أنا بشكرك جدا والله أنا كان سنى ١٣سنةووزنى٨٨كيلو ومكنشى ينفعلى رجيم وبعدين عرفتك عن طريق أختى وعملت رجيم لوحدى مكانش. حد بيشجعنى خاااالص وخسيت براحتى ودلوقتى وزنى٦١ ك وطولى١٦٨ وسنى هكمل١٥قريب انت أنقذتنى وخسستنى بطريقة صحية وأمانة من غير أى أثار جانبية ولا انيميا ولا أى حاجة ليك فضل كبير بعد ربنا لايك بقا
Amina Amouna خسيت 10كيلو وراه بعض ف شهرين كنت ماشيه بانتظام وعدم لخبطه.. وال10 التأنينن مكنوش وراه بعض اوي كنت بلغبط سعات... لكن لوكنت مشيت صح الصح كنت برضو هنزلهم ال10 ف شهرين....
سلام عليكم انا عندي 13 سنه ووزني انا واختي التوأم ٥٨ كجم وطولنا تقريبا ١٣٧سم تقريبا وعندنا ساليوليت تقريبا ف كل جسمنا عدا البطن وبجد الظهر من تحت (الوسط ) ورجلينا وجعانا جدا من زياده الوزن وفشلنا فكل الرجيمات بجد وتعبنا 😢😢 ممكن حضرتك تساعدنا 😢
الحمد لله سؤال وحضرتك جاوبت عليه انا ببشر الكوسة و اقطع طماطم و بصل وحبة ثوم وحدة ازودهم على البيض المسموح بيه لما تكون بيضتين و بعدها ارش شوية كمون انا باكل من غير ملح عادي ومن غير سكر عادي ما عنديش مشكلة نهائي.. بعمل شربة مشبعة جدا بتنجان كوسة بصل طماطم بقدونس و عليهم ملعقة واحدة ردة او نخالة ❤️ربنا يوفق الجميع
قائمة الممنوعات : 🔵ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء 🔵ممنوع تأخري الفطار 🔵ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة 🔵ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً ) 🔵ممنوع اكل نشويات بعد الساعة 7 🔵ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة 🔵ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد على نوع واحد من الاكل 👍 🔵ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار 🔵 ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا👍 🔵ممنوع رفاق الاكل 😂 🔵ممنوع تكتئبي خلال مرحلة الدايت
Malak Hamani احنا معندناش الرغيف السن و لا البلدي الطريقة الي قلت عليها صحيحة المهم الدقيق يكون اسمر تقدري تخدمي منه كسرة او مطلوع و تدي منه ستين غرام بالتوفيق يا رب
بشمهندس الفيديو دا كان رائع ومنظم انا على طول بحس ان حضرتك لما يتدينا نصايح اليوم بتدخل ف مواضيع تانيه ومتفرعة غير العنوان فحلو ان الفيديو يكون منظم كده او مكتوب نقطه ف ورقة قدام حضرتك والف الف الف شكر على مجهدات حضرتك
جزاك الله ألف خير ..أنا أول مرة أعمل دايت. كان اليوم الأول صعب عليا شوية. لكن اليوم الحمد لله مر بسلام .والصداع راح.إنشاء الله معاك للآخر ...إهتمامك حقيقة ملفت قليلون أمثالك أخي الكريم. حضرتك هدية من الله..ربنا يباركلك..سلامي للوالدة الكريمة..☺
علي احمد و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته ممكن بديل زيت الزيتون ملعقة كبيرة زيت سمسم أو كتان أو ذرة أو عباد الشمس أو كانولا الفاصوليا الخضراء مسموحة بالتوفيق يسعد صباحك
