Non vedo l’ora di sapere cosa pensi della DIETA CHETOGENICA! L’hai già provata o hai intenzione di iniziare? Lasciami il tuo commento o scrivimi la tua DOMANDA qui sotto 👇 🟢 E non dimenticare di scaricare il MENÙ settimanale di esempio gratuito e in PDF! Trovi il link in descrizione 😊
Nella dieta chetogenica consigli di mangiare molti grassi sani, a me è stato sempre sconsigliato dai nutrizionisti di limitare l'uso di grassi e animali e vegetali perché ho elevati sia il colesterolo (cattivo) e i trigliceridi, fegato grasso (famigliare) dall'eta' di 17 anni,calcoli alla cistifellea e renali nonché colite e rettocolite(ancora non ulcerosa) intolleranza al lattosio, diverticoli. Sono disorientata
@@luciarisa1450 io non consiglio nulla, parlo solo di come si fa la chetogenica, che non è un’alimentazione adatta a tutti. Segui i consigli dei tuoi professionisti della salute ❤️
Buongiorno bravissima complimenti. Io in ketosi in 2 anni ho perso 80 klgr seguita da un nutrizionista oggi sono in mantenimento seguo un alimentazione alta in grassi e bassa in carboidrati. Grazie mille buona giornata ❤️💯
Ciao. Io ci sono riuscito l'anno scorso. E abbinavo digiuni con finestre di 16 ore. Tre volte alla settimana. Risultato... Bhee 35 kili in 8 mesi. O dovuto smettere perché dimagrivo troppo velocemente. Ora mi sono stabilizzato. Dopo un anno, ho solo ripreso 5 kili, e ora sto iniziando la preparazione per rientrare in una dieta ketogenica, perché prima bisogna prepararsi mentalmente, e poi step dopo step fisicamente. È molto difficile perché c'è bisogno di una energia mentale centrata sulla dieta. E non sgarrare per i primi periodi e dura poi va tutto bene. Ho 49 anni e quando seguo la dieta ketogenica anche se non al 100 per 100, riscontro una energia fisica maggiore, e meno infiammazioni muscoloscheletrico
Ciao buongiorno ho provato la tua torta con lo yogurt e mandorla è venuto bene per la prima volta da quando io e mia figlia facciamo chetogenica abbiamo trovato una sensazione piacevole e quindi ho deciso di seguiti
Molto interessante e non ho dubbi , scientificamente, sull’efficacia. Purtroppo è inapplicabile per chi è vegano per animalismo…imprescindibile. Grazie comunque della professionalità e della chiarezza espositiva .
Il mio feedback: ho iniziato ad interessarmi di epigenetica e longevità nel 2018 e da allora ho cambiato un po' le mie abitudini alimentari a favore dei grassi buoni riducendo i carboidrati. Da subito ho iniziato a sentirmi più rilassata, più serena e piena di energia. Nel contempo ho spontaneamente associato allo stile ketogenico il digiuno intermittente semplicemente perché mangiando cibi ricchi di nutrienti poi restavo sazia a lungo. Successivamente ho vissuto una meravigliosa menopausa senza alcun sintomo tipo vampate o aumento di peso. Ho ancora il mio addome scolpito e credo di non esser mai stata meglio in vita mia. Non seguo regole perché le detesto, amo la libertà quindi non sto a contare niente, semplicemente mangio quando ho fame ciò che mi va prediligendo grassi buoni e proteine e pochissimi carboidrati. Se occasionalmente capita x es un rinfresco in ufficio e c'è la pizza me la gusto e chissenefrega. So che fa male ma so anche che farebbe probabilmente peggio l'esclusione sociale e la frustrazione quindi, occasionalmente, benvenga anche un pezzo di pizza😊🍕
La chetogenica potrebbe essere la soluzione a tantissimi mali solo se fatta al naturale e non con tutti quei pasti sostitutivi che ti propongono i nutrizionisti! Io ho un solo grande problema con la chetogenica: ho così tanta energia da non riuscire quasi più a dormire. Dormo 4/5 ore al massimo poi posso restare sveglia fino a notte fonda senza nemmeno uno sbadiglio. Ti passa la fame nervosa, ti passa la stanchezza eccessiva, non si ha quella bruttissima sensazione di sonnolenza dopo i pasti, il corpo piano piano si asciuga e dopo 2 settimana già si vedono tantissimi risultati. Non bisogna dimenticare, soprattutto per chi non ha mai fatto un percorso del genere, che i primi tre giorni sino i più duri.
@@gessicanardone3044 quanto tempo è passato da quando ho scritto quel messaggio 😊 L' unico mio inconveniente invece è che il colesterolo totale è aumentato tanto e proprio ieri la mia dottoressa mi ha allarmata ..... Vorrebbe prendessi almeno un integratore e non so se lo farò perché anche la monocolina ha gli stessi effetti collaterali delle statine... I benefici di questo cambiamento nutrizionale x me sono stati fantastici e sto benissimo ma il colesterolo continua ad aumentare....
@@amaSoleCe se poi sapessi quanto è buona quella che faccio io..😋 con farine biologiche e integrali di grani antichi, aggiunta di semini nell' impasto e naturalmente il mio lievito madre
Buon giorno Ho iniziato da poco il mio percorso in chetogenica Mi trovo bene e la ringrazio dei suggerimenti utili nei suoi video Grazie ancora Buona giornata💐💐💐
Ciao Margherita complimenti per i tuoi preziosi consigli e per il tuo canale. Personalmente questo regime alimentare, lo sto applicando da almeno 7 anni eliminando completamente zucchero e bibite spazzatura. Ogni tanto mi concedo qualche gelato e fetta di torta fatta in casa rigorosamente senza zucchero. Ormai sono allergico allo zucchero e anche il caffè lo prendo sempre amaro. Un caro saluto a tutti ed un invito: ignoriamo la propaganda errata e mangiamo tanti semi, uova, verdure, frutta e frutta secca.
Ciaooo Sono in chetogenica dall’11 maggio scorso.. Avevo già perso peso, ho perso comunque altri 3 kg.la perdita di peso non è stata quindi la motivazione che mi ha spinta verso questo stile di vita… Sto decisamente meglio di prima, più energia, meno fame e comunque più in forma😁 Mio marito ha iniziato con me perdendo 20 kg….. mangiamo con gusto, considerato che io adoro cucinare…amo sperimentare, e il marito è ben felice di fare da cavia😊
Buongiorno Margherita , sei chiarissima nell esposizione della dieta , che già seguo e che ritengo validissima . Grazie per i tuoi preziosi consigli . 💓
Grazie mi è stato utile sia il video, sia il keto plan gratuito in pdf . Ma ho sempre un po' paura di sbagliare. Continuerò a seguirti, e anche a fare il IF, 16/8 , che faccio già da un paio di mesi, anche se ho visto che devo eliminare la Birra... Grazie ancora e Auguri x il canale!
ciao ottimo video, sono oramai 10 mesi che seguo la dieta chetogenica, pura, talebana, senza sgarri. Sono appena arrivato sul tuo canale e non so se hai già fatto un video sugli "sgarri" o sul "Reintegro"... che altro non sono scusanti per mangare ciò che si vuole e ciò che la nostra forza di volontà non riesce a trattenere. Ho iniziato a fine dicembre 2020 partendo credo da un peso di oltre 130 kg, con la taglia XXXL che oramai mi stava piccola.... ora sono a 95 kg con taglia L, la XL mi sta abbastanza larga. Sono alto (o basso vedi tu... ) 171 cm e non vedo l'ora di scendere sotto i 90kg e penso che mi potrò fermare e potermi permettere qualche sgarro.... da dicembre 2020 che ho iniziato ogni mese era un traguardo. .... ho festeggiato scendere sotto i 120kg, ho festeggiato scendere sotto i 110kg, ho festeggiato scendere sotto i 100 kg... ripeto ora sono in pienissima forma a 95, ho ancora poca pancetta che penso sparisca sotto i 90kg. Ho perso tantissimi centimetri nel giro vita, nelle coscie, sui fianchi e nel petto.... Spero che questo mio commento sia di stimolo e di incoraggiamento per molti che come me avevano la tendenza a migliorare. Se vuoi fare altri video ti do ispirazione... di parlo dei benefici della chetogenica, come ad esempio, ti ritorna la memoria, ti spariscono i dolori, ti fai delle bellissime nanne la notte senza svegliarti con la fame per mangiare pacchi di merendine e fare pipì una volta ogni ora, ti sparisce la fame e ti passa la voglia di mangiare, (questo però potrebbe essere visto come uno svantaggio, per cui si parla anche del potere anoressizzante della keto o dieta associale...) tantissima anergia e tanti altri vantaggi... sono a tua disposizione ciao Andrea
Grazie mille per la chiarezza e i consigli… inizierò immediatamente anche se a grandi linee già mangio alimenti Keto… però mi piace anche la pasta e quindi faccio un po’ di casino🤣 metteremo a posto anche il casino!👍🏼
Buongiorno Dottoressa. Sono 2 mesi he seguo la dieta Ketogenica, mi trovo molto bene. Ho perso 10 kg. .a da due settimane sono ferma con la perdita di peso. Cosa posso fare. FACCIO anche il digiuno intermittente. Grazie se mi risponde.❤
@@WellDelight bel video lo ho guardato, io sono andato in stallo dopo due medi e mezo,bisogna che vada dal nutrizionista ,grazie per il tuo video e molto istruttivo e informativo
A me il medico dietologo mi aveva appena scritto la dieta ketogenica però ci sono rimasta un po perplessa per via che devo acquistare dei pasti sostitutivi in polvere che viene poi mischiata ad acqua .Io sinceramente volevo fare la dieta keto con cibo vero ma ormai viviamo in un mondo dove il marketing ha preso piede forte.Sinceramente io non ho intenzione di sostituire i pasti veri con polveri la tengo come guida e il pollo me lo mangio vero no in scatola come i gatti🥺
Buongiorno. Oggi leggo il tuo commento e do ragione a te. Tutti vogliamo vendere qualcosa. Ho fatto la dieta keto a distanza con un medico colombiano eccellente. Lui dice che non deve essere una dieta ben sì uno stilo dì vita. È L’unico che ti fa mangiare solo cibo vero. Le proteine in polvere aiutano a Chi no piace fare colazione salata perché nella dieta keto lo zucchero va via anche gli edulcorante perché anche essi attivano l’insulina. Stavo morendo e sono rinata ❤
Ma cosa dici, la dieta keto si basa su la carne grasi buoni, uova , vengono tolti i carboidrati, segui il video e capirai , sai quanti diabetici guariscono con la keto ?
