Heilmittel Schlaf: Wie du deinen Schlaf reparierst
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2022
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Schlaf ist der wichtigste regenerative Mechanismus, über den wir Menschen verfügen. Anhand eines Patientenfalles schauen wir uns die wichtigen Auswirkungen des Schlafes an und welche Fehler dabei begangen werden.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Video,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer.
Ihr Detox-Programm für Zuhause: Ayurveda Reset
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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch ganzheitlich behandelt. Er ist Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax-Unternehmen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausende alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](/img/tr.png)
Das kann ich absolut bestätigen.Ich regeneriere mich grundsätzlich im Schlaf.
Ich höre Ihnen so gerne zu, weil Sie Ihre Erkenntnisse/ Ihr Wissen so anschaulich, aber frei von Moralin und erhobenem Zeigefinger uns nahe bringen. Ganz herzlichen Dank für Ihre wunderbare Arbeit!
Herzlichen Dank, dieses Video sende ich meinem Sohn in DE , damit er versteht, warum seine Mutter um 21h 30 das Telefongespräch immer beenden will. Ich kann sonst nicht einschlafen. Bisher dachte ich, dass ich zu sensibel in dieser Angelegenheit bin. Wie schön zu hören, dass ich ein normales Empfinden habe.
Bei mir ist schon früher Ende Gelände.
@@utabrandes8881 Ja, wir dürfen dazu stehen, es ist eine ganz individuelle Angelegenheit. Und wenn ich das so handhabe, können meine Katzen mich auch um 5 oder 6 Uhr wecken, das macht nix, dann kann ich auch früh meditieren. ........
Ich finde es gut .... aber fällt mir schwer
@@nik1522 Zur Zeit wohne ich im Haus einer Freundin mit Badewanne. Wenn ich um 21h ein warmes Vollbad nehme, schlafe ich 8 h durch. Einfach genial. Man denke mal an die Lebensgewohnheit der Japaner. Die reinigen sich am Abend von der Tagesenergie aber die Menschen im Westen, duschen sich morgens fit. Ich glaube ich bin ein Japaner-typ. :)
@@irenebassgen8604 ja ... Also morgens fit duschen ist aber auch gut. Ich Dusche jeden Morgen kalt. Ausser im Winter schaffe ich es manchmal nicht .
Ein sehr guter fundierter Vortrag.Den sollten sich mal viele Ärzte anhören, die nämlich z.T.keine Ahnung haben
Ein Vortrag der in sich in hat ! Soviel gute verständliche Informationen, wie ich ihn schon lange nicht mehr gehört hatte.
Herzlichen Dank.
Meine Restless lege rauben mir den Schlaf. Was kann ich dagegen tun?
@@liobamunnecke7972mir hilft Magnesium. Vielleicht fehlt es dir oder schau nach Msm. Alles Liebe
Vielen Dank für diese Aufklärung!!!👍Habe selber schon erfahren dürfen, wohin jahrelanger Schlafmangel führen kann....😔
Dankeschön
Es ist echt beeindruckend, wie gut und verständlich Sie die Dinge erklären können, sodass selbst ich als Unwissender die Dinge verstehen kann.
Das freut mich sehr, dass Ihnen diese Videos weiterhelfen!
Ich liebe ihren Kanal ❤
Schweres Essen wie Fleisch und Fisch direkt vorm Schlafengehen , sowie Fernsehen, Laptop, Smartphone, Tablet eine Stunde vorm Schlafengehen meiden , kein Wecker sind wichtigeTipps. Danke dafür
Danke, werde es machen mit den 2 Tagen ! Ich dachte ,wenn ich 7 bis 8 h schlafe bin Rentnerin dann ist es ok. War froh jetzt mein Eulenleben erleben zu können!! Gehe zwischen o Uhr und 2 Uhr ins Bett. Kann ausschlafen und werde ohne Wecker wach , schlafe auch durch! Komme ABER Morgens schwermütig in die Gänge !?!?! Werde ab 12 erst munter .Na , ich werde es beobachten !!😉Dann schlaft mal ALLE gut und träumt etwas schönes !!😇💖
Das klingt gut. Probieren Sie es mal aus und berichten Sie gerne von Ihren Erfahrungen. Herzliche Grüße
Willkommen im Club der Nachteulen! Zum Glück sind mein Mann und ich beides Nachteulen, mein Mann toppt mein spätes Zubettgehen oft sogar noch und kommt oft erst um 4 Uhr an Bord, dann ist er allerdings vorm TV eingepennt und hat sein Quantum Schlaf schon weg. Da ich sowas nicht schaue, bin ich dann im Nähzimmer nachtaktiv bzw. kreativ. In meiner Küche klebt übrigens ein Wandtattoo: "Vor dem ersten Kaffee - Klappe halten!" 😉 unsere Älteste ist Frühinsbettgeher und unsere Jüngere eine Nachteule. Mein Mann hat übrigens während seines gesamten Berufslebens immer gut aufstehen können, wenn auch ungern.
