سلام انا شعبية من المغرب اشكرك بزاف بزاف بديت معاك الرجيم ولقيت النتيجة الحمد لله معايا صحباتي عملين مجموعات في واتساب وينزل أنظمة كل اسبوع واشكرك بزاف بزاف
حرام عليك يا باشمهندس هل ممكن كل الناس تشتري الأشياء التي تقول عليها فيه ناس غلابة ماقدرش تشتري العسل والسكر وغيره ممكن بديل الأشياء الغالية وشكر علي المجهود
انا ماشيه على نظام لحالي ومش حارمة نفسي وخسيت 2 كيلو بالاسبوع وكتير فرحانه طبعا باخد منك بعض المعلومات وطبقها 😅😅 والحمد لله النفسيه مرتاحه جدا شكرا لمجهوداتك الجميله انت انسان طيب وتحب الخير للناس جزاك الله خيرا
beauty life انا مب عامله رجيم بس شلت الحلويات والسكر العادي بدلتو بسكر استيفيا و الخبز باخد 2 توست الصباح ومعاه بيضه و شويه تركي او جبنه قريش مع خيار وطماطم او 4 معالق فول من العلبه انا بسوي له خلطه حلوة وبعد ساعتين باخد فاكهه و بشرب ماي كتير و الغدا باخد سلطه و اي شي من اكل البيت بسيط وقطعه لحم او سمك او دجاج بحط في طبق لحالي وممكن 3 معالق رز او ربع خبز وخلاص. وبعد ساعتين باخد اي فاكهه و بالليل الساعه 7 او 8 اخد وحده تونه او زبادي او سلطه مع جبن قريش وخلاص بشبع جدا ومش بجوووع نهاييا وبعدين باخد نسكافي بحليب خالي الدسم وسكر استيفيا انا بشرب نص كاس يعني قللت الكميه مش نفس الاول والحمد لله والله مرتاحه نفسيا و اليوم فري خرجت مع اولادي واكلت عادي في الغدا لكن بالليل هدت فاكهه وزبادي لايت
beauty life وكل يوم بنوع بالاكل بسوي مسقعه بس كله مشوي ومكرونه بصوص لايت و بدلت المقلي بالمشاوي اشتريت ملح البحر للطبخ و اهم شي الحلويات نسيتها لو اشتهيت شي حلووو باخد قطعه صغيره من شكلاته سوداء واهم شي شرب الماء الماء روعه ولحد الان مش بديت المشي ولا حركة بس شغل البيت خفيف لما انزل 10 كيلو راح ابدا بالمشي عندي مشايه بالبيت
قناتك مشجعة ولقد رأيتها واعجبتني ولقد بدأت الرجيم يوم 8ديسبر 2018وسأكمل بإذن الله ومع العللم انا عندي الضغط عالي ونصحني طبيب القلب بتخفيض الوزن لأن وزني 106وطولي 1.60م ادعيلي بالتوفيق وساتابع الرجيم الي انت عاملو انا اختكم من من الجزائر السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا ليكم بجد أنا برضع و كنت مفكرة أن التخسيس اصعب حاجة في الدنيا و عملت حاجات كتير لحد ما عرفتكم الحمد لله أنا خسيت ٦ كيلو في اسبوعين علي نظام الحوامل و المرضعات و لسه مكمله بإذن الله دعواتكم
الاميره زي ما تحبي المفروض بتضيفيها علي كوب لبن او ماء المتوفر عندك بس انا باخدها لواحدها و بعدين اللبن عشان مبعرفش اشربه مضاف ليه عسل او سكر و كل لما العسل يكون نضيف يكون افضل
ربنا يباركلك بجد مش عارفة اشكرك ازاى بس والله الصراحه انت انسان عظيم ياباشمهندس الدكتور نفسه مابيعلمناش كده همه الفلوس وكام حاله يدخلو وخلاص جزاك الله كل خير محتاجه دعواتكم ام لمار نفسي التزم
ملتزمين معكم ربنا ينصركم يابش مهندس انت تحفة لك منا كل الاحترام والتقدير والله معكم تغيرت ونزي من١٠٣ الى ٩٧هدا في تصغير المعدة ادعوا لي ربي استمر حتى اصل الى الوزن المثالي احسن الله اليكم وجعلكم في العليين ممكن تنزل انا وصفات تسد الجوع لاني اكولة واحب الاكل جزاكم الله خيرا صباحكم منور يا استاذنا الفاضل
