هل ممكن تخس 10 كيلو في أسبوعين؟| وماهي الشروط لذلك؟؟| وياترى هخس في وقت أد إيه بالحسابات ؟!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- فيديو مهم جدا عن السؤال المتكرر هتخس في وقت اد ايه وهل ممكن أخس 10 كيلو في اسبوعين ؟
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
انا قررت الان في تاريخ ١٦/٢/٢٠٢٠ الساعة ٥:١٣ الفجر اني هغير حياتي كلها 😔💪🏻
انا وزني الان ١٥٥ كيلو و باذن الله كل اسبوع هفوت هون و اسجل كم صرت لغاية ما اوصل لوزني المثالي 👌🏻
شجعوني بليز وتابعوا معي 🌺 🙌🏻
الله يعينك ويقويك ... اهم شي استعيني بالله وادعيه في كل صلاه💜
zahret allots الله معاك ويسدد خطاك ويعطيك ليرضيك قادر كريم. أختك من السعوديه الظهران شدي الهمه
لاتهتمي بالميزان فقط استمري واستمري بالدايت وبتوصلي لصحتك بأذن الله
❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝الله يعينك ويقويك
ربنا معاك ان شاء الله تفرحنا
صح والله العظيم عن تجربتي الخاصه مع خالص الشكر لك استاذنا أنا كنت ١٢٠ ونحفت ٤٠ كيلو في ٣ شهور وأسبوعين لأني شلت الخبز والرز نهائياً كنت أكله في الأيام المفتوحه وانا بصحه ممتازة ونشاط وسعاده فرحه من القلب للحياة والأن أنا مدربة رياضه في نادي 🙏👍✅
ممكن تقوليلي عملتي الدايت ازاي
@@shahdmahmoud3910 أمشي علي الصفحة بجد وهتخسي
سلام عليكوم انا من المغرب كان وزني 103 وتبعت الريجيم معا الاستاد تلاتة ايام وصل وزني 99,7 شجيعوني جزاكوم الله خيرا ودعو لي دعوات الغريب مقبولة
بالتوفيق اختي
salam akhti momkin tariqa rijim elli darti ana wazni 91 rani t3aqdt andi ghodda daraqiya
@@user-tc4wu6ds3b اختي النظام لو نفسك تخس حملي التطبيق من بلاي ستور
3afak golya ach katkol 3afak ana t3a9dt wlh wzni 110
عفاك نوها لوحي ليا الرجيم حتى انا وزني 103
سلام الله عليكم يا احلا وأصدق برنامج في الدنيا، مشيت مع البرنامج مدة سبعه أشهر وخسيت اربعين كيلوووو بفضل الله وكرمه ، وفي 17 يوم الاولى خسيت عشره كيلو .
الفضل بعد الله سبحانه وتعالى لهذه القناة وعلى رأسهم البش مهندس مصطفى ، طبعآ انا كان وزني 130.7 كيلو والآن والحمدلله وزني 90 كيلو. (أخوكم فتحي من اليمن).
ما شاء الله بالتوفيق...ممكن اخي تقلي اي نظام رجيم الي مشيت عليه...انا 113 كغ وعاوزة انزل لل70 كغ
لو نفسك تخس
مبروووك وعقبى للتثبيت ان شاء الله
ماشاء الله كيف من فضلك ؟ممكن الرجيم الذي اتبعته
ماشاء الله عليك اخي وكمل انت ماشي صح 👍
والله العظيم كلامك بخلي الواحد حتى لو ضعيف يعمل ريجيم عن جد بشكر تشجيعك لالنا وربنا يوفقك ويرزقك من اوسع ابوابه
اي والله مظبوط
جزاك الله خير على جهودك وشرحك انت وطاقم البرنامج وجزاكم الله على كل نفس بتريحوها من همها ومرضها بسبب السمنة
أحسن وأفضل وأسرع طريقة لإنزال الوزن بالصوم الطبي اللي هوا عبارة الإمتناع عن الأكل تماما وشرب الماء فقط لا غير
أنا نزلت من وزني 17 كيلو في 19 يوم على ثلاث مراحل
معاكم ان شاءالله 💚💚🌿°•°
صباح الخير إبتسموا لِـ باب الصُبح وأقفلِوا على عُتمة الأمس ، تناسوّا وإنسوا🖤'
يا اخوان انا عامل تحدي مع نفسي لازم اخس قبل ما صفحه توصل مليون حلو بدي تشجيع
جميل بالتوفيق
الله معاك اخي
عمل تحدي من امتا
من الاسبوع الماضي
انا مش عرفه اكمل يومين الله يعطيك القوه👏