Corona hatte sich bei mir unter anderem durch extreme Müdigkeit bemerkbar gemacht. Ich habe diesem Schlafbedürfnis uneingeschränkt nachgegeben. Nach zwei Tagen hatte ich keinerlei Symptome mehr. Die Gliederschmerzen waren weg. Ich fühlte mich insgesamt richtig gut und erholt.
Schlafen ist nunmal die beste Medizin.
Für mich war es auch die einzige Möglichkeit, die sich ja durch die Erschöpfung auch anbot, die fortwährende Atemnot und den damit verbundenen unausstehlichen Husten auszublenden und Ruhe zu finden. Meine Symptome dauerten viel länger an, aber der Schlaf hat mir sehr geholfen, dann allmählich zu gesunden.
Schlaf war schon immer die beste Medizin bei einer Erkältung/Grippe 😉
Und herrlich sich von dieser verrückten Gesellschaft wegzuboomen!
danke für die gute Erklärung.
Wunderbar. Ich bekomme Mut, mein Schlafverhalten zu bessern. Bis zu meiner Trennung habe ich geschlafen wie ein Baby. Inzwischen sind 2 Nächte ohne Schlaf die Regel. Herzlichen Dank für Ihren Vortrag.
Bei einer Trennung wird eher die Psyche belastet. Die Tipps im Video sind eher etwas allgemeiner.
Verständlich!
Ganz wunderbares Video. Herzlichen Dank dafür! 🙏
Herzlichen Dank, super 💚💛❤💙💜
Danke!
Ausgezeichnete Info. Danke.
Alles Perfekt erklärt 👏👏👏👏🙋♂️
❤zens Dank für Ihre wertvollen Beiträge.
Eine ganz wundervolle folge, so hilfreich!! Ein ganz toller Kanal, ich liebe Ayurveda! Vielen lieben Dank für ihre Mühe 🥰
Vielen herzlichen Dank für ihren netten Kommentar!
Herzlichen Dank Herr Bauhofer. Wertvkolle Worte 🍀🌹💖🇨🇭💛💚💙♥️💜
Danke, das ist sehr interessant und wichtig. Man denke mal an die Kinder mit ihren Terminplänen...
👍🏻 Spitze erklärt, auch tatsächlich neue Informationen bekommen!
Freut mich sehr. Was fanden Sie besonders informativ?
Herzlichen Dank für ihre wertvollen Informationen über den Schlaf .
Von Herzen gerne!
Super Interessant! Herzlichen Dank.
Da werde ich mal weiter auf Ihrer Seite stöbern.
Vielen Dank für das tolle Thema Schlaf denn ich habe schon als Jugendliche nicht ins Bett gefunden weil ich Sorge hatte was zu verpassen. Das ist auch heute noch so.
Oh ja , das kenn ich. Aber morgens verpasse ich dann alles.
Wir können es nicht vermeiden, etwas zu verpassen. Wir verpassen so unglaublich viel in unserem Leben, in jeden Moment passiert auf der Erde und im Universum jede Menge. 😂
Deshalb können wir völlig unbesorgt sein. ❤️
Wenn wir Angst haben vieles zu verpassen, werden wir uns "selbst verpassen" !
Mache alles richtig… schlafe wenn ich müde bin, stehe seit Ich denken kann ohne Wecker auf, wenn ich mir sage ich will zu einer bestimmten Zeit aufwachen, dann wache ich auch auf. Danke für den Beitrag.
Dann bekomm das mal hin wenn du in Schichtarbeit arbeitest.
Einfach und toll erklärt.Danke dafür 😅
Ganz lieben Dank!
Ein Video über Durchschlafstörungen wäre sehr interessant! Ich versuche jeden Tag zwischen 22.00-22.30 Uhr ins Bett zu gehen! Ich kenne selbst in meinem Bekanntenkreis ein paar Menschen, die ähnlich wie ich, ab 50 Jahren dieses Problem massiv haben. Sie wachen nachts zwischen 1-3 Uhr auf und häufig ist dann die Mündigkeit erstmal vorbei ist und erst wieder beim Aufstehen, so zwischen 6-7 Uhr, dann wenn man zur Arbeit muss, würde eine weitere Einschlafphase beginnen, die wegen eines festen Arbeitsbeginns unterbleibt - am Wochenende (SA und SO) - wird dies dann deutlich
Nicht ab 50, sondern ab Erkrankung mit Pfeiffrischem drüsenfieber. Ist das sowas wie Long-drüsenfieber?
