Алиса, добрый день! Случайно увидела Ваше видео и очень понравилась подборка рецептов, а главное для тех, кто худеет. Я сама худею и за два года сбросила 31 кг. Но очень хочется разнообразить своё меню и в то же время сохранить дефицит каллорий, так как продолжаю худеть. Спасибо Вам за идеи!
Самый вкусный борщ для похудения: В казане потушить лук, морковь, филе курицы, соль, чесночный перец, копчёная паприка ( приправа), потом добавить томатной пасты , потом грибы, залить горячей водой до нужного объёма, добавить хмели сунели, сушёный укроп, банку фасоли , пару варёных свёклы натёртые на тёрке, ещё паприку по вкусу, чутоко уксуса👍. В тарелку свежую зелень и сметану с чесноком , солью, перцем.Всё.
Ооочень достойная подборка без муки, сахара и, что самое главное, без дорогих продуктов. Много блюд взяла на заметку. Спасибо за труд. Мы всей семьёй перешли на ПП и обязательно воспользуюсь Вашими рецептами.
Всё очень классно, только овсяноблин я делаю по другому, хлопья мелю в кофемолке, так нежнее получается, можно добавить какао, тогда будет шоколадный овсяноблин.
Пару блюд взяла на заметку, спасибо большое! Но если бы я так питалась, я бы в двери не влезла не то , что похудеть. Но организмы у людей разные и конечно зависит от того, что человек ест без диеты.
Вы ошибаетесь. Оказывается от дифицита калорий мы не худеем. Если бы не испытала на себе не поверила. Уже месяц(народным лечением занималась 😁) не ем ни сладкое, ни мучного, ни мяса, ни соли. Ела овощи, картошка, рис, гречка, ну т.д. и т.п. и представляете!, похудела тооолько на 2 кг.с небольшим. 🤐а обычнр, наберу лишнее, уменьшала порции,хлеб, поздно не ела, и быстрее худела. Так что, не бойтесь. Ешьте и худейте🤗
@@ПринцессаМина-г2г А вы считали сколько ели калорий? В отличии от сладостей и мучного, в овощах их в разы меньше, а вы ещё и порции уменьшили. Когда будете есть выше своей нормы и худеть, вот тогда и сможете доказать
Ну вообще, просто слов нет! Алиса, вы такая молодец 👍 прекрасное, сбалансированное меню, все ясно, чётко с полным описанием! Как говорится, худей, сколько влезет 🤣 и супы даже включили для любителей)
@@ГалинаБрагина-ф6э , "Рот на скотч" - это интервальное голодание. Ознакомьтесь с каналом доктора Берга, на русском языке есть официальный канал на Ютубе. Можно много интересного там почерпнуть.
Очень интересные блюда! Приятно удивлена такой подборке. Вы умница! Обязательно воспользуюсь вашими рецептами. Тем более хочется сдерживать вес и немного его сбросить. Спасибо. 👍
Спасибо, большое, Алисочка, рецепты просто чудесные, питаюсь по Вашим рецептам, очень все нравиться, желаю Вам побольше идей для такого нужного и полезного питания
@@Alisa.zaxarowa Где можно об этом прочитать?Ни одного положительного комментария с доказательствами! Вкусно, может быть, полезно- сомнения, монетизацию отменили-будет ли дальше процветать канал, посмотрим!
Прям без авокадо похудение не похудение...а про Чии слов нет...а не пробовали огурец с растительным маслом вот и авокадо...Чии заменить на пшёнку...вот и Чии...капец народ,каждый выпендривается как может...Господи наши бабушки дедушки как доживали до 90 лет и более....представляю если бы ели авокадо...
Рецепты отличные...Сама сижу два года на правильном питании...Уже привыкла, по другому и питатья больше не хочу..Мне комфортно и здорово... А Вашим рецепты мне в помощь..СПАСИБО!
В борщ люблю добавить фасоль консервированную можно в томате вместо картошки. Сегодня делала овсяноблин . Кстати молоко можно не добавлять в него а вот сыр тертый под конец готовки очень вкусно. Мне кажется на обед и первое и второе многовато для худеющих. Лучше одно полноценное блюдо например борщ с кусочком ржаного.