Grazie Loreley! 😍 Inizia scaricando la mia guida gratuita. Oltre ad un menù di esempio, riceverai tanti altri spunti via email per impostare correttamente la chetogenica!
Ti ho ascoltato per caso e mi sono resa conto che i tuoi consigli sono molto simili alla dieta che seguo da 2 mesi e mezzo e ho perso 14 chili. La differenza è che non mangio tutti i tipi di carne ma solo il pesce. E soffrendo di fibromialgia mi rendo conto che è davvero importante seguire anche i tuoi consigli. Grazie 😊
Ho fatto questa dieta ma con i pacchi composti dalla mia nutrizionista risultato eccellente la rifarei corpo perfetto va a lavorare sui grassi la consiglio
@@claudiamassucco2239 Con i prodotti solitamente si sta facendo una VLCKD (very low calories ketogenic diet). Non è che non sia una vera chetogenica, lo è di fatto a tutti gli effetti, però effettivamente è un approccio totalmente diverso.
Il dottor Valter longò dice che quel che non fa colazione vive di meno. Le persone mangiano in cheto in general docciamo alle 13 e alle 18, vuol dire senza colazione ( bevono cafe, te…senza zuccheri). Vuol dire… quale è esplicazione.
Ciao Cristina, in queste cose giocano sempre dei fattori individuali che non posso conoscere, ma quello che posso dirti è che è assolutamente normale avere degli stalli, soprattutto dopo aver perso così tanti chili 😉
buongiorno volevo chiedere se la dieta chetogenica si può fare anche nel periodo di menopausa ..ho preso molti chili...e non riesco a perdere niente...
Buongiorno, io dis solito faccio colazione con porridge, quindi con uso di latte e fiocchi di avena e frutti di bosco. Contenendo latte devo sospendere?
Buon giorno Margherita interessante il tuo video, volevo solo chiederti un chiarimento: le cellule celebrali si nutrono principalmente di glucosio quindi alla lunga la dieta chetogenica può essere dannosa? Grazie .Claudio
la dieta cheto è sempre dannosa. Infatti i nutrizionisti che la vendono, la limitano a 2 settimane. I meno onesti, per massimizzare i risultati, la prolungano fino a 8 settimane. Come giustamente hai detto tu, il nostro corpo necessita di glucosio, non solo per alcuni organi come il cervello, ma anche per ottenere energia "pulita", visto che l'uso di gluconeogensi e c. chetogeni, creano non pochi elementi di scarto, a carico di fegato e reni. Il nostro corpo, che per vivere deve mantenere la glicemia stabile, quando lo zucchero non arriva dalla dieta, attiva un processo che si chiama gluconeogenesi. Questo processo, smonta le proteine dai muscoli o dalle proteine in eccesso dell'alimentazione, preleva gli aminoacidi glucogenici, e li trasforma in glucosio, fornendo così lo zucchero richiesto. Già solo questo aspetto, dovrebbe farmi desistere da una dieta che l'imita un macronutriente necessario e ricercato dal nostro organismo. Sia la chetogenesi, sia la gluconeogenesi, sono trasformazioni molto costose in termini di energia, (positivo per chi vuole dimagrire), ma sono soluzioni estreme che l'organismo attua per mantenersi in vita. Tali condizioni, ad esempio, inducono il corpo a produrre i così detti ormoni da stress e promuove lo stress ossidativo. In questi video, dove promuovono la cheto, non parlano mai degli effetti collaterali e dello stress che il fisico deve sopportare, per vedersi privato di un macronutriente importantissimo. Vivere in chetosi, induce l'acidificazione del sangue, con conseguente rimedi tamponi da parte del nostro organismo (promozione dell'osteoporosi): maggior propensione alla disidratazione; l'acido beta-idrossibutirrato (corpo chetonico), produce Inibitori della volontà BAG, una sorta di droga euforizzante, la chetosi provoca alitosi, alito acido e pesante; ecc Vi consiglio di seguire i consigli di chi fa divulgazione scientifica e mai chi vi vuole propinare una dieta o prodotti vari.
Buongiorno , complimenti molto chiara ,ho fatto i primi passi per iniziare la dieta chetogenica ma ho avuto un po' di mal di testa ? Può dipendere da qualche carenza o e ' il normale percorso per la disintossicazione da zuccheri ?
Ciao 😊 la dieta chetogenica può andar bene per una persona molto magra e che quindi non vuole dimagrire? Ma anzi, vorrebbe seguirla solo per eliminare tossine e ripulire tutto l'organismo..
Molto interessante 😀 ma per chi fa palestra e deve avere un apporto di proteine maggiore, cosa consiglia di mangiare prima e dopo l’allenamento? Grazie 🤗
Salve , mi sono imbattuta in questo video e Lho ascoltata con piacere . Molto chiara ed esaustiva. Il mio obiettivo è quello di perdere 7 kili ma non riesco da almeno un anno .. nonostante faccia esercizio e non mangi in maniera sconsiderata. Per iniziare la dieta cheto devo recarmi necessariamente dal dottore? Quella che suggerisci come prova settimanale non può essere seguita regolarmente? Grazie per L attenzione 😊
Grazie !che meravigliosa scoperta sei, cara gentile signora Margherita . È tanto tempo che cercavo queste spiegazioni per perdere peso , Non riesco a perdere peso, nonostante o tolto tutti i carboidrati Da almeno 6 mesi e più Non riesco a scendere nemmeno di un grammo ,sono disperata non so più cosa fare !😢😢😢😔😔 Devo ammetere che non faccio nessuna attività fisica tranne, che fare alcune passagiate la sera . Ho eliminato tutti dolci , e salati non ho neanche il desiderio di mangiarli , ho eliminato molte cose che prima mangiavo , disordinatamente mischiavo molte cose senza fare caso ,mangiavo avvolte non per fame, ma per nervosismo . Avevo sempre laddome gonfio Come se mi fossi mangiata un Elefante intero questa era la sensazione di gonfiore e fastidio Così un bel giorno non ho mangiato più pasta , poi ho eliminato il pane, dove ne mangiavo in grosse quantità durante il giorno , Ho incominciato dopo aver eliminato questi carboidrati , già a sentirmi meglio per addome , meno pesante e diminuiva il fastidio del gonfiore è durezza della parte addominale dovevo sempre sbottonare i pantaloni o allentare la cinta del pantaloni perché accusavo fastidio anche a stare seduta , Notavo che anche se ne mangiassi poco avevo sempre lo stesso fastidio come se stesse per esplodermi l'addome dal gonfiore . Così piano piano mi sono resa conto di eliminare tutto quello che il mio corpo non accettava perché tutti facevano parte della famiglia del carboidrati, Insomma tutto ciò che è cibo spazzatura . Adesso da sei mesi mangio solo carne, pesce , uova , verdure , frutta in minime quantità perché non sento più quella necessità di mangiare o di una fame nervosa , dove perforza dovevo mangiare qualcosa ,perché avevo sempre senso di fame, ma non avevo veramente fame . Adesso quello che mangio a pranzo o cena mi basta degli elementi elencati ,anzi avvolte salto i pasti perché non ho più fame mi sento sempre sazia ma mangio pochissimo ! il bisogno . Solo non capisco perché non riesco a perdere peso o ha rendere di qualche grammo. Adesso dopo sei mesi che ho cambiato la mia alimentazione , Sono sempre al mio peso attuale di quando mangiavo disordinatamente senza controllo : peso 85 kg e sono alta 1, 58 sono sempre stanca non ho energie , con questo caldo appena ho la possibilità vedo a straiarmi sul letto per riposarmi perché sento pesantezza alle gambe si gonfiano piedi e caviglie ma quello che accuso di più e questa stanchezza fisica, mancanza di energie per affrontare la giornata a la famiglia non riesco a bruciare i grassi del mio corpo , sono sempre allo stesso mio peso , perché indosso sempre le stesse cose che mi entrano e noto ,che non mi vanno larghe, quindi per me non è cambiato nulla non riesco a capire cosa c'è che non va nel mio corpo perché non scendo di peso,per come spiega nel video molto utile ed istruttivo Forse non sono entrata in chetosi Nonostante seguo questi accorgimenti e dopo aver cambiato alimentazione senza carboidrati Devo dire che sto molto meglio senza noto un benessere nel mio corpo, ma , non c'è calo di peso Soffro anche di ritenzione di liquidi È questo mi fa stare sempre gonfia Viso ,Mani ,piedi gambe, caviglie , Sono gonfie Perché non funzione la dieta chetogenica per me ! Sono disperata ! E sfiduciata , Non so più che fare .
