Ca fait tellement du bien de voir des gens comme Aizen et GBZ qui drop de la value gratos simplement par pur passion. Je pense sincèrement que vous avez révolutionné le fitgame, ainsi que le mindset de beaucoup de pratiquants (moi y compris).
''Je me lave les chicots je suis un guerrier'' m'a foudroyé à l'instant 😂😂😂. Quel plaisir de voir la notif à la salle et de rentrer avec cette belle pepite à pailler! Merci les gars!
je sais pas ce que ca veut dire mais oklm totalement d'accord je suppose que c'est en rapport avec les 1O klg de muscle que j'ai pris en regardant la video
votre contenu et celui de denis gallois m’a tellement aider pcq j’ai 2ans de training et la première année j’ai été pris dans ce truc no pain no gain puissance 1000 en plus du fait que je suis assez obsessionnel de base sur les choses que j’aime, je pensais que si tu mangeais pas jusqu’à quasi vomir à chaque fois ct que tu faisais pas les choses bien, j’ai pris bcp de muscle mais mentalement j’avais envie de m’enterrer tous les jours et envie de vomir une bonne partie de la journée , et j’en suis arriver à ne pu ressentir la faim pdt 6mois, je pouvais presque pu manger à un moment tellement j’étais dégoûter de la nourriture et j’ai eu tellement de gros down où je pensais jamais m’en sortir et c’est pdt cette période que je me suis rendu compte intuitivement que y’avait une couille et que je devais avoir un blind spot et que y’avait forcément une manière de faire différemment qui marchait aussi bien voir bcp mieux sans souffrir et aujourd’hui je progresse bcp moins vite volontairement pcq je préfère prendre moins vite mais être heureux dans ma vie que le contraire et d’avoir envie de me tirer une balle. Je kiffe bcp plus ma vie maintenant même si trv un équilibre est qlq chose qui est encore assez difficile pr moi pcq je suis pas qlqn d’équilibré par nature, mais j’ai tellement progressé et votre contenu m’a permis de me conforter dans le fait que y’avait une manière différente de faire les choses.
Les gars, vous êtes des tueurs… votre discours me parle complètement (nutrition, steps, training, lifestyle, vos références type Mike Israetel ou Layne Norton), je découvre votre podcast il est au top, merci bcp. J’espère un jour pouvoir me permettre de réserver un call avec un de vous deux, pour le moment c’est un peu le chaos financier mais des jours meilleurs viendront 💪🏻. Continuez à nous faire kiffer et à nous faire nous accrocher à la vie ❤
Juste merci les gars cette vidéo qui fait trop du bien car elle met la musculation dans le réel de la vie avec ses hauts et ses bas.. vidéo qui nous rappelle que quand tu fais ce que tu peux c'est déjà énorme.... mille merci 😊
J'ai perdu 4kg de gras en 3 semaines en suivant vos conseils: - Calcul des macros avec my fitnesspal 2300 cal avec 50% glucide/30% protéines/ 20% lipides. Le plus contraignant au départ c'est peser les aliments mais avec le temps on prend goût. - 20k step par jour. J'ai acheté le tapis de marche, ça aide bien quand il pleut ou flemme de sortir - Entraînement, j'ai pas trop changé mes séances. Globalement les deux premières étapes "suffisent" pour commencer a perdre du gras et conserver ses gains musculaires Merci a vous deux, c'est très efficace.
Juste un truc Lucas merci infiniment de m’avoir sauver après une grosse frustration sur mes pensés avec les cals qui était trop compliqué pour sécher grâce à toi c’est ez dans le game merci infiniment 🙏
Hello, Juste les gars merci, car votre vision m'a permis de changer pas mal de chose dans mon approche. Ça fait 2 semaines que j'ai implémenté la marche, avec un objectif quotidien de 10k pour le moment que j'arrive à faire en moyenne (mais j'attend un tapis car marcher avec le parapluie en ce moment c'est moyen drôle) et c'est incroyable la diff' que ça fait. Ça faisait quelques semaines que je stagnais en ayant une diète bien réglé, et là avec la même diète (mais cette fois en ayant manger plusieurs fois dehors avec la famille en comptant les kcals et 2/3 fois sans avoir pu compter) j'ai tout de suite vu une diff sur ma compo. Bref votre approche dépense et nutrition (tout en gardant sa bonne santé sociale et psychologique) est INCROYABLE, qui aurait cru que faire des pas changerais autant de choses. Des bisous
Très intelligent les expressions que vous utilisez, vous metaphoriser vos processus et en plus vous vous démarquer des autres influenceurs, et en plus le fond de ce que vous avancer et vraie en général en plus d'être vous même la preuve des résultats énoncés. Bravo les gars changez rien
les podcasts sont incroyable, je viens de poster une vidéo transformation en 1 mois sur ma chaine et c'est en grande partie grâce aux podcasts, ça fait tellement réfléchir sur la façon dont on peut considérer la muscu et le sport dans son quotidien, vous avez vraiment changer ma façon de voir mon physique tout au long des derniers podcast. merci pour votre aide et pour la valeur 🙏
Au delà des méthodes car je suis pratiquant de longue date, c'est vraiment le mindset que vous transmettez qui est très bon! + ce genre d'épisodes avec des sujets très pertinents et peu abordés finalement dans le fitgame.
