Не обязательно - просто люди кроме того чтобы готовить себе - еще и работают, отдыхают и личную жизнь имеют. Разнообразие не означает полезность и полноценность и наоборот. Всетаки люди обычно привыкают и готовят себе одно и тоже.
Ну типа раньше были каши, пельмени, макароны, пица, тортики, печеньки, конфетки, роллы, а со здоровым питанием офигенное разнообразие появилось - мясо с мясом, мясо с рыбой и зелепье, на вкус не особо отличающееся, только названием и приправой которую сыпем )
Не сказала б что кокосовое масло это полезно... Видимо автор не читает научные труды... А верит блогерам без мед образования😔 + тут недостаток по белка для взрослого организма... Так что такое питание здоровым нельзя назвать.. А жарка на масле гхи.. У него оч высокий индекс... Печаль а не здоровый рацион
Кето-диета - это единственный способ похудеть, который мне действительно помог. Пробовала разные диеты, но эффект нулевой. Первый раз сбросила 21 кг. Во время новогодних праздников сбросила 7, теперь хочу к лету ещё 11 кг сбросить. Хочу весить 65 кг)
@@elenawill7125 делала перерыв в диете, так как малыш появился. Немного набрала веса - 7 кг. Вот решила снова воспользоваться кето-диетой. А новогодние праздники - самое хорошее время было, чтоб начать. И вот эти самые 7 кг и скинула. На прошлой неделе взвешивалась - 74 кг. И, как я выше написала, хочу 65 кг снова. Так что потихоньку к успеху иду.
@@Adalet5692-8 я вас очень сильно понимаю. У меня вот сейчас период такой, что как ни крути, но сладкого -нормального-хочется. я решила сделать так: я с утра ем пироженку, булочку, молочный шоколад (не целую плитку, конечно же) - что-то одно и не так много. просто сладкое с утра, так как в течение дня все равно и на работе, и дома, и за ребенком в садик. эти калории пропадут. и вот до вечера ем только то, что разрешено кето-диетой. плюс ко всему я возобновила занятия шейпингом Синди Кроуфорд (мне просто для спины надо, три протрузии у меня). так вес стал еще больше уходить. еще мне помогает вести дневник худения. я записываю каждое воскресение свой вес. это помогает с корректировать питание, если прибавка появилась незначительная. короче, просто стремлюсь к своему идеалу, не хочу быть толстой, испытывать проблемы или дискомфорт. стараюсь, иду к успеху, это для меня личная победа будет.однажды я сумела до 69 кг похудеть. и сейчас смогу, чего и вам желаю. у вас все получится. главное - терпение
Девочки! Это же так сытно и много, а главное то, что здесь продукты, которые очень люблю! Но сейчас пост, а после Рождества, по воле Господа, попытаюсь полностью перейти на такое питание. Помоги, Господи! 🙏🙏🙏
Спасибо за рецепты! Я бросила кето диету,потому что надоело однообразие ,а фантазии не хватало . Сейчас начну снова,потому что только на этой диете с меня скатилось 4 кг за 4 недели! Это круто! Кушать вкусно и худеть ,это здорово! Спасибо ещё раз!
Однообразие??? На кето столько вариантов вкусных завтраков и обедов!!! Вы чего?) Это на пп однообразие и живот урчит уже через час после еды. А на кето можно спокойно раз в день поесть и забыть.
Спасибо за ценные рецепты! Очень хорошее, правильное, простое и одновременно оригинальное меню!!! Процветание Вашему каналу!!! Отзывчивых зрителей! Особенно понравилось льняные булочки, ничего проще не видела !!!
Оказывается я приготовил мусаку😂 Правда а еще туда просто помидор и перец добавил, но было так вкусно. Режу ингредиенты по разному, где-то у меня лапша из кабачка, а где-то у меня рататуй :)
очень вредный совет в плане калорийности, не стоит их поливать если результаты сброса веса не очень, без масла можно слопать впятеро больше и добавить купсулу с омега3 )любое растительное масло чудовищно калорийный продукт
@@user-xh5ru5or6d ну белокочанную морозить смысл, она по моему зимой и летом дешёвая. А любую другую легко и баклажаны и кабачки на кубики и в морозилку, сезонные ягоды тож самое
Рецепты здесь классные, я записала кетомусаку и капустную запеканку, но это затратно очень:сыр маскарпоне, сливки, фарш! Но ничего, всё равно буду так готовить для себя и своих любимых
Рецепты здесь классные, я записала кетомусаку и капустную запеканку, но это затратно очень:сыр маскарпоне, сливки, фарш! Но ничего, всё равно буду так готовить для себя и своих любимых
@@userlili777 это кето питание. на нем жиры преобладают, углеводы 5% только едим. чай с маслом очень даже хороший напиток, для усиления кетоза , сытости, для добора жиров если их нехватка в течении дня
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Канцерогенный эффект соли, вероятно, нейтрализуется антиканцерогенным эффектом сои. Например, потребление тофу имеет связь со снижением риска рака желудка на 50 %‹‹28››, а соль - с его повышением на 50 %‹‹29››, что объясняет, почему они могут эффективно уравновешивать друг друга. Защита, предоставляемая овощами семейства луковых‹‹30››, склоняет чашу весов в пользу антираковых свойств мисо-супа, в который добавлены чеснок или зелёные перья лука.
Ерунда, никто не отминял физику, есть нада дробно и правильно минимут три раза и два перекуса если есть физ нагрузки зал или тяжелый трут можно спокойно и 5 раз есть а это все мусор эти ваши диеты одно робыш другое гробыш. Диетологов розвелось больше чем айтишников ...
Здравствуйте. Один вопрос. Вы говорите что готовить обед и вечером, а завтрак,что надо есть, я слушала Dr, Berga он говарил что утром не обязательно принимать завтрак.
Спасибо за рецепты! Просто всё и должно быть вкусно, попробую обязательно. Особенно благодарна за такой простой рецепт булочки. У меня кето диета всегда срывается из-за того, что скучаю по бутерброду с утра, а рецепты хлеба в интернете какие-то все заморочные. Отличный канал, подписалась👍❤️🌺
Ничего сверх естественного не показала в меню) у меня на интенсивах часто пожилые женщины кстати, многие на пенсии уже и это им не мешает питаться по кето) главное желание. Продукты совсем простые можно использовать
@@Alisa.zaxarowa тут все продукты максимально простые и доступные, спасибо вам! В магазинах часто вижу, как пенсионеры покупают плюшки, сахар, муку, печенья и т.д. На те же самые деньги могли бы купить полезные продукты, но почему-то мало кто это практикует.
@@Alisa.zaxarowa много врёте, многие продукты стоят дорого и надо ещё поискать, скажите честно что это ваш бизнес.,если нет дайте калькуляцию на неделю хотя бы. Пенсия в регионах примерно 10-12 тысяч вычитаем коммуналку транспорт и потом возникает вопрос сколько, сколько, сколько? Будьте честнее перед людьми!