Ciao Rosa, grazie del tuo messaggio e di avermi parlato di te! Come hai potuto constatare, la chetogenica offre benefici anche aldilà della perdita di peso. Se questa non si è realizzata, con ogni probabilità è perché non l’hai impostata bene. Per sapere come fare, iscriviti alla mia newsletter: condivido via email tanti consigli sempre nuovi ed esclusivi. Puoi farlo scaricando la mia guida chetogenica gratuita: welldelight.com/keto-meal-plan/ Un abbraccio ❤️
Ti capisco io ho elimi ato da sempre I carboidrati dalla mia Dieta.... Mangio pochissimo ma ingrasso a vista d'occhio........ Devo bere molto per problemi reni ma nn perdo peso..... Ho provato anche il digiuno alternato ma niente..... Che dire...... Sfiduciata.......
Con la chetogenica per perdere peso non è sufficiente togliere carboidrati. Molte verdure crude o cotte contengono carboidrati, più sono in quantità più carbo hanno, e per perdere peso non devi superare 20g di carboidrati al giorno. Per darti un esempio un citriolo di 100g contiene intorno a 2, se ti fai un insalata di 3 citrioli sono tipo 6, se aggiungi anche insalata devi calcolare anche i carboidrati del insalata che si aggiungono... Devi calcolare i macronutrienti con un App
ma sei pazza? la dieta chetogenica scritta, viene fatta PERSONALIZZATA in base a peso, bia, abitudini alimentari e stile di vita, allergie ed intolleranze, metabolismo... farla ad cåzzum così, è rischioso
Buonasera, un video molto molto chiaro, esaustivo e ben fatto. Un'unica domanda, ma questo burro ghi, è in vendita o si ottiene in qualche modo? Grazie
E burro chiarificato, si trova in vendita o si fa in casa stogliendo il burro a bassa temperatura, il burro e il liquido si dividono, quello solido che rimane una volta scolato e sciacquato è burro chiarificato.
Grazie per metterci a disposizione le sue conoscenze. Io sono in pre menopausa e ho preso dei kgs come da copione, chiedo se questa dieta può funzionare anche nel mio caso dove tanti dicono che sia più difficile. Ringrazio in anticipo di cuore.
Ciao Margherita, posso farti una domanda? Una mia amica medico è preoccupata per via della mia dieta chetogenica e mi dice che può provocare l'acidosi metabolica, è vero? Come mi devo regolare? Tu come fai? Grazie!
Grazie che DIO TI BENEDICA. Io sono una donna di età 74 mi sento ancora giovane, ma ahimè se mi guardo allo specchio ho vergogna perché , in questi ultimi anni 8 anni sono aumentata tantissimo 20 chili, vorrei tentare se è possibile, con questa dieta, che x me potrebbe aiutarmi a vivere in questi ultimi anni che mi restano,,,,, PS pensi che x me andrebbe bene questa dieta? Spero di sì, ti ringrazio tanto❤️
se posso intromettermi, al giorno d'oggi è molto più facile perdere peso con la dieta chetogenica sopratt perche nn bisogna più fare le diete difficili e quasi impossibili dove bisogna digiunare o togliere alimenti!!! ragazzi oggi è fantasticoooo perchè abbiamo a disposizione anche noi in Italia e non solo più in America, i Chetoni veri e propri in bustina e ripeto nn ce più bisogno di fare diete difficili , e nn passerete più tempo ad avere un sacco di fame perchè ripeto non farete nemm più digiuni intermittenti! se qualcuno dev'essere incuriosito o vuole saperne di più mi scriva pure qui sotto e vi lascerò il mio nome di facebook o un contatto :). vi dico solo che sono davv la rivoluzione del 2021 e ovviamente nn perdete tempo perchè se li cercate su internet nn li troverete vi avviso già! 😅 a me hanno cambiato la vita avevo mille problemi e sempre stanca con dolori.. ma sopratt a mio papà che è un atleta di trail in montagna e da quando li ha provati non sta più senza gli ha permesso di arrivare a migliorare anche il tempo di velocità e si sente mille volte meglio rispetto a prima!! è una bomba di vitalità e fa dimagrire!!
Salve. Ma come si fa a capire, ad esempio, 50 grammi di proteine, a quanti grammi di petto di pollo o di fettine di vitello o a quante uova corrispondono? Stessi discorso per carboidrati e grassi. Grazie
Ciao Paola, grazie mille per la fiducia ❤️ Non faccio consulti individuali, ma posso comunque aiutarti: per le persone che vogliono fare sul serio con la chetogenica offro un percorso completo che si chiama Il mio Keto LifeStyle e che puoi trovare sul mio sito welldelight.com alla pagina Programmi Completi. Ovviamente chi si iscrive ha anche il mio supporto via email. Un bacio a te!
Grazie per questo video... Una domanda: durante la dieta chetigenica è possibile bere il caffè d'orzo? Chiedo questo perché tendo a bere poco caffè. Grazie
Salve mangiare orata e insalata ... colazione latte di soia e banana potrebbe aiutarmi?Devo perdere ²0 kg l'ho prese per una caduta e una gamba ingessata.Ho tanto gonfiore .Ho 49anni e sono in premenopausa...
Ciao Sandra, se vuoi approcciarti all'alimentazione chetogenica, ti consiglio di scaricare il Keto Meal Plan gratuito di esempio settimanale che trovi nella descrizione di questo video! Ti darà un'indicazione su come funziona questo stile alimentare 😊
Ottimo servizio! Sono ormai 5 anni che applico questo stile alimentare; montagne di verdure,cotte o crude, poca carne ( grass fed) e pesce. Poi noci, noci brasiliane,mandorle,insomma frutta secca in genere, avocado e qc frutto ,uova e raramente un po' di formaggio stagionato caprino/ovino. No birra,no vino,ma solo acqua e tisane. La mattina caffe amaro e un po' di cioccolato al 90%, a volte accompagnato da latte di mandorla o cocco..... Faccio integrazione con Omega3, vit.D3,K2, vit.C. Mai più entrato in farmacia x medicinali, non ho piu fatto ne un raffreddore ne influenza! Colesterolo ora è nella norma, glicemia 70 !! Unico effetto collaterale x me negativo che sono dimagrito un po' troppo ! H178 peso64kg. Sto cercando di prendere massa in palestra,ma con difficoltà.... Salutoni a tutti..... andrea - Genova P.s. uso fare tortine Keto con farina di nocciole o mandorle buonissime e sane...😁👍
@@agnesemegna9585 ...una mia classica tortina è : 2 etti e mezzo di farina di mandorle (o nocciole), 2 uova di galline all'aperto,1 cucchiaino di lievito, 1 etto di burro ghee che io faccio un po' sciogliete in un pentolino, 1 cucchiaio scarso di miele, un pizzico di sale. Impastare il tutto e infornare a 180° per circa 10 minuti su teglia con carta da forno, quindi distribuire sulla tortina quadretti di cioccolato fondente al 90% (io uso Lindt)...intera barretta. Reinfornare subito per qualche minuto, il tempo che il cioccolato si sciolga, quindi con un cucchiaio distribuire il cioccolato fuso su tutta la superficie della torta e tenere in forno ancora circa 8/10min.
