എന്റെ age 73,ഉയരം 177cm, ഇപ്പോൾ തൂക്കം 76കെജി. കഴിഞ്ഞ വർഷം ഇതേ സമയം 85kg. എന്റെ sugar100-110ആയപ്പോൾ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി. ഉച്ചക്ക് ശേഷം കാർബൊ hdrt ഒഴിവാക്കി. സാലഡ്സ്, ഉപ്പേരി, കുകുമ്പർ മാത്രം. ഇപ്പോൾ ഹാപ്പി 9:20
In this channel ഞാൻ ആദ്യമായി കണ്ട വീഡിയോ ( 1483).അതിൽ sir എത്ര ക്ഷേമയോടെയാണ് എല്ലാം മനസിലാക്കിത്തരുന്നത്. അതുപോലുള്ള വീഡിയോസ് എല്ലാവരും ഇടക്കൊക്കെ കാണണം. ശെരിക്കും ഏതൊക്കെയോ കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഞാൻ അന്നുമുതൽ എന്റെ plate 4 division ആക്കി. Since then i follow ed all videos. It is very effective for good health. Truly, you are saving lives and changing lives.i am very thankful
Dr paranja ella foodsum ulpeduthunna vidham oru one day diet Breakfast - mushroom omlet ( one full egg , one egg white , half cup mushroom, 1 onion , salt and pepper as per taste) This breakfast will keep you full till lunch …. In between drink water or can have yogurt at 11 Lunch- cheera thoran, aviyal , shallow fried fish or fish curry , 1 cup of rice Snack- a handful of nuts ( badam, peanut, cashew ) and two dates Dinner- avocado-cucumber salad with boiled chicken (3 medium pcs) Just giving an idea how you can arrange your diet…. Thanks
1ഇല കറികൾ 2 മുട്ട യുടെ വെള്ള 3 മീൻ കറി വെച്ച് kazhikkuka 4 nuts, സീഡ്‌സ് 5ചിക്കൻ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതെ 6 avocado 7 mashroom 8 വെള്ളരി& കക്കിരി, 9ടൊമാറ്റോ 10 മധുരം ഇല്ലാത്ത തൈര്
ഈ വീഡിയോ കണ്ടു 2 മാസം മുൻപ് ഷുഗർ ഒഴിവാക്കി weight കുറച്ചു കുറഞ്ഞു വരുന്നു കൂടാതെ ബോഡി pain, ക്ഷീണം ഒക്കെ മാറി വരുന്നു മധുരം കഴിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കും
It was very informative. 3 years ago, I completely avoided rice and sugar. My fatty liver condition is gone, and triglyceride has gotten to normal. look very healthy and young. I can wear any outfit that I like. You need to be motivated. Eat for live not live for eat.
Dr parayunnad pole njan. Food. Kazhikunnad njan68k. Ninn60 ayi sugar nirthi ante. Fibroid poyi. Ante makkalum huubentum anne. Dr danish anna kaliyakunnad
I feel happy that I found your channel..so much good information i get from you..u r the reason why i started maintaining my health.. Thank you so much ❤
Njan sugar full nirthi , 2 months aayi. Badminton kalikkan povarund, 86 kg to 80 kg, still continue the diet plan. BMS weight 70 kg aanu, oru 75 enkilum aakkanam. 😊
15 സത്യത്തിൽ മധുരമാണോ പ്രശ്നം അതോ ഗ്ലൂക്കോസ് ആണോ പ്രശ്നം കാരണം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏത് ഫുഡ് എടുത്താലും അതിന്റെ ടേസ്റ്റ് മധുരമാണ് , ഹെൽത്തി ഫുഡ്സ് എല്ലാം മധുരം ഇല്ലാത്തതുമാണ് can you do a video about it
Thank you so much doctor for ur videos...very informative...can u post a video about which oil is healthy?.. coconut oil or sunflower oil or ricebran oil
Good information Dr . In olden days we utilised all carbohydrates we ate by doing works in our plots . Now a days we are taking high calorie foods such as ghee, fried items ,sweets, cheese and all ,we are not utilising energy produced by these foods in proper way
Thank you for an excellent video . I was bit confused with this term insulin’s resistance . You have explained this term very clearly . You have come down to the level where you are explaining to the normal Lay man hence we could understand this simple term . 🙏
എന്റെ age 73,ഉയരം 177cm, ഇപ്പോൾ തൂക്കം 76കെജി. കഴിഞ്ഞ വർഷം ഇതേ സമയം 85kg. എന്റെ sugar100-110ആയപ്പോൾ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കി. ഉച്ചക്ക് ശേഷം കാർബൊ hdrt ഒഴിവാക്കി. സാലഡ്സ്, ഉപ്പേരി, കുകുമ്പർ മാത്രം. ഇപ്പോൾ ഹാപ്പി
9:20
Uchakku choru kayikumo
Ethranal ingane kayiyan pattum…diet plan cheyyumbo munnot ethranal kayikanavum nn koodi alojikkanam…
ഞാൻ സ്ഥിരം ആയിട്ട് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കാറുണ്ട്. വയറിന് നല്ല കമ്ഫർട്ട് ആണ്.
