ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
นอกจากเนื้อหาแล้ว ส่วนตัวชอบโทนเสียงคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลินดี
กินปลากับผักค่ะ น้ำหนักลดจริง ตัวเบาเลย และพอเรากินอย่างอื่น นน.ก็ไม่ขึ้นด้วยค่ะ เดี๋ยวกินไข่ต่อเลย😊
กินวันละกี่ฟองคะ
คุณหมอเก่งมากค่ะ มีความตั้งใจหรือคว่มฝันอะไรอีกค่ะ
ให้คนไทยมีความรู้ในการดูแลสุขภาพ
ชอบทานผักผลไม้ทานแล้วชื่นใจดีค่ะ ทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกหนักท้องไม่ค่อยขับถ่ายค่ะ เลยลดน้ำหนักไม่สำเร็จซักที😢😢😢
ใน ผลไม้ ทานหลายชนิดใน 1วันก้อมีร้ำตาลเยอะนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
ทานไข่ต้มวันละ3-4ฟองทุกวันค่ะ ตอนนี้นน.46-48ขึ้นๆลงๆไม่ทานหมู เนื้อ งดเว้นปิ้งย่างทุกชนิด ไม่ทานรสจัดงดเว้นน้ำมันพืชอายุ50ปีแล้วค่ะ 💪มีกล้ามแขนพอประมาณค่ะ😊
หมอสุดยอดมาก
คุณหมอน่ารักพูดเพราะพูดเข้าใจง่าย
ฟังแบบนี้แล้วรู้สึกสบายใจขึ้นเลย ขอบคุณค่ะหมอนุ้ย😊
ขอบคุณข้อมูลค่ะ ตั้งใจจะลดน้ำหนักจากทานอาหารทีามีประโยชน์ก่อน แล้วจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ มีเวลาสี่เดือน สู้ๆ
ชอบคุณหมอครับ เล่าให้เข้าใจง่าย ได้ความรู้ดีครับ 😃😃
คุณหมอเก่งจังเลย
ขอบตุณสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ
รักคุณหมอจังคะ❤
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลนะคะ❤
ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ราคาลดนำหนักที่ถูกที่สุดและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ
เป็นครอบครัวที่ชอบกินไข่มากๆๆๆค่ะ เวลาหิวๆๆจะแค่ต้มไข่ให้ลูกๆรวมถึงตัวเราเองกินๆไปก่อน.ผลคือ อิ่ม สารอาหารดีมาก กินจนอิ่มไม่รู้ว่ากินไปกี่ใบเพราะไม่เคยกังวลค่ะ เพราะการเผาผลาญดี กินผักเยอะ งดหวานมากๆ ลูกๆหลานๆ5คนไม่เคยไปโรงบาลเพราะสุขภาพไม่ดีไม่เคยมีเลย เด็กๆ5คน แข็งแรงมากๆ
❤❤❤❤คุณหมอน่ารัก😊😊😊😊😊
รักเลยคะ ดูตลอด ได้ความรู้
❤❤❤รักหมอนุ้ยค่ะ
ดีมากเลยค่ะได้ความรู้
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ 🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ❤❤
หมอน่ารักจุงเบย
หมอหล่อค่ะ.ชอบหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
เพิ่งทราบว่าโคเลสเตอรอลเป็นโรคพันธุกรรม...ขอบคุณสำหรับความรู้คร้า
หมอนุ้ยน่ารักครับ
ผมอายุ45 กินไข่ต้มวันละ5-6ฟอง ติดต่อกัน 3เดือน ไปตรวจสุขภาพประจำปี ไขมันดี ไขมันเลว อยู่ในเกณครับ (แต่ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ5วัน)
ขอบคุณค่ะ
