Chiara diretta efficiente nella spiegazione credo di seguire in gran parte i suoi consigli già da un bel po' infatti mi sento piu attiva e più sgonfia spero di di ottenere dei risultati duraturi dato che sono in menopausa da quattro anni oramai con dei disagi di caldane la cosa che mi opprime di più e dei dolori durante la notte che scompaiono di giorno
Grazie mille Carmela. Sicuramente adottare delle buone abitudini aiuta tanto a vivere serenamente la menopausa che soprattutto per la manifestazione delle vampate di calore diventa molto difficile da gestire fisicamente e psicologicamente. Cerchi di idratarsi nel modo adeguato e se con l arrivo dell’estate i fenomeni aumentano esistono delle integrazioni molto efficaci che permettono di limitare le vampate e quindi dormire meglio. Un caro saluto ☺️
Piacere Tiziana! I consigli alimentari sono estremamente individuali perché non c’è qualcosa che ha valenza assoluta: funziona ciò che va bene ed è sostenibile per te. In assoluto eliminare la cena non è la soluzione a nulla, se l’obiettivo è dimagrire non c’è questa necessità. Si deve equilibrare l’alimentazione nell’arco di tutta la giornata in modo tale che i pasti siano bilanciati, ma non vi è necessità di evitare la cena anche perché questo spesso comporta una difficoltà a gestire la fame nel pasto successivo (colazione e pranzo). Un caro consiglio è sempre quello di farsi seguire in modo personalizzato ☺️🙏
Salve mi chiamo Nicola, ho 57 anni , faccio piscina 3 volte a settimana e cammino a passo veloce quasi tutti i giorni percorrendo più di 12.000 passi! Ho smesso di fumare da 9 mesi e ho messo su circa 10 kg. Quanta pasta mi consiglia di mangiare? Parlo proprio di grammi per piatto! Potrei aumentare il consumo di riso? Grazie mille
Piacere di conoscerla Nicola, è sicuramente un ottima cosa che lei abbia smesso di fumare e che si mantenga attivo. I valori nutrizionali della pasta e del riso sono pressoché analoghi quindi l’uno vale l’altro, per quanto riguarda le quantità invece sono estremamente individuali e dipendono dal contesto e dall’ alimentazione complessiva. Un caro consiglio è quello di diffidare da chi le fornisce delle quantità random: potrebbero essere troppe o troppo poche per lei. Le quantità vengono definite assieme a un professionista attraverso una consulenza privata dove viene fatta un analisi approfondita ☺️👌🏻
Buonasera dottoressa volevo sapere io mangio più frutta che verdura vorrei dimagrire ma non ci riesco ci sono delle pasticche che si dimagrisce e non fanno male?
Buonasera! Mentre per la verdura non c’è particolare necessità di controllare le quantità di assunzione e vale, in linea generale, la regola “più c’è ne e meglio è” , per la frutta è un poco diverso perché è anche molto zuccherina quindi non dovremmo superare le due porzioni di frutta al giorno (che si traducono più o meno in due frutti al giorno). Ahimè non esistono delle pasticche che fanno dimagrire, anche i famosi brucia grassi sono degli investimenti poco funzionali. Ad oggi l’unico modo esistente per ridurre la quota di grasso è quello di magiare in modo bilanciato e fare movimento. Un caro consiglio può essere quello di non affidarsi a chi le propone integratori miracolosi, perché non sono veramente funzionali: spenderebbe soltanto tempo e denaro. Un abbraccio!
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Chiara diretta efficiente nella spiegazione credo di seguire in gran parte i suoi consigli già da un bel po' infatti mi sento piu attiva e più sgonfia spero di di ottenere dei risultati duraturi dato che sono in menopausa da quattro anni oramai con dei disagi di caldane la cosa che mi opprime di più e dei dolori durante la notte che scompaiono di giorno
Grazie mille Carmela. Sicuramente adottare delle buone abitudini aiuta tanto a vivere serenamente la menopausa che soprattutto per la manifestazione delle vampate di calore diventa molto difficile da gestire fisicamente e psicologicamente. Cerchi di idratarsi nel modo adeguato e se con l arrivo dell’estate i fenomeni aumentano esistono delle integrazioni molto efficaci che permettono di limitare le vampate e quindi dormire meglio. Un caro saluto ☺️
Grazie finalmente qualcuno che parla chiaro🎉
Grazie, mi fa molto piacere ☺️🙏
Ma perché c'è chi attende l'arrivo dell'estate?? Essere costanti è la cosa migliore, senza esagerare e senza l'ansia dell'ultimo minuto!!!!
