Pan Bartek, kiedy opowiada o jakiejś substancji w sposób naukowy i rzetelny, za każdym razem sprawia, że wydaje mi się, iż właśnie znalazłem składnik do diety na nieśmiertelność😂
😊❤ Dziękuję serdecznie Panie doktorze jest pan wspaniały i daje dobre rady. Dzięki serdeczne i pozdrawiam. Dzisiaj dużo się dowiedziałam o melatoninie.i bardzo się cieszę.😊
Tak bardzo przepięknie dziękuję za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i mile, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia i szczęścia w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
Dziękuję za bardzo dokładne informacje na temat melatoniny oraz objawy które świadczą o braku melatoniny w naszym organizmie. Bardzo dobrze ze podal Pan produkty w których znajduje się melatonina . Osobiście nie mam tych objawów ale profilaktycznie można zwiększyć konsumowanie tych produktów ażeby uniknąć takie sytuacje chorobowe . Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Ps. Chciałam Pana poprosić o zmniejszenie tempa kiedy wymienia Pan nazwy produktów po Polsku. Ja nie mieszkam w Polsce i czasami słyszę polskie nazwy produktów po raz pierwszy. Dziękuję.
Masz na mysli text? Mam włączony ale to znika szybko. Muszę zwolnić szybkość nagrywania. Dziękuję za odpowiedz. Ja wcześniej mialam czesto pytania od Polaka który mieszkał w Anglii. On mial często problemy z nazwami ziół po polsku ale dałam mu tips azeby wlaczyl sobie tłumaczenia językowe na Google.? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Szok. Bardzo dziękuję za ten odcinek. Bałem się zbyt często stosować melatoninę, żeby nie rozregulować własnej produkcji w mózgu a tu się okazuje, że powinienem suplementować by wyleczyć refluks. Dziękuję. Mam nadzieję, że nie będę zbyt senny w ciągu dnia.
Miałam problemy z żołądkiem dlugi czas- Zostały mi przepisane leki ale nie brałam ich bo po jednej tabletce miałam bardzo silny ból głowy i nie dałam rady więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczęłam brać melatonine na sen pięć mg godzine lub dwie przed snem I po jakimś czasie moje problemy żołądkowe zniknęły - ale nigdy nie powiazalam tego z melatoniną.
mozna przyjmowac nawet 1-2g dziennie i jesli cie na to stac to zazywaj tyle. 10-100mg dziennie tez jest przydatne i cenowo dawaka ta jest osiagalna dla pracujacego czlowieka.
Dziekuje za bardzo cenne informacje. Ja biore juz od ok. roku melatonine w ilosci 4 mg. w celu lepszego snu. Musze potwierdzic dzialanie nasenne, aczkolwiek nie na zawolanie. To znaczy, u mnie trwalo to pare dni, zanim zaczala dzialac. To jest prawdopodbnie u kazdego troche inaczej. Jesli chodzi o libido ( gdzies w komentarzach czytalem), to moge powiedziec, ze w moim wypadku, nie stwierdzam zadnego spadku, wrecz przeciwnie.( wiek 58 lat) Moge powiedziec, ze jest naprawde bardzo pomocna w przypadku zlego zasypiania, a jak teraz slyszalem co jeszcze potrafii, to tym lepiej 🙂
Na mnie 3mg zadziałały odrazu. Ledwo trafiłem do łóżka. Być może ta dawka była większa i to jest rzeczywistym problem prawdziwej dawki w tabletce. Ten brak kontroli dawki przez producentów może jest powodem, że w wielu krajach jest zabroniona sprzedaż melatoniny.