والله حضرتك انت اللي بعد ربنا اللي يتفرج عليك تعطينا التفاؤل من غير من خس وهخس دزاك الله خيرا ربنا يحبب فيك خلقه روحك حلوة وربنا يجعل دائما القبول بين الناي ربي يحفظك وعاوذة اخس ههههههههههه ان شاء الله هخس اتابعك وخس
جزاك الله كل خير فأنت السبب في تغييري الجذري... أنا الل حوليّ بيقولو لي أنو وشي صار نحفان بس أنا ولا يهمني أهم شي وجدتي صحتي وصرت أصغر بكثيييير.. الحمد لله
تسلم يابشمهندس مافيش حاجه سبتها مقولتهاش ودايما عامل كل جهدك عشان تفهمنا وتسعدنا وكل ده ولا بتاخد عليه اي حاجه لكن هتاخد كله ان شاء الله ف ميزان حسناتك ياااااارب لك كل التقدير والاحترام اختك فاطمه من الاسكندريه ومكمله مع حضرتك ف كل مسابقه
راني مع تحدي المشكل راجلي راه حاب يهبلني بجيب كامل الماكلة لي كنت نموت عليها مايونيز ومشروبات و حلويات و شكولاطةوكيكة وكراميل و نوتيلا وغيرها 😩😰😰😰😰😰باسكوا هو ضعيف فالميزان راه يتحدى فيا وكل يوم يقولي ارواحي كولي معايا صحا غير ذوقي 😭😭😭😭😭😭حرااااام عليك انا اقوى منك ومن ماكلتك ومارانيش وحدي فالتحدي معايا بزاف وراح نستمر رغم قلة التشجيع ......لي معايا وضد زوجها تهتف معايا كلنا ضد السمنة 🙌🙋😘💪💪💪💪
السلام عليكم اني من العراق ومتابعه القناه والصفحه وزني 96 وطولي 170 وأريد انحف على العيد انشالله قبل سنتين كنت 106وصلت إلى 80 لاكن بسبب خربطه هرمونات رجعت حاليا 96 . ربي يوفقك انشالله انصحني برنامج رجيم اتبعه ب هذه الفتره حاليا هاي الايام اني صايمه 😌😕
@@nasrelhamaky9887 نخالة طبيعة من القمح او الشعير ؟ أم من دقيق المصانع (الذي نسميه في الجزائر السميد ) الذي يكون لونه أصفر ،أريد جواب لو تتكرم أخي الحبيب
حضرتك أكثر من رائع ربنا يبارك فيك يا رب... كنت عايزة بس اقول نصيحه مهمه! لازم وانت بتشطف الأواني تدعكها بايدك تحت الميه عشان سائل التنضيف بيكون لازق عليها وبعد كده تيجي تستعمل الأواني تكون عليها صابون لازق ويدخل معدتك ويسبب اللهم عافينا كاسر.....
نصيحة بالنسبة لزيت الزيتون و خاصة البكر لابد من عدم استعماله للطبخ او تعريضه للحرارة حتى لا يفقد جودته و عناصره المفيدة و يجب حفظه في قنينة زجاجية لان البلاستيك يتفاعل مع المواد المحفوظة فيه بمرور الزمن و يجب ان توضع القنينة الزجاجية التي يحفظ فيها زيت الزيتون في مكان معتم لان الانارة تغير من خصائص زيت الزيتون
استراتيجية غسيل المواعين يااخى حتى غسيل المواعين إلى مش بنطيقها حببتنا فيها جزاك الله خير اديشااا ممكن بقا إستراتيجية تطبيق الغسيل الله يسترك علشان نحبها😂😂😂😂
أحلى بشمهندس و أحلى قناة و أحلى ناس بالدنيا ربنا يجازيكوا خير و يباركلكوا فى صحتكوا و اولادكوا حلمى اخس ٥ كيلو بالمسابقة الجديدة و أظهر بلوك جديد فالعيد ربنا يوفقنا جميعا
إستراتيجية غسيل الصحون أخر الفيديو لا تفوتكم 🤣
لو نفسك تخس ههههههه احلا غسيل والله ولا الكبايه ال اتكسرت 😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹
ربي يسعدك
ممكن اسم السكر او صوره اوضح ليه
لو نفسك تخس اوعى تغسل مواعين تانى😄😄
لو نفسك تخس 🤣🤣🤣🤣🤣