Я тоже взяла на заметку пару завтраков. Особенно хочется попробовать хачапури. Рецепт моего борща: варю куриные кости с мясом, которые остались от разделки целой курицы. Солю. Снимаю пенку. Добавляю нарезанные капусту, морковь мелкими кубиками и картофель крупными кубиками. Варю 40 минут. Заметила, что борщ вкуснее, когда капусты много. Добавляю уже заранее заготовленную свеклу и варю не более 5 минут. Не закрываю крышку, что бы не потеряла цвет. Ее заготавливаю двумя способами. Тру сырую на самой мелкой терке и замораживаю. Или отвариваю и тру на крупной тёрке и замораживаю. Такие заготовки экономят время. И свекла не пропадет.
Большое спасибо за подборку.Борщ готовлю так: филе куриное для бульона, кубиками режу свеклу, морковь,капусту.Если есть ,добавляю зелёный горошек, 1 ложку сметаны, зелень.Могу ещё, когда есть желание, добавить чеснок.Томат розвожу бульоном и добавляю.
Интересно попробовать с горошком.Я считаю что самый лучший вкус придает кусочек старого сала добавленный в конце готовки. Когда борщ настоиться сало надо вынуть.
Спасибо за рецепты! 😊 Было бы здорово, чтобы вы показали сбалансированное меню на неделю без молочки (кисломолочки) и без глютена. На 1200 - 1300 ККал Буду очень благодарна! 🤗❤ Думаю, как и многие из ваших подписчиков...
Я тоже присоединяюсь к вам девочки......сидела на разных диетах ...Это супер.... Хочу и буду готовить по вашим рецептам... Огромное спасибо .. Елена Кельн
Здравствуйте Алиса, огромное вам спасибо за подборку рецептов , я стараюсь конечно придерживаться, у меня семья, приходится готовить отдельно для себя, а это не легко, но я стараюсь, очень хочу похудеть ещё на три четыре кг, дай Бог.
Умничка, все подробнл, четко , ясно, хотьуже некоторые блюда попробовала ранее! Мотивируете готовить вкусно и полезно, хоть вес держу уже 5й год , скинула 25 кг, счас 52 кг! Пользуюсь Вашими и Сашиными рецептиками! Жду новинок! 😊😊🤩🤩😍😍
Огромное спасибо! Запеканска из курицы в последнем дне, чуть добавила паприки для вкуса. Очень быстро всем понравилось на вечер. Простые рецепты вкусные - это находка.
Спасибо, всё вкусно, здорово, быстро. Для начала нужно закупить все продукты, а потом готовить, что бы всё было под рукой. Будем пробовать. Удачи вам!!!
Меню не плохое, но желательно жарку заменить на запекание или тушение. И не всем можно при похудении употреблять в пищу бобовые и белокочанную капусту. И конечно без физических упражнений никак не обойтись.
Можно и без физических упражнений, они не так важны...Правильное питание потому и правильное, худеется легко, мягко и неголодно и главное постепенно...На 17 кг похудела за 5 мес. Спорта никакого, работа заменяла все упражнения..Вы забыли, что мы все работаем? А не лежим на диване....?
Я тоже варю борщ на курином бульоне.Только все овощи (капуста,лук,морковь,свёкла,сельдерей,болг.перец,помидоры )сначала пассирую на сковороде.Они "переженятся" и дают очень вкусный аромат и вкус.Ещё добавляю томатную пасту и чечевицу или фасоль.Только не знаю,что получается -борщ или овощной суп ?😜Во всяком соучае очень вкусно .
Спасибо за замечательные рецепты. Но дневная калорийность блюд запредельно низкая. И ужасно что многие будут ее соблюдать. После похудения на 20 кг, сейчас для поддержания веса в 50 кг и с нулевой активностью (максимум в день хожу на 6000-10000 шагов)и то не всегда, ем на 1500-1600 калорий и считаю что это мало, хочу повысить до 1700, так как бывает чувствую усталость. Жиров стараюсь есть минимум 70 грамм, углеводов 150. Как с калорийностью 1200 Вам хватает сил на активность и при этом не срываетесь на зажоры? А я ещё расстраиваюсь думая что я урезала сильно калораж. А тут в комментариях боятся от Вашего рациона поправиться.
Здоровские блюда, достаточно простые и вкусные)) Только не пойму, одна я что-ли не нашла остальных рецептов(тех, что нет в описании под видео) в комментариях?