الفيديو ده محتواه هادف جدا ومهم جدا جدا ماشاء الله عليك يابشمهندس بتدرس في المعلومات وتجمعها قبل ماتقولها بجد احييك على المجهود 🌷
ماشاء الله باشمهندس مصطفى فديو من اروع مايكون بعد ما كان جسمى مبرمج نفسو ويمشي ومدمرنى بقيت عارفا امشيه الزاي وامتى وكيف 💪💪💪💪
الله الله الله ع الفيديو الله جاي ف وقته اقسم بالله يارب يباركلك يا دكتور ...سبحان الله اكنك بتكلمني ❤🌸
مساء التشجيع والتفاؤل لاطيب هندسة ولارقى صفحة جزاك الله كل خير
كلام صح وعن تجربه أنا نحفت ٥٠ كيلو في ٣ شهور فقط ولا جوع ولا تعب الرجال صااااادق الله يجزاه كل خير ✅👍
ساعدنى شواعمل علشان اضعف ساعدنى مشكور
قناة مشاعل السلام . مشاء الله..في شهرماي راح نكتب نفس الجملة التي كتبتها الان باذن واحد احد
قناة مشاعل السلام 50 كغ في 3 شهور 😳 ما شاء الله اللهم بارك
@@raed9460 امشي ع نظام الصفحة بالتزام تام ورح تشوف النتيجة من اول اسبوع او اسبوعين
اغانى Raed غير فكرك وخليك مع الرجال الطيب المهندس مصطفى علي جزاه الله خير
ان شاء الله قررت نقص فالميزان اليوم وزنت و الصدمة كانت 98و عمري 27يا رب ثبتني
انا خسيت من ٩٩ ل٩٣ في ٣شهور ولسه مكملة ان شاء الله نفسي اوصل ل٨٠ ادعولي
ازي 7 كيلو في ٣ شهور لازم تروح تكشف علشان كده في حاجه غلط
شيء جميل انك نزلت 7 كيلو لكن الفترة طويلة. اعتقد انك تقوم بشيء غلط. اذا كنت تاكل بالليل او تغش في الاكل اكيد لن تنزل كثيرا و ستبقا في نفس الدائرة. لازم توقف امام المراة و تسال نفسك ايه اللي بتعمله غلط و لازم تصلحه لانه في النهاية انت المستفيد او الخسران.
@@laylasusa يعني انا عندي تكيس مش راح احس كتير
انا عيزه اخس ١٠ كيلو قبل رمضان ادعولي اخس لسى في شهر لرمضان معقوله اخس خلال هالشهر
برافووو
تحية من المغرب ربنا يخلك ويحفظك ويحفظ ليك الوالدة بلغها سلامي
حتا انا من المغرب ☺☺
وأنا من المغرب تحياتي حبوباتي
@@Ayme_e مرحبا بيك يابنت بلادي
@@Maria-uw2yl اهلا بيك 🌹🌹
انا فعلا بعمل رجيم من ١٥ سنه وكل ما نزل يحصل عندي ظروف صحية ارجع ثاني والحمدلله ربنا يقويني حتى اوصل المثالي دعوتكم
ياا رب يقويك ويقدرك .. استعيني بالله وادعيه في كل صلاه 💜
لو حصل وخسيت 9كيلو دا إنجاز وحلم كبير ربنا ييسر اول يوم رجيم بعد انقطاع ست شهور
حتى انا اليوم اول يوم توكلنا على الله
انا الي شهر عاملي رجيم وما نزل وزني غير ثلاث كيلو
@@bahijabachri3640 انا تاني معاكم اول يوم نلتقي بعد اسبوعين لنشجع بعض توكلنا على الله
المشتاقون الي الجنه Masr انا كمان هبدأ اليوم
انا جديدة في القروب ممكن البرنامج الرجيم من فضلكم
انا بنزل ببطء يا باشمهندس انا من العيد الكبير ماشية على النظام و نزلت ١٠.٣كيلو وان شاء الله مستمرة لغاية ما اوصل للوزن اللي عايزاه و ربنا يجزيك كل خير و يحفظك من كل شر و سوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍
والله انك اكبر مشجع وبتعطي اراده وبتشجع كل الي حكيتو بيطبق عليا انا كان وزني ٨٦ وعامل رجيم والحمد الله واصل وزني حاليا ٨٠ولازم ا وصل ٦٥ واعملت اشتراك ورح التزم بكل الي بتحكي لانو لازم انزل اقل شي ١٥ كيلو لانو طولي ١٥٩ ورح اجرب رجيماتك وارجع بعد ١٠ايام واحكي كم نزلت
والله يا بشمهندس انت عسل واسلوبك جميل جداويمكن ده اول شيء شدني وخلاني اتابع الصفحه وانجذب ليها وربنا يجازيك خير عن كل الناس اللي غيرت حياتها
نفسي والله اخس قبل رمضان 15 كيلو .. نفسي جدا .. بس للاسف نزولي صاير بطيء .. يا رب يا الله قدرني وقدر كل اللي نفسهم يخسو نوصل للوزن اللي بنتمناه على خير في اقرب وقت♡
