LE PIRE PROGRAMME QUE J'AI VU ? (Possible !)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Comment adapter son programme à ses points faibles ?
Comment analyser sa morpho-anatomie ?
Y'a-t-il un volume minimum à respecter ?
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts.
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Bonjour Rudy, j' ai profité d ' être en arrêt pour des problèmes de dos pour lire ton livre le guide de la musculation au naturel. Qui m' a juste montré que je faisais un peu de la merde depuis 20 ans, ce qui a probablement était la cause de mon hernie discale et de ma discopathie. J 'ai essayé de faire mon analyse ossature et musculaire et ce qui est dommage c' est même si il y a les meilleurs exercices à faire d' une manière générale et ceux à éviter. On ne sait pas vraiment lesquels privilégier une fois son analyse morphoanatomique faite. Une énorme révélation aussi pour moi c' est le chapitre sur les cycles de progression. Pour faire simple je m' entrainais tout le temps dans une fourchette de répétitions avec les mêmes charges et j 'attendais d' arriver au top de mon range pour augmenter les poids mais ça n' arrivait pratiquement jamais. Du coup je pense que cette façon de procéder à vite créer de la stagnation et derrière engendré des blessures. J' espère rapidement régler mes problèmes de dos pour reprendre l' entrainement en réorganisant mon programme avec les bons exercices par rapport à morphoanatomie et inclure des cycles de progression. En tout cas excellent livre que je recommande merci.
Merci Guillaume :)
C'est une question d'amplitude après pour les exercices en fonction de ta morpho-anatomie si jamais.
Ça fait super plaisir une analyse morphologique 👌
Il a quand même du potentiel en réserve.
La notif qui fait plaisir !
Merci de nous distiller ton expertise en morpho anatomie , c'est passionnant !
Toujours un plaisir d'avoir une vraie vidéo de musculation 👌🏻
Top vidéo Rudy merci de rappeler les bases. Dur dur de rattraper ses points faibles comme moi à 40 ans donc on vie avec et on s’entraîne
Enfin de retour ! Merci super vidéo.
Content de te "revoir" !
Merci pour la vidéo Rudy 🙏
Merci pour la vidéo rudy 💪👍🏻
Top merci beaucoup pour cette vidéo 😊😊😊
Bonjour rudy content de revoir des vidéos sur le morpho anatomy merci dommage j'avais posté y a quelques mois sur le forum j'aurais t'en aimé en faire partie de tes conseils précieux
Merci pour tes enseignements
top, merci pour cette vidéo !
Super intéressant comme analyse !
Je peux la faire la tienne en vidéo prochaine fois que je viens au Grau si tu veux !! :)
@@RudyCoiaSP trop sympa
"1*AMRAP squat" l'enfer 😵
Merci Rudy !
C'est toujours Intéressant même si ça peut paraître rébarbatif. Après des années d'entraînement dans l'objectif de masse musculaire vaut mieux taper sur un muscle à fond plutôt que plusieurs fois dans la semaine mais moins fort. Ce qui compte aussi pour progresser c'est le temps de repos à allonger.
Je viens de passer commande du tome 1 de la méthode super physique
Bonne lecture ! Pense à faire tes photos pour comparer :)
Dommage tu es pas sur Paris, j’aurais fait une analyse morpho anatomique dans l’immédiat….
Je propose le service à distance - www.rudycoia.com/produit/analyse-morpho-anatomique/
Ha ça manquait!
Pour le premier programme il s’agit à 95% du programme du raptor zero to hero, que ce soit le nombre de rep, de série, les exercices et la structure tout y est à un exo près !!
AIE !
Pas fan de vouloir rattraper ses points faibles aussi rapidement en musculation perso
Ca manquait ce genre de vidéo 😅
Mais qu'est ce donc ce programme et cette façon de s'entraîner ? 💩
❤
Excellents conseils comme d'habitude 😇
Quand on regarde il a un bon physique. 90% des gens dans ma salle sont pas goler Comme lui
Faut etre con pour prendre un programme déjà