@@Alisa.zaxarowa спасибо за ответ, хотя он не помог мне🙈🙈, в описании рецепт борща, гречки с овощами и творожных оладьев с яблоками, и потом написано «остальные рецепты в комментариях», и дальше идёт калораж по дням. Извиняюсь что отвлекаю🙈, просто заинтересовал пп-хачапури, в упор не вижу рецепта😅, в комментариях тоже))
Какая вы умница, такое разнообразие блюд. Огромное спасибо, буду готовить по вашим рекомендациям, надо сбросить 3кг, смогла сбросить только 1кг и всё, физ нагруки не помогают.
Спасибо Вам за видео!!! Мне,наверное,уже ничто не поможет: у меня вес 100 кг при росте 169 см и люблю поесть,даже канал у меня про еду... Может что-либо подскажете?!!
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Алиса , ты супер ! Огромное спасибо за твои труды , всегда так все вкусно 🤤 и красиво ) у меня вопрос а фрукты вообще нельзя , я так люблю арбузы 🍉, куда его можно всунуть ? Или вообще отказаться ? Но они сезонные , и так иногда хочется
Фрукты можно ) в умеренных количествах . Арбуз это сахар с водой )) но многие любят конечно ) граммов 200-250 можно . Главное вписывать все фрукты в дневную калорийность ну и не переедать . С ягодами тут проще, в них намного меньше сахара
Борщ варю на воде,вода закипает добавляю картофель,лук, морковь и свеклу тушу 10 минут, затем добавляю1 ч.л. томат или помидоры без кожицы и тушу ещё 10 минут, выкладываем в кипящую воду и добавляю фрикадельки из куриного мяса,доводим до готовности и добавить зелень,специи добавляйте по вкусу.
в борщ, добавляю корень сельдерея кубиками(вместо картофеля). буряк предварительно запеченный (так, цвет борща будет более буряковый). зажарку делаю на сале, или гхи и томатной пасте, без сахара. на сковороде, также, поджариваю пару ложек сметаны и объединяю с пастой. капуста обычная. пару щипоток зиры (чтоб избежать возможное вздутие от капусты). вкусно и на мясном бульоне, и просто на воде. В конце, иногда, лдобавляю сок лимона, если недостаточно кисло. и все. второе блюдо не подаю.
В борщ добавляю чесночок, фасоль и ещё у меня сушенная смесь: броколли, чеснок, сельдерей, морковь. К яичнице добавила бы жирный кусочек или на кокосовом/топленном масле подарила бы. Зелени у меня много, овощей за исключением картошки. Песенный картофель молодой можно со сливочным домашним маслом или сливками натуральными
РЕЦЕПТЫ ( ЧАСТЬ В ОПИСАНИ ВИДЕО , ЧАСТЬ ПИШУ В КОММЕНТАРИЯХ
ПП Хачапури на сковородке
Творог 2% - 60 гр
Яйцо - белок
Овсяные хлопья долгой варки - 40 гр
Соль щепотка
Разрыхлитель - щепотка
Масло - 5 гр
Желток - 1 шт
Сыр - 30 гр
КБЖУ На 100 гр 274 кКал 16.81/15.03/19.37
Сырные бабки - порция 250 гр
Сырные бабки в сметанном соусе с маком
Творог 5 % - 300 гр
Мука пшеничная цельнозерновая - 4 ст.л
Сахар 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Соль - щепотка
Для соуса :
Мак 2 ст.л
Сахар 2 ст.л
Сметана 100 гр
Вода 40 мл
На 100 гр 192.42 кКал
БЖУ 10.67/ 7.10 /21.10
Печеный картофель с фаршем - 250 гр
ПОТРЕБУЕТСЯ :
Картофель - 4 шт
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Сыр - 50 гр
Фарш говяжий - 100 гр
На 100 гр 161.25 кКал
6.5/9.88/11.32
Скумбрия в банке - порция 300 гр
Овощной салат ( помидор 150, огурец 150 , масло 1 чл, лук репчатый 40 гр )
Берем :
( увеличиваем инг. В два раза и готовим сразу на два дня вперед )
Скумбрия 2 шт
Морковь 1/2 шт
Лук 1 шт
Вода 200 мл
Томатный соус 50 мл
Уксус 9% - 1 ч.л.
Лавровый лист 3 шт
Специи для рыбы 1 ч.л.
Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку
На 100 гр 91.97 кКал
6.82 /5.76 /3.77
Овсяноблин с рикоттой (можно взять йогурт или творог ) и грушей
Овсяные хлопья ( долгой варки ) - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко 2.5 % - 40 мл
Масло растительное 5 мл
Рикотта - 30 гр
Груша - 100 гр
Мед - 1 ч.л.