Schwache Mitochondrien. Das Gehirn bekommt zu wenig Energie und weckt dich auf. Öfters kommen schlechte Träume dazu. Man soll einen Artzt aufsuchen, der sich mit Mitochondrien auskennt. LG
Das ist ein Phänomen, dieses um 3 h aufwachen. Sadhguru u.a. informieren darüber, ich habe es ausprobiert und es funktioniert. Also, eine ganz kurze Meditation, im Bett, die nächtlichen Energien annehmen, umdrehen und weiterschlafen. Bei mir klappt das. Alle Liebe Euch.
Ja, vielen Dank für den Hinweis. Vielleicht könnte die Meditation in der Zwischenzeit eine Option für Sie sein? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise auf TH-cam aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: th-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/w-d-xo.html Herzlichst
Ich wollte gerade hier den Tipp mit der Meditation geben und freue mich dass sie genau das Empfehlen. Die Stimme von der verlinkten Meditation kenne ich von einem anderen Kanal dessen Meditationen ich auch häufig mache. Ich kann auch vom Herzen Raphael Kempermann und Nina Beste empfehlen. Am besten man schläft gleich damit ein. Sie sind aber auch super zum schnell wieder einschlafen. Bei mir hat das alles geändert jnd man wacht mit einem Lächeln auf. Abrunden kann man das wenn man die ersten 10 Minuten noch liegen bleibt und eine Dankbarkeits- Morgenmediation macht oder man ein paar schöne Morgenaffirmationen genießt. Da gibt es viele schöne. ❤
Schade, dass man ein Video nur ein Mal liken kann... Vielen vielen Dank, dass Sie dieses Wissen kostenlos veröffentlichen und damit einen genialen Beitrag zu einer idealeren Welt beitragen... Ganz große Klasse
toll und so informaiv - ein wirklicher fachmann
SUPER Vídeo, vielen dank, hier in Spanien schlafen wir viel zu wenig. Habe ihr Vídeo für meiner Familie gleich übersetzt.
Super genial 👌👍
Darum gibt es nur noch kaltes blaues Licht 💡 in Baumärkten oder Straßenlaternen (mit 5G) sorgt für Schlafstörungen sprich Vergiftung und auch da wieder ALLE machen mit sich die intelligenten Ingenieure von OSRAM und co bravo 👍 dazu impfen also Biowaffe injizieren TOP
Danke,danke für die Info.
Ich denke da immer an all die Kinder die bereits sehr früh zur Kita müssen und am frühen morgen aus dem Schlaf gerissen werden.
tja , finde ich besonders schlimm,das ist halt auch "zivilisationsbedingt"...
Dieser * Zivilisations-Bedingtheit * müssen wir mit aller Kraft entsagen --
weil sie niemandem gut tut, weder den Erwachsenen und schon gar nicht den Kindern!
Diese Entscheidung können wir nur selbst treffen --
in Selbstverantwortung für unsere Gesundheit, für unser Leben und das unserer Kinder!
Schichtarbeit ist der Schlafkiller! Tagschlaf ist viel weniger erholend.
Trotzdem liebe ich Mittagsschlaf.
Wichtiges Thema verständlich erklärt 🤗
Herzlichen Dank! 🍀
❤️ Dank für das sehr Gute Video !!!
Vielen Dank für ihren netten Kommentar!
Vielen Dank für Ihre wertvollen Hinweise!Ich lerne viel dabei und versuche sie umzusetzen!Schön finde ich,dass sie die Menschen anleiten,Für dasSerk des Körpers zu danken und seine Arbeit würdigen!Vielen Dank und Ihnen alles Gute(M.Weber)
Super tolle Info danke vielmals ❤
Wiedermal so wertvolle Informationen.
Vielen lieben Dank 😊
Soo gut erklärt !!! 😌👍
Herzlichen Dank! 🍀
Vielen Dank für dieses informative Video
Hallo Herr Baumann habe den Test gemacht-war sehr aufschlussreich- ❤lichen Dank für Ihre Selbstlosigkeit und Unterstützung einfach toll
HG Helga
vielen Dank für dieses tolle Video .. beruhigt mich .. bedeutet für mich 5-6 Stunden schlaf reichen, ich werde dann von allein wach und bin fit
Sehr gut erklärt. Ich schaffe es meistens vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, aber es ist immer noch nicht früh genug, vor 22 Uhr ist mein Ziel🙂
Vielen Dank für dieses Video.
Sehr gerne! Welche Punkte waren für Sie hilfreich?
Vielen lieben Dank für dieses Video 🙏
Das war die beste Erklärung, welche ich bisher gehört habe und werde es gleich anschließend meiner Tochter schicken.
Bitte so weiter machen.
Herzlichen Dank für ihren netten Kommentar!
