ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ഒരു രോഗവും ഉണ്ടാവില്ല | Healthy Diet | Arogyam

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 311

  • @shajahanabdulla7793
    @shajahanabdulla7793 ปีที่แล้ว +13

    ഇതിപ്പോ ഒരു dr പറയുന്ന പോലെയല്ല തോന്നിയത് ,, നമ്മുടെ യൊക്കെ അമ്മമാർ പറയുന്ന പോലെ ഒരു ഫീൽ ❤️Thank you

  • @prurushothamankk991
    @prurushothamankk991 2 ปีที่แล้ว +21

    ഡോക്ടറുടെ സ്വരമധുരമായ അവതരണം വളരെയധികം സന്തോഷം തോന്നുന്നു അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് save ചെയ്തു ബോധവൽക്കരണ ക്ലാസ്സിൽ add ചെയ്യാൻ ഉചിതം അഭിനന്ദനങ്ങൾ 🙏

  • @sivansadashiv8312
    @sivansadashiv8312 2 ปีที่แล้ว +46

    ഡോക്ടർ വളരെ നല്ല വിവരണങ്ങൾ എല്ലാവരെയും സങ്കടത്തിൽ നിന്നും സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിച്ചതിന് ഒരു ബിഗ് സല്യൂട്ട് 🙏👍......
    (ആഹാരം തന്നെയാണ് മരുന്ന് മിതമായി ഭക്ഷിക്കുക. കുംഭകർണ്ണൻ അകാതിരിക്കുക)

  • @smcharitymission517
    @smcharitymission517 2 ปีที่แล้ว +14

    ആർക്കും മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ലളിതമായി കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞ് തന്നതിന് നന്ദി

  • @deepavs8688
    @deepavs8688 2 ปีที่แล้ว +56

    Dr. എത്ര നന്നായി പറഞ്ഞു. ഇങ്ങനെയാകണം ഡോക്ടർമാർ. ബിഗ് സല്യൂട്ട് Mam

  • @shaheedm4565
    @shaheedm4565 2 ปีที่แล้ว +39

    Thank you dr പേടിപ്പിക്കാത്തതിന് നന്ദി

  • @willsonpp4493
    @willsonpp4493 2 ปีที่แล้ว +1

    നമസ്കാരം ഡോക്ടർ താങ്കൾ പറഞ്ഞു തന്ന നല്ല അറിവുകൾക്ക് ഒരിക്കൽ കൂടി നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു

  • @tkcmohan8150
    @tkcmohan8150 2 ปีที่แล้ว +4

    വളരെ ഉപകാരപ്രദവും സരളവുമായ അവതരണം.നന്മകൾ നേരുന്നു. ചന്ദ്രമോഹൻ.

  • @chandrasekaranpillaik7934
    @chandrasekaranpillaik7934 ปีที่แล้ว

    ഡോക്ടർ കൃത്യമായി കുറച്ച് സമയം കൊണ്ട് നല്ല പോലെ ലളിതമായി വിഷയം അവതരിപ്പിച്ചു.❤

  • @jobinjayan3196
    @jobinjayan3196 2 วันที่ผ่านมา

    നമസ്കാരം ഡോക്ടർ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

  • @ramakrishnarajan5956
    @ramakrishnarajan5956 2 ปีที่แล้ว +6

    വളരെ വ്യക്തമായും വൃത്തിയായും കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസിലാക്കിതന്നതിൽ ടോക്ടർക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങൾ.🙏🙏🙏

  • @TheProsperity4u
    @TheProsperity4u 2 ปีที่แล้ว +12

    നല്ല കാര്യങ്ങൾ നന്നായി പറഞ്ഞു. നന്ദി.

  • @devnath9113
    @devnath9113 2 ปีที่แล้ว +2

    Madam,
    Thanking you for this valuable information.
    Sreedevi, Sujith, Sreenath, Sangeetha...