Суп овощной с фрикадельками
Вода - 1300 мл
Картофель - 300 гр
Морковь - 50 гр
Лук - 1 шт
Фарш - 350 гр
Томаты в собственном соку - 200 гр
Соль - по вкусу
На 100 гр 68.52 кКал
6.16 /2.33 /5.27
Минтай в лаваше
Минтай - 400 гр
Лаваш тонкий - 160 гр
Помидор 1 шт
Лук репчатый - 0.5 шт
Сметана 150 гр
Сок лимона 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу
На 100 гр 104.33 кКал
9.81 /2.43 /10.50
Куриная запеканка на сковородке
Куриное филе - 650 гр
Помидор 230 гр
Цветная капуста замороженная - 400 гр
Сыр 60 гр
Яйцо - 4 шт
Молоко или нежирные сливки - 40 мл
Соль, перец - по вкусу
Масло растительное - 1 ст.л.
На 100 гр 92.61 кКал
12.58 /3.83 /1.72
Й11фййййййг
Філе на сковорооде
Алиса, добрый день! Случайно увидела Ваше видео и очень понравилась подборка рецептов, а главное для тех, кто худеет. Я сама худею и за два года сбросила 31 кг. Но очень хочется разнообразить своё меню и в то же время сохранить дефицит каллорий, так как продолжаю худеть. Спасибо Вам за идеи!
Какие простые понятные полезные разнообразные рецепты ну и ваш приятный голос все это объединяет))Вы большая молодец)))
Самый вкусный борщ для похудения: В казане потушить лук, морковь, филе курицы, соль, чесночный перец, копчёная паприка ( приправа), потом добавить томатной пасты , потом грибы, залить горячей водой до нужного объёма, добавить хмели сунели, сушёный укроп, банку фасоли , пару варёных свёклы натёртые на тёрке, ещё паприку по вкусу, чутоко уксуса👍. В тарелку свежую зелень и сметану с чесноком , солью, перцем.Всё.
Просто слюньки текут, неужели с этого меню можно похудеть? Это просто класс👍👍👍
С таким калоражем как бы ноги не протянуть от голода и упадка сил, не то что похудеть 😀
Я похудела.проверено!!!! Очень наедаешься и я в шоке-худеешь
Спасибо за рецепты. Я в борщ кладу белую фасоль вместо картофеля. Калорийность немного выше, но белка больше.
Ооочень достойная подборка без муки, сахара и, что самое главное, без дорогих продуктов. Много блюд взяла на заметку. Спасибо за труд. Мы всей семьёй перешли на ПП и обязательно воспользуюсь Вашими рецептами.
на здоровье!
Вы все худеете или просто решили так питаться?😊
@@ПринцессаМина-г2г я просто снимаю рецепты для тех кто хочет похудеть ) я сама в нормальной форме
Лучший способ для похудения-это перейти на трёх разовое питание:понедельник-среда и пятница......😜👋🤗
Или двенадцатиразовое :январь,февраль,март и так далее)))
@@lubavaspb 😂😂😂😂🤣👍👍👍....ну вот ещё один рецептик.......
2022й,24й,26)))
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣👍
И лучше бульон китайскими палочками
Всё очень классно, только овсяноблин я делаю по другому, хлопья мелю в кофемолке, так нежнее получается, можно добавить какао, тогда будет шоколадный овсяноблин.
Спасибо, это лучший канал, где я нашла такие замечательные рецепты! Я просто безгранично благадарна!!!!!
Рада что нравятся 😻
Алиса, спасибо огромное за чудесную и интересную подборку. Спасибо за ваш труд
На Здоровье !!!
Пару блюд взяла на заметку, спасибо большое! Но если бы я так питалась, я бы в двери не влезла не то , что похудеть. Но организмы у людей разные и конечно зависит от того, что человек ест без диеты.
Там ведь еще дело в количестве порции
От чего здесь в двери не влезть??!!! Хлеба нет, мучного тоже. Все рецепты хорошие.