ผมทานราวๆ3-4ใบและมีเนื้อปลาด้วย จะทานช่วงตอนเย็น ส่วนกลางวันผมยังทานข้าวนิดหน่อยเหมือนมื้ออาหารปกติ และก็ไปยิมวันละ 1.5 ชม ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนด์ แต่มื้อเช้าจะไม่ทานจะดื่มแค่กาแฟก่อนไปยิมครับ สรุปคือ8:00 กาแฟ9:00-1100 ยิม1130 มื้อเที่ยง1400 กาแฟก่อนไปทำงาน1730 มื้อเย็น และมื้อสุดท้ายของวันอยากทราบว่าต้องมีส่วนไหนต้องปรับเปลี่ยนมั้ยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเฟริน
ขอบคุณคะแม่ป้าคนงาม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่าา
ขอบคุณมาก
หมอน่ารักอ่ะ
ผมไม่กินผัก แต่กินไข่ 6 7 ฟอง ตอนแรก 75 ตอนนี้ ลดเหลือ 66.2 เป้าหมาย คือ 65 ครับ ดูจากช่องนี้ ผสมผสาน ไปด้วยครับ ลด ระยะเวลา 44 วัน เองครับ ลงไป 8.3 กก.เวลากินไข่ ก็กินทั้ง ฟองเลยครับ ผมใช้วิธีทำ IF ปกติจะทำ 18/6 (3วัน) สลับกับ 20/4 (2วัน) และวันอาทิตย์ จะฟรีสไตล์ แต่ ไม่เกิน 16/8 ผมจะใช้การกิน 1 มื้อ ต่อวัน แต่แบ่งเป็น 2 รอบย่อย คือ ต้นชั่วโมง กินให้อิ่ม เน้นโปรตีน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ดิ่มน้ำเยอะๆ และ ปลายชั่วโมง เน้นกินไข่ต้ม จะได้อยู่ท้อง 4 -5 ฟอง จัดไปเลยและใช้วิธีการออกกำลังกาย 20 นาที เน้น สวอต ช่วงล่าง สลับกับ 40 นาที เน้นการขยับร่างกาย กระโดด แพร็ง แต่ผมไม่วิ่งนะ เพราะขี้เกียจ ประเด็นคือ ต้องมีวินัย และ ใช้แอป IF ในการควบคุม ป้องกันเราลืม ดื่มน้ำ อย่างน้อยๆ 2.5 ลิตร กินเรื่อยๆ แต่ บ่อยๆ ประมาณนี้ครับเป็นกำลังใจ ให้ผู้ที่จะลด ขอให้ลดให้ได้ ตามใจหมาย ให้นึกถึงหุ่นวัยรุ่น มีร่างกาย กล้ามมากมาย หุ่นดีไม่มีพุงถ้าจะลด ให้หยุดซด มีวินัย เดินออกไป ออกกำลัง นั้นอย่าหาย สอง สามเดือน นั้นทำได้ ไม่เหนื่อยกาย อย่าได้หน่าย เราจะได้ หุ่นดีเอยย 😁😁👏
เคยไปตรวจสุขภาพที่หนึ่งเจอคอเลตโตลอลสูงมากคุณหมอบอกไม่ได้อ้วนแต่ทำไมสูงจังถามการกินของเราเราชอบกินไข่ สามารถกินได้6ฟองต่อวัน บางวันเกินด้วยช่วงที่ไปตรวจช่วงนั้นกินไข่ต้มทุกวัน ทุกเมื้อเลย หรือกินไข่เจียวทีก็3ฟองคุณหมอบอกให้กินไข่สัปดาห์หนึ่งไม่เกิน2-3ฟองพอค่ะ เราปรับพฤตกรรมไปช่วงหนึ่ง แล้วก็กลับมาเป็นอีก คือชชอบกินเมนูไข่จริงๆค่ะทุกวันต้องได้กินแบบนี้กินเยอะไปไหมคะวันหนึ่งกิน3-4ฟองค่ะ ไข่ต้ม ไข่ในสุกี้บ้าง ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ยางมะตูมบ้างไม่มีวันหยุดเลยค่ะเมนูไข่
ได้ความรู้ ครับ👌👍🙏❤💚🧡💜❤
ดีมากค่ะหมอ
แล้วถ้าเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนล่ะครับ ผมเคยน้ำหนักเยอะสุด 62 ปัจจุบันอยู่ที่ 52-56 ไม่เคยเกินนี้เลย กินเยอะมาก แถมผมเป็นคนที่กินรอบดึก คือ ตี1ตี2ก็ยังหาของกิน แถมกินจุกจิก กินน้ำอัดลมวันละขวด ( ขวด1.5ลิตร ) บางวันหมด 3 ขวด แต่น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่ท่าทีจะลดลงไปเรื่อยๆ