زيك انا😢
@@مهاويالحربي-ج5و الله يقدرنا ويحقق مطلبنا 🌼
انا متلك شو رابط نتواصل وتشجع بعض انا عمري 16 وزني 67 حلمي يصير 58 لانه طولي 158 كل مرة بعمل حمية غذائية برجع اكتر من قبل بس للمرة بإذن الله
شو رايك بقصد
@@ayabouhejba9972 رح اقولك نصيحه وبتمنى تعملي بيها .. صدقيني ال 9 كيلو دي نزولها سهلللل .. بس انتي ابدي وما تأجلي أكثر من كدا .. ابدييي وبإذن الله لحد رمضان بالكثير لحد العيد رح يكونو نزلو .. وتكوني وصلتي لحلمك .. اهم شي اهممم شي "استعيني بالله وادعيه يقوي إرادتك وعزيمتك" .. موفقه بإذن الله 💙🌸
السلام عليكم انا طولي ١٦٥ ووزني ه٩وابتديت معكم الان شجعوني
انا من الجزائر طولي 1.82 و وزني 84.5 اليوم راني 4 أيام ملي بديت الرجيم و ان شاء الله في 15 يوم هاذو ننقص 6 كغ و خلاص ادعولي 👍💪💯
ونقصتي شويا ولا لا ؟؟
كل كلمه قولتها صحيحه ومش عارفه ليه انت كلامك بالفعل بصدقه وبيدخل القلب لانه فعلا صادق ربنا يجزيك خير 🙂يا رب 😍عنا يارب ويجعله في ميزان حسناتك يارب
ممكن تخس 10ك فى اسبوعين لو فى البداية وملتزم صح وبيعمل رياضة وبيشرب مياه
للأسف. .انا لخبطت انهارده فى الغدا وحزينة جدا..وده الاسبوع الرابع وملخبطتش خالص خالص غير انهارده ...ربنا يقويني. .ايه الحل دلوقتي ...؟؟؟
انا ليلى من المغرب انا متبعا النظام بتاعك ومكملا وخسيت معاك ١٠ كيلو شكرا ليك لاعادة احياء الحياة شكرا
@@بنتالحمرية-ذ2ح غير النظام او الرياضة او شرب الماء كنشرب جوج لتر فاليوم صافي
ايه هو النظام
@@houdabelkacem5549 نضام لو نفسك تخس دخلي تطبيق عندك او تبعي كل نهار كيتلاح اش غتكلي فيه
@@بنتالحمرية-ذ2ح دخلي تطبيق من كوكل بلاي كتبي لو نفسك تخس اودري تتبيت ليه غيبقى عندك او تبعي نضام كلا مهار كيتلاح نضام الاكل
اختي ليلى انا مغربية وكنتمنى والله يجازيك كل خير ويعطيك متمنيتي يارب جاوبيني واش في الغذا لازم سلطة مع طجين او واحد فيهم اختي واشمن حليب كتاخذي
انا نقصت عشرين كلغ بعدها حملت زاد وزني والآن اناولدت ومصممة باذن الله على الدايت وابدا التحدي اليوم
شجعوني بالله عليكوا امبارح لخبطت جداً بس الحمد الله النهاردة لحد دلوقتي ملتزمة
كلامك تحفيزي جدا ربنا يباركلك ويعينا ونقدر نلتزم ان شاء الله
السلام عليكم انا من المغرب تعجبني صراحتك قررنا انا وابني اننا نعمل رجيم مر على ١٧ يوم انا خسيت ٥ كيلو بس ابني ٣ كيلو ووزنو ١١١ كيلو لاكن احنا عندنا اصرار ارجو انك تسعدني لاني انة دخلت الدايت من اجل ابني عمره ٢١ سنة طولو ١.٨١ وزن ١١١حاليا و شكرا
السلام عليكم ..والله يا بشمهندس انا اول مرة اكتب تعليق ع قناة في اليوتيوب بس ربنا يباركلك بعمرك وينعم عليك بالصحة والعافية وجزاء الله كل خير وجعلك من البارين وجمعك مع النبيين
أنا بديت الرجيم وزني كان 110كيلو خلصت 3 أسبوع الان 99 ومستمر ان شاء الله
بس شو نظامك بالاكل
هل انت ملتزمه100/لأنني بدأت 108 وخلال 4 اسابيع 104
جزاك الله خير
افضل من يشرح ما شاء الله تبارك الله عليك يا باش مهندس
انا كنت 78 كيلو، ،الحمد لله الان 70 كيلو،، خسيت 8 كيلو في شهرين،
و مكملة بإذن الله حتى اصل الى الوزن المثالي،، حابة 65 كيلو بإذن الله رب العالمين
ما هو النضام انا كنا انت غي الميزان وحابة نلجق 70
@@malikaazri1081
صيام متقطع،، وأحيانا رجيم سالي فؤاد السحري..
