Składnik, który pomaga prawie na wszystko. Odkrycia z 2024 r.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Jednymi z najbardziej wszechstronnych składników obecnych w żywności, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie, są kwasy tłuszczowe omega-3. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Omega-3: jeden z najbardziej wszechstronnych składników
0:27 | Kwasy tłuszczowe omega-3, czyli jakie?
0:55 | Blaszka miażdżycowa
2:34 | Ryzyko przedwczesnej śmierci
3:10 | Ciśnienie tętnicze
3:51 | Choroby serca
4:10 | Zespół policystycznych jajników
5:04 | Zdrowie wątroby
6:01 | Zdrowie nerek
6:28 | Zespół suchego oka
7:40 | Migrenowe bóle głowy
8:14 | Dolegliwości w trakcie miesiączki
9:05 | Choroby stawów
9:46 | Depresja
10:24 | Ogólnoustrojowy stan zapalny
11:30 | Łuszczyca
11:59 | Zdrowie mózgu
12:30 | Astma
13:28 | Ile omega-3 dziennie należy dostarczać z dietą?
14:15 | Preparaty z omega-3
14:48 | Bezpieczeństwo omega-3
15:57 | Bardzo ważne: jak wybrać dobry preparat
18:35 | Cynk: wszystko, co musisz o nim wiedzieć
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki (np. o chorobie refluksowej przełyku i trójglicerydach).
Panie doktorze, w kontekście trójglicerydów - spadek poziomu trójglicerydów biorąc np. 2g OMEGA-3 w badaniach, o których Pan mówi nastąpił w jakim okresie? 2 tygodnie? 4? I czy zatem, biorąc dwa razy dłużej - spadek będzie 2x większy? Z góry dziękuję za odpowiedź.
i 2: czy spadek poziomu trójglicerydów = spadek poziomu tkanki tłuszczowej, skoro (wg mojej wiedzy) trójglicerydy to podstawowy składnik tkanki tłuszczowej?
I przy okazji - dziękuję bardzo za ten materiał, i wiele innych, które Pan tworzy. Pozdrawiam
Panie Doktorze jwka Pan ma ogromna wiedze jak pan mowi bez zajakniecia tresciwie bardzo madry czlowiek moj wielki Autorytet chyle czolo szacunek dla Pana dr Bartka a jednoczesnie bardzo skromny czlowiek
Genialnie przepracowany temat.
Od wyjaśnienia, po przykłady aż do szczegółowego użycia, zagrożeń oraz dawkowania.
Proszę kontynuować takie podejście🤝👌👍
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Super. Wszystkie filmy, niezwykle ciekawe. Dzięki za tak dużo, fajnej, uporządkowanej wiedzy. :)
Dziękuję za kolejną porcję wiedzy
Dr Bartek jest de best 👍🤝
Czekałem na taki odcinek od początku istnienia kanału. Dziękuję panie Bartku 🙏
Dziękuje 🌷🌷🌷
Dziękuję Panu bardzo 🌿
Pięknie Dziękuję!
👍 za wykład dziękuję serdecznie
jak zawsze fachowo i rzeczowo
Dziekujemy serdecznie ❤
Dzięki
Super wykład. Bardzo dziękuję 🤗
Dziękuję serdecznie za informację
Jak zwykle dużo informacji. Dzięki:)
Witam!Serdecznie dziekuje za wyklad.Pozdrawiam!
💙Dziękuję
Bardzo merytoryczny, kompleksowy materiał.
DZIĘKUJĘ, zwłaszcza za informacje jak wybrać właściwy preparat.
Dziękuję
Dziękuję doktorze Bartku za kolejne porady zdrowotne. Pozdrawiam 👍
Bardzo cenne uwagi
rewelacyjne jak kazdy odcinek
Zalecane dzienne dawki to często kpina .
Najlepiej samemu wiedzieć ile trzeba .