ตามนั้นเลยครับหมอ♥️♥️♥️♥️♥️
ขอบคุณงับผม
กินเช้า 12 เย็นอีก 12 + whey protein +กล้วยหอม = ตอนนี้100โล+ ละ😂😂😂😂
รักเลยค่ะ❤❤
จริงค่ะคุณหมอชอบทานไข่ต้มมากค่ะวันล่ะ 4-5 ฟองค่ะ กล้วยน้ำว้าตามด้วยกาแฟดำ อิ่มนานมากค่ะน้ำหนักไม่ขึ้นด้วยค่ะ😅😅 ขอบคุณค่ะ🌹🌹🌹💓💓
คลิปนี้ชอบมากกกกกกำลังลดน้ำหนักชอบกินไข่3-4ฟองต่อวันแต่กินไข่แดงแค่2ไม่กล้ากินเยอะกลัวคลอเลสเตอรอลขึ้นต่อไปจัดเต็มๆๆ3 ฟองเลย👍👍🙏🙏🙏🙏
3 ฟองกำลังดีค่ะ มากเกินก็ไม่ไหว
วันนึงจะกิน 6 ฟองก็ได้ครับ แบ่ง3มื้อ มื้อละ 2 ฟอง แต่ถ้าจะกินมากกว่านั้นก็ต้องดูกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน😅
น่ารักครับ
ลดน้ำหนัก vs ลดใขมันต่างกันอย่างไรครับ ขอ ข้อดีข้อเสียครับ คุณหมอคะรับ
ผมเคยทานไข่มากวันละเกินหกฟอง ติดต่อกันสองเดือน ผลก็คือบวมตามข้อต่อต่างๆ ปวดนิดหน่อย แต่น้ำหนักแทบไม่ขื้น จะบวมมากที่ เข่า ข้อศอก และข้อมือครับ
กินวันละสองลูกค่ะ กินเพื่อสุขภาพดีมากค่ะ 👍👍👍🙏🫡
ขออนุญาตสอบถามค่ะ Cholesterol เกือบจะสูง (130) แต่ Triglyceride ปกติ ควรจะงด หรือลดอาหารประเภทไหนคะ
พี่หมอคะเป็นไปได้มั้ยคะสำหรับคนกินมังสวิรัตน์กินยังงัยได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่คะ
ส่วนตัวเป็นนักกีฬา หวดวันละ8ฟองแบ่งเป็น4มื้ออร่อย😂😂
ท้าทานไข่ต้ม กับถั่วต้ม และตามด้วยกล้วยหรือแอปเปิ้ล เราจะ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ
หมอหนูอยากรู้วิธีเพิ่มความอ้วนคะ หนูเป็นผอมมากๆแต่เด็กคะกินยังไงก็ไม่อ้วน😢
ทำไอเอฟมาตั้งแต่วันที่20พ.ค.จนตอนนี้ไม่เคยชั่งน้ำหนักแต่กางเกงหลวมๆแล้วแต่พุงแอบย้วยๆค่ะเลยเริ่มออกกำลังกายด้วยคราวนี้เอาจริงนะคะหมออายุเยอะแล้วเพื่อสุขภาพของตัวเราเอง😊😊
เป็นคำตอบที่หามานาน
สรุปทานได้กี่ฟองต่อวันค่ะ
อยากให้คุณหมอ บอกว่าส่วนไหนของร่างกายไม่มีไขมันเกาะค่ะเท่าที่รู้คือ หน้าท้อง ต้นแขน น่อง
กราบขอบคุณ คุณหมออีก แล้วก็อีก แล้วก็อีก. ชาตินี้ คงต้องขอบคุณ คุณหมอ ไปตลอดชีวิตแน่ๆ คับ!!! แต่ก็ยินดีนะคับ. 555 🙏😄🙏 ขอบคุณคร้าบบบ "ผมชอบทานไข่ "
ตอนเช้าๆจะกินไข่ต้มกับกาแฟดำค่ะ มันดีมั้ยคะ😊
ผมตรงกันข้ามเลยคับ ทำยังไงถึงจะอ้วนคับ ผมกินเท่าไก็ผอมตลอด
ผมกิน10ต้ม ใข่แดง2เหลือ8ไข่ขาว ตอนเซสเสร็จ
ไข่ดาว,ไข่เจียว แทนไข่ต้มได้ไหมคับหมอ
ไข่เป็ดต้มได้มั้ยคะ
พอเรากินไรเข้าไป ทำไมพุงโตขึ้นเหมือนท้อง คือ ใหญ่มาก เคาะดูเหมือนมีน้ำอยุ่ทีนี้จะฉี่บ่อย และเยอะมากทั้งคืน พอเช้ามาเยี่ยว ีก แล้วพุงก็ยุบลง สังเกตุดู ถ้าอดอาหารสองวันพุบยุบแฟบเลย มันคืออะไรคะ
