@@Carlotaq Absolutnie żadnego sportu! nie jest zdrowy gdyż stresuje i powoduje wydzielanie w organizmie nie tylko szkodliwego kortyzolu ale także szkodliwej adrenaliny! Tylko spokojne spacery połączone z medytacją i kontemplacją was uzdrowią. Wystarczy zamiast podjeżdżać kilka przystanków tramwajem czy autobusem przejść je pieszo jeżeli na to okoliczności pozwalają i np. nie śpieszymy się z rana do pracy. Najzdrowsze są spacery nie obciążające tak organizmu jak bieg który nasi przodkowie czynili tylko kiedy musieli uciekać przed chcącym ich zjeść drapieżnikiem.
@@LeonardoChili to już można naprawdę zwariować ja chodzę do poradni specjalistycznej i co lekarz to inna dietę przepisuje o.O co wizytę inne ustalenia a tu jeszcze można się naczytac ze keto pomaga przy kortyzolu w internecie z kolei ze nie można ucinać węgli bo powoduje to wyrzut kortyzolu.
@@Carlotaq Keto jest dietą jaką wprowadzono do leczenia grubych dzieci, które roztyły się przez brak rodzicielskiej kontroli nad jedzonymi przez nie słodyczami, ciastkami, pizzą, frytkami, lodami, a wszystko popijane olbrzymimi ilościami napojów słodzonych takich jak cola czy pepsi. Spróbuj nie jeść w ogóle mięsa, ale nie rezygnuj z nabiału, gdyż my wegetarianie i nie myl nas z weganami jemy jajka, sery żółte, twarogi, kefir i masło. Spróbuj chociaż na próbę przez tak przynajmniej trzy miesiące go nie jeść i uważnie obserwuj swój organizm. Jeszcze jedno co jest ważne że nie unikamy węglowodanów, ale jemy je złożone w owocach, warzywach, wypiekach z pełnoziarnistej mąki tak pszennej jak i żytniej. Nie twierdzę że pomoże, gdyż cię bliżej nie znam, ale uważam że warto spróbować.
Człowieku od kiedy słucham tutaj vlogów nie potrzebuje lekarzy, ba nie potrzebuje nawet lekarstw a pracuje na dworze w każde pogody. Pan jest niezastąpiony 🎉
@@renatabaranska z całym szacunkiem dla tego pana ale to nie lekarz. Pan Bartek to dietetyk. W stopniu doktora. Nie mylić z doktorem medycyny, ani lekarzem .
Bardzo mi się podoba, to co Pan doktor mówi. Mam stosując się do zaleceń wyszła z wziewnych leków na astmę, oddycha bez tzw „fajek” i schudła mocno. Wyglądała zawsze jak balon, a teraz ma ładną buzię i całą sylwetkę szczupłą. Dziękuję za to ❤
Panie Bartku serdecznie dziękuję za garść przydatnej wiedzy, pana klarowność przekazu, spokój i wysoki poziom kompetencji zmienia a może i ratuje życie niejednej osobie ❤ dziękuję
Witam ! Mieszkam w UK gdzie trudno uzyskać skierowanie na badania ,jednak będę próbować dopiąć swojego ,bo nie da się z tym żyć . Dziękuję pięknie za bardzo cenne fachowe porady 🤗
Ja otrzymuję newsletter od pana, jest super, dziękuję za wszystkie pana filmy. Mnóstwo pożytecznych informacji. Niejednokrotnie przekonałam się że nie miałam pojęcia że sama sobie szkodzę. Dziękuję 💖
O! To coś dla mnie :) Mam guza przysadki, ale po wielu badaniach uznano, że nie jest on czynny hormonalnie, jednak mój poziom kortyzolu jest wyższy niż średnia populacyjna (acz spełnia normy laboratoryjne i odpowiednio zachowuje się w ciągu doby, tj. spada). Na swoim przykładzie potwierdzam, że umiarkowany wysiłek fizyczny pomaga i zrzucenie nadwagi również. Dziękuję za cenną wiedzę w pigułce ;)
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za dzisiejszy temat o kortyzolu jak również bogate informacje na temat nadmiaru kortyzolu i związane z tym choroby w naszym organizmie . Cieszy mnie to bardzo że nie mam nadmiaru kortyzolu ani też żadnych z wymienionych objawów lub tez chorób . Serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję i ja za cenne informacje. Cierpię właśnie na przewlekły stres i nadmiernie oddaje mocz i mam wzmożone pragnienie i mało tego otyłość pomimo ruchu i diety. Zajmę się tym kortyzolem. Dziękuję
Czy wysoki poziom kortyzolu powoduje centralną,surowiczą retinopatię oczu? Dodam tylko że jestem abstynentem,więc to nie wina alkoholu. Unikam streujących sytuacji,do tego stopnia, że nawet zmieniałem pracę(3 lata)a ataki nadal występują. Dziękuję Panie Bartku za cenne informacje. Dużo zdrowia dla wszystkich!
Ja też cierpię na csr i coraz bardziej mi dokucza :( laser nie pomógł i płyn nie odparował :( u mnie raczej to ze stresu. Proszę dać znać czy u Pana jest lepiej.
Kawa to dla mnie przyjemność, nagroda po pracy itp., i na pewno nie podnosi mi kortyzolu. a pić mogę nawet na noc, bo jestem przyzwyczajona i już nie reaguję. Pozdrawiam!
Mialam problem z kortyzolem. Bardzo wysoki. 3 krotnie przekroczona norma z tego co pamietam. Lekarka byla w szoku ale zamiast najpierw wyslac mnie na wielka serie niepotrzebnych badac zaczela od dobrego wywiadu. Pierwszym w co uderzylysmy byla hormonalna antykoncepcja. Po 3 miesiacach poziom kortyzolu spadl do normalnego poziomu. Tlumaczyla mi to tym ze antykoncepcja sprawia ze w organizmie jest wiecej bialek plciowych i wiecej kortyzolu sie do nich przyczepia (teraz jak rozumiem w celu ich rozlozenia) i im wiecej hormonow plciowych tym wiecej kortyzolu jest wydzielanie. Mialam w tamtym czasie wlasnie kark okragly, nadal szczuple rece i nogi, ulana twarz i olbrzymi problem ze zrzuceniem wagi. Udawalo mi sie 2-3 kg i zaraz wszystko bylo spowrotem. Mialam bardzo stresujaca prace wtedy (korpo wyscig). Z perspektywy czasu najbardziej zaluje antykoncepcji hormonalnej poniewaz ona doprowadzila do najwiekszych zniszczen z moim zyciu i organizmie.