  • @amithageorge6330
    @amithageorge6330 2 ปีที่แล้ว +4

    നല്ല രീതിയിൽ എല്ലാ കാര്യവും പറഞ്ഞ് തന്നു🙏

  • @kannan6370
    @kannan6370 2 ปีที่แล้ว +34

    ഇക്കാര്യത്തിൽ സാധാരണ ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കേട്ടാൽ ആത്മഹത്യാ ചെയ്യാൻ തോന്നും ഡോക്ടർ നല്ലൊരു കൗൺസർലർ കൂടിയാണ്

    • @AS-vw1hs
      @AS-vw1hs 6 หลายเดือนก่อน

      Athu sheri 😅

  • @lathikavenu5900
    @lathikavenu5900 2 ปีที่แล้ว +2

    വളരെ ഉപകാരപ്രെതമായ വീഡിയോ താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ.

  • @JayaLakshmi-re6kn
    @JayaLakshmi-re6kn 2 ปีที่แล้ว +13

    നല്ല അറിവ് 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

  • @jyothishkumarchungathody411
    @jyothishkumarchungathody411 2 ปีที่แล้ว

    വളരെ ന ന്നാ യി അവതരി പ്പി ച്ചു.വിഷ യ ത്തിൽ നിന്നും വ്യ തി ച ലി ക്കാ തെ.വള രെ നന്ദി യുണ്ട് ഡോക്ടർ 🙏🙏

  • @princepulikkottil8050
    @princepulikkottil8050 ปีที่แล้ว +3

    ഞാൻ 4വര്ഷമായി lchf ഫുഡ്‌ ആണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇപ്പോഴും എല്ലാം നോർമൽ ആണ് 👍

  • @ABDUKKAvlogs
    @ABDUKKAvlogs 2 ปีที่แล้ว +1

    ഇത് വളരെ നല്ല വിവരണം . എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ വിവരിച്ചതിനു വളരെ നന്ദി .

  • @ganeshv1203
    @ganeshv1203 ปีที่แล้ว

    മേടം സൂപ്പർ നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തന്നു

  • @harip2125
    @harip2125 2 ปีที่แล้ว +6

    Narrated well with mastered Malayalam language skills

  • @MohammedAli-nm6yl
    @MohammedAli-nm6yl 2 ปีที่แล้ว +1

    Super nalla avadaranam.pettennu manassilakunnud

  • @luciasurya2636
    @luciasurya2636 2 ปีที่แล้ว +5

    Clear cut information.Thank you Dr.Sonia.

  • @malayaliadukkala
    @malayaliadukkala 2 ปีที่แล้ว +17

    Thank you doctor....
    വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നു

    • @bkkoya5863
      @bkkoya5863 2 ปีที่แล้ว

      Thank you doctor

  • @sdp828
    @sdp828 ปีที่แล้ว

    Dr, വളരെ നല്ല information. Very good video. Thank you Dr

  • @pvkkurup3147
    @pvkkurup3147 หลายเดือนก่อน

    ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ, നിർദേശങ്ങൾ വളരെ നല്ലത്പക്ഷെ ഈ കാലഘ ട്ടത്തിൽ എത്ര പേർ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾകൊള്ളാൻ തയ്യാറാകും

  • @parameswaranvadakumchery343
    @parameswaranvadakumchery343 2 ปีที่แล้ว +7

    നല്ല അവതരണം വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യം കൂടി പറയണമായിരുന്നു

  • @kannan6370
    @kannan6370 2 ปีที่แล้ว

    എത്ര മനോഹരമായി ഡോക്ടർ സംസാരിച്ചു 👌

  • @mubeenamaharoofmubeenamaha9389
    @mubeenamaharoofmubeenamaha9389 8 หลายเดือนก่อน

    ❤amma ഡോക്ടറെ പോലെ തോന്നി. Thank u

  • @mohammedsageer8182
    @mohammedsageer8182 2 ปีที่แล้ว +3

    എന്തായാലും, പറഞ്ഞു ഭയം
    വരുത്തിയില്ല.. താങ്ക്സ് madam.