หมดครับผมทานวันนึง5-10จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
เช้านี้ไข่ต้มสองฟองละ❤❤❤
ทหมอนุ้ยเหมือนเด็กอายุ15เลยค่ะ
ผมกินไข่ต้มอย่างเดียววันละ 12 ฟอง 3 วันติดเพราะกลัวไข่จะเสีย
แล้วตอนนี้ ไข่ ที่เหลือ เป็นไงบ้าง
@@anuanna5519 หมดตั้งเเต่ 3 วันเเรกเเล้วครับรวมๆแผงนึ่งพอดี กลิ่นฉี่ออกมาเป็นกลิ่นแบบเดียวกับไข่ต้มเลยครับ😆😆😆
เวลาผายลมกลิ่นสุดยอด
ตอนไม่สบายกินไข่ต้มกับข้าว3มื้อไม่ได้กินขนมเลยกินอยู่3วันนน.ลดไป3โล
ผมเป็นคนชอบกินไข่ขาวมากไม่ชอบกินไข่แดงแล้วเป็นอะไรไหมครับคุณหมอ❤❤❤❤❤
ไข่เจียวกินได้ไหม
ไข่เจียวได้มั้ยครับ
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
สรุป วันละ 5-6ฟองได้มั้ย
ชอบ
❤❤❤❤
ไข่ดาวลดได้ไหม
ลุกผม3ขวบกินไข่ทอดเช้าเย็นกินแต่ไข่เเดงครับถามคุนหมอ ว่ามีผลรืออะไรเกี่ยวกับการโตรือว่าเป็นไรบ้างครับ
แล้วระหว่างไข่สุกกับดิบแบบไหนให้โปรตีนมากกว่ากันอ่ะ เห็นนักเล่นกล้ามเข้าชอบกินไข่ดิบกัน
ดูพี่เหนื่อยมากเล่ย
แม่บอกว่าอย่ากินเยอะ เราถามแม่ว่าทำไมแม่ตอบว่า มันเปลือง😂
ผมกินวันละ6 เช้า2 กลาง2เย็น2
คลิปนี้หน้าตาคุณหมออิดโรยนะ.พักบ้างครับ
😊😊😊😊❤❤❤❤
ทานวันละ 2ฟอง โปรตีนจะพอไหมคะ
ไม่พอค่ะ
คุณหมอคะ พี่แพ้ทั้งไข่ขาว และถั่วทุกชนิด แล้วจะกินอะไรทดแทนได้คะ เพราะไม่ทานหมู ไก่ แล้วปลาจะต้องกินเยอะขนาดำหนะึงจะเพียงพอ
น่ารักจุงค้ะหมอ
คุณหมอคุณหมอผู้ให้ความรู้ครับตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับขอบคุณครับผมรู้คุณหมอมาหลายต่อหลายคลิปแล้วครับขอตั้งฉายาให้คุณหมอคือคุณหมอแสนดีครับ อิอิอิอิอิ❤❤❤❤❤ ขอบคุณอย่างยิ่งครับดูคลิปคุณหมอนี่มีประโยชน์ที่สุดแล้วครับ ดูคุณหมอทีไรรู้สึกดีจังเลย❤❤❤❤❤
หนูทานไข่ทุกวันเลยค่ะหมอนุ้ยหนูชอบทานไข่มากๆๆๆ
ผม4ฟองต่อมื้อฮะ
เคยกินไข่ดาว10ฟองใน1วัน และกินแค่วันนั้นวันเดียว
นอกจากเนื้อหาแล้ว ส่วนตัวชอบโทนเสียงคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลินดี
กินปลากับผักค่ะ น้ำหนักลดจริง ตัวเบาเลย และพอเรากินอย่างอื่น นน.ก็ไม่ขึ้นด้วยค่ะ เดี๋ยวกินไข่ต่อเลย😊
กินวันละกี่ฟองคะ
คุณหมอเก่งมากค่ะ มีความตั้งใจหรือคว่มฝันอะไรอีกค่ะ
ให้คนไทยมีความรู้ในการดูแลสุขภาพ
ชอบทานผักผลไม้ทานแล้วชื่นใจดีค่ะ ทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกหนักท้องไม่ค่อยขับถ่ายค่ะ เลยลดน้ำหนักไม่สำเร็จซักที😢😢😢
ใน ผลไม้ ทานหลายชนิดใน 1วันก้อมีร้ำตาลเยอะนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