Вряд-ли вы тратите меньше 1300 ккал в день
Вы ошибаетесь. Оказывается от дифицита калорий мы не худеем. Если бы не испытала на себе не поверила. Уже месяц(народным лечением занималась 😁) не ем ни сладкое, ни мучного, ни мяса, ни соли. Ела овощи, картошка, рис, гречка, ну т.д. и т.п. и представляете!, похудела тооолько на 2 кг.с небольшим. 🤐а обычнр, наберу лишнее, уменьшала порции,хлеб, поздно не ела, и быстрее худела. Так что, не бойтесь. Ешьте и худейте🤗
@@ПринцессаМина-г2г А вы считали сколько ели калорий? В отличии от сладостей и мучного, в овощах их в разы меньше, а вы ещё и порции уменьшили. Когда будете есть выше своей нормы и худеть, вот тогда и сможете доказать
Ну вообще, просто слов нет! Алиса, вы такая молодец 👍 прекрасное, сбалансированное меню, все ясно, чётко с полным описанием! Как говорится, худей, сколько влезет 🤣 и супы даже включили для любителей)
Возьму на заметку,но это для молодых наверное блюда. Бабушки уже так не худеют,только если род на скоч. Так можно и сыграть...😄
@@ГалинаБрагина-ф6э ,
"Рот на скотч" - это интервальное голодание.
Ознакомьтесь с каналом доктора Берга, на русском языке есть официальный канал на Ютубе. Можно много интересного там почерпнуть.
Обалдеть!!!Извините,не сдержалась!Огромнейшее СПАСИБО! УМНИЧКА!
Раиса, я очень рада что Вам понравилось видео !
Спасибо ...буду готовить всей семье ....Тем более ищу рецепты для похудения ❤ Елена Кёльн
Большое спасибо за Ваш труд! Очень полезное видео. Успехов Вам!❤🎉
Годная менюшка! Спасибо
Вы столько делаете для канала, дай Бог что бы ваш канал развивался, все прям прописали посчитали👌
Приятно что оцениваете это ! 🤗
Дуже дякую за рецепти такі чудові! Я перший день харчуюсь за вашими рецептами. Це дууууже смачно! ❤
Как же всё вкусно, на выходные надо приготовить всё по меню👍
Как раз думала чем же разнообразить питание, спасибо вам🥰
Очень интересные блюда! Приятно удивлена такой подборке. Вы умница! Обязательно воспользуюсь вашими рецептами. Тем более хочется сдерживать вес и немного его сбросить. Спасибо. 👍
рада что рецепты понравились)
Спасибо большое, очень полезная информация на неделю
Замечательная подборка
Я сегодня готовила борщ и гречку .Какая вкуснота,очень вкусно и кушать до вечера не хочу.
Спасибо, большое, Алисочка, рецепты просто чудесные, питаюсь по Вашим рецептам, очень все нравиться, желаю Вам побольше идей для такого нужного и полезного питания
Спасибо ! Рада что Вам нравятся рецепты !))
И что, худеете?
На моих рецептах уже похудели многие ) не переживайте . И вообще , главное у ловите это соблюдать дефицит калорий. Можно и полезной еды объесться
@@shikashaker123 Мне тоже очень интересно, худеют или просто обжираются?
@@Alisa.zaxarowa Где можно об этом прочитать?Ни одного положительного комментария с доказательствами! Вкусно, может быть, полезно- сомнения, монетизацию отменили-будет ли дальше процветать канал, посмотрим!
Наконец-то без авокадо и чиа) молодец
Прям без авокадо похудение не похудение...а про Чии слов нет...а не пробовали огурец с растительным маслом вот и авокадо...Чии заменить на пшёнку...вот и Чии...капец народ,каждый выпендривается как может...Господи наши бабушки дедушки как доживали до 90 лет и более....представляю если бы ели авокадо...
Рецепты отличные...Сама сижу два года на правильном питании...Уже привыкла, по другому и питатья больше не хочу..Мне комфортно и здорово... А Вашим рецепты мне в помощь..СПАСИБО!
На здоровье 😉
В борщ люблю добавить фасоль консервированную можно в томате вместо картошки. Сегодня делала овсяноблин . Кстати молоко можно не добавлять в него а вот сыр тертый под конец готовки очень вкусно. Мне кажется на обед и первое и второе многовато для худеющих. Лучше одно полноценное блюдо например борщ с кусочком ржаного.
Просто в суре очень мало калорий ) на пример в моем борще 45 ккал на 100 гр . По этому уже добавляла гарнир . Либо конечно делать ещё перекус …
Добавьте в борщ красную фасоль из банки и вкус прибавится намного.
Огромное спасибо за ваш труд ! Я решила похудеть с вашими рецептами уже 6 день сегодня. Удача вам во всех делах.
Я тоже взяла на заметку пару завтраков. Особенно хочется попробовать хачапури.