Bravo les jeunes, je m entraine depuis 1992, connu bcp de philosophie muscu dont le no pain no gain transmis par la culture US gold gym... Votre philosophie est excellente les gars, vous êtes constant et clean, la relève 😉
Après je pense que Lucas avec le physique qu’il a , il est passé par le No Pain No Gain . Forcément une fois que tu as le physique obtenu par le NPNG , c’est beaucoup plus simple d’avoir un autre discours. Ça me fait penser à certains Bodybuilder qui se disent VÉGAN alors que pour être comme ils sont , ils en ont bouffé de la viande etc
J'ai vu cette vidéo y'a 3 semaines, j'm'étais dis que j'allais y revenir quand j'aurais appliqué ces conseils. Et bah merci les gars, j'ai une nouvelle vision de mes trainings, j'ai une bien meilleure motivation, et je kiff ma prog, donc merci Antoine, Merci Lucas.
J'ai commencé la muscu en juillet 2022. En janvier 2024, je pesais 87 kilos (pour 1m80) et objectivement j'étais gras comme un cochon. C'est à ce moment que je suis tombé sur des podcasts de Lucas et Antoine et que j'ai commencé à intégrer du cardio basse intensité tous les jours ─ alternance entre vélo, marche et rameur. Résultat : septembre 2024, je pèse 79 kilos et j'ai progressé sur toutes mes barres. Il me reste encore du gras à dégager mais je sais que j'y arriverai parce que j'ai les principes en tête et que le Mirin devient peu à peu un mode de vie. Merci les gars, vous êtes les meilleurs.
Slt Lucas. Je découvre ta chaine. Podcast incroyable. En vrai même si la sèche rend malheureux le concept de la fissure est vraiment génial. TOXICITY sauve des vies c'est sur. Trop de value. Le chaos de la vie on a tendance à le subir par ignorance au lieu de chercher à le dominer. Merci pour les Tips, la vision et Grosse force depuis le Bénin.
je suis très glad d'avoir ces personnalités au sein du "fit game fr". Ce ne sont pas des mecs qui veulent imposer leurs visions, mais véritablement deux personnes qui partagent leurs retours sur expérience et qui permettent au plus grand nombre d'en profiter et donc de devenir meilleur. Continuez encore longtemps svp ! Je pense que vous sauvez bcp de go-muscu.
Comme d’hab banger le toxicity, Full value, je vais passer de 15k step a 20k Et le tapis qui a été pris avec ton lien affilié, je te dis merci comme je peux Merci à vous les chefs 🙏
j’ai commencé à regarder vos vidéos dans mon lit comme une merde et trois mois plus tard j’ai fait mes 5000 pas le temps de la vidéo , c’était dur au début parce que j’ai une douleur persistante au dos mais ça fait tellement du bien psychologiquement, merci 🙏
J’adore ces mecs. Je ne suis pas d’accord avec TOUT ce qu’ils proposent mais j’écoute et j’adapte ce que j’apprends à mes objectifs. Merci les gars, vous sauvez les lifters français (et espagnols).
Sincèrement c'est un truc de ouf, ça va faire maintenant plus de 2 mois que je mange 600 kcal de plus. Que je marche 15 000 pas tous les jours. Et je perds du gras : - 7 kilos, avec des perfs qui augmentent, sans perdre de muscle et en étant en forme. Merci de partager autant de valeurs gratuitement
J'apprécie d'avantage mes gains et je me vois progresser depuis que je m'entraine sans forcement me regarder dans une glasse a chaque fin de séance, comme dis Antoine je me suis détaché émotionnellement des gains, avant j'étais toujours là a vouloir doubler de volume en 1 mois (spoiler : c'est impossible) maintenant je fais juste le taff et je regarde de temps en temps ce que ça donne, je m'entraine depuis 3 ans
Toujours un régale que ce soit Toxicity, vidéo de Lucas ou de Gbz les gars vous apportez une value de malade mentale ! Continuez comme ça grosse force à vous les bros 💪🏽🔥
je ne sais pas comment je peux remercier vos conseils, c'est trop... marche depuis 1mois et demi 10K par jours. En 8ans de muscu, jamais autant progress ❤
Je voulais vous remercier grâce à vos conseils j’ai un meilleur physique : 3 séances de muscu 15k step , achat du tapis et surtout traquer les calories . J’ai 52 ans maintenant je laisse faire le temps . Pour l’instant j’ai un physique de tennisman 😆
Une interview avec Rudy Coia sur la pyramide de Helms pour confronter vos angles de vues serait légendaire. Je pourrais tenir la caméra ou même servir de rouleau de massage si nécessaire !