No to super ! Jeszcze melatonina a będę zdrowy i szczęśliwy . Stanie w domowej apteczce obok ulubionych : maślan sodu , cytrynian magnezu , omega 3 6 9 , ashwagandha , olej z czarnuszki , kozieradka , kurkuma z piperyną , buzdyganek naziemny , miłorząb japoński , korzeń maca . To oczywiście tylko te podstawowe bez których nie zaczynam dnia ;)
O Boze znowu jakas nowosc ilez to tego mozna zażywać szkoda ze nie mamy 5 żołądkiow co dzien to cos nowego i to wszystko dla tych starszych biednych ludzi I juz leca do apteki
Z mojego doswiadczenia wynika,ze banany zawieraja duzo melatoniny,zawsze przed snem zjadam jednego i spie cala noc.Czesto tez pijam zmielone siemie lniane przed snem,pomaga.Nie lykam tabletek,bo wole naturalne produkty zawierajace melatonine.
Jeśli chodzi o wpływ na sen to problem z melatoniną polega na tym że zbyt krótko działa i pomimo jej zastosowania można się wybudzić po około 4,5h snu. Jest lek oparty na melatoninie Senaxa PR dostepny na receptę, gdzie jest ona uwalniana duzo wolniej przez co działa dłużej. Co Pan mysli o tym leku?
Jak zawsze bardzo dobry materiał . 👌 A czy przyjmując niewielkie dawki estrogenu podczas htz można melatonine suplementowac? To chyba jedno z przeciwskazań?
Też tak miałam kiedy brałam ostatnio melatonine. Z tego powodu przestałam. Około tydzień temu zaczęłam ponownie ją brać i na razie mogę wstawać jak ranny ptaszek
Też tak uważałam że Pan Doktor jest fajny do momentu jak dostrzegłam reklamę jakiegoś super drogiego specyfiku na grzybicę paznokci z udziałem Pana Doktora!!!! Zachęcał do zakupienia go. No i teraz straciłam zaufanie😱
Miałam problemy żołądkowe - lekarz przepisał mi tabletki ale po 1 tabletce bardzo źle sie czułam ( silny bol glowy) więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczelam brać melatoninę jakiś czas temu ze względu na sen w ilości 5 mg Moje problemy żołądkowe zniknęły po jakimś czasie samoistnie i nigdy nie powiązałam tego z melatoniną 😮 a tu prosze 😮… Wszystko jasne
Zasypiam lepiej.Szybciej.Przyjmuje od 3 do 5 mg.Sny natomiast po Melatoninie mam koszmarne, nieprzeciętnie realistyczne i po panicznym wybudzeniu się mam problem przez 15-30 minut z powrotem do rzeczywistości.Czy ktoś z Państwa ma taki problem?
Brałem w różnych dawkach,od 1mg po 10mg,i niczego takiego nie doświadczyłem,w niczym też mi nie pomogła,a borykam się z problemem ze snem od ponad 30lat.
Mój mąż bierze melatoninę na jetlag czyli po powrocie z innej strefy czasowej, ale niestety po przebudzeniu czuje się nadal ospały i nie wypoczęty (w porównaniu z niebraniem niczego). Ja natomiast zasypiam zbyt "twardo" po melatoninie, a mając małe dziecko wolę zachowywać czujność nawet w nocy (na wypadek jakby mały się obudził, wymiotował w nocy itp muszę być w stanie się obudzić) Także melatonina nie do końca dobrze na nas działa🤷🏻
Dorzucę jeszcze swoją cegiełkę w tym temacie. Melatonina ma pozytywne działanie również u dzieci z autyzmem i ADHD. Wycisza i zmniejsza nadpobudliwość, pomaga zasnąć oraz po ataku złości szybciej dziecko wraca do równowagi. Ważne by była to czysta melatonina. Bez dodatków innych składników czy witamin. Ja dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym daję melatoninę 10 jednostek. Sprawdza się bardzo dobrze.
Nie mogę używać melatoniny. Mam problemy ze snem w okresie zimowym i próbowałam melatoniny, ale źle się czuję rano. Mam zawroty głowy. Pozostaje mi melisa.
Byłoby bardzo korzystne, aby omawiając jakiś lek albo suplement diety Doktor wyjaśniał z czego pochodzi główny składnik w produktach aptecznych. Ważne dla wegan i wegetarian!