30 min meditation = 1 std schlaf. thnx so far♡♡♡♥︎
Sehr interessant!💙🙏so wertvoll!
Vielen Dank Ihnen, dass Sie uns an Ihrem Wissen teil haben lassen. Es ist alles richtig, und logisch nachzuvollziehen.
Das ist schön zu hören. Herzlichen Dank!
Top erklärt!
Als ich mit kleinen Kindern allein erziehend war und Arbeiten musste, hatte ich kaum Schnupfen und dennoch viel zu wenig Schlaf. Erst viel später zeigten sich die Folgen.
sehr interessantes und wichtiges Thema
Herzlichen ❤️ Dank für ihre Antworten, und was Schlaf betrifft ich finde man sollte acht Stunden lang schlafen ,ich gehe früh ins Bett mit den kleinen Mann und dann schlafen wir gut bis morgen früh , Sind wir wach und fit 💪
Vielen herzlichen Dank ☺️ für das Wunderbare Video und die Erklärung.❤️🩹🙏🌻🍁🍂
Ganz lieben Dank!
Medizinisch sehr klar und ausführlich ausgeführt. M.E. könnten sich mehr Follower einfinden, wenn die Analyse kürzer und ein konstruktiver Lösungsansatz ausführlicher dargestellt würde. Dass wir mehr schlafen sollten, wissen die meisten. Nur wir macht man das, also um das Serotonin und Melatonin zu erhöhen? Ernährung und Lebensstil enthalten so viele Trigger für bzw. gegen gesunden Schlaf.....
schön, dass sie einen eigenen kanal haben. vor vielen jahren hatte ich mal einen vortrag in you tube gesehen, der mir gefallen hat, daher bin ich jetzt froh wieder von ihnen zuhören, bzw. zu sehen.
Das ist schön zu hören, herzlichen Dank für ihren Kommentar. 🍀
@@dr.ulrich.bauhofer
ja danke, dass sie geantwortet haben...ganz im sinne der work life balance zeitnah nach 6 monaten..schmunzel....aber angesichts meines inhalts völlig okay..
In diesem Sinn ist also die Einführung der Sommerzeit (es ist unnatürlich länger - zuuu - hell) grober Unfug. Ich persönlich mochte diese"Zwangsbeglückung" nie...
Super gut erklärt !!!
Danke von ganzem Herzen ❤️
Von Herzen danke!
Hallo,
Erstmal ganz herlichen Dank für das informative Video!
Mich beschäftigt das Thema Schlaf auch immer wieder, ich weiß nicht wann ich das letzte Mal aufgewacht bin und mich wirklich fit und gut gefühlt habe😬
....da ich gegen 04:15 Uhr aufstehen muss ist das ausschlafen ohne Wecker unter der Woche fast unmöglich, ich kann ja schlecht um 18/19 Uhr ins Bett gehen...
danke sehr. :)
Sehr, sehr aufschlussreich! Herzlichen Dank! Ich lebe in der Sommersaison in meinem Bus und habe festgestellt, dass durch diese Naturnähe mein Biorhythmus sich ganz von alleine einpendelt durch die An- und Abwesenheit des Sonnenlichts, wobei ich abends wunderbar müde und Morgens erholt bin. Lediglich die Zeitumstellung der Uhr wirft wieder alles durcheinander. Haben Sie dazu vielleicht einen Tipp, wie man sich darauf geeignet vorbereiten kann? Studien besagen ja, dass um diese Zeit der Mensch vermehrt zur Krankheit neigt, was mich ja nicht im geringsten wundert. Herzliche Grüße aus Oberösterreich
Vielen Dank für Ihren Beitrag 😅😘👋
Ich lerne hier sehr viel.
Ganz lieben Dank! Schön, zu hören, dass Sie viel mitnehmen können.
Vielen lieben Dank für das interessante Video❣️Mich würden auch sehr Durchschlafstörungen und regelmäßiges Aufwachen um 4h interessieren, Grüße aus Berlin
Herzlichen Dank für Ihr Feedback. Haben Sie schon mal die Meditation ausprobiert? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise aus, sollte das interessant für Sie sein. Hier der Link: th-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/w-d-xo.html Herzlichst
Informieren Sie sich über die "Organuhr""in der Nacht.LG
daaaanke
Vielen Dank 🙏🏼 ich gehe gerne bald schlafen, bin dann aber oft schon vor 5 Uhr wach.
Meine Devise Suppe am Abend essen.
Wenn ich einen stressigen Tag hatte schlaf ich schlecht ein.
Am Tag einer meditativen Arbeit nachzugehen ist sehr gut und dann schlafe ich am besten
Vielen Dank liebe Grüße 🖖
Schön, dass Sie der Meditationspraxis nachgehen. Herzliche Grüße
Neue informationen danke sehr interessant
Danke fürs Feedback!
