ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ 10 എളുപ്പ വഴികൾ | Why Healthy Habits fail

[@mythoughtsaswords]

ഇക്കാര്യം exercise - ന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ important ആണ് - അതൊരിക്കലും monotonous ആക്കി മാറ്റാതിരിക്കുക - try varieties according to your mood n physical conditions so you may enjoy it

[@ichu06]

Thank you doctor.
Can you give some advice for seniors over 70 on how to stay healthy?

[@manjunathsukumaran]

Focus on a nourishing diet of whole, unprocessed foods, support gut health with prebiotics and probiotics, and engage in regular exercise you enjoy. Manage stress through mindfulness practices, aim for 7-8 hours of quality sleep and Regular health check-ups help catch issues early, supporting lasting wellness and balance for a vibrant life.

[@shaolin7426]

As u rightly said, Training must be Scientific.. Every workout or stretches must be Incorporated with Proper Postures, Breath Focus & Mind Focus

[@ravikpm9733]

നല്ല ആഹാരവും ഉറക്കവും നല്ല വ്യായാമവും വേണം

[@ameharsh]

So informative and motivational, thank you sir,🙏🏻

[@manjunathsukumaran]

You are welcome.

[@ansil_khalid]

Thank you for sharing these valuable tips! Its a great reminder to prioritise our wellbeing. Small changes can make a big difference ❤

[@celinavijayan7631]

Thanks Dr..for this good info..

[@alexm8800]

Heart block varathirikkanum, vannavarkku pettannu maaranumulllaa solution vedio edamo sir...

[@isvisv9828]

Confidence words 🤗

[@santhoshgshenoy1]

Thankyou sir 👍
These pointers are extremely helpful 👏👏👏

[@unnikrishnanpodothi2403]

Sir very effective advice

[@npchacko9327]

❤Intresting Talk, Good, Appreciated❤

[@manjunathsukumaran]

Thank you.

[@Sreekumarannair-u2e]

sir now l,m 64 lam going to narmadaparikraman on bare foot 3700km yor oppinyan and aduvise
NarmadeHar

[@HemasHema-r2j]

Very good message Sir

[@asmaazeez1158]

Amazing 😍
Valuable information ❤

[@manjunathsukumaran]

Thank you.

[@shereefshashereefsha4614]

Thanku sir

[@jithu7]

Well said 🎉

[@shaijupudhiyail432]

Correct sir❤

[@s.krishnakumars.krishnakum4214]

Good advice ❤

[@reshmapeeyes2380]

Loved your words❤

[@badrimedhatimepass]

Thank you Dr !!!

[@abduljaleel4391]

Very good information thanks

[@manjunathsukumaran]

Thank you.

[@arunkumarv8547]

Tankalk 60 tu vyasayo

[@musthafam3296]

Thank you Sir👌🙏

[@lifeisspecial7664]

You are right 👍▶️

[@paruskitchen5217]

😊🎉❤ yes u r very carrect sir now a days more are recomment eat very less and controle uf suger,but it is not applicable.after old age may be effect ulsbimerse deseace.very good advise congrats👍🙏

[@sureshkonangath8225]

Nice

[@radhang2949]

സാറേ തലയിലെ മുടി പോകാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും
മാർഗ്ഗമുണ്ടോ

[@joschjoseph7714]

You said it sir...

[@techamaze5073]

Super👌

[@hisham45051]

True facts sir

[@bijay_b]

Spotify podcast undo?!

[@saleemaanil]

👍

[@godliroy639]

👍👍

[@sheilakallil6356]

Thank you Dr for the valuable info. I agree with all yr thoughts . 🙏

[@manjunathsukumaran]

Thank you so much.

[@joymm5900]

ഇന്നത്തെ ദിവസത്തെ 12 മിനിട്ട് വേയ്സാറ്റായി.
ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരാളെ ഇത്ര മാത്രം ബോറടിപ്പിക്കാമെന്ന് ഇന്നാണ് മനസിലായത്.

[@nationalsyllabus962]

നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം ഉണ്ട്. പക്ഷെ ബോറടിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ മുഴുവൻ കണ്ട നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പരാജയമാണ്. അപ്പോൾ ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂറുകൾ നിങ്ങൾ ബോറടിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ കാണാനായി ചെലവഴിക്കും.
എനിക്ക് ഈ വീഡിയോ ബോറടിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ 2 മിനിട്ടിനുള്ളിൽ skip ചെയ്തേനെ. ഞാൻ ഇത് 12 മിനിറ്റ് കണ്ടത് valuable ആയത് കൊണ്ടാണ്.
എന്റെ സമയയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മോട്ടിവേഷനും.