@@klassnayanastya2705 прекрасные. За год кетогенного интервального (6/18) питания избавился от 5 хронических диагнозов ЖКТ. Остался только холицестит, в стадии ремиссии. Но и с ним справимся. Жир отлично "прогоняет" желчь.
Мой вес составляет 65 кг при росте 167,хочу попробовать похудеть на этой диете.неделю назад отказалась от сахара,глютена(хлеб,макароны,ну и все мучное).Прекрасно себя чувствую сейчас и вообще не тянет к сладкому(я сладкоежка,если что),снизился аппетит,начала худеть,прошла усталость.В общем советую переходить на правильное питание,есть больше натуральных жиров,зелёных овощей,снизить потребление углеводов.Всем здоровья и красивой фигуры❤️
Доброго времени суток! Мой рост 167 а вес был 64. Сейчас 59 кг. С 01.08.22. Перешёл на ИГ 18/6 . Тоже полностью исключил мучное и сахар и всё что с ними связано а также алкоголь. Результат на 25.08.22. Утром встаю на весы 59кг . За 25 дней - 5 кг это круто.
Я не на Кето, а на ИГ 20/4, взяла на заметку про льняной хлеб👍. Питаюсь практически также, без мучного, сахара и много овощей, один раз в день могу выпить кофе с жирными сливками. Спасибо за идеи рецептов🙌
Подписка, только знакомлюсь с кето, изучаю, в ближайшее время начинаю кето, пока информации сбор! Очень познавательно Ваше видео, Благодарю Вас! От комментариев некоторых смех берет 😂, граждане - комментируюшие - Вы хотя бы для начала прочтите про кето диету, затем пишите свои глупые комментарии! Есть такая пословица- если не знаешь - лучше молчи! Автору видео больших успехов!
Питание КЕТО решает проблемы не только лишнего веса , хотя за избыточным весом тянутся : гипертония , сахарный диабет (, а это инсульты , инфаркты , ампутация конечностей , потеря зрения ...) А это уже совсем не смешно . Беречь здоровье надо смолоду , а не тогда когда багаж недугов накоплен . То что утрачено годами уже не восстановишь , но улучшить качество жизни возможно .
Вся проблема лишнего веса в работе надпочечников . Хоть что ешьте ,пейте ,бегайте и прыгайте ,изнуряя себя диетами до обморочного состояния ,если организм не здоров , всё это не поможет. Всем здоровья,прекрасного расположения духа и прекрасного ,стройного телосложения
Нет , это глупость . При проблеммах со здоровьем , нужно конечно следовать определённым диетам . Но если ты потребляешь коллорий меньше чем тратишь , ты будешь худеть , какие бы у тебя небыли проблеммы с надпочечниками
Подсел на кето. 4 месяца минус 12 кг. Скажу это не дёшево. Но всё компенсируется отсутствием перекусов и размером порции! Плюс конечно разнообразие, приходится изгаляться!) Номенклатура продуктов)) в холодильнике сильно изменилась.
Рецепты просто зачетные! Спасибо! На кето (причем грязном) почти 2 года. Скинул 43 кг. Глюкоза натощак 4,2 ммоль/л (был 7-8 ммоль/л натощак). И куча других плюшек. Счастливо всем рекомендую!
Отличные рецепты! Задумываюсь о правильном питании. Худеть мне не нужно, а надо не поправляться. И вообще само нтервальное голодание замечательно полезная штука. Вот, доем все не кето продукты из холодильника и присоединюсь. Хлеб, каши, фрукты и сладкое. Каши просто не буду варить, это понятно. Ягоды можно употреблять? Сезон клубники 😢😊. Спасибо. Подписка, однозначно.
На летний период советую lchf питание. Это легкое кето так скажем. Можно есть до 20% углеводов. Тоже очень хорошо. На таком питании и ягоды можно и фрукты умеренно. Сейчас набираю как раз группу, приходите ! Подробности на моему сайте keto-hudetvkysno.ru/lchf
Девочки, всю жизнь более менее , без фанатизма, занимаюсь поддержанием формы) не толстею, но и не худею, замучал вопрос окружающих- вы ребёночка ждёте? Месяц назад- каждый день яйца 2 в любом виде, сало в любом виде, капуста в любом виде, лучше квашенном, это кслопрлнению к обычному меню☝️ем 2 раза в 12 и в 6 , сама не верю глазам минус 10 см живот😱бёдра грудь на месте🤗МИНУС 10см за месяц😱может кому то поможет 🤷♀️тренировок хотьбы и тд нет, работаю бухгалтером 😀
Я не худею на похожей диете, посмотрела, сколько вы едите, для меня очень мало это, я ем больше на низкоуглеводной диете, орехи ,больше овощей, ягоды, перекусываю вечно, видимо поэтому и не худею)) но мне нравится, что самочувствие стало намного лучше, поэтому продолжаю. Чудес не бывает, нельзя просто убрать высокоуглеводные продукты и похудеть, надо всё равно ограничивать себя
У меня есть проверенная диета!))) Не имея иного заработка, устраиваетесь на работу пешим курьером. 3-4 дня в неделю набегаете по 20-30 км в день с баулом на спине. Завтрак как можно сытнее, но каждый раз - обязательно бутер с половинкой авокадо и стакан какао с содержанием жира выше 20 г на воде с добавлением молока. С работы приходите домой голодный, как слон, всю смену ничего не ели - а еды то дома и не много, вы ведь всего лишь курьер))) Ах, да, после 5-6 часовых смен вас ждёт ещё работа над портфолио, которое поможет устроится на нормальную работу (или любой другой интеллектуальный или творческий труд до позднего вечера). Сахар на минимум (даже когда хочется пирожок после смены - можно позволить себе такое прям очень редко, думаем не только о здоровье, но и о деньгах), поесть мясо (курицу) зарплата позволяет только пару-тройку раз в месяц, ну и учитывать особенности пищеварения (например, у меня ЖКТ не справляется со злаковыми, ржаным хлебом, бобовыми, чистым молоком, газировками). Так и получается, что чаще всего на столе появляться будет какая-нибудь греча с кефиром, или творог (если на завтрак не ели), или яичница (но не более 2 яиц, и не пережаривать!). Либо сыра можно ещё чутка порезать, помидорки, бутеры с паштетом из консервированной икры или горбуши. И ещё - всякие супы, крупы готовятся обязательно дня на 4 вперёд и хранятся в холодильнике, нам ведь время ценно (на сон перед сменой выпадает всего 4-5 часов). Ах, да, чуть не забыла: каждое утро - зарядка минут на 30 (разминка!, планка, растяжка, немного силовых, но не на ноги! икры и так будут расти, как на дрожжах). Вис и подтягивания на турнике - когда тепло на улице.)) Так вот, с такой "диетой" вы точно скинете вес из-за дикого дефицита калорий))) Да, не для слабонервных, ведь голод страшный целый день - кто-то может прийти домой и нажрать всё пробеганное на смене в один присест. Но выносливость прокачаете 100%)) И икры))) Только суть в том, что эта "диета" для таких же бедных, как и я, коих в России и по СНГ завались)) Я к тому, что показанный на видео рацион, конечно, хорош (для меня сейчас любая еда прекрасна), но денег в месяц будет уходить на него действительно немало. И времени. Время дороже даже денег! P.S.: не агитирую никого, конечно, так загонять себя, особенно в не шибко молодом возрасте. Это чревато проблемами с суставами и позвоночником. А ещё недосыпом, сниженной продуктивностью и постоянным голодом. У меня никогда не было проблем с весом, визуально очень худая, полжизни регулярно занимаюсь спортом, сахара ем мало, организм молодой, и мне сейчас моё похудение очень не нравится. Надеюсь, этот период жизни продлится не долго, и когда-нибудь отожрусь на свой привычный вес)) Но вот у кого есть проблемы с лишними кило - схема рабочая)) Тогда помните лишь, что сила воли - ваша главная опора) Пришла вот со смены, поела, села за портфолио, а ютуб в предложку всякие видосы с едой тычит, ыыых)) Так и залетела сюда к вам, поделиться наболевшим, так сказать)))
Моя вы хорошая! От души желаю, чтоб этот период вашей жизни прошёл как можно быстрее, вы нашли отличную работу и смогли себе позволить не только вкусно и правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а не загонять себя, как лошадь на ипподроме. А ещё баловать себя, любимую. Вы труженица. Не надо вам таких диет, пусть у вас всё наладится. Пусть высшие силы и ангелы хранители помогут вам в этом. Искренне желаю вам этого. И здоровья крепкого.