Vielen Dank für dieses Video! Hochinteressante Themen. Können Sie ev. ein video zum Thema Tinnitus machen?
Schlafen und verdauen!
Darauf läuft das Wohlbefinden des Menschen
am Ende hinaus.
Herzlichen Dank, für diesen höchst interessanten Bericht! Den Wecker brauche ich nicht!
Danke für die Wissensvermittlung. Schwierig ist Umsetzung in Bezug auf Vermeidung der Nutzung des PCs. Ohne diesen fühle ich mich nach dem Tod meines Mannes einsam.
Das ist natürlich verständlich. Vielleicht wäre es eine Alternative für Sie, ein gutes Buch am Abend zu lesen. Passen Sie gut auf sich auf. Herzliche Grüße 🍀
...ähm ... ja, das kenne ich auch, leider. Habe meine Frau, vor 10 Jahren los lassen müssen. ...
Ich wünsche Dir (Ihnen) alles Gute und Gottes reichen Segen.
@@kei-nuser Danke für Deine (Ihre) freundlichen Grüße. Nach 45 gemeinsamen und glücklichen Jahren mit meinem Mann bin ich quasi entwurzelt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie man sich früher, also ohne PC, vom Schmerz abgelenkt hat. Ich habe übrigens erst dadurch den Weg zu Gott gefunden. Liebe Grüße aus Dresden.
@@kamillag.9428 ... ja, ohne Gott würde ich heute nicht mehr leben. Ich freue mich auf ein Wiedersehen im Himmel ohne Schmerz und Leid - und dann wird uns nichts mehr trennen.
Ich habe den TV rausgeschmissen und lese jetzt wieder. Seit dem schlafe ich deutlich besser. Ich kann Ihnen nur dazu raten es mal zu probieren. Sie müssen den TV ja nicht gleich rausschmeißen
❤lichen Dank Dr Bauhofer. Mein Schlaf wird besser. Ihre Tipps nehme ich mir jetzt mehr zu Herzen. Ich war bisher ein Nachtmensch, aber versuche nun regelmäßig früher zu schlafen. Glaube ich bin auf einem guten Weg. Mir half autogenes Training und auch Buch zu lesen mit Ignatia D6. Wache öfters auch. Arzt meinte klnnte Schlafapnoe sein. Was kann man da tun. Habe deswegen schon 9 kg abgenommen. Bin ein großer Fan von ihnen und empfehle sie weiter. Liebe Grüße Martina ❤
Interessanter Vortrag und wertvolle Tipps. Viele haben hinsichtlich Ihrer Informationen Fragen gestellt. Werden diese Fragen auf diesem Kanal auch beantwortet?
..aus dem Bett zu springen! Niedlich☺️
Wahnsinn wie groß der Einfluss des Schlafs auf den Körper ist. Ich bin 28 Jahre alt und habe seit Jahren das Gefühl immer weniger leistungsfähig zu sein und ich bin immer einfach komplett fertig, emotional, gereizt und hatte plötzlich erhöhten Blutdruck. Keiner konnte es sich erklären.
Jetzt wurde zufällig herausgefunden, dass ich an einer ausgeprägten Schlafapnoe leide. Durchschnittlich 2 Minuten Tiefschlaf…Dazu geht es jetzt zeitnah in Behandlung. Habe sehr große Hoffnung wieder der Alte zu werden.
Es ist schön zu hören, dass Sie jetzt eine Diagnose haben und in Behandlung gehen. Es ist großartig, dass Sie voller Hoffnung sind, wieder zu Ihrem früheren Ich zurückzukehren. Gute Besserung und ich hoffe, dass die Behandlung erfolgreich sein wird!
Wichtiges Thema! Neue Volkskrankeit! Betrifft mich auch! Seitdem ich die Maske trage ist der Schlaf viel besser geworden. Ganz neue Lebensqualität. Leider nervt die Maske doch, besonders wenn ich mal nach ein paar Stunden aufwache (WC zum Beispiel). Dennoch, nie wieder ohne!
Alles Gute!
Während dem Studium habe ich als Zimmermädchen gearbeitet. Eine Atemmaske auf dem Nachttisch war für uns absolut normal... Hat man ständig gesehen. Das haben viel mehr Leute als man denkt.
Darf ich fragen wie das zufällig entdeckt wurde bei dir?
@@BlackNight603 Hey! Habe jetzt seit gut zwei Monaten ein Gerät mit recht niedrigen Druck und komme perfekt damit klar….wahnsinn.
Bei mir war es ein komischer Weg…ich habe über Monate grundlos zugenommen und war extrem müde und verwirrt. War dann in einer neuen Beziehung und meine Freundin sagte dass ich nachts so komisch atme…habe es aber nich weiter beachtet.