  • @nithya7805
    @nithya7805 2 ปีที่แล้ว +2

    വളരെയധികം അറിവ് പകർന്നു തന്ന പ്രഭാഷണം. ഡോക്ടർ, നന്ദി🙏

  • @Channel4ubyponnuz
    @Channel4ubyponnuz 2 ปีที่แล้ว +1

    നല്ല അറിവ് പറഞ്ഞു തന്ന dr ന് ഒരുപാട് നന്ദി ❤😍😘👍🏻

  • @tgrkmenon6288
    @tgrkmenon6288 2 ปีที่แล้ว +3

    Excellent speech about the required diet.Hats off You.Thank You.

  • @UshaKumari-lt4us
    @UshaKumari-lt4us 2 ปีที่แล้ว +4

    thank u mam, good information... എനിക്ക് ഒന്നര വർഷമായിട്ട് മൂത്രത്തിൽ പതയാണ്.എല്ലാ ടെസ്റ്റുകളും ചെയ്തു...നോർമൽ ആണ്...ഗർഭം പാത്രം നീക്കം ചെയ്തതാണ്...ഇൻഫെക്ഷൻ കാരണമായിരിക്കുമോ? ഡോക്ടർ എന്റെ തടി ക്ഷീണിക്കുന്നു...മുടികൊഴിച്ചിൽ നന്നായിട്ട് ഉണ്ട്...G.F.R test mathrame cheyan ullu...fasting sugar,85...Albumine nil...

  • @nadheeraasharaf2715
    @nadheeraasharaf2715 2 ปีที่แล้ว +2

    വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ സതേഷം

  • @rajivnair1560
    @rajivnair1560 2 ปีที่แล้ว +6

    Excellent Guidance, which am sure will be of great importance to everyone, who would like to Adapt a very Healthy Food Pattern. Thank You Dr. Pls keep posting such healthy Tips which would be of great help to Many. God ess You.

    • @pankajnair7609
      @pankajnair7609 2 ปีที่แล้ว

      Thank you Dr.for your kind information n nice presentation.

    • @Janvi_Januuzz_
      @Janvi_Januuzz_ ปีที่แล้ว

      G7vgg7g77777y7777777gv7777y7v77ggu7u7gvu7777777777v777777777777vgg7v7g7gghggghgggv7vgg77777v7v7gggghhv77vvg77hhhhhhhhhhbbbbb7b

    • @jiniantony7245
      @jiniantony7245 ปีที่แล้ว

      mmmm0. . f6😮😊😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😮ww
      d😊

  • @learnwithazuz
    @learnwithazuz 2 ปีที่แล้ว +9

    Always remember that you are absolutely unique. Just like everyone else ❤️💯

  • @joysamuel4663
    @joysamuel4663 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you Dr. നല്ല advise.

  • @raveendranathmeleparambil2942
    @raveendranathmeleparambil2942 2 ปีที่แล้ว +12

    THANK YOU FOR THE VALUABLE INFORMATION.🙏❤🙏

    • @Arogyam
      @Arogyam  2 ปีที่แล้ว +1

      You are so welcome

    • @lijeshtm7842
      @lijeshtm7842 2 ปีที่แล้ว

      ഇങ്ങനെ ഒരു സന്ദേശം നല്കിയതിനു വളരെയധികം നന്ദി ഡോക്ടർ

  • @anuanutj4491
    @anuanutj4491 2 ปีที่แล้ว +3

    Thank you so much 💗doctor BIG SALUTE ❤

  • @Vjvjv-io2ly
    @Vjvjv-io2ly หลายเดือนก่อน

    Gym il pokumbo ippo kooduthal kayikunu protein calories okke,ithu thudangiyitu 2 month avunollu,ith nalla sheelamalle, creatine usage parayamo