Nadchodzi Szkielety wieżowców w ciszy stojąc przeglądają się w otchłaniach czarnej rzeki ludzkiego tłuszczu Ponad nimi po matowym szarym osamotnionym przez ptaki niebie pełzają niczym robaki czarne węglowe chmury karmiące się ludzką bezdenną rozpaczą Pomiędzy nimi szamoczą się niczym motyle wpadłe do smoły zgniłe cuchnące pyliste wichry Oto wasz przyszłości świat
dziekuje za te wiadomosc, bo teraz wiem dlaczego mam niezbyt mile objawy....bede musiala bardziej dokladnie obserwowac wszystkie objawy i obnizyc poziom kortyzolu......
Żyję na bardzo krótkiej smyczy przez toksycznych rodziców. Nienawidzę swojego życia. Chodzę dziesięć lat na psychoterapię, mam epizod zaburzenia dysocjacyjnego. W styczniu mogę znaleźć miejsce na OLZON w Krakowie. Jestem osobą niepełnosprawną oraz zmagam się z zaburzeniami lękowo - depresyjne. Nigdy niczego w życiu nie miałem, przez swoich rodziców. Mam 25 lat, nie mam matury, nie mam pracy, nie mam prawa jazdy i śpię u rodziców. Czuję się jak gówno, nie mam siły by żyć. Ostatnio zorientowałem się, że bardzo chcę być słuchany, ale wszyscy moi znajomi są za malutcy na moje problemy. Marzę o tym by podróżować, chciałbym zacząć od Danii, jakkolwiek. Gdyby nie zaburzenia psychiczne od 15 roku życia podyktowane ogromną chęcią normalnego życia i dostania się do dobrego, masowego liceum i toksyczni rodzice to moje życie potoczyłoby się inaczej. Dostałem pracę za darmo w redakcji teatralnej, robię za darmo w radio i chodzę jako wolny słuchacz na Fizykę, szukam pracy. Nigdy nie uprawiałem seksu i bardzo mocno to walczę. W 2018 bałem się, że dziewczyna zobaczy w mnie zalęknione dziecko i musiałem nad ty pracować. Nawet nie mam do kogo iść na imprezę, marzę o tym i o maturze, normalnym życiu. Walczę z mamą, która wtrąca mi się do szafy i wyciąga ubrania. Mam wrażenie, że 3/4 przesiedziałem przy komputerze i telefonie. I tak niewiele mi już tego życia zostało. Miałem dziś porobić całą masę rzeczy. Mam wrażenie, że 3/4 życia przesiedziałem przy komputerze i telefonie. Ubrałem się przed 16 i po prostu tak sobie siedzę. Ogromnie mi na sobie zależy i mam wszystkiego dość. Codziennie potwornie płaczę bo jeszcze śpię u rodziców. Poszukuję pracy, albo nawet dwóch. Chciałbym znaleźć taką pracę która dawałaby mi całą radość życia i żebym miał ogrom siły, mój żal zostanie ze mną już do końca życia. Nigdy niczego w życiu nie miałem i wręcz łaknę jak wściekłe zwierze atencji nowych osób. Marzę by założyć kanał na TH-cam i opowiedzieć o filmach widzianych na Nowych Horyzontach 2018, 2019, 2021, 2022, nagrać w końcu relację z premiery "Córki Trenera". Mam za sobą dziesięć lat psychoterapii i leczę się dalej. Chciałbym zdać maturę, wynieść się od rodziców. Niedawno wróciłem do wolnego słuchania Fizyki, teraz na UW, wcześniej na UKSW. Dostałem pracę w redakcji teatralnej, ale to chyba znowu wolontariat jak radio w którym obecnie pracuję. Odczuwam gigantyczny ból egzystencjalny, już nigdy nie będę na imprezie w domu z ludźmi w wieku licealnym, nie pojadę na pierwszy wyjazd zagranicę w wieku 19 lat jak mój były znajomy, który na mnie nasrał. Praca nad poczuciem sprawczości i odpowiedzialności kosztuje mnie tak wiele. Dostałem bana od Rysława. Taka Daria Sienkiewicz ma 23 lata, pracuję w FilmWebie i była w Cannes, zapewne jako nastolatka czuła się świadoma, sprawcza i odpowiedzialna. Ja nie mam nic. Byłem pięć razy w życiu na siłowni, raz w Quantum Fitness na Pięknej 15. Przypadkiem wyjątkowo trenował z mną Marcin Kossak, trener Nergala, Krzysia Ibisza, Kasi Stankiewicz. Otoczył mnie realną i niewymuszoną troską, nawet mówił: "Karolku" i to nie było inwazyjne. Nigdy już później nie zobaczyłem Marcina, ma 40 lat, jedno nowe dziecko i niedawno przeszedł 1/8 Iron Man Triathlon. Ja też marzę o paraolimpiadzie. Dziś moją 1/8 triathlonu Iron Man jest wstawanie z łóżka i biegnięcie na wolne słuchanie Fizyki. Niestety dziś mi się nie udało. Przecież wstaję z łzami w oczach, szukam jak najwięcej roboty. To wszystko moja wina i zniszczyłem sobie życie. Mam gigantyczny z poczuciem odpowiedzialności i sprawczości w swoim życiu, nic jeszcze w nim nie zrobiłem a marzeń mam od cholery. Marzę o tym by znaleźć nawet dwie pracę, zdać maturę i czuć, że jeszcze mogę tak wiele, iść na studia i wynieść się od rodziców. Tak bardzo boli mnie to, że nie pojadę już nigdy na pierwszy samotny wyjazd zagraniczny w wieku 19 lat. Biologiczny okres formacyjny uderza mnie codziennie po twarzy. Moi znajomi mając 16 lat robili co chcieli a ja nie mogłem wyjść samodzielnie z domu.
Napewno wszystko ci sie uda wystarczy ze w to uwierzysz😊nie wazne ile razy czlowiek upada na kolana ważne jest to że za każdym razem podniesie sie z kolan❤
Wszystkie objawy mam, żeby się tego pozbyć musiałabym przestać pracować😜 obudziłam się o 3 nad ranem i jak zwykle nie mogę zasnąć i cieszę się że trafiłam na ten film!
