اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
السلام عليكم انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا جزاكم الله كل خير بس عندي مشكلة اني مريضة قلب وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة و7 خضار و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم رجاء الرد لو تكرمتم
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب. وبالتوفيق
نفسي تمام حاليا صرت تقريبا 75 ب 15 يوم قللت النشويات من خبز ورز ابيض وبطاطا بس يمكن مرتين بال15 يوم اكلت خبز ورز بفقط اوباكل شوفان مع بيض مع ملعقة زيت زيتون وحدة وغيره وسلطات لذيذة واليوم اول يوم فري بس بسيط اكلت رز مع اهلي
@@nournasr4370 حبيبتي مس نور ..يسعد قلبك انا لايف ستايل من ٤ شهور تقريباً بس ما زلت بتابع البشمهندس لان دايماً في شي جديد وبستفيد منه ..ولان ما الي غنى عنكم ..كل الشكر والاحتراااام يا اجمل عائله على الاطلاق ..🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖
بالله عليك تعمل فديو مخصوص عن اليوم المفتوح اظن ده إللى مبهدلننى بجد مش بعرف امسك ولازم يجينى اما اسهاااال او ترجيع وبقعد بعدها ٣ ايام على ما اهدى من أثر اليوم ده
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
بيكفيني اني أتابع حضرتك حتى اكره النشويات وكل شيء بيضر جسمي الله لا يحرمنا من شوفة هالوجه الحسن يا استاذ مصطفى يا غالي بحبك في الله 💝
احبك الله
رحله موفقه ان شاء الله
@@nournasr4370 ازيك عامله ايه..مش عارفه فكرانى ولا لأ...أنا تعبت من ثبات الوزن نفسي حد يفدنى تعبت نفسيا جدا 😔والله بلخبط بنسبه 20%بس عشان مكنش كدابه اتمنى تنصحينى ياأختى 😒😔
@@nournasr4370 آميين يارب تسلمي كلك زوق
@@ديمواشرف اهلا بيكي...لازم تلتزمي ميه بالميه علشان تلاقي نتيجه..ننسي اللي فات والتزمي معانا من وجبه العشا اليوم
فعلا دكتور محترم
أنا مدمنة نشويات وهو ده سر عذاااابى
لا يمكن اقدر استغنى عنها بعشقها بكل أنواعها
بتعذب فعلا وانا بمنعها
😂 نفسي بعشق خبز
وانا مثلك
حاولي واتشجعي مثلي
من اسعد اللحظات لحظة التغلب على النفس في تناول الملذات وكبحها وقهرها فاللهم اعني واعنا على التغلب على النفس الامارة!!!!!
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
امين يارب اعننا
Amine ya rebi
Amine
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
الراجل دا ناجح باخلاصه جزاك الله خيرا يا باش مهندس
تحية لهاجر توفيق على التعليق الذي يهمنا خاصة نحن اهل المغرب .
تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
اتبعت النظام معكم انا وبنتي خسيت ٢كيلو وزني 98 عايزه اوصل 75دعواتك يابشمهندس وتشجيع موفق بإذن الله
٠
انتا سبب من اسباب سعادتى انا خسيت وبقيت رشيقه انا طول عمرى تخينه وكنت بتمنا اخص وخسيت من نصايحك ربنا يبركلك
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اهلا بأهل تونس
مبروك ربنا يثبتك
@@nournasr4370 شكرا
برافوا عليكي🥰🥰😘🥰😘🥰 استناكي تخبرينا عن الأسبوع القادمة كم حسيت وهل التزمت الله يكون معاكم🤲🤲
سلام انا من تونس ممكن تساعدني انا منفهمش الصفحة مكتوبة ونحب نعمل ريجيم ممكن تفهمني وشكرا ليك
كم كان وزنك؟
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
خيي معليش تقلي البرنامج لي مشيت عليه بعد اذنك وكم المدة لي نحفت فيها ؟؟
كم المده