كذلك الإبتعاد عن كل النشويات والسكريات
Salam Bent bladi htta ana nawya nebda b idn lah 3afak mehtaja tchej3ouni
3afak chno nidam Li tebe3ti
سلام عليكم لازم تكون عندكم ارادة قبل ما تفكر في الدايت فكر في صحتكم اعملي صحت في كفة و الاكل في كفة من غير مانفكر في اي شي وربي يجازي مصطفي ابني
جزاك الله خير الجزاء يا باشمهندس
انا خسيت 25 كيلو يا ست شهور ربنا يجازيك خير يا باشمهندس
جزاك الله خير الجزاء على مجهودك نفسي انزل 15 كيلو
ياجماعه كلو كلشي بس بعدو عن الخبز والسكريات والمشاريب والاكلات يلي ماله طعمه هدول يلي بيخربو جسمكن والملح خففو
الرسول قال احذرو الأبيضين هم الملح والسكر
مع شوية رياضه وخالصه الشغله وشرب الماء كثيرا
وربنا انت دمك خفيف وجزاك الله خيرا
الله يسعد مساءك استاذ مصطفى بارك الله فيك الله يشفيك ويعافيك ويحفظك ويحميك من كل شر
انا خسيت 11كيلو في ظرف 3 اشهر بفضل التحدي
جزاك الله خيرا
ان شاء الله هنخس بس بالالتزام والصبر ربنا مع الجميع
الله يوفقك ان شاء الله بحق محمد وال محمد كلك طاقه ايجابيه متابعتك من العراق
ها حبيبتي بشري شنو الاخبار انشالله خير هسه شفت تعليقج وكلت خلي اشوف شنو اخبارج بالرجيم
اتقي الله الله هو "الوليّ";"ام اتخذوا من دون الله اولياء فالله هو الوليّ و هو يحيي الموتى و هو على كل شيء قدير"
@@أمعائشهالجزائريه بماذا اتقي الله اختي العزيزه ان الله هو من اصطفى حبيبنا محمد وعترته اهل بيته هم اولاد فاطمه اسباط رسول الله (والذين يؤمنون بالغيب ويقيمون الصلاه وممارزقناهم ينفقون) (إنما يريد الله ان يذهب عنكم الرجس ويطهركم تطهيرا) (ويطعمون الطعام على حبه مسكينا ويتميا واسيرا) (أنا اعطيناك الكوثر) ياال بيت رسول الله حبكم فرض من الله في القرآن انزله يكفيكم من عضيم الشأن انكم من لم يصلي عليكم لاصلاه له /
@@tyror1063 هلو حبيبتي الحمدلله👍👍خير من الله واشتريت جهاز مشي😊دستخدمه
@@أمعائشهالجزائريه إنما ليريد الله أن يذهب عنكم الرجس اهل البيت ويطهركم تطهيرا) اختي العزيزه الله هو مولانا وفوق كل شئ الرسول وأهل بيته شفعاء لنا عندالله ووسطاء لنا عندالله
انهارده ١٥ خمسه عيد ميلادى وزنى ٧٧ وعاوزه اوصل ل ٦٩ الوزن المثالى هرجع بعد اسبوعين واكتب اللى حصل معايا🧡
اول مرة اعمل رجيم في حياتي تنصحني ابدا ازاي ما ان العزيمة مش قوية بس نفسي اخس ومش اعرف اعمل رياضة المشي النظام ممكن يعالج موضوع السلوليت ارجو الرد انا طولي 158الوزن 86
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : صباحك تحية الرحمن من أعالي الجنان بورد ومسك وريحان . أخشى عليك العين والحسد ياباش مهندس عندما تشرح وتوضح معنى كتلة الجسم وهناتتجلى عبقريتك وذكاؤك المتقد ماشاء الله اللهم أعذه بك وبكلماتك التامه من كل شيطان وهامّه وكل عين لامّه آمين برحمتك ياأرحم الراحمين . أدعي لي في سجودك بالمغفره والعافيه وأن أخس بسهوله ويسر إنه على كل شيئ قدير دمت في وداعت الله وحفظه ياغالي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ربنا يحفظك ويبارك فيك ويسعدك في الدنيا والآخرة🇮🇶
فيديو جميل ومبسط واسمح لي ببعض النقاط •بدل موضوع معادلة كتلة الجسم واللفة دي هو خصم متر من الطول يبقي ده وزنك المثالي ولو زاد عليه خمسة كيلو لا بأس (يعني طولي ١٧٠سم يبقي وزني المثالي بين ٧٥:٧٠ كيلوجرام ~~~~~~ النقطة الثانية كيلو الشحم يحترق إذا حرقت ٧٠٠٠ سعر ~~~~~~~~~~~ النقطة الثالثة لنزول سريع لا داعي لتناول السكريات المصنعة ~~~~~~~~~~~ النقطة الرابعة لازم تتناول البروتينات في الرجيم لان الحرق بيركز علي عضلات الجسم فلازم تعوض بالبروتينات(لحوم، اسماك ، حمص ،عدس...... النقطة الخامسة لازم ممارسة الرياضة وأبسطها المشي ولو مشيت كيلو بخطوة معتدلة تحرق ٧٠ سعر يعني لو مشيت سبعة كيلو تحرق حوالي خمسمائة سعر الا قليل النقطة السادسة شرب مية باستمرار ، نوم صحي وعدم السهر وغذاء متوازن ولابد من طبق السلاطة والبروتينات كما سبق وتقليل الدهون والكربوهيدرات وأيضا ملح الطعام بقدر ضئيل وليس المنع لأنه مطلوب دون زيادة وحتي لا بيحجز السوائل في الجسم وشكرا لصاحب الفيديو ولجميع المتابعين
انا مبتدئة جديدة
الصراحة ماعرفت كيف ابتدى برنامج للتخسيس
ياريت تعطيني الطريقة عشان ابتدي
شفت كم فديو ومافهمت
نبغاك تسوي فديو للجدد الملتحقين بقناتك الله يجزاك خير
ساعدوني 💔
في تطبيق اسمه لو نفسك تخس..بتلاقي فهرس بكل المسابقات السابقه والحاليه.