Nie sztuka miec wiedze ....sztuka ja przekazac w jak najprostrzej formie dla wszystkich , mialam bardzo wysoki .Poszlam na keto i z 90 kilo do 61 kilo . Zrowie w tym co polykasz 😚 dziekuje ,pozdrawiam
@@teresaradzimirska115 dieta kestonnoenkest dla wszystkich i nir jestemprzekoanan czy powinna być stosowana tak długo. Może musisz poszukać czegoś innego, takiej diety która odpowiada Twoim potrzebą
no jakbym siebie widział, chude kończyny, przebudzanie się w nocy, łatwe łapanie siniaków, jak pije dużo to też mam wrażenie że za dużo wydalam moczu :D wzmożone pragnienie mam nieraz po napojach z kofeiną, muszę zbadać kortyzol
A skąd chcesz mieć napakowane łapy jak nie ćwiczysz? Organizm nie będzie trzymał zbędnego balastu w postaci mięśni, on uznaje jedynie tłuszcze jako magazyn energii.
Stres.. Nerwica.. Tak miałem pracując w drukarni i w trakcie rozwodu.. Latami się z tego leczę, zmieniłem pracę i staram się nie denerwować, nie prowadzę auta a wybieram autobus, kilka lat nie używałem telefonu.. Pomaga mi grabienie liści czy rąbanie drewna.. Nadal jestem nerwowy.. Pozdrawiam
Miałam gruczolaka przysadki mózgowej. Wszystkie objawy, o których jest mowa. Choroba Cushinga. Przeszłam operacje gruczolaka. Jest ok. Wróciłam do normy.
1:39 - Kortyzol ma silne działanie przeciwzapalne i reguluje aktywność układu odpornościowego 8:05 - Kortyzol w pewnym stopniu hamuje działanie układu odpornościowego. To w końcu jak?
Ciekawe, co pan powiedział o przeciwzapalnych właściwościach kortyzolu. Często jest tak, że po długim okresie wzmożonego stresu, kiedy przychodzi "rozluźnienie" człowieka dopada jakieś przeziębienie. Zastanawiałam się, skąd to się bierze. Może to jest odpowiedź:)
Według nowej medycyny germańskiej (biologiki)przeziębienie jest już fazą zdrowienia pi konflikcie w którym brał udział kortyzol, gdy sytuacja się rozwiązuje organizm zaczyna zdrowieć i zwalczać stan zapalny w tym zdrowieniu biorą aktywny udział wirusy, grzyby, bakterie. W zależności od konfliktu.
Trzeba znaleźć w sobie siłę, żeby uwolnić się od "toksyka" albo ograniczyć z nim kontakt do minimum nawet jeśli miałoby to wywrócić życie do góry nogami. Święty spokój jest cenniejszy niż wszystko inne, a organizm zapewne szybko to doceni...
Z psycholem nie da się.zyc wiem coś o tym jestem teraz uwolniona od niego nawet oddycham spokojnie bo pr,y nim się boję jestem jak beton tak mi powied,ial masażysta ,uciekac od gada
Panie Bartku, świetny materiał, jak zwykle, ale mówimy zaADAptować 🧐 Adoptować można dziecko 😅 Przepraszam, że się czepiam, ale nie nieśmy w świat błędu językowego, który coraz bardziej się upowszechnia 🙈 Z pozdrowieniami❤
Kortyzol działa też korzystnie. Ważne dla sprawności, że sport i kawa podwyższa kortyzol. Zwykle trzeba go obniżyć i zaskoczenie, jest to łatwe dość. Głównie witamina C, marakuja i picie wody. Lawenda. Jeżeli ktoś chce się głębiej zrelaksować, to ashwagandha, do aktywności fosfatydyloseryna(dość rzadkie). Ocena kawy i sportu jest oczywiście pozytywna, umiarkowany ruch rozładowuje stres. Jednak co do kawy, jeżeli ktoś na to zważa, to należy pić 3 godziny po przebudzeniu, czyli zwykle 09 : 30 -10 : 00. Na przykład dotyczy to pracujących.
Wiadomosci zaczerpniete z bibliotek medycznych do ktorych kazdy moze miec dostep. Takim doktorem moze byc połowa społeczeństwa w dzisiejszych czasach ❤
Dokładnie, gdyby ludzie czytali to by wiedzieli jeszcze więcej niż dr Bartek a że nie czytają to wystarczy im powiedzieć troszkę i są w niebo wzięci bo nigdy o tym nie słyszeli... Dla takiej durnoty produkuje się takie filmy... Ja oglądam dla przypomnienia bo często jak mnie problem nie dotyczy to zapominam... Widzę że ta większość tutaj to leniwa i słabo ogarnięta społeczność. Na szczęście jest pan dr Bartek który im rozjaśnia umysł... 😊
To prawda, ze ta wiedza jest dostępna dla wszystkich. Ale nie zgadzam się ze z tej wiedzy łatwo jest wybrać właściwe prozdrowotne informacje. Natomiast Bartek umie super wybierać z tej dostępnej wiedzy i jego filmiki są korzystne dla większości.
@@henrymalak5034 Dokladnie. Poza tym malo kto ma czas, zeby czytac artykuly naukowe. Jestem specjalista w swojej dziedzinie, ciezko byc specjalisza w kazdej. Dr Bartek przekazuje wiedze w latwy, wrecz relaksujacy sposob. Czytanie artykulow naukowych wymaga wiecej skupienia na ktore malo kto po 8 lub wiecej godzinach pracy ma jescze ochote i sile.
6:58 Walczę z ta dolegliwości już od 4 lat i nie mogę sobie poradzić, wybudzam się o 4-5 rano i jestem zmęczony w ciągu dnia, nie mam dobrego snu, ewidentnie jest tak jak na filmie, sen zostaje przerwany w fazie rem i jestem zmęczony, czy jest ktoś w stanie jakoś pomóc?
spróbuj suplementację ashwagandą. Mi pomogło, tylko trochę ciężej się wybudzić, właśnie ze względu na ograniczenie kortyzolu ale w naszym przypadku to plus :D
Kawa, papierosy, alkohol w nadmiarze, mało snu, dużo stresu, niezdrowe odżywianie. W zasadzie wszystkie z tych czynników powodują również inne skutki uboczne dla naszego organizmu. Dziekuje za uwage :)
A czy sama Depresja i ew inne czynniki stresowe nie mogą być przyczyną podwyższonego Kortyzolu?? Czy góz nadnercza może powodować ból w sytuacjach stresowych ??
