно, тогда еще сытнее )
ХУДЕТЬ ВКУСНО дело не в калорийности... просто утром хочется что то другое: кашку, йогурт, омлетик))))) а вот в обед да, будет кстати!
Сколько муки цельнозерновой?
100 гр. Написано же в описании к ролику ))) смотрите всегда описание, я специально все прописываю и считаю кбжу
А чем можно заменить кефир? Молоко можно?
Молоко нет, не думаю что можно. Сметана, йогурт, ряженка лучше
@@Alisa.zaxarowa спасибо
Девочки где есть мука, не о какой диете не может быть речи.
Это конечно рецепты не для худеющих.
Ешьте с дефицитом калорий и все будет хорошо .
Точно! Видео надо было назвать"Ешь и жирей!!!"
Муку можно?
На обычном питании можно . Если худеете на дефиците калорий то важно просто его соблюдать . Ну и стараться более сбалансированно есть
Без штанов останешься, с вашими диетами, это какую зарплату надо получать! 🤔
Выбирайте доступные для вас рецепты , никто не заставляет ) у меня на канале есть и бюджет . Даже в этом видео рецепт ленивых пирожков , к примеру бюджетный . При чистом питании вы экономите деньги не тратя их на лекарства и обследования .
А что здесь особо дорогого?
Всё продукты доступны, а такие ингредиенты как масло кокосовое или груша здесь в мизерных количествах.
Отличные рецепты, полезные и простые.
Д.утро
Простите конечно но отладки шило.....во-первых не может быть из этой муки светлые оладьи и разлетаются ....не вкусно с этой муки
Мука у вас не цельно зерновая потому что она белая,а цельно зерновая не белая и пирожки другого цвета. А у вас с высшего сорта
👍👏👏👏⚘⚘