وفي صفحه( لو نفسك تخس) علي الفيس بوك .فيها كل ال فاتك .
في التطبيق في نظامين
نظام مسابقات والمسابقه الحاليه اسمها انسف كلابيظك قبل الصيف ما يغيظك
والنظام التاني العادي للكل
انتي ادخلي التطبيق واختاري اللي يريحك وكل يوم بينزل بوست علي اليوتيوب
نزلي التطبيق أو صفحه فيس بوك لو نفسك تخس
نزلت التطبيق وماعرفت كيف ابتدي الرجيم
الله كريم 😔
@@bella0001 اذا ما بدا من اليوم ابدا من بكره
دائما كل الحلقات بتعجبنا جزاك الله خيرا عنا جميعا ارجو لو بس تزودنا بكم سعر حراري في كل يوم دايت بحسب نظامكم علشان نبقى عارفين كم ممكن نخس سعرات خلال الأسبوع ياريت يا أخ مصطفى نعرف المعلومة دي لاني انا اشتريت ميزان الغرامات وبوزن الأكل وبعدين اشوف من النت يساوي كم سعر فكده انت بتكون ريحتنا ربنا يفتحها عليك دنيا وآخره يارب..
والله يابشمهندس كل مرة ادخل واشوف النظام وقول خلاص حابدا من بكرة ومبداش وان شاء الله ربنا يوفقني والتزم يارب وانا من النوع ابدا الرجيم يومين ثلاتة ولخبط المهم انا من المغرب وزني 96 وطولي 164
Rabia Boulakjam وأنا زيك
غير توكلي على الله وبداي اختي انا بديت اليوم وصدقيني راه كتولفي والله وديري مشي وخا غير في دار عندك والله اختي غادي تنزلي
انا نفس الطول ونفس الوزن سبحان الله وكمان بعمل يومين وتلاته واترك
اعزموا وتوكلوا على الله،وإن شاء الله يتحقق الهدف كما حققت هدفي والحمد لله.
طبيبة الغدد قالت لي يستحسن إنقاص 8كلغ ،وبفضل الله اللي يسر لي العثور على هاذ الصفحة،تخلصت من 13كلغ بمعدل كلغ كل اسبوع،مع العلم اني احيانا لا انضبط لكن اشد الهمة من جديد، ورجعت لرشاقة ما قبل الولادة.
شكرا للقائمين على القناة،جعل الله فرحتنا في ميزان حسناتكم.
@@mounalar6404 أمين يارب
افيد قناة وأرقى ناس واستفاده بلا حدود ربنا يجزيكم خير على كل المجهود 🌹🌹
انا أم احمد عندى ٦٢ سنة وكان وزنى ١٣٣ كيلو ودلوقتى بقيت ١٢٢ فى تلات شهور وعملت رجيم مع نفسى كدة وعايشة على شوربة خضار عازة نظام كويس يحرق معايا لانى عندى الفقرات مضغوطة على بعض وعندى خشونة فى ركبى دا غير انى مغيرة مفصل للركبة كمان واعانى من قرحة بالمعدة ونشطة لدرجة النزيف الشرجى دم .