Condivido ogni singola parola 👏
Molto esaustiva grazie infinite brava
Grazie, mi fa molto piacere che il video sia utile 🥹🙏
Grazie ❤Dottoressa
Dottoressa,lei consiglia di eliminare la cena?grazie
Piacere Tiziana! I consigli alimentari sono estremamente individuali perché non c’è qualcosa che ha valenza assoluta: funziona ciò che va bene ed è sostenibile per te. In assoluto eliminare la cena non è la soluzione a nulla, se l’obiettivo è dimagrire non c’è questa necessità. Si deve equilibrare l’alimentazione nell’arco di tutta la giornata in modo tale che i pasti siano bilanciati, ma non vi è necessità di evitare la cena anche perché questo spesso comporta una difficoltà a gestire la fame nel pasto successivo (colazione e pranzo). Un caro consiglio è sempre quello di farsi seguire in modo personalizzato ☺️🙏
Grazie dottoressa per i consigli!
Grazie a voi per il supporto, il fatto che ci sia così tanto gradimento mi spinge a proseguire su questa strada. A presto con altri contenuti 🙏✨
Grazie dottoressa
Ciao Greta 😊👋🏻
Giorgia ☺️✨
Salve mi chiamo Nicola, ho 57 anni , faccio piscina 3 volte a settimana e cammino a passo veloce quasi tutti i giorni percorrendo più di 12.000 passi! Ho smesso di fumare da 9 mesi e ho messo su circa 10 kg. Quanta pasta mi consiglia di mangiare? Parlo proprio di grammi per piatto! Potrei aumentare il consumo di riso? Grazie mille
Piacere di conoscerla Nicola, è sicuramente un ottima cosa che lei abbia smesso di fumare e che si mantenga attivo. I valori nutrizionali della pasta e del riso sono pressoché analoghi quindi l’uno vale l’altro, per quanto riguarda le quantità invece sono estremamente individuali e dipendono dal contesto e dall’ alimentazione complessiva. Un caro consiglio è quello di diffidare da chi le fornisce delle quantità random: potrebbero essere troppe o troppo poche per lei. Le quantità vengono definite assieme a un professionista attraverso una consulenza privata dove viene fatta un analisi approfondita ☺️👌🏻
@@gretazazzeroni La ringrazio infinitamente …. Mi rivolgerò ad un nutrizionista! Buona giornata ☀️
Ok@@gretazazzeroni
Chiarissima
Grazie ☺️ 🙏
Buonasera dottoressa volevo sapere io mangio più frutta che verdura vorrei dimagrire ma non ci riesco ci sono delle pasticche che si dimagrisce e non fanno male?
Buonasera! Mentre per la verdura non c’è particolare necessità di controllare le quantità di assunzione e vale, in linea generale, la regola “più c’è ne e meglio è” , per la frutta è un poco diverso perché è anche molto zuccherina quindi non dovremmo superare le due porzioni di frutta al giorno (che si traducono più o meno in due frutti al giorno). Ahimè non esistono delle pasticche che fanno dimagrire, anche i famosi brucia grassi sono degli investimenti poco funzionali. Ad oggi l’unico modo esistente per ridurre la quota di grasso è quello di magiare in modo bilanciato e fare movimento. Un caro consiglio può essere quello di non affidarsi a chi le propone integratori miracolosi, perché non sono veramente funzionali: spenderebbe soltanto tempo e denaro. Un abbraccio!
🔝🎯
Grazie, mi fa piacere che il messaggio sia arrivato forte e chiaro 🙏✨