У меня муж так похудел на 30 кг, за полгода, когда в 45 лет на пенсию с мчс отправили, только сантехником работает 20кг.инструмента в рюкзаке и новостройки без лифта, и поесть некогда. Уже 6 лет результат сохраняеться, хотя пешком уже не ходит. ИГ ПОЛУЧАЕТСЯ
@@user-dl2ui3tj8p ситуации разные бывают))не у всех есть мамочки и папочки,которые помогают..человек может переехал недавно в Москву, например..с образованием,но пока работу не получается найти и работает курьером!!ещё и к тому же квартиру снимает!) приходится работать курьером,где ежедневная оплата.НО!и одеться хочется,и чем-то платить надо за квартиру!на проезд надо...туда-сюда надо...вот как так получается,когда не хватает на еду!)
Можно запекать мясо можно еще пить козье молоко и продукты из него, можно есть сало и еще много чего. Сижу га этой диете уже ни один раз. Мало того, что худеешь, еще и организм избавляется от углеводов, которые способствуют размножению различных заболеваний. Ведь именно в слизи размножаются болезнетворные бактерии. Спасибо за рецепты, очень простые и оригинальные
Вы на кето 3 года и скинули всего 15 кг????? При этом, что на кето нужно дополнительно принимать ещё кучу добавок? Я на ПП за 4.5 месяца похудела на 19 кг, ем три раза в день без перекусов, между приёмами только вода. Не испытываю чувство голода, считаю ккал, через фэтсикрет, держу 1400 ккал в день, бывает обьедаюсь)))) Учёные давно доказали, что монодиеты опасны для здоровья (((
@@user-ph3ur2id5f у меня рост 155 см если я ещё больше скину я исчезну 😅🤣я просто держу сейчас мой вес который у меня был всегда с 16 лет. Мне сейчас 40 лет ,2 беременности.
@@user-bk6mq3zc9f Завтрак и обед, да ем сложные углеводы+ белок+зелёные овощи, вечером ужин белок и салат (капуста, огурцы, перец) я калории считаю у меня 1400 ккал в день +пешие прогулки с собаками от 6000 до 10000 шагов
Мой совет: готовьте на пару, исключите хлебобулочные, исключите вредности. Заправляйте салаты маслом вместо майонеза. Плюс физ упражнения. И вы увидите результат! На этом всё!
Что значит "вредности"? Всё вредно, просто всему есть мера(для справки). Да и совета никто не просил, ведь если питаться так, как на видео, то результаты будут в любом случае(тренировки только его усилят)
Добрый день Алиса. С вашим каналом уже 3 месяца. Похудел на 11 кг. ,за что, блогадарю Вас. Но ,у меня появился вопрос. Как получится 372 ккал за завтрак , если по расчету салат получилось 40 с чем-то нв 100 гр.? Сколько надо съесть , чтоб получить кбжу в 372 ккал? Заранее благодарю за ответ.
путь нет не надо. Это кето диета док Берга, он говорил. Что надо есть. 3дна по 3раза ,потом 3 дна по 2раза ,потом 1 раз в день. И вес. Уйдет быстро. Или как он. Ест вс1час дня и в 5, 6 дня. И все. Хорошо когда 16часов голодать , найдите в интернете доктор Берг,и все его ролики изучите,его весь мир слушает
@@natalijshpister610 Берг, Бергом, но голову включать надо, за один раз столько съесть чтоб все нужные витамины и мин вещества поглотить, ведро жрачки утопать надо или пол аптеки вприкуску. Раз два питаться это если интенсивно похудеть надо, но постоянно нельзя, камни, поджелудочная, почки и тд
@@user-od3ny8jz8z на все, что вы перечислили у него есть ролики. На самом деле, питаясь по кето диете вы будете получать намного больше нутриентов за один приём пищи, чем на обычном рационе за весь день
А вы прямо худеете на таком рационе? Можно узнать, сколько сбросили?? И на кето вроде нельзя вообще никакой шоколад, даже низкоуглеводный? А так рецепты просто огонь
какие вкусные у вас запеканки на вид! Прям слюни потекли на ночь глядя. Нужно будет непременно попробовать - и капустную и баклажанную! Тем более что я обнаружила что мой кишечник совершенно не переносит рекомендованные "7-10 стаканов зеленого салата каждый день", не переносит даже малекних постоянных доз - у меня повышенное газообразование и запоры от неусвоения клетчатки, 5 дней теперь не хожу в туалет. Думаю теперь что сырые овощи нужно срочно убрать, возможно от вареных-печеных -тушеных будет легче...
@@Oilimia зато у вас "ума" хватает только на хамство. Знаниями не обладаете, хамите, хотя можно было просто признать, что ляпнули дурость. Тяжко вам живётся:)))).
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
🎉СКАЧАЙ ПРОБНОЕ КЕТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ В МОЕМ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ
t.me/hudetvkysno
Очень интересно спасибки!! А разве можно греть семя льна, вроде бы канцероген выделяется при нагревании?
С такой диетой можно и вес набрать
Спасибо.
На самом деле, когда люди переходят на здоровое питание, то начинают питаться гораздо разнообразнее, чем когда их диета была "неограниченной".