فاياترى ايه برضوا الشروبات اللى تنفع معايا
ربنا يشافيكي ويقويكي
انا عمري ١٩إلا اربع شهور وطولي ١٦٠ ووزني ٨٠وعايزة اوصل ل٦٥ ،ادعولي بالله عليكم❤❤وانتم كام
نشالله يارب تخسي وانا بخس ١٠ كيلو
انا عوزة اخس 10 كيلو قبل رمضان ادعوا معي
وانا كمان عشره كيلو
بالتوفيق
انا بدي اخسر 15كيلو قبل رمضان خلينا نشجع بعض
noha Nezha في شهرين تخسيهم
وانا ياريت 😭
انا والله حبيت الاكل الرجيم ومش حتخلا عنه لقيت راحتي فيه الضغط كان عالي الحمدلله اتحسن و بقتش اخد دواء والله الشكر لله وليك والارادة
اختي الصح قول (الشكر لله ثم لك) وليس (لله ولك)
و الله العظيم غير نفعني نظامك او قدرت نخسر 4 كيلو في أسبوعين لكن والله طلعلي المورال
نفسي تعليقي يوصل لحضرتك انا عندي إحباط فظيع وزني ١٠٢ ونفسي اخس عندي دوالي وغدروف وانا سني ٢٦ سنه مش ياريت اي حد يشوف تعليقي يدعيلي 😭
نفسي اخي قبل شهر رمضان المبارك ادعو لي اخس تعبان من وزني دعوت الغريب مستجابة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ادعى دائما اللهم اعنى على استراد عافيتى واستعينى بالله وابداى مع النظام والله ما مش هتندمى
@@nohaaimn8946 إنشاء الله
شكد وزنك
@@linabts9167 انا وزني قبل مأمشي علي النضام كان 108 وبعد شهر صار وزني105 كيلو
يارب يجعل في وجهك جوهره وفي فمك سكره يا صاحب السعاده 🤲
Très bien expliqué merci beaucoup 👍
اكبر غلط تخسر وزن بسرعه لان اللي خسرته مو دهون عضلات اول متعوف الدايت يرجعلك الوزن اللي خسرته بسرعه احسن طريقه تعتمد علا البروتين والخضروات والفواكه وتعوف الخبر والرز والدهون غير الصحيه وتأكل شوفان كاربوهيدرات معقده مع الصيام المتقطع وتخسر كيلو ال كيلوين بلاسبوع هذا نزول صحي دهون مو عضلات!!!!
فعلا أخدت فري جمعه و سبت ومش عارفة اعمل كده طلعت من الدايت أنا زعلانه جدا
ربنا يخليك لينا يااااارب دنت بركة من رب العالمييين.جزاك الله عنا الف خير
اول مرة اعمل دايت انا وابنى
طيب فى الاول نزلت فى اسبوعين خمسة كيلو وانا بقالى ثلاث اسابيع مانزلتش خالص ميزانى ثابت ومقياسى ثابت
وده الاسبوع الاخير فى التحدى ومش عارفة اعمل ايه
وابنى نزل فى اول اسبوعين من التحدى ده 3 كيلو. ووزنه ثابت برضه. ونفسيته اتأثرت جدا وبرضه باخد له مقياس
من فضلكم قولوا لنا نعمل ايه
انا كذلك وزني ثابت منذ شهرين معرفش ليه ربما لاني لا امشي كثيرا لأني مريضة من رجلي مقدرش اعمل رياضة بس عندي اربع شهور وانا عملا رجيم
@@thesun6561 ربنا يشفيك ويعافيك امين
صباح الامل والتفاؤل جزاك الله خير علي مجهودك الرائع
حد فهم حاجه م الحسبه الحلوه دي 😆😆😆😂😂
وهو كوب ماء دافئ مع بذور الشيا كل صباح وبعد قهوة بدون سكر الفطور كوب 250وزبدي طبيعي مع الشوفان والوز وبيضتين مسلقين أو مقلقين با زيت الزيتون وبعد ها الغداء شربة عدس أو فاصوليا ء و100غ لحم او دجاج او سمك وسلطة خضراء خيار طماطم بصل وبعدها السنكرس ياغورت طبيعي مع الشوفان والوز وفي العشاء سلطه خضراء خيار طماطم بصل و100غ لحم او دجاج او سمك وشرب الماء مع الليمون و زنجبيل والليمون ومانساش شرب الماء في اليوم هل أنا صحيحة أنا مشي اسبوع الاول والحمدلله ايه وليك يا بشمهندس
السلام عليكم انا نفسي اخس اكثر والله ولسه مكملة لازم اوصل لسبعين كيلو باذن الله انا كنت 155او اكثر وعملت دايت ونزلت لحد 94 جهد عظيم وتعب ولكن الحمدلله بس نفسي انزل اكثر واسرع وبعدين لما اوصل لسبعين خلاص انزل على مهلي
ع نظام ايه وفى قد ايه
السلام عليكم جميعا. سبق و ان تركت تعليق على فيديو اخر. اشاهد فيديوهاتكم جميعا و الامر مشجع للاستمرار. انا اتابع مع دكتورة تغذية من شهر و نزلت 7 كيلو في الشهر انا وزني الان 79 و هدفي 73. و كلامك هذا هو نفس الكلام الذي تقوله الطبيبة المتابعة لي. حتى نظامها الغذائي لا يبتعد عن النظام الغذائي الذي تقترحونه. هناك توازن بين البروتينات و الدهون الصحية و الالياف و غيرها. و فعلا يجب خطف الاسابيع القليلة الاولى لانها السر لتنشيط عملية الايض او الميتابوليزم. اكيد ان الارادة الجادة هي المفتاح لكل تغيير. من جانبي، حسنت طريقة اكلي بحيث تخليت عن الخبز تقريبا و هي مسالة تعود فقط، و اصبحت اقضي مشاويري مشيا في اغلب الاحيان بحيت اتمشى اكثر من ساعة يوميا بهذا الشكل و اترك سيارتي و لا استخدمها الا للذهاب للعمل فقط لانه بعيد جدا عن سكني. تقبلوا مروري. مليكة من المغرب.