Panie doktorze a jak ma się kofeina do poziomu kortyzolu? Czy to prawda, że nie można pić kawy do 90min od przebudzenia bo to powoduje szybszy wzrost kortyzolu? I powoduje przebudzenia ok3-4 rano?
pytanie tak sformułowane, że napiszę. Bardzo niewielu ludziom kofeina, kawa bardzo(!) szkodzi. Na przykład jeżeli nie pili kawy i mecz na upale i mają pecha. Kawa podnosi kortyzol i jest to ważne, lub nieważne.Inni mogą pić jak wodę, niektórzy wymagają do wyciągnięcia maksimum z kawy picia 3 godziny po przebudzeniu, ja zalecam picie z pół szklanki mleka, lub 3 łyżeczki do 3 łyżek serwatki w proszku. Problemy ze snem są indywidualne i rzadkie.
zaden lekarz nie umie sobie poradzic z moim b.wysokim parametrem 1go pomiaru cisnienia krwi ! jutro idę do endokrynologa będe wiec wiedziec co mowic, a mam guzka na nadnerczu i tarczycy
drbartek.pl - tu znajdziesz moje diety (np. przeciwzapalna czy niskowęglowodanowa) i poradniki.
Jaka dieta przy wysokim kortyzolu ? Wiele pisze się na temat tego ze nie może być to niskowęglowodanowa bo tego kortyzol nie lubi @drbartekpl
@@Carlotaq Najlepszy dla wielożernego roślinożercy człowieka jest wegetarianizm, który nie jest dietą a stylem życia zgodnym z jego fizjologią.
@@Carlotaq Absolutnie żadnego sportu! nie jest zdrowy gdyż stresuje i powoduje wydzielanie w organizmie nie tylko szkodliwego kortyzolu ale także szkodliwej adrenaliny! Tylko spokojne spacery połączone z medytacją i kontemplacją was uzdrowią. Wystarczy zamiast podjeżdżać kilka przystanków tramwajem czy autobusem przejść je pieszo jeżeli na to okoliczności pozwalają i np. nie śpieszymy się z rana do pracy. Najzdrowsze są spacery nie obciążające tak organizmu jak bieg który nasi przodkowie czynili tylko kiedy musieli uciekać przed chcącym ich zjeść drapieżnikiem.
@@LeonardoChili to już można naprawdę zwariować ja chodzę do poradni specjalistycznej i co lekarz to inna dietę przepisuje o.O co wizytę inne ustalenia a tu jeszcze można się naczytac ze keto pomaga przy kortyzolu w internecie z kolei ze nie można ucinać węgli bo powoduje to wyrzut kortyzolu.
@@Carlotaq Keto jest dietą jaką wprowadzono do leczenia grubych dzieci, które roztyły się przez brak rodzicielskiej kontroli nad jedzonymi przez nie słodyczami, ciastkami, pizzą, frytkami, lodami, a wszystko popijane olbrzymimi ilościami napojów słodzonych takich jak cola czy pepsi. Spróbuj nie jeść w ogóle mięsa, ale nie rezygnuj z nabiału, gdyż my wegetarianie i nie myl nas z weganami jemy jajka, sery żółte, twarogi, kefir i masło. Spróbuj chociaż na próbę przez tak przynajmniej trzy miesiące go nie jeść i uważnie obserwuj swój organizm. Jeszcze jedno co jest ważne że nie unikamy węglowodanów, ale jemy je złożone w owocach, warzywach, wypiekach z pełnoziarnistej mąki tak pszennej jak i żytniej. Nie twierdzę że pomoże, gdyż cię bliżej nie znam, ale uważam że warto spróbować.
Podpisuje sie pod wszystkimi podziekowaniami dla Pana.Jest Pan wspanislym,konkretnym popularyzatorem nauki o zdrowiu.Dziekuje i pozdrawiam.
Człowieku od kiedy słucham tutaj vlogów nie potrzebuje lekarzy, ba nie potrzebuje nawet lekarstw a pracuje na dworze w każde pogody. Pan jest niezastąpiony 🎉
Dziękuję za wpis mam tak samo..Pan doktor jest wspaniałym człowiekiwm
No dokładnie 😉 więc z automatu daje lajka dla filmu 👍
@@renatabaranska z całym szacunkiem dla tego pana ale to nie lekarz. Pan Bartek to dietetyk. W stopniu doktora. Nie mylić z doktorem medycyny, ani lekarzem .
najwazniejszy ze madry pozdrawiam 😂😂@@AB-yd2xg
@@AB-yd2xgdoktor to tytuł naukowy, nikt tu nie napisał, że to lekarz.
Bardzo mi się podoba, to co Pan doktor mówi. Mam stosując się do zaleceń wyszła z wziewnych leków na astmę, oddycha bez tzw „fajek” i schudła mocno. Wyglądała zawsze jak balon, a teraz ma ładną buzię i całą sylwetkę szczupłą. Dziękuję za to ❤
Panie Bartku serdecznie dziękuję za garść przydatnej wiedzy, pana klarowność przekazu, spokój i wysoki poziom kompetencji zmienia a może i ratuje życie niejednej osobie ❤ dziękuję
Witam ! Mieszkam w UK gdzie trudno uzyskać skierowanie na badania ,jednak będę próbować dopiąć swojego ,bo nie da się z tym żyć . Dziękuję pięknie za bardzo cenne fachowe porady 🤗
Ja otrzymuję newsletter od pana, jest super, dziękuję za wszystkie pana filmy. Mnóstwo pożytecznych informacji. Niejednokrotnie przekonałam się że nie miałam pojęcia że sama sobie szkodzę. Dziękuję 💖
🎉
Dzien Dobry Milego Dnia dziękujemy za Pana Prace Panie Doktorze!!! WSZYSTKIEGO DOBREGO
Panie Dr.Bartku pouczające i bardzo ciekawe informacje Pan przekazuje..Jest Pan geniuszem wiedzy i porad❤❤
O! To coś dla mnie :) Mam guza przysadki, ale po wielu badaniach uznano, że nie jest on czynny hormonalnie, jednak mój poziom kortyzolu jest wyższy niż średnia populacyjna (acz spełnia normy laboratoryjne i odpowiednio zachowuje się w ciągu doby, tj. spada). Na swoim przykładzie potwierdzam, że umiarkowany wysiłek fizyczny pomaga i zrzucenie nadwagi również. Dziękuję za cenną wiedzę w pigułce ;)
Witam.czy ma Pani okres...przy tej zmianie na przysadce?moja córka ma również ta zmianę...ale lekarze twierdzą że nie wpływa to u niej na brak okresu🤔
@@monikahelena7644 proszę zbadać prolaktynę. Moja córka ma guza przysadki i przekroczone normy prolaktyny.