Aufgrund meines Zustands war ich bei einer Therapeutin, weil ich vermutete an einer Depression zu leiden. Diese schloss das aber relativ schnell aus und stellte mir viele Fragen. Unter anderem: Hat ihre Freundin schonmal gesagt dass sie nachts komisch atmen? 😅
So kamen wir dann darauf dass es eine Apnoe sein könnte. Das konnte dann auch bestätigt werden.
Ich brauchte noch nie viel Schlaf, geh oft erst um 2-3 Uhr ins Bett und wache immer so gegen 5-6 Uhr auf. Ich hab fast mein ganzes Leben lang Mittagsschlaf gehalten, der meist sehr viel besser und erholsamer war als der Nachtschlaf. Seit wir allerdings (seit 6 Jahren) nur noch zweimal am Tag essen, brauch ich keinen MS mehr. Der schönste Schlaf ist ohnehin der ungeplante, wenn man sich z.B. nur mal kurz in den Sessel setzt, die Füße hochlegt und ausruhen will, und dann abdriftet in den schönsten und tiefsten, oft komatösen Schlaf. Ich hab allerdings seit meinem leichten stroke vor 10 Jahren nie wieder geträumt, was mir auch kein Arzt erklären kann. Den letzten Traum hatte ich in der letzten Reha-Nacht, und bei dem hat sicher Stephen King Regie geführt, das war entweder Verarbeitung oder Vision.
3 Tipps ab 16:20 Danke!
Sagen sie das bitte unserem Politiker, die Leute bis zu inrem 67. Lebensjahr in Schichten arbeiten lassen.. Veilen Dank.
🙏❤️🙏JGD🙏❤️🙏
Ich kann jedem empfehlen jeden Tag ca 20 Min Mittagsschlaf zu machen bevor man sich ein fettiges Essen reinzwirbelt. u. von halb 11 abends bis halb 7 morgens zu schlafen ohne den Wecker zu stellen, am Tag mindestens 20 Minuten an die frische Luft zu gehen oder Sport zzu machen und abends nicht mehr fettig essen. u keinen Alkohol zu trinken. Das mache ich seit 20 Jahren u. sehe 10 Jahre jünger aus. ☄️😇☄️
Vielen Dank für die wertvollen Infos 👍.
Ich habe schon mehrmals gehört, dass man auch zuviel schlafen kann. Was hat es damit auf sich?
Würde mich über eine Antwort freuen!
Wir sind auch die einzige Spezie, die Termine hat und selbst deshalb einen Wecker benötigt. ;))
ja, kein Tier würde so etwas mitmachen, ohne krank zu werden...
Kanal heute entdeckt und gleich ein Abo, da gibt es noch andere gute Videos 👍👍👍.
Das ist schön zu hören. Herzlichen Dank! 🍀
Wenn ich müde bin, schlafe ich.
Das kann bis 16 Std. pro 24 Std. sein. Hinlegen und einschlafen. Tut mir gut.
Haritaki hilft auch ganz gut..Herr Dr..ich war jahre meines Lebens oftmals 2-4tage wach ..ich muss sicher nicht viel erklären womit dies ging..
Ich fand es gut ,bis es ausgeatet ist..ich habe die Erfahrung gemacht gegen die Natur zu Leben und dachte übernatürlich wie ein Werwolf oder Vampir zu sein..doch sagt der Körper und Psychische Balance was anderes..Nun ,sie mögen lachen,aber Gott hat mir den Weg gezeigt ,mich für meine Gesundheit zu interessieren und unter anderem sie zu entdecken..wie gesagt ,gerne würde ich mehr über Haritaki pulver und Bibitaki ua..in ihrem kanal erfahren..
Falls ich solch schon vorhandenes Video von Ihnen übersehen habe ,bitte ich um Entschuldigung..grossen Respekt ihrer Arbeit .Seien Sie gesegnet 🙏🌌🌠
❤❤❤❤❤
Ab 16:26 geht er auf 3 Tipps ein für einen besseren Schlaf.
1. 2x in der Woche früher ins Bett gehen und ohne Wecker aufstehen (vor 22Uhr, nicht später als 24Uhr)
2. Abends leicht und früh essen. Kein Fleisch, kjein Fisch, keine Rohkost. Wenn man Brot isst, dann sollte man diesen Toasten, weil es einfacher ist für den Magen.
3. 1h vor dem Schlafen: kein Handy, Tablett, Fernsehen oder sonstige Multimedia Sachen. Diese Geräte strahlen Blaulicht aus, welches die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hindert. Das Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert, damit wir besser schlafen können.