Dziękuję za bardzo interesujący materiał. Panie Bartku mam jednak pytanie, czy przyjmowanie preparatów z melatoniną nie rozreguluje naturalną gospodarkę hormonalną w organizmie? Czy po zaprzestaniu stosowania takich preparatów organizm niejako przyzwyczai się do zewnętrznej podaży hormonu melatoniny i w niewystarczający sposób sam będzie produkował ten hormon? Jakie jest niebezpieczeństwo takiej sytuacji?
Po miesięcznym zazywaniu jej odstawiłem ją, następne kilka tygodni to wyłem w nocy z braku jej. Ale w końcu to przeszło. Jestem z dobre dwa lata bez niej i mój sen wrócił do normy.
Melatoninę stosuję od lat (lek 3 mg, wcześniej 5 mg) i nie wiedziałem że ma tyle prozdrowotnych właściwości. Poczułem lekką poprawę zdrowia jak zacząłem regularnie stosować ale myślałem że to z powodu wyłącznie poprawy snu
Zazywanie melatoliny jest niebezpieczne ze wzgledu na brak kontroli dawki w tabletce przez producentów. Pisze, np 3mg a moze byc w niej 10mg a moze 0mg. Dlatego w wielu krajach, np UK jest zabroniona jej sprzedaż.
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
drbartek.pl/ - tu znajdą Państwo moje poradniki o zdrowiu (np. o chorobie refluksowej przełyku i zgadze) oraz gotowe diety i przepiśniki.
Doktorze czy można łączyć melatoninę z glicynia.Pozdrawiam❤
Panie Doktorze o jakich porach dnia przyjmowac żeby wykorzystac moc melatoniny ale nie zaburzyc snu? Pozdrawiam
Nie wolno dlugo brac.
Mx 2 tygodnie..
Kefir prawdziwy pić
Pan Bartek, kiedy opowiada o jakiejś substancji w sposób naukowy i rzetelny, za każdym razem sprawia, że wydaje mi się, iż właśnie znalazłem składnik do diety na nieśmiertelność😂
@@damianfox1531 tak tylko Tobie się wydaje🤣
Połącz wszystkie lub najważniejsze a układanka da ci klucz dla zdrowia hihih 😊
@@waldemargruenenberg6351 Przecież napisałem, że mi się wydaje, więc bez sensu ten pleonazm
@@Mandymag472 I wizytę w toalecie :P
Suplementy to ogromnie dochodowy rynek, więc trzeba generować potrzeby.
Jest Pan jedyny w swoim rodzaju! ❤️ Dziękuję za edukowanie nas ❤️
Wspaniały film, dziękuję za tak wartościową wiedzę, o której mało kto wie
No i jak Pana Bartka nie słuchać, to niemalże praca domowa. Czas na wiedzę :)
Bardzo sobie cenię melatoninę!Stosuję ją od lat. Głównie ze względu na bardzo słabą jakość snu.Dziękuję za znakomitą dawkę wiedzy!!!❤😊
ajo se bardzi cenie zubra i lecha ! acasami warke !
@@maciekczechura1078 Ale tylko do casu.
To znaczy chyba słabą jakość snu wiele lat temu,? Bo skoro pani sobie ją ceni to chyba pani nie ma kłopotów ze snem, czy dobrze myślę?
Panie doktorze dziękuję bardzo za wartościową wiedzę. ❤❤❤❤❤❤
Panie Bartku dziękuję bardzo jestem wdzięczna za piekny przekaz slucham czesto dla zdrowotnosci🥰🥰❤❤❤
Normalnie pana kocham prawie połowa to moje choroby pięknie dziękuję
eee nima zaco ! stufka sie nalezy !
@@maciekczechura1078😂😂😂👍🇵🇱👍
Dziękuję Panie Doktorze !
😊❤ Dziękuję serdecznie Panie doktorze jest pan wspaniały i daje dobre rady. Dzięki serdeczne i pozdrawiam. Dzisiaj dużo się dowiedziałam o melatoninie.i bardzo się cieszę.😊
Tak bardzo przepięknie dziękuję za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i mile, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia i szczęścia w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
Właśnie zacząłem stosować i jest mega dla poprawy jakości snu
Rewelacja!Właśnie tej wiedzy potrzebowałam .Dziękuję pięknie.