حب نفسك اكتر من حبك للاكل....حب نفسك ومضرهاش بكثره الاكل ....حب نفسك عشان نفسك تستاهل تتحب❤❤❤❤❤❤
صح
سلام عليكم انا اريد ان اخس ولاكن مقدرش ندير رجيم
صح
Kalam sahih
Besah 3anda lha9
سلام انا شعبية من المغرب اشكرك بزاف بزاف بديت معاك الرجيم ولقيت النتيجة الحمد لله معايا صحباتي عملين مجموعات في واتساب وينزل أنظمة كل اسبوع واشكرك بزاف بزاف
لأ أنا بجيب الشوفان الصحيح السايب وبحطه على الزبادي وبسيبه شويه وبيبقي تووووووووووحفة جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤
انا لما بيعجبني الفديو مش بعمل لايك الا لما ادعيلك الاول ربنا يكرمك ويسعدك ويباركلك في عمرك وصحتك علشان بتساعد الناس وتنفعهم🌹🌹🌹🌹🌹
بسبب التجوال في العالم مشهور في العالم مشهور يسبب اخطاءا قاتلة يمكن ان
حرام عليك يا باشمهندس هل ممكن كل الناس تشتري الأشياء التي تقول عليها فيه ناس غلابة ماقدرش تشتري العسل والسكر وغيره ممكن بديل الأشياء الغالية وشكر علي المجهود
ماحب الشوفان فاخترعت طريقه اني اخلطه مع زبادي خالي اوقليل الدسم وتفاح مبشوره وملعقه صغيره قرفه وملعقه صغيره بكنج بودر وذرة فانيليا اخلطهم لحد مايذوب الشوفان وادخله مايكرويف تقريبا دقيقتين ل ٣ دقائق بيطلع كعكه طعمها جنان جربوها 👍🏻😉
Force Et volonté ربي يسعدك
بنت شمر حلو والله رح اجربها لو سمحتي شوفان ناعم او خشن
Lg Lg اللي يعجبك حبيبتي انا جربتها بالاثنين حلوه واذا تبغين تغيرين التفاح باي فاكهه برضه لذيذه وبالعافيه
بنت شمر شكرا كتير على ردك وعلى الطريقة الحلوة تبعيتك بس شو رايك باي اطيب بتطلع الخشن ولا الناعم
بنت شمر حفظت الكريقة عندي عشان اعملها لان انا متلك ما بحب الشوفان ففكرتك حلوة كتير ماشاء الله
ربنا يبارك لك دي نوعية الحلقات اللي احنا عايزينها علشان نفهم احسن
بصراحه انت طاقة امل جميله وبجد بتشجعني علي اني اكمل الرجيم والواحد بيدعلك من قلبه ربنا يبارك فيك كل كلامك في المضمون اتمنالك التوفيق
ربنا يجزيك عنا خيرا يا رب. انا كنت ١١١ كيلو دلوقتى بقيت ٩٢
انا ماشيه على نظام لحالي ومش حارمة نفسي وخسيت 2 كيلو بالاسبوع
وكتير فرحانه طبعا باخد منك بعض المعلومات وطبقها 😅😅
والحمد لله النفسيه مرتاحه جدا
شكرا لمجهوداتك الجميله انت انسان طيب وتحب الخير للناس
جزاك الله خيرا
SummerOMG ممكن تقولي على نظامك بالتفصيل بلييييز
beauty life انا مب عامله رجيم بس شلت الحلويات والسكر العادي بدلتو بسكر استيفيا و الخبز باخد 2 توست الصباح ومعاه بيضه و شويه تركي او جبنه قريش مع خيار وطماطم او 4 معالق فول من العلبه انا بسوي له خلطه حلوة وبعد ساعتين باخد فاكهه و بشرب ماي كتير و الغدا باخد سلطه و اي شي من اكل البيت بسيط وقطعه لحم او سمك او دجاج بحط في طبق لحالي وممكن 3 معالق رز او ربع خبز وخلاص. وبعد ساعتين باخد اي فاكهه و بالليل الساعه 7 او 8 اخد وحده تونه او زبادي او سلطه مع جبن قريش وخلاص بشبع جدا ومش بجوووع نهاييا وبعدين باخد نسكافي بحليب خالي الدسم وسكر استيفيا انا بشرب نص كاس يعني قللت الكميه مش نفس الاول والحمد لله والله مرتاحه نفسيا و اليوم فري خرجت مع اولادي واكلت عادي في الغدا لكن بالليل هدت فاكهه وزبادي لايت