والله صحيح بالنسبه للبطيخ هذا اللي صار معي عصرت بطيخ وشربته وبعدها بيوم اكلت بطيخ عالغدا وبعدها حسيت انه بطني رجع انتفخ والي كم يوم متنكد مش عارف ايش اعمل ولا كانه كنت عامل دايت مع اني امتنعت عن السكر والخبز الابيض والحلويات يعني البطيخ شكله خربطلي كل شي 😭مع اني نزلت 4كيلو في 8ايام
جزاك الله خير .. فعل موضوع السؤال الاخير فالحلقة كان شائكة بالنسبالى .. يعنى خلاص اغلى اللبن وادخله الثلاجه وبعدين نشيل القشطه من على الوجه 😀 شكررررا كثيرا
كلامك مقنع جدا.بس لا يوجد معي صفحه فيسبوك.وانا مرضعه.وزني 80 وبنتي عمرها سنه وشهرين.وعملت رجيم ونزلت عشرين كيلو لاني كنت 100كيلو.بس حابه اعرف نظام المرضعات.....معجبه بصفحتكم جدا ومتابعه الفيديوهات.اضيفوني عندكم..بليززززززز😍
السلام عليكم لو سمحت انا عامله جروب علي الواتس فيه حوالي20واحده من صديقاتي المكلبظين وقولتلهم علي القناه بتاعه لو نفسك تخس فابستأذن حضرتك اني ابقي ابعتلهم صوره ليوميات النظام علشان نشجع بعض ولا حضرتك مش سامح بكده وجزاك الله خيرا كثيرا
حكاية النوم مشكلة كبيرة معاي علشان ابنى تعبان مش بينام كل يوم اللى 8 او 9 الصبح والله ما بنام سعتين على بعض مش عارفة اعمل ايه استعملت كل الطرق معه بحاول اظبط اكلى على اد مابقدر والحمد لله خسيت من 130 الى 115 فى 3 شهور ادعولى ربنا يقوينى واخس علشان اعرف اخدم ابنى ربنا يشفيه هو واللى زيه
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
عرفت اني مافيش مستحيل والحياة امل ..يارب يا استاذ مصطفى تدخل الجنة من اوسع ابوابها ..
على فكرة انت بتبذل مجهود جبار لاقناعنا . خجلانة منك لعدم الالتزام بعد كل هالتعب. يا رب قويني
ابدأى يومك كل يوم ب بسم الله و توكلى ع الله و ابدأى الدايت
حبيبتي الغالية اتمني انك تبتدي ريجيم لأنك حتعجبي بنفسك
أنا بشكرك جدا والله أنا كان سنى ١٣سنةووزنى٨٨كيلو ومكنشى ينفعلى رجيم وبعدين عرفتك عن طريق أختى وعملت رجيم لوحدى مكانش. حد بيشجعنى خاااالص وخسيت براحتى ودلوقتى وزنى٦١ ك وطولى١٦٨ وسنى هكمل١٥قريب انت أنقذتنى وخسستنى بطريقة صحية وأمانة من غير أى أثار جانبية ولا انيميا ولا أى حاجة ليك فضل كبير بعد ربنا لايك بقا
قوليلى اى نظام نزلتى عليه ماشاء الله ارجوكى ردى
برافو عليك يا بنتي
جزاك الله كل خير
بفضل الله ومساعدتك
انا بدأت معاك من ٥٣ يوم فقط
ووصلت من ١٠١ك الى ٧٩ك
بفضل الله نزلت ٢٢ك
ربنا يكرمك يارب
سلام اناارید ابدء معاکم شلون ابدء من فضلک
ازاي عملت اي
@@viansadradin3573 حضرتك نزل تطبيق لو نفسك تخس بينزل مسابقات وأنظمة كل يوم وبدايل وسناك وكل شئ
شكرا يابشمهندس... نصايحك مفيده جدا.... انا خسيت 20كيلو من 85 ل65 بالأنظمة بتاعتك وبنصايحك بتبقا مفيده جدا أهم حاجه التفاصيل دي...
Shymaa Fathyما شاء الله عليك كم المدة اللي خسيتي فيها
لعبتي رياضه والي رجيم بس
Shymaa Fathy ما شاء الله عليك مبروووك التغيير عقبال المثالي بالتوفيق 👍👍👏👏👏
Shymaa Fathy ممكن اعرف الصفحه ايه على الفيس بوك
Amina Amouna خسيت 10كيلو وراه بعض ف شهرين كنت ماشيه بانتظام وعدم لخبطه.. وال10 التأنينن مكنوش وراه بعض اوي كنت بلغبط سعات... لكن لوكنت مشيت صح الصح كنت برضو هنزلهم ال10 ف شهرين....