Dziękuję za te informacje jest Pan wspaniałym człowiekiem ❤
jak zawsze Pan Dr Bartek,konkretnie wyczerpujaco,super po prostu,dziekuje bardzo
Bartek!!!! Jak TY mnie zaimponowałeś!!!!
Bardzo dobrze się Pana słucha i dobrze trafia do wiadomości
Pozdrawiam kupię melatonine bo mam menopalazę i dobrze wiedzieć dziękuję za poradę
Bardzo dziękuję! Jestem bardzo zaskoczona taką mnogością zastosowania 😊
Dziekuje Bardzo Dr. Za jak Zawsze Cenne informacje Pozdrawiam Cieplutko ❤❤❤
Dziękuję za bardzo dokładne informacje na temat melatoniny oraz objawy które świadczą o braku melatoniny w naszym organizmie.
Bardzo dobrze ze podal Pan produkty w których znajduje się melatonina .
Osobiście nie mam tych objawów ale profilaktycznie można zwiększyć konsumowanie tych produktów ażeby uniknąć takie sytuacje chorobowe . Dziękuję bardzo i pozdrawiam.
Ps.
Chciałam Pana poprosić o zmniejszenie tempa kiedy wymienia Pan nazwy produktów po Polsku. Ja nie mieszkam w Polsce i czasami słyszę polskie nazwy produktów po raz pierwszy.
Dziękuję.
Polecam włączenie napisów. Może to pomoże?? Serdecznie pozdrawiam. 🌷
Masz na mysli text? Mam włączony ale to
znika szybko.
Muszę zwolnić szybkość nagrywania.
Dziękuję za odpowiedz.
Ja wcześniej mialam czesto pytania od Polaka który mieszkał w Anglii. On mial często problemy z nazwami ziół po polsku ale dałam mu tips azeby wlaczyl sobie tłumaczenia językowe na Google.?
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Bardzo ciekawe zaczelam brac melatonine na lepszy sen a teraz dowiaduje sie od pana doktora prawdy dziekuje❤❤❤
Dziękuję za cenne rady i informacje ❤❤
Z wiekiem poziom melatoniny w organizmie spada zwlaszcza u kobiet w okresie menopauzy
Dziękuję bardzo cenna wiedza 🌹
Witam Doktorze 🤝
Bardzo ciekawy wykład, dziękuję pozdrawiam.
Dziekuje
A to ciekawe bardzo !
Dziękujemy super doktorze❤ Moc wdzięczności dla pana🙏🏻
Panie dr Bartku ... Dziękuję za wiedzę 👌🍀💖👋
pozdrawiam
Dziękuje Panie Doktorze! Pozdrawiam 🌹🤗
Szok. Bardzo dziękuję za ten odcinek. Bałem się zbyt często stosować melatoninę, żeby nie rozregulować własnej produkcji w mózgu a tu się okazuje, że powinienem suplementować by wyleczyć refluks. Dziękuję. Mam nadzieję, że nie będę zbyt senny w ciągu dnia.
Melatoninę stosuje się na godzinę przed planowanym spaniem
Ile mg bieresz
@@krzysztof9058 najczęściej 0.5mg ale to jest tabletka 3 składnikowa, bo ma też Arshwagandę i Magnez.
Miałam problemy z żołądkiem dlugi czas- Zostały mi przepisane leki ale nie brałam ich bo po jednej tabletce miałam bardzo silny ból głowy i nie dałam rady więc je odstawiłam i nic już nie brałam.
Potem zaczęłam brać melatonine na sen pięć mg godzine lub dwie przed snem
I po jakimś czasie moje problemy żołądkowe zniknęły - ale nigdy nie powiazalam tego z melatoniną.
@ no ja bralem 3 mg i tez mi pomogało. Terez biore 1mg ale zastanawiam sie czy nie wroce do trojki.
Dziekuje za informacje.