😂🎉
Wenn man zu wenig schläft.....ist das ja nicht FREIWILLIG!!! Ich habe seit vielen Jahren Schlafprobleme und hab schon alles versucht. Einschlafen geht mittlerweile, aber gegen 4 Uhr kann ich nicht mehr einschlafen. Dass man dadurch krank wird, erlebe ich am eigenen Körper!
Dasselbe Problem habe ich auch! Hast du eine Lösung gefunden?
@@mathiasm13versuchs mal mit autogenes Training und Ignatia D 6 Globulis. Viel Erfolg
Das Video war sehr interessant und informativ. Die Tips funktionieren aber nur bei Leuten mit geregeltem Tagesdienst (Büro). Ich habe 47Jahre im Schichtdienst gearbeitet, weil ich es wollte. Ich bin kein Frühaufsteher, bei Tagesdienst müsste ich dann JEDEN!! Tag früh aufstehen. Aufwachen zu einem bestimmten Termin ohne Wecker funktioniert bei mir erst im Ruhestand. Beispiel Winter um 3:00. Draussen dunkel und kalt. Im Zimmer dunkel und warm. Da wird mein Körper doch ohne Wecker nicht wach. Der Tip mit einer Stunde vorm Schlafen kein Fernsehen, weil ich sonst nicht schlafen kann trifft bei mir nicht zu. Ich schaue an freien Abenden bis Mitternacht Beiträge hier auf TH-cam. Dazu geniesse ich meinen Kaffee. Dann putze ich die Zähne, gehe ins Bett und spätestens!! nach 5min schlafe ich wunderbar. Die letzten Monate habe ich es sogar manchmal das ich beim letzten Video einschlafe und teilweise erst nach 1,5h aufwache. Danach schlafe ich im Bett gleich wieder ein. Wenn ich im Oktober im Ruhestand bvin. stelle ich im Rest des Jahres nur meinen Radiowecker. Wache ich auf, gut. Wenn nicht wache ich eben entspannt irgendwann auf wenn der Körper genug hat. Nebenbei betreibe ich im 3. Jahr bei der Verpflegung IF 16/8, da hat der Körper auch Phasen zum innerlichen Regenerieren. Gruss jochen
Danke danke...ich kenne welche ,die nicht mehr schlafen können.....☀️🌿
Ich stelle fest: Sie brauchen fast eine halbe Stunde, um uns mitzuteilen, dass man abends nicht zu spät ins Bett gehen soll, leicht essen soll und 1 Stunde vor dem schlafengehen kein blaues Licht mehr konsumieren soll. Diese drei Weisheiten kennt eigentlich schon jeder. Dafür brauchen sie fast eine halbe Stunde. Faszinierend!
Un weida?
Ich fühle mich zu 100 % angesprochen. Ich schlafe auch zu wenig; obwohl ich weiß, dass mein Körper mehr Schlaf benötigt. Fühle mich auch depressiv verstimmt, antriebslos usw. Mir wurde auch schon bestätigt, dass meine Nieren energetisch leer sind und auch die Leber erschöpft ist. Warum ich es nicht früher ins Bett schaffe, kann ich mir nicht wirklich erklären, ausser dass ich evtl. Angst habe, dass der Tag zu kurz wäre...
Dämonische wesen sugen di hchlwe
Vielleicht hilft da eine systemische Selbstintegration. Schauen sie Mal bei Ero Langlotz vorbei auf seinem YT Kanal. Man könnte die Schlafstörung "aufstellen" und die Ursache dafür herausfinden. Herzliche Grüße Max
Nur Du kannst daran etwas aendern. Gehe frueher schlafen , dann aendert sich was.😊
Hallo vielen Dank für Ihr Video. Was empfehlen Sie abends zu essen ?
Es gibt Tage, da kann ich 12 Stunden schlafen und bin immer noch müde. Aber meistens wache ich nach 3 Stunden schon wieder auf und bin erst mal wach. Aber am nächsten morgen fehlt mir das dann wieder. Irgendwann nach einigen Tagen versucht mein Körper wieder alles nachzuholen und ich kann 3 Tage nur schlafen, aber es hilft nicht wirklich. Ich bekomme einfach keinen festen Rythmus rein. Als Musiker und DJ war ich lange auch viel unterwegs und habe Auftritte gehabt, am Wochenende, bis in die Morgenstunden, Drogen, Alkohol, etc... Jetlag, Berlin, Moskau, Tokyo.Schlafdeprivation pur für viele Jahre. Seitdem geht gar nichts mehr, obwohl ich jetzt 3 Jahre lang einen "normalen" Job hatte und regelmässig früh raus musste. Ich habe ihn jetzt gekündigt, weil ich nicht mehr kann und mache erst mal 4 Wochen Urlaub, ohne WLan ohne Begleitung. Mal sehen ob das hilft.