  • @achuthankutty3118
    @achuthankutty3118 2 ปีที่แล้ว +1

    ശരിയാണ്.ഒരു ഡോക്ടർ എന്ന സ്ഥാനത്തിന് യോജിച്ച വ്യക്തി തന്നെ. 🎉

  • @lillykrishnan3170
    @lillykrishnan3170 2 ปีที่แล้ว +5

    Thanks a lot Dr. Well explained

    • @nivedita.s1311
      @nivedita.s1311 2 ปีที่แล้ว

      താങ്ക് യു Dr. Fatty ലിവർ വന്നവരുടെ ആഹാരം രീതി പറയുമോ?

  • @johnjoseph8139
    @johnjoseph8139 2 ปีที่แล้ว +4

    ഇങ്ങിനെ ആയിരിക്കണം Doctors. Very informative & simple. Thank you very much doctor 🙏

  • @bad_xyt8342
    @bad_xyt8342 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you doctor for good presentaion 👍👍👍.

  • @venugopalnair8175
    @venugopalnair8175 2 ปีที่แล้ว +2

    വളരെ നല്ല അറിവു്, നല്ല അവതരണം👍👌

  • @dangeRguy236
    @dangeRguy236 2 ปีที่แล้ว +2

    നല്ല വിവരണം❤️

  • @marwafathima6035
    @marwafathima6035 2 ปีที่แล้ว +2

    Feeding mom diet vedio cheyyumo

  • @chandrashekharmenon5915
    @chandrashekharmenon5915 2 ปีที่แล้ว +18

    Highly informative! Thank you very much doctor, for a discreet presentation of the facts concerning food intake...🙏

  • @shahida9014
    @shahida9014 2 ปีที่แล้ว +2

    Well said thank you dr👍👍👍❤

  • @chinjusworldrefreshyour-mi7111
    @chinjusworldrefreshyour-mi7111 2 ปีที่แล้ว

    Ente food rethy ipol matyathanu mng nullput or enthelm appam, mutta, kadala or cherupayr 11,12 mniku banana vatyth, uchk chor thoran veg fish evng chilpo thairu allrl 3 eethpzzham, banana chilpo frouits apple night cheruparyr, nurukalari, pchayri, bellm(sharkara) ellu, muthaari ragi eva mix akiytulla payssm pole.

  • @majeedsaqafi1012
    @majeedsaqafi1012 2 ปีที่แล้ว

    Dr nalla ariv thannadinn thank you dr

  • @leeladevileela7033
    @leeladevileela7033 ปีที่แล้ว

    This information is very useful😊

  • @rajoasis6476
    @rajoasis6476 2 ปีที่แล้ว +2

    Wheat kazhichu allargy vannu avasanam athu nirthi diabetic control ayi allergyyum mari

  • @AjithAji-k1o
    @AjithAji-k1o ปีที่แล้ว

    Super message mam

  • @chandrikababu9751
    @chandrikababu9751 2 ปีที่แล้ว

    നല്ലൊരു വിഷയം ആണ്

  • @mychioce
    @mychioce 2 ปีที่แล้ว +2

    Metformin tablets കഴിക്കുന്നത് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ചു ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ.

  • @DineshDinesh-jq2sj
    @DineshDinesh-jq2sj 2 ปีที่แล้ว +4

    Very good msg👍👍

  • @udithnn7415
    @udithnn7415 2 ปีที่แล้ว +3

    Good advice. And very narration. 👌🏼👌🏼

  • @ismailpk2418
    @ismailpk2418 2 ปีที่แล้ว +2

    Good information Dr ❤️👍🙏👌

    • @Arogyam
      @Arogyam  2 ปีที่แล้ว

      Thanks a lot

  • @abdulazeezc9156
    @abdulazeezc9156 2 ปีที่แล้ว

    Dr. Varie. Valich. Adeche. Katum

  • @bad_xyt8342
    @bad_xyt8342 2 ปีที่แล้ว +14

    ഭക്ഷിക്കൂ, കുടിക്കൂ (അനുവധിച്ച ഭക്ഷണ പാനിയങ്ങൾ ) പക്ഷേ അമിതമാവരുത് എന്ന് വിശുദ്ധ ഖുർആൻ.