U mnie spożycie tłuszczów nienasyconych to ok 30ml oleju lnianego czyli ok 20000mg dziennie 😊
dzięki za dobrą robotę! Chciałabym poprosić o poruszenie następującego tematu. Lubię warzywa, ale nie zawsze mam czas bawić się w przygotowanie i dość często korzystam z gotowych mrożonych mieszanek warzywnych w stylu "warzywa na patelnie". Oczywiście smażę je na patelni na oleju (nie przypalając). Natomiast słyszałam, że takie mrożone, a potem smażone warzywa nie są zdrowe. Czy można prosić o poruszenie tego tematu i rozwianie moich wątpliwości? Agnieszka
Ja gotuje zamiast smazyc
Mrożonki się odmraża i wtedy można usmażyć. Nie zdrowe z tego jest tylko proces smażenia. Dużo lepiej będzie ugotować, niech wystygną, przyprawy wymieszać przykładowo z olejem lnianym i dodać warzywa.
Gotowac to tylko, żeby zrobic z tego zupe, same warzywa zawsze na parze, bo wraz z wodą z gotowania, wylewamy wszystkie witaminy.
Dziękuję dr Bartku za kolejny wartościowy film na tej platformie
Bardzo interesujący film, dziękuję. Kupując kolejny produkt z kwasami Omega3 będę już wiedziała na co mam zwrócić uwagę.
Dziękuję Bardzo ❤
Kochani kiedy to wszystko suplementowac. Magnez omega cynk potas wit d wit c wit AE. Oprócz tego trzeba mieć mieć wiedzę co z czym łączyć, gubię się jeśli chodzi o suplementację, bo w jeśli chodzi o dietę to nie wiem czy to potrafię sobie dosterczyc w odpowiedniej ilości. I jak żyć?. Szacun dla wiedzy pana Bartka. 👍
Podpinam się
Można wyeliminować kilka suplementów gdy znajdziemy super odżywcze jedzenie jak np mleko bezpośrednio od krowy, czy bio jajka. Tym sposobem sam wyeliminowałem kilka suplementów co znacznie ułatwiło mnie życie.
Mam 10 opakowań suplementów. Po śniadaniu wszystkie biorę i więcej nie myślę, choć niektóre należałoby brać 3x dziennie. Lepszy rydz jak nic.
Najlepiej uzupełniać z diety niż suplementować. Polecam aplikacje cronometer (darmowa, ale jest po angielsku ale mają rzetelne bazy produktów), wprowadzać co się jadło i co tydzień sprawdzać raport wszystkich witamin i minerałów. Można się zdziwić, że wcale aż tyle suplementów nie jest potrzebne :)
Zamiast żelków czy innych słodyczy łykam przez cały dzień 😂
Swietny material
Biore 2 kapsulki Omegi 3 dziennie juz przez kilka lat . Pomaga mi ona na rozne problemy wystepujace w moim organizmie - daje efekt ! 👍Kiedy doktor je przepisal nie dal ograniczenia czasu ( jak dlugo je pobierac ),wprost przeciwnie kazal je brac na stale . Mam juz 68 lat ,moze dlatego ?😉
A jaka dawka EPA i DHA w tej 1 kapsułce?
300 mg EPA , 200 mg DHA @@LuckyScar
Czyli bieze pani 1gr dziennie
@@Jolazen Dokladnie ,kupuj te dobrej jakosci !
Omaega pomaga na problemow : wzrok , serce ,cholesterol itd. W moim wypadku zapobiegla wielu chorobom
Kwasy omega3 dzialaja przeciwzapalnie obnizaja cisnienie sa dobre na stawy i kosci😮
Pozdrowienia
swietna robota, polski profesor Huberman
Norweski preparat jest najczystszym i pewnie zarazem najlepszym wyborem jeżeli chodzi o Omega 3 Premium omega-3 EPA 120 kap
Ty chyba z apteki się urwałeś. Norweskie to wszystko trucizna. Może jeszcze z tych łososi w klatkach chodowanych pestycydami i antybiotykami podlewanych. Norweski najlepszy ha ha ha jeszcze może te z sardeli. Rozbawiłeś mnie.
@@john_matrix Zobacz sklad, zawartosc tlumoku
Co Pan sądzi o poglądach Ray Peata ?
Witam, a co z olejem lnianym? W filmie była mowa tylko o suplementach. Pozdrawiam.
Cześć. Co sądzicie o Zinzino? Podobno NAJLEPSZY.
Panie Doktorze, zrobiłam badania. Postanowiłam uzupełnić Wit D, Cynk i Magnez. Jak je stosować? Wziąć jednocześnie czy w różnych momentach dnia? 💐🫣
Mogę prosić o konkretne przykłady preparatów z omega 3
Polecam omega 3, które posiadają certyfikat ifos, np. myvita silver albo live extension super omega 3.