Ciao Emmanuela, certo! Ogni mio percorso è acquistabile anche con PayPal. Scrivi una mail a info@welldelight.com, specificando quale vuoi comprare! Il mio Team ti aiuterà ❤️
Ciao, ho scaricato il menu' settimanale. Chiedo cosa posso mangiare x colazione per sostituire uova o panini con affettato visto che non riesco a mangiare certe cose al mattino. Grazie 🥰
Buongiorno e grazie. Seguo questa dieta da un paio di mesi per molti problemi di salute. Mi sento meglio ma non bene. Avrei bisogno di sapere come si calcolano i carboidrati. Ho visto decine di video come i suoi ma nessuno spiega come si calcolano. Ad esempio 20 grammi di pane sono 20 grammi di carboidrati? come li calcolo in 100 di mirtilli?
Ciao, inizierò a breve la dieta chetogenica, per la seconda volta nella mia vita, devo però evitare anche i prodotti vaccini, hai consigli? Sono anche carica di istamina. Grazie
io non ho problemi di peso, mangio sano e faccio tanto sport ma ho deciso di eliminare completamente i carboidrati e mangiare solo grassi e proteine animali. Cambiare repentinamente e radicalmente la dieta potrebbe essere un problema?
Cara lei dice la verdura che cresce di sopra il carciofo cresce di sopra 🤔 Michiedevo perché da evitare e cosi cortese da spiegarmi grazieee anticipatamente 🌹🌹🌹
Ciao volevo chiedere una cosa ma come mai facendo la dieta chetogenica non mi cadono più i capelli mi ricrescono tolgo anche tutti gli zuccheri raffinati.
quali eventuali rischi/limitazioni per diabete tipo 2, visto che le diete proposte da diabetologi contengono sempre 80/100gr di pasta/riso integrale ,no formaggi e uova, pochi grassi?
Purtroppo molto spesso i regimi dietetici rilasciati dall'ospedale sono vecchi di 20 anni rispetto agli studi scientifici. Per un diabetico di tipo 2 è impensabile parlare di 100g di pasta a pasto. La dieta chetogenica è altamente consigliata sia per questa patologia, sia per le condizioni che appartengono alla cosiddetta "sindrome metabolica" (pressione alta, trigliceridi alti, colesterolo alto...) Il consiglio che posso darti è rivolgerti a un nutrizionista che ti potrà seguire per un regime chetogenico, prima però occorre fare degli esami del sangue che valutino i parametri renali, del fegato e gli elettroliti: specialmente sodio e potassio. Questo perché la dieta chetogenica è sicuramente un ottima strategia nutrizionale ma ha al momento alcune controindicazioni assolute, per questo servono questi esami prima di intraprendere un percorso.
Senza offendere nessuno il diabetologo deve seguire dei protocolli e quindi continueranno a dirvi che dovete continuarea mangiare pane pasta,fette biscottate ecc.Non si rendono conto che proprio queste cose vi fanno stare male.Allora se vuoi stare bene e i risultati inizierai a vederli dopo circa dieci giorni dovrai togliere tutti i carboidrati che sono pane, pasta, pizza 🍕, patate,riso, legumi, e mais. Devi mangiare carne bianca e rossa,pesce,e le uova li puoi mangiare benissimo anche due al giorno,poi insalate e verdure abbondanti, un frutto al giono.se riesci fai colazione con le uova.ti posso assicurare che io non soffro più di gastrite,reflusso,allergia ai pollini e sto benissimo io e la mia famiglia.in Italia siamo in molti a praticare questo stile di vita.so che alla fine non mi ascolterai come tante persone perché volete stare male e non volete fare qualche piccolo sacrificio.quando starai bene ogni tanto potrai sgarrare.ci sono altre cose che potresti mangiare
Io ho fatto una lista delle cose che puoi mangiare. Queste cose naturali ti portano alla guarigione in pochi giorni. Perché non provare. La metformina é un farmaco è non va bene perché tu il problema lo devi risolvere alla radice quindi prova e vedrai
Non vedo l’ora di sapere cosa pensi della DIETA CHETOGENICA! L’hai già provata o hai intenzione di iniziare?
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Nella dieta chetogenica consigli di mangiare molti grassi sani, a me è stato sempre sconsigliato dai nutrizionisti di limitare l'uso di grassi e animali e vegetali perché ho elevati sia il colesterolo (cattivo) e i trigliceridi, fegato grasso (famigliare) dall'eta' di 17 anni,calcoli alla cistifellea e renali nonché colite e rettocolite(ancora non ulcerosa) intolleranza al lattosio, diverticoli. Sono disorientata
@@luciarisa1450 io non consiglio nulla, parlo solo di come si fa la chetogenica, che non è un’alimentazione adatta a tutti. Segui i consigli dei tuoi professionisti della salute ❤️
@@WellDelight Grazie, in ogni caso sei sicuramente molto chiara nelle Tue spiegazioni
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Dieta chetogenica
Io sto' facendo questa dieta sono seguita dal nutrizionista ho problemi di steatosi sono due mesi che la seguo ho perso 9 kili e' mi sento bene
Buongiorno bravissima complimenti. Io in ketosi in 2 anni ho perso 80 klgr seguita da un nutrizionista oggi sono in mantenimento seguo un alimentazione alta in grassi e bassa in carboidrati. Grazie mille buona giornata ❤️💯
Grazie a te di essere qui Stefania! 🥰
Vorrei iniziare, poi vi faccio sapere come va! Grazie
Brava Stefania, facci sapere come va e com'è il mantenimento 👍
Anche io vorrei mi puo consigliare tuo nutrizionista?
@@mariaaltavilla5597 come andata lA dieta oh Maria?
Ciao. Io ci sono riuscito l'anno scorso. E abbinavo digiuni con finestre di 16 ore. Tre volte alla settimana. Risultato... Bhee 35 kili in 8 mesi. O dovuto smettere perché dimagrivo troppo velocemente. Ora mi sono stabilizzato. Dopo un anno, ho solo ripreso 5 kili, e ora sto iniziando la preparazione per rientrare in una dieta ketogenica, perché prima bisogna prepararsi mentalmente, e poi step dopo step fisicamente. È molto difficile perché c'è bisogno di una energia mentale centrata sulla dieta. E non sgarrare per i primi periodi e dura poi va tutto bene. Ho 49 anni e quando seguo la dieta ketogenica anche se non al 100 per 100, riscontro una energia fisica maggiore, e meno infiammazioni muscoloscheletrico
Ciao buongiorno ho provato la tua torta con lo yogurt e mandorla è venuto bene per la prima volta da quando io e mia figlia facciamo chetogenica abbiamo trovato una sensazione piacevole e quindi ho deciso di seguiti
Grazie Margherita, hai spiegato egregiamente, per me questo è lo stile alimentare e di vita chei assicura salute, forma fisica ed è energia.❤
Mi può spiegare la sua dieta della giornata ? Grazie
Molto interessante e non ho dubbi , scientificamente, sull’efficacia. Purtroppo è inapplicabile per chi è vegano per animalismo…imprescindibile. Grazie comunque della professionalità e della chiarezza espositiva .
Da quando mangio keto e low carb ho cambiato vita!
Il mio feedback: ho iniziato ad interessarmi di epigenetica e longevità nel 2018 e da allora ho cambiato un po' le mie abitudini alimentari a favore dei grassi buoni riducendo i carboidrati. Da subito ho iniziato a sentirmi più rilassata, più serena e piena di energia.
Nel contempo ho spontaneamente associato allo stile ketogenico il digiuno intermittente semplicemente perché mangiando cibi ricchi di nutrienti poi restavo sazia a lungo.
Successivamente ho vissuto una meravigliosa menopausa senza alcun sintomo tipo vampate o aumento di peso. Ho ancora il mio addome scolpito e credo di non esser mai stata meglio in vita mia.
Non seguo regole perché le detesto, amo la libertà quindi non sto a contare niente, semplicemente mangio quando ho fame ciò che mi va prediligendo grassi buoni e proteine e pochissimi carboidrati.
Se occasionalmente capita x es un rinfresco in ufficio e c'è la pizza me la gusto e chissenefrega. So che fa male ma so anche che farebbe probabilmente peggio l'esclusione sociale e la frustrazione quindi, occasionalmente, benvenga anche un pezzo di pizza😊🍕
Complimenti!
La chetogenica potrebbe essere la soluzione a tantissimi mali solo se fatta al naturale e non con tutti quei pasti sostitutivi che ti propongono i nutrizionisti! Io ho un solo grande problema con la chetogenica: ho così tanta energia da non riuscire quasi più a dormire. Dormo 4/5 ore al massimo poi posso restare sveglia fino a notte fonda senza nemmeno uno sbadiglio. Ti passa la fame nervosa, ti passa la stanchezza eccessiva, non si ha quella bruttissima sensazione di sonnolenza dopo i pasti, il corpo piano piano si asciuga e dopo 2 settimana già si vedono tantissimi risultati. Non bisogna dimenticare, soprattutto per chi non ha mai fatto un percorso del genere, che i primi tre giorni sino i più duri.