Ага, раньше мое разнообразие было в видах макарошек - ракушки, трубочки, рагульки😂 А теперь брокколи, все виды капусты, бобовые, овощи всякие, травы😅
Не обязательно - просто люди кроме того чтобы готовить себе - еще и работают, отдыхают и личную жизнь имеют. Разнообразие не означает полезность и полноценность и наоборот. Всетаки люди обычно привыкают и готовят себе одно и тоже.
Ну типа раньше были каши, пельмени, макароны, пица, тортики, печеньки, конфетки, роллы, а со здоровым питанием офигенное разнообразие появилось - мясо с мясом, мясо с рыбой и зелепье, на вкус не особо отличающееся, только названием и приправой которую сыпем )
Не сказала б что кокосовое масло это полезно... Видимо автор не читает научные труды... А верит блогерам без мед образования😔 + тут недостаток по белка для взрослого организма... Так что такое питание здоровым нельзя назвать.. А жарка на масле гхи.. У него оч высокий индекс... Печаль а не здоровый рацион
За рецепт запеканки с фаршем и капустой прям отдельное спасибо!
Кето-диета - это единственный способ похудеть, который мне действительно помог. Пробовала разные диеты, но эффект нулевой. Первый раз сбросила 21 кг. Во время новогодних праздников сбросила 7, теперь хочу к лету ещё 11 кг сбросить. Хочу весить 65 кг)
А сколько же вы весите тогда?? 😲
@@elenawill7125 изначально 89 весила. Сейчас на данный момент 74. До успеха осталось скинуть 9 кг
@@elenawill7125 делала перерыв в диете, так как малыш появился. Немного набрала веса - 7 кг. Вот решила снова воспользоваться кето-диетой. А новогодние праздники - самое хорошее время было, чтоб начать. И вот эти самые 7 кг и скинула. На прошлой неделе взвешивалась - 74 кг. И, как я выше написала, хочу 65 кг снова. Так что потихоньку к успеху иду.
Я хочу 62-65….. Сейчас 75. Нет силы воли и все
@@Adalet5692-8 я вас очень сильно понимаю. У меня вот сейчас период такой, что как ни крути, но сладкого -нормального-хочется. я решила сделать так: я с утра ем пироженку, булочку, молочный шоколад (не целую плитку, конечно же) - что-то одно и не так много. просто сладкое с утра, так как в течение дня все равно и на работе, и дома, и за ребенком в садик. эти калории пропадут. и вот до вечера ем только то, что разрешено кето-диетой. плюс ко всему я возобновила занятия шейпингом Синди Кроуфорд (мне просто для спины надо, три протрузии у меня). так вес стал еще больше уходить. еще мне помогает вести дневник худения. я записываю каждое воскресение свой вес. это помогает с корректировать питание, если прибавка появилась незначительная. короче, просто стремлюсь к своему идеалу, не хочу быть толстой, испытывать проблемы или дискомфорт. стараюсь, иду к успеху, это для меня личная победа будет.однажды я сумела до 69 кг похудеть. и сейчас смогу, чего и вам желаю. у вас все получится. главное - терпение
Девочки! Это же так сытно и много, а главное то, что здесь продукты, которые очень люблю! Но сейчас пост, а после Рождества, по воле Господа, попытаюсь полностью перейти на такое питание. Помоги, Господи! 🙏🙏🙏
Какая интересная идея с запеканкой капустной. И все остальные рецепты супер. Так худеть я готова)) Спасибо!
Кто бы это ещё приготовил.
Спасибо за рецепты! Я бросила кето диету,потому что надоело однообразие ,а фантазии не хватало . Сейчас начну снова,потому что только на этой диете с меня скатилось 4 кг за 4 недели! Это круто! Кушать вкусно и худеть ,это здорово! Спасибо ещё раз!
Твои 4 кг за месяц это вода только вышла из организма
@@volvgang3373 но ведь ушла же вода а если бы не бросила то и жыр бы уходить стал
@@volvgang3373 важно знать, от какого веса эти 4 кг, но немало в любом случае.
Однообразие??? На кето столько вариантов вкусных завтраков и обедов!!! Вы чего?) Это на пп однообразие и живот урчит уже через час после еды. А на кето можно спокойно раз в день поесть и забыть.
@@alemill5611 верно
-10 кг за два месяца. Никогда не думал, что можно так питаться и при этом худеть.
@@rocx_tour_once_said это кето диета.там нет вообще простых углеводов,от которых собственно поправояются
Очень рада готовому меню.Понравилось.рахмет!!!Буду сегодня заносить в свой дневник питания записи!!!всем желаю успешных достижений в результатах!!!
Спасибо за ценные рецепты!
Очень хорошее, правильное, простое и одновременно оригинальное меню!!! Процветание Вашему каналу!!! Отзывчивых зрителей! Особенно понравилось льняные булочки, ничего проще не видела !!!
Рада что Вам понравилось и было полезно ✨
Я даже когда не худею так не кушаю😂😂
🤣
🤣🤣🤣
😢🥺😱
🤦😂
@@gingerginger1032 посчитайте калории,скорее всего из больше чем вам надо
У меня на кето на 3й день суставы болеть перестали. Я сочетаю с интервальным голоданием.
Доширак в обед и вечером , вешу 60 кг. При росте 175. Ловите лайфхак,не благодарите
Оказывается я приготовил мусаку😂 Правда а еще туда просто помидор и перец добавил, но было так вкусно. Режу ингредиенты по разному, где-то у меня лапша из кабачка, а где-то у меня рататуй :)
овощи важно всегда поливать оливковым маслом , шоколад не меньше 85%
спасибо за рецепты
очень вредный совет в плане калорийности, не стоит их поливать если результаты сброса веса не очень, без масла можно слопать впятеро больше и добавить купсулу с омега3 )любое растительное масло чудовищно калорийный продукт
Спасибо за рецепты! На кето похудел за пару месяцев на 10 кг. Все отлично, один минус - зимой овощи дорогие
Можно осенью заморозить овощи и зелень
@@user-fe9dd6tc8y баклажаны и капусту тоже? при разморозке не портятся ?
@@user-xh5ru5or6d ну белокочанную морозить смысл, она по моему зимой и летом дешёвая. А любую другую легко и баклажаны и кабачки на кубики и в морозилку, сезонные ягоды тож самое
@@user-xh5ru5or6d баклажаны в духовке 10мин, потом замораживать, и после готовить как обычно
Спасибо за очередной рецепт.Вы просто умница.
Продолжайте радовать новыми рецептами.😁
Здравствуйте, как всегда вкусно и полезно и сытно. спасибо огромное за интересную встречу. Фантастика!!!!!!
Классные рецепты. Я конечно на кето садиться не буду, но на ПП, для снижения углеводов очень хорошо подойдет. Спасибо, Алиса.
