장요근 운동 어떤걸 할지 고민이면 이 영상 보세요!😳😳

[@경모김-l1u]

잘설명하시네요
간단한동작이네요~★

[@ttongmungzi]

4:35 운동설명만

[@강신해]

수술 결과가 너무 좋아요!
이원장!

[@임종희-v4v]

이원장😊참잘해

[@kyn4581]

골반을 중립에 놓는다는 말이 좀 어렵네요ㅠㅠ
허벅지에 자꾸 힘이 들어가네요.ㅠ

[@킴백야]

혹시 몇회 몇세트씩해야할까용..

[@박상철-b8h]

이 영상처럼 요방형근 스트레칭이랑 운동중에 어떤게 필요한지 알려주고 운동, 스트레칭 알려주는 영상도 있나요?

[@nanooritv]

안녕하세요. 나누리병원tv입니다💚
알짜운동 재생목록을 확인해보시면 척추,관절에 도움이 되는 다양한 운동과 스트레칭 영상이 있습니다!
통증이 없는 범위 내에서 운동하셔야 한다는 점 잊지마세요!
👉알짜운동 재생목록 바로가기 th-cam.com/play/PLHuSeVzu5Os1mS2zYqM0hs99cy_TGhQpu.html
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[@김인순-e9z]

이준형 원장님이 제일 잘해요

[@user-y9jjkh56p]

선생님 저는 장요근이 늘어난상태인데 장요근 운동하면 통증이심해지더랴고요ㅠ 약한강도부터 천천히하면될까요? 아니면 스트레칭,마사지로 통증부터 잡고하는게좋나용

[@nanooritv]

안녕하세요. 강남나누리병원입니다.
과거에 장요근이 늘어난 상태로 진단을 받으신 이력이 있으시고, 통증이 심해졌다고 느끼셨다면 병원에 내원하셔야 할 것 같습니다. 댓글로는 정확한 증상 파악이 어렵고, 근육이 찢어지거나 파열, 디스크 등 다른 문제가 있다고 하면 그 치료를 먼저 시행해야 할 필요가 있기 때문에 통증이 심해진다는 느낌이 있다면 나누리병원 척추센터를 방문해 정확한 진단을 받으시고, 맞춤 치료를 받으시기를 권장드립니다!
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