Рецепт моего борща: варю куриные кости с мясом, которые остались от разделки целой курицы. Солю. Снимаю пенку. Добавляю нарезанные капусту, морковь мелкими кубиками и картофель крупными кубиками. Варю 40 минут. Заметила, что борщ вкуснее, когда капусты много. Добавляю уже заранее заготовленную свеклу и варю не более 5 минут. Не закрываю крышку, что бы не потеряла цвет. Ее заготавливаю двумя способами. Тру сырую на самой мелкой терке и замораживаю. Или отвариваю и тру на крупной тёрке и замораживаю. Такие заготовки экономят время. И свекла не пропадет.
Большое спасибо за подборку.Борщ готовлю так: филе куриное для бульона, кубиками режу свеклу, морковь,капусту.Если есть ,добавляю зелёный горошек, 1 ложку сметаны, зелень.Могу ещё, когда есть желание, добавить чеснок.Томат розвожу бульоном и добавляю.
Спасибо что поделились Вашим рецептом ))
Интересно попробовать с горошком.Я считаю что самый лучший вкус придает кусочек старого сала добавленный в конце готовки. Когда борщ настоиться сало надо вынуть.
Особая благодарность за первые блюда, не могу жить без супов❤️💙
Спасибо,все так аппетитно и просто!Буду готовить.👍👍👍
Алисочка,спасибо большое за труд!😊🥰
На Здоровье !
Как всегда-просто, доступно вкусно, большое спасибо за ваш труд)
На Здоровье!!
Спасибо, Алисочка, за такие разнообразные и аппетитные блюда! Обязательно беру на вооружение. Подходят для детского питания!
Спасибо за рецепты! 😊
Было бы здорово, чтобы вы показали сбалансированное меню на неделю без молочки (кисломолочки) и без глютена.
На 1200 - 1300 ККал
Буду очень благодарна! 🤗❤
Думаю, как и многие из ваших подписчиков...
А чем вам кисломолочка навередит? Это куда лучше блинов
Спасибо что то можно взять для разнообразии но в комплексе я бы не смогла так питаться. Жиров мало быстро чувство голода наступает.
Отличное меню! Столько интересных рецептов! А главное без вреда для фигуры! Спасибо🌺
Классные рецепты 👍👍 Спосиба за такую подборку 🌹🤗
Мне лично, нравится все, что предлагаете, выбор есть
СПАСИБО!!! Меню на целую неделю, всё продумано и рассчитано. Понравилось всё, начну немедленно. Лайк и рекомендация обязательно.
Рада что видео было интересно ))
Я тоже присоединяюсь к вам девочки......сидела на разных диетах ...Это супер.... Хочу и буду готовить по вашим рецептам... Огромное спасибо .. Елена Кельн
Здравствуйте Алиса, огромное вам спасибо за подборку рецептов , я стараюсь конечно придерживаться, у меня семья, приходится готовить отдельно для себя, а это не легко, но я стараюсь, очень хочу похудеть ещё на три четыре кг, дай Бог.
так ведь это можно готовить сразу на всю семью, рецепты вкусные понравятся всем домочатцам
Рецепты супер!!!
Я думаю моей семье понравится....Спасибо ...Ты умница ❤❤❤
Спасибо за рецепты ) вы просто волшебница 🪄 ещё и пишите кбжу цены вам нет ❤️
☺️🤝
Умничка, все подробнл, четко , ясно, хотьуже некоторые блюда попробовала ранее! Мотивируете готовить вкусно и полезно, хоть вес держу уже 5й год , скинула 25 кг, счас 52 кг!
Пользуюсь Вашими и Сашиными рецептиками!
Жду новинок!
😊😊🤩🤩😍😍
Вы большая молодец !! Спасибо ! Приятно что оцениваете наш труд ))
Супер меню . Спасибо вам
Безумно вкусно, восхитительно и классно! Спасибо огромное за познавательное и полезное видео 👍
СПАСИБО МИЛАЯ.ЕСЛИ ПОХУДЕЮ БУДУ ЗА ВАС МОЛИТСА.ЗДОРОВЬЕ ВАМ МИЛАЯ
Алиса, добрый день. Ваше мастерство и кулинарный талант впечатляют. Удивительная энергетика голоса. Восхищена!
🤗😘
Я не верю , что на таком меню, я сброшу хотя бы 3 кг в неделю, очень много еды
Огромное спасибо! Запеканска из курицы в последнем дне, чуть добавила паприки для вкуса. Очень быстро всем понравилось на вечер. Простые рецепты вкусные - это находка.