beauty life وكل يوم بنوع بالاكل بسوي مسقعه بس كله مشوي ومكرونه بصوص لايت و بدلت المقلي بالمشاوي اشتريت ملح البحر للطبخ و اهم شي الحلويات نسيتها لو اشتهيت شي حلووو باخد قطعه صغيره من شكلاته سوداء واهم شي شرب الماء الماء روعه ولحد الان مش بديت المشي ولا حركة بس شغل البيت خفيف لما انزل 10 كيلو راح ابدا بالمشي عندي مشايه بالبيت
SummerOMG انت وزنك كام
beauty life 85 كيلو
السلام عليكم يا باشمهندس مصطفى أنا ملتزمة معكم بالمسابقة لونفسك تخس بالتوفيق والنجاح للجميع وكثر الله من امثالكم
عافكرة استاذ انت ماعم تبالغ بقصة الشوفان كلام صح هو صديقي من سنين طويله من الصغر فعلا هو بيحسس بالسعادة
قناتك مشجعة ولقد رأيتها واعجبتني ولقد بدأت الرجيم يوم 8ديسبر 2018وسأكمل بإذن الله ومع العللم انا عندي الضغط عالي ونصحني طبيب القلب بتخفيض الوزن لأن وزني 106وطولي 1.60م ادعيلي بالتوفيق وساتابع الرجيم الي انت عاملو انا اختكم من من الجزائر السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا ليكم بجد
أنا برضع و كنت مفكرة أن التخسيس اصعب حاجة في الدنيا
و عملت حاجات كتير لحد ما عرفتكم
الحمد لله
أنا خسيت ٦ كيلو في اسبوعين علي نظام الحوامل و المرضعات
و لسه مكمله بإذن الله
دعواتكم
أم سمية و أروي
ماشاء الله تبارك الله بطله اختي
عندي سؤال من خلال نظامك هل كنتي تسوين رياضه او مجرد مشي وكم الوقت الله يسعدك ؟؟؟؟
الاميره
حبيبتي الله يسعدك
كنت اتمشي يوم في الشقة حوالي نص ساعة و عشرة لأ بسبب العيال طبعا
الاميره
بس نصيحة متفوتيش ابداااااا معلقة العسل كل يوم دي اهم حاجة للحرق و شرب المايه كتييييير أوي مفيد للرضاعة و الدايت
الله يوفقك
أم سمية و أروي
ملعقه العسل تكون لحالها او اخلطها مع المويه
والعسل لازم يكون اصلي لانه مو متوفر عندي ؟؟؟؟
الاميره
زي ما تحبي
المفروض بتضيفيها علي كوب لبن او ماء المتوفر عندك
بس انا باخدها لواحدها و بعدين اللبن عشان مبعرفش اشربه مضاف ليه عسل او سكر
و كل لما العسل يكون نضيف يكون افضل
ربنا يباركلك بجد مش عارفة اشكرك ازاى بس والله الصراحه انت انسان عظيم ياباشمهندس الدكتور نفسه مابيعلمناش كده همه الفلوس وكام حاله يدخلو وخلاص جزاك الله كل خير محتاجه دعواتكم ام لمار نفسي التزم
مين معايا عااااايزين حلقات للمطبخ💪💪💪💚💚💚💚💚💚👍👍👍👏👏
أنا أم عبد الله وعايزه إخس
اعمل أيه امشي علي الجدول من اول يوم
@@hodamahmoud8157 ل اأحب ذلك في المرة القادمة لأول جدا لذلك صعب ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب ل اأحب المواجهة
@@hodamahmoud8157 ل اأحب ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود بسبب وجودل جدا لذلك صعب جدا في البداية
ملتزمين معكم ربنا ينصركم يابش مهندس
انت تحفة لك منا كل الاحترام والتقدير
والله معكم تغيرت ونزي من١٠٣ الى ٩٧هدا في تصغير المعدة ادعوا لي ربي استمر حتى اصل الى الوزن المثالي احسن الله اليكم وجعلكم في العليين
ممكن تنزل انا وصفات تسد الجوع لاني اكولة واحب الاكل
جزاكم الله خيرا صباحكم منور يا استاذنا الفاضل
انا من العرق ، ذي قار ، الناصرية....