@@gessicanardone3044 quanto tempo è passato da quando ho scritto quel messaggio 😊
L' unico mio inconveniente invece è che il colesterolo totale è aumentato tanto e proprio ieri la mia dottoressa mi ha allarmata ..... Vorrebbe prendessi almeno un integratore e non so se lo farò perché anche la monocolina ha gli stessi effetti collaterali delle statine... I benefici di questo cambiamento nutrizionale x me sono stati fantastici e sto benissimo ma il colesterolo continua ad aumentare....
La pizza non fa affatto male; fanno male le alternative chimiche industriali alla 🍕
@@amaSoleCe se poi sapessi quanto è buona quella che faccio io..😋 con farine biologiche e integrali di grani antichi, aggiunta di semini nell' impasto e naturalmente il mio lievito madre
Buon giorno
Ho iniziato da poco il mio percorso in chetogenica
Mi trovo bene e la ringrazio dei suggerimenti utili nei suoi video
Grazie ancora
Buona giornata💐💐💐
Grazie a te di essere qui! 😍
Ciao Margherita complimenti per i tuoi preziosi consigli e per il tuo canale. Personalmente questo regime alimentare, lo sto applicando da almeno 7 anni eliminando completamente zucchero e bibite spazzatura. Ogni tanto mi concedo qualche gelato e fetta di torta fatta in casa rigorosamente senza zucchero. Ormai sono allergico allo zucchero e anche il caffè lo prendo sempre amaro. Un caro saluto a tutti ed un invito: ignoriamo la propaganda errata e mangiamo tanti semi, uova, verdure, frutta e frutta secca.
Grazie a te e sono felice che tu abbia trovato la tua strada! 🙏🏼
Ciaooo
Sono in chetogenica dall’11 maggio scorso.. Avevo già perso peso, ho perso comunque altri 3 kg.la perdita di peso non è stata quindi la motivazione che mi ha spinta verso questo stile di vita… Sto decisamente meglio di prima, più energia, meno fame e comunque più in forma😁
Mio marito ha iniziato con me perdendo 20 kg….. mangiamo con gusto, considerato che io adoro cucinare…amo sperimentare, e il marito è ben felice di fare da cavia😊
Grazie della tua condivisione Cinzia ❤️
Grazie mille cara Margherita,sei bravissima,bello sentire tutte le video cara.
Grazie Renata! ❤️
I tuoi video sono veramente speciali e soprattutto spiegati bene io mi sto approcciando e sto provando inoltre mi sono iscritto
😊
Buongiorno Margherita , sei chiarissima nell esposizione della dieta , che già seguo e che ritengo validissima . Grazie per i tuoi preziosi consigli . 💓
Grazie a te Claudia ❤️
Grazie mi è stato utile sia il video, sia il keto plan gratuito in pdf . Ma ho sempre un po' paura di sbagliare. Continuerò a seguirti, e anche a fare il IF, 16/8 , che faccio già da un paio di mesi, anche se ho visto che devo eliminare la Birra... Grazie ancora e Auguri x il canale!
Benvenuta! ❤️
Ciao sei stata molto chiara nella spiegazione ti ringrazio
Grazie Nadia 🙏🏼
Gentile sig. Margherita vorrei iniziare la Chetogenica per provare a risolvere problemi di dolori alle amche.
Molto interessante
Io sono in menopausa e non riesco a perdere peso
Appena finite le feste voglio provare questa dieta
Grazie per i tuoi consigli
ciao ottimo video, sono oramai 10 mesi che seguo la dieta chetogenica, pura, talebana, senza sgarri. Sono appena arrivato sul tuo canale e non so se hai già fatto un video sugli "sgarri" o sul "Reintegro"... che altro non sono scusanti per mangare ciò che si vuole e ciò che la nostra forza di volontà non riesce a trattenere.
Ho iniziato a fine dicembre 2020 partendo credo da un peso di oltre 130 kg, con la taglia XXXL che oramai mi stava piccola.... ora sono a 95 kg con taglia L, la XL mi sta abbastanza larga. Sono alto (o basso vedi tu... ) 171 cm e non vedo l'ora di scendere sotto i 90kg e penso che mi potrò fermare e potermi permettere qualche sgarro.... da dicembre 2020 che ho iniziato ogni mese era un traguardo. .... ho festeggiato scendere sotto i 120kg, ho festeggiato scendere sotto i 110kg, ho festeggiato scendere sotto i 100 kg... ripeto ora sono in pienissima forma a 95, ho ancora poca pancetta che penso sparisca sotto i 90kg. Ho perso tantissimi centimetri nel giro vita, nelle coscie, sui fianchi e nel petto....
Spero che questo mio commento sia di stimolo e di incoraggiamento per molti che come me avevano la tendenza a migliorare. Se vuoi fare altri video ti do ispirazione... di parlo dei benefici della chetogenica, come ad esempio, ti ritorna la memoria, ti spariscono i dolori, ti fai delle bellissime nanne la notte senza svegliarti con la fame per mangiare pacchi di merendine e fare pipì una volta ogni ora, ti sparisce la fame e ti passa la voglia di mangiare, (questo però potrebbe essere visto come uno svantaggio, per cui si parla anche del potere anoressizzante della keto o dieta associale...) tantissima anergia e tanti altri vantaggi... sono a tua disposizione ciao Andrea
Congratulazioni 🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 oggi Pesa quanto ?
Sei mínha inspirazione.
Grazie mille
Bravissimo. Shapout
❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@presepigualtieri4461 👍🦋🤗
Bene allora potresti fare un video anche tu sei molto più credibile di tanti che ballano e vendono qualunque bufala.
Grazie mille per la chiarezza e i consigli… inizierò immediatamente anche se a grandi linee già mangio alimenti Keto… però mi piace anche la pasta e quindi faccio un po’ di casino🤣 metteremo a posto anche il casino!👍🏼
☺️
Ciao, che spiegazione dettagliata! Io però ho la glicemia bassa, 60/70, posso fare la chetogenica? Grazie mille 😊
@@paolaberetta6709 dovresti chiedere al tuo medico, Paola! Potrebbe non essere adatta a te
@@WellDelight Gentilissima! C'è una farmacista nella mia città che propone la chetogenica, chiederò a lei👍
@@paolaberetta6709 occorre chiedere ad un medico 😊
Sono interessata e curiosa di iniziarla bellissimo video
Grazie!
Super mega video..grazie
Vorrei sapere dopo quanto tempo inizia dimagrire con la keto?
@@pricopiflorenta3814 Grazie a te! Dipende molto da fattori individuali, ma tendenzialmente anche dalla prima settimana ☺️
Buongiorno Dottoressa. Sono 2 mesi he seguo la dieta Ketogenica, mi trovo molto bene. Ho perso 10 kg. .a da due settimane sono ferma con la perdita di peso. Cosa posso fare. FACCIO anche il digiuno intermittente. Grazie se mi risponde.❤
Fai ginnastica il tuo metabolismo si è fermato niente digiuno se non stagna.per sempre
Ciao Margherita buonasera, fai un video e parlaci come si esce dallo stallo del peso dopo i primi mesi di chetogenica
@@toreborgata781 l’ho già fatto! 🤗 Lo trovi qui: th-cam.com/video/fteEsYfD830/w-d-xo.htmlsi=lgY94le0IwPLqG75
@@WellDelight bel video lo ho guardato, io sono andato in stallo dopo due medi e mezo,bisogna che vada dal nutrizionista ,grazie per il tuo video e molto istruttivo e informativo
Molto bello il video....Ma il MENÙ SETTIMANALE DOVE LO TROVO??????? grazie mille.
Vorrei sapere
Grazie mille per i consigli
A me il medico dietologo mi aveva appena scritto la dieta ketogenica però ci sono rimasta un po perplessa per via che devo acquistare dei pasti sostitutivi in polvere che viene poi mischiata ad acqua .Io sinceramente volevo fare la dieta keto con cibo vero ma ormai viviamo in un mondo dove il marketing ha preso piede forte.Sinceramente io non ho intenzione di sostituire i pasti veri con polveri la tengo come guida e il pollo me lo mangio vero no in scatola come i gatti🥺
Buongiorno. Oggi leggo il tuo commento e do ragione a te. Tutti vogliamo vendere qualcosa. Ho fatto la dieta keto a distanza con un medico colombiano eccellente. Lui dice che non deve essere una dieta ben sì uno stilo dì vita. È L’unico che ti fa mangiare solo cibo vero. Le proteine in polvere aiutano a Chi no piace fare colazione salata perché nella dieta keto lo zucchero va via anche gli edulcorante perché anche essi attivano l’insulina. Stavo morendo e sono rinata ❤
Cambia dietologo, santo cielo!!! Si dimagrisce mangiando tutto (anche i carboidrati)
Bravissima, se ka mangiasse loro
@@vero-de6lw non è assolutamente vero. Uno sano forse si... Ma insulinoresistente Mai e poi mai
Ma cosa dici, la dieta keto si basa su la carne grasi buoni, uova , vengono tolti i carboidrati, segui il video e capirai , sai quanti diabetici guariscono con la keto ?