Super podcast merci les gars. Les concepts sont intéressants, je travaille de mon côté pour supprimer le maximum de facteurs limitants dans ma progression mais j'avoue que je bloque un peu sur cet aspect de fatigue psychologique en fin de journée qui m'empêche d'être régulier
Les mecs, ça m'a hyper parlé ce côté de gestion du chaos. Ce côté psychologique qui prends énormément le dessus sur un mode de vie. Bon je vous rejoins dans la fissure, les gens vont m'insulter car la transfo qui va arriver après 20 ans de muscu avec touts les haut et les bas ça va être beau. Merci les gars.
If it fits your lifestyle. C'est la règle des 80/20. Vaut mieux réussir 80% du temps pendant des années, qu'être parfait pendant 3 mois puis burnout et rien faire 3 mois... Le mieux est l'ennemi du bien. La sélection naturelle c'est pas le plus fort qui survit, c'est celui qui S'ADAPTE le mieux. Faut s'adapter au chaos pour réussir et prendre de l'avance sur les autres qui abandonnent au moindre imprévu. Comme l'a dit Brian O'Connor dans Fast and Furious : "on fait ce qu'on sait faire de mieux, on improvise!" Bonne vidéo Lucas, on était vraiment dans l'ambiance du chaos avec la police de GTA toutes les 5min dehors. 😂
La sélection naturelle c'est celui qui est le "mieux adapté" à un moment donné se reproduit plus et est donc sur représenté à la génération n+1, ex : pinson qui a un gros bec qui a un meilleur accès à la nourriture. Donc si, c'est littéralement le "plus fort" qui se reproduit le plus, l'adaptation n'est pas un mécanisme conscient/ souhaité par l'individu en tant que tel.
Une petite alternative au tapis de marche pour les geeks, les gens en appart et les gens qui cherchent un coté ludique, c'est le casque VR.. ya des appli qui track les dépenses et ya plein de jeux sympas, FPS, boxe, ping pong, danse etc. Sinon rien a dire sur les conseils, c'est du lourd !
La mentalité du NPNG dans un sens t’en as besoin pour être hype pendant un entraînement (sinon on écouterait pas des sons avec des grosses basses 😂). Mais en soit sur le LT il ne faut pas être dogmatique en se disant « ouai si je fais pas cet entraînement ce jour ce moment là je suis une catin». Parce que si on étend la vision sur 1 semaine 1 mois 12 mois 10 ans, l’entraînement que t’as juste postpone au lendemain c’est anecdotique par rapport à l’ensemble des entraînements que t’as cumulé sur une longue période en étant régulier.
Salut les gars, je vous suis depuis un moment et franchement j’adore votre contenu. Maintenant la question je suis toujours posée c’est c’est. Est-ce que vous pensez alors de David Goggins car il est quand même un petit peu à l’inverse du principe de confort et d’adhérence… Il va chercher l’inverse de ce que en réalité, tout le monde prendrait. L’exemple tout con qui disait à moment donné, c’est par exemple tu vas au restaurant t’as la carte, il y a un repas qui doit te donner envie te fait plaisir. Au final tu prends le truc qui te tente le moins pour découvrir.
J'aimerai revenir sur des concepts des podcasts précédents et insisté sur le fait que je comprends enfin l'avance que Frank Zane avait sur son temps (même en tant que body pro). C'était vraiment le premier à défendre l'idée "qu'être un nuage n'a jamais fait parti du plan" et à insister sur les méfaits de la pdm "sale". Maintenant d'un point de vue santé, beaucoup de recherches montrent que le surplus est relativement malsain (Frédéric Thomas du CNRS en parle dans un de ses livres). D'ailleurs empiriquement, on observe que la population qui vit le plus longtemps et en meilleur santé (Okinawa je crois) mange relativement peu (et différemment bien sûr) par rapport à l'occidental classique, donc il faut se défaire de l'idée que la pratique actuelle à savoir pdm-sèche est qqch de sain.