ทานไข่ต้มวันละ3-4ฟองทุกวันค่ะ ตอนนี้นน.46-48ขึ้นๆลงๆไม่ทานหมู เนื้อ งดเว้นปิ้งย่างทุกชนิด ไม่ทานรสจัดงดเว้นน้ำมันพืชอายุ50ปีแล้วค่ะ 💪มีกล้ามแขนพอประมาณค่ะ😊
หมอสุดยอดมาก
คุณหมอน่ารักพูดเพราะพูดเข้าใจง่าย
ฟังแบบนี้แล้วรู้สึกสบายใจขึ้นเลย ขอบคุณค่ะหมอนุ้ย😊
ขอบคุณข้อมูลค่ะ ตั้งใจจะลดน้ำหนักจากทานอาหารทีามีประโยชน์ก่อน แล้วจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ มีเวลาสี่เดือน สู้ๆ
ชอบคุณหมอครับ เล่าให้เข้าใจง่าย ได้ความรู้ดีครับ 😃😃
คุณหมอเก่งจังเลย
ขอบตุณสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ
รักคุณหมอจังคะ❤
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลนะคะ❤
ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ราคาลดนำหนักที่ถูกที่สุดและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ
เป็นครอบครัวที่ชอบกินไข่มากๆๆๆค่ะ เวลาหิวๆๆจะแค่ต้มไข่ให้ลูกๆรวมถึงตัวเราเองกินๆไปก่อน.ผลคือ อิ่ม สารอาหารดีมาก กินจนอิ่มไม่รู้ว่ากินไปกี่ใบเพราะไม่เคยกังวลค่ะ เพราะการเผาผลาญดี กินผักเยอะ งดหวานมากๆ ลูกๆหลานๆ5คนไม่เคยไปโรงบาลเพราะสุขภาพไม่ดีไม่เคยมีเลย เด็กๆ5คน แข็งแรงมากๆ
❤❤❤❤คุณหมอน่ารัก😊😊😊😊😊
รักเลยคะ ดูตลอด ได้ความรู้
❤❤❤รักหมอนุ้ยค่ะ
ดีมากเลยค่ะได้ความรู้
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ 🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ❤❤
หมอน่ารักจุงเบย
หมอหล่อค่ะ.ชอบหมอ
ขอบคุณมากค่ะ
เพิ่งทราบว่าโคเลสเตอรอลเป็นโรคพันธุกรรม...ขอบคุณสำหรับความรู้คร้า
หมอนุ้ยน่ารักครับ
ผมอายุ45 กินไข่ต้มวันละ5-6ฟอง ติดต่อกัน 3เดือน ไปตรวจสุขภาพประจำปี ไขมันดี ไขมันเลว อยู่ในเกณครับ (แต่ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ5วัน)
ขอบคุณค่ะ
ผมทานราวๆ3-4ใบและมีเนื้อปลาด้วย จะทานช่วงตอนเย็น ส่วนกลางวันผมยังทานข้าวนิดหน่อยเหมือนมื้ออาหารปกติ และก็ไปยิมวันละ 1.5 ชม ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนด์ แต่มื้อเช้าจะไม่ทานจะดื่มแค่กาแฟก่อนไปยิมครับ สรุปคือ
8:00 กาแฟ
9:00-1100 ยิม
1130 มื้อเที่ยง
1400 กาแฟก่อนไปทำงาน
1730 มื้อเย็น และมื้อสุดท้ายของวัน
อยากทราบว่าต้องมีส่วนไหนต้องปรับเปลี่ยนมั้ยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเฟริน
ขอบคุณคะแม่ป้าคนงาม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่าา
ขอบคุณมาก
หมอน่ารักอ่ะ
ผมไม่กินผัก แต่กินไข่ 6 7 ฟอง ตอนแรก 75 ตอนนี้ ลดเหลือ 66.2 เป้าหมาย คือ 65 ครับ ดูจากช่องนี้ ผสมผสาน ไปด้วยครับ ลด ระยะเวลา 44 วัน เองครับ ลงไป 8.3 กก.