In this channel ഞാൻ ആദ്യമായി കണ്ട വീഡിയോ ( 1483).അതിൽ sir എത്ര ക്ഷേമയോടെയാണ് എല്ലാം മനസിലാക്കിത്തരുന്നത്. അതുപോലുള്ള വീഡിയോസ് എല്ലാവരും ഇടക്കൊക്കെ കാണണം. ശെരിക്കും ഏതൊക്കെയോ കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഞാൻ അന്നുമുതൽ എന്റെ plate 4 division ആക്കി. Since then i follow ed all videos. It is very effective for good health. Truly, you are saving lives and changing lives.i am very thankful
Hello sir..nuts nae kurichu oru video cheyamo...nuts aenganae kaxhikanam
Dr paranja ella foodsum ulpeduthunna vidham oru one day diet
Breakfast - mushroom omlet ( one full egg , one egg white , half cup mushroom, 1 onion , salt and pepper as per taste)
This breakfast will keep you full till lunch …. In between drink water or can have yogurt at 11
Lunch- cheera thoran, aviyal , shallow fried fish or fish curry , 1 cup of rice
Snack- a handful of nuts ( badam, peanut, cashew ) and two dates
Dinner- avocado-cucumber salad with boiled chicken (3 medium pcs)
Just giving an idea how you can arrange your diet….
Thanks
Thanks and God bless ❤
Thanks a lot
@@silpapsps8795 most welcome
Thankyou doctor
Information is very valuable sir.
1ഇല കറികൾ
2 മുട്ട യുടെ വെള്ള
3 മീൻ കറി വെച്ച് kazhikkuka
4 nuts, സീഡ്‌സ്
5ചിക്കൻ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതെ
6 avocado
7 mashroom
8 വെള്ളരി& കക്കിരി, 9ടൊമാറ്റോ
10 മധുരം ഇല്ലാത്ത തൈര്
Thank yu for ur effort
. 👍
Thanks for noting down names
അപ്പോൾ മധുരം ഉള്ള തൈര് എവിടെ ആണ് കിട്ടുക നമ്മൾ കണ്ടില്ല
@@ramlaramla2349flavoured yogurt
ഈ വീഡിയോ കണ്ടു 2 മാസം മുൻപ് ഷുഗർ ഒഴിവാക്കി weight കുറച്ചു കുറഞ്ഞു വരുന്നു കൂടാതെ ബോഡി pain, ക്ഷീണം ഒക്കെ മാറി വരുന്നു മധുരം കഴിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കും
Sugar mathrano kurachad.... rice kazhikkalundoo
Ithokke sredhichapol 11kg kurakkan enik sadichitund…orupad useful ayitund sir nte vdos…thank you sir 😍
Dryfruits ne kurich oru video cheyyamo 😊
It was very informative. 3 years ago, I completely avoided rice and sugar. My fatty liver condition is gone, and triglyceride has gotten to normal. look very healthy and young. I can wear any outfit that I like. You need to be motivated. Eat for live not live for eat.
Lips dry akunnu climate chenge effects ne patti oru vodeo cheyyamo
Dr. Pls do one vedio about Aswaganda.
Useful vedio
Thanks doctor
Thank you Doctor,very clear nd precise,God bless !
Dr parayunnad pole njan. Food. Kazhikunnad njan68k. Ninn60 ayi sugar nirthi ante. Fibroid poyi. Ante makkalum huubentum anne. Dr danish anna kaliyakunnad
Sir.. ബ്രോക്കോളി എങ്ങനെ യാ ക്‌ളീൻ ചെയ്യേണ്ടത്. ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
TH-cam nokk
I feel happy that I found your channel..so much good information i get from you..u r the reason why i started maintaining my health.. Thank you so much ❤
Great doctor. Njan follow cheyyunna ore oru doctor. ❤❤❤❤. E diet aanu njan follow cheyunne. Thank you sir.