Franchement les gars, vous avez sauvé ma shape. J'avais déjà tenté des sèches mais c'est jamais allé assez loin pour que j'ai ne serait-ce que les abdos visibles mdr, et pourtant je tapais des journées à 600kcal, j'étais un niqué. Et là j'écoute Toxicity en février, et j'ai enfin eu ce putain de 6pack SANS FORCER, c'est surtout ça la diff en fait, c'est ultra facile et tenable sur le long terme. Bref merci, vous vous rendez pas compte à quel point vous avez changé le game
@@mounirgaiden4124 exact chef, j'tourne à 2300-2500kcal par jour (je compte pas trop trop), et 10k steps par jour + raves (vu que je danse comme un niqué du crâne ça me fait 30k steps dans la soirée en plus, et évidemment avec un plus grosse intensité) et je sèche tranquillement, je gagne en masse et en force, etc... J'commence même à voir des stries bizarres sur mes épaules après 2-3 séries d'élévations latérales
Quelqu’un a une recommandation pour mon cas : je fais du 12h par jour pendant 4j mais ensuite j’ai 4j de congé, vous me conseillez de caser tous mes training lors de mes jours de repos et juste stepper lorsque je taf ou je peux me permettre de forcer 1-2 training malgré la fatigue pendant mes jours de boulot. Au passage meilleur épisode ! 🤘🏽
Vous avez raison, d'ailleurs les seules fois ou je suis blessé c'etait en ayant cet etat d'esprit "no pain, no gain" ou j'allais faire des big seance meme si je pouvais m'endormir debout apres une grosse journée de taff
je vous invite à lire les livres d olivier Lafay qui parle justement de ça et sur tt autres plan de la vie. franchement ça y ressemble bcp lisez le il en parledepuis plus de 10ans deja
Ca fait tellement du bien de voir des gens comme Aizen et GBZ qui drop de la value gratos simplement par pur passion.
Je pense sincèrement que vous avez révolutionné le fitgame, ainsi que le mindset de beaucoup de pratiquants (moi y compris).
🫶🏻
vraiment
Word.
Toxicity qui arrive au moment où j’en avais le + besoin, hâte de l’écouter avec plus grosse paille 🖤
Pareil
''Je me lave les chicots je suis un guerrier'' m'a foudroyé à l'instant 😂😂😂.
Quel plaisir de voir la notif à la salle et de rentrer avec cette belle pepite à pailler!
Merci les gars!
que des n10 qui écoutent toxicity
réel
je sais pas ce que ca veut dire mais oklm totalement d'accord
je suppose que c'est en rapport avec les 1O klg de muscle que j'ai pris en regardant la video
@@ezeeze1643 numéro 10, un minimum on te demande pas d'adorer le foot mais oklm
C’était ironique je crois mon reuf
@@PierreParo oui c'est ca exactement c'étais une blague
votre contenu et celui de denis gallois m’a tellement aider pcq j’ai 2ans de training et la première année j’ai été pris dans ce truc no pain no gain puissance 1000 en plus du fait que je suis assez obsessionnel de base sur les choses que j’aime, je pensais que si tu mangeais pas jusqu’à quasi vomir à chaque fois ct que tu faisais pas les choses bien, j’ai pris bcp de muscle mais mentalement j’avais envie de m’enterrer tous les jours et envie de vomir une bonne partie de la journée , et j’en suis arriver à ne pu ressentir la faim pdt 6mois, je pouvais presque pu manger à un moment tellement j’étais dégoûter de la nourriture et j’ai eu tellement de gros down où je pensais jamais m’en sortir et c’est pdt cette période que je me suis rendu compte intuitivement que y’avait une couille et que je devais avoir un blind spot et que y’avait forcément une manière de faire différemment qui marchait aussi bien voir bcp mieux sans souffrir et aujourd’hui je progresse bcp moins vite volontairement pcq je préfère prendre moins vite mais être heureux dans ma vie que le contraire et d’avoir envie de me tirer une balle. Je kiffe bcp plus ma vie maintenant même si trv un équilibre est qlq chose qui est encore assez difficile pr moi pcq je suis pas qlqn d’équilibré par nature, mais j’ai tellement progressé et votre contenu m’a permis de me conforter dans le fait que y’avait une manière différente de faire les choses.