เวลากินไข่ ก็กินทั้ง ฟองเลยครับ ผมใช้วิธีทำ IF ปกติจะทำ 18/6 (3วัน) สลับกับ 20/4 (2วัน) และวันอาทิตย์ จะฟรีสไตล์ แต่ ไม่เกิน 16/8 ผมจะใช้การกิน 1 มื้อ ต่อวัน แต่แบ่งเป็น 2 รอบย่อย คือ ต้นชั่วโมง กินให้อิ่ม เน้นโปรตีน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ดิ่มน้ำเยอะๆ และ ปลายชั่วโมง เน้นกินไข่ต้ม จะได้อยู่ท้อง 4 -5 ฟอง จัดไปเลย
และใช้วิธีการออกกำลังกาย 20 นาที เน้น สวอต ช่วงล่าง สลับกับ 40 นาที เน้นการขยับร่างกาย กระโดด แพร็ง แต่ผมไม่วิ่งนะ เพราะขี้เกียจ ประเด็นคือ ต้องมีวินัย และ ใช้แอป IF ในการควบคุม ป้องกันเราลืม ดื่มน้ำ อย่างน้อยๆ 2.5 ลิตร กินเรื่อยๆ แต่ บ่อยๆ ประมาณนี้ครับ
เป็นกำลังใจ ให้ผู้ที่จะลด ขอให้ลดให้ได้ ตามใจหมาย ให้นึกถึงหุ่นวัยรุ่น มีร่างกาย กล้ามมากมาย หุ่นดีไม่มีพุง
ถ้าจะลด ให้หยุดซด มีวินัย เดินออกไป ออกกำลัง นั้นอย่าหาย สอง สามเดือน นั้นทำได้ ไม่เหนื่อยกาย อย่าได้หน่าย เราจะได้ หุ่นดีเอยย 😁😁👏
เคยไปตรวจสุขภาพที่หนึ่ง
เจอคอเลตโตลอลสูงมาก
คุณหมอบอกไม่ได้อ้วนแต่ทำไมสูงจังถามการกินของเรา
เราชอบกินไข่ สามารถกินได้6ฟองต่อวัน บางวันเกินด้วย
ช่วงที่ไปตรวจช่วงนั้นกินไข่ต้มทุกวัน ทุกเมื้อเลย หรือกินไข่เจียวทีก็3ฟอง
คุณหมอบอกให้กินไข่สัปดาห์หนึ่งไม่เกิน2-3ฟองพอค่ะ เราปรับพฤตกรรมไปช่วงหนึ่ง แล้วก็กลับมาเป็นอีก คือชชอบกินเมนูไข่จริงๆค่ะทุกวันต้องได้กิน
แบบนี้กินเยอะไปไหมคะวันหนึ่งกิน3-4ฟองค่ะ ไข่ต้ม ไข่ในสุกี้บ้าง ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ยางมะตูมบ้างไม่มีวันหยุดเลยค่ะเมนูไข่
ได้ความรู้ ครับ
👌👍🙏❤💚🧡💜❤
ดีมากค่ะหมอ
แล้วถ้าเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนล่ะครับ ผมเคยน้ำหนักเยอะสุด 62 ปัจจุบันอยู่ที่ 52-56 ไม่เคยเกินนี้เลย กินเยอะมาก แถมผมเป็นคนที่กินรอบดึก คือ ตี1ตี2ก็ยังหาของกิน แถมกินจุกจิก กินน้ำอัดลมวันละขวด ( ขวด1.5ลิตร ) บางวันหมด 3 ขวด แต่น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่ท่าทีจะลดลงไปเรื่อยๆ
ตามนั้นเลยครับหมอ♥️♥️♥️♥️♥️
ขอบคุณงับผม