На Здоровье 😉
В Кето диете жира 70 процентов
Рецепты здесь классные, я записала кетомусаку и капустную запеканку, но это затратно очень:сыр маскарпоне, сливки, фарш! Но ничего, всё равно буду так готовить для себя и своих любимых
Рецепты здесь классные, я записала кетомусаку и капустную запеканку, но это затратно очень:сыр маскарпоне, сливки, фарш! Но ничего, всё равно буду так готовить для себя и своих любимых
Мне не помогла это диета
С сегодняшнего дня и я на кето диете🤗надеюсь будут результаты и не будет срыва
И как вам? Как, простите, жрать столько жира? Вам не жалко свою печень? Надеюсь, что вы не продолжаете так убивать себя!?
Алисонька, ну сколько же у тебя фантазии! Спасибо большое,очень благодарна!!!
Рада что рецепты пригодились )))
Так всё вкусно выглядит ,прям захотелось похудеть 🌝Только чай с маслом меня смутил, никогда такого не видела.
Почитайте про броне чай и броне кофе) перестанет смущать
Я когда такой чай увидела,меня прям затошнило.Вообще не ем сливочное масло,не люблю его,хотя знаю,что оно очень полезно
@@Alisa.zaxarowa ну и дела, я слышала про такой чай у кочевых народов, но при похудении??? Удивительно
@@userlili777 это кето питание. на нем жиры преобладают, углеводы 5% только едим. чай с маслом очень даже хороший напиток, для усиления кетоза , сытости, для добора жиров если их нехватка в течении дня
@@user-hx4ts4pc7x очень вкусно масло с чаем или с кофе.попробуйте
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
А если я уже худая, а надо подлечиться :)))
@@Baronessa8888 Тоже можно просто не делаете дефицит калорий
Здравствуйте!
@@Alisa.zaxarowa 2:47
Как зимой питаться овощами, если только капуста есть одна?
Канцерогенный эффект соли, вероятно, нейтрализуется антиканцерогенным эффектом сои.
Например, потребление тофу имеет связь со снижением риска рака желудка на 50 %‹‹28››, а соль - с его повышением на 50 %‹‹29››, что объясняет, почему они могут эффективно уравновешивать друг друга.
Защита, предоставляемая овощами семейства луковых‹‹30››, склоняет чашу весов в пользу антираковых свойств мисо-супа, в который добавлены чеснок или зелёные перья лука.
Алиса,солнышко,как хорошо ,что подписана на твой канал.Теперь спокойно буду брать все рецепты в свою копилочку❤😗
Ерунда, никто не отминял физику, есть нада дробно и правильно минимут три раза и два перекуса если есть физ нагрузки зал или тяжелый трут можно спокойно и 5 раз есть а это все мусор эти ваши диеты одно робыш другое гробыш. Диетологов розвелось больше чем айтишников ...
Здравствуйте. Один вопрос. Вы говорите что готовить обед и вечером, а завтрак,что надо есть, я слушала Dr, Berga он говарил что утром не обязательно принимать завтрак.
Чтобы я так всю жизнь ел. Плыть по жизни в кетозе.... Ах, кетоны!
обжорство убивает больше людей, чем голод.
Да я забыла сказать ,что до того как примкнуть к вам, сама похудела за 9месяцев на 22кг. С вами надеюсь ещё быстрее похудею.
А разве так резко можно худеть?
@@user-pw5fl6mp1l За 9 месяцев 22 кг это нормально.
Еще?! А сколько вы весили до , боюсь спросить?
Как Ваши успехи?
Супер
Спасибо за рецепты! Просто всё и должно быть вкусно, попробую обязательно. Особенно благодарна за такой простой рецепт булочки. У меня кето диета всегда срывается из-за того, что скучаю по бутерброду с утра, а рецепты хлеба в интернете какие-то все заморочные. Отличный канал, подписалась👍❤️🌺
Спасибо большое, рецепты очень простые и интересные, возьму на заметку. 😊👍
Спасибо огромное, обязательно воспользуюсь рецептами. Действительно очень простые.
Рада что понравились 🤗
Ролик очень помог. Особенно пенсионерам. Они посмотрели, истекли слюной и похудели.
Ничего сверх естественного не показала в меню) у меня на интенсивах часто пожилые женщины кстати, многие на пенсии уже и это им не мешает питаться по кето) главное желание. Продукты совсем простые можно использовать
@@Alisa.zaxarowa тут все продукты максимально простые и доступные, спасибо вам! В магазинах часто вижу, как пенсионеры покупают плюшки, сахар, муку, печенья и т.д. На те же самые деньги могли бы купить полезные продукты, но почему-то мало кто это практикует.
@@AlinaIns это советское воспитание. Хлеб - всему голова. Щи да каша - пища наша.
Бред написали. На всякий пищевой хлам денег уходит больше в разы
@@Alisa.zaxarowa много врёте, многие продукты стоят дорого и надо ещё поискать, скажите честно что это ваш бизнес.,если нет дайте калькуляцию на неделю хотя бы. Пенсия в регионах примерно 10-12 тысяч вычитаем коммуналку транспорт и потом возникает вопрос сколько, сколько, сколько? Будьте честнее перед людьми!
Класс! Оказывается вся моя любимая еда называется Кето! Готова так кушать каждый день!
Плюс ещë интервпльное питание.
И я совмещаю с интервальным
Как результаты?
@@klassnayanastya2705 прекрасные. За год кетогенного интервального (6/18) питания избавился от 5 хронических диагнозов ЖКТ. Остался только холицестит, в стадии ремиссии. Но и с ним справимся. Жир отлично "прогоняет" желчь.
Спасибо за рецепты)) очень полезно! На Кето диете уже 4 месяца и сбросила 20кг. Очень довольная и нужно сбросить столько же
Кето хлеб ск.гр.можно?и ваше меню можно
Да, можно ваше меню ?🙏
Спасибо за рецепты! Пришла и моя очередь худеть 🥰Очень приятные видео от приятной Алисы🌷
у меня доченьку так зовут, вдвойне приятнее)
На здоровье!
Мой вес составляет 65 кг при росте 167,хочу попробовать похудеть на этой диете.неделю назад отказалась от сахара,глютена(хлеб,макароны,ну и все мучное).Прекрасно себя чувствую сейчас и вообще не тянет к сладкому(я сладкоежка,если что),снизился аппетит,начала худеть,прошла усталость.В общем советую переходить на правильное питание,есть больше натуральных жиров,зелёных овощей,снизить потребление углеводов.Всем здоровья и красивой фигуры❤️
Доброго времени суток! Мой рост 167 а вес был 64. Сейчас 59 кг. С 01.08.22. Перешёл на ИГ 18/6 . Тоже полностью исключил мучное и сахар и всё что с ними связано а также алкоголь. Результат на 25.08.22. Утром встаю на весы 59кг . За 25 дней - 5 кг это круто.