شكرا قليلة في حقكم.دعواتنا لكم بالسعادة في الدنيا ولاخرة لانكم اعطيتمونا ووهبتونا سعادة بالمجان .
الحلقة ممتعة ومفيدة ودمك خفيف قوي مع انك خسيت حاكم بقولوا التخان دايما خفاف دم😁😁
انا نزلت 13كيلو وبعدها هبطت معنوياتي ارجوكم شجعوني 🙁
عاشقه شكد وزنج اني وزني جان ٦٠بس مريت بضرف وصار وزني ٧٩مككن نساعد بعض اختج من العراق
لاتعد من منتصف الطريق فرمضان لاتستطيع البدأ من الصفر مره أخرى
العاشقه الحزينه لا وتشجعى وشجعينى انا لسه بدأه
@@hmodyhmody9770 ونا معاكو
بجد مهضوم كتير 🤲💐النصيحة كنز منك .. كنت اكل البطيخ بشكل كبير وفعلا وزني ما بينقص.. وزني ٦٠ طول ١٦٤.. معلومات مفيدة جدا منك
انت انسان محترم وانا متابعك
دائما مع انى عامل ريجيم مع دكتور
بس بلاقى معاك التشجيع والثقافه إلى مش بلاقيه مع الدكتور للأسف التفاصيل مهم جدا
سلام عليكم
انا عندي 13 سنه
ووزني انا واختي التوأم ٥٨ كجم
وطولنا تقريبا ١٣٧سم تقريبا
وعندنا ساليوليت تقريبا ف كل جسمنا عدا البطن
وبجد الظهر من تحت (الوسط ) ورجلينا وجعانا جدا من زياده الوزن
وفشلنا فكل الرجيمات بجد وتعبنا 😢😢
ممكن حضرتك تساعدنا 😢
مستحيل نزهق من حضرتك مهما طال الفيديو💜
بالعكس ياريت الرساله دى تبقى اطول وتبقى فقره ثابته مره او مرتين فى الاسبوع وجزاك الله كل خير
والله جيت في وقتك انا كنت اسال لماذا لاانقص في الوزن عندما اكل البطيخ او الدلاع ليلا وانت اجبتني شكرا جزيلا
ماشاء الله تبارك الله
ربنا يزيدك من خيره وفضله ونعيمه
وان شاء الله في ميزان حسناتك
اختكم من السودان
حسيت نفسي خسيت في اليومين دول بجد ربنا يكرمك😍😍
جزاك الله خيرا يامهندس مصطفى ع كل مجهود رائع وتعب.
قال انتا باشمهندس قال والله دا انتا أستاذ دكتور برفشنال الله يوفقك ويكرمك انتا وكل اسره القناه
ام مصطفى sosoo الله يسعدك كلك ذوق صباح الفل و الياسمين 🌷🌷
جزاكم الله خيرا معاكم الحمد لله مكملين انا شلت المرارة من 5 سنوات ومتابعة معاكم4شهور تقريبا 85 حاليا 66 ومكملة ويجعله في ميزان حسناتكم يارب العالمين
حبوب منع الحمل ممكن تزود في السنه ٢ كيلو مش اكتر من كده هي بس بتفتح الشهيه فلو ظبطنا الشهيه وماستجبناش مش هيحصل زياده وزن ...دكتوره دينا
احنا منزهقش منك ابدا يا بشمهندس احنا بنفرح بيك وبنستني الرساله الصباحيه بفارغ الصبر ربنا يجازيك كل خير صباح الفل
كالعادة راجل محترم ومتآلق جزاك الله خيرا
الله يبارك ياباشا مهندس انا خسيت من 117 إلى 79 بتوفيق من الله والشكر ليكم
يعني البطيخ مينفعش في العشاء
والله لا بنمل ولا حاجة يا ريت مدة الفيديو تكون ساعة مش ١٧ دقيقة بس ربنا يوفقك لما تحبه وترضاه وجزاكم عنا كل خير
مستمرييين يا بشمهندس ربي يقويني واكمل ويجزاك كل خير
Aboor Moh ز جزاكم بالمثل بالتوفيق يا رب يسعد صباحك بكل خير صباح المسك
ربنا يكرمك يا بشمهندس
كل ما حس اني هضعف اتفرج علي فيديوهاتك اتشجع تاني واكمل