انقطع النت وهم اذا ايجي النت كلش ضعيف...اني ملتزمه واحبكم ...سلامي
انا باعمل سكر التمر واستعملو في التحلية روعة ويابش مهندس شرا انا من الجزاءر
والله حضرتك انت اللي بعد ربنا اللي يتفرج عليك تعطينا التفاؤل من غير من خس وهخس دزاك الله خيرا ربنا يحبب فيك خلقه روحك حلوة وربنا يجعل دائما القبول بين الناي ربي يحفظك وعاوذة اخس ههههههههههه ان شاء الله هخس اتابعك وخس
السكر دا فعلا تحفه بستعمله بقالي 3سنين
اللى من مصر ونفسهم يخسوا ومتحمسين يعملوا لايك
من الجزاٸ اشجعیک ربی إعاونک وی إعاونی 😆😆
عامله ايه
انا عاوزة ابتدى ابتدي ازاي
@@hodaali2237 حمل تطبيق لو نفسك تخس
ليه ناس مصر والشعوب الاخرى مافيهش ؟
صباح الورد لو سمحت انك تحكي على كل شي يا التفصيل خصوصا سكر الدايت
والله انت حاجه جميله في حياتنا ربنا يبارك فيك وفي أولادك يارب
ريماس محمد اللهم آمين كلك ذوق صباحك ورد
شكرا جزيلا ليك يا هندسة مكملة معاكم من تاني يوم العيد وخسرت تسعة كيلو غرام لحد الآن ربنا يكرمك
ربي يكون معاكم وخاصة الجزائريات
لسكر جربته موجو في فلسطين ممتاز
صباااحو
انا بدأت بقالي 15يوم بس حاسه بفرق بس مش عايزه اتوزن غير لما اكمل الشهر
تسلم ع نصايحك
دقة قلب موفقة يارب واهلا وسهلا بيكم معانا استمري يابطلة ✌✌✌مساء الخير والسعادة 🌷دعم
noha mohamed تسلمي ي قلبي
@@AhMeD-gc1gk وصلت كم دلوقتي
وصلت لكان دلوقتي شجعيني
فعلا الشوفان والبليلة من الأكلات المفرحة
عرفنا ايه اللي لازم يكون فالمطبخ ..ياريت تعملنا حلقة عن الاشياء اللي لابد التخلص منها فالمطبخ 😇
الاكل نفسه 😂😂
الزيوت المهدرجة والسمنة النباتي
والسكر العادي والملح المكرر
@@راجيةالجنة-ظ4ن ى في البداية حتى ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود
@@ربابفكريفكري
مش فاهمة كلامك
الله يباركلك والله وقالونا ملح الهملايا إيه رأى حضرتك
جزاك الله كل خير فأنت السبب في تغييري الجذري... أنا الل حوليّ بيقولو لي أنو وشي صار نحفان بس أنا ولا يهمني أهم شي وجدتي صحتي وصرت أصغر بكثيييير.. الحمد لله
ouma ouj جميل جدا ماشاء الله بالتوفيق استمرووو
✌✌✌🌻دعم
ouma ouj صغر معدتك لو نفسك تخس
تسلم يابشمهندس مافيش حاجه سبتها مقولتهاش ودايما عامل كل جهدك عشان تفهمنا وتسعدنا وكل ده ولا بتاخد عليه اي حاجه لكن هتاخد كله ان شاء الله ف ميزان حسناتك ياااااارب لك كل التقدير والاحترام اختك فاطمه من الاسكندريه ومكمله مع حضرتك ف كل مسابقه
هتحتاج 1خبزسن وخبز توست اسمر
2الحليب خالى الدسم
3المياه
4الشوفان بانواعه
5سكر ستيفيانا
6زيت الزيتون
7العسل ياعسل🤣
8ادوات طبخ غير لاصقه
9الميزان
10وطبعاً الخضار والفواكه المسموحه
ضرورى الله يكرمك يا باشمهندس تقوليناعلى طريقه عمل العيش السن وازاى اجيب دقيق سن
الله يرضى عليك
بديل الملح العادي ، الملح البحري اشتريه من العطار و اطحنه في البيت انا بستخدمه و هو صحي جدا لانه مش مصنع و طبيعي
حلو اووووي الكلام ده ياريت دايما تعملنا حلقات عن المطبخ .. جزاك الله خيرا عنا 😍
rosey pink جزانا الله واياكم تابعونا 🌹دعم
طريقه عمل العيش السن ارجوك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بارك الله فيكم
بس اسال عن قرع العسل كيف نعمله صحي
سكر الاستيفيا ممتاز جدا.. لكن مشكله غالي الثمن!!! حاولت التزم فيه وقت الحاجه لكن وجدت انه اعيش بلا سكر اوفر😂بكتتتير
اشتريه من فين من فضلك وبكام
😃😃😃😃
ب30ريال فقط والمول العلبه ب50باكت ب15
حببتي ينفع استعمل سكر جوز الهند ف الدايت ياريت حد يفدني
@القران ربيع قلبي سعره كام بالمصري
من الأفضل الاستغناء على الحليب و مشتقاته ما عدا بعض الأجبان و الخبز بلاش و الملح يستحسن ملح الهيمالايا أما الشوفان مش بكثرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا ييسر امرك ويرفع قدرك
Mohamed Hemeda و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
كلك ذوق يسعدك يا رب صباح الفل و الياسمين
ياااريت ياريت ياريت من بعد ازنكن أكلات للدايت ... تكرار الاكلات عم تجيبلنا كآبة وعم تخلينا نخرب الدايت ونرجع ناكل أكتر من قبل
طريقه تحضير عيش السن لو سمحت و بسرعة رجاءً
ملح البحر أفضل من الملح المكرر ولكن لازم يكون نظيف لأن العلافين بيبيعوا ملح بحر بس مش نظيف
راني مع تحدي المشكل راجلي راه حاب يهبلني بجيب كامل الماكلة لي كنت نموت عليها مايونيز ومشروبات و حلويات و شكولاطةوكيكة وكراميل و نوتيلا وغيرها 😩😰😰😰😰😰باسكوا هو ضعيف فالميزان راه يتحدى فيا وكل يوم يقولي ارواحي كولي معايا صحا غير ذوقي 😭😭😭😭😭😭حرااااام عليك انا اقوى منك ومن ماكلتك ومارانيش وحدي فالتحدي معايا بزاف وراح نستمر رغم قلة التشجيع ......لي معايا وضد زوجها تهتف معايا كلنا ضد السمنة 🙌🙋😘💪💪💪💪
ههههه الازواج كلهم ما بشجعونا على الدايت وبجيبو الحاجات الزاكية بوقت الدايت 😥😥
انا عكسك راجلي هو راه يشجع فيا باه ندير رجيم راه يوفرلي كل حاجة نحتاجها غير باه نشيان وانا وزني كان 76 وليت 67 وانشاء الله راني مكملة
@@israaatawneh1092 ربي يسامحهم 😭😭😭😭😭 بصح ماتخميش رانا مع بعضانا
@@hananbahri8618 سعدك و فرحتك ربي يكرمنا بتعاون راجلك .وحبيت نقولك حاجة وزنك مليح ماراكيش سمينة.