Łosoś
2:11 nice
Jakie powinnam stosować kwasy przy stopie cukrzycowej?
Wszystko super jak zawsze ale jakie omega wybrać. Pozdrawiam
Po 6 msc przyjmowania ( 2000/dziennie ) nastapiła znaczna zmiana ( po latach !!! ) we wskazaniu trójglicerydów . Od lat albo 235 , albo 215 , 275 a ostatnio .......... 💯 . Także , jak dla mnie bez patrzenia na boki , robota wykonana modelowo !
Można wiedzieć jaki to konkretnie produkt? Szukam z wysoką zawartością i niskim totoxem i nie mogę nic znaleźć. Albo nie ma skąd ryby albo nie ma totox podanego
@@dorotkaa101 *Badamy Suplementy* pl
@@dorotkaa101 omega 1000mg, EPA 33, DHA22 , Naturell bodajże ,
no spoko
Prawie wszystko to zdecydowanie za mało.
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
Na wszystko to tylko szczepienie
Spieprzaj dziadu! @@Nixi1-kg9ql
Czy możecie polecić jakąś sprawdzoną firmę z Omegami 3 ? po których się nie odbija olejem ..
Czy olej lniany zatem jest dobry ? Powinnam go pic codziennie ? W ciąży także ?
❤❤
Jest Pan bardzo precyzyjny w praktycznych poradach, to niespotykana dziś cecha.
Oj tak omega 3 sa swiene. Biore 3mg i powrocila mi owulacja, skora jest super, pms nie ma, nastroj lepszy i wiecej energii
A co z pozostałymi omega
omega 6 to az za duzo w zywnosci mamy a 9 rowniez dostarczam z jedzeniem
@@krzysztof9058
U mnie to samo. O wiele łagodniejsza menstruacja. Praktycznie bez bólu. No i bóle głowy znacznie rzadziej
A jaką Pani bierze? Pozdrawiam
A jakiej firmy jesli mozna wiedziec?
Omega. 3. Zastosuje to. Dziekuje
Super wykład, mam tylko małą uwagę. W naturze kwasy omega 3 występują z polifenolami, które chronią je przed utlenianiem (algi). Rybki zjadając algi też mają zabezpieczenie w postaci polifenoli. Technologia produkcji i oczyszczania z metali ciężkich doprowadza do odzielenia omega 3 od polifenoli. Producenci konserwują omegę 3 witaminą E, która jest tania i nie chroni wystarczająco omegi przed utlenieniem. Nieświadomy klient spożywając tak zabezpieczoną omegę robi sobie nieświadomie krzywdę, ponieważ zanim dotrze do komórki jest zjełczała (utleniona). Ludzie spożywając taką omegę nie widzą efektów, ja tak miałem. Znalazłem omegę z polifenolami i efekt pojawił się po 4 miesiącach.
Można wiedzieć jaka to omega?
A olej lniany? Chyba nie był wymieniony.
❤
Świetny zebrana wiedza. Dziękuję. Mam jednak pytanie, czy faktycznie stosowanie przeciwutleniaczy w postaci Vit.E to Pana zdaniem skuteczne rozwiązanie? W naturze tym składnikom towarzyszą polifenole rozpuszczalne w tłuszczach i na to warto zwrócić chyba uwagę. Mam też wątpliwości do kapsułek. Są one wygodnym rozwiązaniem np. w podróży ale czy nie są rownocześnie zagrożeniem? Kiedy źle przechowuje się olej to ma on zły smak. To dla nas sygnał, że może zrobić więcej złego niż dobrego. Niestety zamknięty w kapsułce nie podlega takiej weryfikacji. Można w niej zamknąć już zepsuty produkt (nawet jest film na ten temat).
Proszę o pomoc w wyborze konkretnego suplementu w dawce 3g. Będę wdzięczna 😊 pozdrawiam
BioMarine ma 1,9g w 5 ml, więc jak przyjmiemy 10 ml mamy ponad 3g
Poza nim z preparatów zagranicznych Nordic naturals ultimate 2x ma ponad 2 g w 2 kapsułkach więc oba preparaty są dobre jakościowo z niskim totox i wysoką dawką😊
Ja biorę po 8-10 tys Mg na dzien, pomaga mi na sclero i sjorgena
caly film obejrzany jak zawsze swietny ale szukam takich OMEGA-3 jakie zaleciles i nie moge znalesc takiego producenta co podaje to wszystko razem
No właśnie też mam z tym problem
Norsan, Marinex, Eqology
*Badamy Suplementy* pl
Makrela wciąga rtęć jak odkurzacz smacznego, podobno śledź mniej ;) ?