  • @vakumarkumar8475
    @vakumarkumar8475 2 ปีที่แล้ว +5

    Every human being is a part of nature. Similar to any other living organism which originated from the Earth, the importance of its dependence on surroundings need no explanation. If the surroundings ( from climatic conditions to the availability of atoms and molecules ) have a say on it's birth, it definitely has influence on the well being of the organism.
    Food items needed for those near the poles, may not the same as that needed for those near the equator
    the recommendation of this physician can be appreciated not only on scientific grounds but also on spiritual reasons

  • @kunjumuhammedp.k7279
    @kunjumuhammedp.k7279 2 ปีที่แล้ว +2

    Mam very useful.

  • @rajeswariammalr5095
    @rajeswariammalr5095 2 ปีที่แล้ว

    Thank You very much Doctor for your valuable advice.

  • @balakrishnannp7348
    @balakrishnannp7348 ปีที่แล้ว +1

    Thankyoudoctor

  • @hahastudioslive
    @hahastudioslive 7 หลายเดือนก่อน

    Diet ,excercise,eat healthy reduce stress.

  • @ahmedkutty5653
    @ahmedkutty5653 2 ปีที่แล้ว +1

    Good....dr.

  • @annammageorge103
    @annammageorge103 ปีที่แล้ว

    Dr. Sonia thank u for the wise advice. So many doctors gives their advises, which we cannot put it in to practicein our Kerala life. We have a tradition in all sectors, today we heard from u, tomorrow when we hear another advice our mind will cleave to to it. But ur advice is practical, this gives every body an assurence. Thank u. God bless u. Visit us with more valueble advices.

  • @naveenshenoi8547
    @naveenshenoi8547 2 ปีที่แล้ว

    Very well explained, thanks

  • @nancymary3208
    @nancymary3208 2 ปีที่แล้ว

    Every doctor talking to us for good. But nobody listing to the doctors words. When starting to eat everything want to eat. V have to control ourself. Rogam varathirikkaan nammal sradhichaal nallathu

  • @fathimaaathika9621
    @fathimaaathika9621 2 ปีที่แล้ว +1

    Enikk 16 vayassanne njan diabetes rogiyanne enikk rice thinnal appade sugar koodum so,what I do??

  • @moideenwelder2904
    @moideenwelder2904 2 ปีที่แล้ว +1

    Dr. പറഞ്ഞതും രോഗി ആഗ്രഹിച്ചതും ഒന്ന് ഒരു പഴമൊഴി ഇങ്ങനെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപെടും എന്തും വെട്ടി വിഴുങ്ങാലൊ

  • @harisnadapuram2728
    @harisnadapuram2728 2 ปีที่แล้ว +2

    വളരെ നന്ദി മാഡം 🙏

  • @neelakantantr6282
    @neelakantantr6282 2 ปีที่แล้ว

    good pronunciation

  • @anandakrishnan8527
    @anandakrishnan8527 2 ปีที่แล้ว +2

    Thank you madam 💐

  • @ansaript9773
    @ansaript9773 2 ปีที่แล้ว +5

    super

    • @Arogyam
      @Arogyam  2 ปีที่แล้ว

      Thank you

  • @sujikumar792
    @sujikumar792 2 ปีที่แล้ว

    very good presentation.
    ..