انا بخمس اسابيع ٦ كيلو والحمدلله
انا خسيت 5كيلو ونص في 3 اسابيع ،فعلا الف شكر
السلام عليكم انا كنت 120 كيلو حاليا انا 78 كيلو وانا ضعفت بس الجسم فيه بعض الترهلات الي عنده معلومه ياريت يفيدنا
العب رياضه وكول خضروات كتير وخد فيتامينات
ماذا فعلت كي تخسر وزن
وكم من وقت استغرقت؟
الرياضة ثم الرياضة لإزالة الترهلات
@@chairanoodles3739 صحيح ✅ على حدها
@@user-bz7ts9xq2e ach mn vitaminat
يالله كثيير مضايقة من حالي صرلي ٣ اسابيع ملتزمة وخسيت 7 كيلو يعني من 86 ل 79 وطولي 155 بس مشعارفة اش مالي هسا قاعد بفكر انه أكل خبز وأخرب الرجيم وامبارح بليل خربشت بالاكل واندمت اليوم لما صحيت ومع هيك الساعة ٢ الا ربع وحاسس حالي جوعانه يارب ما اخربش بالرجيم لانه كثيير رح انقهر مثل ما امبارح انسم بدني وحتى لو انه الحرق بزيد بعد اليوم مفتوح بس اول ثلاث أسابيع كنت ما تيجي على بالي فكرة الخربشة بالرجيم
جزاك الله كل خير
انا اليوم قررت اني اتغير عمري17 ووزني72كيلو وطولي 158
ادعولي اخس10كيلوو منشان اوصل للوزن اامثالي
شو صار معك انا بلشت من اسبوعين الاسبوع الاول نزلت ٤ كيلو واليوم وزنت ناقصه ٢ كيلو في الاسبوع التاني
كابتن انا نفسي اخس ساعدني 😓
وزني كان 90 قبل شهرين عملت كيتو شهر وتركتو وحولت على اللو كارب وتركت الرز والخبز والنشويات والحلويات ولا شبسي،ولا ببسي ولا اي حاگة
خسيت 2 كيلو بس
انا عندي غدة درقية هاشيموتو وكمان ارتفاع انسولين
عمري 39 طولي 168 ووزني حاليا 87
هل في امل 😭
اتعالجي من الغده انتي هتخسي جدااا
ربنا يبارك فيك ويسعدك انت بتدينا الامل ف الحياة
بلا زحمة بديل جبن اريش اصل مايظبتشي معايا ايه البديل ضروري الله ينورلك والزبادي عادي لو بشيل الوش واتناوله ارجو الرد ضروري
اللبنة بديل جبنة القريش
@@user-lt5ne2ui5z يعني اللبنة ايه المقصود بيها جبنة أو زبادي
@@user-eq3lf7op2w انت عراقي وتعرف اللبنة عدنا التركية مكتوب عليها لبنة وممكن اللبن الزبادي عادي ولايهمك اني نزلت وثبتت والحمدلله كنت اخذ اللبنة او الزبادي الي هو اللبن حتى لو كامل الدسم
@@user-lt5ne2ui5z بارك الله بيكي اشكرج
أنا من أحد الأ شخاص مجرد ما شفتكم بدأت وأنا اليوم في اليوم المفتوح وغدا أبدأ معاكم التحدي الأ خير
انا وزني 76😕😣 اعمل رجيم بس مش عم اخص اعمل ايه كرهت حياتي 😢
مافهمت شي من المعادلات ياباش مهندس ياريت تبسطها عشان مش الكل شاطر في الرياضيات
رجاءا تنزل كل برامج التحدي صور كل برنامج صورة لكل يوم لننسخهم وبلش بكل التحديات لاني يئست من كل انواع الدايت ومن وزني الزايد اعمل معروف بليز ولَك كل الاحترام
حملي لونفسك تخس من جوجيل ابلي مكتوب فيه كل النضمه
الله اكبر محمد رسول الله شكرا
😢😢 انا و الله بديت معاك و كان وزني 104 و نزلت ل85 كيلو و كنت عال العال و كان بدي اخس أكثر لحتى اوصل لل75 كيلر لكن في الآونة الاخيرة فشلت و بطلت نظام 😔 و هلأ صار وزني 90 كيلو و انا بدي اخس مرة ثانية معك ياباشا و و من اليوم ان شالله الخميس 3 سبتمبر 2020 الساعة 3:24 مساءا اقول راح أخس مرة ثانية وراح اوصل للوزن المثالي يالي بدي ياه 😼🤝👊 نعم انا أستطيع 💪💪 🌚 شكرا إليك ياباشا 😍
السلام عليكم و رحمة الله...