Soriasis,tharan egg kazhikkan patuo.pls reply Dr.sorias patient n enthellam food avoid cheyyanam
I pulse use cheyyu സോറിയാസിസ്‌ നല്ല റിസൾട്ട്‌ anu
Olive oil നെ കുറിച് vdo ചെയ്യാമോ
ഞാൻ 68 kg ഉണ്ടാരുന്നു...sugar നിർത്തി 54 kg ആയി...ഇപ്പോൾ ആൾകാർ പറയുന്നത് ഞാൻ മെലിഞ്ഞു, എന്റെ പല്ലും നഖംവും മാത്രമേ ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉള്ളൂ എന്നാ 😭😭
Alkare Rogan Vanna marunn vagi tharumo aalkarode poyi Pani nokkann para 😅
Ethra naal eduthu?
പഞ്ചസാര നിർത്തുന്നത് നല്ലതാ
Aalkaarku vere endha parayaan ulladhu…. You did a great job…. You feel healthy both mentally and physically now… so be happy …..
Satyam 😂nhanum athinte irayaaanu😢69indeni ippo 49😊
Thanku sir nalla arivuparajuthannadin
Njan sugar full nirthi , 2 months aayi. Badminton kalikkan povarund, 86 kg to 80 kg, still continue the diet plan.
BMS weight 70 kg aanu, oru 75 enkilum aakkanam. 😊
Hloo Sir.. റമദാൻ ഒക്കെ ആവാനായല്ലോ.. അപ്പോഴത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയൊക്ക എങ്ങനെ ആവണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ.. Plss
നോമ്പിന് രാവിലെ ഒക്കെ മൈൻഡ് ഒക്കെ ഫുള്ള് സെറ്റ് ആക്കി വെക്കും. ബട്ട്‌ നോമ്പ് തുറക്കുമ്പോ എല്ലാം കയീന്ന് പോകും
Sathyam😅
Dr can you please make a video about your daily diet
Thanku.... Sir.. 🌹
Dr എനിക്ക് അസിഡിറ്റി ഉണ്ട്.. നട്ട്സ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ. ബ്രോക്കോളി കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ. ഞാൻ ദുബായിലാണ് dr.
15 സത്യത്തിൽ മധുരമാണോ പ്രശ്നം അതോ ഗ്ലൂക്കോസ് ആണോ പ്രശ്നം കാരണം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏത് ഫുഡ് എടുത്താലും അതിന്റെ ടേസ്റ്റ് മധുരമാണ് , ഹെൽത്തി ഫുഡ്സ് എല്ലാം മധുരം ഇല്ലാത്തതുമാണ് can you do a video about it
Definitely follow the diet as u have mentioned Thank u very much Dr
Type 1 diabetic oru vdeo dayavayi idumo
I coffee use cheyyu diabetes control cheyyan avum
Thank you Doctor..🥰
Can you put a video about rising agents like baking soda, yeast, baking powder. Are these good?
Not good
ഡേറ്റ് പ്ലാൻ chart ചയ്തു തരാമോ sir
Ithinayi waiting aayrnn. Correct tymil dr vann. Y are amazing
Very good information. Thanks Doctor.
Good presentation.more informative sir thanks a lot.
Thanku dr sir
Dr. Hypoglycemia oru video cheyyamo
Hi doctor,ella videosum kanarunde
Nomb thurakunna samayathe kazhikane patiya aaharangal onnu parayanam!!!!!!
Type 1 dieabetic oru vedio cheyumo
Thanks fruits enthok kazhikam please replay
Delivery kazhinna sthrigalude food reediye kurichvedeo idanam
better to follow LCHF🥰
Thank you so much doctor for ur videos...very informative...can u post a video about which oil is healthy?.. coconut oil or sunflower oil or ricebran oil
Very good information I want this message God bless 🙏🏼🙏🏼
Thanks docter
Good information Dr .
In olden days we utilised all carbohydrates we ate by doing works in our plots . Now a days we are taking high calorie foods such as ghee, fried items ,sweets, cheese and all ,we are not utilising energy produced by these foods in proper way
ഡോക്ടറുടെ ഒരു ദിവസത്തെ അഹരക്രേമം എന്തൊക്കെ അനാണ് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Thanku dr ❤
Thankyou
ഞാൻ 73 ഉണ്ടായിരുന്നു 2 മാസം കൊണ്ട് 62 ആയി പഞ്ചസാര യും അരി ആഹാരവും കുറച്ചപ്പോ റിസൾട്ട്‌ കിട്ടി
Thanks doctor
Thank you for an excellent video . I was bit confused with this term insulin’s resistance . You have explained this term very clearly . You have come down to the level where you are explaining to the normal Lay man hence we could understand this simple term . 🙏
വയസ്സ് 40 above ആകുമ്പോള്‍ metabolism rate കുറയുന്നു എന്ന് കേട്ട്....ഇതിന് കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ Dr?