Ciao Margherita! Finalmente qualcuno che spiega esattamente cos'è e come funziona la dieta chetogenica, ci voglio provare! Grazie 😊
Grazie Loreley! 😍 Inizia scaricando la mia guida gratuita. Oltre ad un menù di esempio, riceverai tanti altri spunti via email per impostare correttamente la chetogenica!
Margherita gentilmente potresti scrivere una giornata di dieta ketogen8ca,vorrei uno spunto, grazie
Ti ho ascoltato per caso e mi sono resa conto che i tuoi consigli sono molto simili alla dieta che seguo da 2 mesi e mezzo e ho perso 14 chili. La differenza è che non mangio tutti i tipi di carne ma solo il pesce. E soffrendo di fibromialgia mi rendo conto che è davvero importante seguire anche i tuoi consigli. Grazie 😊
Grazie a te!
Ciao Aminta ...soffro di fibromialgia volevo sapere che tipo di benefici hai avuto tu sulla malattia... saresti così gentile da rispondermi ?
@@enzavalenti7069 non risponde ?
Finalmente qualcuno che parla un linguaggio chiaro....molto esaustiva
@@cz8437 grazie! 😍
Grazie ❤
@@susannagambini7613 🙏🏼
Grazie😊 tanto
Ho fatto questa dieta ma con i pacchi composti dalla mia nutrizionista risultato eccellente la rifarei corpo perfetto va a lavorare sui grassi la consiglio
Cosa sono i pacchi ?
Anche a me hanno proposto cibi liofilizzati pronti. Penso che la vera cheto non sia questo
@@claudiamassucco2239 Con i prodotti solitamente si sta facendo una VLCKD (very low calories ketogenic diet). Non è che non sia una vera chetogenica, lo è di fatto a tutti gli effetti, però effettivamente è un approccio totalmente diverso.
@@claudiamassucco2239 hai ragione i cibi devo essere "veri".
Salve. Vorrei sapere se nella dieta chetogenica è consensentito mangiare yogurt naturali di soia, di mandorla e di cocco. Grazie
degli esempi di munu..sarebbero graditi..grazie
Li gradirei anch'io,prendo delle medicine la mattina e mi sarebbe molto utile😅
Ciao Margherita io o bisogno di un controllo dettami una vera dieta graźzie sei così dolce...👧👧👍
Grazie ❤
Grazie milleeee
Sono vegana, può andar bene anche per me?
Come posso sostituire le carni.. ché consigliate?
Bel video brava 👍👩
Grazie! 😍
Buongiornno Margherita la dieta chetogenica è indicata nelle persone con epilessia?
Il dottor Valter longò dice che quel che non fa colazione vive di meno. Le persone mangiano in cheto in general docciamo alle 13 e alle 18, vuol dire senza colazione ( bevono cafe, te…senza zuccheri). Vuol dire… quale è esplicazione.
bravissima, grazie
Grazie a te!
Holaaaaa
Activa los subtítulos en ESPAÑOL por favor 🙏🙂❗
Buona spiegazione. Ci sono speranze per chi non mangia carne e uova e mangia tante cipolle?
Cara Margherita io è un mese che faccio la Chetogenica ho perso 7 Kili subito ma è quasi 2 settimane che non mi muovo più dai miei 103 kg
Ciao Cristina, in queste cose giocano sempre dei fattori individuali che non posso conoscere, ma quello che posso dirti è che è assolutamente normale avere degli stalli, soprattutto dopo aver perso così tanti chili 😉
Io in 6 mesi di chetogenica ho perso 28 kg
Io in una settimana un kg poco piu😢
Poi lo riprendi in due messi
di un argomento del quale pensavo non avere segreti, ho scoperto dettagli utili e pertinenti. Miglior video di YT, complimenti
Grazie mille! 😊
Ciao volevo sapere per l'impanatura delle cotolette che farina mi consigli.grazie.
buongiorno volevo chiedere se la dieta chetogenica si può fare anche nel periodo di menopausa ..ho preso molti chili...e non riesco a perdere niente...
Certo, la menopausa non è una controindicazione della chetogenica! 😍
Buongiorno, io dis solito faccio colazione con porridge, quindi con uso di latte e fiocchi di avena e frutti di bosco. Contenendo latte devo sospendere?
Buon giorno Margherita interessante il tuo video, volevo solo chiederti un chiarimento: le cellule celebrali si nutrono principalmente di glucosio quindi alla lunga la dieta chetogenica può essere dannosa?
Grazie .Claudio
la dieta cheto è sempre dannosa. Infatti i nutrizionisti che la vendono, la limitano a 2 settimane. I meno onesti, per massimizzare i risultati, la prolungano fino a 8 settimane.
Come giustamente hai detto tu, il nostro corpo necessita di glucosio, non solo per alcuni organi come il cervello, ma anche per ottenere energia "pulita", visto che l'uso di gluconeogensi e c. chetogeni, creano non pochi elementi di scarto, a carico di fegato e reni.
Il nostro corpo, che per vivere deve mantenere la glicemia stabile, quando lo zucchero non arriva dalla dieta, attiva un processo che si chiama gluconeogenesi. Questo processo, smonta le proteine dai muscoli o dalle proteine in eccesso dell'alimentazione, preleva gli aminoacidi glucogenici, e li trasforma in glucosio, fornendo così lo zucchero richiesto.
Già solo questo aspetto, dovrebbe farmi desistere da una dieta che l'imita un macronutriente necessario e ricercato dal nostro organismo.
Sia la chetogenesi, sia la gluconeogenesi, sono trasformazioni molto costose in termini di energia, (positivo per chi vuole dimagrire), ma sono soluzioni estreme che l'organismo attua per mantenersi in vita.
Tali condizioni, ad esempio, inducono il corpo a produrre i così detti ormoni da stress e promuove lo stress ossidativo.
In questi video, dove promuovono la cheto, non parlano mai degli effetti collaterali e dello stress che il fisico deve sopportare, per vedersi privato di un macronutriente importantissimo.
Vivere in chetosi, induce l'acidificazione del sangue, con conseguente rimedi tamponi da parte del nostro organismo (promozione dell'osteoporosi): maggior propensione alla disidratazione; l'acido beta-idrossibutirrato (corpo chetonico), produce Inibitori della volontà BAG, una sorta di droga euforizzante, la chetosi provoca alitosi, alito acido e pesante; ecc
Vi consiglio di seguire i consigli di chi fa divulgazione scientifica e mai chi vi vuole propinare una dieta o prodotti vari.
Buongiorno , complimenti molto chiara ,ho fatto i primi passi per iniziare la dieta chetogenica ma ho avuto un po' di mal di testa ? Può dipendere da qualche carenza o e ' il normale percorso per la disintossicazione da zuccheri ?
normalissimo..
Ciao, questo stile alimentare è adatto a chi è affetta da tiroidite di Hashimoto? Grazie
Ciao, sono Morena. Una volta consumati tutti i vari cereali che ora uso invece della pasta, inizierò a fare la keto
Ciao 😊 la dieta chetogenica può andar bene per una persona molto magra e che quindi non vuole dimagrire? Ma anzi, vorrebbe seguirla solo per eliminare tossine e ripulire tutto l'organismo..
Ma ripulire da cosa? Dai carboidrati? Roba da matti…
Molto interessante 😀 ma per chi fa palestra e deve avere un apporto di proteine maggiore, cosa consiglia di mangiare prima e dopo l’allenamento? Grazie 🤗
Ciao Bruno, qualche mese fa ho pubblicato un intero video dedicato all’argomento! Lo trovi qui sul mio canale 🙏🏼
Salve , mi sono imbattuta in questo video e Lho ascoltata con piacere . Molto chiara ed esaustiva. Il mio obiettivo è quello di perdere 7 kili ma non riesco da almeno un anno .. nonostante faccia esercizio e non mangi in maniera sconsiderata. Per iniziare la dieta cheto devo recarmi necessariamente dal dottore? Quella che suggerisci come prova settimanale non può essere seguita regolarmente? Grazie per L attenzione 😊
Non basta "non mangiare in modo sconsiderato" devi calcolare il tuo TDEE e creare un deficit. Mangiare bene non vuol dire mangiare di meno.
Non fare la chetogenica perché è tossica per il corpo: si va in chetosi e i reni se ne vanno a quel paese
Grazie !che meravigliosa scoperta sei, cara gentile signora Margherita .
È tanto tempo che cercavo queste spiegazioni per perdere peso ,
Non riesco a perdere peso,
nonostante o tolto tutti i carboidrati
Da almeno 6 mesi e più
Non riesco a scendere nemmeno di un grammo ,sono disperata non so più cosa fare !😢😢😢😔😔
Devo ammetere che non faccio nessuna attività fisica tranne, che fare alcune passagiate la sera .