@@kubanaumov9435 Очень круто!!!Поздравляю вас🌸
Неужели я наконец буду худеть без дикого голода? Не верится даже. Обязательно попробую. Рецепты огонь. Спасибо за вкуснятину!
Не будете ) но лопать мясо вкуснее, чем огурцы с помидорами.
Какие классные рецепты! 🥰 Огромное спасибо🙏💕! Буду пробовать!
Крутые рецепты!!👍
Спасибо Вам!)❤
Обязательно попробую!😉
Очень приятная подача информации, рецепты действительно простые и вкусные!
Это просто вау. Особенно хлебушек ❤️
Фантастические блюда!!! Благодарю!
Какая вы умница! Спасибо за ваши видео!!!!
Рада что понравилось )
Отличные рецепты!! Спасибо Вам!!! Будьте здоровы!!!
Я не на Кето, а на ИГ 20/4, взяла на заметку про льняной хлеб👍. Питаюсь практически также, без мучного, сахара и много овощей, один раз в день могу выпить кофе с жирными сливками. Спасибо за идеи рецептов🙌
На здоровье!
ИГ идеально сочетается с кето
@@user-dc1hm7uo2s да, но не хочу расставаться с гречкой и булгуром, а Кето зерновые не любит😆
@@user-rp6gx3jv7t развод с Кето оформите. Что же он такой противный?!
Такие легкие и полезные РЕЦЕПТЫ! Спасибо огромное!
Алиса, спасибо за кето рецепты я вашу заливку из крем чиза как в рецепте с мусакой использую в лазанье и других рецептах, заходит на ура 🌼
Вкуснятина !)
Подписка, только знакомлюсь с кето, изучаю, в ближайшее время начинаю кето, пока информации сбор! Очень познавательно Ваше видео, Благодарю Вас! От комментариев некоторых смех берет 😂, граждане - комментируюшие - Вы хотя бы для начала прочтите про кето диету, затем пишите свои глупые комментарии! Есть такая пословица- если не знаешь - лучше молчи! Автору видео больших успехов!
😉👍 Спасибо Алиса! Будем пробовать, тоже нужно худеть уже 😅😅😅
Питание КЕТО решает проблемы не только лишнего веса , хотя за избыточным весом тянутся : гипертония , сахарный диабет (, а это инсульты , инфаркты , ампутация конечностей , потеря зрения ...) А это уже совсем не смешно . Беречь здоровье надо смолоду , а не тогда когда багаж недугов накоплен . То что утрачено годами уже не восстановишь , но улучшить качество жизни возможно .
А противопоказания к кето диете есть? И если да, то какие?
Первый канал, на котором действительно вкусные и полезные приемы пищи, и продукты именно те, которые я покупаю чаще всего. Спасибо!!
Оливковое масло не предназначено для жарки. Только для салатов. Только не разогревать оливковое масло.
я использую рафинированное. Оно разрешено и для жарки. Плюс я не так долго жарю по времени
@@Alisa.zaxarowa Весь мир готовит на оливки масле. Умничка вы. Ещё хорошее из виноградных косточек.
Какой крутой хлеб!!!😮Люблю простые быстрые блюда, заметила что мне хочется на кето ярких вкусов, всегда хрен добавляю или горчицу👍
Вся проблема лишнего веса в работе надпочечников . Хоть что ешьте ,пейте ,бегайте и прыгайте ,изнуряя себя диетами до обморочного состояния ,если организм не здоров , всё это не поможет. Всем здоровья,прекрасного расположения духа и прекрасного ,стройного телосложения
И? Выход то какой?
@@Summersan судя по-всему - бодипозитив!
Нет, не только в работе надпочечников. Не вводите в заблуждение.
Да, у меня гипотиреоз и я начала поправляться, а это щитовидка.
Нет , это глупость . При проблеммах со здоровьем , нужно конечно следовать определённым диетам . Но если ты потребляешь коллорий меньше чем тратишь , ты будешь худеть , какие бы у тебя небыли проблеммы с надпочечниками
Запеканка ОБЪЕДЕНИЕ!!!! 😍🥰 Спасибо 💕
А что Вы пьёте в процессе или после еды? Чай без сахара и кофе?
Подсел на кето. 4 месяца минус 12 кг.
Скажу это не дёшево. Но всё компенсируется отсутствием перекусов и размером порции! Плюс конечно разнообразие, приходится изгаляться!)
Номенклатура продуктов)) в холодильнике сильно изменилась.
Интересные рецепты) даже не в рамках диеты. Особенно хлеб интересно попробовать.
Рецепты просто зачетные! Спасибо! На кето (причем грязном) почти 2 года. Скинул 43 кг. Глюкоза натощак 4,2 ммоль/л (был 7-8 ммоль/л натощак). И куча других плюшек. Счастливо всем рекомендую!
На кето и интервальном голодании. Супер. Рецепты пригодятся.
Отличные рецепты! Задумываюсь о правильном питании. Худеть мне не нужно, а надо не поправляться. И вообще само нтервальное голодание замечательно полезная штука. Вот, доем все не кето продукты из холодильника и присоединюсь. Хлеб, каши, фрукты и сладкое. Каши просто не буду варить, это понятно. Ягоды можно употреблять? Сезон клубники 😢😊. Спасибо. Подписка, однозначно.
На летний период советую lchf питание. Это легкое кето так скажем. Можно есть до 20% углеводов. Тоже очень хорошо. На таком питании и ягоды можно и фрукты умеренно. Сейчас набираю как раз группу, приходите ! Подробности на моему сайте
keto-hudetvkysno.ru/lchf
Девочки, всю жизнь более менее , без фанатизма, занимаюсь поддержанием формы) не толстею, но и не худею, замучал вопрос окружающих- вы ребёночка ждёте? Месяц назад- каждый день яйца 2 в любом виде, сало в любом виде, капуста в любом виде, лучше квашенном, это кслопрлнению к обычному меню☝️ем 2 раза в 12 и в 6 , сама не верю глазам минус 10 см живот😱бёдра грудь на месте🤗МИНУС 10см за месяц😱может кому то поможет 🤷♀️тренировок хотьбы и тд нет, работаю бухгалтером 😀
Ужас я бы сдохла с голоду не поужинав
Наверное вы убрали мучное и сладкое.
какая Вы умничка! чудесные рецепты! и все очень сбалансировано, жиры хорошие 👍
Я не худею на похожей диете, посмотрела, сколько вы едите, для меня очень мало это, я ем больше на низкоуглеводной диете, орехи ,больше овощей, ягоды, перекусываю вечно, видимо поэтому и не худею)) но мне нравится, что самочувствие стало намного лучше, поэтому продолжаю. Чудес не бывает, нельзя просто убрать высокоуглеводные продукты и похудеть, надо всё равно ограничивать себя
Нужен дефицит калорий, верно. Я его соблюдаю ) ну правда это видео старое я уже в хорошей форме давно
@@Alisa.zaxarowa сложно сбросить именно чуть-чуть) 3-5 кг хочу, везде дефицит калорий, хоть бы где-то есть разрешили 😄
Перекусы повышают инсулина поэтому и не худеете
@@elenalena3157 да, я знаю) но без перекуса можно чокнуться🤣
Отличное меню. Спасибо большое. 🙏🙏🙏 ура ура ура благодарю!!!