مرحبا بنا و بكم مع الباشمهندس انا عندي بس سؤال واحد وأرجو أن يجاوبني عليه الاستاذ
انا بديت البرنامج مند اسبوع و خسيت ٢ كيلو انا مريض غسيل الكلى وزني ١٣٣ ك
انا عاوز اعرف هل ممكن مشربش الميه كثير لاني لا استطيع شرب اكثر من ١ لتر
ارجو الاجابة وشكرا
شفاك الله وعافاك
جزاك الله كل خير ر أسألكم الدعاء
الله يشفيك و يعافيك طهور يارب 😘🌹💕❤️
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك شفاءاً لا يغادر سقما اللهم آمين يارب العالمين.... اشرب على اد ما تقدر كفايه لتر
شفاك الله وعافاك
انا الصراحه بإذن الله رح ابدا رجيم وبعد كل شهر حعلمكم كم خسرت لمده شهرين ادعولي اخس 14واكون بصحه وعافيه انا مشكلتي كل مابتدي رجيم الخبط فيارب التزم ،❤️❤️🤲🤲
اقصد 14كيلو
انا من الجزاءر وزني كان ١٠١ تبعت النضام نقصت ٥ك في خمسة عشر يوما ادعولي وشجعوني اكمل
كملي برك حنونة ربي معك 😊
Nousa Nisou هو ولد ع فكرا
ناوية انحف وتختفي شحوم ودهون💪💪💪 ان شاء الله 🤲🤲🤲
هو ينفع اشرب حبوب فيتامين للشعر والظفر مع الرجيم
ارجوك ردي على سؤالي
نفس السوال
Dodo Gfgh شو إسم الفيتامين للشعر أمانه رد ي أنا عندي تساقط الشعر من الامام فراغات وخفيف
اسمها ايه
انا مع النظام توقف عندي التساقط واظافيري والله أصبحت صلبة
اه في شيكولاته تؤخذ واحده بعد الغداء وتمص
نحنا هنا في اليوتيوب انا اسمي نور
تعالو كل اسبوع نجتمع بتعليق ونحكي لبعض كم خسينا ونتحدى بعض الي بلتزم اكثر والي بينزلو مقاساتو اكثر
... الي موافق تعالو نعمل اسم مجموعة علشان ايا فيديو بنفتحو نشوف تعليق حدا مننا ونتشجع
😁😁 تعبت وانا اكتب ماتردونيش خايبة.....
انا لحد الان بشهرين ونص خسيت 9 كيلو ونص
وانتو كم خسيتو
انا موافقة فكرة حلوة للتشجيع
السلام عليكم أنا وزنى كان 103وبقالى ثلاثة أسابيع بعمل دايت ووزنى حاليا 98.5وزنى بينزل ببط جدا مع العلم انى مريضه ضغط الدم ارجو منكم الافاده
شو صار معك بعد 3 شهور يارب تكوني خسيتي
شكرا ، على هذه الحسبة يعني بدي اخس 15 كيلو 😱
ربنا يجذيك خير ويقوينا على نفسنا ونخس🤲🤲
خسيت معاكم ومن ساعه فري العيد الكبير مش عارفه ارجع تاني للنظام الله المستعان
انا ليا سنه وأكثر احول اعمل رجيم مش عرفه زهقت والله ونفسيا زفت
ابدا بالاستعانة بالله
@@user-jl4md6fn2u ونعم بالله بس مفيش عزيمه😭
@@بدويهكشخه-ص9ب ليه مافيش عزيمة اعتبري نفسك لاقدر الله مريضة بداء السمنة وبعدي عن كل اللي يضرك والله انا مشيت ع نظام الصفحة وخسيت 10كيلو ف اقل من شهرين والحمد لله مكملة
انا عندي طفلين بعملهم اكل بأكل معهم انا عوزه اخس ٢٠ كيلو انا هبداء من بكرة انشاالله
جني غفران محمد انا زيك كان عندي عزمه وراحت ولارجعت رغم نزل وزني كثير كان 113 وصلت 80 بس مش عارفه ارجع ثاني🙈
حلقه رائعه ومفيده الله يباركلك