انا رجلی إجیب احوایج تاعو واولادو ویجبنی حوایج تاعی الی اتعونی فیرجیم ربی إحفضهولی اوکامل المسلمین یارب
السلام عليكم اني من العراق ومتابعه القناه والصفحه وزني 96 وطولي 170 وأريد انحف على العيد انشالله قبل سنتين كنت 106وصلت إلى 80 لاكن بسبب خربطه هرمونات رجعت حاليا 96 . ربي يوفقك انشالله انصحني برنامج رجيم اتبعه ب هذه الفتره حاليا هاي الايام اني صايمه 😌😕
كلامك كلو رااائع ومشجع الله يحفظك
اختك من العراق اول لايك وأول تعليق
Israa Al-sayyid اهلا وسهلا بيكم اهل العراق
موفقين يا رب جزانا الله واياكم 🌷دعم
Israa Al-sayyid
واني هم من
العراق💕💕💕💕💕👍
صباح السعاده والرشاقة
لو سمحت انا عندي٢٨ سنه وطولي ١٨٠ وزني ١٠٠ عايزه أبدأ مع حضرتك رجيم بس كل لما اعمل رجيم الانميا بترفع عندي ارجو الرد
انا كنت عايشه في السعوديه بقالي خمس سنين ولسه نازله مصر وبستخدم سكر ستيفيا وجبت معايا وانا نازله هو فعلا رائع
Mostafa Roshdy هل موجود في مصر
حلوة الاستراتيجية 😀
ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك العافية جزاك الله خيرا
!؟! إذا كنت أصوم الاثنين والخميس كيف راح يكون جدولي "!؟!
انا عايزة انضم اليكم. واتبع معاكم ريجيم ينزل الوزن باسرع وقت
نفس سعرات بتاعت الزيت الذراء ذيت الزايتون
لو سمحت هل تناول الشوفان يوميا يزيد الوزن لاني باكول من بداية المسابقة؟؟
جزاكم الله خيرا وغي طريقي للتغيير
أنا مكمله ومستمرة معاكم لليوم التالت ان شاء الله💪
آلاء محمود عااش
والله انت كل طاقه ايجابيه
لو سمحت يابشمهندس انا بستخدم سكر سيتال صحى ولا ايزو سويت احسن صحيا ياريت الدعم يرد عليه ضرورى
سويتال
أنا كمان عاوزه اعرف
شنوا هو الخبز السن ؟؟
انا من تونس و جزاكم الله كل خير
السلام عليكم انا من الجزائر، ايه معناه عيش السن والدقيق الاسمر، وينكم يا الاخوة المصريين.