هههههه والله فيديو كله ابتسامة وفرح وتشحيع وتذكير يا استاذنا علي مصطفي تحية اخوية لك من المغرب
MAITRE Mohammed Belhantout
كلك ذوق يسعدك يا رب صباح الخير 🏵
الحمد لله سؤال وحضرتك جاوبت عليه انا ببشر الكوسة و اقطع طماطم و بصل وحبة ثوم وحدة ازودهم على البيض المسموح بيه لما تكون بيضتين و بعدها ارش شوية كمون انا باكل من غير ملح عادي ومن غير سكر عادي ما عنديش مشكلة نهائي.. بعمل شربة مشبعة جدا بتنجان كوسة بصل طماطم بقدونس و عليهم ملعقة واحدة ردة او نخالة ❤️ربنا يوفق الجميع
الوصفة دي للغذاء او العشاء لو سمحتي تشرحي لي
حضرتك من أين انت. شخصية محترمة واسلوبك مقنع
قائمة الممنوعات :
🔵ممنوع تلغي وجبه الفطار او الغداء
🔵ممنوع تأخري الفطار
🔵ممنوع تلعبي رياضه بعد الاكل مباشرة
🔵ممنوع تقيسي وزنك يوميا او يوم بعد يوم ( لازم اسبوعياً )
🔵ممنوع اكل نشويات بعد الساعة 7
🔵ممنوع تلخبطى فى الدايت وترجعي تقولي هبدا من بكرة
🔵ممنوع ريجيمات غير صحية زى الاعتماد
على نوع واحد من الاكل 👍
🔵ممنوع تسهري وتقلبى نهارك ليل وليلك نهار
🔵 ممنوع الخبز الابيض ، الوجبات الجاهزة ، المقالي ، المعجنات ، الكولا👍
🔵ممنوع رفاق الاكل 😂
🔵ممنوع تكتئبي خلال مرحلة الدايت
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك. معاكم انشاء الله. من الجزائر
Malak Hamani
جزاكم الله بالمثل اهلا ببنت بلدي صباح الفل و الياسمين 😍😍🌺🌺
محبة الرحمان شكرا يا بنت بلادي وصباح النور عليكي😍😍
Malak Hamani ❤❤🏵💮🏵
محبة الرحمان عيزا اسالك ممكن تردي عليا.وشنهي رغيف سن .انا نستعمل دقيق القمح الاسمر ونخبزو في دار ونديرو كسرة فيها شويا زيت زيتون وملح وماء ونعجنها ونديرها رقيقة و نطيبها.يدرا تنفع ولا لالا
Malak Hamani
احنا معندناش الرغيف السن و لا البلدي
الطريقة الي قلت عليها صحيحة المهم الدقيق يكون اسمر تقدري تخدمي منه كسرة او مطلوع و تدي منه ستين غرام بالتوفيق يا رب
شكراً لك على التوضيح وعلى الإجابة للأسئلة وأتمنى لكم العمر المديد والسعيد جعله الله في ميزان حسناتكم 👍 التوفيق للجميع
لوسمحت يا بشمهند انا معنديش فيس بوك ممكن النظام ينزل على اليوت يوب واضح علشان أمشى عليه ان شاء الله
بشمهندس الفيديو دا كان رائع ومنظم انا على طول بحس ان حضرتك لما يتدينا نصايح اليوم بتدخل ف مواضيع تانيه ومتفرعة غير العنوان فحلو ان الفيديو يكون منظم كده او مكتوب نقطه ف ورقة قدام حضرتك والف الف الف شكر على مجهدات حضرتك
صباح الخير ..قبل ما اشوف الفيديو
Sahar El Hwary صباحك ورد وفل وياسمين
جزاك الله ألف خير ..أنا أول مرة أعمل دايت. كان اليوم الأول صعب عليا شوية. لكن اليوم الحمد لله مر بسلام .والصداع راح.إنشاء الله معاك للآخر ...إهتمامك حقيقة ملفت قليلون أمثالك أخي الكريم. حضرتك هدية من الله..ربنا يباركلك..سلامي للوالدة الكريمة..☺
السلام عليكم أنا ماحب زيت الزيتون ممكن استخدم زيت دوار الشمس و ممكن أكل لوبيا خضراء بالله عليك رد