С паприкой всегда вкуснее )) рада что Вам понравилось !))
Спасибо, всё вкусно, здорово, быстро. Для начала нужно закупить все продукты, а потом готовить, что бы всё было под рукой. Будем пробовать. Удачи вам!!!
Если Вам не слишком тяжело, сделайте пожалуйста меню на 1200 килокалорий. Спасибо заранее
Отличное меню. Разнообразно. Всё выглядит вкусным и аппетитным. Спасибо огромное.
Ну не знаю как насчёт похудеть, но выглядит все очень аппетитно😋😋
Меню не плохое, но желательно жарку заменить на запекание или тушение. И не всем можно при похудении употреблять в пищу бобовые и белокочанную капусту.
И конечно без физических упражнений никак не обойтись.
вот как раз белокочанную капусту и можно !
Можно и без физических упражнений, они не так важны...Правильное питание потому и правильное, худеется легко, мягко и неголодно и главное постепенно...На 17 кг похудела за 5 мес. Спорта никакого, работа заменяла все упражнения..Вы забыли, что мы все работаем? А не лежим на диване....?
Спасибо за меню,очень разнообразно,интересное.Надо срочно скинуть 7кг,готовлюсь на операцию,с чего начинать и можно ещё рецепты,спасибо!
Как всегда большая МОЛОДЕЦ!
Я тоже варю борщ на курином бульоне.Только все овощи (капуста,лук,морковь,свёкла,сельдерей,болг.перец,помидоры )сначала пассирую на сковороде.Они "переженятся" и дают очень вкусный аромат и вкус.Ещё добавляю томатную пасту и чечевицу или фасоль.Только не знаю,что получается -борщ или овощной суп ?😜Во всяком соучае очень вкусно .
Спасибо за Ваш рецепт ! 😉🤗
Благодарю прекрасное меню Вам здоровья благополучия радости успехов м здоровья благополучия успехов
На здоровье!!
Первый раз вижу действительно простые рецепты. И недорогие. Спасибо большое, попробуем)
На здоровье!)
Спасибо за замечательные рецепты. Но дневная калорийность блюд запредельно низкая. И ужасно что многие будут ее соблюдать. После похудения на 20 кг, сейчас для поддержания веса в 50 кг и с нулевой активностью (максимум в день хожу на 6000-10000 шагов)и то не всегда, ем на 1500-1600 калорий и считаю что это мало, хочу повысить до 1700, так как бывает чувствую усталость. Жиров стараюсь есть минимум 70 грамм, углеводов 150. Как с калорийностью 1200 Вам хватает сил на активность и при этом не срываетесь на зажоры? А я ещё расстраиваюсь думая что я урезала сильно калораж. А тут в комментариях боятся от Вашего рациона поправиться.
Алиса Благодарю вас за шикарные рецепты!!🥰🥰
На Здоровье!!!
Умница, Алиса!👍💐
Молодец,отличная подача и интересные рецепты.
Очень понравилось, все понятно, из недорогих продуктов, вкусно и разнообразно. Подписалась на ваш канал.
Здравствуйте спасибо большое за такую подборку Скажите в постое меню на 1.400кл Есть?
Алиса, чем можно заменить овсяные хлопья? Я овсянку терпеть немогу.
В борщ предпочетаю вместо картофеля: фасоль. Предварительно отваренную.в нескольких водах
Очень вкусные рецепты, 🎉 спасибо 🙏💕
Илия супер спасибо большое за информацию
Хотело сказат идия
Спасибо!
В описании под видео написано, что остальные рецепты в комментариях. Но я почему-то не нашла. Подскажите, где найти точные рецепты этих блюд.
Здоровские блюда, достаточно простые и вкусные)) Только не пойму, одна я что-ли не нашла остальных рецептов(тех, что нет в описании под видео) в комментариях?
Наталья надо полностью развернуть описание. Нажмите прям пальчиком на развернуть . Все есть )
@@Alisa.zaxarowa спасибо за ответ, хотя он не помог мне🙈🙈, в описании рецепт борща, гречки с овощами и творожных оладьев с яблоками, и потом написано «остальные рецепты в комментариях», и дальше идёт калораж по дням. Извиняюсь что отвлекаю🙈, просто заинтересовал пп-хачапури, в упор не вижу рецепта😅, в комментариях тоже))
@@НатальяТерентьева-х8ш я закрепила комментарий в котором хачапури. Посмотрите сейчас
@@Alisa.zaxarowa огромное спасибо вам😊😊😊♥️♥️♥️♥️♥️
Я в ауте, все не так как у всех. От меня подписка и 100 лайков.