خبز النخالة (نخالة الدقيق )
@@nasrelhamaky9887 نخالة طبيعة من القمح او الشعير ؟ أم من دقيق المصانع (الذي نسميه في الجزائر السميد ) الذي يكون لونه أصفر ،أريد جواب لو تتكرم أخي الحبيب
نخالة القمح والشعير
mohamed rafik خبز نخاله
😂😂😂 مهو من أساسيات المطبخ غسالة الاطباق ياباش مهندس 😅 الفيديو ده مكانه مطبخ لو نفسك تخس روعة جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم
مع العلم انا مبستخدمش سكر خالص
في ناس بتستخدمه في المخبوزات الدايت زي البسكوت المشبع بالشوفان
جزائريات متحديات وينكم 💪
Sara Bova اهلا بيكم موفقين يا رب 🌷دعم
راني هنا والله ما قدرت الريجيم فشلت
حبوبتي دبدوبتي راكي ناشطه ربي يبارك،نحاول نكمل. 💐💐
Asmaa Hamdaoui كوراج معانا
نديرو الكوراج لبعضنا
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته - لايك قبل اكمال الفيديو
الردة او العيش السن هو خبز النخاله بالنسبة للعراقيات حتى يفهموا اللهجة
وين الكااه خبز النخاله حبي
خبزالشعير ايضا يكون مكون من النخاله الطحين
Ahlam Aljabri حتى بالجزاىر نقولو هيك
يعني خبز شعير ارجو الرد
حتى في المغرب كانقولو ليه خبز النخالة
ارجو معرفة نظام التخسيس فى ايام الصيام وجزاكم الله خيرا
حلو الفيديو ده ياريت تكرار فيديوهات زى دى💪💪💪 عاش يا هندسه
magy loka صباح الورد كلك ذوق
سلام يا مهندس ايه هو الرغيف البلدي وماهو البديل اختكم ومتابعتكم من الجزائر
يا هندسة احسن شخص ❤️😍 اسم السكر الي حضرتك بتستخدموا لو سمحت انت بتعطيني جرعة امل وتفائل شكرًا لك جزيلا
Lola Lola كلك ذوق 🌻دعم
Lola Lola ستيفيان
ستيفيانا
لو نفسك تخس موجود في مصر??????
لو نفسك تخس السكر دا مش متوفر في الصيدليات
كان وزني ٨٩ والان ٧٦ ونص
شهرين ونصف بداية الدايت
شهرين كيتو ونص شهر نظام الوجبتين
الحمدلله
ممكن تنطينه طريقت الدايت العملتي الله يخليكي
نظام ريجيم
٧٠% دهون ٢٥ % بروتين ٥ % كربو هيدرات
ف الكيتو يمنع النشويات مثل الرز والمكرونه والخبز والبطاطس والفواكة عدا الفرولة والتوت
تمنع السكريات الطبيعية والصناعيه نهائيا
ويستبدل الدقيق بدقيق اللوز لعمل اامعجنات وستيفيا بديل السكر
لكن يكتفى بالرجيم لمدة شهرين كحد اقصى لان له مضار
ومتعب جدا
@@الغاليهالعراقي طريقة الباشمهندس بالدايت جميلة جدااا ومالهاش اضرار او اعراض ف المستقبل ومناسبة كنمط حياة
ممكن اكلات للديت
Moha Moha
تابعونا ف بوست المطبخ كل يوم وصفة صحية ولذيذة وبعيد عن الملل ع صفحتنا لو نفسك تخس ف الفيس بوك 🌿دعم
لو سمحت انا معنديش فيس بوك اعمل اية
وانا كمان معنديش فيس ممكن تنزلو الاكل في المنتدى هنا؟؟
حضرتك أكثر من رائع ربنا يبارك فيك يا رب... كنت عايزة بس اقول نصيحه مهمه! لازم وانت بتشطف الأواني تدعكها بايدك تحت الميه عشان سائل التنضيف بيكون لازق عليها وبعد كده تيجي تستعمل الأواني تكون عليها صابون لازق ويدخل معدتك ويسبب اللهم عافينا كاسر.....
نصيحة بالنسبة لزيت الزيتون و خاصة البكر لابد من عدم استعماله للطبخ او تعريضه للحرارة حتى لا يفقد جودته و عناصره المفيدة و يجب حفظه في قنينة زجاجية لان البلاستيك يتفاعل مع المواد المحفوظة فيه بمرور الزمن و يجب ان توضع القنينة الزجاجية التي يحفظ فيها زيت الزيتون في مكان معتم لان الانارة تغير من خصائص زيت الزيتون
الفتى الاندلسي ده اكيد
جزاك كل خير
الفتى الاندلسي أيوة صح جيدا كلامك
الفتى الاندلسي
كلام خطا ولم يثبت به دليل ايه اللى فى الظلام احنا هنهرج
كلامك صحيح
الف الف قبله وتحية إلى من يصنعون الحياة
صباحك فل ياهندسه
انا عندي نفس الميزان ونفس بديل السكر 👍👍👍
جزاك الله خيرا علي كل النصايح البتقدمها، لو سمحت هو افضل وقت للرياضة امتي قبل الاكل وله بعد الاكل 💙
nada hesham قبل ألاكل
nada hesham الرياضة قبل او بعد الافطار بساعة و بعد الغداء بساعتين بالتوفيق
كب كيك الشوفان والردة والسمسم والتمر والكاكاوالعسل والبن والبيض ممتاز للاطفال والكب كيك الحادق بالشوفان والردة والسمسم وجبنه قريش وطماطم وفلفل وبصل وبيض وممكن فاصليا بيضا مسلوقه بس مقطعه ولبن ومن على الوش جبنه متزريلا لايت ايه رئيك
انت خسيت بس ازاي مافيش ترهلات جلدك مش مدندل جسمك مشدود.... اعطينا نصايح عشان الدراعين والبطن يختفي منها الدهون وترجع بشكل طبيعي... الي معانا يعمل لايك
نظام صحي
رياضه المشي
تناول الماء
العيش السن بياثر ع العضم يا ريت ترد يا بشمهندس جزاك الله خيرا
حببتني في الشوفان علي الرغم إني مش بقبله ولا بطيق طعمه
احبك في اللله يا اخي مصطفى بس مش قادرة اتبع البرنامج و بتبع فيديوهات تحية من مغربية من ايطاليا
في ميزان حسناتكم ان شاء الله
زهره الربيع مساء الخير والسعادة 🌿دعم
noha mohamed يسعد مساكي ازا سمحتي انا تاني يوم تثبيت مرحله اولى وصار عندي زياده بالميزان 400 غرام خايفه كتير شو اعمل?