Pile quand je prends le train pour rejoindre les bros a paris 😉
Mdrr amusez-vous bien !💪
@@sixthsensezr ❤️
Les gars, vous êtes des tueurs… votre discours me parle complètement (nutrition, steps, training, lifestyle, vos références type Mike Israetel ou Layne Norton), je découvre votre podcast il est au top, merci bcp. J’espère un jour pouvoir me permettre de réserver un call avec un de vous deux, pour le moment c’est un peu le chaos financier mais des jours meilleurs viendront 💪🏻.
Continuez à nous faire kiffer et à nous faire nous accrocher à la vie ❤
Les pailleurs du dimanche 🧃
Maillot de l'inter tu sais déjà que le podcast ce sera une dinguerie
Juste merci les gars cette vidéo qui fait trop du bien car elle met la musculation dans le réel de la vie avec ses hauts et ses bas.. vidéo qui nous rappelle que quand tu fais ce que tu peux c'est déjà énorme.... mille merci 😊
J'ai perdu 4kg de gras en 3 semaines en suivant vos conseils:
- Calcul des macros avec my fitnesspal 2300 cal avec 50% glucide/30% protéines/ 20% lipides. Le plus contraignant au départ c'est peser les aliments mais avec le temps on prend goût.
- 20k step par jour. J'ai acheté le tapis de marche, ça aide bien quand il pleut ou flemme de sortir
- Entraînement, j'ai pas trop changé mes séances.
Globalement les deux premières étapes "suffisent" pour commencer a perdre du gras et conserver ses gains musculaires
Merci a vous deux, c'est très efficace.
Bravo!
Le haut de pec de lucas qui me regarde de travers tout au long de la vidéo
xd
C'est vraiment lourd de voir antoine parler autant et d'avoir vos conseils communs. Continuez comme ça vos vidéos sont incroyables
Juste un truc Lucas merci infiniment de m’avoir sauver après une grosse frustration sur mes pensés avec les cals qui était trop compliqué pour sécher grâce à toi c’est ez dans le game merci infiniment 🙏
Vous êtes d'utilité publique !! Le Ministère de la Santé devrait vous filer du fric !!
Merci d'exister ❤
Merci de partagez autant de value avec Toxicity, vous changez le quotidien et la façon de penser de énormément de monde . C’est juste incroyable 💪💪💪
Hello,
Juste les gars merci, car votre vision m'a permis de changer pas mal de chose dans mon approche.
Ça fait 2 semaines que j'ai implémenté la marche, avec un objectif quotidien de 10k pour le moment que j'arrive à faire en moyenne (mais j'attend un tapis car marcher avec le parapluie en ce moment c'est moyen drôle) et c'est incroyable la diff' que ça fait.
Ça faisait quelques semaines que je stagnais en ayant une diète bien réglé, et là avec la même diète (mais cette fois en ayant manger plusieurs fois dehors avec la famille en comptant les kcals et 2/3 fois sans avoir pu compter) j'ai tout de suite vu une diff sur ma compo.
Bref votre approche dépense et nutrition (tout en gardant sa bonne santé sociale et psychologique) est INCROYABLE, qui aurait cru que faire des pas changerais autant de choses.
Des bisous
Très intelligent les expressions que vous utilisez, vous metaphoriser vos processus et en plus vous vous démarquer des autres influenceurs, et en plus le fond de ce que vous avancer et vraie en général en plus d'être vous même la preuve des résultats énoncés. Bravo les gars changez rien
les podcasts sont incroyable, je viens de poster une vidéo transformation en 1 mois sur ma chaine et c'est en grande partie grâce aux podcasts, ça fait tellement réfléchir sur la façon dont on peut considérer la muscu et le sport dans son quotidien, vous avez vraiment changer ma façon de voir mon physique tout au long des derniers podcast. merci pour votre aide et pour la valeur 🙏
Au delà des méthodes car je suis pratiquant de longue date, c'est vraiment le mindset que vous transmettez qui est très bon! + ce genre d'épisodes avec des sujets très pertinents et peu abordés finalement dans le fitgame.
Bravo les jeunes, je m entraine depuis 1992, connu bcp de philosophie muscu dont le no pain no gain transmis par la culture US gold gym...
Votre philosophie est excellente les gars, vous êtes constant et clean, la relève 😉
Après je pense que Lucas avec le physique qu’il a , il est passé par le No Pain No Gain .
Forcément une fois que tu as le physique obtenu par le NPNG , c’est beaucoup plus simple d’avoir un autre discours.
Ça me fait penser à certains Bodybuilder qui se disent VÉGAN alors que pour être comme ils sont , ils en ont bouffé de la viande etc
Écouter vos podcasts, ça me rappelle quand je craquais les cheat codes sur GTA. Merci pour la qualité en toute gratuité 🙏🏻
J'ai vu cette vidéo y'a 3 semaines, j'm'étais dis que j'allais y revenir quand j'aurais appliqué ces conseils.