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Ciekawy wykład ,dzieki
mozna przyjmowac nawet 1-2g dziennie i jesli cie na to stac to zazywaj tyle. 10-100mg dziennie tez jest przydatne i cenowo dawaka ta jest osiagalna dla pracujacego czlowieka.
Dziękuję za cenne wskazówki
Wdzięczność za wszystko ❤🍀👍
Dziękuję za cenne informacje
Czy długotrwałe stosowanie preparatów z melatoniną może odbić się negatywnie na jej naturalnej produkcji w organizmie?
mega dobre wieści
Ze jest to zdrowe bardzo dziekuje PanieDoktorze cieszy mnie ze sobie nie szkodze🎉❤
Dziękuję bardzo 😊
Dziekuje za bardzo cenne informacje. Ja biore juz od ok. roku melatonine w ilosci 4 mg. w celu lepszego snu. Musze potwierdzic dzialanie nasenne, aczkolwiek nie na zawolanie. To znaczy, u mnie trwalo to pare dni, zanim zaczala dzialac. To jest prawdopodbnie u kazdego troche inaczej. Jesli chodzi o libido ( gdzies w komentarzach czytalem), to moge powiedziec, ze w moim wypadku, nie stwierdzam zadnego spadku, wrecz przeciwnie.( wiek 58 lat) Moge powiedziec, ze jest naprawde bardzo pomocna w przypadku zlego zasypiania, a jak teraz slyszalem co jeszcze potrafii, to tym lepiej 🙂
Prosze sobie sprawdzic melatonine z firmy Aliness jest tam dawka 10mg
@@WiesiekLancuch-h3k Dziekuje za tip, ale w Niemczech nie mozna kupic tak wysko stezonej melatoniny. Najczesciej jest to do 3 mg.
Na mnie 3mg zadziałały odrazu. Ledwo trafiłem do łóżka. Być może ta dawka była większa i to jest rzeczywistym problem prawdziwej dawki w tabletce. Ten brak kontroli dawki przez producentów może jest powodem, że w wielu krajach jest zabroniona sprzedaż melatoniny.
Korzystam dwa lata i jest duża poprawa podczas zasypiania.Ale trzeba stosować 5mg przez minimum dwa miesiące.Organizm musi się wysycic tym związkiem
Dziękujemy
Dziekujemy! Cenne informacje- krótkie i rzeczowe
No to super ! Jeszcze melatonina a będę zdrowy i szczęśliwy . Stanie w domowej apteczce obok ulubionych : maślan sodu , cytrynian magnezu , omega 3 6 9 , ashwagandha , olej z czarnuszki , kozieradka , kurkuma z piperyną , buzdyganek naziemny , miłorząb japoński , korzeń maca . To oczywiście tylko te podstawowe bez których nie zaczynam dnia ;)
O Boze znowu jakas nowosc ilez to tego mozna zażywać szkoda ze nie mamy 5 żołądkiow co dzien to cos nowego i to wszystko dla tych starszych biednych ludzi I juz leca do apteki
Serdeczne podziękowania za Codzienny Newsletter !
Pozdrawiam z Ottawy
KB
Melatonina oczywiście z apteki,lub znanych firm,bo oferowana sprzedaż wysyłkowa czasami nie jest zdrowa
ja kupuje w USA, tam maja inny poziom czy system sprawdzanie jakości produktu, robię to od 25 lat. polskie apteki maga nie być gwarantem dobrego leku.
@@1950ireneusz Błąd logiczny w Ameryce mają goowniane suple. Lepsze są np. rosyjskie.
Dziękuję ❤serdecznie pozdrawiam .
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Witam serdecznie bardzo dziękuję za super radę ❤
Taktyczny,super robota
Bardzo dziekje❤
🌹🌹🌹super!
❤Dziękuję
Dziękuję za inf . Skorzystam
Jest Pam Wielki
P0zdrswiam❤
Super super super
Z mojego doswiadczenia wynika,ze banany zawieraja duzo melatoniny,zawsze przed snem zjadam jednego i spie cala noc.Czesto tez pijam zmielone siemie lniane przed snem,pomaga.Nie lykam tabletek,bo wole naturalne produkty zawierajace melatonine.