زهره الربيع كملي ونوزن اخر المرحلة الاولي ✌
noha mohamed حاضرشكرا عالرد
ما اسم الشوفان بالايطالي
اديتني طاقة ودافع جامد اني ابداء دايت
جزاك الله خيرا😍
مرحبا انا اليوم بلشت مع لو نفسك تخس انا متشجعة الحمد لله ..بدي اسأل متى بكون يوم الفري هاد للفضول بس ولا اول الرجيم ما بكون في يا ريت الاجابة
استراتيجية غسيل المواعين يااخى حتى غسيل المواعين إلى مش بنطيقها حببتنا فيها جزاك الله خير اديشااا ممكن بقا إستراتيجية تطبيق الغسيل الله يسترك علشان نحبها😂😂😂😂
حبيبي يا غالي شربت الخضار والمقونات الصحيه
انا وزني كبير اوي يعني فوق ال ١٠٠ و عندي ٢٠ سنه و عايزه نظام امشي عليه عشان بجد عايزه اخس لا شكلي وحش جدااااا
so what في برنامج لوزن فوق ٨٠
موجود على قروب الفيسبوك
بالتوفيق 💪🏻💪🏻💪🏻
النزول للوزن الكبير يكون اسرع 🤗💪🏻💪🏻
Suraa Doctor تمام شكراااا جدااا
الله المستعان
m.facebook.com/story.php?story_fbid=1952362871651198&id=1495307440690079&_rdr
امشي علي النظام هيظبط معاكي باذن الله
حضرتك شخص محترم جدا وبحب انابع صفحتك.. للاسف انا حاسه اني حرجع انتكس بعد كا خلاص قربت اوصل للهدف بتاعي باقيلي تلاته كيلو بس. رجعت تاني كن رمضان اعك ومرعوبه اضعف وفعلا زدت 3 كيلو وبعدت عن هدفي بدل 3 كيلوا. 6 كيلو
ممكن اعرف اي افضل نوع مصري مش مضر انا بستعمل سويتال بس شوفت فيديو انو بيعلي سكر الدم ويوقف الحرق اجيب اي ولا اجيب سكر فراكتوز شكرا
رسااالة غاااية في الروووعة ماشاء الله
صباحك وردي مهندسنا والجميع 🌺🌺
رحيق الجوري صباح النور يا قلبي😘
صباحك الأنوار حبيبت قلبي رحيق الجوري 😘😘😘😘😘😘💕
رحيق الجوري يسعد صباحك
أحلى بشمهندس و أحلى قناة و أحلى ناس بالدنيا ربنا يجازيكوا خير و يباركلكوا فى صحتكوا و اولادكوا حلمى اخس ٥ كيلو بالمسابقة الجديدة و أظهر بلوك جديد فالعيد ربنا يوفقنا جميعا
سلام عليكم . يمكن ان ناخد شوفان ك وجبه افطار .🤔؟ارجو الرد . بارك الله فيك
السلام عليكم ممكن افضل نوعية السكر الدايت
وٌيَنِکْمً يَآ آلَعٌرآقُيَنِ 🇮🇶رضيَتٌ آلَتٌحًدٍيَ آنِ شُآءآلَلَهّ لَيَ قُبًلَ آلَتٌحًدٍيَ لَآيَکْ
وياج حب بديت من شهرين ومكمله
و اني ماشيه على نظام دايت و رياضه و مكمله إن شاء الله
@@لكالحمدربي-ق1ذ بشروني ضعفتو لا شخباركم
معكم من بغداد نزلت 18كيلو
انا ماشي بنفس الطريقه وجبت كل شيء وفعلا شفت نتيجه