بصراحه جزاك الله خيرا الواحد محرج من كل اللى بتعملو لينا وانا مش قدرة اعمل نظام ادعولى اخس ياااااااااااااااارب 😭😭
انا مستمرة من أول شهر يناير انشاء الله مكملة والحمد لله اكو نتائج ادعو لي اكمل 😍🇮🇶❤
تحية كبيرة من الدنمارك اليكم يا جنودلو نفسك تخص على راسهم البش مهندس بارك الله فيك👍👍👍👍👍👏👏👏👍👏👏👏👏👏👏
احبك في الله من الجزائر كلامك ساعدني كثيرا في الرجيم
ممكن تفيدني بتجربتك،،محتاجة نصيحة حبيت نبدا ريجيم
جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذه المجهودات المبذولة منك مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
اتبعت نظامك لمدة اسبوع وخسيت 3 كيلو في الاسبوع
لو سمحت رجيم الصيام المتقطع مفيد ام لا وينفع للمرضع ام لا ارجو الرد للضرورة
يرحم الأم إلي ولدتك انت بألف دكتور الله يبارك يا باش مهندس مصطفى 🇩🇿🇪🇬
ثاني يوم التزام تام بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم 💙💛
برافو ع الاراده ربنا يثبتك
@@nournasr4370 ربنا يباركلك ويحفظك
@@احمدحسن-م7ع2ك ولكم بالمثل يارب
الله يقويك انا كمان التزمت اليوم 🤲🤲
وانا تالت يوم التزام يارب يوفقنا
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك ويحفظك من الشر و السوء الحلقة مفيدة جدا ❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
من اجمل الناس تقدم محتوى هادف
جزاك الله خير
الله يرحم لك ابوك ويجعل مئواه الجنة.
ويجعل نصائحك في ميزان حسناتك
متاابعة مغربية مقيمة في فرنسا جزاك الله خيرا
تحية لك من مغربية في مصر انا ابتديت معاك من السبت انشاءالله اكمل يارب واخس
ختي الله يعطيك الستر شناهو جبن اقريش
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح
والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
جزاك الله استاذنا كل الخير
شكرا لك على كل المعلومات التي تقدمها لنا 🤩🤩🤩
انا حبيتك بجد و اتشجعت جدا اول مره اشوفك انا حملت البرنامج
بارك الله فيك يا بشمهندس 💙💙وجزاك الله عنا كل خير 💙
واياكم يارب
لو سمحت ممكن أعرف نظام لو نفسك تخس وجزاك الله كل خير
صدقت وده كان خطأ عندي قبل الدايت كنت أتناول فاكهه كتير واحسب أنه ده صحي واكتشفت أنه لا ده سعرات حرارية تدخل الجسم
هل اكل الفشار بدون زيت كويس للدايت واي الكميه المطلوبه واكل امتي فشار قبل المغرب ولا ينفع بعد ارجو الرد من فضلك شكرا جدا ع نصايح حضرتك ☺️
الفوشار ممنوع 🚫 في انظمت لو نفسك تخس😭😭😭
اشكرك من كل قلبي بارك الله فيك
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
خلي بالك الفشار دا بالذات زود وزني الاسبوع الي فات وهو ممنوع احذري
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
حرفيا انت كانك عم تقرا افكاري والاشيا يلي عم اعملا يلي هيا ادمان النشويات واكتر شي الخبز 😭 يريت بطلوو ع الاخر 💔
السلام عليكم يا بشمهندس. ممكن اطبخ العدس بملعقة زيت الزيتون بكرى؟ و لك جزيل الشكر و يجعلها ربنا في ميزان حسناتك ان شاء الله.شكرا
ممكن اكيد.... مسموح ملعقة واحدة بتقدري تستخدميها مثل ما بتحبي
من فضلك تكلم بالعربية الفصحى لنفهم نحن أيضا بعض الكلمات
مامعنى الجبن القريش
الجبنه البيضه الا من الحليب
يعني جبنة فلاحي
راه داير طريقة تحضير الجبنة القريش😅حتى انا ماعرفتهاش😊
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
السلام عليكم هو ينفع اخد معلقتين شوفان مطحون وبيضتين في العشا بعمله في المقلاة ‘معلقة زيت زيتون أرجو الرد