Ohje, das ist eine deutliche Warnung an alle mit ähnlichem Arbeits-"Rhythmus" und tut mir sehr leid für Dich. Die Kur ist sicher ein gute Idee. Ich würde kombinieren: Kur, Schlafhygiene wie angesprochen, unterstützend mit einem beruhigenden Tee am Abend (z.B. Frauenmantel und Lavendel, Hopfen und Baldrian usw. sind auch gut) und viel Licht, Luft und Bewegung draußen. Das muss doch zu machen sein...
@@vogelwarte9890 Danke 🌻🌹🌼
4 Wochen sind um - hat der Urlaub geholfen? Alles Gute jedenfalls!
@@HrSamstag Seit ich meine Yoga Praxis intensiviert habe geht es wesentlich besser. Aus dem Urlaub wird gerade ein Auswandern nach Ibiza. Dort bin ich definitv glücklicher. Beste Grüße.
@@klangfarbeblau9087 Das freut mich für Sie! Meine Frau ist Yogalehrer, seit 17+ Jahren - ich kann mir gut vorstellen, dass Sie da auf ein „sehr gutes Pferd“ setzen. Schöne Zeit auf Ibiza wünsche ich Ihnen. Namaste. 🙏🕉
💕
Ich bin seit über 40 Jahren im Schichtdienst.Ich glaube da muss ich nicht mehr viel zu sagen. Als ich damals 1982 aus einer Nachtschicht kam,habe ich bis zur nächsten Nachtschicht durch geschlafen.Heute bin ich das erste Mal nach zwei Stunden wach,frühstücke evtl mit meiner Frau. Dann lege ich mich wieder hin und stehe dann wieder nach zwei Stunden auf. So geht das schon sehr lange und ich fühle mich wie ein Brummkreisel.
Ich fühle mit dir 😢 bin auch seit 30 Jahren dabei Frühschicht Nachtschicht Spätschicht es ist grausam es ist ein Qual 🥹
@@17truva Mein Gott das kann ich Vollkommen nachempfinden
Oh Gott das Macht ja krank wie lange willst du das denn noch machen...
@@Nonconform14
Drei Jahre noch🫡
@@17truva
Danke🙋♂️
Interessant, aber viel zu kompliziert. Als Mensch bin ich von denen, die mich gemacht haben, als Schlaf-Wach-Geist-Körper-Wesen eingerichtet. Das kann jeder Mensch mit seinem eigenen Versteher (Verstand) wahrnehmen, erkennen, begreifen, denn dieser Wechsel ist für die gesamte Spanne des lebendigen Seins so vorgegeben (Nicht von Menschen vorgegeben)! Es ist natürlich, dass Geist und Körper müde werden. Werde ich müde, kann ich mich in den Schlaf fallen lassen. Habe ich im Schlaf genug Energie aufgenommen, wache ich von allein wieder auf. Wenn ich mir aber durch das, was Menschheit in irrendem Wachgeist an Tagesabläufen durch Arbeit und Freizeitverhalten eingerichtet hat, das natürliche Schlaf-Wach-Gefüge durcheinander bringen lasse,, wundert es nicht, dass das nicht mehr natürlich funktioniert (Kunstlicht, Aktivitäten in Kunstlicht am Abend, plötzliche Übergänge von hell nach dunkel, zu spätes Abendessen, Arbeiten bis zum Ins-Bett-Gehen, Fernsehen bis zum Ins-Bett-Gehen, noch einen Krimi-Aufreger vor dem Schlafen-Gehen usw.) Natürlich ist es, die Dämmerung zu erfahren, in der Dämmerungsphase Beruhigung zu erleben, müde zu werden und einzuschlafen. Durch künstliche Strukturen wie Arbeitstag und den Schlaf-Wach-Rhythmus störendes Freizeitverhalten schädige und störe ich meinen Schlaf-Wach-Rhythmus selbst. Also, zurück zu natürlichem Verhalten und alles reguliert sich wieder so ein, wie es für uns vorgesehen ist. Schlafforschung nicht erforderlich! Danke für das Video, Herr Dr. med. Bauhofer. Alles Gute für Sie und ihre Lieben, alle Mitmenschen - verbunden mit einem nicht endenden Danke an die Realitäten, die niemals schlafen und uns allen unser lebendiges Dasein auf einem einzigartigen, wundervoll eingerichteten Planeten möglich machen, schenken. Auch Universum und Erde sind nicht von Menschen gemacht und eingerichtet.
Herzlichen Dank für Ihre stets hilfreichen Beiträge. Ich leide unter extremen Schlafstörungen. Oft nur 1-3 h Schlaf pro Nacht. Zum Thema Wechseljahre - bioidentische Hormone - könnten Sie dazu vielleicht auch was sagen? Vielen Dank…
danke