  • @nishaudayan8892
    @nishaudayan8892 ปีที่แล้ว

    എന്ത് രോഗമാണെന്ക്കിലും മാറുമോ

  • @ahlahiba6705
    @ahlahiba6705 2 ปีที่แล้ว

    Nalla Ariv

  • @raadhamenont8760
    @raadhamenont8760 2 ปีที่แล้ว

    All millets are cold natured,j mean they make the body cool and won't be good for Asthma patients and people allergic to cold

  • @jojivarghese3494
    @jojivarghese3494 2 ปีที่แล้ว

    Thanks for the video

  • @rasheedk.a8401
    @rasheedk.a8401 2 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍👍adipoli Doctor

  • @sheejaakbar1038
    @sheejaakbar1038 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks mam sundariyato 🥰🥰

  • @sosammaabraham5064
    @sosammaabraham5064 2 ปีที่แล้ว

    Thanks for nice talking

  • @prpkurup2599
    @prpkurup2599 2 ปีที่แล้ว +1

    നമസ്കാരം dr

  • @abutahir50
    @abutahir50 2 ปีที่แล้ว +2

    സാധാരണക്കാർക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രൂപത്തില്‍ പറഞ്ഞു തന്നു

  • @thankamonypc2765
    @thankamonypc2765 2 ปีที่แล้ว

    Thank you Doctor thanks very much

  • @rasiya2356
    @rasiya2356 2 ปีที่แล้ว +17

    വളരെ നല്ല അറിവ് 🙏🏻🙏🏻എന്റെ mother നു ( 59വയസ്സ് )ശരീരത്തിൽ തനിയെ കാൽസ്യം ഉണ്ടാകുന്നു, kidney stone നു സർജറി കഴിഞ്ഞതാണ്, calcium ഉണ്ടാകുന്ന food ഒന്നും കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല.sugar patient ഉം ആണ്, അപ്പൊ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പറ്റുക, എന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ? 🙏🏻🙏🏻

    • @abhinandj8442
      @abhinandj8442 2 ปีที่แล้ว

      madam, നമ്മുടെ അടുത്ത് ഒരു food supplement und. Ayush premium, GMP, Halal, USFDA certified ആണ് 🙌. interested ആണേൽ reply to this comment ✌

    • @zubaidaahammed8407
      @zubaidaahammed8407 2 ปีที่แล้ว

      °

    • @esathannickal6830
      @esathannickal6830 ปีที่แล้ว

      Rasiya u age ethra und

  • @ambikamanmohann350
    @ambikamanmohann350 2 ปีที่แล้ว

    Good bless you madam

  • @saltsprinkle9920
    @saltsprinkle9920 2 ปีที่แล้ว

    വളരെ നന്ദി dr

  • @maitheenmythri7145
    @maitheenmythri7145 2 ปีที่แล้ว

    നന്ദി ഡോക്ടർ

  • @ROH2269
    @ROH2269 2 ปีที่แล้ว

    Dr. Rice nu pakaram Quinova kazhikkan pattumo ?

  • @shinip2728
    @shinip2728 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanku you dr🥰🥰

    • @Arogyam
      @Arogyam  2 ปีที่แล้ว

      Thank you too

  • @juditkoshy7487
    @juditkoshy7487 2 ปีที่แล้ว

    Very good

  • @samuelyohannan5431
    @samuelyohannan5431 6 หลายเดือนก่อน

    Allam kazhikam. Ethalam udayipa

  • @manjumanoj6561
    @manjumanoj6561 2 ปีที่แล้ว

    വളരെ നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തന്നു താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ 🥰🙏

  • @learnstat5908
    @learnstat5908 2 ปีที่แล้ว

    Vsm hospital Sonia doctor❤️

  • @ninan1290
    @ninan1290 2 ปีที่แล้ว +3

    വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ. പക്ഷെ നാരുകളുടെ കാര്യം പറയുമ്പോൾ സൊല്യൂബിൾ ഫൈബർ ആയിരിക്കണം. അതായതു വഴക്കൂമ്പുകളുടെ ടെൻഡർ ഭാഗം ആണ് അനുയോജ്യം. പിണ്ടിയാണെങ്കിൽ വിരൽ ചുറ്റി നാരുകൾ മാറ്റണം 🤣🌹🙏.