Super. Tak trzymaj. Robie podobnie.
Banany zawierają tryptofan , nie melatonine.
@@helmoskTryptofan, który jest prekursorem do serotoniny tworzącej melatoline.
Jeśli chodzi o wpływ na sen to problem z melatoniną polega na tym że zbyt krótko działa i pomimo jej zastosowania można się wybudzić po około 4,5h snu.
Jest lek oparty na melatoninie Senaxa PR dostepny na receptę, gdzie jest ona uwalniana duzo wolniej przez co działa dłużej. Co Pan mysli o tym leku?
dzięki za materiał
Cały czas biorę bo mam braki
Próbuje się pozbyć,,panzolu,,
Jest cierpienie .jak to zamienić ?na dietę?
Panie Bartku
Prosze.mowic z ktorego roku badania, ktore.Pan omawia
Jak zawsze bardzo dobry materiał . 👌
A czy przyjmując niewielkie dawki estrogenu podczas htz można melatonine suplementowac? To chyba jedno z przeciwskazań?
Niestety na mnie nie działa.Temperatura ciała jest poniżej normy.
Niestety u mnie melatonina obniżała nastrój w ciągu dnia i rano ciężko było się dobudzić
Też tak miałam kiedy brałam ostatnio melatonine. Z tego powodu przestałam. Około tydzień temu zaczęłam ponownie ją brać i na razie mogę wstawać jak ranny ptaszek
W przeciw wskazaniach naisane jest ze przy chorobach z autoagresji nie mozna
Na mnie źle działa.przez kilka godzin nie zasnę.
Udostępnianie 🌍👍
Też tak uważałam że Pan Doktor jest fajny do momentu jak dostrzegłam reklamę jakiegoś super drogiego specyfiku na grzybicę paznokci z udziałem Pana Doktora!!!! Zachęcał do zakupienia go. No i teraz straciłam zaufanie😱
Czlowiek się uzależni i potem n.p.nie będzie mógł spać bez niej......
U mnie zaburza cykl miesiączkowy, brana w min dawce 0,5 mg., więc nie jest taka super dla wszystkich
Witam Serdecznie 🙋 Super Wyklad. Biore melatonine około 10 lat na poczatku bralam ale teraz juz nie tylko ale 5 mg 😮
Ja po dawce 5mg dostałam mimowolnych drgawek mięśniowych
Świadomie na sen, podświadomie na wszystko 💪 świetny materiał, pozdrawiam.
Miałam problemy żołądkowe - lekarz przepisał mi tabletki ale po 1 tabletce bardzo źle sie czułam ( silny bol glowy) więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczelam brać melatoninę jakiś czas temu ze względu na sen w ilości 5 mg
Moje problemy żołądkowe zniknęły po jakimś czasie samoistnie i nigdy nie powiązałam tego z melatoniną 😮 a tu prosze 😮… Wszystko jasne
Kefir pić też jest dobrze lub vit B6
Zasypiam lepiej.Szybciej.Przyjmuje od 3 do 5 mg.Sny natomiast po Melatoninie mam koszmarne, nieprzeciętnie realistyczne i po panicznym wybudzeniu się mam problem przez 15-30 minut z powrotem do rzeczywistości.Czy ktoś z Państwa ma taki problem?
Ja mam też to samo... Dobrze, że Pan napisał o tym ... Ciekawe z czego to wynika ...
Brałem w różnych dawkach,od 1mg po 10mg,i niczego takiego nie doświadczyłem,w niczym też mi nie pomogła,a borykam się z problemem ze snem od ponad 30lat.
Dziękuję ❤
Jak brałem za duże dawki to wstawałem jakby mnie młotkiem w głowę ktoś uderzył.