علي احمد و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
ممكن بديل زيت الزيتون ملعقة كبيرة زيت سمسم أو كتان أو ذرة أو عباد الشمس أو كانولا
الفاصوليا الخضراء مسموحة بالتوفيق يسعد صباحك
جازاك الله خير علي اهتمامك وتعبك وربنا يشفيك ويحفظك من كل سوء يا باشمهندس س يا محترم انا من سن وأولادك وبدعيلك من كل قلبي ربنا يحفظك
انا من سن والدتك وبدعيلك ربنا يحفظك
انا لو عندي دهب ما حيكون اغلى من كلامك ونصايحك استاذ مصطفى من كل قلبي بحبك في الله الله يحميك ويجزيك الف خير ولا يحرمنا من طلتك
هًهًهًهًهًهًهًهً آولّ مٌشهًد ضحًگٍنيِ مٌشگٍور وآن شآء آلّلّهً مٌعآگٍ وننزُلّ وزُن يِآرب
hehhdujr iwjdind بالتوفيق صباح الورد
انا معكم بالمسابقة لونفسك تخس لليوم الثالث وتحدي مع الرجيم بالتوفيق والنجاح للجميع تحياتي لكم يارب
عزيزنا واستاذنا..
انا باخد العسل على ميه دافيه وعصرة ليمون ع الريق ومره اخرى قبل العشا..هل هو مفيد ف الحرق..ارجو الافاده
اكيد
صباح الخير يا بشمهندس ربنا يعزك حضرتك معلومات جيدة جدا فعلا الناس بيكونوا عندهم نهم فى اكل البطيخ والتفاح وبيعلقوا عليهم الشماعه انهم فاكهة
eman bondok
الله يرزق الجميع تفكيرك موفقة صباح الفل🌷🌷
السلام عليكم أعانكم الله ، الله يعطيكم الصحة.
Cerine Bensa و عليكم السلام ورحمة اللة وبركاته
الله يعافيك تسلمي صباحك شهد و عسل 🏵🏵
جزاك الله خير الجزاء. ربنا يبارك فيك ويفتح لك أبواب الخير والسعادة والرزق. الف شكر لحضرتك
ههههههه ماشاء الله عليك انسان شامل ❤وشكرا لكل تعبك 🌹🌹
عشقي كربلائي موفقين يا رب صباح النور 🌷🌷
شكرا جزيلا على الفيديوهات ولا يهمك خلي الفيديو يطول هي هاي فائدتها، كل التقدير
انا خسيت بس بطنى لسة كبيرة وبعمل لف تنحيفى ومش جايب نتيجة
جربي ماء فاتر عالريق و عليه نصف ليمونة معصورة و افطري بعد نص ساعة و ادعي لي
الكل يدعون لك انت بار بالوالدين اكيد و راضيين عنك الله يجزيك الخير
جزاك الله خيرا ❤❤
مني محمود اللهم آمين صباح الفل 🌺🌺
صباح سعيد على حضرتك
معلومات قيمة ومفيده جدا محستش بوقت الحلقه جزاك الله خيرا
ينفع بديل العسل على الميا وهل اذا متوفر خبز دايت ينفع خبز شعير او خبز سميد الاصفر العادي
mona bo مفيش بديل للعسل في المسابقة الا في الصيام ممكن ٣ تمر
الشعير من الاحسن لا بيزود محيط البطن
لينا ٢ توست بني أو نصف رغيف بلدي أو رغيف سن
بالتوفيق
صباح السعادة علي قناة لو نفسك تخس ربنا يكرمكوا بقدر ما كنتوا السبب في التغير للأحسن
استاذ مصطفى جزاك اللله خيرا داءما . ممكن تتكلم عن مشكلة البرد اثناء الريجيم .. مجرد ابدا ريجيم جسمي بيبرد واطرافي متلجة وبرتجف وخاصة في المساء
Hala Ali و جزاكم بمثله
الف سلامة عليك ان شاء الله تابعي فيديوهات المهندس بالتوفيق