Witam. Jak liczyć dawkę kwasów Omega-3 ? Sumujemy tylko EPA i DHA? I drugie pytanie czy kurację przerywamy po 3 miesiącach czy można na stałe przyjmować ten suplement?
polecam olej lniany zimno tłoczony, dobre zródlo omg
Tutaj się mylisz. Sprawdź w jakim stopniu kwas ALA konwertuje do EPA i DHA 2,5-3 % więc jest co praktycznie nieodczuwalne dla organizmu. W dodatku kupując ten olej prawdopodobnie jest utleniony ponieważ kwasy tłuszczowe z oleju lnianego są bardzo czułe na światło plus temperaturę a te bombardują olej i na linii produkcyjnej, transporcie jak i magazynowaniu....
U niektórych osób wogole się nie przekształca.
Suplementuję obecnie olej z wiesiołka, czyli kwasy omega 6. Czy mogę wprowadzić suplementację omega 3 nie rezygnując z omega 6?
Można wiedzieć w jakim celu suplementuje pani olej z wiesiołka i czy widzi pani realne korzyści z suplementacji?
Witam, zrobiłem reaserch suplementów (mieszkam w UK) i na żadnym opakowaniu producent nie podaje wartości totox.
Czy może Pan polecić sprawdzoną firmę produkującą odpowiednią jakość?
Jak już łykać to coś co pomoże a nie chemię nabijającą kieszenie koncernów.
Dzięki pozdrawiam
NOW
TOTOX to stopień utlenienia (nieświeżości) - wyniki takich badań można znaleźć na stronie fundacji:
*Badamy Suplementy*
Wiem co to jest totox, to nie bylo moim pytaniem. Jak się okazuje certyfikat IFOS który jest na bardzo niewielu produktach tego typu gwarantuje odpowiednią świeżość.
Jeżeli ktoś szuka najlepszej jakości - viva naturals z US. ja juz swoje zamówiłem, 99% tego co jest na rybku to tania podróbka.
@@m2mTester
@@michamroczkowski1051 Dobrze sprawdziłeś tą firmę z USA ? Nigdy u Naturopatow nie widziałam tych suplementów Ci lekarze polecają sprawdzone
❤️🌹😊
Odnośnie punktu 11, sprawdziłem te badanie i jest janso napisane: "Ogólnie rzecz biorąc, n-3 ONS w RZS może przynosić ograniczone korzyści kliniczne. " więc trochę jest to manipulacja
Od lat biorę regularnie Omega 3, 80% dha. Taki znalazłam. Mam Stwardnienia Rozsiane y to podstawa w naszej chorobie. A z tą depresją to nie bardzo,bo od roku mam depresję jak ...
Mogę prosić o markę tej omegi3?
Podobno w polsce trudno o d9brej jakosci omega 3
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
A co Pan Bartek myśli o TRANIE z dorsza? Czy może ktoś inny się wypowie na ten temat?....
Też chętnie posłucham
No to które konkretnie omega 3 suplementować?
Altopharma Omega 3 + vit E
*Badamy Suplementy* pl
Nordic Naturals, albo Mollers. Najlepsze wyniki TOTOX.
Najlepsze EQOLOGY
Jaki dobry suplement polecacie?
Dołączam się do pytania.
Używam dobrej jakości omega3. W przypadku zainteresowania proszę o kontakt na priv
Sprawdz firmę Marinex. Zobacz ich badania... ew. Norsan lub Nordic Naturals. Czyste sklady. Niski totox. Na pewno NIE POLECAM piramidy finansowej (naciągającą ludzi) jaką jest Equology.
Polecam Tran Mollers. Totox wynosi mniej niż 8. W formie płynnej bo dostarcza więcej Omegi 3 niż kapsułki.
Silver myvita,to moja obecna omega,teraz czytam totox7 ale skład niestety olej rybi ...jaki kupic ?
Eqology :)
@@coffee__lover następna co naciąga frajerów?