Ho eliminato tutti dolci , e salati
non ho neanche il desiderio di mangiarli , ho eliminato molte cose che prima mangiavo , disordinatamente mischiavo molte cose senza fare caso ,mangiavo avvolte non per fame, ma per nervosismo .
Avevo sempre laddome gonfio
Come se mi fossi mangiata un Elefante intero questa era la sensazione di gonfiore e fastidio
Così un bel giorno non ho mangiato più pasta , poi ho eliminato il pane, dove ne mangiavo in grosse quantità durante il giorno ,
Ho incominciato dopo aver eliminato questi carboidrati , già a sentirmi meglio per addome , meno pesante e diminuiva il fastidio del gonfiore è durezza della parte addominale dovevo sempre sbottonare i pantaloni o allentare la cinta del pantaloni perché accusavo fastidio anche a stare seduta ,
Notavo che anche se ne mangiassi poco avevo sempre lo stesso fastidio come se stesse per esplodermi l'addome dal gonfiore .
Così piano piano mi sono resa conto di eliminare tutto quello che il mio corpo non accettava perché tutti facevano parte della famiglia del carboidrati, Insomma tutto ciò che è cibo spazzatura .
Adesso da sei mesi mangio solo carne, pesce , uova , verdure , frutta in minime quantità perché non sento più quella necessità di mangiare o di una fame nervosa , dove perforza dovevo mangiare qualcosa ,perché avevo sempre senso di fame, ma non avevo veramente fame .
Adesso quello che mangio a pranzo o cena mi basta degli elementi elencati ,anzi avvolte salto i pasti perché non ho più fame mi sento sempre sazia ma mangio pochissimo ! il bisogno .
Solo non capisco perché non riesco a perdere peso o ha rendere di qualche grammo.
Adesso dopo sei mesi che ho cambiato la mia alimentazione ,
Sono sempre al mio peso attuale di quando mangiavo disordinatamente senza controllo : peso 85 kg e sono alta 1, 58 sono sempre stanca non ho energie , con questo caldo appena ho la possibilità vedo a straiarmi sul letto per riposarmi perché sento pesantezza alle gambe si gonfiano piedi e caviglie ma quello che accuso di più e questa stanchezza fisica, mancanza di energie per affrontare la giornata a la famiglia non riesco a bruciare i grassi del mio corpo , sono sempre allo stesso mio peso , perché indosso sempre le stesse cose che mi entrano e noto ,che non mi vanno larghe, quindi per me non è cambiato nulla non riesco a capire cosa c'è che non va nel mio corpo perché non scendo di peso,per come spiega nel video molto utile ed istruttivo
Forse non sono entrata in chetosi
Nonostante seguo questi accorgimenti e dopo aver cambiato alimentazione senza carboidrati
Devo dire che sto molto meglio senza noto un benessere nel mio corpo, ma , non c'è calo di peso
Soffro anche di ritenzione di liquidi
È questo mi fa stare sempre gonfia Viso ,Mani ,piedi gambe, caviglie ,
Sono gonfie
Perché non funzione la dieta chetogenica per me !
Sono disperata ! E sfiduciata ,
Non so più che fare .
Ciao Rosa, grazie del tuo messaggio e di avermi parlato di te! Come hai potuto constatare, la chetogenica offre benefici anche aldilà della perdita di peso. Se questa non si è realizzata, con ogni probabilità è perché non l’hai impostata bene. Per sapere come fare, iscriviti alla mia newsletter: condivido via email tanti consigli sempre nuovi ed esclusivi. Puoi farlo scaricando la mia guida chetogenica gratuita: welldelight.com/keto-meal-plan/ Un abbraccio ❤️
Ti capisco io ho elimi ato da sempre I carboidrati dalla mia Dieta.... Mangio pochissimo ma ingrasso a vista d'occhio........ Devo bere molto per problemi reni ma nn perdo peso..... Ho provato anche il digiuno alternato ma niente..... Che dire...... Sfiduciata.......
Con la chetogenica per perdere peso non è sufficiente togliere carboidrati. Molte verdure crude o cotte contengono carboidrati, più sono in quantità più carbo hanno, e per perdere peso non devi superare 20g di carboidrati al giorno.
Per darti un esempio un citriolo di 100g contiene intorno a 2, se ti fai un insalata di 3 citrioli sono tipo 6, se aggiungi anche insalata devi calcolare anche i carboidrati del insalata che si aggiungono...
Devi calcolare i macronutrienti con un App
Ciao, mi interesserebbe avere la dieta in pdf per favore. Grazie mille ❤️
Mi interessa avere la dieta in pdf per favore
ma sei pazza? la dieta chetogenica scritta, viene fatta PERSONALIZZATA in base a peso, bia, abitudini alimentari e stile di vita, allergie ed intolleranze, metabolismo... farla ad cåzzum così, è rischioso
Buonasera, un video molto molto chiaro, esaustivo e ben fatto. Un'unica domanda, ma questo burro ghi, è in vendita o si ottiene in qualche modo? Grazie
E burro chiarificato, si trova in vendita o si fa in casa stogliendo il burro a bassa temperatura, il burro e il liquido si dividono, quello solido che rimane una volta scolato e sciacquato è burro chiarificato.
Certo sono consigli utilissimi ci faro`un pensierino per vedere se i consigli funsionano veramente
Buongiorno, interessante! Il fruttosio è da evitare?
Buongiorno Margherita, ma se mangio 200gr d latte scremato e 4biscotti integrali non va bene?
Grazie per metterci a disposizione le sue conoscenze. Io sono in pre menopausa e ho preso dei kgs come da copione, chiedo se questa dieta può funzionare anche nel mio caso dove tanti dicono che sia più difficile. Ringrazio in anticipo di cuore.
Ciao dottoressa col diabete di tipo 2....la Ketogenic si può seguire.... Fatico a perdere peso...
Grazie in anticipo x la risposta.... ❤
Molto interessante..un like👍
E mi sono iscritta con piacere!😉
Ma mi è sorta una domanda..il miele è consentito se in piccola quantità?
Decisamente no.
Ciao Margherita, posso farti una domanda? Una mia amica medico è preoccupata per via della mia dieta chetogenica e mi dice che può provocare l'acidosi metabolica, è vero? Come mi devo regolare? Tu come fai? Grazie!
È vero ,ascoltala tua amica dottoressa
Brava brava brava. Ti ammiro! Ti sposerei...ahahahah
Si avvicina molto alla dieta dei gruppi sanguigni del dottor mozzi
Volevo chiederle un'altra cosa, la vita sociale come si gestisce fuori casa, per esempio inviti a pranzo o cena in ristorante? Grazie
Finalmente adesso è tutto chiaro.. grazie mille per essere così chiara,cosa che nn è il mio nutrizionista...
Grazie Rossella! ❤️
Grazie che DIO TI BENEDICA. Io sono una donna di età 74 mi sento ancora giovane, ma ahimè se mi guardo allo specchio ho vergogna perché , in questi ultimi anni 8 anni sono aumentata tantissimo 20 chili, vorrei tentare se è possibile, con questa dieta, che x me potrebbe aiutarmi a vivere in questi ultimi anni che mi restano,,,,, PS pensi che x me andrebbe bene questa dieta? Spero di sì, ti ringrazio tanto❤️
se posso intromettermi, al giorno d'oggi è molto più facile perdere peso con la dieta chetogenica sopratt perche nn bisogna più fare le diete difficili e quasi impossibili dove bisogna digiunare o togliere alimenti!!! ragazzi oggi è fantasticoooo perchè abbiamo a disposizione anche noi in Italia e non solo più in America, i Chetoni veri e propri in bustina e ripeto nn ce più bisogno di fare diete difficili , e nn passerete più tempo ad avere un sacco di fame perchè ripeto non farete nemm più digiuni intermittenti! se qualcuno dev'essere incuriosito o vuole saperne di più mi scriva pure qui sotto e vi lascerò il mio nome di facebook o un contatto :). vi dico solo che sono davv la rivoluzione del 2021 e ovviamente nn perdete tempo perchè se li cercate su internet nn li troverete vi avviso già! 😅 a me hanno cambiato la vita avevo mille problemi e sempre stanca con dolori.. ma sopratt a mio papà che è un atleta di trail in montagna e da quando li ha provati non sta più senza gli ha permesso di arrivare a migliorare anche il tempo di velocità e si sente mille volte meglio rispetto a prima!! è una bomba di vitalità e fa dimagrire!!
Buona sera mi sono appena iscritta, se si mangi in prevalenza grassi, consentiti i fritti? Non saprei come cucinare il pesce azzurro, grazie 👋
Grazie dei consigli complimenti per la chiarezza della spiegazione.