اختي الكريمه البرد سببه الانميا لازم تعملي تحليل انا متلك واكتشفت اني خضابي بينزل ل9 ويسبب لي الحاله دي بس دلوقتي الحمدللله الحاله دي زالت.وبشفا يارب
امجد الحلبي شكرا جزيلا
Hala Ali ربنا يعافيكي يارب
حلقة راااااائعة جزاك الله خيرا يا هندسة مليوووون لايك
فعلا انا باكل كل الفاكهة بطيخ وعمل معاي ثبات وزن
انا بشوف الفيديوهات اللى بتنزلها بجد يستفيد منها ربنا يبارك فيك
شكرا جزيلا علي كل مجهوداتك
Doaa Mazroa الشكر لله يسعد صباحك
والله صحيح بالنسبه للبطيخ هذا اللي صار معي عصرت بطيخ وشربته وبعدها بيوم اكلت بطيخ عالغدا وبعدها حسيت انه بطني رجع انتفخ والي كم يوم متنكد مش عارف ايش اعمل ولا كانه كنت عامل دايت مع اني امتنعت عن السكر والخبز الابيض والحلويات يعني البطيخ شكله خربطلي كل شي 😭مع اني نزلت 4كيلو في 8ايام
صباح الخير والرشاقة 🌺🌺
samihafekri صباح الهمة و النشاط
💪💪
انا بتبع نظام المرضعات الاسبوع الاول في سناك العشا مكسرات غير مملحة شو هيي هاي المكسرات وانا ولا مرة اخدتها هل هالشي بأثر
صباح الخير اسعد الله صباحكم
mona bo صباح الهناء و السرور
يسعد صباحك وكل اوقاتك يا بشمهندس .. شكرا الك جزاك الله كل الخييير وابدا ما ملينا من الحلقة .. حلقة جميلة ومفيييدة 😍💙
السلام عليكم الحمد لله مازلت ملتزمة لكن لم ترد يا اخي حفظك الله عن سؤالي عن الملح في الخضر هل نستعمله ام لا .جزاك الله خيرا
Lina Farah استعمال الملح ممكن طبعا ولكن بالقدر المعقول.. لا يكون اقل من اللازم ولا اكثر من اللازم
Lina Farah و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
نستعمل الملح عادي بس بدون افراط لانه بيعكل احتباس للسوائل بالتوفيق
جزاك الله خير انا بدىت في رمضان وماشيه معاك واستفدت كتير من حلقاتك
صباح الخير يا بشمهندس
ليك باقه مره نتشجع
دولى محمد تسلمي كلك ذوق صباح الفل و الياسمين 🌷🏵
محبة الرحمان صباح الخير عليكم
يا اجمل ناس
دولى محمد تسلمي يا رب كلك ذوق 😘😘
امي مره كبيره عمره 53 سنه وبيه سكر ورجله مبتوره وتعاني من عدم نزول وزنه هيه تاكل قليل بس متنام بليل واوقات اكله مو منتظمه ارو من حظرتك تسويله جدول للاكل حتئ يساعده بنزول وزنه
جزاك الله خيرا
sama saeed اللهم آمين و جزاكم بالمثل بالتوفيق صباح الورد
جزاك الله كل خير على نصائحك الحلوه
كل يوم بأدعيلك ربنا يوفقك
صباح الفل💞💞
مني محمود صباح الورد و الريحان 🌻🌻
جزاك الله خير .. فعل موضوع السؤال الاخير فالحلقة كان شائكة بالنسبالى .. يعنى خلاص اغلى اللبن وادخله الثلاجه وبعدين نشيل القشطه من على الوجه 😀 شكررررا كثيرا
علشان البطيخ بيعلي سكر الدم
شكرا يا باشمهندس علي تشجيعك لنا ربنا يسعدك ويبارك فيك ويحفظك من كل سوء
Basmal A امين يا رب صباحك مسك و عنبر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،سؤال: هل اقدر استعمل ملعقة عسل مع القهوة و الشاي اذا مستعملتهاش على الريق؟؟ الله يجازيك كل خير اختك مغربيه من اسبانيا.