Если бы я столько ела, то уже в двери не влазила.
… и не говорите. Хорошая диета☺️
Га кето садиться не буду,но рецептики возьму....уж очень понравились....спасибо
Очень вкусно! Но мало зелени. Очень мало зелени! Я смотрю видео доктора Берга, он акцентирует на большое кол-во листовой зелени.
Да, зелень нужно добавить ) про это знаю . Не помню уж почему так у меня было, давно снимала )
Всё эта хароший рецепт , можна есть всё , толька нада двигатся 👋🇩🇪
У меня есть проверенная диета!))) Не имея иного заработка, устраиваетесь на работу пешим курьером. 3-4 дня в неделю набегаете по 20-30 км в день с баулом на спине. Завтрак как можно сытнее, но каждый раз - обязательно бутер с половинкой авокадо и стакан какао с содержанием жира выше 20 г на воде с добавлением молока. С работы приходите домой голодный, как слон, всю смену ничего не ели - а еды то дома и не много, вы ведь всего лишь курьер))) Ах, да, после 5-6 часовых смен вас ждёт ещё работа над портфолио, которое поможет устроится на нормальную работу (или любой другой интеллектуальный или творческий труд до позднего вечера). Сахар на минимум (даже когда хочется пирожок после смены - можно позволить себе такое прям очень редко, думаем не только о здоровье, но и о деньгах), поесть мясо (курицу) зарплата позволяет только пару-тройку раз в месяц, ну и учитывать особенности пищеварения (например, у меня ЖКТ не справляется со злаковыми, ржаным хлебом, бобовыми, чистым молоком, газировками). Так и получается, что чаще всего на столе появляться будет какая-нибудь греча с кефиром, или творог (если на завтрак не ели), или яичница (но не более 2 яиц, и не пережаривать!). Либо сыра можно ещё чутка порезать, помидорки, бутеры с паштетом из консервированной икры или горбуши. И ещё - всякие супы, крупы готовятся обязательно дня на 4 вперёд и хранятся в холодильнике, нам ведь время ценно (на сон перед сменой выпадает всего 4-5 часов). Ах, да, чуть не забыла: каждое утро - зарядка минут на 30 (разминка!, планка, растяжка, немного силовых, но не на ноги! икры и так будут расти, как на дрожжах). Вис и подтягивания на турнике - когда тепло на улице.))
Так вот, с такой "диетой" вы точно скинете вес из-за дикого дефицита калорий))) Да, не для слабонервных, ведь голод страшный целый день - кто-то может прийти домой и нажрать всё пробеганное на смене в один присест. Но выносливость прокачаете 100%)) И икры))) Только суть в том, что эта "диета" для таких же бедных, как и я, коих в России и по СНГ завались)) Я к тому, что показанный на видео рацион, конечно, хорош (для меня сейчас любая еда прекрасна), но денег в месяц будет уходить на него действительно немало. И времени. Время дороже даже денег!
P.S.: не агитирую никого, конечно, так загонять себя, особенно в не шибко молодом возрасте. Это чревато проблемами с суставами и позвоночником. А ещё недосыпом, сниженной продуктивностью и постоянным голодом. У меня никогда не было проблем с весом, визуально очень худая, полжизни регулярно занимаюсь спортом, сахара ем мало, организм молодой, и мне сейчас моё похудение очень не нравится. Надеюсь, этот период жизни продлится не долго, и когда-нибудь отожрусь на свой привычный вес)) Но вот у кого есть проблемы с лишними кило - схема рабочая)) Тогда помните лишь, что сила воли - ваша главная опора) Пришла вот со смены, поела, села за портфолио, а ютуб в предложку всякие видосы с едой тычит, ыыых)) Так и залетела сюда к вам, поделиться наболевшим, так сказать)))
Моя вы хорошая! От души желаю, чтоб этот период вашей жизни прошёл как можно быстрее, вы нашли отличную работу и смогли себе позволить не только вкусно и правильно питаться, но и полноценно отдыхать, а не загонять себя, как лошадь на ипподроме. А ещё баловать себя, любимую. Вы труженица. Не надо вам таких диет, пусть у вас всё наладится. Пусть высшие силы и ангелы хранители помогут вам в этом. Искренне желаю вам этого. И здоровья крепкого.
И я желаю вам найти легкую работу и кушать ,что хочется в свое удовольствие! Все будет хорошо.
У меня муж так похудел на 30 кг, за полгода, когда в 45 лет на пенсию с мчс отправили, только сантехником работает 20кг.инструмента в рюкзаке и новостройки без лифта, и поесть некогда. Уже 6 лет результат сохраняеться, хотя пешком уже не ходит. ИГ ПОЛУЧАЕТСЯ
Стремиться надо и зарабатывать вы ведь молоды....Не понимаю как так можно жить чтобы на еду не хватало....
@@user-dl2ui3tj8p ситуации разные бывают))не у всех есть мамочки и папочки,которые помогают..человек может переехал недавно в Москву, например..с образованием,но пока работу не получается найти и работает курьером!!ещё и к тому же квартиру снимает!) приходится работать курьером,где ежедневная оплата.НО!и одеться хочется,и чем-то платить надо за квартиру!на проезд надо...туда-сюда надо...вот как так получается,когда не хватает на еду!)
Круто то что я искала. ) Только села а готовить что и как незнаю спасибо за рецепты🤩😍
В шоколаде полидекстроза, доктор Берг её не рекомендует. Как вариант можно пить протеин изолят.
А зачем нам чистый белок интересно) тем более на кето
Спасибо
Так душевно рассказываете и вкусно. Беру на вооружение. Спасибо
Можно запекать мясо можно еще пить козье молоко и продукты из него, можно есть сало и еще много чего. Сижу га этой диете уже ни один раз. Мало того, что худеешь, еще и организм избавляется от углеводов, которые способствуют размножению различных заболеваний. Ведь именно в слизи размножаются болезнетворные бактерии. Спасибо за рецепты, очень простые и оригинальные
Алиса, спасибо за рецепты. Хочу спросить по поводу замены оливкового масла на авокадовое масло, так как не переношу оливковое.
Жарить на нем можно, заменяйте . Так же можно использовать топленое масло
@@Alisa.zaxarowa Спасибо за ответ. Я покупаю авокадовое высокой температуры 520F и топленое.
ещё кокосовое
@@mayayagoda6518жарить можно и без масла. калории в масле никто не отменял
Попробую обязательно а то уже незнаю что варить.