Jak wykryleś/as guz ? Tomografia czy rezonans ?
Dziękuję Panu bardzo
dr Kulczynski za dzisiejszy temat o kortyzolu jak również bogate informacje na temat nadmiaru kortyzolu i związane z tym choroby w naszym organizmie .
Cieszy mnie to bardzo że nie mam nadmiaru kortyzolu ani też żadnych z wymienionych objawów lub tez chorób .
Serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek promujący zdrowy tryb życia. Pozdrawiam 👍
Znakomity materiał. Serdecznie dziękuję.
Dziękuję i ja za cenne informacje.
Cierpię właśnie na przewlekły stres i nadmiernie oddaje mocz i mam wzmożone pragnienie i mało tego otyłość pomimo ruchu i diety. Zajmę się tym kortyzolem. Dziękuję
Proszę zbadać krew czy Nie ma cukrzycy i insulinoopornosci, objawy na to wskazują
Dziękuję za ten wartościowy przekaz
Zgłębie tematu jak zwykle na najwyższym poziomie👍
Czy wysoki poziom kortyzolu powoduje centralną,surowiczą retinopatię oczu?
Dodam tylko że jestem abstynentem,więc to nie wina alkoholu.
Unikam streujących sytuacji,do tego stopnia, że nawet zmieniałem pracę(3 lata)a ataki nadal występują.
Dziękuję Panie Bartku za cenne informacje.
Dużo zdrowia dla wszystkich!
W książce Dr Clar KURACJA ŻYCIA są wszystkie odpowiedzi, odpowiadają za to pasożyty, pieśnie i grzyby.
Warto przeczytać i oczyścić organizm.
Ja też cierpię na csr i coraz bardziej mi dokucza :( laser nie pomógł i płyn nie odparował :( u mnie raczej to ze stresu. Proszę dać znać czy u Pana jest lepiej.
Kawa to dla mnie przyjemność, nagroda po pracy itp., i na pewno nie podnosi mi kortyzolu. a pić mogę nawet na noc, bo jestem przyzwyczajona i już nie reaguję. Pozdrawiam!
Korryzol obniza magnez potas i wapn. Nalezy uzupelnic mineraly. Nastepnie podniesc poziom dopaminy i serotoniy w organizmie.
Serotonine podniesc ciężko
@@aleksanderkrzyzak458 wszystko jest latwe jak sie zna odpowiedz.
@@Ostrowskimariusz-y6sTo jaka jest Twoja odpowiedz na serotoninę?
Dziekuje za filmik ! zaskakujaco szerokie spectrum dzialania na organizm ma kortyzol ! pozdrawiam Pana !
Dziękuję. Muszę się porządnie przebadać, bo dzięki wiedzy z pańskich filmów widzę że coś złego dzieje się ze zdrowiem.
Najlepszy znany mi lekarz.Poraza Pan wiedza .❤
Ten Pan nie jest lekarzem.
❤ *ABSOLUTNIE POTRZEBNE MATERIAŁY PAN NAM PRZEDSTAWIA!* Serdeczne dzięki!❤😊
Ciekawy materiał. Czekam na film na temat niskiego poziomu kortyzolu.
Mialam problem z kortyzolem. Bardzo wysoki. 3 krotnie przekroczona norma z tego co pamietam. Lekarka byla w szoku ale zamiast najpierw wyslac mnie na wielka serie niepotrzebnych badac zaczela od dobrego wywiadu. Pierwszym w co uderzylysmy byla hormonalna antykoncepcja. Po 3 miesiacach poziom kortyzolu spadl do normalnego poziomu. Tlumaczyla mi to tym ze antykoncepcja sprawia ze w organizmie jest wiecej bialek plciowych i wiecej kortyzolu sie do nich przyczepia (teraz jak rozumiem w celu ich rozlozenia) i im wiecej hormonow plciowych tym wiecej kortyzolu jest wydzielanie. Mialam w tamtym czasie wlasnie kark okragly, nadal szczuple rece i nogi, ulana twarz i olbrzymi problem ze zrzuceniem wagi. Udawalo mi sie 2-3 kg i zaraz wszystko bylo spowrotem. Mialam bardzo stresujaca prace wtedy (korpo wyscig). Z perspektywy czasu najbardziej zaluje antykoncepcji hormonalnej poniewaz ona doprowadzila do najwiekszych zniszczen z moim zyciu i organizmie.
Bawi mnie jak ktoś z korpo mówi o stresie w pracy. Eh.. chciałbym takiego typu stres w pracy
@@Kem3s nie wiem co cię bawi, chyba własne myśli!
@@laurafilon2388 bo to tak jakby dziecko w piaskownicy miało stres
Potwierdzam
@@Kem3s w korpo nie mozna sie stresowac? Praca jak praca, kazdy ma inna wytrzymałość.
BARDZO DZIĘKUJEMY!!!!! ❤❤❤
Dziekuję za wiele madrych porad.
Pozdrawiam
Dziekuje ! duzo sie dowiedzialam , teraz wiem skąd te wybroczyny na moich rękach
Serdecznie Panu dziękuję,za informację.
Wszyscy mamy źle w głowach, że żyjemy... Hej hej lalalala hej hej hej hej...