Добрый вечер, я мы с мужем очень любим сладкое , можно что то пп десерты , спасибо большое заранее
Какая вы умница, такое разнообразие блюд. Огромное спасибо, буду готовить по вашим рекомендациям, надо сбросить 3кг, смогла сбросить только 1кг и всё, физ нагруки не помогают.
Стройнейте с удовольствием))
Супер! Спасибо,Алиса!
Благодарю! Много интересных рецептов! Обязательно буду готовить!
На Здоровье!
Я нн на ПП, но рецепты подходят и мне, можно получить похудение, как побочный эффект.Рецептя вкусные, спасибо Вам!
Это не видео. Это ПЕСНЯ! Где моя поварихааа!? С П А С И Б О !
Спасибо Вам за видео!!!
Мне,наверное,уже ничто не поможет: у меня вес 100 кг при росте 169 см и люблю поесть,даже канал у меня про еду...
Может что-либо подскажете?!!
Спасибо огромное за простые и полезные рецепты!!!
Добрый день! Все очень вкусно и аппетитно. Подскажите где остальные рецепты.не могу найти
Надо заглянуть под видео в описание полностью его развернуть
Классно , спасибо. Я очень ленивая женщина. Я из всего этого приготовлю борщ и гречку . ☺️
😀👌
Интересует меню на неделю, как вот это! Огромное спасибо!
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Все рецепты не сложные, очень вкусные , спасибо
Алиса , ты супер ! Огромное спасибо за твои труды , всегда так все вкусно 🤤 и красиво ) у меня вопрос а фрукты вообще нельзя , я так люблю арбузы 🍉, куда его можно всунуть ? Или вообще отказаться ? Но они сезонные , и так иногда хочется
Фрукты можно ) в умеренных количествах . Арбуз это сахар с водой )) но многие любят конечно ) граммов 200-250 можно . Главное вписывать все фрукты в дневную калорийность ну и не переедать . С ягодами тут проще, в них намного меньше сахара
@@Alisa.zaxarowaв ягодах намного меньше ФРУКТОЗЫ, чем в фруктах. Они меньше напрягают нашу печень.
Борщ варю на воде,вода закипает добавляю картофель,лук, морковь и свеклу тушу 10 минут, затем добавляю1 ч.л. томат или помидоры без кожицы и тушу ещё 10 минут, выкладываем в кипящую воду и добавляю фрикадельки из куриного мяса,доводим до готовности и добавить зелень,специи добавляйте по вкусу.
Мне очень понравились спасибо огромное за рецепты буду пробовать очень хочется сбросить вес.
Очень удобное и вкусное меню. Не надо каждый день стоять у плиты.❤
Рада что понравилось 🥰
Мне завтрак понравился, а то всегда думаешь,а так разнообразие!😁👍
🤗
Алиса спасибо большое, жду побольше таких рецептов.
в борщ, добавляю корень сельдерея кубиками(вместо картофеля). буряк предварительно запеченный (так, цвет борща будет более буряковый). зажарку делаю на сале, или гхи и томатной пасте, без сахара. на сковороде, также, поджариваю пару ложек сметаны и объединяю с пастой. капуста обычная. пару щипоток зиры (чтоб избежать возможное вздутие от капусты). вкусно и на мясном бульоне, и просто на воде. В конце, иногда, лдобавляю сок лимона, если недостаточно кисло. и все. второе блюдо не подаю.
@Татьяна Ф я не гарантирую.но, мне помогло. У меня тоже такая реакция на капусту.
Алиса большое спасибо за ваши классные рецепты это очень здорово что вы
Замечательные рецепты.Спасибо за ваш труд.
Спасибо за рецепты! Разнообразие в питании, залог отличного настроя на преображение!!!!
В борщ добавляю чесночок, фасоль и ещё у меня сушенная смесь: броколли, чеснок, сельдерей, морковь. К яичнице добавила бы жирный кусочек или на кокосовом/топленном масле подарила бы. Зелени у меня много, овощей за исключением картошки. Песенный картофель молодой можно со сливочным домашним маслом или сливками натуральными
Прелесть !!!все нравиться ❤❤❤❤❤если так можно ещё и худеть💋💋💋💋💋💋💋❤❤❤💚💚💚💙💙💙