ഡോക്ടർ fish ഓയിൽ intake നെ കുറിച്ച് ഒരു ഇൻഫോർമേഷൻ തരുമോ ? ഏതൊക്കെ age il എടുക്കാം എന്നൊക്കെ
പയറുവർഗങ്ങളിൽ കാർബോഹൈഡ്രറ്റ് ഉള്ളത് ഏതൊക്കെ
ജോലിയുടെ സ്വഭാവം അനുസരിച്ചു ശരിയായ ഒരു diet പ്ലാൻ വേണം
thank you doctor
Good information
Thanks. Sir I waiting this video
കുട്ടംഭായ് ശരവണകുമാറിൻ്റെ അളിയൻ അല്ലേ ത്രിപുര സുന്ദരിയുടെ ചേട്ടൻ.
Air fier pachakam nammuda Aarohya thinu nallatho yannathiakurichu oru video ittal nannayirunnu
th-cam.com/video/4HwMwW9dmPQ/w-d-xo.htmlsi=L6-3D83CBrQ7oBb0
Already ittitundallo
Very informative, can you put a video on pre biotics and probiotics
Nalla video 👌👌👌
Informative video. Waiting for your next video sir❤
Thank you so much
Hallo doctor,
Your advice is good. But i think above itoms you suggested are not at all good for creatinine increased patients.
Please advice.
Good information
Ee doctorinte fan aanu njan
Dr explain the EECP Treatment
Thanks dr. Helpul knowledge👍🏻
Nursery amritha podiye kurich oru video cheyyummo...good or bad
Dr what i eat in a day cheyyumo
Thank you D.r
Can we have coconut on daily basis ??? Is it high in fiber
I lost weight from 70kg to 54kg when I stopped sugar.
How many months t takes to reduce and wht all food avoided
വൈകുന്നേരം ചായേടെ കൂടെ എന്താണ് suggest ചെയ്യുന്നത്?
84 kg ayirinnu 10 months kondu 71 kg ayi chaya kappi bakery food sugar maidha pepsi soda ozivakki valiyA vythasam undakum deep fry chaitha ella foodum ozivaki
Mushroom ചിലപ്പോൾ വയറ്റിൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്
Very useful tips dr..thank u so much..😊👍❤
Sir oru doubt ----- Isabgol. Enda sir oru video cheyyamo
Moringa kazhichal digest cheyyathe athpole feces il excrete cheyyunnu. Ithenth konda?
Nursery amritha podiye kurich oru video cheyyummo...gunamaano dhoashamaano adh
😁
Low fat milk kazhikkamo?
Thank you Dr 👍👌
Thanks Dr.. You are one of the best in TH-cam
Thank you
സാർ,
കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
1 vayasinu mugalilulla kuttikalk kodukkenda food chart onnu prayamo doctor
Thank you sir. Njanorthu kuttampayi vannillallo ennu.
8 Pm cucumber, tomoto,jarjeer leafe, yoghurt, iva kazhikkunnath kuzhappamundo
Dermatomyositis rogam bathichu nadi suhani bahtnager marchirunnu ithine
Kurich onnu parayamo .
Sir what about honey
Raw honey is good
Kidney stone ine kurich oru detailed video cheyyuo doctor
യൂസ് elaments products
Thank You ❤❤
Very useful video👍👍👍ഓട്സ് ന്റെ ഗുണം ദോഷം ഒരു video ചെയ്യുമോ
Fissur ullavark egg kazhikamo sir pls video cheyamo
Enikk protein allergy aanu.. oru sadanavum kazikkan pattunnilla vallatha skin itchingaan jointsil.. protein pala typs undoo enikk chicken patilla but egg kazikum.. idine patti oru video cheyyamoo.. petenn itching vannal veetil cheyyavunna home remedies onnu paranju taramoo.. orupad helpful aavum😢
Endayi iyalk endelum matam undo ...same ente sis nund
I pulse use cheyyu nalla result und allergic
My Goodness, you lost weight so much Doctor?
Njan 76 undayrunu 62 kg akki yoga cheythum cheriya diet okke cheythu kurachu sugar 489 ayrunu weight kuranjapol 120 vare ayi without medicine Epol job ulle kond maintain cheyan pattunila 4 kg koodi koode sugarum
Sir, which nuts good.Is badam produce heat in body.
God bless u dr❤