Nadchodzi
Szkielety wieżowców
w ciszy stojąc
przeglądają się
w otchłaniach
czarnej rzeki
ludzkiego tłuszczu
Ponad nimi po matowym
szarym osamotnionym
przez ptaki niebie
pełzają niczym robaki
czarne węglowe chmury
karmiące się ludzką
bezdenną rozpaczą
Pomiędzy nimi szamoczą
się niczym motyle
wpadłe do smoły
zgniłe cuchnące
pyliste wichry
Oto wasz przyszłości świat
Świetny wykład.Pozdrawiam.
Dziękuję bardzo doktorze za cenną wiedzę ❤
Cenny materiał ❤
dziekuje za te wiadomosc, bo teraz wiem dlaczego mam niezbyt mile objawy....bede musiala bardziej dokladnie obserwowac wszystkie objawy i obnizyc poziom kortyzolu......
Ja też dziękuję za wiedzę która pan nap przekazuje
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Niech Ci się darzy Krzysztofie tez. Pozdrawiam
Świetny materiał jak zawsze ❤
Żyję na bardzo krótkiej smyczy przez toksycznych rodziców. Nienawidzę swojego życia. Chodzę dziesięć lat na psychoterapię, mam epizod zaburzenia dysocjacyjnego. W styczniu mogę znaleźć miejsce na OLZON w Krakowie. Jestem osobą niepełnosprawną oraz zmagam się z zaburzeniami lękowo - depresyjne. Nigdy niczego w życiu nie miałem, przez swoich rodziców. Mam 25 lat, nie mam matury, nie mam pracy, nie mam prawa jazdy i śpię u rodziców. Czuję się jak gówno, nie mam siły by żyć. Ostatnio zorientowałem się, że bardzo chcę być słuchany, ale wszyscy moi znajomi są za malutcy na moje problemy. Marzę o tym by podróżować, chciałbym zacząć od Danii, jakkolwiek. Gdyby nie zaburzenia psychiczne od 15 roku życia podyktowane ogromną chęcią normalnego życia i dostania się do dobrego, masowego liceum i toksyczni rodzice to moje życie potoczyłoby się inaczej. Dostałem pracę za darmo w redakcji teatralnej, robię za darmo w radio i chodzę jako wolny słuchacz na Fizykę, szukam pracy. Nigdy nie uprawiałem seksu i bardzo mocno to walczę. W 2018 bałem się, że dziewczyna zobaczy w mnie zalęknione dziecko i musiałem nad ty pracować. Nawet nie mam do kogo iść na imprezę, marzę o tym i o maturze, normalnym życiu. Walczę z mamą, która wtrąca mi się do szafy i wyciąga ubrania. Mam wrażenie, że 3/4 przesiedziałem przy komputerze i telefonie. I tak niewiele mi już tego życia zostało.
Miałem dziś porobić całą masę rzeczy. Mam wrażenie, że 3/4 życia przesiedziałem przy komputerze i telefonie. Ubrałem się przed 16 i po prostu tak sobie siedzę. Ogromnie mi na sobie zależy i mam wszystkiego dość. Codziennie potwornie płaczę bo jeszcze śpię u rodziców. Poszukuję pracy, albo nawet dwóch. Chciałbym znaleźć taką pracę która dawałaby mi całą radość życia i żebym miał ogrom siły, mój żal zostanie ze mną już do końca życia. Nigdy niczego w życiu nie miałem i wręcz łaknę jak wściekłe zwierze atencji nowych osób. Marzę by założyć kanał na TH-cam i opowiedzieć o filmach widzianych na Nowych Horyzontach 2018, 2019, 2021, 2022, nagrać w końcu relację z premiery "Córki Trenera". Mam za sobą dziesięć lat psychoterapii i leczę się dalej. Chciałbym zdać maturę, wynieść się od rodziców. Niedawno wróciłem do wolnego słuchania Fizyki, teraz na UW, wcześniej na UKSW. Dostałem pracę w redakcji teatralnej, ale to chyba znowu wolontariat jak radio w którym obecnie pracuję. Odczuwam gigantyczny ból egzystencjalny, już nigdy nie będę na imprezie w domu z ludźmi w wieku licealnym, nie pojadę na pierwszy wyjazd zagranicę w wieku 19 lat jak mój były znajomy, który na mnie nasrał. Praca nad poczuciem sprawczości i odpowiedzialności kosztuje mnie tak wiele. Dostałem bana od Rysława. Taka Daria Sienkiewicz ma 23 lata, pracuję w FilmWebie i była w Cannes, zapewne jako nastolatka czuła się świadoma, sprawcza i odpowiedzialna. Ja nie mam nic.
Byłem pięć razy w życiu na siłowni, raz w Quantum Fitness na Pięknej 15. Przypadkiem wyjątkowo trenował z mną Marcin Kossak, trener Nergala, Krzysia Ibisza, Kasi Stankiewicz. Otoczył mnie realną i niewymuszoną troską, nawet mówił: "Karolku" i to nie było inwazyjne. Nigdy już później nie zobaczyłem Marcina, ma 40 lat, jedno nowe dziecko i niedawno przeszedł 1/8 Iron Man Triathlon. Ja też marzę o paraolimpiadzie. Dziś moją 1/8 triathlonu Iron Man jest wstawanie z łóżka i biegnięcie na wolne słuchanie Fizyki. Niestety dziś mi się nie udało. Przecież wstaję z łzami w oczach, szukam jak najwięcej roboty. To wszystko moja wina i zniszczyłem sobie życie. Mam gigantyczny z poczuciem odpowiedzialności i sprawczości w swoim życiu, nic jeszcze w nim nie zrobiłem a marzeń mam od cholery. Marzę o tym by znaleźć nawet dwie pracę, zdać maturę i czuć, że jeszcze mogę tak wiele, iść na studia i wynieść się od rodziców. Tak bardzo boli mnie to, że nie pojadę już nigdy na pierwszy samotny wyjazd zagraniczny w wieku 19 lat. Biologiczny okres formacyjny uderza mnie codziennie po twarzy. Moi znajomi mając 16 lat robili co chcieli a ja nie mogłem wyjść samodzielnie z domu.
❤🍀
❤❤❤
😊❤
Napewno wszystko ci sie uda wystarczy ze w to uwierzysz😊nie wazne ile razy czlowiek upada na kolana ważne jest to że za każdym razem podniesie sie z kolan❤
a nie użalasz się tak za bardzo nad sobą? może zacznij pomagać innym, to wtedy nie będziesz tak bardzo na sobie skupiony
Wszystkie objawy mam, żeby się tego pozbyć musiałabym przestać pracować😜 obudziłam się o 3 nad ranem i jak zwykle nie mogę zasnąć i cieszę się że trafiłam na ten film!