يمكن
لو نفسك تخس شكراً على الرد و المجهود في ميزان حسناتك يارب
كج
روعه روعه استمر
انا جربت كل حاجه معرفتش اخس تقدر تساعدني
شكرا ليك يا بشمهندس علي ردك علي اسئلتي جزاك الله عنا كل خير واعطاك الصحه وراحه البال
كلامك مقنع جدا.بس لا يوجد معي صفحه فيسبوك.وانا مرضعه.وزني 80 وبنتي عمرها سنه وشهرين.وعملت رجيم ونزلت عشرين كيلو لاني كنت 100كيلو.بس حابه اعرف نظام المرضعات.....معجبه بصفحتكم جدا ومتابعه الفيديوهات.اضيفوني عندكم..بليززززززز😍
نزلي برنامج لو نفسك تخس
صباح التفائل صباح السعاده ابدعت استاذ مصطفى دائما متالق وكلام بغايه الروعه
انا عقدتني الترهلات وعندي بطن قيصري نزلت بالوزن بس منظر غير مقبول انا محبطه شو الحل وعندي وجع في الركبه مش قادره اعمل رياضه
نفس مشكلتي انا عندي وجع بركبتي بس بلعب شوي كل وبتوجعي بس ماصرلي يومين مبلشي بريجيم وزني 68 اول مرة بعمل دايت ويوم بمشي عنظام ويوم بلخبط ادعموني عندي صحة شوي بلبطن وبلارداف بس مش كتيرر حابي انحفهم بدي انخف بس13 كيلوو ادعولييييي
اشفطى بطنك لجوة على الريق عشر دقائق وطول الوقت اشفطيها كل شوية بعد اسبوع هتتعودى وهتحسى بفرق في شكل البطن
اللف التنحيفي موجود ع الصفحه ع الفيس هتلاقيه بالصور واسماء الزيوت
اعملي حجامة على الركبة... منتظمة لمدة حوالي 3 شهور متصلة لحين التحسن بإذن الله
السلام عليكم أخي مصطفى جزاك الله خيرا على مجهوداتك ممكن سؤال لو طبخت بزيت الزيتون يتسمم الاكل
وعليكم السلام في بعض الفديوات للاخ مصطفى يقول مبتسممش الأكل ولو طبختيه في درجة عالية
بقاالي كام يوم مفتووح وكل اما ابدا يا اما نتعزم يا اما نخرج وبكرة رايحة البحر يعني مش عارفة الدايت مستقصدني لي😂😒😒بس هبتدي باذن الله
YøMńä الصغننة
شدي همتك يا بطلة و خليك قوية بالتوفيق يا رب
YøMńä الصغننة عادي روحي البحر وخذي معاكي اكل صحي وركزي عالفواكه والخضره والميه
😹😹😹
هههههههههههههههه هي اول تعليق بيضحكني
صباح الامل والتفاؤل والروح المرحة جزاك الله عنا كل خير
ازاى نعرف أن العسل النحل حلو مضمون بس مينش عارف ازاى اعرف ان هو حلو
لازم مكان مضمون
Mohamed Hussin بتجيب ورقه وتحط نقطه من العسل و عملت بقعه يبقي مغشوش لو معملتش يبقي اصلي
مساء الخير يا وجه الخير احنا بنحبك وانحب كلامك ونصائحكة وربنا يوفقك ويسعدك دنيا واخرى نصائح اليوم افادتنا كثير ربنا يكرمك
استاذ مصطفى انا بحب الليمون وعماكل ليمون باليمون شي 5 ليمونات
احذري الامساك
لو نفسك تخس الله يجزيكم الجنه انا من سوريا وعطيت برنامج لشي 3 واحد وماشين عليه المشكله اعاني من ثبات وزن حاليا مند اسبوع مالحل