Na pewno NIE EQUOLOGY
@@annasnieg3325 Firma? Nie wiem, ja kupuję od jakiegoś czasu i jestem zadowolona
*Badamy Suplementy* pl
A czy zamiast ryb można stosować siemię lniane ?
Niestety to nie jest to samo, tylko nieznaczna część ALA z siemienia przekształca się w DHA i EPA :(
Czy ktoś się orientuje czy bardzo wysoki poziom wapnia we krwi jest przeciwskazaniem do stosowania omega 3?
Wszystkie preparaty z omega 3 w internecie są z oleju rybiego i nie podają totox. Nie mam niestety możliwości na chodzenie po specjalistycznych sklepach, nawet nie wiem gdzie są.
Wystarczy napisać do producenta i poprosić o badania 🤷🏼♀️
Polska firma na literę A podaje Totox na swoim sklepie internetowym.
Ja znalazłam z totox ale nie ma podobne z jakich ryb a inny który znalazłam wszystko jest i totox niski ale trzeba by brac masę tabletek dziennie bo niska zawartość:(
Kapsułki trzymać w lodówce ?
Jeśli producent tego leku zaleca lodówkę to tak. Jeśli nic nie pisze jak przechowywać to trzymać je w pokojowej temperaturze.
Warto jednak trzymać w lodówce. Omega 3 to wrażliwy olej na utlenianie
Witam, a ja czytałam ze ryby nie wytwarzają omega 3,mają sladowe ilosci tylko z tego wzgledu ze zajadają sobie algi i glony bo w nich jest omega 3.
Mało tego ryby chodowlane zywią die paszą a nie glonami czy algami wiec takie rybki nie bedą posiadały omega 3 :)
Najlepszy omega 3 proszę kontakt.
Czekam na aktualizację odcinka za pół roku , w którym usłyszę że NKT sa rakotwórcze i ogólnie odpowiedzialen za wszystkie choroby . Bo tak obecnie wygląda wiarygodność wszelkich badań na temat zrdowia . To jest zdrowe co się dobrze sprzedaje
Jakim prawem dezawuujesz wyniki "wszelkich" badań? Za mało albo wogole nie z asz się na medycynie więc nie zabieraj głosu
Poleci ktoś konkretne preparaty zgodne z tutejszą wiedzą?
Ja stosuję płynne SUPER OMEGA firmy OSAVI ze względu na dużą ilość kwasów omega tj:
Składniki w 1 porcji (1 łyżeczka-5ml)
Olej rybi 4600mg
w tym:
kwasy Omega-3: min. 2900mg
EPA (jwas eikozapentaenowy) min. 1450mg
DHA (kwas dokozaheksaenowy) min. 1000mg
Inne kwasy tłuszczowe omega-3 min. 450mg
Panie doktorze proszę o opinię mojego Omega które przyjmuję. Dzięki
W 100% roślinny, wegański kompleks Omega-3
Wysoka dawka zawierająca pełne 640 mg kwasów tłuszczowych omega-3, w tym 400 mg DHA i 200 mg EPA
Ze wszystkimi ważnymi kwasami tłuszczowymi omega-3: DHA, EPA, ALA i ważnym kwasem tłuszczowym GLA
Premium matrix na bazie 6 olejków roślinnych, bogatych w inne kwasy tłuszczowe omega-3 oraz cenne substancje roślinne: z siemieniem lnianym, chia, moringą, ogórecznikiem, rokitnikiem zwyczajnym, kokosem
Bioaktywny aktywny kompleks kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA z alg (Schizochytrium sp.)
Efekt synergii dzięki połączeniu DHA i EPA
Bezpośrednio bioaktywne kwasy tłuszczowe omega-3, bez konieczności konwersji
Naturalna forma trójglicerydów zapewniająca optymalną absorpcję
Lepsza biodostępność niż z oleju rybnego (w postaci estru etylowego)
Z mikroalgi Schizochytrium sp. z najwyższą zawartością DHA na świecie
Wysoka zawartość DHA: 400 mg w kapsułce
Wysoka zawartość EPA: 200 mg w kapsułce
Świeżość badanego oleju z alg: wartość Totox (utlenianie) 2 w surowcu i 11,64 w produkcie końcowym
Brak zanieczyszczeń metalami ciężkimi (jak olej rybny)
A mozna prosic o nazwe specyfiku?
Również proszę o nazwę preparatu.