Dziękuję za ciekawe i cenne informacje . Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo dziekuje za piekne przekazywsnie wiedzy Pozdrawiam serdecznie❤
Nie sztuka miec wiedze ....sztuka ja przekazac w jak najprostrzej formie dla wszystkich , mialam bardzo wysoki .Poszlam na keto i z 90 kilo do 61 kilo . Zrowie w tym co polykasz 😚 dziekuje ,pozdrawiam
A kortyzol nie piszesz co z nim ja jestem szczupła i mam wysoki kortyzol i nie wiem co robić
A ja drugi rok na keto i z wagi tylko 5 kg, bo kortyzol ciągle wysoki.
@@teresaradzimirska115 STRESS !!!
@@teresaradzimirska115 dieta kestonnoenkest dla wszystkich i nir jestemprzekoanan czy powinna być stosowana tak długo. Może musisz poszukać czegoś innego, takiej diety która odpowiada Twoim potrzebą
😊dziekuje za drogocenne porady
Dziekuje Batdzo Dr za Jak Zawsze Cenne Informacje Pozdraeiam Serdecznie ❤
Dziękuję i pozdrawiam.
Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za przekaz to cenne Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo dobry materiał
I wszystko mi się ułożyło! 😮 jeszcze kortyzol, sprawdzę poziom i od czego, i może wrócę do normalności
no jakbym siebie widział, chude kończyny, przebudzanie się w nocy, łatwe łapanie siniaków, jak pije dużo to też mam wrażenie że za dużo wydalam moczu :D wzmożone pragnienie mam nieraz po napojach z kofeiną, muszę zbadać kortyzol
A skąd chcesz mieć napakowane łapy jak nie ćwiczysz? Organizm nie będzie trzymał zbędnego balastu w postaci mięśni, on uznaje jedynie tłuszcze jako magazyn energii.
Właśnie opisałeś typowego zaawansowanego alkoholika. Tak zwany Kasztanowy Ludzik :)
@@panswiata3756 być może, nie piję to nie wiem ale kolega widzę doświadczenie posiada
Stres.. Nerwica.. Tak miałem pracując w drukarni i w trakcie rozwodu.. Latami się z tego leczę, zmieniłem pracę i staram się nie denerwować, nie prowadzę auta a wybieram autobus, kilka lat nie używałem telefonu.. Pomaga mi grabienie liści czy rąbanie drewna.. Nadal jestem nerwowy.. Pozdrawiam
@@polskinarodowiec2912 --chyba by się przydał zestaw wit.B🤔😁🙋
P.Doktorze dziękuję 🌹 za cenne informacje dla mnie 🥰💐🌹 pozdrawiam 🥰🌹🌹🌹❤️
Dziękujemy.
Czy mozesz z koncem roku nagrac film w ktorym opowiesz jakie badania warto wykonac, aby lepiej ulozyc swoją dietę?
Posłuchać co mówi organizm. Popatrzyć wstecz, jak żyli dziadkowie.
@@---uf4hrtak jest👍🤝
Niestety nie da się żyć jak dziadkowie. Ziemia nie ta, woda nie ta, no i nie mieli mikrofalówki. 😊
TO JEST LEKARZ❤
To dietetyk z stopniem doktora. To nie lekarz medycyny. Dietetyk, to zawód niemedyczny.
Podobno po zjedzeniu paru ton tych wszystkich witamin można zdrowo umrzeć;)
Miałam gruczolaka przysadki mózgowej. Wszystkie objawy, o których jest mowa. Choroba Cushinga.
Przeszłam operacje gruczolaka. Jest ok. Wróciłam do normy.
Dla mnie najlepszym sposobem na obnizenie kortyzolu jest zabawa z psem😮
@@Paulina1994-d4g mam to samo.. Mój pies jest wyjątkowym terapeutą!
U mnie felinoterapia z kotami.
Super wiedza, dziękuję 😊
Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Niesamowite...nie wiedziałam jak ogromny wywiad na organizm ma kortyzol...I co teraz ...chyba muszę zacząć grać w totolotka 😢
1:39 - Kortyzol ma silne działanie przeciwzapalne i reguluje aktywność układu odpornościowego
8:05 - Kortyzol w pewnym stopniu hamuje działanie układu odpornościowego.
To w końcu jak?
Być może chodzi o to że dawka czyni trucizną
Wysoki kortyzol jest szkodliwy.🤗
Ciekawe, co pan powiedział o przeciwzapalnych właściwościach kortyzolu. Często jest tak, że po długim okresie wzmożonego stresu, kiedy przychodzi "rozluźnienie" człowieka dopada jakieś przeziębienie. Zastanawiałam się, skąd to się bierze. Może to jest odpowiedź:)
Według nowej medycyny germańskiej (biologiki)przeziębienie jest już fazą zdrowienia pi konflikcie w którym brał udział kortyzol, gdy sytuacja się rozwiązuje organizm zaczyna zdrowieć i zwalczać stan zapalny w tym zdrowieniu biorą aktywny udział wirusy, grzyby, bakterie. W zależności od konfliktu.
Dzień dobry. Czy mógłby Pan zrobic podobny film o hiperprolaktynemii i prolaktynie? Pozdrawiam ☃️
Wszystko się zgadza ,bardzo dziękuję za ten film.
Bardzo dziękuję 🤔❤
Właśnie po porannej kawie obejrzałem ten materiał i chyba spanikowałem. Mimo wszystko dziękuję za wyczerpujące informacje.
Polska to kraj płynący wódką i kortyzolem.
Oo dokładnie 👍 👍👍
@@ewelinaz6037 dzięki rzadzacym
@@Ewa-mk1vzDzięki ludziom..Bo im na to pozwalają
Czy może Pan zrobić filmik o nietolerancji histaminy ?
Pięknie Dziękuję!
Panie doktorze, dziękuję za Pana informacje
Niestety toksyk w rodzinie i już nie ma możliwości na obniżenie kortyzolu. Mega stres w dzień i w nocy gwarantowany.