กินเช้า 12 เย็นอีก 12 + whey protein +กล้วยหอม = ตอนนี้100โล+
ละ😂😂😂😂
รักเลยค่ะ❤❤
จริงค่ะคุณหมอชอบทานไข่ต้มมากค่ะวันล่ะ 4-5 ฟองค่ะ กล้วยน้ำว้าตามด้วยกาแฟดำ
อิ่มนานมากค่ะน้ำหนักไม่ขึ้นด้วยค่ะ😅😅
ขอบคุณค่ะ🌹🌹🌹💓💓
คลิปนี้ชอบมากกกกก
กำลังลดน้ำหนัก
ชอบกินไข่3-4ฟองต่อวัน
แต่กินไข่แดงแค่2
ไม่กล้ากินเยอะกลัวคลอเลสเตอรอลขึ้น
ต่อไปจัดเต็มๆๆ3 ฟองเลย👍👍🙏🙏🙏🙏
3 ฟองกำลังดีค่ะ มากเกินก็ไม่ไหว
วันนึงจะกิน 6 ฟองก็ได้ครับ แบ่ง3มื้อ มื้อละ 2 ฟอง แต่ถ้าจะกินมากกว่านั้นก็ต้องดูกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน😅
น่ารักครับ
ลดน้ำหนัก vs ลดใขมันต่างกันอย่างไรครับ ขอ ข้อดีข้อเสียครับ คุณหมอคะรับ
ผมเคยทานไข่มากวันละเกินหกฟอง ติดต่อกันสองเดือน ผลก็คือบวมตามข้อต่อต่างๆ ปวดนิดหน่อย แต่น้ำหนักแทบไม่ขื้น จะบวมมากที่ เข่า ข้อศอก และข้อมือครับ
กินวันละสองลูกค่ะ กินเพื่อสุขภาพดีมากค่ะ 👍👍👍🙏🫡
ขออนุญาตสอบถามค่ะ
Cholesterol เกือบจะสูง (130) แต่ Triglyceride ปกติ ควรจะงด หรือลดอาหารประเภทไหนคะ
พี่หมอคะเป็นไปได้มั้ยคะสำหรับคนกินมังสวิรัตน์กินยังงัยได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่คะ
ส่วนตัวเป็นนักกีฬา หวดวันละ8ฟองแบ่งเป็น4มื้ออร่อย😂😂
ท้าทานไข่ต้ม กับถั่วต้ม และตามด้วยกล้วยหรือแอปเปิ้ล เราจะ ลดน้ำหนักได้ไหมครับ
หมอหนูอยากรู้วิธีเพิ่มความอ้วนคะ หนูเป็นผอมมากๆแต่เด็กคะกินยังไงก็ไม่อ้วน😢
ทำไอเอฟมาตั้งแต่วันที่20พ.ค.จนตอนนี้ไม่เคยชั่งน้ำหนักแต่กางเกงหลวมๆแล้วแต่พุงแอบย้วยๆค่ะเลยเริ่มออกกำลังกายด้วยคราวนี้เอาจริงนะคะหมออายุเยอะแล้วเพื่อสุขภาพของตัวเราเอง😊😊
เป็นคำตอบที่หามานาน
สรุปทานได้กี่ฟองต่อวันค่ะ
อยากให้คุณหมอ บอกว่าส่วนไหนของร่างกายไม่มีไขมันเกาะค่ะ
เท่าที่รู้คือ หน้าท้อง ต้นแขน น่อง
กราบขอบคุณ คุณหมออีก แล้วก็อีก แล้วก็อีก. ชาตินี้ คงต้องขอบคุณ คุณหมอ ไปตลอดชีวิตแน่ๆ คับ!!! แต่ก็ยินดีนะคับ. 555 🙏😄🙏 ขอบคุณคร้าบบบ "ผมชอบทานไข่ "
ตอนเช้าๆจะกินไข่ต้ม
กับกาแฟดำค่ะ มันดีมั้ยคะ😊
ผมตรงกันข้ามเลยคับ ทำยังไงถึงจะอ้วนคับ ผมกินเท่าไก็ผอมตลอด
ผมกิน10ต้ม ใข่แดง2เหลือ8ไข่ขาว ตอนเซสเสร็จ