Oczywiście 😊
Omega 3 komplex DHA 400+EPA 200 Sunday Natural.
@@jolantavakirtzis6423 Dziękuję 👍🏻
@@annau642 zawsze do usług 😊
Firma brytyjska - Igennus - przedstawiciel w Gliwicach spełnia wymienione kryteria dobrego produktu - przetestowany, gorąco polecam
Nie mogę znaleźć informacji o TOTOX
@@shaokahn7726 mam od nich ulotkę, gdzie piszą, iż jest poniżej 10 - stosowałam parę razy w odstępach czasowych / nie tylko ja/ zawsze z efektem pozytywnym
@@shaokahn7726 nie często się posiłkuje suplementami / o lekach wogole nie ma mowy od głębokiego dziecinstwa/, tak więc piszę o nim z perspektywy doswiadczenia
Mam pytanie ,czy Omega 3 mozna przedawkowac ?
@@annasnieg3325 mozna przedawkowac. Arytmia. Przestaniesz brac i koniec arytmii.
Posłuchaj dokładnie ten odcinek, szczególnie ostatnia czwarta część.
Wszystko jest dokładnie wyjaśnione.
a gdzie kupię omega3 o zawartosci 3 gramy?
BioMarine lub Nordic ultimate 2x
Oba preparaty mają wysokie dawki
Dlaczego wiecej EPA od DHA?
biomarine 1140
Najgorsze że te kapsułki mają ileś dodatków. Brać 6 kapsułek z tymi dodatkami typu cynk witamina D ?
Można pić czysty olej, bez dodatków
To znaczy ze nie nie powinnam brać omega 3 ponieważ obnizy mi cholesterol i triglicerydy itp 😔 a chciałam sobie zaczac spożywać bo co inngo mnie męczy 😔 eh
🎯 ąlgo
Kiedys suplementowalam omega3, ale gdy zaczelam uzywac fitatu to zauwazylam, ze przekraczam w samej diecie ilosc omega3 dwukrotnie. 😂
Co to jest "fitatu"?
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca taka aplikacja, która liczy spożyte kalorie, zawartość mikro i makroelementów w naszej diecie
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Pomóż sobie nieborze to i Bóg ci pomoże
Życie trzeba zacząć od Pana Boga, żeby nie przeżyć życia jako konsument idący na zatratę wieczną.
Pomyliłeś chyba miejsce. Modlić się idź do kościoła. Pan bóg tu nic nie pomoże tylko wiedza naukowa, aby dbać o własne zdrowie.
Nie dziękuję, wybieram porady Pana Bartka
Ludzie modlą się do Boga o zdrowie- ok. Każdy wierzy w co chce i modli się do kogo i o co chce. Ja wierzę w naukę.
Idąc tym tokiem myślenia: zdrowie mamy od Boga, a choroby? Zsyła nam los, diabeł, czy inne czary-mary?
Kto wierzacy niech zaczyna
Weź nie zaśmiecaj tych waznych treści wątkami religijnymi.
Ten pan bartek sam nie wie co mowi ludziom! Chlop gada o testosteronie jak zwiekszyc a sam wyglonda jakby mial go malo, zero szczenki czada, waskie barki, mala masa miesni, i ty mi mowisz co robic by miec tescia haha, to tak jakbym poszedl na silownie wykupil otylego trenera a te trener mowil jak miec szczuply brzuch , a sam jest otyly i go nie ma to smieszne wrecz zalosne. Po drugie bartek ma blada twarz zmeczone oczy jakby bul schorowany a nie okazem zdrowia, i bedzie mi pan mowil co mam jesc by byc zdrow jak pan sam okaz zdrowia nie reprezentuje, to nie hejt a krytyka konkskuktywna
Skrzypiące drzewo najdłużej żyje.
Odkąd pamiętam biorę raz na jakiś czas dopiero odkąd mój stan zdrowia się pogorszył (zakrzepica krwi) zacząłem brać codziennie i tak już od roku 😊
Zakrzepica po szczepieniu?
@@pumbittomysle, ze tak ale oczywiscie lekarze mowia ,,na pewno nie po szczepieniu,,
@@SK9207Q to współczuję. Na drugi raz uważaj! Nie wierz tym diabłom! Zdrowia!
👏👏👏👍😎
@eqology, bardzo serdecznie polecam w szklanej butelce
Dziękuję