Trzeba znaleźć w sobie siłę, żeby uwolnić się od "toksyka" albo ograniczyć z nim kontakt do minimum nawet jeśli miałoby to wywrócić życie do góry nogami. Święty spokój jest cenniejszy niż wszystko inne, a organizm zapewne szybko to doceni...
Z psycholem nie da się.zyc wiem coś o tym jestem teraz uwolniona od niego nawet oddycham spokojnie bo pr,y nim się boję jestem jak beton tak mi powied,ial masażysta ,uciekac od gada
Usuń toksyka ze swojego życia bo możesz je stracić niechcący.
Oj tak
Pogoń toksyka
Panie Bartku, świetny materiał, jak zwykle, ale mówimy zaADAptować 🧐 Adoptować można dziecko 😅 Przepraszam, że się czepiam, ale nie nieśmy w świat błędu językowego, który coraz bardziej się upowszechnia 🙈 Z pozdrowieniami❤
Kortyzol działa też korzystnie. Ważne dla sprawności, że sport i kawa podwyższa kortyzol. Zwykle trzeba go obniżyć i zaskoczenie, jest to łatwe dość. Głównie witamina C, marakuja i picie wody. Lawenda. Jeżeli ktoś chce się głębiej zrelaksować, to ashwagandha, do aktywności fosfatydyloseryna(dość rzadkie). Ocena kawy i sportu jest oczywiście pozytywna, umiarkowany ruch rozładowuje stres. Jednak co do kawy, jeżeli ktoś na to zważa, to należy pić 3 godziny po przebudzeniu, czyli zwykle 09 : 30 -10 : 00. Na przykład dotyczy to pracujących.
Panie Bartku❤
Dsiekuje za cenne informacje macje. Pozdrawiam.
Wiadomosci zaczerpniete z bibliotek medycznych do ktorych kazdy moze miec dostep. Takim doktorem moze byc połowa społeczeństwa w dzisiejszych czasach ❤
Dokładnie, gdyby ludzie czytali to by wiedzieli jeszcze więcej niż dr Bartek a że nie czytają to wystarczy im powiedzieć troszkę i są w niebo wzięci bo nigdy o tym nie słyszeli... Dla takiej durnoty produkuje się takie filmy... Ja oglądam dla przypomnienia bo często jak mnie problem nie dotyczy to zapominam... Widzę że ta większość tutaj to leniwa i słabo ogarnięta społeczność. Na szczęście jest pan dr Bartek który im rozjaśnia umysł... 😊
To prawda, ze ta wiedza jest dostępna dla wszystkich. Ale nie zgadzam się ze z tej wiedzy łatwo jest wybrać właściwe prozdrowotne informacje. Natomiast Bartek umie super wybierać z tej dostępnej wiedzy i jego filmiki są korzystne dla większości.
@@henrymalak5034 Dokladnie. Poza tym malo kto ma czas, zeby czytac artykuly naukowe. Jestem specjalista w swojej dziedzinie, ciezko byc specjalisza w kazdej. Dr Bartek przekazuje wiedze w latwy, wrecz relaksujacy sposob. Czytanie artykulow naukowych wymaga wiecej skupienia na ktore malo kto po 8 lub wiecej godzinach pracy ma jescze ochote i sile.
Witam!Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam!
Dziękuję za temat tez podejrzewam że mam wysoki kortyzol😢
jest Pan wspanialy duza wiedza dziekuje ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dzięki bracie👍👍👍👍👍
Dziękuję za ten materiał
Pań jest świetny. Uwielbiam słuchać i oglądać Pana. Pozdrawiam
Dziekuje za cenne informacje ❤
Ten filmik jest bardzo ciekawe
Dziekuje za pana czas.
Dziękuję ❤
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko ze Szczecina
6:58 Walczę z ta dolegliwości już od 4 lat i nie mogę sobie poradzić, wybudzam się o 4-5 rano i jestem zmęczony w ciągu dnia, nie mam dobrego snu, ewidentnie jest tak jak na filmie, sen zostaje przerwany w fazie rem i jestem zmęczony, czy jest ktoś w stanie jakoś pomóc?
Mam tak samo. Jak żyć?
spróbuj suplementację ashwagandą. Mi pomogło, tylko trochę ciężej się wybudzić, właśnie ze względu na ograniczenie kortyzolu ale w naszym przypadku to plus :D
Kawa, papierosy, alkohol w nadmiarze, mało snu, dużo stresu, niezdrowe odżywianie. W zasadzie wszystkie z tych czynników powodują również inne skutki uboczne dla naszego organizmu. Dziekuje za uwage :)
BARDZO JASNE TLUMACZENIE ❤
WIELKIE DZIĘKI ,, Panie doktorze ,,Bartek ,
Potrzebowalam tych informacji
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
Myślę, że przydałby się materiał o pyłku sosnowym. Jestem ciekawy, czy według pana, to hit, czy kit.
A czy sama Depresja i ew inne czynniki stresowe nie mogą być przyczyną podwyższonego Kortyzolu?? Czy góz nadnercza może powodować ból w sytuacjach stresowych ??
Pan doktor wyjaśnia nam, jak funkcjonuje nasze ciało.Dzieli się wiedzą z chętnymi do nauki ;)
Jest doktorem dietetyki i dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowego odżywiania gamoniu I""""I
Panie doktorze a jak ma się kofeina do poziomu kortyzolu? Czy to prawda, że nie można pić kawy do 90min od przebudzenia bo to powoduje szybszy wzrost kortyzolu? I powoduje przebudzenia ok3-4 rano?
pytanie tak sformułowane, że napiszę. Bardzo niewielu ludziom kofeina, kawa bardzo(!) szkodzi. Na przykład jeżeli nie pili kawy i mecz na upale i mają pecha. Kawa podnosi kortyzol i jest to ważne, lub nieważne.Inni mogą pić jak wodę, niektórzy wymagają do wyciągnięcia maksimum z kawy picia 3 godziny po przebudzeniu, ja zalecam picie z pół szklanki mleka, lub 3 łyżeczki do 3 łyżek serwatki w proszku. Problemy ze snem są indywidualne i rzadkie.
Super wiedzą !!!
Dziękuję 🌹💚
zaden lekarz nie umie sobie poradzic z moim b.wysokim parametrem 1go pomiaru cisnienia krwi ! jutro idę do endokrynologa będe wiec wiedziec co mowic, a mam guzka na nadnerczu i tarczycy