Питаюсь гето уже 3 года скинула 15 кг,была 155 см и вес 65 кг ,сейчас 50 кг
Вы на кето 3 года и скинули всего 15 кг????? При этом, что на кето нужно дополнительно принимать ещё кучу добавок? Я на ПП за 4.5 месяца похудела на 19 кг, ем три раза в день без перекусов, между приёмами только вода. Не испытываю чувство голода, считаю ккал, через фэтсикрет, держу 1400 ккал в день, бывает обьедаюсь)))) Учёные давно доказали, что монодиеты опасны для здоровья (((
@@user-ph3ur2id5f у меня рост 155 см если я ещё больше скину я исчезну 😅🤣я просто держу сейчас мой вес который у меня был всегда с 16 лет. Мне сейчас 40 лет ,2 беременности.
@@user-ph3ur2id5f какой у вас рост и вес и сколько вам лет?
@@user-ph3ur2id5f углеводы на ПП во второй половине дня едите? я кстати на ПП не худею.
@@user-bk6mq3zc9f Завтрак и обед, да ем сложные углеводы+ белок+зелёные овощи, вечером ужин белок и салат (капуста, огурцы, перец) я калории считаю у меня 1400 ккал в день +пешие прогулки с собаками от 6000 до 10000 шагов
Спасибо большое. Ждём новых рецептов! Сижу на ИГ . Кето тоже подерживаю
Отличное меню, спасибо огромное
Спасибо за рецепты, хочу приготовить👍
Вы молодец!Все просто и вкусно!!!
Рада что рецепты нравятся 👍
Спасибо за ваши тарелочки. Благодати вам во всём.
🤗🙏
Мой совет: готовьте на пару, исключите хлебобулочные, исключите вредности. Заправляйте салаты маслом вместо майонеза. Плюс физ упражнения. И вы увидите результат! На этом всё!
Что значит "вредности"? Всё вредно, просто всему есть мера(для справки). Да и совета никто не просил, ведь если питаться так, как на видео, то результаты будут в любом случае(тренировки только его усилят)
Спасибо большое за меню!
Алиса,Люблю Твои Кето рецепты, все вкусно и просто 👍👏 Эти рецепты мне очень здорово помогли в начале моего Кето, СПАСИБО 😊
Очень этому рада 🤗
ХУДЕТЬ ВКУСНО , 👍😊🌸
Два раза в день даже на кетодиете вес не уходит, стоит на месте, а вот когда ешь один раз в день, то начинает грамм по 300 каждый день вес уходить😊
Сильно метаболизм убили видимо
Добрый день Алиса. С вашим каналом уже 3 месяца. Похудел на 11 кг. ,за что, блогадарю Вас. Но ,у меня появился вопрос. Как получится 372 ккал за завтрак , если по расчету салат получилось 40 с чем-то нв 100 гр.? Сколько надо съесть , чтоб получить кбжу в 372 ккал? Заранее благодарю за ответ.
Ну на завтрак был же не только салат но и другие продукты ) вот от них тоже калории
Спасибо ,дорогая за рецепты.
Все голову ломала ,что приг для кето питания
3 день кето диеты, не голодаю совсем. Почти -2 кг, мне нравится…
Да это жидкость уходит, жир будет через несколько месяцев расщепляется на воду и углекислый газ и уходить
@@natalijshpister610 а что если есть через день,,,,, сутки есть и сутки голодать, чередовать так?
путь нет не надо. Это кето диета док Берга, он говорил. Что надо есть. 3дна по 3раза ,потом 3 дна по 2раза ,потом 1 раз в день. И вес. Уйдет быстро. Или как он. Ест вс1час дня и в 5, 6 дня. И все. Хорошо когда 16часов голодать , найдите в интернете доктор Берг,и все его ролики изучите,его весь мир слушает
@@natalijshpister610 Берг, Бергом, но голову включать надо, за один раз столько съесть чтоб все нужные витамины и мин вещества поглотить, ведро жрачки утопать надо или пол аптеки вприкуску. Раз два питаться это если интенсивно похудеть надо, но постоянно нельзя, камни, поджелудочная, почки и тд
@@user-od3ny8jz8z на все, что вы перечислили у него есть ролики. На самом деле, питаясь по кето диете вы будете получать намного больше нутриентов за один приём пищи, чем на обычном рационе за весь день
Отличные рецепты. Спасибо ❤
Очень все мило и выглядит вкусно!))))
Ой,я бы так тоже ела! Супер! Если бы жила одна-оговорюсь. Муж у меня это есть не будет,а получается очень много,одной столько не сьесть
А вы прямо худеете на таком рационе? Можно узнать, сколько сбросили?? И на кето вроде нельзя вообще никакой шоколад, даже низкоуглеводный? А так рецепты просто огонь
В кетозе можно оставаться даже на 100гр углеводов, если сохранять пропорции БЖУ и сжигать эти 100гр физухой
Какая умничка,,, благодарю вас, ❤️👍
какие вкусные у вас запеканки на вид! Прям слюни потекли на ночь глядя. Нужно будет непременно попробовать - и капустную и баклажанную! Тем более что я обнаружила что мой кишечник совершенно не переносит рекомендованные "7-10 стаканов зеленого салата каждый день", не переносит даже малекних постоянных доз - у меня повышенное газообразование и запоры от неусвоения клетчатки, 5 дней теперь не хожу в туалет. Думаю теперь что сырые овощи нужно срочно убрать, возможно от вареных-печеных -тушеных будет легче...
Потому что все индивидуально )
@@Alisa.zaxarowa а на кето можно орехи есть, если да тотка те желательно?
Такая ж проблема (( вздутие, запоры ,боль в пр.подреберье .
И нисколечко не худею
Прочитайте про дисбактериоз, Кандиду в организме . Похожие симптомы. Однозначно есть вопросы к работе жкт
Скажите а вы сами на сколько кг похудели на такой диете? И сколько был первонач вес?
Ух ты, человек ест на 1600 калорий, тренируется и худеет! Удивительно!)
Действительно
Никогда такого не было и вот опять 😱
Добрый день
Крутой котнтент. Буду изучать. Спасибо
Просто, наглядно, доступно.Подписалась. Спасибо.
Рада что понравилось ) добро пожаловать !
Беру на заметку, обязательно воспользуюсь. Отличные рецепты
Спасибо. Как раз думала, чем разнообразить меню. Правда, пожалуй, высококрахмалистые баклажаны заменю на кабачки. Выглядит все очень вкусно
С каких пор баклажан стал высококрахмалистым? 😁
@@tatianaarpat6644 а вы погуглте и узнаете ll😉 не стал, а был изначально 😉
@@Oilimia это вы погуглите, мадам;)
@@tatianaarpat6644 думать - это не ваше, мы уже поняли
@@Oilimia зато у вас "ума" хватает только на хамство. Знаниями не обладаете, хамите, хотя можно было просто признать, что ляпнули дурость. Тяжко вам живётся:)))).