ماشاءالله عليك يابش مهندس منور والديكور مناسب مع كنزتك🤩🤩
ماشاء الله اجمل برنامج جزآك الله خيرا
شكرا على كل المعلومات والنصاءح
الفيديوهات بتساعدني أثبت
جزاكم الله كل خير
هل شوربة الكرنب غلط هي لذيذة و تدفي في البرد الشديد مع العلم اني أضع فيها حصتي من الجزر و البصل و زيت الزيتون
نفس السؤال
دى تحفه مش غلط خالص
انا عامله صيام متقطع وباكل ٢ بيض اومليت بي بي معلقه صغير زيت زيتون ومعاهم خس خيار طماطم وبصل ٢ طعميه كدا حلو الفطار زي الغده بس كدا حلو ولا
شكرا على كل هذا المجهود
كل الشكر والتقدير لحضرتك غيرت حياتنا للاحسن بارك الله فيك
بالله عليكم ساعدونى كام يوم دايت وارجع من الشغل فى يوم ميته من الجوع اكل الاخضر واليابس
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها
ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وزني 77.85 والبارح كان 78.1 الحمد لله كنت 87 في شهر اوت
الله يبارك لك مفيش مشكله غير لما حلتهاماشاء الله
ربنا يجازيك كل خير يااارب حضرتك وفريق العمل يابشمهندس
بسم الله ماشاء الله ايه الديكور الجميل ده والاضاءه الرائعه دي 👍👍👍👍
مش عارفه ابدا ابدا في جدول الله يجزاك خير
تحياتي من مغربية مقيمة بايطاليا
أنا ملتزمه بالنظام من يومين وإن شاء يجيب نتيجه ادعيلي لأني محبطه جد
انا ليه خمس ايام انشاء الله رينا معاكى اوعى تكسلى
@@سماسمروائلصابرربيع أنا بدأت بالاسبوع الأول من المسابقة وإن شاء الله ربنا يعينا ويثبتنا يارب
@@RedaReda-zx3mb ربنا معاكى ومعايا
هل من مصل علي الحبيب المصطفى؟
حضرتك .كلامك.ان.لازم.اكون.عندي.اراده.واكون.عنيده.مع.جسمي.في.رغباته.في.اللي.نفسو.فيه.وانا.هبتدي.ان.شاء.الله
انا بدات من اربع ايام وحاسه بفرق الحمدلله الله لا يحرمنا منك
هل استهلاك التفاح بشكل متكرر يفسد ريجيم
بارك الله فيك مشجع للغاية
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ممكن تونه اوشوربه عدس او سبانخ كوثه برنجان
جبنه قريش تونه فول بس مشكله البروتين النباتي مش بينفع ديما
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
شوفي النظام الاقتصادي عالتطبيق
اشتركي في القناه وينزلك برنامج اليوم كامل فطار وغدا وعشا
او مثلا نص حبة فواكه ع الريق واكل تمرتين ع مدار اليوم وهكذا
الالتزام هو تهذيب النفس
السلام عليكم
انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا
جزاكم الله كل خير
بس عندي مشكلة اني مريضة قلب
وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني
انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة
و7 خضار
و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم
رجاء الرد لو تكرمتم
شكرا.يااستا.ث.مصطفي.
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
نذكركم بصيام الإثنين
تقبل الله
ان شاء لله سؤال ماهو السحور وماهو الفطور رجاء ردي هسه احسن اصوم غدا
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب.
وبالتوفيق
ربنا يكرمك و الله و يجعله فى ميزان حسناتك افضل ورانا كده كل يوم و ان شاء الله هنخس كلنا
شكرا لك استاذ مصطفى انا من المغرب انت ادمان
كلام محفز جدا
نجيب الحله ونكلها ... وبعدين ندخل عل الحله التانيه ...هههههههه ضحكتني ..دم خفيف مصري ...ده فعلا حصل بس ف الحمل بس .. حله محشي كرنب .. ربنا عافانا والحمد لله ...
انا احب النشويات و اكثر حاجة تخليني اتخلى على الريجيم هي حبي للنشويات، و مشكلتي اني لا أحب الخضر النية.