Grazie a te di essere qui Stefania! ❤️
Vorrei iniziarla ma la mia difficoltà è il Binge eating disorder.... qualche consiglio? grazie
Salve. Ma come si fa a capire, ad esempio, 50 grammi di proteine, a quanti grammi di petto di pollo o di fettine di vitello o a quante uova corrispondono? Stessi discorso per carboidrati e grassi. Grazie
Ciao Margherita volevo chiederti se fai consulti individuali .....ne ho davvero bisogno grazie per info bacio paola
Ciao Paola, grazie mille per la fiducia ❤️ Non faccio consulti individuali, ma posso comunque aiutarti: per le persone che vogliono fare sul serio con la chetogenica offro un percorso completo che si chiama Il mio Keto LifeStyle e che puoi trovare sul mio sito welldelight.com alla pagina Programmi Completi. Ovviamente chi si iscrive ha anche il mio supporto via email. Un bacio a te!
Ma cos'è chetogenicasono degli integratori
Grazie per questo video... Una domanda: durante la dieta chetigenica è possibile bere il caffè d'orzo? Chiedo questo perché tendo a bere poco caffè. Grazie
L' orzo è carboidrato
Salve mangiare orata e insalata ... colazione latte di soia e banana potrebbe aiutarmi?Devo perdere ²0 kg l'ho prese per una caduta e una gamba ingessata.Ho tanto gonfiore .Ho 49anni e sono in premenopausa...
Ciao Sandra, se vuoi approcciarti all'alimentazione chetogenica, ti consiglio di scaricare il Keto Meal Plan gratuito di esempio settimanale che trovi nella descrizione di questo video! Ti darà un'indicazione su come funziona questo stile alimentare 😊
Ottimo servizio!
Sono ormai 5 anni che applico questo stile alimentare; montagne di verdure,cotte o crude, poca carne ( grass fed) e pesce. Poi noci, noci brasiliane,mandorle,insomma frutta secca in genere, avocado e qc frutto ,uova e raramente un po' di formaggio stagionato caprino/ovino. No birra,no vino,ma solo acqua e tisane.
La mattina caffe amaro e un po' di cioccolato al 90%, a volte accompagnato da latte di mandorla o cocco.....
Faccio integrazione con Omega3, vit.D3,K2, vit.C.
Mai più entrato in farmacia x medicinali, non ho piu fatto ne un raffreddore ne influenza! Colesterolo ora è nella norma, glicemia 70 !! Unico effetto collaterale x me negativo che sono dimagrito un po' troppo ! H178 peso64kg. Sto cercando di prendere massa in palestra,ma con difficoltà....
Salutoni a tutti.....
andrea - Genova
P.s. uso fare tortine Keto con farina di nocciole o mandorle buonissime e sane...😁👍
Grazie della tua testimonianza Andrea! 😃
@@WellDelight vorrei uno schema di dieta chetogena grazie
Mi puoi dare qualche ricettina?
@@agnesemegna9585 ...una mia classica tortina è : 2 etti e mezzo di farina di mandorle (o nocciole), 2 uova di galline all'aperto,1 cucchiaino di lievito, 1 etto di burro ghee che io faccio un po' sciogliete in un pentolino, 1 cucchiaio scarso di miele, un pizzico di sale. Impastare il tutto e infornare a 180° per circa 10 minuti su teglia con carta da forno, quindi distribuire sulla tortina quadretti di cioccolato fondente al 90% (io uso Lindt)...intera barretta. Reinfornare subito per qualche minuto, il tempo che il cioccolato si sciolga, quindi con un cucchiaio distribuire il cioccolato fuso su tutta la superficie della torta e tenere in forno ancora circa 8/10min.
@@andreatoselli7229 grazie gentilissimo
Buongiorno, vorrei ricevere il pdf della dieta. Grazie. Complimenti per le spiegazioni.
Buongiorno grazie per le sue preziose condivisioni, vorrei comprare il pacchetto in promozione , è possibile comprarlo tramite PayPal ?
Ciao Emmanuela, certo! Ogni mio percorso è acquistabile anche con PayPal. Scrivi una mail a info@welldelight.com, specificando quale vuoi comprare! Il mio Team ti aiuterà ❤️
@@WellDelight grazie ♥️
Buongiorno. Io sono allergica al pesce e ai crostacei e in più varie intolleranze: glutine e lattosio. Come sostituire..
Ciao, ho scaricato il menu' settimanale.
Chiedo cosa posso mangiare x colazione per sostituire uova o panini con affettato visto che non riesco a mangiare certe cose al mattino.
Grazie 🥰
Buongiorno e grazie. Seguo questa dieta da un paio di mesi per molti problemi di salute. Mi sento meglio ma non bene. Avrei bisogno di sapere come si calcolano i carboidrati. Ho visto decine di video come i suoi ma nessuno spiega come si calcolano. Ad esempio 20 grammi di pane sono 20 grammi di carboidrati? come li calcolo in 100 di mirtilli?
Ma questa dieta la può fare solo chi ha problemi di chetosi, o possono farla tutti anche chi ha problemi di tiroide pressione infarto e diabete?
Ciao, inizierò a breve la dieta chetogenica, per la seconda volta nella mia vita, devo però evitare anche i prodotti vaccini, hai consigli? Sono anche carica di istamina. Grazie
io non ho problemi di peso, mangio sano e faccio tanto sport ma ho deciso di eliminare completamente i carboidrati e mangiare solo grassi e proteine animali. Cambiare repentinamente e radicalmente la dieta potrebbe essere un problema?
Sì, potrebbe esserlo. Parla con il tuo medico e scegli un metodo sano di alimentazione 😊
Cara lei dice la verdura che cresce di sopra il carciofo cresce di sopra 🤔
Michiedevo perché da evitare e cosi cortese da spiegarmi grazieee anticipatamente 🌹🌹🌹
Buonasera, video molto bello, chiaro, si è capito molto bene tutto. Complimenti
Non ho trovato il link per scaricare il menu'
Ciao volevo chiedere una cosa ma come mai facendo la dieta chetogenica non mi cadono più i capelli mi ricrescono tolgo anche tutti gli zuccheri raffinati.
Buongiorno volevo chiederti se io che ho fatto un intervento alla colecisti per il calcolo posso fare la dieta chetogenica grazie
quali eventuali rischi/limitazioni per diabete tipo 2, visto che le diete proposte da diabetologi contengono sempre 80/100gr di pasta/riso integrale ,no formaggi e uova, pochi grassi?
A me diabetologa ha chiesto di fare la dieta chetogenica, per tutala vita, con una o due pauze al anno
Purtroppo molto spesso i regimi dietetici rilasciati dall'ospedale sono vecchi di 20 anni rispetto agli studi scientifici.
Per un diabetico di tipo 2 è impensabile parlare di 100g di pasta a pasto.
La dieta chetogenica è altamente consigliata sia per questa patologia, sia per le condizioni che appartengono alla cosiddetta "sindrome metabolica" (pressione alta, trigliceridi alti, colesterolo alto...)
Il consiglio che posso darti è rivolgerti a un nutrizionista che ti potrà seguire per un regime chetogenico, prima però occorre fare degli esami del sangue che valutino i parametri renali, del fegato e gli elettroliti: specialmente sodio e potassio.
Questo perché la dieta chetogenica è sicuramente un ottima strategia nutrizionale ma ha al momento alcune controindicazioni assolute, per questo servono questi esami prima di intraprendere un percorso.
Senza offendere nessuno il diabetologo deve seguire dei protocolli e quindi continueranno a dirvi che dovete continuarea mangiare pane pasta,fette biscottate ecc.Non si rendono conto che proprio queste cose vi fanno stare male.Allora se vuoi stare bene e i risultati inizierai a vederli dopo circa dieci giorni dovrai togliere tutti i carboidrati che sono pane, pasta, pizza 🍕, patate,riso, legumi, e mais. Devi mangiare carne bianca e rossa,pesce,e le uova li puoi mangiare benissimo anche due al giorno,poi insalate e verdure abbondanti, un frutto al giono.se riesci fai colazione con le uova.ti posso assicurare che io non soffro più di gastrite,reflusso,allergia ai pollini e sto benissimo io e la mia famiglia.in Italia siamo in molti a praticare questo stile di vita.so che alla fine non mi ascolterai come tante persone perché volete stare male e non volete fare qualche piccolo sacrificio.quando starai bene ogni tanto potrai sgarrare.ci sono altre cose che potresti mangiare
@@JoJo-gh6ls io ho il diabete e mi sto curando con la metformina 500. Posso fare la chetogenica o una low carb?
Io ho fatto una lista delle cose che puoi mangiare.
Queste cose naturali ti portano alla guarigione in pochi giorni.
Perché non provare.
La metformina é un farmaco è non va bene perché tu il problema lo devi risolvere alla radice quindi prova e vedrai
Ciao Margherita,
Vorrei avere più informazioni sulla dieta chetogenica..
Io non riesco a dimagrire con tutte le diete che ho provato