Et bah merci les gars, j'ai une nouvelle vision de mes trainings, j'ai une bien meilleure motivation, et je kiff ma prog, donc merci Antoine, Merci Lucas.
Hâte d’avoir un épisode sur comment choisir ses objectifs physiques
Full gratitude pour tout ce partage à vous deux 🙏 merci infiniment
J'ai commencé la muscu en juillet 2022. En janvier 2024, je pesais 87 kilos (pour 1m80) et objectivement j'étais gras comme un cochon. C'est à ce moment que je suis tombé sur des podcasts de Lucas et Antoine et que j'ai commencé à intégrer du cardio basse intensité tous les jours ─ alternance entre vélo, marche et rameur. Résultat : septembre 2024, je pèse 79 kilos et j'ai progressé sur toutes mes barres. Il me reste encore du gras à dégager mais je sais que j'y arriverai parce que j'ai les principes en tête et que le Mirin devient peu à peu un mode de vie. Merci les gars, vous êtes les meilleurs.
Vos toxicity sont mieux d’épisodes en épisodes c’est la folie furieuse ce que vous partagez !!! MERCI ENCORE
🫡🫶🏻
Slt Lucas. Je découvre ta chaine. Podcast incroyable. En vrai même si la sèche rend malheureux le concept de la fissure est vraiment génial. TOXICITY sauve des vies c'est sur. Trop de value. Le chaos de la vie on a tendance à le subir par ignorance au lieu de chercher à le dominer. Merci pour les Tips, la vision et Grosse force depuis le Bénin.
Ça va pailler comme un god la ! 🙏🏽 Merci
Enfin quel bonheur 🙏🏻
Merci pour votre travail les bros ! C’est vraiment hyper instructif. 🙏
je suis très glad d'avoir ces personnalités au sein du "fit game fr". Ce ne sont pas des mecs qui veulent imposer leurs visions, mais véritablement deux personnes qui partagent leurs retours sur expérience et qui permettent au plus grand nombre d'en profiter et donc de devenir meilleur. Continuez encore longtemps svp ! Je pense que vous sauvez bcp de go-muscu.
Comme d’hab banger le toxicity,
Full value, je vais passer de 15k step a 20k
Et le tapis qui a été pris avec ton lien affilié, je te dis merci comme je peux
Merci à vous les chefs 🙏
Merci pour tout ce que vous faites les gars vous êtes des boss 🙏
j’ai commencé à regarder vos vidéos dans mon lit comme une merde et trois mois plus tard j’ai fait mes 5000 pas le temps de la vidéo , c’était dur au début parce que j’ai une douleur persistante au dos mais ça fait tellement du bien psychologiquement, merci 🙏
faire les steps avec une masterclasse du genre dans les oreilles quel banger
Merci les gars
Salut les gars énormes ces épisodes !!!!! La paille de fou. Un énorme merci
Tout simplement vous allez changer ma vie merci
Les 2 seuls influenceur muscu que je suis, après une période de ko de 2 mois je suis entrain de restructurer ma vie pour faire fissure en 2025
force bro, 2025 c’est pour toi
Le sauvetage du lifter français se passe toujours bien merci les bros
J’adore ces mecs. Je ne suis pas d’accord avec TOUT ce qu’ils proposent mais j’écoute et j’adapte ce que j’apprends à mes objectifs. Merci les gars, vous sauvez les lifters français (et espagnols).
le meilleur podcast de l’histoire
🫶🏻
Sincèrement c'est un truc de ouf, ça va faire maintenant plus de 2 mois que je mange 600 kcal de plus. Que je marche 15 000 pas tous les jours. Et je perds du gras : - 7 kilos, avec des perfs qui augmentent, sans perdre de muscle et en étant en forme. Merci de partager autant de valeurs gratuitement
J'apprécie d'avantage mes gains et je me vois progresser depuis que je m'entraine sans forcement me regarder dans une glasse a chaque fin de séance, comme dis Antoine je me suis détaché émotionnellement des gains, avant j'étais toujours là a vouloir doubler de volume en 1 mois (spoiler : c'est impossible) maintenant je fais juste le taff et je regarde de temps en temps ce que ça donne, je m'entraine depuis 3 ans
Merci pour ce banger, je vois une progression tellement cool depuis 2 mois que je vous suis sérieusement! Hate de faire fissurer en 2025
Merci encore pour cet épisode 🙏
Ça va sortir la paille 👌
Merci pour cette sagesse. On paille
Incroyable l'épisode banger. je plante ma paille fort 🙏🏻🥤
Le podcast qui pop pendant les steps ☝️
Merci les gars ❤❤❤❤❤
Une vidéo qui tombe à pique, j'écoute ça ! 😉
Merci les gars, super épisode ! Justement ouais, les conseils pour gérer le chaos étaient nécessaires et bienvenue par ici !