ไข่ดาว,ไข่เจียว แทนไข่ต้มได้ไหมคับหมอ
ไข่เป็ดต้มได้มั้ยคะ
พอเรากินไรเข้าไป ทำไมพุงโตขึ้นเหมือนท้อง คือ ใหญ่มาก เคาะดูเหมือนมีน้ำอยุ่ทีนี้จะฉี่บ่อย และเยอะมากทั้งคืน พอเช้ามาเยี่ยว ีก แล้วพุงก็ยุบลง สังเกตุดู ถ้าอดอาหารสองวันพุบยุบแฟบเลย มันคืออะไรคะ
หมดครับผมทานวันนึง5-10จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
เช้านี้ไข่ต้มสองฟองละ❤❤❤
ทหมอนุ้ยเหมือนเด็กอายุ15เลยค่ะ
ผมกินไข่ต้มอย่างเดียววันละ 12 ฟอง 3 วันติดเพราะกลัวไข่จะเสีย
แล้วตอนนี้ ไข่ ที่เหลือ เป็นไงบ้าง
@@anuanna5519 หมดตั้งเเต่ 3 วันเเรกเเล้วครับรวมๆแผงนึ่งพอดี กลิ่นฉี่ออกมาเป็นกลิ่นแบบเดียวกับไข่ต้มเลยครับ😆😆😆
เวลาผายลมกลิ่นสุดยอด
ตอนไม่สบายกินไข่ต้มกับข้าว3มื้อไม่ได้กินขนมเลยกินอยู่3วันนน.ลดไป3โล
ผมเป็นคนชอบกินไข่ขาวมากไม่ชอบกินไข่แดงแล้วเป็นอะไรไหมครับคุณหมอ❤❤❤❤❤
ไข่เจียวกินได้ไหม
ไข่เจียวได้มั้ยครับ
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
สรุป วันละ 5-6ฟองได้มั้ย
ชอบ
❤❤❤❤
ไข่ดาวลดได้ไหม
ลุกผม3ขวบกินไข่ทอดเช้าเย็นกินแต่ไข่เเดงครับถามคุนหมอ ว่ามีผลรืออะไรเกี่ยวกับการโตรือว่าเป็นไรบ้างครับ
แล้วระหว่างไข่สุกกับดิบแบบไหนให้โปรตีนมากกว่ากันอ่ะ เห็นนักเล่นกล้ามเข้าชอบกินไข่ดิบกัน
ดูพี่เหนื่อยมากเล่ย
แม่บอกว่าอย่ากินเยอะ เราถามแม่ว่าทำไม
แม่ตอบว่า มันเปลือง😂
ผมกินวันละ6
เช้า2 กลาง2เย็น2
คลิปนี้หน้าตาคุณหมออิดโรยนะ.พักบ้างครับ
😊😊😊😊❤❤❤❤
ทานวันละ 2ฟอง โปรตีนจะพอไหมคะ
ไม่พอค่ะ
คุณหมอคะ พี่แพ้ทั้งไข่ขาว และถั่วทุกชนิด แล้วจะกินอะไรทดแทนได้คะ เพราะไม่ทานหมู ไก่ แล้วปลาจะต้องกินเยอะขนาดำหนะึงจะเพียงพอ
น่ารักจุงค้ะหมอ
คุณหมอคุณหมอผู้ให้ความรู้ครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับขอบคุณครับผมรู้คุณหมอมาหลายต่อหลายคลิปแล้วครับ
ขอตั้งฉายาให้คุณหมอคือคุณหมอแสนดีครับ อิอิอิอิอิ❤❤❤❤❤
ขอบคุณอย่างยิ่งครับดูคลิปคุณหมอนี่มีประโยชน์ที่สุดแล้วครับ ดูคุณหมอทีไรรู้สึกดีจังเลย❤❤❤❤❤
หนูทานไข่ทุกวันเลยค่ะหมอนุ้ยหนูชอบทานไข่มากๆๆๆ
ผม4ฟองต่อมื้อฮะ
เคยกินไข่ดาว10ฟองใน1วัน และกินแค่วันนั้นวันเดียว