الف حمد وشكر ليك يارب خسيت ٢٠كيلو ولسه مكمله فاضلة ١٠كيلو ادعولي اكمل
جزاك الله كل خير
واياكم يارب
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
كلامك جميل جدا وانا نزلت. 20كيلو وباذن الله هستمر معاك
ماشاءالله فكم يوم
الله يحفظك ويبارك فيك يا باشمهندس
عاوز اول اسبوع في نظام لو نفسك تخس
ارجو الرد عليا ايه علاج امساك في الدايت انا بعاني كتير
كلى اى خضروات ورقيه فى السلطه مثل الخس والجرجير والبقدونس او كليهم جنب اى فطار او بين الوجبات هيظبط موضوع الامساك كتير وبالتوفيق يا رب
ممكن نستخدم العدس فى النظام الغذائي
ممكن شرب العصائر الطبيعيه من غير سكر بدل اكل تمرة فاكهه
جزاك الله خيرا يابشمهندس مصطفى عندى سؤال هل لو عندى ثمره فاكهه هل لو اخذتها باليل مع كوب الحليب في مشكله ولا ايه ارجو الرد وجزاكم الله خيرا
نشكرك على كل شيء بتقدموا لينا
لحمدلله تركت الخبز وتمن وان شالله للمثالي
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا. أنا مكملةمعا كم
اللهم صل وسلم على نبينا وليس صلي
بوركت يابشمهندس
وزني ٨٠ حاب نظام ينحفني لل٦٠ ارجو المساعده والرد سريعا لو سمحتو
نظام لو نفسك تخس راءع لو التزمتي بالنظام
اجيب منيين النظام
@@hamzawkhaled6053 من صفحتهم على الفيس او من موقعهم على جوجل بلاي
نفسي تمام حاليا صرت تقريبا 75 ب 15 يوم قللت النشويات من خبز ورز ابيض وبطاطا بس يمكن مرتين بال15 يوم اكلت خبز ورز بفقط اوباكل شوفان مع بيض مع ملعقة زيت زيتون وحدة وغيره وسلطات لذيذة واليوم اول يوم فري بس بسيط اكلت رز مع اهلي
ازاي نفرق بين العسلالاصلي والمغشوش سيا اخي رجاء وضح النا
نشتريه من مصدر موثوق منه
شوف قناة خفايا الطب البديل وتفسير الاحلام
عسل امتنان حلوه اوي
عسل امتنان حلوه اوي
والله لايعرف الا عن طريق المخبر فقط لاغير
كلام جمبيييييييل ...كل الشكر والاحتراااااام 🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍🙏👍
رحله موفقه ان شاء الله
@@nournasr4370 حبيبتي مس نور ..يسعد قلبك انا لايف ستايل من ٤ شهور تقريباً بس ما زلت بتابع البشمهندس لان دايماً في شي جديد وبستفيد منه ..ولان ما الي غنى عنكم ..كل الشكر والاحتراااام يا اجمل عائله على الاطلاق ..🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖
@@فلسطينالقلب-ش8م ماشاء الله مبروك عليكي صحتك وحياتك الجديده
يارب دايما منورانا
@@nournasr4370 حبيبتي ..كلك زووووق يا عسل ...🙏🙏🙏💖💖💖🙏🙏🙏
والله احنا بالمغرب نستهلك النشويات بشكل كبير وهدا بسبب لنا مشكل في الالتزام
عندك حق هاد هو مشكيل
نفس الشىء فالجزائر
نفكر بصحتنا ونبعد عن العادات الغذائيه الخاطئه
النشويات مش بناخدها الا اذا مكتوبه فقط وبالكميه المحدده بالنظام
ختي انا من المغرب وتبعت النظام ونقصت 23كيلو في 3 اشهر
انا شهر و اسبوع إلتزمت بانظام خست 13 كيلو أنا من المغرب
بالله عليك تعمل فديو مخصوص عن اليوم المفتوح اظن ده إللى مبهدلننى بجد مش بعرف امسك ولازم يجينى اما اسهاااال او ترجيع وبقعد بعدها ٣ ايام على ما اهدى من أثر اليوم ده
السلام عليكم أنا عندي نقص في الفيتامين داال عندو تأثير على نقص الوزن
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
Jazakom lah kol khir 3ala nasaih w tachji3
ازيك حضرتك ممكن اعرف انا بشرب قهوه بلبن يوميا بسكر دايت عادي ولا
نحن اهل المخيمات في سوريا شلون بدنا نساوي رجيم حسبنا الله ونعم الوكيل
المشي لو ساعة باليوم وقبل النوم
@@هدىمصطفى-ح2ف الله يفرجها عليكم وعلى جميع المسلمين😔
ربي يفرج عليكم
@@هدىمصطفى-ح2ف والله المخيم كله طين وحل يعني الله المستعان
@@فطوومةطالب-ه4ن شكرا من القلب
طبعا سكر الفاكهه زي ما حضرتك تفضلت وقولت بتساعد على ثبات وعدم نزول الوزن بسبب الفركتوز اللي بتحتوي عليه