Merci pour votre partage aussi riche d'informations 🙏 vive la fissure 💪
Pile quand c’est le chaos dans mon quotidien en plus le podcast tombe à l’heure 🤲🙏
Toujours un régale que ce soit Toxicity, vidéo de Lucas ou de Gbz les gars vous apportez une value de malade mentale ! Continuez comme ça grosse force à vous les bros 💪🏽🔥
Big love sur vous deux merci pour tout
Épisode incroyable 🤙🤙🤙
je ne sais pas comment je peux remercier vos conseils, c'est trop... marche depuis 1mois et demi 10K par jours. En 8ans de muscu, jamais autant progress ❤
Je voulais vous remercier grâce à vos conseils j’ai un meilleur physique : 3 séances de muscu 15k step , achat du tapis et surtout traquer les calories . J’ai 52 ans maintenant je laisse faire le temps . Pour l’instant j’ai un physique de tennisman 😆
Lourd les bros 🦾🤜🏼☝🏼⚔️
Une interview avec Rudy Coia sur la pyramide de Helms pour confronter vos angles de vues serait légendaire. Je pourrais tenir la caméra ou même servir de rouleau de massage si nécessaire !
J’aime bien les bruits de sirène, ça fait une côté Gotham
xd
Super podcast merci les gars. Les concepts sont intéressants, je travaille de mon côté pour supprimer le maximum de facteurs limitants dans ma progression mais j'avoue que je bloque un peu sur cet aspect de fatigue psychologique en fin de journée qui m'empêche d'être régulier
Grosse force à vous l’équipe !
Les mecs, ça m'a hyper parlé ce côté de gestion du chaos. Ce côté psychologique qui prends énormément le dessus sur un mode de vie. Bon je vous rejoins dans la fissure, les gens vont m'insulter car la transfo qui va arriver après 20 ans de muscu avec touts les haut et les bas ça va être beau. Merci les gars.
Antoine quand Lucas parle : 🗿
If it fits your lifestyle.
C'est la règle des 80/20.
Vaut mieux réussir 80% du temps pendant des années, qu'être parfait pendant 3 mois puis burnout et rien faire 3 mois...
Le mieux est l'ennemi du bien.
La sélection naturelle c'est pas le plus fort qui survit, c'est celui qui S'ADAPTE le mieux. Faut s'adapter au chaos pour réussir et prendre de l'avance sur les autres qui abandonnent au moindre imprévu.
Comme l'a dit Brian O'Connor dans Fast and Furious : "on fait ce qu'on sait faire de mieux, on improvise!"
Bonne vidéo Lucas, on était vraiment dans l'ambiance du chaos avec la police de GTA toutes les 5min dehors. 😂
La sélection naturelle c'est celui qui est le "mieux adapté" à un moment donné se reproduit plus et est donc sur représenté à la génération n+1, ex : pinson qui a un gros bec qui a un meilleur accès à la nourriture. Donc si, c'est littéralement le "plus fort" qui se reproduit le plus, l'adaptation n'est pas un mécanisme conscient/ souhaité par l'individu en tant que tel.
Une petite alternative au tapis de marche pour les geeks, les gens en appart et les gens qui cherchent un coté ludique,
c'est le casque VR.. ya des appli qui track les dépenses et ya plein de jeux sympas, FPS, boxe, ping pong, danse etc.
Sinon rien a dire sur les conseils, c'est du lourd !
Bien incroyable cet ep
Au top j'écoute ce soir merci
La mentalité du NPNG dans un sens t’en as besoin pour être hype pendant un entraînement (sinon on écouterait pas des sons avec des grosses basses 😂). Mais en soit sur le LT il ne faut pas être dogmatique en se disant « ouai si je fais pas cet entraînement ce jour ce moment là je suis une catin». Parce que si on étend la vision sur 1 semaine 1 mois 12 mois 10 ans, l’entraînement que t’as juste postpone au lendemain c’est anecdotique par rapport à l’ensemble des entraînements que t’as cumulé sur une longue période en étant régulier.
les gars jvous remercie de ouf pour la value. Le toxicity juste après la salle pendant mes steps ya pas mieux !