ابو المغيره نزود الرياضة و شرب الماء اكثر بالتوفيق
من احلي الحلقات الاسمعتها ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انا حاسه انك شايفني وانا بعمل رجيم..كل اما اعمل حاجه غلط تعملي فيديو عليها
Batoot Saied نلتزم احسن عشان نوصل بسرعة موفقة
محبة الرحمان حاضر.علي فكره انا نزلت معاكم ٢٠ كيلو بس لسه ٢٠ كيلو.ربنا يباركلكم يااااااارب
Batoot Saied و انا كمان
Batoot Saied ما شاء الله عليك مبروووك يا قمر عقبال تحقيق مرادك يا رب
Batoot Saied آه والله وأنا كمان الله يجزيه كل خير يارب
جزآك آلله خيرا ويارب يجعله فى ميزان حسناتك لازم يوم فرى أثناء الريجيم هل الوزن بينزل عشان اليوم الفرى ولا الأسبوع كله ريجيم
لو سمحتوا بالله عليكم ردوا عليا
بالنسبه للعشاء اليوم التالت بيض انا مقدرش اكله تعبت منه ابدله بزبادي ينفع
يو سف اكيد ينفع بس يكون طبيعي
يو سف ممكن نستغنى نهائيا عن العشاء او نستبدله بزبادي مع عصرة ليمون ثلاث مرات في الاسبوع بالتوفيق
والله حضرتك شخصية رائعة وبنحبك في الله
أنا عمري 12سنة ووزني 62كيلوا أي نضام يجب أن أتبعه وشكرا
حلقه حلوه جدا و استفدنا منها جدا
السلام عليكم لو سمحت انا عامله جروب علي الواتس فيه حوالي20واحده من صديقاتي المكلبظين وقولتلهم علي القناه بتاعه لو نفسك تخس فابستأذن حضرتك اني ابقي ابعتلهم صوره ليوميات النظام علشان نشجع بعض ولا حضرتك مش سامح بكده
وجزاك الله خيرا كثيرا
ممكن ادخل معاكم علجروب
دخلوني معكم
شكرا على المعلومات المفيدة وجزاك الله كل خير على مجهودك وتشجعك و يجعله في ميزان حسناتك
أنا90 كيلووطولي 170وعندي بطن أعمل إيه أرجوالرد
Hab Hab نتبع النظام الغذائي مع الرياضة و اكيد راح يحصل التغيير بالتوفيق
شكرا جزيلا علي مجهوداتك معانا وربنا يجعله في ميزان حسناتك
بعد مفقدت 30 كيلو حملت توقفت عن النضام والأن أنا أدخل في الشهر الخامس وكتسبت 13 كيلو وأنا حزينة انصحوني خفت أرجع إلى ما كنت عليه
صباحك تفاؤل اختي .....انا انصحك ترجعي تلتزمي وتفقدي اللي اكتسبتي قبل ما يزيد كلو اتشجعي وقوي ارادتك وانحفي خلي تزيد ثقتك بنفسك وتصيري احلى واحلى
نور الدسين ..اهلين حبيبتي زيادة الوزن في الحمل طبيعي الى التاسع ١٣كيلو بس اتبعي رجيم الحوامل والمرضعات
حكاية النوم مشكلة كبيرة معاي علشان ابنى تعبان مش بينام كل يوم اللى 8 او 9 الصبح والله ما بنام سعتين على بعض مش عارفة اعمل ايه استعملت كل الطرق معه بحاول اظبط اكلى على اد مابقدر والحمد لله خسيت من 130 الى 115 فى 3 شهور ادعولى ربنا يقوينى واخس علشان اعرف اخدم ابنى ربنا يشفيه هو واللى زيه
حصلى ثابت لمدة شهرين بعد نزول ١٧ كيلو