[@anashaneefa]

truth ❤️

[@trJyothimol]

👍👍❤️

[@jojoseph9333]

Gud

[@ayishakakkatteripootheri884]

❤

[@SelmaanSelmi]

Am insomnia start 25years now 59 old any treat please. ?

[@ajnasp.musthafa9422]

U still alive 😅.¿

[@anoopchalil9539]

Pschiatrists help....

[@ebrahimm.7121]

ഉറക്കം വരുന്നില്ല എന്ന് ബോധം മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി ഒന്നും ഇല്ല എന്ന വിശ്വാസം മനസ്സിൽ കൊണ്ട് വരിക.

[@mujeebrahman3708]

എന്താണ് വർക്ക്‌ 🤔

[@lallusworld4626]

നല്ല സൈക്ക്യട്ടറി ഡോക്ടറെ കാണൂ സുഖപ്പെടും ❤

[@NaseemaMustafa-e2l]

Sir Herbalife nutrition poleyulla nutrition food nalladhano

[@Trading682]

അത് വിൽക്കുന്നവർക്ക് നല്ലതാണ് കൊള്ള ലാഭം കിട്ടും

[@healthwealthmedicines3593]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@muneercc4757]

10/10 അല്ലങ്കിൽ 10/0 ....,thats me

[@sajeshasarikkal2466]

നിങ്ങൾ പറയുന്ന scientific എന്താണ്...? പ്രകൃതിയോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കുക എന്നതിലാണ് കാര്യം.....

[@devrajan6]

ഹിൽപാലസ്

[@shaolin7426]

Kanakakkunnu Palace, Trivandrum

[@mathewjohn3385]

I am watching your old videos. I am surprised to see how your age has changed over the years. You are educating everyone about nutrition, but you appear tired and older now.

[@josephgpeedikayil]

Nonsense....!

[@auggie19]

Noone is talking about reversing age here. People will get older naturally.

[@praveenc316]

Few set of people whom i would blame squarely. 1. Doctors: - These are people who should be advising and setting healthy life style chart for patients. Doctors should prescribe medicine as quick fix but should set a short term, Medium term ad Long term targets. This includes diet and dietary habits Life style habits health and fitness habits. Never I have seen a doctor say to patients EAT WHEN YOU ARE HUNGRY OR EAT WITH A GOOD TIME GAP SO THAT FOOD TAKEN EARLIER IS DIGESTED. THE LAST MEAL SHOULD BE ATLEAST 2 HOURS BEFORE SLEEP.
2. Thee fitness influencers and instructors : - these crooks sell dreams to gullible people and never have any plan to or how the way to go about in achiving their clients dream.
3. The individuals/patients : - most of these are people who think they know more and better than doctors. But will never be a good student and seldom have discipline in their life.

[@saneeshsadanandan4305]

Ente avasatha 2:44

[@Preetha-pz7rf]

🙏🙏🙏❤❤

[@shihabudheent1488]

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കൽ ഞങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധമാണ്.
സുബ്‌ഹ് അഥവാ പ്രഭാത നിസ്കാരം നിർവഹിച്ചാൽ പിന്നെ സൂര്യോദയം വരെ കിടക്കരുത് എന്നാണ് നബിവചനം.
സൂര്യോദയത്തിന് ശേഷം പിന്നെ ഉറങ്ങില്ലല്ലോ

[@sudheeshkumar9632]

Ayyyoooo

[@jibish7999]

ഈ ഞങ്ങൾ ആരാണാവോ

[@sivasankarapillaik3117]

This is only beating about the bush. No points.

[@aswathy209]

പാലസ് ഇന് ചുറ്റും നടക്കാൻ പോകാൻ ക്യാഷ് വല്ലോം കൊടുക്കണോ...?

[@MrJose-zx1ot]

Very Good Message

[@vineethaabhilash6621]

Thanks doctor ❤

[@jamesthomas-vg4vn]

Thankyou. Sir

[@mohananramankutty5612]

Thank you sir 🙏🙏

[@rajanmm5411]

👍

[@abhilashs8779]

❤❤❤

[@jiniakbaiju1923]

👍👍👍👍

[@saleemaanil]

👍

[@minikumari9254]

Thank you sir 🙏

[@manjunathsukumaran]

You are welcome.

[@sayedpp4208]

❤❤❤❤

[@akhiltpaul7069]

❤

[@balankundoly8658]

❤❤❤