Mój mąż bierze melatoninę na jetlag czyli po powrocie z innej strefy czasowej, ale niestety po przebudzeniu czuje się nadal ospały i nie wypoczęty (w porównaniu z niebraniem niczego). Ja natomiast zasypiam zbyt "twardo" po melatoninie, a mając małe dziecko wolę zachowywać czujność nawet w nocy (na wypadek jakby mały się obudził, wymiotował w nocy itp muszę być w stanie się obudzić) Także melatonina nie do końca dobrze na nas działa🤷🏻
Nasza Córka w spektrum autyzmu dostaje melatonine aby móc spokojnie zasnąć i przede wszystkim wyspać sie
Iga korzysta
Dorzucę jeszcze swoją cegiełkę w tym temacie. Melatonina ma pozytywne działanie również u dzieci z autyzmem i ADHD. Wycisza i zmniejsza nadpobudliwość, pomaga zasnąć oraz po ataku złości szybciej dziecko wraca do równowagi. Ważne by była to czysta melatonina. Bez dodatków innych składników czy witamin. Ja dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym daję melatoninę 10 jednostek. Sprawdza się bardzo dobrze.
A jak jej suplementacja wpływa na jej naturalną produkcję w szyszynce?
Bardzo dziękuję za ważne porady, ostatnio jednak czytałam, ze melatonina jest zanieczyszczona
Nie tylko zanieczyszczona ale jej dawki w tabletkach to ruska ruletka.
Bìore melatonine dopiero odtrzech tygodni dwa razy dziennie po 3mg Maria anada.pozdrawiam🎉🎉0❤kx
❤❤❤
Mam tapsy po 0,1mg ale pisze ze max 2 sztuki brać 🧐
😅
To dziś z 20 łyknę 😅
Mam mocną nietolerancję fruktozy i alergię t215 rBet v 1 mocno i pyłek brzozy lekko. Proszę pomóc mi i innym. Pozdrawiam
Nie mogę używać melatoniny. Mam problemy ze snem w okresie zimowym i próbowałam melatoniny, ale źle się czuję rano. Mam zawroty głowy. Pozostaje mi melisa.
ile masz lat ?
@@Marcin-f9x 150
Polecam rumianek z laweda na szybkie zaśnięcie i spokojna noc.
Ja mam to samo! Zawroty i bole glowy
Też budzę się z bólem głowy choć naturalnie ból glowy mam raz na kilka lat.
Czy tylko ja źle się czułam po melatoninie i jeszcze gorzej mi się spało?😅
Byłoby bardzo korzystne, aby omawiając jakiś lek albo suplement diety Doktor wyjaśniał z czego pochodzi główny składnik w produktach aptecznych. Ważne dla wegan i wegetarian!
Melatoniny w aptece są syntetyczne..
Dziękuję za bardzo interesujący materiał. Panie Bartku mam jednak pytanie, czy przyjmowanie preparatów z melatoniną nie rozreguluje naturalną gospodarkę hormonalną w organizmie? Czy po zaprzestaniu stosowania takich preparatów organizm niejako przyzwyczai się do zewnętrznej podaży hormonu melatoniny i w niewystarczający sposób sam będzie produkował ten hormon? Jakie jest niebezpieczeństwo takiej sytuacji?
Po miesięcznym zazywaniu jej odstawiłem ją, następne kilka tygodni to wyłem w nocy z braku jej. Ale w końcu to przeszło. Jestem z dobre dwa lata bez niej i mój sen wrócił do normy.
@@henrymalak5034 z tą melatoniną to było zbyt piękne… a ile mg brałeś?
Melatoninę stosuję od lat (lek 3 mg, wcześniej 5 mg) i nie wiedziałem że ma tyle prozdrowotnych właściwości. Poczułem lekką poprawę zdrowia jak zacząłem regularnie stosować ale myślałem że to z powodu wyłącznie poprawy snu
Zazywanie melatoliny jest niebezpieczne ze wzgledu na brak kontroli dawki w tabletce przez producentów. Pisze, np 3mg a moze byc w niej 10mg a moze 0mg. Dlatego w wielu krajach, np UK jest zabroniona jej sprzedaż.
To należy kupować od innych producentów.
Należy kupować lek a nie suplement. Leki są regularnie kontrolowane, suplementy nie