🫡
En train de faire mes steps, ça saute sur la notif et on sort la paille 🫡
"oN soRt lApAille"
Bordel le seul podcast qui me fait me sentir hype pour m’acheter un tapis de marche
Salut les gars, je vous suis depuis un moment et franchement j’adore votre contenu. Maintenant la question je suis toujours posée c’est c’est. Est-ce que vous pensez alors de David Goggins car il est quand même un petit peu à l’inverse du principe de confort et d’adhérence… Il va chercher l’inverse de ce que en réalité, tout le monde prendrait.
L’exemple tout con qui disait à moment donné, c’est par exemple tu vas au restaurant t’as la carte, il y a un repas qui doit te donner envie te fait plaisir. Au final tu prends le truc qui te tente le moins pour découvrir.
Le resté c'est un autre game ouais , bonne façon merci pour le partage 🙏🏻
J'avais besoin de value, ça tombe a pic.
Je lance la vidéo et je pose ma paille. Je suis prêt pour regarder
Écouter ça pendant qu’on step , masterclass
J'aimerai revenir sur des concepts des podcasts précédents et insisté sur le fait que je comprends enfin l'avance que Frank Zane avait sur son temps (même en tant que body pro). C'était vraiment le premier à défendre l'idée "qu'être un nuage n'a jamais fait parti du plan" et à insister sur les méfaits de la pdm "sale". Maintenant d'un point de vue santé, beaucoup de recherches montrent que le surplus est relativement malsain (Frédéric Thomas du CNRS en parle dans un de ses livres). D'ailleurs empiriquement, on observe que la population qui vit le plus longtemps et en meilleur santé (Okinawa je crois) mange relativement peu (et différemment bien sûr) par rapport à l'occidental classique, donc il faut se défaire de l'idée que la pratique actuelle à savoir pdm-sèche est qqch de sain.
Full values 🖤🙌🏻
Les goats du fitgame 💪
masterclass bro
Du très lourd, merci!
INCROYABLE
YOYOYO incroyable 🥤🥤
Banger les épisodes de toxicity 👌
✌🏻♾️
Franchement les gars, vous avez sauvé ma shape.
J'avais déjà tenté des sèches mais c'est jamais allé assez loin pour que j'ai ne serait-ce que les abdos visibles mdr, et pourtant je tapais des journées à 600kcal, j'étais un niqué.
Et là j'écoute Toxicity en février, et j'ai enfin eu ce putain de 6pack SANS FORCER, c'est surtout ça la diff en fait, c'est ultra facile et tenable sur le long terme.
Bref merci, vous vous rendez pas compte à quel point vous avez changé le game
T'as augmenté tes kcal et tes steps ?
@@mounirgaiden4124 exact chef, j'tourne à 2300-2500kcal par jour (je compte pas trop trop), et 10k steps par jour + raves (vu que je danse comme un niqué du crâne ça me fait 30k steps dans la soirée en plus, et évidemment avec un plus grosse intensité) et je sèche tranquillement, je gagne en masse et en force, etc... J'commence même à voir des stries bizarres sur mes épaules après 2-3 séries d'élévations latérales
Quelqu’un a une recommandation pour mon cas : je fais du 12h par jour pendant 4j mais ensuite j’ai 4j de congé, vous me conseillez de caser tous mes training lors de mes jours de repos et juste stepper lorsque je taf ou je peux me permettre de forcer 1-2 training malgré la fatigue pendant mes jours de boulot.
Au passage meilleur épisode ! 🤘🏽
Vous avez raison, d'ailleurs les seules fois ou je suis blessé c'etait en ayant cet etat d'esprit "no pain, no gain" ou j'allais faire des big seance meme si je pouvais m'endormir debout apres une grosse journée de taff
Merci pour la value les bros 🫶🏻
J’ai sorti ma plus grande paille, merci encore les bros 🧃🧃🧃
La vidéo qui sort pile au bon moment, 15 kilos en moins, et 3 semaines de déplacements à venir, on va vivre avec le chaos.
l’episode au top on a bien manger bien siroter bien pailler !
masterclass encore une fois les bros
Yoyoyo je lance le tapis et je vois votre video les bros c'est carré
Salut youtube !
Let's go gambliing !
Oh dang it ! Oh dang it !
I can't stop winning ! I can't stop winning !
-TENNIS MAN ❌
- 20% BODYFAT ❌
je vous invite à lire les livres d olivier Lafay qui parle justement de ça et sur tt autres plan de la vie. franchement ça y ressemble bcp lisez le il en parledepuis plus de 10ans deja
Easy Neat du dimanches les bros
N’oubliez pas les gars c’est pas de faire 20k qui vous rend shredzer c’est de respecter les 3 pilliers sur le long terme